У кожного в житті трапляються злети і падіння, і часто в своїх невдачах ми звинувачуємо оточуючих, долю, але ось свої недоліки можемо впритул не бачити. Для того, щоб щось змінити в навколишньому світі, потрібно почати, в першу чергу, з себе.

Одного разу ви поставите перед собою питання - «з чого почати роботу над собою?». Самовдосконалення - справа тонка, до нього потрібно дуже грамотно підходити, щоб в один момент не з'явилося бажання кинути все.

Колесо життя - як сильна мотивація на шляху самовдосконалення

Якщо ви не знаєте з чого почати саморозвиток , Як вибрати для себе правильний шлях, для початку потрібно зрозуміти, в якій його точці ви перебуваєте. «Колесо життя» - це система, яка допомагає проаналізувати рівень вашої успішності.

Для цього необхідно намалювати коло, розділити його на 8 секторів:

- кар'єра і бізнес. Чи приносить вам задоволення ваша робота?

- фінанси. Чи задоволені ви своєю зарплатою? Чи вистачає вам коштів для матеріальної незалежності?

- друзі і оточення. Чи допомагає оточення вам розвиватися? Що ви отримуєте від спілкування з друзями?

- сім'я і любов. Чи є гармонія в ваших відносинах з близькими людьми?

- здоров'я і спорт. Наскільки міцне у вас здоров'я? Хотіли б ви зробити своє тіло привабливим і позбавитися від зайвої ваги?

- розвага і відпочинок. Чи правильно ви організовуєте свій відпочинок, щоб не тільки зарядитися енергією, але і отримати для себе щось корисне?

- освіту і особистісний ріст. Які знання ви придбали, щоб розвиватися і самовдосконалюватися?

- яскравість життя. Чи задоволені своїм життям? Чи достатньо в ній яскравих моментів?

До аждий сектор - це ваша життєва цінність, яка необхідна для того, щоб відчути себе найбільш щасливим. Таким чином, ви наведете порядок в своїх цілях і краще будете розуміти, до чого вам потрібно прагнути. Також не забудьте написати, чого саме в кожному секторі вам не вистачає для повного щастя.

Кожен сектор необхідно оцінити по 10-бальній системі. Ви повинні бути максимально чесними з собою. Не потрібно шукати виправдань своєї отвисшая животику або маленькою зарплатою. Просто нарешті зізнайтеся собі в тому, що в даних сферах у вас все погано і з цим треба щось робити.

Після цього точки на шкалі з'єднайте лінією. Якщо фігура, отримана в центрі, нагадує коло, то вас тільки можна привітати. Ви в повній гармонії з собою і з оточуючим світом.

Якщо вийде крива фігура, ви зможете побачити, над яким сектором вам необхідно працювати, щоб досягти гармонії і щастя. До того ж, привівши в порядок один сектор, ви можете позитивно вплинути і на інші частини.

Після аналізу кожного сектора ви повинні поставити перед собою глобальні цілі, які потрібно розбити на кілька маленький і вже до них впевнено прагнути. До того ж, мета повинна бути досяжною, тому будьте реалістами і не намагайтеся стати стрункою, як Анджеліною Джолі, і знайти собі принца в особі Бреда Пітта.

Заведіть собі щоденник і записуйте в нього те, чого ви досягли, кожну маленьку перемогу. Наприклад, ви відмовилися від шкідливої, але смачної їжі. Похваліть себе за це.

Позитивний погляд в майбутнє - половина успіху

З аморазвітіе особистості не може бути досягнута без позитивного погляду в майбутнє. Якщо ви весь час будете думати, що ви нічого не досягнете, що немає результатів, будуть роїтися думки про те, щоб все кинути, ви ніколи нічого не доб'єтеся.

Ви повинні кожен день зустрічати з посмішкою, радіти навіть найдрібнішим перемог, у всьому бачити позитив, помічати зміни в собі.

Звичайно, одних думок для саморозвитку людини недостатньо. Важливі дії. Спочатку досить і 30 хвилин в день - почитати книгу, чогось навчитися. Ви навіть можете просто ввечері не сидіти в соціальних мережах або не дивитися телевізор, і це вже буде перемогою і першими кроками на шляхусамовдосконалення.

Література для самовдосконалення

Книги для саморозвитку - це ще один крок на шляху вдосконалення своєї особистості. Є багато першоджерел, як Біблія або книги за вченням Дао, але вони багатьом будуть незрозумілі.

Сьогодні є масакниг для саморозвитку. Представляємо вам список деяких з них:

1. Ліс Хьюітт, Джек Кенфілд і Марк Віктор Хансен «Цілісна життя». Навчить ставити реальні цілі, які просто досягти. Ви зможете грамотно розставляти пріоритети;
2. Ден Вальдшмідт «Будь кращою версією себе». Дана книга може кардинально змінити ваше життя. У ній розповідається, як прості люди стають видатними;
3. М. Дж. Райан «Цього року я ...» Дана книга буде корисна всім, так як вона допомагає міняти звички, виконувати дані самому собі обіцянки, і змінювати своє життя на краще;
4. Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту». У всьому світі визнана книгою №1 по саморозвитку. Ви зможете вийти із зони комфорту, щоб досягати максимальних цілей;
5. Келлі Макгонігал «Сила волі. Як розвинути і зміцнити? ». Автор вважає, що сила волі, як м'язи, які потрібно качати і зміцнювати.

У всіх книг є один головний сенс - саморозвиток ніколи не закінчується. Можна все життя працювати над становленням своєї особистості, робити своє життя яскравим та незабутнім. Кожен з нас прагнути бути краще, але цією якістю потрібно користуватися грамотно.

Кілька правил для саморозвитку

До аждий людина живе в своїй зоні комфорту, і часто ми боїмося чогось нового і невідомого, тому так складно, і часом страшно, змінювати своє життя. Процес саморозвитку потрібно перетворити в звичку, щоб ніколи не сходити з цього шляху.

З чого варто почати саморозвиток? план простих дій вам допоможе поступово виробляти цю звичку:

- життя залежить безпосередньо від наших бажань і дій. У ній немає нічого неможливого. Ніколи не кажіть собі, що щось неможливо зробити, просто подумайте, що потрібно для того, щоб це стало можливим;

- шлях до головної мети розбийте на кілька маленьких, яких легко досягти. Коли це увійде в звичку, можете ставити перед собою більше цілей;

- ввечері обміркуйте все, що сталося з вами за день. Записуйте свої успіхи і поразки. Якщо ви щось зробили не так або що у вас не вийшло, подумайте, що б змінилося, якби ви вчинили по-іншому.

Н е забувайте, що самовдосконалення - важкий шлях, але дуже цікавий. Якщо ви одного разу вирішили змінити своє життя, дотримуйтеся цієї думки завжди, і вірте в те, що результат виправдає будь-які очікування. Завжди дивіться на життя, успіхи і поразки з позитивом, і тоді у вас точно все вийде.

З ростом кількості мотиваційних і розвиваючих книг і статей, має значення не тільки особистий досвід автора в конкретному питанні, але і наявність будь-яких практичних доказів того, що ці методи працюють. Поговоримо сьогодні про те, з чого почати саморозвиток і в яких областях слід розвиватися.

Саморозвиток особистості: експеримент

Було проведено експериментальне дослідження за участю групи молодих людей. Перед ними поставили умову - необхідно провести 2-е доби на самоті. При цьому не допускалися будь-які розваги, включаючи гаджети. Вони все ще могли займатися, читати звичайні книги, писати що-небудь і так далі - набір звичайних побутових справ. Плюс до всього, кожен з учасників міг у будь-який момент перестати брати участь.

результати експерименту

Результати, м'яко кажучи, шокуючі. В експерименті брало участь близько 100 осіб, але до фіналу дійшли лише 3: 2 дівчини і 1 один хлопець. Пізніше вони розповіли, як себе займали. Молода людина приділив час фізичними тренуваннями, одна з дівчат занурилася в світ мистецтва і творчості - читала книги і писала щоденник, а інша - в себе - зайнялася медитацією.

Решта ж учасники просто не витримали тортури, повідомивши, що вирішили закінчити свою участь. Але, що ще гірше, у кожного з них змінилося внутрішній стан - вони стали більш нервовими, дратівливими і заробили себе хронічні захворювання.

висновок

Сучасна молодь просто не пристосована жити без того, до чого вони самі звикли. Вони не можуть абстрагуватися повністю від світу і зануритися в пучину власної свідомості або навіть вибрати більш традиційні засоби проведення часу.

Більшість молодих людей обов'язково присвячують себе телевізору, серфінгу в інтернеті і соціальних мережах, листуванням ні про що. При це, поняття «саморозвитку» для них або невідоме, або не має ніякого значення.

Саморозвиток - з чого почати?

Сьогодні тема особистісного зростання є не менш актуальною, ніж тема зомбі в медіа-культурі останні кілька років. В інтернеті та в книгах не перестають повторювати, що запорука успішного життя, впевненості в собі - самовдосконалення.

Проте у багатьох виникає питання не про те, що конкретно потрібно робити або як краще підходити до цього процесу, а просто - з чого почати?

Починати, як і завжди, потрібно з розуміння того, що саме ти робиш. Розвиток - це процес поліпшення або зміни всього існуючого. Життя, по суті - постійний розвиток, яке якщо й не стосується будь-яких якостей, обов'язково проходить крізь призму дорослішання, соціальних відносин і різних поглядів на світ.

Спираючись на ці судження, приходимо до висновку, що саморозвиток - це цілеспрямовані дії, головна мета яких змінити або ж поліпшити певні аспекти життя, будь-то кар'єра, вміння спілкуватися або будь-який необхідний навик.

Теорія завжди важлива, тому ще правильніше буде звернутися до словника: саморозвиток - це інтелектуальне або фізичний розвиток людини на основі самостійних занять і вправ, по власною ініціативою, Без сприяння яких-небудь зовнішніх сил.

Розуміння власних дій - перший крок назустріч саморозвитку. Тепер, конкретно про те, з чого ж починати.

план саморозвитку

Якщо людина стоїть посеред лісу і не знає, куди йому рухатися, перше, що необхідно зробити - визначити, де він конкретно знаходиться.

Точно так само і тут. Усвідомивши, що необхідно розвиватися, потрібно розуміти, з якої точки це розвиток почнеться, і які конкретно зусилля потрібно прикладати, щоб домогтися певного результату. Для цього підійде серія питань.

Задайте собі питання

• Що не влаштовує мене?
• Що не влаштовує людей, думки яких для мене важливо?
• Чого б я хотів досягти?
• І так далі.

колесо життя

Буває так, що важко відразу визначити, які проблеми переважають в життя, тому тут на допомогу прийде «Колесо життя». Воно буде складатися з 10 секторів, кожен з яких відповідає за життєво важливі аспекти існування кожної людини.

Тут головне - максимально об'єктивно підійти до виконання. Ви повинні побачити свої недоліки і прогалини, які потрібно виправити, а не створити ілюзію хорошого життя.

Розглянемо деякі з секторів.

здоров'я

Один з основних розділів, від якого залежить успіх в інших сферах життя. Правильний режим дня, здоровий сон, заняття спортом і хороша їжа.

духовність

Уміння чути себе, контролювати емоції і направляти їх у потрібне русло. Мінімум негативних емоцій і суцільний позитив. Медитація - один з методів, здатних допомогти в досягненні духовного рівноваги.

фінанси

Це той розділ життя людини, який при відчутті незадоволеності нам заважає міцно спати вночі і, відповідно, дуже згубно впливає на існування, в цілому. Багато людей присвячують проблемам фінансового благополуччя все життя, але часом досить прикласти трохи більше зусиль - показати свою завзятість на роботі або знайти нову, почати займатися власним бізнесом або підвищити кваліфікацію.

соціальність

Люди оточують нас всюди, тому від уміння спілкуватися залежить дуже багато чого. Правильно себе ставити і гідно відноситься до дійсно важливих особистостям.

Особистісний ріст

Увага власним навичками і здібностями, розвиток пам'яті, творчого мислення, боротьба з прокрастинація, розумний тайм-менеджмент.

Як бачите, сфер дійсно багато, тому потрібно чітко робити вибір на користь одного або іншого напряму. Якщо визначитися дуже складно, то можна йти по порядку. Налагодивши здоров'я, знайшовши спільну мову з самим собою, переставши переживати про фінансовий бік життя, навчивши спілкуватися з людьми і постійно розвиваючись можна дійсно досягти великих успіхів. Головне не розпорошуватися на все відразу.

Будьте чесні з собою

Для того щоб отримати користь від процесу саморозвитку, потрібно визначити, де воно дійсно потрібно, а для цього - чесно поглянути на свої слабкі і сильні сторони.

Ви подивилися правді в очі, і зі сльозами позначили власні промахи. Але ж це робилося не для того, щоб показати, наскільки погана життя. Навпаки, щоб виправити це. Спочатку все-таки потрібно вирішити, з чого починати.

Поділ мети на підцілі

Рішення проблеми кожного з секторів має складатися з однієї глобальної мети, яку можна розбити на кілька поменше, щоб простіше підійти до виконання тієї єдиної. Для того щоб не заплутатися в тому, що доведеться виконати на шляху - кожен етап краще записати.

Як поставити мету

Буває і таке, що складно поставити мету. Для цього є кілька загальних правил, які спростять процес. Потрібно щоб мета була вимірної, її дійсно можна було досягти і чітко розуміти термін досягнення.

Для прикладу складемо один план дій. Наприклад, ви вирішили стати краще, отримавши нові навички і вирішити фінансові питання свого життя, знайшовши нову роботу. Проблема полягає в нестачі знань, невміння концентруватися і слабкою продуктивності.

Що для цього можна і потрібно зробити?

• Пройти курси підвищення кваліфікації;
• Навчитися фокусуватися на справах;
• Навчитися планувати свій час, відвідати тренінг про це або прочитати книгу;
• Написати резюме, направивши його в усі місця, де хотілося б отримати роботу.

Повний список, над чим можна працювати:

1. Формування корисних і позбавлення від шкідливих звичок;
2. Розвиток особистих і професійних якостей характеру;
3. Поліпшення фінансового становища, підвищення фінансової грамотності;
4. Розвиток корисних навичок;
5. Робота над зовнішнім виглядом: стиль і фігура;
6. Стиль життя і привабливий лайфстайл;
7. Робота над голосом і мовою;
8. Робота над поведінкою, жестами і поглядом;
9. Мотивація і дисциплінованість;
10. Розвиток мислення та інтелекту;
11. Психологічне та фізичне здоров'я;
12. Відносини з протилежною статтю і дружба;
13. Розвиток харизми і навичок спілкування;
14. Цікаві хобі і захоплення;
15. Спорт: розвиток сили і витривалості.

На нашому сайті ви можете знайти корисну інформацію по кожному з пунктів (див. Меню).

Саморозвиток особистості - це популярна тема сьогоднішньої практичної психології. Чи вважаєте, що досягли лише малого в житті? Може, навіть боїтеся здатися невдахою? Хочете розвинути певні навички з метою відкрити бізнес, збільшити дохід? Вирішили жити тепер повним життям? Більшість зараз під словом саморозвиток не мають конкретного уявлення. Багато хто дивиться відео, читають статті, книги - споживають море інформації, з чого почати саморозвиток особистості, проте нічого при цьому не відбувається. Адже розвиток включає як навантаженість інформацією, теоретичну підкованість, а й формулювання, досягнення цілей, зростання через правильне оточення, розвиток навичок, їх практичне закріплення, що дозволяє поетапно піднімати свій рівень.

Справжнє особистісне саморозвиток - це якщо всі, що дізналися, ви підтверджуєте справою, в практиці.

Що таке саморозвиток людини?

Є думка, що саме саморозвиток через саморуйнування є справжнім і найефективнішим, буквально перевертає. Чи вірно, що чим більше особистість страждає, тим більше вона розвивається? Невже для саморозвитку потрібно скотитися по соціальних сходах, кинути роботу, навчання, піти в погані звички - по суті, робити все, що протилежно розвитку?

Тут мається на увазі саморуйнування на більш глибокому рівні - руйнування свого его, помилкових установок, рух в сторону своїх, вихід із зони комфорту, перестроювання своєї. Люди, які отримали дійсно високий розвиток, Ті, кого ми можемо назвати Самоактуалізованих - часто мали свій власний негативний досвід, темні ділянки особистої історії, коли вони буквально опускалися на дно, занурювалися в свою тінь, і тим самим інтегрували свою особистість в єдине ціле. Адже напрямок самоактуалізації часто відрізняється від розвитку по нормам суспільства, які прищеплюються повсюдно, в кожному соціальному інституті, і замутняют справжні смисли конкретної людини.

Практично для сучасної молодої людини саморозвиток через саморуйнування може виражатися в тому, щоб кинути університет, в якому, як він відчуває, він не отримує дійсно потрібних знань, І піти на роботу, жити окремо, займатися виснажливим спортом - зіштовхнути себе з реальним світом, змусити використовувати приховані ресурси на межі сил. У процесі такого досвіду відсіваються непотрібні, чужі сценарії, з'являється шанс дізнатися себе реального і знайти, почати діяти в потрібному для саморозвитку напрямку.

Саморозвиток своєї глобальної метою має самоактуалізацію - прихід в стан, коли особистість стала всім, чим вона могла стати. І оскільки ця мета ідеальна, не досяжна повністю - то є якась абстракція, вища потреба, вектор, по якому рухається протягом усього життя.

Самоактуалізація - це, перш за все, досягнення внутрішнього гармонійного стану в знаходженні з самим собою, усунення або прийняття і незалежність від оцінок оточуючих, велика свобода і особиста відповідальність без прив'язки до жорстких, і гарантіям завтрашнього дня від зовнішнього світу.

Саморозвиток і самовдосконалення, з чого почати?

Практично всі напрямки, що ведуть людину до саморозвитку, стверджують, що особистий розвиток неможливо без пробудження власної волі, проактивности. У корені неправильним є сліпий рух слідом за лідером або насильницьке примус себе слідувати якийсь методикою. Це простежується навіть з самого слова, частиною якого є «само», що підкреслює важливість вибору саме власного напряму.

З чого почати саморозвиток особистості? Перед початком саморозвитку зазвичай людині потрібен час, певну кількість власних помилок і висновків. До думки інших варто прислухатися, але категорично не можна слідувати йому повністю. Власні помилки дозволяють людині переміститися на наступний рівень розуміння через досвід, а це кардинально відрізняється від вислуховування рад оточуючих.

Щоб високо підстрибнути - потрібно сильно присісти. З помилок ми виходимо вже іншими людьми. Звертати увагу тут потрібно не на те, скільки і які помилки були зроблені, але як людина з них вийшов, зробив з них висновки і які, чи відбулося усвідомлення причин того, що відбувається, і чи стане він далі жити, виходячи із зроблених висновків?

На жаль, часто людина немов ходить по спіралі, наступає на граблі, які носить з собою, здійснюючи одні й ті ж помилки, саморозвиток все не може розпочатися. Однак, якщо все ж відбувається прорив, приходить усвідомлення необхідності змін і, головне, бажання - це і стає першим, фундаментальним цеглинкою в процесі. Слідом за щирим бажанням все інше прикладається по шляху. Великий шлях, як вірно сказано, починається з маленького кроку.

Щоб почати цей шлях, варто визначитися, чого конкретно ви хочете, в чому мета саме вашого саморозвитку. Щоб максимально чітко її окреслити - запишіть на папері, чого ви бажаєте досягти, в якій площині ви хочете розвиватися. Мета ця повинна відповідати внутрішнім спонуканням, а не нав'язуються ззовні установкам.

Правильність постановки мети можна перевірити через силу бажання. Чим сильніше ваше спонукання, якщо воно буквально непереборно, не проходить, зіткнувшись навіть з сильними перешкодами, не згасає з часом, а лише посилюється - значить, мета визначена вірно, згідно з вашими істинних цінностей, і саме вона здатна принести вам глибоке задоволення. Слабка або загасаюча говорить найчастiше про так обраної або сформульованої мети.

Далі необхідно слідувати меті, роблячи щодня хоч мінімум кроків в її напрямку. Так, якщо ви прописали, що вам варто розвинути - кожен день працюйте з методикою, яку ви вибрали. Якщо ви прагнете бути добрішими, більш повноцінно, гармонійніше - щодня через справи наближайтеся до цього ідеального образу.

Дуже важливо систематизувати зусилля і не розкидатися, не бігати з одного боку в інший. Коли ви вибрали рухатися в одному напрямку - дотримуйтесь його. Багато людей кидаються і рассредотачиваемого свої зусилля, в результаті не досягають конкретних результатів ніде. Якщо ви, вибравши напрямок, протягом уже тривалого часу прямуєте по ньому - не потрібно згортати, розвиватися в іншому напрямку. Це лише негативні програми, які намагаються згорнути вас зі шляху - наприклад, боязнь отримання істотного результату або страх не впорається із збільшеною відповідальністю і свободою. Продовжуйте рухатися до обраної мети до перемоги.

Далі, коли ви, наприклад, розвинете впевненість, досягнувши своєї первісної мети - перед вами розгорнеться ширша картина, що вам необхідно, ви зрозумієте себе краще і будете працювати більш продуктивно і точно. Робіть як мінімум крок в день - чим більше ми робимо, тим більше надходить енергії.

Робота над собою, тим, що відноситься до нашого внутрішнього змісту - поширюється на інших також. Гармонійний, повноцінний, впевнена людина, яка любить себе і інших, вміє діяти до кінця - неодмінно вибудовує навколо себе успішну і щасливу реальність.

Саморозвиток, будь воно гранично практичним або високодуховною - природний стан людини, хоча більшість людей перестають вчитися ще в навчальних закладах, Що не звикнувши і не полюбив зусилля, що ведуть до зростання. Тому так поширені - людина намагається вибрати систему, яка дозволить йому, не змінюючи себе, відчувати безпеку. Однак будь-яке зростання проходить через великі труднощі, які приносить або зовнішній світ, якщо особистості властивий екстернальний, або, при інтернальний локусе, людина ставить перед собою сам.

Розвиток своєї особистості - найбільш логічний шлях і канал для інвестиції часу, грошей, фізичних, психологічних і духовних сил, оскільки в результаті нього людина набуває той актив, який з ним залишається назавжди. Більш того, ступивши на цей шлях і отримавши позитивний досвід, зупинитися буде вже неможливо - знання і навички будуть самі примножувати себе, народжуючи ще більше бажання рухатись далі. Ви починаєте бачити свої приховані можливості і нові горизонти, погляди змінюються, колишні проблеми здаються вже мізерно малими, ви все з більшою легкістю відкидаєте віджилі установки, перероджуючись свою особистість. Всі інші цілі, крім самоактуалізації, поступово відпадають, на перший план висувається основна, вища людини в розвитку себе - то, власне для чого ми і проживаємо життя. Досягти повної самоактуалізації неможливо, прагнути до неї - вже результат.

план саморозвитку

Всі ми знаємо - особистісне саморозвиток не існує без цілеспрямованих зусиль, однак все одно часто зупиняємося на теорії, буквально поїдаючи інформацію і перевантажуючись їй, не йдучи далі, не отримуючи заповітних результатів. Для значного зростання потрібна програма саморозвитку, план, який допоможе не відходити від заданої мети.

Програма саморозвитку дозволить вам розбити велику, далеку ідеальну ціль на окремі підцілі, конкретні завдання, операції, досягнення яких легко відстежити. Вона позбавить вас від нерозуміння, куди рухатися далі, і зависання на етапах.

Перше - потрібно зрозуміти, для чого вам саморозвиток, звузити розуміння цього слова конкретно для вас. Адже саморозвиток для різних людей означає різне: віджиматися, присідати і бігати вранці, вивчати іноземна мова, Читати скоромовки і покращувати свою промову.

Для чого вам потрібно саморозвиток? Поставте конкретну мету, що саме ви хочете поліпшити. Наприклад, якщо це здоров'я - почніть з вивчення матеріалів, книг і відео з оздоровлення. Ви можете реалізувати це і через спорт, вибравши і розпланувавши методику тренувань. Або, можливо, ваш шлях лежить через йогу,? Знайдіть відповідні матеріали або запишіться в клуб.

Хочете покращити свої бізнес-навички, щоб реалізуватися як успішний підприємець? Вивчайте подібну інформацію.

Спочатку завжди йде розуміння, для чого вам потрібно саморозвиток. Багато хто не визначилися з його метою, саме тому постійно шукають і намагаються взяти все, встигнути всюди, в результаті нічого не виходить.

Отже, ви визначили мету, для чого ви станете розвиватися. Наступний пункт - розвиток себе так, щоб в результаті отримати конкретні навички для життя. Це саморозвиток, в результаті якого ви стаєте більш гармонійним, щасливим, радісним.

Припустимо, якщо у фокусі вашої уваги здоров'я - це зміцнення здоров'я, вибір і застосування конкретної методики. Навіть просте щоденне ранкове заняття, зарядка - в результаті дасть результат, на відміну від простого читання книг про здоров'я.

Коли ви хочете розвинути бізнес і отримали конкретну рекомендацію вибрати нішу - спробуйте вже виконати перші кроки, промацати ринок, запустити пілотний проект.

Сенс другого кроку в тому, щоб всю інформацію, яку ви ввібрали, перетворити в певний навик, коли ви починаєте діяти. найкращий варіант - коли ви відразу знаходите застосування отриманим знанням, тоді вони не витікають, а дійсно вирощують вашу особистість.

Саморозвиток стає простим, цікавим і зрозумілим, у вас більше не залишається невизначеності, немає розпилення сил в різних напрямках без видимого результату.

Ви будете розвиватися настільки швидко, наскільки часто ви будете виконувати низку дій, що ведуть до мети. Найкращим, видатних результатів сприяють щоденні заняття, буквально 7 днів на тиждень, постійно.

5 сильних рад від психолога, які допоможуть Вам почати саморозвиток вже сьогодні!

Посварившись в черговий раз з найкращою подругою або другом, ми починаємо замислюватися, чому ж так відбувається, чому кожен раз ми опиняємося винні і йдемо першими на примирення?

Чому багато хто вважає нас шкідливими, жадібними або принциповими?

Аналізуючи ситуацію і копаючись в собі, ми починаємо замислюватися - з чого почати саморозвиток?

Замислившись про саморозвиток, ви вже зробили перший крок на шляху до поліпшення та вдосконалення себе.

Однак цього мало.

Поступово починайте змінювати своє мислення!

Наприклад, ви ніколи не зможете, якщо вас влаштовує робота за наймом!

Або, наприклад, ви не зможете навчитися танцювати, якщо боїтеся чужих поглядів і чужої думки!

Ставши на шлях саморозвитку, ви спочатку повинні розібратися в собі і зрозуміти, в яку з сторін вам варто рухатися ?!

З чого почати саморозвиток - інструкція до застосування:

Зараз інтернет рясніє порадами, що потрібно кинути пити, курити, почати займатися спортом і перестати поглинати жирне і борошняне!

Скажу, що це не зовсім правильний підхід.

Звичайно, все перераховане вище важливо для здорового способу життя, але абсолютно не має ніякого відношення до саморозвитку!

Все просто!

Можна зустріти хорошого і усміхненого, але товстого і питущого людини.

А можна шикарну красуню, що жує тільки капустяне листя, від якої, при ближчому спілкуванні захочеться бігти без оглядки!

Тепер же давайте перейдемо до безпосередніх порад, з чого потрібно починати саморозвиток.

Рада 1. прибери у власній голові

Ні, вам не потрібно зараз же брати мітлу і вимітати всіх своїх тарганів.

Нехай ще поживуть!

По-перше, вам необхідно зрозуміти, чого саме ви хочете від життя?

Так, звичайно, питання досить складне.

Але в даному випадку полегшу вашу задачу.

Подумайте, чим би ви хотіли займатися і в який бік рухатися, якби у вас був мільйон доларів?

Уже легше, чи не так?

Наприклад, ви працюєте в офісі, але десь в глибині душі завжди мріяли бути флористом, дизайнером, працівником WWF і т.д.

Тепер зізнайтеся самому собі, чому ви вибрали іншу сферу діяльності?

У більшості випадків проблема полягає в батьках.

Вони спочатку тиснуть на дитину і нав'язують йому свої бажання.

Порада 2. Почніть вивчати улюблену сферу діяльності

Коли ви визначилися з тим, чи з тим, що вам подобається робити, переходимо до практики.

Для початку вам належить набратися необхідних знань в обраній галузі.

Для цього ви можете купити спеціальну літературу, записатися на тренінг або перерити весь інтернет.

Крім спеціальної літератури, не зайвим буде заглибитися в книги по особистісного росту і розвитку.

Воно й правильно!

Адже одноманітність швидко набридне і ви знову повернетеся до того, з чого починали!

Порада 3. Починайте боротися з лінню

Саме тому починайте боротися з лінню.

Мотивуйте себе різними пляшками. Не виходить пляшками - переходите до методу батога.

Хваліть себе за виконану роботу - це лише підстьобне вас до ще більших подвигів.

Так що починайте думати в правильному і позитивному ключі.

А ще краще, якщо ви будете думати про щось, як про вже доконаний факт.

Наприклад, мрієте про машину - уявляйте, ніби вона вже стоїть у вас під вікнами.

Хочете відкрити квітковий магазин - уявляйте, ніби він у вас вже є.

Причому уявляйте свій магазин у всіх деталях: де він розташований, скільки квадратів, які клієнти і т.д.

Все життя проходить в русі. Час невблаганно біжить вперед. Воно не стоїть на місці. Так і людина - або розвивається і вдосконалюється, або деградує. Неможливо зупинитися в певній точці і застрягти там на час. Ось чому не можна існувати без саморозвитку та самовдосконалення особистості. Коли життя здається сірим і нудним, дім-робота-дім, людина все одно щось робить, з кимось зустрічається, спілкується, дізнається щось нове, розвивається. Будь-яка людина прагнути до самовдосконалення. Якщо замкнутися в чотирьох стінах і ізолюватися від зовнішнього світу, людина почне поступово деградувати, втрачати навички, ставати диким, відчуженим.

Рано чи пізно кожен починає, про власну значимість і спроможності. Такі думки починають відвідувати, коли немає задоволеності власним життям, йде шкереберть і всі старання марні. З'являється сильна мотивація до самовдосконалення. Думки про саморозвиток відвідують, коли людина починає розуміти, що терміново потрібно щось змінювати, оскільки так далі тривати не може, немає сил терпіти, хочеться жити по-іншому. Сама мораль відображає прагнення людини до самовдосконалення. І, як сказав один відома людина: «Хочеш змінити світ, почни з самого себе».

Мета саморозвитку і вдосконалення полягає в тому, щоб розвиватися, рости в особистісному і професійному плані, ставити перед собою великі цілі і досягати їх, долати перешкоди і перепони, робити помилки і робити з цього висновки, реалізувати свій потенціал і розкрити своє «Я».

Що заважає людині змінити своє життя?

Завжди простіше знайти винних у власних невдачах і провалах. Коли людину скрізь і всюди супроводжують неприємності, він як магніт притягує до себе негатив, значить корінь проблеми в ньому самому. Невміння або небажання визнати цю істину часто призводить до деградації. Він стає нервовим, незадоволеним, агресивним, запальним. Розпадається шлюб, губляться друзі, звільняють з роботи. Людина закривається в чотирьох стінах і йде в себе. . Життя пішло під укіс. А всьому виною його небажання поглянути проблемі у вічі і пошукати причину своїх проблем в собі.

страх змін

Ще є одна причина, через яку складно змінити своє життя. Це страх. Страх перед невідомістю. «Набридла робота, начальник дістав, та й платять там копійки. Немає більше сил так жити! ». Вихід з даної ситуації очевидний -. Але ці «копійки» для людини набагато більше, ніж копійки. Для нього це стабільність, це гарантія того, що завтра не буде гірше, ніж сьогодні. А якщо людина піде з роботи, він не знає, що його далі чекає, як швидко він знайде нове джерело доходів, та й чи знайде взагалі. Цей страх рухає їм і не дає зважитися на рішучий крок. І він продовжує працювати, вважаючи дні до наступної зарплати і терпляче вислуховуючи претензії і звинувачення начальника. А ось якби він все-таки зважився, переборов свій страх, то незабаром він би знайшов багато альтернативних варіантів, Причому один кращий за інший. І це факт, адже все, що не робиться, все на краще.

Довкілля

Потрібно розуміти, що людина - це те, що його оточує. Довкілля відіграє чималу роль у формуванні особистості кожної людини. Від компанії, в якій проводить більшу частину свого часу, залежить набір його якостей, світогляд, система життєвих цінностей, Погляди на життя і пріоритети. Якщо в компанії (колеги, друзі, родина) прийнято пити, курити, лаятися матом, то навряд чи людині вдасться самовдосконалюватися в такій атмосфері, де ніхто його не зрозуміє і не підтримає. Є два варіанти: або людина залишає все як є, або починає життя з чистого аркуша. Далеко не кожен може порвати з минулим життям, відмовитися від старих «друзів», щоб почати жити так, як їм хочеться.

Як змінити себе в кращу сторону, Коли стільки перепон на шляху? Все дуже просто - потрібно лише величезне бажання і сила волі.

Як вирішиться на кардинальні зміни в житті?

Якщо людина прийняла тверде рішення змінити своє життя, значить, він повинен розуміти і усвідомлювати, що вона колишньої вже не буде. Саморозвиток і самопізнання допоможуть знайти в собі сили, розкрити потенціал і масу прихованих талантів і здібностей. Завдяки цим «відкриттям» набагато простіше буде відпустити минуле, зробити перший серйозний крок назустріч нового, кращого життя, побороти свої страхи і навчитися цінувати і любити себе.

Коли перед людиною стоїть вибір, його завжди гризуть сумніви з приводу правильності прийнятого рішення. І, що найцікавіше, то це те, що рішення вже прийнято і вибору, як такого в принципі немає. Якщо цю істину усвідомлює кожна людина, то і жити стане простіше. Ніколи не можна корити себе за те, що вчинили так, а не ось так. Знайте, що вибору не було, рішення було прийнято остаточно і обговоренню не підлягало. А головне те, що рішення було прийнято на інтуїтивному рівні, підсвідомо, оскільки вважалося єдино правильним в даний момент. Прагнення до самовдосконалення це потреба, як потреба в здоров'я або безпеки. І черговим питанням ставати питання про те самовдосконалення особистості.

З чого почати саморозвиток і самовдосконалення

Необхідно скласти простий план самовдосконалення в різних областях вашого життя.

Вибрати шляху самовдосконалення особистості вам допоможуть наступні прості практичні вправи:

• Відкиньте всі сумніви, все йде своєю чергою.
• Цініть те що маєте. Навіть у найбідніших є багато, чого варто цінувати і чим дорожити - їхнє життя, а це вже немало.
• Ніколи не нарікайте на свою долю. У багатьох вона важча, але вони йдуть по життю з посмішкою.
• Навчіться радіти банальним дрібниць - ранкового ароматного кава, яскравого сонечка, можливості прогулятися і т.д.
• Частіше посміхайтеся і думайте про приємне.
• Ставте перед собою великі цілі, розбиваючи їх на маленькі, і поступово, як по сходинках, домагайтеся їх.
• Чи не озирайтеся назад. Минуле має залишитися в минулому і шкодувати нема про що, та й ніколи. Все склалося так, як повинно було скластися. В цьому немає чиєїсь провини, зате тільки в ваших руках ваше завтра і майбутнє.

Психологія саморозвитку та самовдосконалення

Саморозвиток і самовдосконалення - два процеси, невід'ємні одне від одного, без яких неможливо реалізувати себе, знайти своє місце в цьому житті, стати успішним і щасливим людиною. Розвиваючись і вдосконалюючись, людина прагне до ідеалу, тобто у нього є вічна мета, яка змушує його діяти і рухатися тільки вперед, реалізуючи свій план самовдосконалення. Адже тільки таким способом можна стати успішною людиною і відбулася особистістю. Нові знання, навички, досвід, цікаві факти, Все це розширює горизонти і потенційні можливості конкретного індивідуума.

Самопізнання - це здатність дати об'єктивну оцінку самому собі, тверезо оцінити свої можливості, щоб надалі ставити перед собою адекватні цілі і завдання. Також самопізнання дає зрозуміти, на якому рівні саморозвитку знаходиться людина і в якому напрямку йому варто рухатися далі. Чи не проаналізувавши свої вчинки, помилки і можливості, не переглянувши свої погляди на життя і пріоритети, людині буде важко і практично неможливо добитися бажаної мети. Якщо не скласти план самовдосконалення, то ваші будуть хаотичними і безсистемними, тобто користі від них буде нуль.

Як тільки людина пізнає свій внутрішній світ, розкриє свій потенціал і прийме себе таким, яким він є, він багато зможе досягти в цьому житті.

5 кроків самовдосконалення

Максималістське «Все й одразу» буває лише в рідкісних виняткових випадках, тому не варто сподіватися, що життя кардинально зміниться, варто вам тільки прийняти відповідне рішення. Це довгий і важкий шлях, який вимагає рішучості, цілеспрямованості, терпіння і працьовитості. Розділити цей шлях можна на п'ять основних етапів. Це своєрідна програма самовдосконалення:

Етап 1. Визначення власних потреб

Як ви пам'ятаєте - прагнення до самовдосконалення це потребность.На даному етапі необхідно чітко усвідомити для себе, що саме вас не влаштовує в житті, що б хотіли змінити, в чому причина невдач, які є шляхи вирішення проблеми.

Етап 2. Прийняття і розуміння

Другий ступінь в цих сходах необхідна для того, щоб усвідомити, в чому полягає необхідність щось міняти в своєму житті, в своєму оточенні і звичках. Розуміння, навіщо все це потрібно, заради чого людина йде на такі «жертви», додасть йому сил і мужності для подальших кроків.

Етап 3. Аналіз і самопізнання

Цілі чітко визначені, тому людині пора проаналізувати, наскільки реально домогтися їх з тим набором здібностей і якостей, які є на даний момент. Можливо, є такі риси характеру або принципи, які будуть перешкоджати досягненню цілей. Це як раз ті пункти, над якими слід попрацювати.

Етап 4. Планування

При плануванні не варто боятися великих цілей, оскільки кожну таку мету можна розбити на безліч маленьких, які не так страшні. Складаючи конкретний план, слід розраховувати тільки на свої можливості, не на родичів, друзів, колег і т.д., а на самого себе.

Етап 5. Переходимо до рішучих дій

Не варто чекати слушного моменту (завтра, понеділка або який-небудь знаменної дати). Починати пора вже зараз. Якщо ви вирішили, так будьте ласкаві виконати. Пам'ятайте, що той, хто хоче, шукає можливості, а хто не хоче, шукає причини. До якої категорії належите ви? Будьте чесні з собою, і ви дізнаєтеся, як змінити себе в кращу сторону.

Пізнання себе, саморозвиток - це справжня магія, завдяки якій людина виходить на абсолютно новий рівень, де на нього чекають нові перспективи і необмежені можливості для самореалізації.