Stav apatie, depresie, keď v živote nič nepoteší a na nič nie je sila, masívne ovplyvňuje ľudí a lekári už bijú na poplach. Predtým sa predpokladalo, že apatia je dočasná a nevyžaduje si zvláštnu pozornosť. Teraz však čoraz častejšie apatia prechádza do ťažkých a dlhotrvajúcich depresií, ktoré už treba liečiť v nemocnici.

Čo je apatia u človeka a ako sa prejavuje a prečo sa to deje

Hlavným dôvodom apatie je banálny nedostatok energie. V. moderný svet musíme byť stále v pohybe, neustále behať, ponáhľať sa a už nám neostáva ani sekunda na odpočinok. Telo sa nejaký čas dokáže vyrovnať, „druhý vietor“ sa môže otvoriť, potom tretí, štvrtý, ale zdroje tela nie sú neobmedzené. V určitom okamihu sa naše telo začne vzbúriť a zapne obranný mechanizmus nazývaný „apatia“.

Nastúpi apatia, nechce sa vám nič robiť a cítite neustálu únavu, keď už ani nemáte silu alebo chuť otočiť hlavu. Vieme, čo robiť, keď sa v telefóne vybije batéria, ale čo robiť, keď sa batéria v tele vybije? Je to o to ťažšie, keď nechcete nič robiť.

Apatia na pozadí emocionálneho vyhorenia sa vyskytuje u tých, ktorí sú vo svojej práci príliš zodpovední. Ide o lekárov, záchranárov, hasičov, políciu atď. Tým, že sa všetci zamestnajú, zachraňujú ľudí a necítia návrat, ľudia vyhoria. Bezmocnosť a neschopnosť zachrániť niekoho, kto vám veril, niekedy spôsobuje sklamanie vo vašej profesii alebo vo vás samých. Najprv sa to prejavuje hrubosťou a potom ľahostajnosťou k ich práci.

Apatia je dosť vážny stav. Počínajúc ľahostajnosťou a neviazanosťou sa môže objaviť aj averzia k životu. Nikto nie je imúnny voči tomuto nešťastiu a apatia môže predbehnúť a žena, muž a dieťa.

Stav apatie, ak nechcete nič robiť, nie je ľahká lenivosť, s ktorou sa často zamieňa. Psychofyziologické dôvody sú základom apatie. Príčiny lenivosti sa podobajú príčinám apatie, ale nie sú také nebezpečné. S lenivosťou je človek v harmónii so sebou samým a zámerne je lenivý, nechce sa mu nič robiť. Lenivý je otravný a apatický je nervózny. Lenivosť je trvalý stav človeka, ktorý trvá nepretržite roky, zatiaľ čo apatia vzniká u aktívnych a veselých ľudí a má ťažký charakter, ktorý si vyžaduje pozornosť psychológa.

Príčiny slabosti, ospalosti, apatie, únavy u žien

Ženy fyzicky slabší ako muži a sú často emocionálnejší a zraniteľnejší. V tomto ohľade môžu byť príčiny apatie u žien rôzneho pôvodu.

Hormóny hrajú v ženskom zdraví obrovskú úlohu. Tehotenstvo, menopauza, PMS spôsobujú v tele hormonálnu búrku, časté zmeny nálad a v istom momente môže táto nálada v najnižšom bode zamrznúť.

Pri liečbe niektorých chorôb ženy podstupujú hormonálnu liečbu. Hormonálna nerovnováha v tele môže spôsobiť reťazec porúch, ktoré vedú k apatii. Chuť do jedla je narušená, ženy sa spravidla začínajú prejedať, priberať na váhe a pri pohľade do zrkadla prežívajú silný stres. Tento stres sa zhoršuje, ak liečba zlyhá. Nevera v budúcnosť, nedostatok síl bojovať ďalej, vedie k apatii a depresii.

Nešťastná láska je pre každú osobu obrovskou skúškou, niektoré ženy ju však prežívajú akútnejšie. Ak dôjde k rozchodu, žena sa cíti opustená, zbytočná a zaplaví ju vlna zúfalstva. Spočiatku je to pochopiteľná túžba plakať a v takýchto chvíľach nikto netúži prerušiť tento tok. Verí sa, že v takýchto prípadoch je potrebné nechať ju plakať, ale bez priateľskej podpory je žena vyčerpaná slzami a čoskoro zostáva prázdnota. Potom už nie sú žiadne slzy, ale nie sú ani žiadne iné túžby.

Prepracovanosť môže u žien spôsobiť apatiu. Stáva sa to obzvlášť často po narodení dieťaťa, keď je chronický nedostatok spánku nahradený neustálym strachom o dieťa a nie príliš správne vyhlásenia príbuzných alebo nedostatok pomoci manžela / manželky spôsobujú pocit menejcennosti. Žena si hovorí, že je zlá matka, zlá manželka a všetko jej úsilie nikam nevedie. Prečo potom toto všetko? Prečo variť, upratovať, starať sa o seba, ak sa o vás nikto nezaujíma. Zlá nálada sa prekrýva s fyzickou únavou, ktorá časom vedie k apatii.

Nenaplnené sny, rozbité nádeje, keď všetko letí bezhlavo a žena nemá čas pochopiť, čo sa deje okolo, zatvára sa do seba a nereaguje na vonkajší svet všeobecne.

V skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo dochádza k apatii. Smrť milovanej osoby, stres, strata práce a keď séria nepríjemných udalostí neprestáva, spustí sa v hlave istá poistka, ktorá vypne všetky pocity a emócie.

Príčiny apatie u mužov

Apatia sa môže vyskytnúť na pozadí nespokojnosti so sebou samým. Muži často preberajú drvivú záťaž. Všetko naplánujú jasne, ale ak sa plán pokazí, dôjde k podráždeniu, ktoré sa obviňuje z neschopnosti vyrovnať sa so situáciou, a v dôsledku toho zmizne všetka túžba niečo urobiť.

Neustála rutina, opakovaná zo dňa na deň, už dostala svoj názov: Hromnice. Človek sa cíti uväznený a nemôže z toho uniknúť. Každý nový deň je podobný tomu predchádzajúcemu. Človek nevidí budúcnosť, kráča v kruhu a nemá konca kraja. Všetko stráca zmysel, práca z domu, práca z domu a všetky farby života vybledli. Muž automaticky vykonáva všetky pohyby, akcie a pomaly nad sebou stráca kontrolu. Nepamätá si, aký je deň, či si obul topánky, alebo sa pustil do práce v papučiach, zachvátila ho ľahostajnosť voči všetkému. Jedného dňa jednoducho ráno nevstane do práce a zostane ležať na posteli a oddelene hľadí do stropu. Prestáva si byť vedomý seba ako živého človeka, a to nie je prehnané. Pri apatickej depresii sa dostavuje devitalizácia mentálneho odcudzenia, keď človek stratí vedomie o svojom „ja“. Inštinkt sebazáchovy zmizne, rovnako ako túžba existovať.

Ak je muž príliš zodpovedný, často toho preberá príliš veľa. Pomáha každému, samozrejme, každý to s potešením používa. Chronická únava, nedostatok spánku, nepravidelná výživa a zodpovednosť každú sekundu vedú k chronickej únave. Slovo „chcem“ sa nahrádza slovom „musím“ a tak ďalej bez konca. Ak vždy sledujete okolnosti, ignorujete svoje vlastné potreby, časom sa dostaví slabosť, ospalosť spolu s nespavosťou, únava a apatia.

Apatia u mužov môže často vyplývať z dlhotrvajúci stres... Nemilovaná práca, zlé rodinné vzťahy, to všetko sa za tie roky nahromadí a postupne vysáva všetky sily. Z jeho dôvodov muž nemôže alebo nechce zmeniť situáciu a pokračuje v prúde, pokiaľ je sila.

Apatia nezačne náhle a prvé príznaky tejto poruchy je možné zaznamenať dlho predtým, ako sa človek jednoducho odmietne pohnúť.

V prvom rade sa muž vzdá svojich koníčkov. Ak chodil na ryby, chodil cez víkendy s priateľmi do baru, potom sa s nástupom apatie stal nezaujímavým. Odsťahuje sa od priateľov a trávi čoraz viac času osamote, len sa pozerá na stenu.

Potom príde rozptýlenie, letargia, strata pamäte a ospalosť. Iní to odpisujú ako lenivosť a alarm sa začne ozývať, až keď sa človek prestane starať o seba, umývať sa, jesť a reagovať na prostredie.

Toto je vážna fáza apatie a ak tento stav trvá dlhšie ako dva týždne, je načase pustiť sa do toho. Človek sa z tohto stavu sám nedostane a jednoducho zvädne.

Ako sa vysporiadať s únavou a apatiou

Pomerne zriedka sa človek s apatiou sám obráti o pomoc na lekárov. Chcem si ľahnúť a nič nerobiť, ani dýchať a nežmurkať. Všetko stratilo zmysel a absolútna ľahostajnosť k vlastnému stavu nedovoľuje človeku uvedomiť si potrebu liečby.

Mnohým ľuďom predsa len chýbajú prvé príznaky apatie a všetko pripisujú jednoduchej únave. Dúfajú, že sa vyspia, pôjdu na dovolenku a všetko prejde. Len nie je vždy možné odpočívať včas a v práci môžu byť nabití ďalšou naliehavou prácou.

V takýchto prípadoch je dôležité počúvať seba a nenechať sa voziť ako „ťažný kôň“. Niekedy kvôli vlastné zdravie ultimátum môžete doručiť aj svojim nadriadeným. Samozrejme, že nie je najlepšia cesta, ale ide o to, že ak vás prepadne apatia, už môžete prísť o prácu. Len ty budeš chorý, nešťastný a zbytočný. Včerajší hodnotný zamestnanec sa zmení na bledý tieň včerajšieho workoholika.

Apatia je v modernej spoločnosti problémom, a preto je múdrejšie predchádzať tejto poruche, a nie ju privádzať do klinického stavu, ktorý má podľa Medzinárodnej klasifikácie chorôb index R45.3 „Demoralizácia a apatia“.

Liečba apatickej depresie - správny prístup je dôležitý

Apatickú depresiu nie je vždy ľahké liečiť. Často potrebné Komplexný prístup, kombinujúca psychotréning a rehabilitačnú terapiu tela. V čase, keď rodina začne biť na poplach, je už pacient vyčerpaný morálne aj fyzicky, jednoducho nemá silu ani na liečbu. Slabosť a dlhodobé hladovanie vyčerpáva telo a každý pohyb je náročný.

V takýchto prípadoch je na zlepšenie predpísaný komplex vitamínov fyzická kondícia pacientovi, zvýšenej výžive a až potom sú predpísané sedenia psychoterapie.

V prípade vážneho stavu apatie sa liečba často začína zasadnutiami hypnózy. Je dôležité siahnuť po pacientovi, dostať ho z jeho strnulosti a dať mu motiváciu uzdraviť sa. V stave hypnózy je človek oslobodený od svojich problémov a preskúmaním všetkých kútov pamäte človeka môžete zistiť, čo presne spôsobilo poruchu a ako sa z nej dostať.

Následne na psychoterapeutických sedeniach pacient spolu so psychológom triedia v regáloch, čo sa deje. Je dôležité správne zmerať svoje schopnosti a prednosti, aby ste sa nerozčuľovali kvôli zlyhaniam a nerealizovateľným snom. Tentoraz sa môžete dostať z apatie, ale musíte sa naučiť nevstupovať už do takýchto situácií.

Je dôležité uvedomiť si svoje „ja“, ktoré určuje všetky naše, a nie naše „túžby“. Byť milý a sympatický je skvelé, ale nemali by ste na seba zabúdať. Ak vnútorné „ja“ protestuje, človek sa dostáva do konfliktu so sebou samým a je dôležité si to uvedomiť.

Ak psychotréning nefunguje, lekár môže predpísať psychostimulanciá. nervová aktivita... Je lepšie nevykonávať výber liekov sami a amatérske predstavenia tu nie sú vítané. Väčšina voľne predajných liekov dostupných v lekárni má rôzny stupeň sedácie. Tieto lieky môžu pacientovi len ublížiť. Drogová terapia musí byť navyše kombinovaná s psychoterapiou.

Vedci píšu, že dospelému stačí spať 6 hodín denne, zabúdajú však dodať, že ide o priemerné čísla. Vyčleňte si toľko času, koľko vaše telo potrebuje na spánok. Nezabudnite na šport a správna výživa... Nie nadarmo sa hovorí, že v zdravom tele je zdravý duch. Telo nájde potrebné zdroje v prípade ďalších problémov, ale tieto zdroje je potrebné zachovať a včas doplniť.

Naučte sa byť optimistickí. Znie to zvláštne, ale optimizmus sa dá naučiť. V každom človeku je kus optimizmu a pravidelným tréningom si môžete rozvíjať schopnosť vidieť dobro a viac veriť na zázraky. Zaobchádzajte s každodennými problémami s iróniou a humorom, pretože ide o drobnosti, ktoré nestojí za vaše starosti.

Apatiu najčastejšie postihujú ľudia, ktorí si sami dovolili, aby sa to stalo. Obmedzili sa iba na prácu a povinnosti a zábavy sa úplne vzdali. Času a peňazí na zábavu je vždy škoda, ale človek ich potrebuje. Nech už ide o to ísť do zoo, do kina alebo na bicykel, ale ľudský mozog potrebuje zmenu scenérie a emócií. V opačnom prípade sa opakujúci sa obrázok Hromnice opäť vráti.

Apatia, nízka účinnosť. Príčiny chronickej únavy

Pojem apatia je často zmätený a mylne sa označuje ako depresia. Apatia sa v skutočnosti vyskytuje ako predzvesť alebo ako dôsledok depresie. Stav apatie je váhavosť niečo urobiť, s plným vedomím, že je to jednoducho nevyhnutné.

Keď sa u človeka vyvinie apatia na celý život, je veľmi ťažké nevšimnúť si to na ostatných. Dochádza k úplnému potlačeniu duševnej a fyzickej aktivity - pacient nechce myslieť, necíti, znova nevstáva z postele. Záujmy, ašpirácie, ciele miznú. Tento stav možno charakterizovať známym citátom „Nikto nikam nejde“.

Úplná únava a apatia sa môžu vyskytnúť po chorobách (vrátane bežného nachladnutia), nedostatku vitamínov, po operáciách, ako aj počas duševná choroba... Predĺžená apatia je signálom, že je načase navštíviť psychológa a vyšetriť to.

Apatia je navyše normálnym (ale nežiaducim) javom, keď človek žije mimo rytmu. Nedostatok spánku, práca, ktorá vyčerpáva všetky ľudské zdroje, dlhodobý psychický stres (napríklad ak je práca spojená so zodpovednosťou za život mnohých), ako aj fyzické vyčerpanie. Úplná apatia je len signál z tela, ktoré vás nehanebne požiada, aby ste vyrazili dych.

Mimochodom, v ukrajinskom jazyku do roku 1920 (čas vydania rusko-ukrajinčiny lekársky slovník) neexistovala žiadna apatia. Ukrajinská Vіkіpedіya hovorí, že namiesto výrazu „apatia“ bolo použité ukrajinské slovo „baiduzhіst“, čo znamená „ľahostajnosť“.

Je jasné, že v takom stave dlho nevydrží. Preto keď ku všetkému vyvstane apatia, otázku, čo robiť, si kladie každý rázny človek, ktorý sa chce čím skôr dať dohromady.

Veľkou chybou je nahromadiť na sebe viac práce, viac záťaže a vyraziť „klin klinom“. V skutočnosti toto správanie povedie iba k ďalšej depresii.

Konflikty môžu vzniknúť kdekoľvek, bez ohľadu na ľudí v okolí a okolnosti. Nahnevaný šéf alebo bezohľadní podriadení, nároční rodičia alebo nepoctiví učitelia, babičky na zastávkach alebo nahnevaní ľudia v na verejných miestach... Aj svedomitý sused a púpavová babička môžu spôsobiť veľa konfliktov. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako sa správne dostať z konfliktu bez toho, aby vám vznikla škoda - morálna a fyzická -.

Neviem si to predstavit moderný človek to je bez stresu. Preto je každý z nás v takýchto situáciách každý deň v práci, doma, na cestách, niektorí trpiaci zažívajú stres niekoľkokrát denne. A existujú ľudia, ktorí v nich neustále žijú stresujúci stav a ani o tom nevie.

Život je zvláštna a zložitá vec, ktorá môže za jeden deň spôsobiť desiatky problémov. Stojí však za to pamätať: akýkoľvek problém je lekcia, ktorá sa niekedy v budúcnosti bude hodiť. Ak je človek poctivým študentom, potom si na prednášku spomenie prvýkrát. V prípade, že by bola lekcia nepochopiteľná, život sa s ňou bude stretávať znova a znova. A mnoho ľudí to berie doslova, čím si sťažuje život! Ale niekedy by ste sa nemali pozerať na niektoré veci, keď sa pozeráte na tie lekcie života! Akým konkrétnym situáciám je potrebné predchádzať?

Všetko sa zdá byť matné a sivé, blízki ľudia sú otravní, práca rozzúrená a dochádza k umývaniu, že všetok život ide niekam dolu vodou. Aby ste mohli zmeniť svoj vlastný život, nemusíte robiť niečo nadprirodzené a ťažké. Niekedy najjednoduchšie a najdostupnejšie akcie pre každého môžu výrazne zvýšiť hladinu energie a cítiť sa oveľa lepšie. Skúste do svojho života implementovať 7 efektívnych postupov, ktoré váš život drasticky zmenia k lepšiemu.

Každý, kto sa zaoberá sebarozvojom, vie, že bez pocitu nepohodlia sa nezaobíde. Docela často si ľudia mýlia nepohodlie s čiernym pruhom v živote a začnú sa sťažovať, alebo ešte horšie, pokúšajúc sa vyhnúť zmene. Ale ako ukazuje skúsenosť, iba prekročením pohodlia môžeme nájsť a získať všetky výhody, ktoré potrebujeme.

Mnoho ľudí si nevie predstaviť svoj deň bez jednej alebo viacerých šálok. A ukazuje sa, že pitie kávy je nielen chutné, ale aj zdravé! Ak sa nesťažujete na vážne zdravotné problémy, potom si môžete bez výčitiek vypiť niekoľko šálok tohto lahodného nápoja a užívať si jeho výhody.

Rímsky filozof Seneca tvrdil, že na kultiváciu pocitu nenávisti k životu je možné použiť iba dve veci: lenivosť a apatia. Neexistuje človek, ktorý by neprežíval únavu, bolestivý pocit vnútornej prázdnoty, neviazanosti a neochoty podniknúť akúkoľvek akciu. Toto sú príznaky apatie, ťažkého duševného stavu, ktorý na určitý čas „vypadne“ z obvyklého plánu života, vyvoláva pocit straty, osamelosti, spôsobuje nielen fyzickú pasivitu, ale aj ľahostajnosť voči akémukoľvek aspektu každodenného života. ostatní ľudia.

Je dôležité nezamieňať si stav apatie s depresívnym stavom, pretože depresia je komplexná duševná porucha, počas ktorej môže byť apatia iba jedným z príznakov. Apatia je vo väčšine prípadov vynikajúcim indikátorom intrapersonálnych problémov a konfliktov. Ak nechcete, aby vás jedného dňa predbehla neustála úplná apatia voči životu, potom nadišiel čas, aby ste spoznali príčiny jeho výskytu, zistili jeho príznaky a tiež sa vyzbrojili znalosťami o tom, ako prekonať tento negatívny stav.

Prečo prichádza?

Pojem „apatia“ bol prvýkrát použitý v staroveku, ale v úplne inom význame. Apatia bola považovaná za najvyššiu cnosť človeka, bola znakom určitého odstupu a askézy, charakteristických pre skutočného mudrca.

v dnešnej dobe apatia v rôznych oblastiach psychológie znamená negatívny stav, ktorý prináša do života človeka psychické nepohodlie. Apatia k životu sa objaví náhle a človek často nechápe jeho dôvody a nevie, čo má robiť.

Apatia má dôvody iného charakteru, ich znalosti poskytujú základ pre hľadanie nástrojov, ako sa zbaviť tohto nebezpečného stavu. Analyzujte hlavné príčiny apatie, aby ste vedeli, čo robiť ďalej:

Normálne je stav apatie varovným signálom hlbších problémov. Hovorí o potrebe zastaviť sa a premýšľať o kvalitatívnych zmenách vo vašom životnom štýle a emocionálnom stave.

Ako zistiť, či je to apatia?

Pozorujte sa, ak vo svojom správaní a pocitoch zistíte niektoré z uvedených symptómov, pravdepodobne máte apatiu.

• Zatvorenie. Nechcete komunikovať a dokonca ani vidieť iných ľudí, akékoľvek vynútené kontakty spôsobujú gamut negatívne emócie, túžba uniknúť a skryť sa pred celým svetom.
• Pasivita. Prenasleduje vás neustála únava, neochota robiť čokoľvek. Zvyčajná profesionalita a činnosti a domáce práce ustupujú do pozadia, nechcete nič robiť. Mení sa denný režim, mučí sa neustála nespavosť, ktorú strieda denná ospalosť.
• Nielenže nechcete nič robiť, ale cítite fyzickú slabosť, ktorá spôsobuje ospalosť a neumožňuje vám viesť normálny život. Je pre vás ťažké dokonca hovoriť expresívne.
• Emocionálny chlad. Prejavy emócií a pocitov sa stávajú monotónnymi a nevýraznými. Všeobecné emocionálne pozadie je negatívne, výraz v tvári sa mračí, pohľad je smutný a ovisnutý. Na emócie ostatných ľudí je slabá reakcia, jednoducho ich prestáva zaujímať. Navyše máte pocit, že pre takýto stav neexistujú žiadne konkrétne dôvody.
• Ľahostajnosť. Je tam ľahostajnosť k tej vlastnej vzhľad, môžete stráviť celý deň v posteli ospalý, ignorujúci jedlo a hygienické postupy. Na akékoľvek požiadavky a priania ostatných ľudí existuje pasívna reakcia.

Konať

Neustála únava, ospalosť, ktoré sú časté dôvody apatia, môže zmiznúť bez stopy, bez použitia špeciálne metódy a hľadať pomoc u špecialistov. Možno si vaše telo len chcelo oddýchnuť a únavou a presýtenosťou vyjadrilo apatiu. Ak však tieto príznaky nezmiznú niekoľko týždňov a súčasne sa k nim pridajú ďalšie príznaky, mali by ste vyhľadať pomoc od profesionálny psychológ... Najprv sa však pokúste dostať sa z tohto stavu sami pomocou nasledujúcich akcií:

• Nájdite dôvody. Zamyslite sa nad tým, prečo by ste mohli byť apatickí. Keďže ide o povrch problému, pokúste sa nájsť koreň, ktorý by mohol viesť k tomuto stavu. Ak je dôvodom tvrdá práca, zvážte možnosť zmeny v oblasti činnosti alebo dočasného voľna. Ak ste obklopení „ťažkými“ ľuďmi, skúste zmeniť svoj sociálny kruh. Nové riešenia dodajú vnútornej sile a vy budete mať viac energie na ďalšie akcie.
• Snažte sa žiť zdravý, aktívny životný štýl. Zmeňte svoj jedálniček, robte akýkoľvek druh športu: fitnes, plávanie, bicyklovanie, beh alebo chodenie do posilňovne. Doprajte si terapeutickú alebo relaxačnú masáž. Takéto postupy naplnia vaše telo novou energiou a vyvažujú fyzický a psychický stres na tele.
• Naplánujte si deň. Naplánujte si denné aktivity na mesiac. Ak stíhate čerpať dovolenku, naplňte tieto dni stretnutiami s milými ľuďmi, novými aktivitami a kreativitou. Môžete tiež začať s neobvyklou renováciou.
• Skúste porovnať svoj život so životom iných ľudí. Pozrite sa za hranice svojho vlastného života a dávajte pozor na to, koľko ľudí žije komplexnejšie životných okolností... Zistite, akú pomoc potrebuje miestny obyvateľ sirotinec a poskytovať pomoc na základe vašich schopností.
• Ísť na výlet. Ak máte príležitosť, drastická zmena okolností by bola vynikajúcou možnosťou. Vydajte sa na výlet do zahraničia alebo len do svojej dachy, kde budete obklopení ďalšími ľuďmi a vecami. Nezabudnite však, že to nie je únik z problémov, ale dodanie života novým farbám.

Ako sa vyrovnať s apatiou a depresiou, video:

Vykonajte test na depresiu, Beckova stupnica (zadarmo) >>>

Únava a neochota niečo urobiť - tento stav je každému z nás dobre známy a je úplne normálne, ak sa vyskytuje pravidelne, po tvrdej práci alebo emočnom strese. Niekedy sa však pocit apatie objaví príliš často a zasahuje do bežného života človeka a je veľmi ťažké vyrovnať sa s chronickou ľahostajnosťou voči všetkému. Čo je to apatický syndróm a ako sa ho zbaviť?

Prečo vzniká?

„Apatia“ - význam tohto výrazu z inej gréčtiny - necitlivosť, označuje psychopatologický stav, v ktorom dochádza k porušovaniu vôle, správania a emócií. Pacient nielenže nechce nič robiť, stráca chuť vykonávať akékoľvek činnosti, vrátane starostlivosti o seba a uspokojovania prirodzených potrieb.

Psychológovia a psychoterapeuti z celého sveta zaznamenali nárast počtu pacientov, ktorí pociťujú zmätok a úplnú apatiu k životu. S tým je spojená prudká zmena „zrýchlenia“ životného tempa moderného človeka, s ktorou sa psychika nevie vyrovnať.

Apatia a únava sa môžu vyvinúť ako ochranná reakcia tela na nadmerný stres, vyvíja sa v situáciách, kde sú k dispozícii všetky možnosti zdrojov nervový systém a telá sú vyčerpané a pokračujúca existencia týmto tempom povedie k zničeniu. Aby pacient zachránil psychiku a telo ako celok, rozvíja ľahostajnosť k životu, ktorá mu pomáha vyrovnať sa s vyčerpaním. Ak však pacientovi trpiacemu apatickým syndrómom nie je poskytnutá včasná pomoc, je pravdepodobnosť, že sa sám zotaví, veľmi malá, pretože nedostatok záujmu a neustála únava mu bránia začať s vlastnou liečbou a vynaložiť dostatočné úsilie na zotavenie.

Príčiny apatie môžu byť rôzne:

• Choroby - akékoľvek somatické, endokrinné, infekčné choroby, najmä tie, ktoré sú chronické alebo dlhodobé, spôsobujú vyčerpanie tela a môžu spôsobiť poruchu a rozvoj apatie ako obrannej reakcie.
• Fyzické a nervové vyčerpanie - s neustálym preťažovaním, nedostatkom spánku, nesprávnou a nevyváženou výživou môže dôjsť aj k apatii v dôsledku vyčerpania tela a nervového systému. Jarná apatia sa teda môže vyskytnúť na pozadí nedostatku vitamínov, častých prechladnutí a nedostatku vitamínu D v zime.
• Psychologické dôvody - stres, silné emocionálne napätie, morálna trauma a podobne - často spôsobujú ťažkú ​​apatiu. Na to sú obzvlášť náchylné ženy a deti.
• Nepriaznivé prostredie - Ťažkosti v práci, problémy so školou alebo osobným životom môžu druhým pripadať ako niečo nepodstatné. Ak však táto situácia pretrváva dlhší čas, môže mať mimoriadne škodlivý vplyv na psychiku a spôsobiť rozvoj rôznych neurologických porúch vrátane apatie.

Doteraz nikto nevie presne povedať, prečo apatia vzniká a ako apatiu prekonať; v každom prípade je ovplyvnený nástup patológie rôzne faktory a liečba pre každého pacienta by mala byť tiež zvolená individuálne. Iba tak bude boj proti apatii účinný a človek sa bude môcť vrátiť do normálneho života bez nebezpečenstva opakovania nepríjemnej epizódy.

Príznaky apatie

Stav apatie je ťažké odlíšiť od bežnej straty energie a chronickej únavy. So syndrómom apatie, okrem fyzických prejavov veľký význam sú behaviorálne a emocionálne. Ak má človek všetky 3 typy symptómov, pravdepodobnosť, že má apatický syndróm, je oveľa vyššia.

Známky apatie:

• Slabosť- s apatiou človek nezanecháva neustály pocit únavy, akákoľvek práca a akákoľvek akcia vyžaduje veľa úsilia a často sa zdá byť nemožné, aj keď sa objem práce a zaťaženie nezvýšil.
• Znížený výkon- tento príznak sa prekrýva s predchádzajúcim, je nemožné dokončiť prácu v plnom rozsahu s chorobou alebo si vyžaduje príliš veľa úsilia od osoby.
• Nedostatok záujmu o životné prostredie- záchvaty apatie sa vyznačujú čiastočným alebo úplným nezáujmom o niečo. Pacienta nezaujíma, čo sa deje okolo neho, bez ohľadu na dôležitosť toho, čo sa deje.
• Znížená motorická aktivita- apatický syndróm je charakterizovaný neochotou človeka vykonávať zbytočné pohyby. Spánok a odpočinok sa stáva obľúbenou zábavou a je veľmi ťažké presvedčiť pacienta, aby sa venoval športu, prechádzkam alebo len tak niekam vyrazil.
• Neustála ospalosť- túžba spať môže vzniknúť bezprostredne po prebudení a nezmizne po celý deň. Ani dlhý spánok a odpočinok nepomáhajú pacientovi získať silu.
• Zhoršená koncentrácia, strata pamäti- stav apatie bráni človeku sústrediť sa, vynakladať akékoľvek úsilie, je pre neho ťažké si niečo zapamätať alebo vykonávať akúkoľvek duševnú prácu.
• Odmietnutie akejkoľvek zábavy, koníčka- apatia voči všetkému sa prejavuje vo všetkých sférach života, dokonca aj činnosti, ktoré boli predtým veľmi milované, sa stávajú nezaujímavými a nepotrebnými.
• Odmietnutie komunikovať- pacient sa vyhýba komunikácii, radšej trávi čas sám a nenadväzuje kontakt ani s blízkymi priateľmi a príbuznými.
• Neochota odísť z domu- pretrvávajúca apatia spôsobuje, že človek trávi stále viac času doma; v závažných prípadoch môže úplne odmietnuť opustiť svoj dom alebo izbu.
• Depresia, znížená nálada- pre apatiu je charakteristická aj zmena nálady alebo dokonca zakalenie vedomia. Osoba môže periodicky „vypadávať“ z reality, neustále cítiť smútok, podráždenie alebo agresiu. Tento príznak signalizuje, že je načase, aby sa pacient zamyslel nad tým, ako sa vyrovnať s apatiou.
• Úzkosť, strach- s touto patológiou je tiež často prítomná neustála úzkosť, strach z budúcnosti, problémy alebo rôzne fóbie.

Niekedy sa u pacienta vyvinie apatická strnulosť - stav, v ktorom človek úplne prestane reagovať na okolie, pričom je pri vedomí, vedomý si všetkého, čo sa deje, a môže reagovať. Jeho svaly sú uvoľnené, reflexy sú zachované, môže odpovedať na otázky, jesť a robiť svoje prirodzené potreby, ale zároveň sa odmietať hýbať alebo vychádzať z postele. V tejto situácii by mal iba lekár rozhodnúť, ako liečiť apatiu.

Ďalším variantom ochorenia je apatia pred štartom. Tento stav sa vyskytuje u ľudí pred akoukoľvek dôležitou udalosťou, napríklad u športovcov pred štartom. Apatia pred štartom nastáva v dôsledku nadmerného nervového a fyzického stresu - „vyhorenia“ alebo negatívneho postoja k budúcnosti. Je charakterizovaná letargiou, nezáujmom o budúcnosť, zhoršením všetkých fyzických a duševných ukazovateľov. V tomto prípade sa každý sám rozhodne, ako prekonať apatiu - niekto sa s týmto stavom vyrovná a niekto odmietne nadchádzajúci test. Je dôležité pochopiť, že ani pri priaznivom výsledku nemožno ignorovať výskyt takýchto symptómov, pretože je veľmi ťažké poraziť apatiu sami a pacient spravidla potrebuje pomoc lekára alebo psychológa.

Liečba

Ako sa zbaviť apatie, najmä ak má pacient všetky príznaky patológie, vrátane zakalenia vedomia, môže povedať iba odborník, ktorý sa zaoberá liečbou.

Existuje rôzne cesty ako sa dostať zo stavu apatie. V miernych prípadoch stačí zmeniť životný štýl, viac odpočívať a správne sa stravovať, zatiaľ čo v iných potrebujete liekovú terapiu a pomoc psychoterapeuta.

Liečba apatie zahŕňa:

• Zistenie príčiny patológie
• Zmena životného štýlu
• Psycho-emocionálna úľava
• Užívanie liekov
• Pomoc psychoterapeuta.

Odpoveď na otázku, ako sa vyrovnať s apatiou, môže dať iba samotný pacient - keď presne určí jej príčinu. Pomôže to nielen pochopiť, ako vyliečiť apatiu, ale tiež zabrániť jej rozvoju v budúcnosti. Niekedy pacient potrebuje liečbu somatických chorôb, normalizáciu hormonálnych hladín alebo jednoducho príjem vitamínov.

Hry na zmenu životného štýlu kľúčová úloha v boji proti apatii. Chronická únava, nadmerná námaha a neustály nedostatok spánku vždy vedú k rôznym zdravotným problémom a iba úplná zmena životného štýlu pomáha tieto dôsledky odstraňovať.

Schopnosť relaxovať a zmierniť emočný stres je Najlepšia cesta normalizovať stav nervového systému. Môžu to byť fyzické relaxačné metódy, ako aj rôzne koníčky, koníčky alebo špeciálne techniky: jóga, dychové cvičenia atď.

Lieky sú potrebné aj pri hľadaní odpovede na otázku: ako sa dostať z apatie. Pomáhajú zmierniť stres, obavy, zlepšujú spánok a chuť do jedla. V miernych prípadoch zahŕňa liečba užívanie vitamínov, adaptorov, bylinných sedatív, v závažnejších prípadoch užívanie antidepresív a antipsychotík.

Psychoterapeut pomáha pacientovi pochopiť dôvody vzniku takéhoto správania a naučiť sa v budúcnosti vyhýbať takým situáciám, ktoré môžu viesť k apatii.