Кращий спосіб освоїти внутрішнє бачення - це проробляти вправи, які включають глибоке розслаблення і так зване «подорож по тілу».

Для початку зручно ляжте, розстебніть тісний одяг. Глибоко подихайте і розслабтеся. Зробіть це знову тепер глибоко дихайте і напружте все тіло наскільки це можливо. Затримайте дихання. Видихніть, і нехай напруга спаде само собою. Виконайте все вправу спочатку. Тепер повторіть тільки глибоке дихання і напруга, але напружуйте тіло упівсили, поширюючи напруга рівномірно по всьому тілу. Видихніть, і можна приступати до основної частини.

Глибоко вдихніть і спокійно видихніть. Розслабтеся. Чи не напружуючись, повторіть вправу три рази. Візуалізують напруга, що виходить з вашого тіла. Уявіть його собі у вигляді густого меду, який стікає на підлогу під вами. Відчуйте, як сповільнюється ваше серцебиття; усвідомте, наскільки це приємно. Тепер уявіть, що ви зменшилися до розмірів точки, тонкого промінчика світла, і увійдіть в своє тіло там, де хочете. Ваше крихітне «я» потече до лівого плеча, знявши все напругу, що нагромадилася. Потім цей промінчик пошириться вздовж руки, викликавши розслаблення її м'язів і легке поколювання по ходу руху. Ліва рука стане теплою і важкою.

Повернувшись вгору по лівій руці, ваше крихітне «я» починає опускатися в ліву ногу, де буде відбуватися те ж саме, що і в лівій руці. Потім промінчик проникне в праву ногу, а потім в праву руку, де теж викличе відчуття поколювання, тепла і тяжкості. Тепер можна приступити до дослідження свого тіла за допомогою світлової копії «я». Увійдіть в кров і йдіть за нею, коли вона омиває клітини вашого тіла. Чи добре виглядає система вашого кровообігу? Чи здорова вона? Пройдіть по своїм легким і придивіться до легеневої тканини. Відвідайте травний тракт. Перейдіть за їжею на її шляху з цього тракту. Пройдіть від рота по стравоходу в шлунок. Як він виглядає? Чи отримує достатньо енергії? Збалансовано чи кількість ферментів, які він отримує? Дотримуйтесь далі, - в тонку, а потім і в товсту кишку. Чи все там добре? Тепер загляньте в печінку, селезінку, підшлункову залозу. Всі ці органи нормально функціонують? Помандрує по своїх статевих органів. Чи отримують вони ту турботу, яку заслуговують?

Якщо вас турбує якась область тіла, увійдіть туди і принесіть з собою любов і енергію. Гарненько розгляньте цю область. Якщо органи в чому-небудь потребують, подбайте про них. При необхідності їх почистити - займіться цим. У разі потреби, нехай ваше крихітне «я» пошле туди енергію.

Якщо ви задоволені місією свого маленького двійника, то дозвольте йому тепер вирости до нормальних розмірів і увійти в ваше «велике я».

Можете повторити це самоисследование стільки раз, скільки захочете. Повернувшись в своє нормальне облич, залишайтеся деякий час розслабленим, зануреним в себе і знаючим про себе все. Ви сумлінно просканували своє тіло.

Барбара Енн Бреннан «Руки світла»

• \u003cПопереднє вправляючись
• Випадкове
• Наступна вправа\u003e

цитати

Ти повинен все забути: страх, сумніви - звільни свій розум.
--Морфеус

Глава 4 світи, навколишнього ПЛАНЕТУ ЗЕМЛЯ Ми розуміємо, що Всесвіт - це не увесь Всесвіт. Так як Всесвіт - це область, яка населена багатьма Всесвітами, а ці Всесвіти, в свою чергу, об'єднані в більш велику одиницю по відношенню до більшого Світобудові. Локалізація Всесвітів і точка знаходження в загальному ...

§21. Ієрархія людської свідомості в його статистиці і динаміці. У сучасній філософській літературі загальноприйнято починати з гносеологічного вступу: як можливо пізнання взагалі, а даного виду - зокрема? Зважаючи на складність і новизну викладаються доктрин, так само як в прагненні досягти якомога більшої ...

КНИГА II Кроки до Об'єднанню а. П'ять перешкод і їх усунення. б. Визначення восьми засобів. Тема: Засоби досягнення. 115] КНИГА II Кроки до Об'єднання 1. Йога дії, що ведуть до єднання з Душею, - це вогняне устремління, духовне читання і відданість Ішваре.2. Метою цих трьох практик є ...

§3. Поняття про якісну ієрархії. Ми тільки що розібрали ієрархічний закон в найпростішої його формі, в його, так би мовити, геометричному аспекті. Тепер перейдемо до дослідження його в більш глибокому розумінні, Коли він набуває нових, більш тонкі форми, завдяки чому і стає законом синархії. Ми поділяємо ...

17. Форми або пізнаються, чи ні, в залежності від ступеня розкриття якостей сприймає свідомості. Наймайстерніший переклад належить Чарльзу Джонстону: «Об'єкт сприймається або ж не сприймається в залежності від того, забарвлений розум кольором об'єкта чи ні». Те, що ми бачимо залежить від того, які ми самі; в інших формах ...

Люди, які бажають доторкнутися до незвіданого світу і освоюють різні практики для цього, також замислюються про те, як розвинути альтернативне бачення, яке ще називають астральне зір. Зробити це може будь-хто, якщо буде приділяти деякий час спеціальним тренуванням. Цей тип зору вивчався науковцями, які підтвердили його існування.

Здібності, які відкриває астральне зір

Альтернативне, екстрасенсорне, внутрішнє або астральне зір є умінням:

• бачити з закритими очима;
• побачити те, що відбувається крізь будь-які перешкоди;
• побачити події, що відбуваються за тисячі кілометрів;
• побачити те, що відбувається під землею.
• можна побачити стан внутрішніх органів і діагностувати деякі захворювання.

Терміни, які характеризують цю навичку, з'явилися в кінці ІХ століття, коли вчені Бехтерєв, Бронніков і Питьев стали вивчати цей феномен. Проводилися дослідження дітей, як мають проблеми із зором, так і добре бачать. Результати були настільки вражаючими, що Бронников став засновником спеціальної школи, В якій кожен учень, незалежно від офтальмологічного здоров'я, має можливість навчитися бачити з закритими очима.

Бехтерєв і Питьев, в свою чергу займалися вивченням процесів, що проходять в мізках людей, що володіють внутрішнім баченням. Шляхом спостережень, за допомогою спеціальної апаратури, було встановлено зростання імпульсів в головному мозку. Також було встановлено, що астральне зір - це здатність, яка відкривається в результаті постійних тренувань.

Вправа 1 "Визначення різної енергетики"

Розвинути внутрішній зір допоможе вправу зі стільницею. Починати тренуватися необхідно з ранку, злегка перекусивши.

Якщо рекомендації виконані, можна приступати до практичного заняття, Присівши на стілець і розслабившись. Значно розігрів руки, потрібно розташувати долоню над столом і провести нею в повітрі. Стежити за всіма відчуттями, які виникають в різних областях поверхні і, довівши руку до краю, запам'ятати відчуття, що виникло саме в цьому місці.

Попрактикував кілька разів, закріпившись у відчуттях, потрібно пов'язати на очі щільну тканинну пов'язку і повторити дії вже в ній. Якщо буде дискомфортно, тренуватися можна просто з закритими очима. Мета - відчути край. Як тільки здасться, що все вийшло необхідно зняти пов'язку або відкрити очі, щоб себе перевірити ще раз.

Освоївшись в цій вправі, потрібно зробити його більш складним, помістивши на стіл що-небудь плоске, наприклад, зошит. спочатку з відкритими очима провести долонею над стільницею, після - над предметом і постаратися розрізнити їх енергію. Після того, як все почало виходити, повторити дії з пов'язкою.

Після того, як ускладнена тренування буде даватися легко, можна приступити до іншої практиці. Встати на деякій відстані від столу і почати повільно рухатися до нього, прислухаючись до відчуттів. Особливо потрібно запам'ятати те почуття, яке виникне при наближенні до краю стільниці. Повторивши кілька разів з відкритими очима, можна приступати до тренувань з закритими очима або пов'язкою. Мета - відчути перед собою перешкоду і не наштовхнутися на нього.

Також тренування ускладнюються роботою з іншими предметами. Освоївши цю практику, можна пройти по кімнаті з закритими очима, не наштовхнувшись ні на один предмет.

Не варто поспішати і впадати у відчай, якщо не виходить зафіксувати ту чи іншу відчуття - все приходить з практикою.

Вправа 2 "Бачити крізь стіни"

Практикуючі йоги вже не приховують секретів про те, як розвинути астральне зір. Вони завжди користуються одним і тим же способом - домальовують в своїй свідомості те, що не можуть побачити. Таким чином, вони тренують свій мозок бачити передбачувані деталі, які приховані. Наприклад, якщо дивитися на закриту шафу, то можна уявити його внутрішні стінки, полички, речі. Тренуючись в домальовування, щодня, в повсякденному житті, мозок налаштується на автоматичне бачення відсутніх частин.

Після того як все стало виходити легко і досить швидко, необхідно ускладнити завдання. Для цього потрібно поставити будь-який предмет за будь-яку перешкоду і спробувати відтворити в пам'яті його образ.

Тибетські ченці стверджують, що в даному методі варто спиратися на відчуття, які допоможуть зчитувати предмети за стінами і іншими перешкодами.

Вправа 3 "Візуалізація для розвитку астрального зору"

Мабуть, саме захоплююче заняття, яке допоможе в розвиток астрального зору - це візуалізація. Візуалізувати можна вдома перед сном, на прогулянці, в громадському транспорті, В будь-якому місці, де не потрібно бути сконцентрованим на важливого завдання.

Методика візуалізації полягає в тому, щоб якомога точніше сформувати образ зі звуків і запахів. Наприклад, якщо за вікном проїжджає трамвай, то необхідно, не дивлячись на нього, відтворити його образ. Якщо чути дзвінок телефону, то образ того, хто може дзвонити в цьому момент. Також здійснюється робота з запахами. Якщо чути запах квітів, то потрібно представити у всій красі образ цих квітів.

З образами людей все аналогічно:

• уявляти, як може виглядати та чи інша людина;
• представляти його голос;
• спробувати побачити, як він посміхається або сумує;
• можна навіть спробувати перетворити в образи його думки.

Результати цієї методики не змусять себе довго чекати.

Вправа 4 "Бачити із закритими очима"

Ця практика дуже схожа на попередню і відрізняється лише тим, що проводиться з закритими очима і побачити потрібно вже не задані образи, а то, що буде приходити саме. Розслабившись і закривши очі потрібно вдивлятися в темряву. Поступово на внутрішньому екрані почнуть з'являтися різноманітні образи. Не потрібно затримуватися на них, нехай все йде своєю чергою. Образи мозок запам'ятає самостійно.

Вправа 5 "Читати з закритими очима"

Після кількох тренувань в комплексі, можна приступати до більш складного вправі, яке дозволить читати з закритими очима. Для цього необхідно взяти книгу з великим шрифтом, відкрити її на будь-якій сторінці і, не дивлячись на текст, закрити очі. Потім визначити положення голови так, як при читанні. Темний внутрішній екран уявити білим, як книжковий лист, на якому починають виявлятися літери. Після того як проявиться весь текст, потрібно його запам'ятати, відкрити очі і подивитися в книгу. З першого разу текст під час вправи і текст перед очима будуть відрізнятися, але з часом більше слів почне співпадати.

Вправа 6 "Тренування бокового зору"

В альтернативному зорі чималу роль відіграє периферійне або бічний зір. Для його розвитку досить повторювати одне просте вправу протягом декількох хвилин. Приступивши до тренування потрібно встати напроти стіни і розвести руки в сторони. Дивлячись перед собою, почати рухати кистями обох рук і спробувати бічним поглядом почати бачити обидві кисті одночасно.

3-09-2012, 21:21

опис

Чи залежить зір від душевного стану?

Чи впливає ваш душевний стан на зір? Щоб відповісти на це питання, потрібно відмовитися від традиційного медичного підходу. Спробуйте поглянути на ситуацію інакше. Перевірте викладені нижче ідеї на практиці. Будьте терплячими. Будьте відкритими. Зверніть увагу на висловлювання Хелен Келлер:

« Красу не можна ні побачити, ні помацати. Її потрібно відчути серцем!»

Ще будучи школярами, ви стояли в черзі біля кабінету лікаря - окуліста, щоб перевірити свій зір. Якщо ви невдало «проходили» очної тест, вам говорили про слабкому зорі, далекозорості, короткозорості, підвищений внутрішньоочний тиск. Опис поставленого вам діагнозу могло містити такі медичні терміни, як розмитість, двоїння, катаракта і глаукома.

У цьому випадку ваша мати, батько або інші члени сім'ї, ймовірно, заспокоювали вас, кажучи, що ви успадкували їх «слабкі» очі. Ви переконувалися в тому, що у вас є проблеми із зором. Для більшості пацієнтів черговий візит до лікаря - окуліста означає погані новини. Виявляється, що очам потрібні ще більш сильні лінзи, медикаментозне лікування або навіть хірургічне втручання. З кожним роком пацієнт все більше переконується в тому, що його очі погані, І тим самим тільки погіршує ситуацію.

Давайте повернемося до нашого тубільного одному бушменів. У пустелях і джунглях немає офтальмологів. Якщо бушмен виявляє, що його очі не в порядку, він йде до місцевого знахаря - шамана. У даному разі цей знахар виступає в ролі духовного вчителя - він примушує своїх пацієнтів займатися самоисследованием. Наприклад, опухлий очей може бути визнаний вираженням пригніченою злості чи образи. Пацієнту пропонується вариво з якихось рослин, виділень тварин і грунту (ми б назвали це компресом), виповнюється якийсь ритуал. Однак це не все. Пацієнту доводиться брати безпосередню участь в процесі лікування, він повинен докласти цілком певних зусиль. Така стратегія лікування виходить далеко за рамки простого придушення симптомів за допомогою самонавіювання.

Спробуйте подумати про стан ваших очей як про слідство того, що відбувається у вас в душі. Там, в глибині душі - забобони, страх, роздратування. Звідти ж беруть початок способи мислення, отримані від батьків, близьких, вчителів. У всіх людей різний стан очей, оскільки душевний стан кожної людини унікальне. І ось ви, будучи таким унікальним людиною, приходьте до лікаря - окуліста. Лікар вивчає ваші симптоми, порівнює їх з якоїсь відомої йому нормою і потім, за допомогою деяких коригувальних дій (починаючи з виписування окулярів і контактних лінз і закінчуючи медикаментозним лікуванням і хірургічним втручанням) намагається повернути вас в межі цієї норми.

Наскільки ефективний класичний медичний підхід до лікування очей? І чи не краще інтерпретувати симптоматику очей як вираз стану внутрішнього духовного зору? Я думаю, потрібна комбінація західного і шаманського світоглядів: використовуйте тренувальні лінзи і одночасно постарайтеся розібратися в самих собі.

Поясню свою думку на прикладі декількох клінічних випадків.

Анни (41 рік) за її словами «набридла життя». Вона сховалася від світу в невеликому будиночку в лісах Орегона щоб «вивчити іншу сторону свого буття». Я не здивувався, почувши її розповідь про хвороби. Протягом багатьох років вона страждала від діабету, оскільки жила за принципом: «Чи достатньо я« солодка »для оточуючих?». З деяких пір почалася відшарування сітківки очей, Що призвело до значного звуження периферичного зору. Можна сказати, таким чином Анни несвідомо висловлювала своє небажання бачити і бути присутнім в житті.

Я допоміг Анні усвідомити цю проблему. Після візиту до мене вона вирушила на хірургічну операцію. Нове знання допомогло Анни змінити своє ставлення до життя. Вона навчилася сприймати дійсність такою, яка вона є, і тим самим допомогла своїм очам.

У разі Анни я не розраховував на прогрес. Однак вона впоралася з відчаєм (вона вважала, що сліпне) і зайнялася собою. Це дозволило їй повернутися в місто і успішно продовжити сімейний бізнес. Її зір покращився і стало досить стабільним.

Вивчення історії хвороби, а також дослідження особистості показали: однією з головних причин погіршення зору Анни була деструктивна підсвідома психологічна установка.

Подібно пацієнтові - бушменів, Анни змогла змінитися сама, щоб змінити стан своїх очей. Після цього вона пішла на хірургічну операцію. Чи не хірургія була першопричиною позитивних змін. Я впевнений - усвідомлення зв'язку зору з відношенням до життя, З поглядом на світ допомогло їй стати на шлях одужання.

Ейбу тридцять один рік. Коли Ейбу було шістнадцять років, окуліст сказав йому, що в тридцять років він буде носити окуляри. У тридцять років Ейб змінив професію і став програмістом. В цей же час він вперше звернув увагу на зниження гостроти зору і розмитість видимого зображення. Медичне обстеження підтвердило підозри Ейба - він став короткозорим. Протягом наступного року Ейб двічі змінив окуляри, причому кожен раз йому виписували сильніші лінзи. Коли з'явилася необхідність змінити окуляри в третій раз, він прийшов до мене на консультацію.

Ейб розповів, що за півтора року до того, як йому виписали перші очки, він розлучився з дружиною після восьми років спільного життя. Він зізнавався в тому, що боїться майбутнього і не знає, як забезпечити себе матеріально. його глибока внутрішня невпевненість була причиною невдач в кар'єрі і в особистому житті. Інтенсивна робота на комп'ютері, що засіли в пам'яті слова окуліста ( «У тридцять років тобі доведеться носити окуляри!»), Страх перед майбутнім - все це негативно впливало на зір.

Ейб постійно використовував вираження «я не можу» і «я не знаю». Насамперед я допоміг йому змінити манеру висловлюватися. Наприклад, я питав його: « Де б ти хотів працювати? » або « Яких відносин з людьми тобі бракує? » Оскільки Ейб психологічно був сліпий, він не міг уявити собі будь-які цілі і відповідав: «Не знаю». Кілька сеансів допомогли Ейбу відновити внутрішній зір. У його відповідях з'явилася ясність: « Мені б хотілося працювати в компанії, яка причетна до високих технологій. Я б хотів познайомитися з жінкою, яка любить бувати на природі». Ейб попросив друзів вказувати йому на ситуації, в яких він починає висловлюватися невизначено. він скористався тренувальними окулярами і почав робити упражнения, щоб збалансувати «буття» і «дія» у своєму житті.

Незабаром він одягав окуляри, тільки якщо сідав за кермо автомобіля. Ейб став більш відкритим у спілкуванні, знайшов гарну роботу і познайомився з чудовою жінкою. І все це за: якихось сім місяців.

Стан очей людини багато в чому залежить від того, що відбувається у нього в душі. Проблеми з очима можна назвати життєвим! уроком, який нам дано. Наступні вказівки допоможуть вам зробити! висновки і витягти з цього уроку максимальну користь.

Стан очей як вираз стану душі

Відпочиваєте ви з друзями або ж сидите за кермом автомобіля, стоїте ви в черзі або ж збираєтеся лягти в ліжко, представляйте свої очі здоровими. Не будьте пасивними. Живіть за принципом «Я роблю це», чим би це не було - позбавленням від залежності від окулярів або пошуками нової високооплачуваної роботи. Позитивне і відповідальне ставлення до власного життя багато в чому покращить ваш зір.

Зір і життєвий досвід

Давайте ще раз представимо, що ви бушмен. Ваші уявлення про світ обмежуються кількома милями навколо хатини. Вас з дитинства вчили правильно рухатися і належним чином реагувати на отруйних змій, голодних левів і тікає від вас антилопу, яку ви присвятили себе на вечерю. Саванна, родичі і хатина - ось і все, що ви бачите день у день. Ваш внутрішній світ залишається таким же нехитрим.

І раптом, одного разу, гуляючи в заростях, ви бачите щось дивне - людей в одязі. Одягнені люди їздять на джипах і тримають рушниці. Ваші очі посилають в мозок нову інформацію, але ця інформація обробляється в контексті колишнього досвіду. Що ви бачите, коли ви бачите рушницю? Ви не мали з ним справи, і навіть не припускаєте, що воно небезпечне. Як мінімум, ваше уявлення про цей предмет наївно. Ви не боїтеся рушниці, бо не знаєте, що воно таке. Потрібно, щоб рушниця вистрілила, потрібно побачити потерпілого, щоб злякатися. Тоді наступного разу ви будете бачити рушницю через призму страху.

Я думаю, що більшість з вас не має досвіду виживання в савані. Однак, безсумнівно, ви стикалися з ситуаціями, які вселяють страх. І я припускаю, що ваш «внутрішнє око», хоча б з інстинкту самозбереження, робить все, щоб захистити себе від безлічі речей. На відміну від бушменів, ви дивитеся телевізор і читаєте газети. Ви тонете в повідомленнях про міські проблеми, нескінченних фінансових кризах, які загубилися дітей, алкоголізмі, наркоманії, СНІДу, тероризм і загрози ядерного знищення. Але ж вам треба ще й якось жити серед усього цього. Тож не дивно, що ваші очі з часом пристосовуються до того, щоб не бачити.

Щоб зрозуміти, яким чином подібні установки можуть впливати на зір, необхідно розібратися в тому, що таке життєвий досвід. Ми накопичуємо враження з моменту зачаття, а то й раніше. Наприклад, під час вагітності ваша мати вживала велику кількість цукру. Ви неминуче зазнали це на собі. Ваш мозок запам'ятав і узагальнив всі подібні факти.

З моменту народження ви отримали можливість вивчати світ за допомогою органів почуттів. У бібліотеці мозку містяться дані про все, що ви коли-небудь відчували, чули і бачили. Ваш візуальний досвід подібний відеокасеті.

Уявіть, що зараз вам чотирнадцять місяців. Ваше увага прикута до яскравих оранжевокрасним спалахом вогню в каміні. Ви тягнете до вогню і намагаєтеся з ним грати. Дуже скоро ви обпалите руки і будете плакати. Так виникає асоціація: Оранжево-червоний колір пов'язаний з болем і плачем.

Пізніше вам попадеться на очі яскравий оранжево-червоний аркуш паперу. Ви інстинктивно відскочить і не захочете його стосуватися. виникає рефлекс, - надалі ваші очі будуть реагувати скороченням зіниць на появу будь-яких помаранчевих і червоних предметів. У м'язах очей з'являється хронічне напруження.

Те, що наші дії обумовлені колишнім досвідом, стає очевидним при спостереженні реакцій очей і м'язів обличчя в запису на відеоплівці. Питання тесту можуть стимулювати спогади про події, які колись вас налякали. Ви знову відчуваєте напругу і страх, ви бачите даний через призму минулих емоцій, і це відбивається в міміці.

Подумайте про те, що ваше минуле впливає на зір не менше, ніж спадкова схильність, особливості харчування і умови довкілля. Згадайте, які події в минулому могла виникнути через реакції, які сьогодні погіршують ваш зір. Щоб пояснити цю думку, наведу кілька випадків.

1. Ненсі, сорок три роки. Її мати відмовилася від кар'єри піаністки, щоб присвятити себе сім'ї. Коли Ненсі було три роки, сім'я переїхала з міста в сільську місцевість. Через шість місяців після переїзду народилася друга дитина. Ненсі завжди відчувала, що мати приділяє молодшому брату більше уваги.

У першому класі Ненсі ретельно перевірили очі, і лікарі не знайшли ніяких відхилень від норми. Ненсі бачила, що її мати пригнічена своєю ізоляцією на фермі. Протягом наступного року Ненсі стала схожа на хлопчиська - шибеника. Батько жартома називав її «Біллі». У другому класі їй вперше знадобилися окуляри.

Ненсі дратували близькі стосунки матері і брата. Вона ревнувала, відчувала себе покинутою, нікому не потрібною і постійно билася з братом. Коли їй виповнилося дванадцять років, її мати вирішила піти від батька. Ця подія призвела Ненсі в сум'яття. У цей період їй виписували все більш і більш сильні окуляри.

У віці двадцяти п'яти років Ненсі вийшла заміж за чоловіка, якого її мати не прийняла, і тому протягом наступних тринадцяти років вона бачила матір всього двічі. Коли Ненсі виповнилося сорок два роки, її ліве око став бачити набагато більш «розпливчасто», ніж правий. Коли я вперше побачив Ненсі, вона була в депресії, налякана і замкнута. Протягом перших сеансів вона усвідомила зв'язок між своїми реакціями на поведінку батьків і розвитком короткозорості. Ненсі сприймала своїх батьків, особливо матір, як не відбулися і проектували це почуття на власне життя.

Минуло кілька тижнів, і Ненсі змінила свій підхід до життя. Вона поставила перед собою нові цілі і тепер мріяла про нові досягнення. Ненсі стала носити тренувальні лінзи і стимулювати очі за допомогою вправ.

коли Ненсі відчула необхідність внутрішніх змін, її зір пішло на поправку. Спочатку поліпшення були недовгими і майже непомітними. Потім періоди чіткого бачення стали вимірюватися хвилинами. Часом її зір становило до дев'яноста п'яти відсотків від норми. Коли вона поверталася в минуле, зір стрімко погіршувався. Приклад Ненсі наочно показує, наскільки стан очей людини може залежати від його минулого негативного життєвого досвіду. В даний час Ненсі знаходиться на шляху до повноцінного зору без окулярів і використовує тренувальні лінзи і вправи.

2. Бренда не носила окуляри до дев'ятнадцяти років. Потім її брат захворів на рак і через півроку помер. Через три місяці після смерті брата у Бренди виявили короткозорість і виписали перші очки. Незабаром її праве око став косити. Бренда наділу нові окуляри в надії виправити зір. Лікуючий лікар радив зробити операцію на косить оці, однак Бренда вирішила почекати. У віці двадцяти одного року вона знайшла нову роботу, яка виявилася дуже напруженою. Її праве око втомлювався і косив ще більше.

Через два роки Бренда дізналася про дослідження, яке я тоді проводив. Вона поскаржилася мені, що її пригнічують жарти колег по роботі з приводу її «смішного» очі. Першим кроком було переконати Бренду скористатися тренувальними лінзами (на той час вона принципово не носила очок). Після двох місяців вправ Бренда початку іноді, протягом коротких проміжків часу, бачити обома очима. Одного разу, виконуючи вправу, вона скрикнула. Потім подивилася на тестову таблицю і скрикнула ще голосніше. Її зір посилилося на сорок відсотків! Після цього вона звернулася за консультацією до психолога, з яким я співпрацював під час дослідження. Бренда зрозуміла: її проблема в тому, що вона замкнулася в собі після смерті брата. Після цього почастішали епізоди спільної роботи обох очей, зросла самооцінка, і разом з нею з'явилися успіхи в роботі. Однак зростала також і психологічний тиск. Жарти колег з приводу косоокості стали нестерпні. Бренда відмовилася від участі в програмі відновлення зору.

Через рік я знову зустрів Бренду. Вона перенесла операцію по «вирівнювання» правого ока. Її очі не втрачали координацію, тому що вона відновила тренування. Коли ми розлучалися, вона голосно оголосила: « А я через місяць виходжу заміж!»

На ваш зір, також як і на зір Ненсі і Бренди, впливають минулі події, пам'ять про яких супроводжується почуттям страху. Однак ви можете прибрати цей «фільтр» зі своїх очей. Закрийте очі. Розслабтеся. Глибоко дихайте. Відправляйтеся в минуле, як якщо б ви прокручували в зворотному напрямку відеозапис своєї пам'яті. Добре робити цю вправу перед сном. Нехай мрії розкажуть про те, що заважає вам бачити. Поверніться до тієї частини свого життєвого досвіду, яка змушує вас не дивитися. Доцільно «прокрутити» в пам'яті період від дванадцяти до вісімнадцяти місяців, що передують появі перших симптомів погіршення зору. Розплющивши очі, обміркуйте, наскільки значущим було те, що ви зараз усвідомили. Як пов'язані образи минулих переживань з сьогоднішнім станом зору?

Тепер ви готові до нових вражень. Що слід зробити вдома, в сім'ї і на роботі, щоб життя приносила вам задоволення? Скажіть собі: я повинен відмовитися від окулярів! Якщо у вас занадто слабкий зір, носите тренувальні лінзи. Можливо, варто зателефонувати батькам і сказати, що ви любите їх, або зустрітися зі старим другом, подивитися хороший фільм, відправитися на лижний курорт, навчитися водити яхту, подумати про відпустку, пройтися по книгарнях або сходити на танці.

Спробуйте сприймати кожна подія в житті як подарунок. Вчіться у всього, що бачите. Спостерігайте за станом свого зору. Приймайте і любите «розмитість» бачення.

Страх, роздратування і їх вплив на зір

Ми з'ясували, що досвід минулого, в тій чи іншій мірі, може негативно впливати на зір. Я вважаю, що чинним «реагентом» цього досвіду є пригнічені емоції страху і роздратування. Я не розумів, як саме це відбувається, поки оптик Роберт Пеппер не запропонував мені використовувати в роботі з пацієнтами великий батут.

Давайте уявимо, що ви перебуваєте у мене на сеансі у великій кімнаті зі склепінчастою стелею. На вас зручний одяг, ви зняли окуляри або контактні лінзи. Перед вами великий батут. Ви піднімаєтеся на батут і стрибаєте вгору-вниз, описуючи руками кола перед собою. Я нагадую вам про те, що потрібно стежити за диханням. У якийсь момент ви помічаєте, що ваші очі прикуті до однієї точки. Очі, шия, плечі напружені. Ви відчуваєте страх і відчуваєте скрутність в грудях і животі.

Дуже скоро ви освоюєтеся, підкоряєте собі батут і розслабляєтеся, віддаючись стрибків. Ви озираєтеся і помічаєте, що ваш зір покращився. Ви посміхаєтеся, і в цей момент звучить нова команда: «А тепер стрибайте приземляючись по черзі на« п'яту точку »і коліна. Знову перша реакція тіла - напруга. Ви уявляєте собі падіння на «п'яту точку», і з'являється страх. Ймовірно, ви відчуваєте роздратування: «Він сума зійшов. Я ні за що цього не зроблю ». Я пропоную вам проаналізувати те, як ви реагуєте.

Отже, наша уявна тренування триває. Реакція страх / роздратування повторюється з кожним новим кроком:

• Рахуйте вголос стрибки на батуті від одного до десяти, приземляючись на коліна на кожен другий рахунок і на «п'яту точку» на кожен восьмий рахунок.
• Продовжуйте в тому ж дусі, на кожен п'ятий рахунок плескаючи в долоні і вимовляючи: «Розслабся!»
• Тепер вважайте в зворотному порядку, від десяти до одного. При цьому замість того, щоб сказати «два», вимовляєте «вісім», замість «вісім» - «п'ять», а замість «п'ять» - «два».

Можливо, виконуючи вправу, ви відчували роздратування і прихований страх. Це страх невідомого, боязнь невдачі. Взагалі ви не усвідомлюєте подібні реакції, проте, навіть залишаючись непоміченими, вони все одно досягають м'язів очей. І в цих м'язах виникає напруга або спазм.

Експеримент з батутом - гарний спосіб відчути, як переживання і думки впливають на стан тіла, особливо на очі. Тепер ви можете тренувати зір за методикою, описаною в дванадцятій главі. Ваш зір стане поліпшуватися в міру того, як ви будете опановувати цією методикою. Якби ви по-справжньому пострибали на батуті, слідуючи описаним інструкцій (вважати вголос; з цього приводу «два» - приземлення на коліна; з цього приводу «п'ять» - бавовна в долоні; з цього приводу «вісім» - приземлення на «п'яту точку»; весь час пам'ятати про те, що потрібно глибоко дихати і блимати), ви виявили б, що у вас немає часу думати про щось, крім того, що відбувається в сьогоденні, тут і зараз. Бути присутнім тут і зараз дуже важливо. Якщо думаєте про минуле, або переживаєте з приводу майбутнього, стан «буття» зникає. Одночасно втрачається ефект вправи. Порушується свого роду зворотний зв'язок, нагадуючи вам про те, що потрібно повернутися в сьогодення. Ваша реакція на такі «збої» дозволить вам усвідомити свої страхи і приховане роздратування.

Після чотирьох годин роботи на батуті Джил, шістнадцяти років, що страждає далекозорістю, заявив наступне: «Я здивований, наскільки мене дратує і засмучує, що у мене не виходять здавалося б найпростіші речі на зразок стрибків вгору вниз з одночасним проголошенням слів. Коли ви нагадали мені про дихання і запропонували відчути, що відбувається у мене всередині, я раптом закричав, також як іноді кричу на свою матір. В кінці сеансу я відчув полегшення. Тіло і очі розслабилися. Після сеансу я міг звести погляд обох очей ближче до носа, і мені стало легше читати ».

Мої клінічні спостереження і особистий досвід показують:

• якщо у вас короткозорість, значить, швидше за все, ви проводите багато часу, перебираючи в умі події і переживання минулого.
• Відповідно, якщо у вас далекозорість, ви, ймовірно, здебільшого марите майбутнім.

При цьому ви просто не бачите зараз. Потрібно навчитися залишатися в сьогоденні, в той же час не втрачаючи з уваги минуле і майбутнє. Розслабляючись, позбавляючись від напруги, ви в більшій мірі включаєтеся в сьогодення. В результаті відновлюється координація очей, поліпшується зір і пам'ять.

Ще один спосіб досягнення цієї мети - використовувати те, що Роберт Пеппер називає «візуальним представленням». Ви розробляєте якийсь план - стратегію того, що потрібно зробити. Припустимо, вам потрібно стрибати на батуті, перебувати в стані «бачення» і вимовляти при цьому вголос слово «Луїзіана». Якщо ви спробуєте це зробити без репетицій, у вас нічого не вийде. Ви будете відчувати напругу і витрачати надто багато ментальної енергії.

Потрібно заздалегідь сформувати візуальний образ. Спробуйте подумки розбити слово на три частини:

• 1) ЛУ,
• 2) ИЗИ
• 3) AHA.

Закривши очі, уявіть собі ЛУ, потім ИЗИ і потім AHA. Коли у вас перед очима з'явиться чітка картинка, знову уявіть собі стрибки на батуті. Тепер уявіть собі ИЗИ, потім ЛУ і AHA. Чи добре ви маніпулюєте усіма трьома фрагментами слова в просторі свого внутрішнього зору? Зверніть увагу, напружуєтеся ви, намагаючись побачити ці фрагменти. Використовуючи візуальні образи слів і, одночасно, вимовляючи ці слова вголос, ви будете зберігати внутрішній баланс, роблячи дві справи одночасно.

Можна використовувати той же метод, працюючи з будь-якими об'єктами, Без окулярів або з тренувальними лінзами. Тестові зорові таблиці можуть бути використані точно так же. Образи, які постають перед вашим «внутрішнім оком», повинні бути чіткими. Наприклад, уявіть собі магазин, де ви зазвичай купуєте овочі і фрукти. Ваш холодильник порожній, тому ви ходите по магазину, читаєте цінники і вибираєте соковиті зелені яблука, червоні помідори, зелений селера і помаранчеву моркву. Або, ведучи автомобіль по трасі, чітко уявіть собі знак, що означає ваш поворот. Який у нього розмір, колір, який він форми? Повторіть цю ж процедуру з буквами на зорової таблиці. Подивіться, не напружуючись, на краю букв, на білі проміжки між буквами. Після цього закрийте очі і уявіть собі чіткий візуальний образ того, що ви тільки що бачили. Розвиваючи візуальне уява, Ви виробите в собі впевненість у власному зорі і зможете перебувати в теперішньому часі.

Вельми цікаво, що людині з роздвоєнням особистості потрібні різні окуляри для кожної з його особистостей. По суті, це означає що зір людини визначається його внутрішнім станом.

Маючи це на увазі, ви можете розцінювати тренувальні лінзи як засіб переключити себе в стан «іншої особистості». Легка розмитість в деяких випадках може засмучувати вас, обертається вже забутий страх або роздратування. Іноді вам здається, що ви перестали бути собою, що ви - інша людина. Мої пацієнти розповідають, що тренувальні лінзи дозволяють подумки побачити минулі травматичні переживанняя. наприклад:

Коли Джорджу було дванадцять років, він став свідком загибелі брата в автомобільній аварії. Цей випадок надовго став для нього джерелом жаху. Приблизно через рік Джорджу поставили діагноз: короткозорість.

У віці двадцяти п'яти років Джордж почав займатися за методикою відновлення зору. завдяки вправам його очі позбулися постійної напруги. Через кілька сеансів, після фізичного навантаження і подальшого розслаблення стали з'являтися проблиски ясного зору. У цей період повернувся страх перед аваріями і злість на водія, який був винен в загибелі брата. Джордж знову пережив колишні почуття. Сьогодні він керує автомобілем, не користуючись корректирующими лінзами; крім того, він навчився приймати минуле і отримувати з нього урок.

Усвідомлення пригніченого страху і роздратування дійсно може поліпшити ваше зір. На цьому етапі дуже важливо, щоб поруч з вами перебував досвідчений помічник - психолог, психотерапевт, фахівець, який знає метод Бейтса або описувану тут методику. Попросіть допомоги у близького друга. Ведіть щоденник. Такий щоденник стане документальним підтвердженням вашого прогресу.

У книзі «Любов - позбавлення від страху» Джеральд Ямпільського писав: « Бачити означає дивитися з любов'ю».

Праве око, ліве око

Я більш ніж упевнений, що ви і ваш лікуючий лікар-окуліст вважаєте: очі будуть працювати в гармонії, якщо в області центральної ямки (фовеа) сітківки кожного ока виходить чітке зображення.

Мій досвід показує - це так, але лише в тому випадку, якщо ви живе в савані бушмен, про який ми говорили вище. В іншому випадку, в той самий момент, коли ви починаєте користуватися фовеальній (центральним) зором, очі піддаються стресу. Ви більше не використовуєте очі так, як це робить абориген. Виявляється, кожен ваш очей має свій рівень зору.

У традиційній китайській медицині права частина тіла зв'язується з дією (Контролюється лівою півкулею). Ліва частина тіла в більшій мірі пов'язана зі сприйняттям (Контролюється правою півкулею). Розвиваючи цю концепцію, можна сказати, що праве око (який я розглядаю як канал) «розширює» ваше бачення зовнішнього світу. Ліве око «поглинає» візуальну інформацію. В якості окремого докази можна навести такий факт: права і ліва частини особи не симетричні, вони розрізняються, також як і очі. Демонстрація зображень очей і осіб у відеозаписі допомагає мені пояснити пацієнтам динаміку відносин між лівим і правим оком.

Перед тим як виконати наступну вправу, зніміть окуляри або контактні лінзи. Погляньте у вікно на який-небудь віддалений об'єкт. Якщо ви бачите його розпливчасто, нічого страшного. Прикрийте долонею очі по черзі - спочатку одне око, потім інший. Повторюйте цю процедуру, поки не помітите, що одне око «отримує» більше, ніж інший. Чи не оцінюйте очі як «хороший» і «поганий». Уявіть, що очі є енергетичними каналами, як якщо б лазерний промінь виходив з правого ока і повертався назад через ліве око.

Якщо ваші очі сприймають видимий світ у різного ступеня , Ви можете приступити до з'ясування причин ослаблення потоку сприйняття в одному з цих двох каналів.

У цьому вам може допомогти знання ще декількох принципів східної медицини. Ліва половина тіла пов'язана з правою півкулею, ліве око (канал) можна вважати жіночим. Отже, те, як ви використовуєте ліве око, є вираженням вашого творчого потенціалу, почуттів, здатності приймати любов. Праве око (канал) є виразом чоловічого начала. Те, як ви бачите правим оком, говорить про вашому сприйнятті власного самовираження, логіки, аналітичних здібностей, інтелекту і вербальних можливостей.

Звідси випливають грандіозні висновки. Що буде, якщо ви станете прикривати домінуючий очей на кілька годин в день? Відчуйте ви емоції, описані в дев'ятому розділі? Чи може від цього покращується ваш «бачення» і «смотрение»? Якщо відновлюється зір того чи іншого очі, чи можна говорити про прогрес здібностей, за які відповідає відповідне півкуля мозку? Або з іншого боку - чи приведе до поліпшення зору розвиток якостей, пов'язаних з відповідним півкулею? Може виявитися - щоб домогтися поліпшення стану очей, спочатку доведеться змінити спосіб мислення, пов'язаний з ліво- або правополушарной діяльністю мозку.

Бет, тридцяти двох років, хороший юрист. Ще будучи студенткою, вона помітила, що зір у лівому оці стало розмитим. Через шість років їй прописали окуляри, але вона користувалася ними тільки при відвідуванні кінотеатру і для нічної їзди за кермом. Через деякий час Бет прийшла на консультацію до окуліста, і той поставив їй діагноз: астигматизм (нерівномірна кривизна рогівки) лівого ока. Були прописані постійні окуляри.

На той час, коли Бет консультувалася у мене (декілька років по тому), астигматизм посилився. Вважаючи астигматизм виразом спотвореного ставлення до життя, Я звернув увагу Бет на її сприйняття власної жіночності. Під час навчання на юридичному факультеті вона була однією з трьох дівчат серед сорока юнаків - студентів. Бет здавалося, що вона, як юрист, готується до чоловічої ролі. Тепер вона усвідомила, що просто не бачила приклад справжньої жінки, яка відбулася б у своїй професії, і тому, через відсутність кращого поведінкової моделі, копіювала однокурсників - чоловіків.

Сеанси з відновлення зору Бет почалися з пов'язки на правому оці. Бет навчалася сприймати світ через лівий канал і, як наслідок, виражати себе і свої жіночі якості. Згодом її зір покращився. Бет більше не потребувала постійному носінні окулярів і стверджувала, що відчуває себе більш урівноваженою.

Розглянемо трохи глибше взаємозв'язок статевої ролі і зору. У нашій культурі домінує «лівопівкульним» чоловіча поведінкова модель - агресивність, інтелект, чіткість висловлювань. Якщо ви, будучи чоловіком, блокуєте або не сприймають свою первинну модель чоловічої ролі, ваш праве око може відреагувати на це погіршенням зору. Таким чином, зір може відображати баланс чоловічого і жіночого начала у вашій особистості.

Анжелі було п'ять років, коли вони з матір'ю вперше прийшли до мене. Батько залишив сім'ю, коли їй було два роки. У віці трьох років у неї почав косити праве око. Медики поставили діагноз: зоровестомлення (астенопія), ускладнене далекозорістю. Після того як Анжелі прописали окуляри, косоокість стало непомітним. Коли окуляри зняли, через кілька тижнів, праве око Анжели почав косити ще більше. Це тривало весь наступний рік. Мати Анжели занепокоїлася: дочка потрапила в залежність від окулярів, її зір погіршується.

Те, що я виявив, підтвердило підозри матері. Щоб позбавити Анжелу від залежності від окулярів, я замовив для неї тренувальні лінзи в одну третину сили. За допомогою вправ Анжела навчилася активізувати фовеі обох очей.

Протягом наступних двох років Анжела і її мати періодично консультувалися зі мною. У цей період ми виявили глибоке обурення дівчинки в зв'язку з відходом батька. До того ж їй ніде було навчитися висловом чоловічого начала своєї особистості - у неї перед очима не було відповідного прикладу. її м'яке, боязке і боязко поведінку - показник такого дисбалансу.

Тепер мати Анжели і вчителі сприяли розвитку цієї частини її особистості. Анжела продовжувала виконувати зорові вправи. На той час, як їй виповнилося сім років, вона могла дивитися без окулярів обома очима на будь-яку відстань. Її праве око майже перестав косити. Вона добре вчилася в школі і вела себе невимушено. Мати розповіла, що Анжела стала набагато більш урівноваженою.

Обговоріть з лікарем - окулістом можливість прикрити пов'язкою ваш більш розвинений очей (Але спочатку прочитайте розділ про пов'язках в дванадцятій главі). Ви можете надіти тимчасову пов'язку (або прикріпити заслінку до скла тренувальних очок). Мої дослідження показують, що найкраще носити пов'язку безперервно протягом чотирьох годин. Підберіть самі підходяще для вас час, збільшуючи його по півгодини за один раз. Звичайно, носити пов'язку потрібно тільки в безпечних ситуаціях. Спочатку надягайте її будинку - коли миєте посуд, читаєте і т. П. Через якийсь час вибирайтеся на вулицю. Багато з моїх пацієнтів пробували, закривши більш розвинений очей, грати в м'яч або займатися іншим видом спорту. Якщо у вас стовідсотковий зір, ви все одно можете носити пов'язку на оці, щоб стимулювати іншу півкулю мозку.

Деяким з моїх пацієнтів пов'язка на оці допомогла в їх професійній діяльності:

Сільвія, сорока чотирьох років, піаністка. Її природне зір становить сто відсотків, проте вона схильна використовувати праве око в більшій мірі, ніж лівий. Коли Сільвія грає на фортепіано, права рука домінує; ліва рука недостатньо сильно натискає клавіші.

Сільвія стала надягати пов'язку на праве око (щодня, на чотири години на добу). Через двадцять один день її гра помітно змінилася. Відновивши баланс діяльності очей, вона досягла кращої координації рук під час гри. Сільвія досі використовує пов'язку у міру необхідності.

Знімаючи пов'язку, робіть це повільно. Спочатку світло здасться занадто яскравим. Зверніть увагу на кольори. Відчуйте, як приємно відкрити відразу обидва ока. Тепер ви можете повністю оцінити роботу обох очей! Без сумніву, ви відчуваєте себе більш врівноваженим. Ви зможете переконатися в поліпшенні вашого зору на роботі, при читанні, під час занять спортом. Перевірте, як змінився стан кожного ока. Як ви себе почуваєте? Запам'ятовуйте або записуйте свої емоційні реакції і реакції очей під час носіння пов'язки. Розкажіть кому-небудь про досягнуті результати.

І пам'ятайте: Ваші очі - чудові!

цілісне усвідомлення

цілісне усвідомлення - це гармонія «перегляду» очима і «бачення» внутрішнім поглядом. Це баланс каналів сприйняття лівого і правого ока. Нарешті, це можливість дізнатися і прийняти себе. Озираючись назад, ви бачите вчора як підготовку до сьогодні і розумієте: то, що ви бачите зараз, в якійсь мірі є відображенням вашого минулого. Ваше завтра буде таким, яким ви побажаєте його побачити.

Пам'ятайте, що ви досконалі, і дозвольте своїм очам бачити.

З попередніх глав ви дізналися про те, як діють ока окремо. Ви навчилися стежити за станом і реакціями кожного ока. Наступний крок - навчити свій мозок координувати ці два канали сприйняття. Це найвищий рівень - узгодженість зору і розуму. Подібно вправам, описаним вище, вправи на цілісне усвідомлення можуть призвести не тільки до поліпшення зору і стану очей, але також і до зміни суб'єктивних уявлень про світ.

Виконуючи зорові вправи, описані в цьому розділі, ви відчуєте, що ваші очі починають працювати спільно - в гармонії один з одним. Пам'ятайте, практикувати вправи потрібно з мінімальними зусиллями, без напруги; не забувайте правильно дихати, блимати і періодично робити розминку для м'язів очей. Чи не «намагайтеся» робити ці вправи. Дозвольте їм самим привести вас до того, що має статися. Чи справді ваше суб'єктивне сприйняття залежить від постави, часу доби або очок? Виконуйте вправи хоча б для того, щоб краще пізнати себе і свій тип зору. Неможливо робити ці вправи «правильно» або «неправильно». Це просто спосіб зрозуміти, що такий стан цілісного усвідомлення.

Вправа з великим пальцем

Сядьте зручно на стілець зі спинкою. Окуляри можна зняти, але можна і не знімати. Витягніть перед собою, трохи нижче лінії погляду руку з піднятим великим пальцем. Подивіться на палець. Ваші очі скошені всередину (зведені). Ви не забули про диханні? Ви дивіться на палець не кліпаючи? Блимає і глибоко дихайте. Сфокусувавши погляд на великому пальці, зверніть увагу на предмети навколо. Великий палець видно досить чітко (фовеальній, або центральне, зір), вилучені предмети розмиті (периферичний зір).

Тепер, не опускаючи руки, переведіть погляд на віддалений об'єкт. Зверніть увагу, ймовірно, видимий образ пальця роздвоївся. Якщо немає, моргніте і по черзі кілька разів закрийте очі, до тих пір, поки не побачите два великих пальця замість одного - це означає, що «включилося» цілісне сприйняття. (Якщо у вас затуманений зір, ваші спроби можуть виявитися невдалими. Іноді мозок відмовляється від зображення, що надходить від правого або лівого ока). Перевірте, наскільки чіткими є обидва видимих \u200b\u200bспособу пальця. Вони різних розмірів? Експериментуйте, наближаючи і віддаляючи фокус погляду. Змінюючи фокусну відстань, чи можете ви домогтися того, щоб обидва видимих \u200b\u200bспособу пальця були однакового розміру? Що буде, якщо на деякий час надіти пов'язку на те око, який бачить палець краще? Знявши пов'язку, спробуйте знову подивитися на палець обома очима. Видимі образи пальця стали однаковими? Як впливає на те, що ви бачите, ваш подих, зміна пози (наприклад, положення стоячи, або стоячи на одній нозі, або лежачи)? Зверніть увагу, чи знаходяться видимі образи пальця на одному рівні по горизонталі або один вищий від другого? Що буде, якщо нахилити голову класному плечу? Від положення голови залежить, наскільки інформація від кожного ока сприймається мозком. Якщо ви читаєте в ліжку або лежачи на боці, рівень бінокулярного зору буде падати і цілісне сприйняття стане менш ефективним.

Коли ви навчитеся підтримувати два чітких видимих \u200b\u200bспособу пальця, візьміть книгу. Помістіть палець посередині між книгою і очима. Читаючи текст, рухайте пальцем перед очима. Переконайтеся, що при використанні обох очей (видно два пальця) ви бачите весь текст на сторінці. Спробуйте закрити одне око. Зауважте, як зникне деяка частина тексту, тому що залишився видимий образ пальця закриває частину поля зору. Нехай той палець, який відповідає слабшому каналу сприйняття, закриє читається текст. Пам'ятайте, якщо обидва ока працюють разом, ви будете бачити два пальця. Якщо один з пальців зник, мігніте, вдихніть глибше і подивіться вдалину - другий палець повинен з'явитися. Продовжуйте блимати, глибоко дихати і час від часу прикривайте очі долонями.

Якщо ви повертаєтеся до стану «дії», то виявляєте, що один з пальців зник, а інший закриває слова, які ви хочете прочитати. Це говорить про втрату балансу і зсуві в правосторонній або лівосторонній сприйняття. В результаті інформація від одного з зорових каналів не сприймається мозком.

Повторюйте цю вправу з великим пальцем кілька разів на день. Дихайте глибоко, блимає і прикривайте іноді очі долонями, щоб залишатися в стані цілісного сприйняття.

Вправа з колами

Згадайте відчуття, що виникає при «перехрещенні» очей. Поставте цю книгу так, щоб кола на ілюстрації знаходилися на відстані близько сорока сантиметрів від очей. Повільно зводите очі, поки не побачите три кола. Вони можуть бути досить розмитими. Дихайте рівно і зведіть очі трохи більше. Розмитість збільшується або зменшується? Повторіть цю вправу. Переміщайте фокус погляду від віддалених об'єктів до ілюстрації, поки картинка не стане чіткою. Що ви бачите?

Залежно від стану вашого зору, ви можете побачити картинку так:

• Зовнішній і внутрішній кола
• Слово «ЗІР»
• Слово «ЗІР», проте деякі букви зникають або накладаються один на одного
• Слово «ЗІР» з буквою Л нагорі і П внизу, на одній вертикалі.
• Букви Л і П зміщуються від центру, зрушуючи в різні боки
• Внутрішній коло рухається вам назустріч

Ваше сприйняття буде змінюватися в міру зміни стану зору. При оптимальному стані бінокулярного (цілісного) зору ви будете бачити абсолютно чітку картинку. При цьому ви повинні бачити чіткі літери Л і П і слово «ЗІР»; літери не рухаються. Вам неважко зрушувати фокус погляду на будь-яку відстань і повертати його до ілюстрації і одночасно бачити всі три картинки.

Оволодівши рухом перехрещення очей, ви будете готові виконати це вправу в зворотному порядку. На цей раз подивіться далеко вперед і поставте книгу так, щоб ілюстрація розташовувалася трохи нижче лінії погляду. Намагайтеся дивитися вдалину і не переводити погляд на ілюстрацію. Знайдіть точку, в якій з'являються три кола. Відповідайте собі на ті ж питання, що і раніше, і як то кажуть, «відчуйте різницю».

За допомогою цієї вправи ви навчитеся координувати роботу окорухових м'язів і війкових м'язів очей. Якщо тонус окорухових м'язів ослаблений, вам доводиться фокусувати погляд за рахунок зайвої напруги війкових м'язів, що в кінцевому підсумку призводить до розвитку короткозорості та астигматизму.

Чи можете ви змінювати стан зору вольовим зусиллям? Чи здатні ви створити картинку з трьох кіл, спочатку зводячи очі, а потім глянувши вдалину? Спробуйте виконати цю вправу в зворотному порядку. Не забувайте про глибокому диханні, миганні, зевании і розминці очних м'язів. Після п'яти або десяти хвилин вправ прикрийте очі долонями.

Вправа для «внутрішнього ока»

Якщо у вас є доступ до батута, спробуйте виконати на ньому вправи зі стрибками, описані в дев'ятому розділі. Це розвине ваше внутрішнє зір. Замість великого батута можна використовувати щільну натягнуту тканину або міні-батут. Звичайно, не варто приземлятися на сідниці або на коліна, якщо батут занадто малий!

Вправа зі стрілками

Скопіюйте на аркуш паперу або ватману наведений на ілюстрації малюнок і повісьте його на стіну. Встаньте або сядьте (без; коригувальних лінз) так, щоб ви могли розрізнити напрям стрілок. Зараз ви перебуваєте в області, яку я називаю «зона розмитості». Для деяких ця зона знаходиться на відстані двадцяти п'яти сантиметрів від малюнка або навіть менше, для інших - на відстані трьох або навіть шести метрів. Якщо ви виконуєте вправу в положенні стоячи, розподіліть вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Зробіть три глибокі вдихи.

• Крок 1. Називайте вголос напрямок кожної стрілки, починаючи c лівого верхнього кута. Рухаєте ви руками? Головою? Чи не прискорюється чи ваша мова? Чи пам'ятаєте ви про диханні? Напружуєтеся ви, щоб побачити стрілки? Можливо, ви мимоволі нахилилися вперед? (Зауваження: Ставте собі ці питання на кожному наступному кроці вправи.)
• крок 2. Тепер називайте напрямки стрілок і одночасно показуйте їх рукою.

  Проробіть вправу, перераховуючи стрілки, починаючи з правого нижнього кута.

• крок 3. Перераховуючи стрілки, показуйте правою рукою направо; лівою рукою - наліво; правою рукою - вгору; і лівою рукою - вниз.
• крок 4. Виконайте крок 3 в зворотному порядку.
• крок 5. Візуально уявіть собі, що ви повертаєте кожну стрілку на чверть кола за годинниковою стрілкою. Назвіть отримані таким чином напрямки стрілок, які не вказуючи їх руками. Зверніть увагу на зміни в ритмі мови. Пізніше попросіть кого-небудь іздрузей або членів сім'ї, щоб вони відбивали ритм ударами долонь.
• крок 6. Повторіть крок 5, вказуючи руками напрямки стрілок.
• крок 7. Повторіть крок 6, проте тепер вказуйте руками дійсне напрямок кожної стрілки. Запам'ятайте відчуття, які виникають у вашому тілі. Яка ваша реакція? Ви починаєте нервувати, готові відмовитися від виконання вправи або ж сприймаєте вправу всього лише як чергову задачу, яку необхідно вирішити?

Вправи зі стрілками особливо корисні людям, яким поставлений діагноз «Необучаемость» або «дислексія». чим краще людина опановує кожним кроком вправи, тим більше стимулюється мозок. Нерідко пацієнти скаржаться на головну біль після вправи зі стрілками. Я пам'ятаю дівчину - підлітка, яка говорила, що у неї від вправи горить вся права частина голови. Якщо у вас виникають подібні відчуття, прикрийте очі долонями і відпочиньте.

Коли ви відпускаєте себе, дозволяючи собі просто «бути», підвищується рівень цілісного сприйняття. Припиніть аналізувати те, що відбувається хоча б ненадовго. Довіртеся внутрішньому зору і інтуїції. Дайте вправі захопити вас. Зорові вправи можна виконувати в будь-який момент, як тільки вам захочеться. Займайтеся не менше п'яти хвилин, але і не більше години. Ви виявите, що вам стало легше спілкуватися з людьми, покращиться самопочуття, зменшиться залежність від окулярів. Може бути, стан цілісного сприйняття змінить ваше життя?

Насолоджуйтесь новим баченням!

Стаття з книги:.

Помацати ЕНЕРГІЮ РУКАМИ - ШОСТА ПОЧУТТЯ. ВНУТРІШНЯ ЗІР

У кожного з нас є п'ять органів почуттів. Вони даються людині від природи для якнайповнішого сприйняття навколишнього світу.

Свідомо і цілеспрямовано їх тренуючи, ми можемо розвинути в собі шосте відчуття, Яке дозволить своєчасно проводити досить точну діагностику різних захворювань без застосування спеціальної медичної апаратури.

Поторкайте енергію руками

ПЕРШ ЗА ніж займатися безконтактної діагностикою, треба навчитися визначати розміри біополя. Поставте перед собою когось із своїх близьких або друзів. Нехай він закриє очі і протягом деякого часу спокійно постоїть в розслабленому стані. Струсіть свої руки, щоб посилити їх чутливість, і наблизьте долоні до тіла вашого пацієнта в районі його грудей. Починайте повільно відводити їх, весь час звертаючи увагу на виникаючі відчуття.

Вони будуть різними. Біля тіла, на відстані 5-6 см, відчуття теплоти і наповненості збільшуються, а чим далі ви відводите руки, тим менш суттєвими вони стають. У якийсь момент з'явиться відчуття прохолоди, і це означає, що ви вийшли за межі біополя. Знову підведіть руки і відчуєте тепло, наповненість між долонями і тілом. Визначте кордон, де спостерігається найбільш сильне, сконцентроване накопичення енергії і минаючи яку дані відчуття спадають. Це і є контур біополя вашого пацієнта.

Досліджуйте біополе повністю. Коли наші руки безпосередньо стикаються з енергією іншої людини, то вони починають зчитувати не тільки наповненість біополя, але і можливі аномалії, викликані порушеннями фізичного тіла. Це виражається найчастіше у відчутті надмірного тепла, або, навпаки, холодності всередині біополя, або зовсім відсутністю будь-яких відчуттів. на даному етапі необов'язково вказувати точні хвороби. Досить вловлювати зміни в своїх відчуттях і робити висновок, що в даному місці можливі зайву напругу або біль. Але чим частіше будуть проходити подібні сеанси, тим сильніше стане чутливість рук до енергетичного випромінювання. Згодом ця здатність розвинеться, і таким чином ви зможете реально визначати хвороби при дослідженні біополя. На цьому принципі в общем-то і грунтується безконтактна діагностика, яка вимагає не стільки великих здібностей, скільки постійного тренування.

Хвороба в дзеркальному відображенні

В ПРАКТИЦІ безконтактного діагностування часто використовується метод « дзеркального відображення». Ось його основна суть. Уявіть, що ви - цілитель, а людина, яку ви хочете продіагностувати, - ваш пацієнт. Цілитель (тобто ви) встає особою до пацієнта (вашому партнерові) на деякій відстані (від 0,5 до 1,5 метра в залежності від рівня вашої чутливості) і починає дзеркально відображати пацієнта, копіюючи його позу, положення його тіла, рук, ніг, підлаштовуватися під його дихання і серцебиття.

У процесі такої сонастройкі у цілителя починають з'являтися ті ж самі відчуття, які відчуває пацієнт. Наприклад, якщо у пацієнта болить серце, то цілитель теж відчує біль в своєму тілі з правого боку на рівні серця. Якщо у пацієнта є (або був) перелом у правій руці, то цілитель відчує біль в своїй лівій руці, і так далі. Знаючи анатомію, легко розібратися, що саме болить у людини, в якій області він відчуває біль. Треба тільки пам'ятати, що всі отримувані сигнали будуть дзеркально протилежні.

внутрішній зір

Крім того, подібна діагностика дозволяє миттєво відчути настрій пацієнта, його душевний стан, силу духу. Досвідченим фахівцям досить 30-40 секунд, щоб повністю продіагностувати пацієнта і визначити, де і що у нього болить.

Ще одним з найбільш поширених методів діагностики є високорозвинена тактильна чутливість рук. Якщо ваші долоні мають підвищену сприйнятливість до енергетичних імпульсів ззовні, то це дозволить вам миттєво вловлювати легкі коливання і сигнали, які будуть надходити від обстежуваного вами людини, і по ним робити висновок про його внутрішньому стані. В цьому випадку, виступаючи в ролі цілителя, ви будете відчувати енергетичні потоки не своїм фізичним тілом цілком, а тільки руками, проводячи ними по всьому біополю вашого пацієнта і зчитуючи вихідні сигнали.

Здатність сприймати інформацію через відчуття напрацьовується постійною практикою. Щоб підвищити тактильну чутливість своїх рук, необхідно постійно стикатися з енергетикою іншої людини і уважно слухати свої відчуття. Як тільки людина налаштується на таке сприйняття, то його організм автоматично переключиться на розвиток відчуття дотику, і з плином часу вона буде ставати все гостріше і гостріше.

внутрішній зір

КРІМ ясночувствованія джерелом зчитування інформації є і ясновидіння - підвищена чутливість очей до бачення енергетичної оболонки, або внутрішній зір. Ця здатність буває або вродженої, або придбаної. Щоб навчитися концентрувати свій погляд таким чином, щоб він міг розрізняти енергетичні випромінювання, бачачи їх в кольоровій гамі, необхідно досить сильно тренувати свій третє око.

Напевно, багато хто з нас захоплювалися розгляданням стереокартінок «Третє око». Насправді це заняття є не лише цікавим, а й корисним. Побачивши зображення на картині, спробуйте повільно, не змінюючи фокуса своїх очей, перевести погляд на людину і розглядати його енергетичну оболонку. Якщо на стереокартіне з хаотичного вигляду вимальовується об'ємне зображення, то, перевівши погляд на іншу людину, ми, навпаки, бачимо, що чіткий образ зникає, стає розпливчастим і йому на зміну починає проявлятися енергетична оболонка, або аура. Саме таке зір здатне розглянути те, що не видно звичайним поглядом.

Спробуйте провести і такий експеримент. Сядьте один навпроти одного (бажано працювати в парі), розслабтеся, розсіяним поглядом охопите особа партнера, як би крізь нього вдивляючись в простір позаду, і придивіться до того, що буде відбуватися. Звичні риси обличчя почнуть повільно стиратися, як би заволікаючи пеленою, і незабаром перед вашим поглядом постане вже зовсім інша людина. Іноді зображення стає дивним або навіть маловпізнаваними. Як правило, подібні бачення розкривають справжню сутність розглянутого вами людини і його особливості. Якщо ви навчитеся правильно дивитися на біополе (так, ніби ви дивитеся стереозображення), то поступово внутрішній зір почне розвиватися, вловлювати енергетичні потоки різних довжин хвиль і, відповідно, різні кольорові гами.

Ви, напевно, помічали, що кожен раз, коли ми закриваємо очі, наш зір здатне ще деякий час утримувати на уявному екрані обриси предметів і людей, з якими ми тільки що стикалися. Знаючи цю особливість, можна тренувати своє внутрішнє зір, переглядаючи біополя інших людей з закритими очима. Якщо цілісність енергетичної оболонки (аури) іншої людини в якомусь місці порушена, значить, в місці деформації існують певні патології. На уявному екрані це буде добре видно.

Крім інформації, яку нам дає внутрішній зір, дуже багато нам скаже і візуальний образ людини, Який ми сприймаємо зовнішнім зором. Невербальна поведінка, жести, погляди, зовнішній вигляд пацієнта, а також його одяг, стан шкіри, колір обличчя та інші зовнішні ознаки допоможуть визначити не тільки стан здоров'я людини аж до конкретних захворювань, але і його погляди на життя, рівень матеріального благополуччя, настрій.

Крім зорових і чуттєвих відчуттів можна вловлювати виходять від людини запахи чи смак. Погодьтеся, новонароджені, дорослі, люди похилого віку відчуваються нами по-різному. Наші органи дотику по-різному реагують на оточуючих нас людей, тому і наші відчуття будуть різними. Те ж саме можна сказати і про запахи, які виходять від людини. За ним ми також можемо визначити наявність певних захворювань.

Наприклад, якщо від людини виходить запах тухлого яйця, то у нього проблеми зі шлунком (гастрит) або карієс. Запах ацетону говорить про те, що у людини підвищений цукор в крові. Тому, прислухаючись до своїх органам дотику і нюху, можна отримати достовірну інформацію про стан здоров'я співрозмовника або пацієнта.

Злагоджена та точна робота всіх п'яти органів почуттів - це і є шосте відчуття, або яснознаніе. Якщо його постійно розвивати, то з часом яснознаніе стане вашим надійним помічником і порадником. Наявність шостого почуття допоможе вам уберегти себе і ваших близьких від найважчих захворювань, оскільки ви зможете дізнаватися про них в початковий період їх розвитку.

«Внутрішнє зір»

Вправа «Внутрішнє зір» направлено на розвиток зорової пам'яті. Ця вправа, як і попередні, відрізняється своєю універсальністю. Його можна виконувати в будь-яку вільну хвилину.

Подивіться на який-небудь предмет протягом 30 секунд, не моргаючи. Дивіться уважно, намагайтеся його якомога краще запам'ятати. Тепер закрийте очі і спробуйте в точності його відтворити. Згадайте якомога більше деталей: форма, колір, положення, все повинно збігатися. Через хвилину відкрийте очі і ще раз подивіться на предмет. Уважно роздивіться все ті моменти, які вам не вдалося відтворити. Тепер ще раз закрийте очі і відновите картинку подумки. Спроб може бути скільки завгодно, головне, щоб у вас вийшло відтворити в пам'яті ідеально точний образ. Ця вправа також можна виконувати з такими чудовими картинами і фрагментами тексту.

Цей текст є ознайомчим фрагментом. З книги Особливості візуальної обробки автора Мельников Ілля

З книги Читай як Aгент cпецслужб автора Мельников Ілля

Читання і зір Щоб зберегти зору і при цьому не відмовляти собі в задоволенні читання, треба створити сприятливі умови для читання. Найкраще це робити при хорошому денному світлі, розташувавшись біля вікна, щоб на книгу не падали прямі сонячні промені. сліпуче

З книги Продаж тренінгів і семінарів. Секрети практиків, які роблять мільйони автора Парабелум Андрій Олексійович

Внутрішній стан В вас повинна бути вбудована наступна позиція: «Якщо я щось роблю, чому б що-небудь не продати?». Є настільки успішні в цьому плані люди, що їх хоч в консервну банку помісти - вони і там з ким-небудь познайомляться і що-небудь продадут.Родітелі

З книги Суперпамять [ унікальна програма абсолютного поліпшення пам'яті і роботи мозку (litres)] автора Хеннер Меріл

Зір Якщо у вас зір - домінантне почуття, то ваш вибір зазвичай залежить від того, наскільки та чи інша річ приваблива для вас зовні. Не важливо, про що йде мова: про подорож, мистецтві, місце проживання або архітектурі. Нерідко ви вибираєте кімнату в готелі,

З книги Обдуматий [Як звільнитися від зайвих думок і сфокусуватися на головному] автора Ньюбіггінг Сенді

З книги Інтелект: інструкція із застосування автора Шереметьєв Костянтин

З книги Похваліть мене [Як перестати залежати від чужої думки і набути впевненості в собі] автора Рапсон Джеймс

З книги 100 способів позбутися від комплексів автора Чернігівців Гліб Іванович

З книги Ідеальні переговори автора Глейзер Джудіт

Зір (погане) Взагалі-то, дуже дивно, що в наш час хтось комплексує щодо поганого зору: повальна комп'ютеризація зробила свою справу - зір у людей стало різко псуватися, і кожен другий перехожий простує в окулярах. Зате які гарні роблять оправи, ви тільки

З книги Квадрант грошового потоку автора Кийосаки Роберт Тору

З книги Прогулянки по полях, або По черзі рухаючи ногами автора Красс Наталія Олександрівна

З книги Управління дебіторською заборгованістю автора Брунгільда \u200b\u200bСвітлана Геннадіївна

Практика «Внутрішнє Я» 1. Встаньте прямо, коліна злегка зігнуті. Очі прікрити.2. Постарайтеся прислухатися до дихання і відчуттям в теле.3. Тепер уявіть себе в іншому образі: для жінок - чоловіком і, відповідно, для чоловіків - жінкою. Намалюйте в повітрі своє

З книги Геймштормінг. Ігри, в які грає бізнес автора Браун Санні

З книги Ключ до підсвідомості. Три магічних слова - секрет секретів автора Андерсон Юелл