НЛП, нейролінгвістичне програмування - бренд і напрямок в практичній психології зі своєю історією, персонами, мовою, методиками та традиціями. По суті, це сукупність технологій, об'єднаних спільною мовою і методологією, що дозволяє людині діяти більш ефективно в проблемних для нього ситуаціях. Позитивний результат досягається шляхом оволодіння клієнтом розширеного набору поведінкових, тобто свободою вибору відповідних реакцій.

Для творців НЛП людина - складна інформаційна машина, що має свої язики і програми. Афективна сфера, емоції, почуття і воля описуються лише ресурсні чи ні стану, створювані тими чи іншими програмами, але не мають власної природи і закономірностей. НЛП працює як з несвідомим, так і з свідомістю; багато і детально працює зі структурою суб'єктивного досвіду, йдучи від питання про об'єктивність того, що відбувається.

"Карта не дорівнює території" - один з улюблених тез НЛП, який орієнтує на вивчення того, як людина сприймає, інтерпретує і структурує приходить до нього інформацію.

НЛП мало цікавиться минулим суб'єктивним досвідом клієнта, він не шукає причини в минулому, а вивчає спосіб сприйняття і на цій основі будує сьогодення і майбутнє. Філогенез, формування особистості або психічних функцій - все це поза інтересами НЛП. НЛП орієнтований перш за все не на пояснення, а зміна. Завдання НЛП - реальні особистісні зміни, що не чому, а ЯК. НЛП цікавиться теоріями рівно настільки, наскільки це необхідно для практики, підкреслюючи при цьому, що ці теорії для нього - не істина, а тільки робочі моделі. Не більше, ніж робочі моделі. Традиційна позиція НЛП: «Все, що ми вам розповідаємо, це неправда. Справа тільки в тому, що це працює ».

У такого підходу є свої і плюси, і мінуси. Плюси - практичність, здоровий прагматизм, мінуси - байдужість до конкретної картині світу, яка по суті навіюється клієнту. При використанні шаманських технік, часто використовуваних в НЛП, клієнт матеріалістичну картину світу змінює на містичну.

Цікава особливість прихильників НЛП - байдужість до розумних обгрунтувань і переконаність, що всі комунікативні взаємодії між людьми є тільки і виключно навіювання. І нічого, крім навіювань. Розумні обґрунтування Нлпери розглядають тільки як різновид навіювань, ефективних для людей з особистісним типом "раціонал", і в спілкуванні з умов раціонального моделюють розумні обгрунтування лише в тій мірі, наскільки ці як би обґрунтування переконливо виглядають. "Правда", "логіка", "обґрунтованість", "об'єктивність" і "наукова чесність" для прихильників філософії НЛП лише смішні слова для наївних людей, на місце яких НЛП ставить "ефективність" і "екологічність".

НЛП прагне до технологічності і використовує покроковий опис процедур зміни, де кожен крок має сенсорно очевидні ознаки - це привертає до нього людей, схильних до інженерно-раціональному підходу. З іншого боку, в психотерапевтичної роботі НЛП використовує переважно трансовое (ізмененнное) стан психіки клієнта під час реалізації своїх технік, що створює підходу ореол "чарівництва" і приваблює тих, хто любить отримувати результати без свідомих зусиль.

колекція технологічних прийомів НЛП - майже виключно прийоми впливу через несвідоме і навіювання, що діють приховано, крім і поза свідомого контролю. Ігнорування відкритих і розумних варіантів взаємодії психолога і клієнта явно збіднює інструментарій НЛП, з іншого боку надаючи йому залучає багатьох забарвлення магії та чаклунства.

НЛП в першу чергу технологія, перш за все - інструментальний, а не ціннісний підхід. НЛП не розповідає, як жити правильно, не вирішує питання сенсу життя або перебудови суспільства. Клієнти приходять зі своїми проблемами - НЛП переформулює це в завдання і допомагає у вирішенні, відсікаючи тільки явно варіанти.

У НЛП взагалі немає поняття «правильного людини», причому як на рівні цінностей, так і на рівні поведінкових стратегій. У цьому підході не використовується поняття «поведінка правильне» або «неадаптивное поведінку» як поведінка, тобто поведінка більш-менш підходяще під. Колись увагу фокусується на небажаному поведінці і його корекції, колись - на нових виборах поведінки - це не так важливо, важливо дати можливість конкретної людини в даному контексті підібрати щось більш відповідне (ефективне, екологічне, надійне, доступне).

Орієнтування на ефективність і байдужість до цінностей призвело до того, що НЛП стійко асоціюється з маніпулятивними технологіями. Дійсно, НЛП дотримується позиції, що маніпулюють все і завжди, і ставить лише завдання робити це більш усвідомлено.

НЛП застосовується в самих різних областях: психотерапії, рекламі, спорті, особистісному зростанні, коучинг, продажах і т.д. Метод НЛП виходить з того, що якщо в якійсь області хтось вміє поводитися успішно, то інші люди можуть цю успішність змоделювати і в тій чи іншій мірі відтворити. Нерідко цю ідею висувають як основу НЛП-підходу, стверджуючи, що НЛП - це технологія моделювання успішності. Виділяти це як особливість НЛП підстав немає, оскільки практично всі автори, що працюють в практичній психології (Д. Карнегі і Б. Трейсі, Н. Козлов і С. Кові) свої напрацювання створювали на основі аналізу особливостей спілкування успішних людей, аналізу життя успішних людей і керівників успішних компаній.

В області психотерапії НЛП моделює роботу успішних психотерапевтів, в області реклами - моделює роботу рекламістів, які отримують стабільний результат. НЛП передбачає, що успішна діяльність - це в першу чергу ефективні поведінкові технології, і якщо детально вивчити структуру поведінки (в тому числі внутрішнього поведінки), то інші люди зможуть повторити чужий успіх.

Ідея чудова, але має слабке місце. Успіх - це не тільки технології, це ще й уміння, які у різних людей різні. Якщо для діяльності диригента потрібно абсолютний музичний слух, а у вас його немає, моделювання геніального диригування вам допоможе в невеликому ступені.

Сильна сторона НЛП - вибудуваність навчального процесу. Курс навчання (формат: і) включає в себе затребувані теми і орієнтований на практичне застосування отриманих навичок в різних сферах життя. Цикли "НЛП-практик", "НЛП-майстер", "НЛП-тренер" добре стандартизовані за змістом і методикою навчання, в результаті чого вивчили НЛП в одному навчальному центрі добре розуміють випускників іншого навчального центру і можуть продовжити там своє навчання.

НЛП легко впізнається через свій особливий мову, відрізняється конкретної і технічної термінологією на противагу прийнятої в більшості ранніх психологічних шкіл загальної і абстрактній манері. Процедури змін описуються методично, детально і покроково, більшість понять в НЛП намагаються ввести в через спостережувані або сенсорно очевидні ознаки. Інша риса - наукообразность і серйозність мови опису: якщо щось можна описати зрозуміло, а можна науково, в НЛП це опишуть обов'язково науково.

У стан, коли людина світиться радістю і заряджає радістю оточуючих, буде названо Сонечко. Мовою НЛП те ж саме може бути названо як "трансльованих ресурс позитиву" і описано як ресурсне стан, візуально Калібруемие як метаповідомлення гарного настрою.

Дуже спірне питання - які прийоми і техніки вважати приналежними НЛП. Існує історично склалося поле, які за традицією вважається полем НЛП. , Окорухові реакції, нейрологические рівні, договір з несвідомим, рефреймінг, якорение - коли фахівці це чують, вони впевнено говорять: «Це НЛП». З іншого боку, багато хто з технік, якими користуються Нлпери і вважають своїми, були створені людьми, до НЛП відношення не мають. Досвід Вірджинії Сатир, Фріца Перлза, Мілтона Еріксона був збережений і донесено до людей зусиллями Гриндера і Бендлер, за це їм велика подяка. З іншого боку, якщо якийсь фахівець розробив якісну психотехніку, а НЛПерам її підгледів і описав, змоделював, чия тепер це методика? Моделювання стало згодом способом привласнення чужих розробок за принципом: "Те, що описано на мові НЛП, стає НЛП і продається як НЛП".

Прихильники НЛП зараховують до НЛП все те вдале, що вони їм сподобалося у сторонніх фахівців і було ними описано на технологічному нлперском мовою. Найчастіше це "фішки" - прийоми, які нескладні в освоєнні, дають швидкий, схожий на "чарівний" ефект і добре продаються. Більшість таких фішок використовує несвідоме, транс і гіпнотичні техніки.

У НЛП популярний рефреймінг, який використовується для прямої комунікації зі структурами, що забезпечують функціонування за межами свідомості. Якореніє - інша методика НЛП, яка використовується для асоціативного зв'язування приємного почуття від спогади минулого приємної події зі спогадами, завжди супроводжувався неприємними відчуттями. Діючи спільно, рефреймінг і якорение можуть викликати приємні спогади і почуття в наразі. При психотерапевтичному застосуванні НЛП забезпечує лікування багатьох і ірраціональних думок протягом одного сеансу.

Творці НЛП мало що створили самі, але навчилися талановито моделювати створене іншими, якісно описувати і енергійно продавати через систему навчання. Для популяризації практичної психології НЛП зробило більше, ніж будь-яке інше напрямок кінця 20 століття.

Де можна пройти навчання НЛП в Москві? У тренінг-центрі синтонів:

Переконання - це внутрішні догми, які обіймають керівні посади нашою свідомістю і вчинками. У більшості людей життя підпорядковане суворим моральним принципам, які приковують їх внутрішнє «Я» в певні рамки, не даючи відчувати себе щасливими і вільними. Ми заздалегідь знаємо, як буде правильно, а як ні, як можна чинити, а що для нас знаходиться під забороною. Найпопулярніший напрям сучасної психології - нейролінгвістичне програмування. Вона орієнтована на те, щоб змінити свідомість людини.

Коротко про НЛП

Це вчення об'єднало в собі кращі практики та напрацювання психології, психотерапії та лінгвістичного програмування. НЛП орієнтоване на те, щоб навчити людину практичним прийомам, які поліпшать його життя, помінявши її кардинальним чином. НЛП переконання допоможуть почати оцінювати світ, не орієнтуючись на руйнують установки. Після такої терапії людина:

• відкриває в собі приховані внутрішні резерви;
• стає успішним в бізнесі;
• легко домагається поставлених цілей;
• знаходить підхід до людей;
• налагоджує особисте життя.

Розглянемо докладніше, що являє собою нейролінгвістичне програмування, як за допомогою спеціальних методик можна змінити застарілі і руйнують переконання на нові установки, які приведуть до успіху.

З історії НЛП

Вперше нейролінгвістичне програмування почали вивчати в Америці в кінці 80-х років минулого століття. Група лікарів об'єднала відразу декілька поширених психологічних методик, спрямованих на вплив і роботу з підсвідомістю пацієнта, тим самим зробивши революційне відкриття. Використовувалися наукові напрацювання таких відомих психотерапевтів: Фріц Перлз і Вірджинія Сатир, лінгвістів - Джона Гріндера і Річарда Бендлера.

Історія розвитку НЛП

За основу НЛП взято вчення Мілтона Еріксона, який вважав, що все знання і вміння, накопичені протягом життя, людина надійно зберігає в своїй підсвідомості. Вміючи правильно використовувати цю інформацію, можна легко домогтися успіху і вирішити будь-яку проблему. Мілтон Еріксон запропонував за допомогою спогадів і почуттів впливати на свою свідомість, викликаючи тим самим бажані зміни. За таким принципом відбувається лікування від важких тілесних недуг, коли людина не тільки мріє бути здоровим, але і, використовуючи спогади, змушує себе переживати ці почуття, поки організм дійсно не почне одужувати.

Нейролінгвістичне програмування забороняє використовувати в психотерапії таке поняття, як «правильна особистість».

Наполягаючи на тому, що, як би не повівся людина за певних умов - це було найкращим з можливих результатів. Не можна вважати одну модель поведінки правильною, а іншу - ні. Просто існує набір реакцій, які людина застосовує в тій чи іншій життєвій ситуації. Головне завдання нейролінгвістичного програмування полягає в тому, щоб допомогти вибрати найбільш ефективну модель в конкретному випадку.

Оскільки в основі НЛП лежить гіпноз і гештальт-терапія, оволодівши цими знаннями можна навчитися впливати на інших людей.

Методики нейролінгвістичного програмування успішно використовуються в акторство, ораторському мистецтві і бізнес-управлінні. Основи НЛП стали широко застосовувати в рекламі, маркетингу, громадських комунікаціях, політиці, журналістиці та навіть військовій справі.

Оволодіти техніками нейролінгвістичного програмування можна самостійно, але краще робити це за допомогою фахівця під час особистої консультації або ж групової терапії.

суть методики

Нейролінгвістичне програмування - це психологічні прийоми, які допомагають людині досягти успіху в будь-якій сфері. Звикнувши жити відповідно до правил і норм, щепленими в глибокому дитинстві, ми дуже рідко використовуємо по повній свій внутрішній потенціал, що позначається на якості життя. Людина звикає працювати на ненависній роботі і жити з нелюбом партнером, тому що вважає, ніби не гідний кращого, тим самим руйнує себе і своє життя.

Нейролінгвістичне програмування впливає на підсвідомість людини, змінюючи його внутрішні переконання, допомагаючи йому стати успішним і змінити навколишню дійсність. За допомогою технік НЛП люди легко відновлюються від невиліковних хвороб, будують вдалу кар'єру, стають відомими і фінансово незалежними.

Основні позиції переконань НЛП

Перед тим як говорити про методи НЛП, необхідно зрозуміти, що означає це поняття. Термін складається з трьох слів. Нейро - дії людини управляються головним мозком. Нейрони надійно зберігають всі наші почуття, емоції і переживання. Лінгвістичне - це спосіб комунікації, за допомогою якого передається інформація. Програмування - процес, який активізує розумову діяльність. У глибині свідомості у людини є закладені з дитячого віку певні стереотипи і установки про те, як вести себе в тій чи іншій життєвій ситуації.

Фахівці з нейролінгвістичного програмування вживають такі терміни, як карта, свідомість і тіло.

• Карта - позначає основні техніки і методики НЛП, які всебічно вивчають психологію людини (душевний стан, мотиви вчинків, закладені установки).
• Свідомість і тіло - це єдине поняття. Як тіло управляється нашою свідомістю, так і розумовий процес неможливо уявити без фізичної активності. Враховуються всі нюанси: не тільки переживання і почуття людини, а й тілесні недуги. Робиться це, щоб правильно вибрати спосіб впливу НЛП (візуальний, слуховий, кінетичний).

Можливості нейролінгвістичного програмування

НЛП вчить людину по-новому оцінювати себе, свої вміння і знання, абсолютно по-іншому сприймати оточуючих його людей. Методики нейролінгвістичного програмування викликають такі зміни в житті людини:

• покращують комунікацію;
• полегшують спілкування;
• прищеплюють нові переконання;
• допомагають зрозуміти себе і визначитися з життєвими цілями;
• розкривають внутрішні потреби;
• позбавляють від застарілих образ, страхів і фобій.

Емоції, на яких працює НЛП

Завдяки застосуванню НЛП людина набуває впевненості, цілеспрямованість і сміливість, розуміє, як досягти бажаного і не обмежує себе в досягненні поставлених цілей. Однак, для цього постійно необхідно працювати над собою, аналізуючи і виявляючи свої негативні установки, позбавляючись від руйнівних переконань.

Правила НЛП

Перше правило НЛП говорить про те, що людина сама вибирає, ким йому бути в житті. Керуючись внутрішніми прагненнями і переконаннями, ми самі вирішуємо, чого варті і чого можемо досягти, тому хтось вибивається в лідери, повіривши в свої сили, а у кого-то це не виходить.

Друге правило полягає в тому, що, виділяючи певні якості в іншій людині, ми хочемо бачити їх і у себе. Вони давно вже є і у нас, але не розвинені належним чином, тому ми не вміємо їх проявляти. Третє і головне правило НЛП полягає в тому, що все в світі тече і змінюється, і людина теж. Немає нічого страшного в тому, щоб розвиватися і змінювати свої переконання, відмовляючись від укорінених і заважають жити принципів.

І останнє правило - всі пережиті почуття, емоції, страхи і враження надійно зберігаються в підсвідомості людини. НЛП техніки підкажуть, як можна використовувати ці резерви для досягнення поставлених цілей і поліпшення життя.

Методи зміни переконань

Принципи та засади, щеплені дитині в ході виховання, а також накопичені в процесі життєдіяльності знання - це наші переконання. Приймаючи рішення, роблячи важливий вибір, Ми орієнтуємося на погляди, які формуються на основі отриманого нами виховання, впливу авторитетів, соціального оточення, щеплених стереотипів. Усталені переконання є у людини в будь-якій сфері життя: особистої, професійної, релігійної, громадської і політичної.

В роботі людина оперує тими знаннями, які він отримав під час навчання обраної професії. В особистому житті - досвідом, накопиченим в попередніх відносинах, і мораллю, прищепленої суспільством.

Практикуючі НЛП психотерапевти виділяють два основних види внутрішніх переконань: глибинні і обмежують.

глибинні переконання

Закладено в дитинстві або в процесі виховання. Кращий приклад таких переконань - це внутрішні комплекси, а також те, як людина сприймає і оцінює сам себе. Це може бути застарілий дитячий страх. Коли батьки не займалися вихованням дитини, а тільки лаяли його, у нього формується упевненість: «Я не гідний любові!», Яка обов'язково буде отруювати його особисті стосунки в дорослому житті. Переконаність людини, що несе негативне забарвлення, формує життєвий сценарій, сприяючи розвитку всіляких страхів і комплексів, які в дорослому житті роблять його невпевненим, м'якотілим і нерішучим.

Обмежують або підсвідомі переконання

Людина навіть не здогадується про те, що у нього є приховані переконання, які згубно впливають на його життя, змушуючи приймати неправильні рішення, відчувати страх і невпевненість в собі. Ці погляди настільки вкоренилися в його підсвідомості, він вважає, що тільки так і може бути. Виявляються такі переконання у вигляді фраз: «не зможу», «не для мене», «не вмію», «негідний», «не вийде».

Такі установки програмують людини на негативний лад. Застарілі і руйнують переконання заважають і не дають жити повноцінним і щасливим життям, А тому потребують змін. Нейролінгвістичне програмування допомагає позбутися від неправильних переконань.

Робота з переконаннями полягає в усвідомленні стійких думок і поглядів і в застосуванні психологічних прийомів, які допоможуть змінити ці принципи. Якщо ви вирішили скористатися техніками нейролінгвістичного програмування, будьте обережні, оскільки переконання можуть здійснювати як позитивний, так і негативний вплив на людину.

Техніка зміни переконань

Зміна переконань з допомогою технік НЛП грунтується на методиці роботи з підсвідомістю, яку запропонував американський психолог Роберт Дилтс. Розглянемо, як використовувати цю техніку для роботи зі своїми переконаннями.

Калібрування (оцінка) людини в НЛП

Підготовчий етап

Для початку необхідно зібрати і проаналізувати інформацію. Визначте, яке переконання заважає вам на цьому етапі життя. Сформулюйте його. Це можуть бути такі фрази: «Я весь час хворію!», «У мене ніколи нічого не виходить!», «Я невдаха!», «Любов - не для мене!». Зафіксуйте всі свої сумніви і відчуття, пов'язані із затвердженням. Важливо зрозуміти, чому негативна установка не дає вам формувати позитивні думки, перетворюючи будь-яка дія в втрату віри в себе і свої сили.

Уявіть, що зміниться у вашому житті, коли ви почнете думати по-іншому.

Оцініть, як поставляться знайомі і друзі до змін у вашій поведінці. Сформулюйте нове твердження. Врахуйте, що ця фраза обов'язково повинна бути позитивною, описувати процес, за допомогою якого ви почнете міняти своє життя. Наприклад, «Я вірю в те, що навчуся вести здоровий спосіб життя!» або ж «Любов присутня в моєму житті! Я люблю і любима! ».

Зміна переконань за допомогою техніки НЛП

На другому етапі необхідно в підсвідомості запустити роботу так званих субмодальностей - каналів, через які людина отримує інформацію про навколишній світ і що відбуваються в ньому події (візуальні, кінетичні, голосові). Запах, колір, розмір і місце розташування - ознаки, що допомагають нам сприймати і розрізняти дійсність.

Тепер негативне переконання необхідно поставити під сумнів. Можливо, зроблений вами колись в минулому висновок є помилковим. Використовуючи субмодальности, замініть руйнує установку новим переконанням. В процесі цієї психологічної роботи над собою необхідно звертати пильну увагу на свої внутрішні відчуття.

Перевірка нового переконання

Повірило чи підсвідомість в нове переконання, покаже ваше подальшу поведінку. Якщо ви не впевнені в тому, що техніка НЛП спрацювала, варто повторити все ще раз і грунтовно продумати нове формулювання вашого затвердження.

Найбільш важливим вважається перший етап техніки: від того, наскільки точно ви визначите руйнують установки, їх причину і наслідок, підберете слова для нових тверджень і повірите в успіх, залежить, чи вийде у вас почати нове життя. Техніки НЛП можна застосовувати в будь-якому віці, що є перевагою даного напрямку в психології.

Методи НЛП впливу на інших людей

Нейролінгвістичне програмування успішно застосовується не тільки для індивідуального зростання, але і для впливу на оточуючих. Подібні психологічні техніки часто застосовують на практиці:

• менеджери і власники великих компаній;
• політики;
• творчі люди (артисти, співаки, медіаперсон).

Використовуючи методики НЛП, можна змінювати переконання колег, друзів і знайомих, зробивши так, щоб вони розділили вашу точку зору. Нейролінгвістичне програмування допоможе домогтися схвалення та підтримки в колективі, а також побудувати особисті стосунки.

Існує кілька найбільш поширених технік НЛП, які допоможуть зробити так, що людина змінить свої переконання.

Скопіювати співрозмовника

Ця техніка легко допоможе вам завоювати прихильність іншої людини. Полягає вона в тому, щоб повністю відображати всі дії свого співрозмовника починаючи з манери одягатися, вести розмову, і закінчуючи спільними захопленнями. Ви просігналізіруете людині, в якому зацікавлені, що у вас не тільки єдині цілі, погляди і захоплення, а й світогляд, життєва позиція.

• Прийоми, які радять використовувати психологи, виконати нескладно.
• Розмовляючи зі своїм опонентом, весь час підтримуйте з ним зоровий контакт.
• Давайте зрозуміти, що ви уважно слухаєте людини, підтримуючи розмову кивками голови.
• Прийміть таку ж позу, як і ваш співрозмовник. Цей простий прийом зробить так, що між вами виникне відчуття спільності і причетності.

маніпулювання

Ця техніка найбільш часто застосовується для впливу на оточуючих людей. Маніпуляція дозволяє легко домогтися бажаного, використовуючи спеціальні психологічні прийоми. В ході спілкування людині можна навіяти все, що вам завгодно.

Суть основних термінів НЛП

Для початку слід визначити субмодальность людини.

• Якщо головний спосіб отримання інформації - це візуальна картина, то в розмові необхідно вимовляти такі фрази: «велика перспектива», «важко уявити», «можу передбачити».
• У тому випадку, якщо ваш співрозмовник аудіал - пріоритетні слова потрібно змінити на: «акцентую увагу», «замовкаю», «пронизливий результат».
• У разі спілкування з кінестетиків скористайтеся такими словосполученнями: «я відчуваю», «хапайте ідею», «вручати нагороду».

Подібні вирази допоможуть донести інформацію для співрозмовника зрозумілим йому способом, полегшать спілкування і зроблять так, що людина підтримає вашу ідею, змінивши свою попередню думку.

Застосуйте так званий гіпнотичний погляд. Для цього слід зосереджено, що не моргаючи, дивитися в центр перенісся співрозмовника. Після вдалого гіпнозу опонент підтримає вас і відмовиться від своїх переконань. Ще можна побудувати розмову так, щоб співрозмовник 3 рази поспіль дав вам позитивну відповідь. Потім сміливо просите те, що вам потрібно.

Часто маніпуляції для впливу на людей застосовують цигани. Привертаючи увагу своїм яскравим виглядом, жестами і манерою поведінки, вони відволікають людину і змушують його здійснювати невластиві йому вчинки. Можна запозичити цю техніку, щоб вселити те, що ви хочете.

Ще одна техніка маніпулювання НЛП називається «розрив шаблону». Полягає вона в тому, щоб в стандартних ситуаціях проявити себе найнесподіванішим чином. На питання: «Як справи?» замість звичної фрази - «Як зазвичай!», відповісти - «преотвратно!» Поки ваш співрозмовник буде перебувати в замішанні, ви зможете на нього вплинути.

фокуси НЛП

Люди, які володіють фокусами мови переконання, за допомогою НЛП можуть легко викликати до себе прихильність і довіру, домігшись того, що їх співрозмовник змінить свою думку про що-небудь.

Почніть розмову з позитиву. Нехай це буде простий і відомий для всіх факт. Почувши знайому інформацію, людина розслабиться і відкриється для спілкування. Щоб домогтися підтримки, скористайтеся відволіканням. На вибір запропонуйте опонентові кілька можливих варіантів, які можуть вирішити проблему, після чого сміливо пропонуйте ідею, яку просуваєте. Всі питання під час бесіди задавайте свідомо в позитивної формі. Ця техніка викличе ілюзію, що позитивну відповідь вже отримано, і у співрозмовника не залишиться вибору, як підтримати вас.

Якщо ви вирішили застосувати техніки НЛП, Пам'ятайте, що інша людина - це унікальна особистість. Щоб зрозуміти мотиви вчинків інших людей, намагайтеся вивчити їх бажання і переконання.

Не можна використовувати нейролінгвістичне програмування з метою завдати шкоди.

Користь і шкода методики

Буквально кілька років тому нейролінгвістичне програмування не вважалося серйозною наукою. На сьогоднішній день ситуація змінилася кардинальним чином. НЛП визнано в багатьох країнах світу. Ефективність навчання доведена на практиці в багатьох країнах: Франція, Німеччина, Австрія та Швеція. НЛП визнали в Європейському суспільстві психотерапії, але до сих пір існує група вчених, які вважають нейролінгвістичне програмування «шахрайської» наукою. Не вщухають суперечки про етичність застосування технік нейролінгвістичного програмування, опанувавши основами яких, можна отримати контроль над свідомістю іншої людини.

для самостійного вивчення технік НЛП можна скористатися книгами, виданими відомими психотерапевтами, відеозаписами, вебінари і онлайн-курсами, наявними в інтернет-мережі. Але більш швидкий результат ви отримаєте, якщо відвідаєте тренінг на цю тему. Коуч-тренер підкаже, як правильно використовувати методи нейролінгвістичного програмування, допоможе виявити неправильні переконання і сформулювати нові установки.

Техніку нейролінгвістичного програмування можна порівняти зі звичайним кухонним ножем. Хтось буде використовувати цей столовий предмет, щоб приготувати їжу. В руках же поганого людини ніж може перетворитися на знаряддя вбивства.

Деяким людям нейролінгвістичне програмування категорично протипоказано, оскільки воно може завдати шкоди їх здоров'ю. Не можна використовувати ці психологічні методики тим, у кого є нервові розлади або ж якісь порушення в розвитку, а також дітям з незміцнілої психікою.

висновок

Нейролінгвістичне програмування - психологічні методики, що працюють з підсвідомістю людини. Ці практики допомагають ефективно вирішити нагальні проблеми, домогтися успіху в справах і сімейного життя, досягти поставлених цілей, налагодити спілкування з колегами. НЛП техніки виявляють руйнують установки людини і навчають тому, як замінити їх на позитивні переконання, які поміняють його життя кардинальним чином. Головне - не жалійте часу, щоб краще пізнати себе. Від цього безпосередньо залежить, наскільки вдалими будуть зміни. Навчившись управляти своїми переконаннями, ви знайдете гармонію і життєрадісність. Використовуючи техніку НЛП, необхідно пам'ятати про те, що для деяких людей є протипоказання для її застосування.

Класна ідея - ми можемо навчитися вмінням інших людей. Я вже писав, що НЛП по суті - це система моделювання успішності. От саме для того, щоб з'ясувати як працює чуже вміння і навчати цьому інших. І це може стосуватися практично чого завгодно: сліпий друку, ходіння по вугіллю, грі на біржі, продажу, вмінню знайомитися або керувати власним станом.

До речі, одного разу один зі студентів Джона Гріндера для здачі заліку по майстерному курсу НЛП, змоделював Вуглеходіння. Після цього почав проводити семінари з навчання цього самого Вуглеходіння, які раптово виявилися досить популярні.
Річард Бендлер, коли до нього трапилася людина з фобією, відправився - як заповідав великий Мілтон Еріксон - шукати людей, які самі впоралися зі своїми фобіями. Знайшов пару таких, з'ясував як вони це зробили і створив техніку "Швидке Лікування Фобій". Яка дозволяє розправитися з фобією хвилин за 15 (правда-правда - ми проходимо цю техніку на тренінгу Успішне Мислення 2 і цілком швидко різні фобії прибираємо).
Особисто я, коли сертифікованих на майстра НЛП, моделював сліпу друк на комп'ютері. І сам навчився, і інших навчив. Ось прямо зараз цією моделлю користуюся.

Кожна людина унікальна або "карта не територія"

Чоловіки помиляються думаючи, що всі жінки різні, а жінки помиляються думаючи, що всі чоловіки однакові.
Жарт.

Дійсно - у кожного з нас свій особистий життєвий досвід, свій погляд на світ. І цей погляд на світ унікальний. Особистий погляд на світ людини в НЛП називають картою(На відміну від навколишнього світу, який, відповідно, називають територією). Карти бувають різні - більш-менш зручні, підходящі і докладні. Єдине, якими вони не бувають - правильними або неправильними, тому що це тільки опис, модель. Будь-яка, навіть дуже хороша карта, десь буде не дуже зручна: сама найкраща карта міста Москви зовсім марна в славному місті Саратові, а карта вин французького ресторану не дуже зручна для орієнтації в метро міста Берліна.
І, природно, карта не є територією, точно так само як дуже докладний опис борщу (навіть з картинками) самим борщем не стане. Так ось, більшість проблем виникає коли людина намагається світ (територію) підігнати під свою карту, замість того, щоб перемалювати свою карту так, щоб вона була більш вдалою для даної території. І, в якійсь мірі, все те, чим займається НЛП - це допомога людині в знаходженні таких особистих карт світу, які допоможуть йому стати більш успішним, щасливим, щасливим і здоровим. Природно, якщо він цього хоче.

Дуже багато прийомів зміни в НЛП пов'язані з "розширенням" карти - пошуком більш широкого погляду на ситуацію. Ну дійсно, якщо у нас є проблема, то рішення знаходиться десь поза нашою карти світу. І для того, щоб проблеми вирішити, треба карту розширити так, щоб це саме рішення в неї потрапило.

За кожним поведінкою стоїть позитивне намір

калібрування

Люди кажуть одне, але часто відчувають і діють сильно інакше. У НЛП є таке важливе поняття, як калібрування - вміння помічати зовнішні ознаки стану. Тому як будь-яка наша оцінка проявляється у всьому тілі: в інтонаціях, рухах, жестах, позі, конструкції пропозиції або диханні. І калібрування дозволяє зрозуміти, що насправді людина відчуває, як до кого ставиться, чого хоче. І набагато менше звертати уваги на те, що він говоріт.Так як говорити він може для того, щоб сподобатися, що від нього чекають або що він вважає більш правильним сказати в даний момент. Або просто тому, що не усвідомив свої оцінки і почуття. Калібрування дозволяє зробити спілкування набагато більш точним і ефективним, а поведінку людини набагато зрозумілішим.

У нас вже є всі необхідні ресурси для досягнення наших цілей

Для того, щоб з Москви доїхати до Саратова автомобілю потрібно бензин (а поїзду - електрика). І автомобіль, і бензин - це необхідні ресурсидля досягнення мети у вигляді приїзду в Саратов. Так ось, в НЛП передбачається, що у нас або вже є необхідні ресурси для досягнення мети: стати більш успішним, припинити курити, спілкуватися краще або нарешті написати цю доповідь, - або ми їх можемо знайти. Світ великий, потрібно просто пошукати.

Принаймні думаючи так ви швидше досягнете результату, ніж медитуючи на тему "чому я такий нещасний" і "у мене все-одно нічого не вийде, я не створений для щастя (успіху, заміжжя, достатку і володіння автомобілем BMW X5)".

екологічна перевірка

У НЛП є дуже важлива річ - перевірка екології зміни. Це перевірка наслідків дій - чи не стане гірше після досягнення цілей? А то став гендиректором, але заробив виразку, перестав боятися висоти, впав з балкона і зламав палець, продемонстрував упевненість і спокій під час розносу начальства і був звільнений. Ось щоб нові здібності, навички і переконання не зіпсували життя, треба перевіряти заздалегідь і підкручувати результат так, щоб все вийшло добре.

Моделі і техніки

Модель в НЛП - це таке корисне опис (карта). Наприклад, як уточнювати, про що говорить людина ( «мета-модель мови»), як під час спілкування змінити оцінку ( «рефреймінг») або переконання ( «фокуси мови»), в якій послідовності збирати інформацію ( «SCORE»), типізація людей ( «мета-програми»).
Про моделі можна почитати в Енциклопедії НЛП.

техніки НЛП - це покрокові інструкції. Найчастіше техніки описують як вирішити якусь проблему ( «Помах», «Шестішаговий рефреймінг», «Швидке лікування фобій», «Зміна особистісної історії»). Але є і про те, як правильно ставити цілі ( «Добре сформульований результат») або як краще спілкуватися ( «Стратегія ефективної комунікації»).

Насправді техніки - це теж моделі, адже вони щось описують, і зазвичай дуже корисні.

Багато техніки НЛП - це результат моделювання того, як люди успішно самі вирішували схожі проблеми. Наприклад, «Стратегія ефективної комунікації» є результатом моделювання успішних комунікаторів, «Зміна особистісної історії» змодельована з великого Мілтона Еріксона, того самого, які створив Еріксонівський гіпноз, а «Швидке лікування фобій» з людей, які самі свої фобії прибрали.
Опис різних технік в Енциклопедії НЛП.

Цінності, критерії та переконання

Те, до чого ми прагнемо, чого хочемо або навпаки, уникаємо, як раз і визначається цінностями, критеріямиі переконаннями .
цінності - важливі поняття для людини, зазвичай виражаються абстрактними словами, на кшталт: щастя, свобода, справедливість, достаток. Так як цінності досить абстрактні, до цінностей додаються критерії - способи вимірювання реалізації цінності. Наприклад, цінність «достаток», а критерії достатку «заробіток більше 150.000 в місяць, своя квартира, машина і дача».
переконання - правила життя, які описують як з цінністю взаємодіяти. Наприклад, для цінності «любов» переконання можуть бути:
- Найважливіше в житті - це любов.
- Любов приходить і йде.
- Я не гідний любові.
- Справжня любов буває тільки раз в житті.
Переконання можуть дозволяти і забороняти досягнення цінності, описувати що потрібно для її досягнення і які її критерії. Наприклад, навіть якщо "любов" для людини річ дуже важлива, переконання "я не заслужив любові" буде "забороняти" йому цю саму любов отримати.

Переконання керують нашим життям: або людина робить щось заради своїх переконань, або не робить нічого.

У свій час нікому не вдавалося пробігти стометрівку швидше десяти секунд. Поки в 1968 Джим Хайнс не пробіг за 9,9 секунд. Після цього швиденько все почали бігати швидше, рекорд за рекордом. Зараз рекорд 9,69. Ну не вірили бігуни до Хайнса, що можна швидше 10 секунд, в їх реальності такої можливості не існувало. Поки цей гад оригінал Хайнс підло це переконання не зруйнував.

Переконання є і одними з найважливіших фільтрів сприйняття. Якщо жінка не вірить, що існують порядні (по її критеріям) чоловіки - вони їй в житті і не попадаються. А навіть якщо трапляються, їх поведінку інтерпретується так, щоб не дай бог під критерії не потрапив.
У НЛП є досить багато технік для зміни обмежують переконань (наприклад, "Музей Старих Переконань"), а так же набір мовних конструкцій для зміни переконань прямо під час розмови - фокуси мови (Вони ж розкрутки).

Наше ставлення кодується за допомогою субмодальностей

У спілкуванні оцінка і ставлення становить 85%. А ось всередині про ставлення - важливо, подобається, правильно, законно, моє, чуже, погано, чудово, вірно, - ми дізнаємося за допомогою так званих субмодальностей .

Модальностями (сенсорними) в НЛП і психології називають слух (аудиальная модальність), зір (візуальна модальності) і почуття (кинестетическая модальність).

Наприклад, ми можемо образ відсунути або наблизити (що зазвичай підсилює переживання), зробити яскравіше або темніше (послаблює переживання), розфарбувати по-іншому (тут вже від підбору кольорів залежить) або розмити фон (робить об'єкт важливіше). Аналогічно можна змінювати характеристики звуків і відчуттів.
Так ось. Просто змінюючи можна змінити ставлення: зробити неприємне нейтральним, посилити мотивацію, прибрати нав'язливість, перетворити сумнів в переконання або замішання в розуміння. За допомогою візуальних і аудіальних субмодальностей можна управляти власною увагою. А за допомогою кінестетичних субмодальностей цілком успішно можна навчитися контролювати різні цікаві станами, на кшталт творчості, підвищеної уваги, сп'яніння або супермотівація.

Ми можемо управляти станом за допомогою якорів

Хотілося б вам керувати власним станом? Так, щоб натиснув на кнопку - і впевнений в собі. Або спокійний, веселий, бадьорий, розслаблений, зосереджений. А точно так само управляти іншими людьми - раз, і людині добре? Або спокійно, весело і так далі? Напевно ж хотілося б таку штуку - ну хоча б спробувати. І така штука є - це якоря , Такі мітки в свідомості, які запускають потрібний стан.

головна відмінність крос-системи від популярного НЛП, це зрозумілість і обгрунтованість, навіщо робити те-то і те-то. Крос-система апелює до розуму і логіці людини, "щоб позбутися від чогось - необхідно робити те-то бо (далі йде логічний доказ). НЛП надходить простіше і доводить свої принципи і методики до людини шляхом емоційного (іноді псевдологіческіе): "щоб позбутися від чогось - необхідно робити те-то і те-то бо (далі йде заклик повірити, тому що, наприклад, проводилися дослідження і так робить більшість людей і у них все вийшло добре, як ви знаєте - мільйони мух не можуть помилятися. (приклад класичної підміни понять у формальній логіці)
Але, тим не менше, НЛП - дійсно дуже популярна теорія. Крос-майстрам буде дуже цікаво побачити багато речей з точки зору, як вони пояснюються в теорії НЛП.

нейролінгвістичне програмування, Більш відоме під абревіатурою НЛП, є практична психологія, інструменти і методи якої можуть бути застосовані для поліпшення нашого життя. НЛП це засіб вимірювання, використання і зміни психічних програм. Розроблене в сімдесятих роках Річардом Бендлером і Джоном Гріндером, НЛП в даний час є поширеною практикою серед психологів, психотерапевтів, коучів і більшості людей цікавляться саморозвитком. У цій статті я постараюся якомога простіше пояснити вам, що таке НЛП. Отже, приступимо.

Для початку давайте визначимо значення входять до абревіатуру НЛП слів.

нейро: Ми взаємодіємо з реальністю за допомогою п'яти наших органів почуттів і нервової системи. Все що ми бачимо, чуємо, нюхати, відчуваємо і відчуваємо на смак - є досвід, у людини немає інших способів взаємодії з навколишнім світом.

лінгвістичне: Наш досвід закодований, організований і осмислений мовою і не вербальними засобами комунікації. Ми можемо передавати інформацію тільки за допомогою слів, жестів і неусвідомленого мови тіла. Ми можемо оперувати інформацією, осмислювати і розуміти її тільки через слова.

програмування: Ми досліджуємо, використовуємо і в міру необхідності змінюємо нашу систему поведінки, мову і невербальні засоби зв'язку. Наша поведінка і дії визначають результати, які ми отримуємо в своєму житті, тому, якщо ми хочемо змінити щось у своєму житті, ми повинні для початку змінити свою поведінку і спосіб дій.

За допомогою НЛП ми ведемо спостереження, виявляємо і вивчаємо закономірності в поведінці людини і результатах, які він отримує за допомогою цієї поведінки, в подальшому копіюємо корисні моделі поведінки і отримуємо бажані результати. Крім того, НЛП дозволяє нам змінювати наше ставлення до речей, обставинам і ситуацій, а також наш внутрішній стан. Змінюючи внутрішнє, ми змінюємо зовнішній - наш життєвий досвід визначає наше ставлення і переконання, а наше ставлення і переконання визначають наш життєвий досвід, і навпаки.

В основі НЛП лежать дві фундаментальні пресуппозиции - наші припущення про те чи іншому аспекті нашого життя, на основі яких ми будуємо свій досвід:

1. Карта не територія. Як людські істоти ми не можемо знати дійсної реальності, оскільки будуємо її на основі своїх спостережень, через органи наших почуттів. У кожного своя карта світу, і кожен з нас бачить навколишній світ по різному.

2. Життя і «розум» взаємопов'язані. Зовнішнє є відображенням внутрішнього. Будь-яке внутрішньо зміна веде до змін зовнішніх, будь-який зовнішній зміна призводить до змін внутрішніх.

Ми не раз будемо повертатися до Пресупозиція, оскільки це дійсно важлива тема, яка потребує окремої розмови. Будь-яке наше переконання, по суті своїй є пресуппозиция, яка впливає на наш зовнішній і внутрішній світ. І це те, до чого слід поставитися особливо уважно.

НЛП забезпечує нас інструментами і навичкам для розвитку власної майстерності, встановлює систему переконань, розширює права і можливості, для здійснення змін в житті і самому собі. НЛП дає людині засоби самопізнання, вивчення особистості і місії, забезпечує основу для розуміння і ставлення до духовної частини людського досвіду. Мабуть, ви не знайдете для себе більш потужних, науково обґрунтованих інструментів для поліпшення своєї особистості.

Взагалі, можливості НЛП, можна сказати, безмежні, існує маса технік НЛП під найрізноманітніші життєві ситуації. Його використовують в сфері освіти, менеджменту, маркетингу, особистому житті і лікуванні фобій. На основі НЛП розроблені безцінні для саморозвитку техніки. Давайте розглянемо декілька переваг нейролінгвістичного програмування:

• Легке досягнення цілей.


• Придбання навичок і стратегій.


• Створення позитивних змін.


• Впевнена поведінка в будь-яких ситуаціях.


• Позбавлення від страхів.


• Збільшення мотивації.


• Генерація ідей.


• Творче натхнення.


• Побудова взаєморозуміння з іншими людьми.

Фундаментальні принципи і правила НЛП

Все, що ми бачимо в нашому світі, все, з чим зустрічаємося і що відчуваємо і звертаємо на це особливу увагу, формує наші переконання, ті ж у свою чергу впливають на наше життя, нашу поведінку, наше ставлення до життя, наше сприйняття. Фундаментальні принципи, або, основні припущення, викладені в НЛП, забезпечують поведінковий фон, на якому застосування НЛП відбувається найбільш ефективно і етично. Вони не є непорушна істина, але приймаючи їх на віру, ви збільшите ефективність застосовуваних вами НЛП технік.

Фундаментальні принципи і правила НЛП:

• НЛП є модель і дослідження суб'єктивного досвіду, а не теорія.


• НЛП шукає рішення, а не аналізує причини, додає вибір, а не позбавляє його.


• Розум і тіло є частиною єдиної системи.


• Весь життєвий досвід закодований в нашій нервовій системі.


• Будь-яка людська поведінка має структуру, отже, поведінка можна змоделювати.


• Зовнішнє поведінку людини визначається способом використання його репрезентативною системи.


• Якщо одна людина може зробити щось, в потенціалі це може кожен.


• Пропускна здатність свідомості обмежена 5-6 частинами інформації.


• Будь-яка взаємодія людини, що володіє найбільшою поведінкової гнучкістю, з зовнішнім світом має найбільший вплив на результат.


• Будь-яка навіть найскладніша проблема або завдання повинна мати рішення.


• Будь-яка людина діє виходячи з кращих спонукань, по крайней мере, йому так здається.


• Будь-яка поведінка є вибір найкращого з наявних варіантів.


• Помилки забезпечують зворотний зв'язок, якщо те, що ви робите, не працює, необхідно змінити спосіб дій.


• Ви відповідальні за те, як інші люди реагують на вас.


• Будь-яка людина вже володіє необхідними розумовими та емоційними ресурсами, навіть якщо не визнає це.


• Вплив на людину починається з вивчення його унікальної моделі світу.


• У кожної людини своя «правда», і якщо вона помилкова для вас, для нього вона «істина».


• Кожна людина взаємодіє з їх внутрішньої версією реальності, а не з тим, що відбувається в зовнішньому світі.

Насправді самих різних пресуппозиций може бути незліченна безліч, у кожного з вас, до речі, є свої переконання, що, по суті, є пресуппозициями. Питання тільки в тому, наскільки ваші переконання ефективні? Базові пресуппозиции нейролінгвістичного програмування не взяті зі стелі, а побудовані на основі досвіду тисяч і тисяч людей, а тому їх ефективність доведено на практиці.

НЛП техніки

Тут буде наведено короткий опис технік, які використовуються в нейролінгвістичного програмування (НЛП). Якщо ви не знайомі з поняттям нейролінгвістичне програмування, вам буде складно зрозуміти, що вони собою являють, і до якого ефекту призводять. Тут привожу перелік НЛП технік тільки з метою ознайомлення.

Робота з переконаннями: Виявлення обмежуючих і конфліктуючих переконань з метою їх зміни або ослаблення.

НЛП техніка: Мета модель.
Застосування: Розкриття обмежуючих переконань.
Опис: Дослідження мовних шаблонів з метою виявлення несвідомих обмежень, спотворень і узагальнень. Існує дванадцять таких шаблонів, і для кожного з них є безліч питань, що дозволяють визначити обмежують переконання.

НЛП техніка: Вирівнювання логічних рівнів.
Застосування: Ослаблення внутрішніх конфліктів.
Опис: Медитативних вправи, які дозволяють людині усвідомити кожен з шести рівнів мотивації.

НЛП техніка: Рефреймінг.
Застосування: Усунення негативних висловлювань про когось або про щось.
Опис: Погляд на тему в контексті.

НЛП техніка: Зміна циклів переконань.
Застосування: Зміна переконань.
Опис: Процес просторового якорения, в якому об'єкт проходить через безліч ментальних етапів.

НЛП техніка: Перетворення ядра.
Застосування: Робота на дуже глибокому рівні з метою вивчення і, при бажанні, зміни цінностей, сприйняття себе і своєї місії.
Опис: Потужне вправу інтенсивної роботи з «частинами» особистості.

НЛП техніка: Інтеграція конфліктних переконань.
Застосування: Зниження внутрішньої напруженості.

Вплив на об'єкт: Безпосередній вплив на поведінку іншої людини, установка взаєморозуміння.

НЛП техніка: Мікро-м'язове моделювання.
Застосування: Установка взаєморозуміння.
Опис: Отзеркаливание жестів людини без видимого руху.

НЛП техніка: Рапорт.
Застосування: Установка рапорту.
Опис: Копіювання аспектів зовнішнього стан об'єкта, і подальша його коригування зміною свого внутрішнього стану.

НЛП техніка: Калібрування.
Застосування: Підвищення обізнаності про власний стан та стан інших людей.
Опис: Ретельний нагляд за клієнтом і приведення себе у відповідність з його фізичним і емоційним станом, з метою вивчення мови його тіла.

НЛП техніка: Контакт очей.
Застосування: Калібрування внутрішнього стану клієнта.
Опис: «Читання думок» по рухах очей об'єкта.

НЛП техніка: Еріксоніанський гіпноз.
Застосування: Введення об'єкта в «генеративні» трансові стану, де вивільняється несвідоме і знаходиться правильне рішення проблем.
Опис: Манера мовлення, яка веде до створення стану трансу.

НЛП техніка: Використання історій і метафор.
Застосування: Вплив на об'єкт з метою пошуку здорового рішення.
Опис: Форма непрямої зв'язку.

НЛП техніка: Вбудовані команди.
Застосування: Надання впливу на поведінку.

Робота з поведінкою: Зміна поведінки - копіювання поведінки успішних людей з метою саморозвитку.

НЛП техніка: Неявне моделювання.
Застосування: Отримання інтуїтивного розуміння поведінки майстра.
Опис: Фізичне копіювання дій і перевірка супутніх думок.

НЛП техніка: Явна моделювання.
Застосування: Дослідження мислення майстра до, під час і після дії.
Опис: Набір питань.

НЛП техніка: Створення нового поведінки.
Застосування: Вивчення нового поведінки.
Опис: Проста вправа з використанням візуалізації.

НЛП техніка: Стратегічний аналіз.
Застосування: Самоаналіз та копіювання поведінки інших людей.
Опис: Дослідження в точних деталях кроків, що здійснюються вами і іншими людьми для досягнення мети.

НЛП техніка: Соматический синтаксис.
Застосування: Розуміння своєї мови тіла і використання його для поліпшення якості спілкування.
Опис: Відмітка жестів і їх значення, і їх подальше посилення.
Самовдосконалення: Загальні техніки для розвитку своєї особистості або особистості клієнта.

НЛП техніка: Правильно побудований результат.
Застосування: Класична техніка для визначення цілей.
Опис: Через набір питань встановлюються «SMART» цілі, і розуміння внутрішніх бар'єрів на шляху до досягнення цих цілей.

НЛП техніка: Процес творчості.
Застосування: Збільшення творчих здібностей.
Опис: Використання просторового якорения для доступу до різних творчим процесам.

НЛП техніка: Ідеї.
Застосування: Прийняття рішень.
Опис: Процес якорения різних мислень, необхідних для прийняття рішень.

НЛП техніка: Установка наміри.
Застосування: Допомога в підході до задачі з найкращим станом розуму.
Опис: Простий процес самонавіювання.

НЛП техніка: Звільнення з пут.
Застосування: Робота з «взаємозалежностями» або іншими видами залежностей від іншої людини, продукту або наркотичних речовин.
Опис: Процес з використань метафор і фізичних жестів.

НЛП техніка: ціннісна ієрархія.
Застосування: Створення ясною мотивації.
Опис: Виявлення і ранжування цінностей, і подальша регулярна переоцінка.

НЛП техніка: патерн вибачення.
Застосування: Робота з «незавершеним негативним бізнесом».
Опис: Вправа з використанням субмодальностей і просторових якорів.

НЛП техніка: Примус майбутнього процесу.
Застосування: Підвищення мотивації.
Опис: Вправа з термінами.

НЛП техніка: Підбурювання трансдеривационного пошуку.
Застосування: Звільнення творчого несвідомого.
Опис: Гіпнотична техніка НЛП.

НЛП техніка: Вкладені цикли.
Застосування: Надання інформації.
Опис: Спосіб структурування інформації для забезпечення її запам'ятовування.
Внутрішній спокій: Досягнення душевної рівноваги, В основному це медитативні техніки.

НЛП техніка: Усвідомлене дихання.

НЛП техніка: Медитація золотого кольору.
Застосування: Створення внутрішнього спокою.
Опис: Медитативне вправу.

НЛП техніка: Метта Бхавана.
Застосування: Прощення і заспокоєння.

НЛП техніка: Медитація трьох умів.
Застосування: Внутрішнє рівновагу.
Опис: Медитативна техніка.
Рішення проблем: Робота з тривожними думками, стресовими ситуаціями, допомога у вирішенні проблем.

НЛП техніка: Мета віддзеркалення.
Застосування: Розуміння і зменшення зовнішніх конфліктів.
Опис: Використовуються просторові якоря (таблички в різних частинах кімнати) для вивчення стресовій ситуації з різних точок зору.

НЛП техніка: Процес візуального перекладу.
Застосування: Допомога в рішенні проблем.
Опис: Об'єкт створює картину проблеми і шукане рішення.

НЛП техніка: Зіставлення карт.
Застосування: Доступ до корисних станів в складних ситуаціях.
Опис: Вправа з використанням просторової прив'язки до себе і практика нових способів реагування на стресові ситуації.

НЛП техніка: Свист.
Застосування: Усунення тривожних психічних образів.
Опис: Зміна «субмодальностей» або способів, якими ми представляємо речі в негативному світлі.

НЛП техніка: Нове світло через старе вікно.
Застосування: Зменшення сили тривожних спогадів.
Опис: Вправа візуалізації для віддалення від поганих спогадів зі збереженням корисних уроків.

НЛП техніка: Коло досконалості.
Застосування: Підготовка до важких ситуацій.
Опис: Об'єднання позитивних спогадів і застосування їх в стресових ситуаціях.

НЛП техніка: патерн горя і втрат.
Застосування: Робота з горем, або втратою, має нав'язливий характер.
Опис: Вправа з використанням субмодальностей і термінами.
Робота з минулим: Уявне повернення в минуле з метою зміни ставлення до нього.

НЛП техніка: Зміна особистої історії.
Застосування: Зміна існуючих небажаних патернів.
Опис: Повернення в минуле і програвання нового сценарію так, як якщо б у нас були необхідні ресурси, ресурси, яких нам бракувало, з метою зменшення негативного впливу минулих подій на нашу долю.

НЛП техніка: Перекодування рішень.
Застосування: Робота з «незавершеними справами».
Опис: Перегляд минулого з новими ресурсами.

НЛП техніка: Хронологія.
Застосування: Ключовий компонент НЛП технік.
Опис: Просторове уявлення часу.

НЛП техніка: Швидке зцілення фобії.
Застосування: Лікування фобії.
Опис: Повернення до травмуючим подіям, які викликали фобію і віддалення цієї події від себе.

НЛП техніка: Хронологічна візуалізація.
Застосування: Випуск емоційних блоків з далекого минулого.
Опис: Вправа з використанням шкали.
Техніки якорения: Одна з найважливіших технік Нейролінгвістичного програмування, може бути застосована практично в усіх сферах життя.

НЛП техніка: Якореніє.
Застосування: Ключовий компонент багатьох процесів НЛП.
Опис: Створення простих у використанні тригерів бажаних станів.

НЛП техніка: Згортання якорів.
Застосування: Заміна негативного стану позитивним станом.
Опис: Закріплення двох станів, негативного і позитивного, і слив потоку енергії від першого до останнього.

НЛП техніка: Ланцюжок якорів.
Застосування: Елегантний перехід від негативного стану до позитивного стану.
Опис: Створення лінії якорів, які забирають вас в подорож від одного крайнього настрою до іншого.

НЛП техніка: Укладання якорів.
Застосування: Збільшення потужності позитивних спогадів.
Опис: Якореніє інших станів в одне приємне стан.

НЛП техніка: Просторове якорение.
Застосування: Використання фізичного простору для створення тригера стану.
Опис: Створення зв'язку між простором і станом.
Технік дійсно багато, вам не обов'язково знання кожної з них, якщо, звичайно, ви не збираєтеся стати коучем або психотерапевтом, щоб допомагати іншим людям у вирішенні їх проблем. Деякі техніки можуть бути застосовані самостійно, але частіше за все, робота з професіоналом приносить більше стійкий результат - до того ж, це дещо відрізняється від самостійної роботи, Де ви можете давати собі поблажки.

Безсумнівно, нейролінгвістичне програмування на сьогоднішній день є одним з найпопулярніших і затребуваних способів впливу людини на свою власну особистість і оточуючих людей. Адже НЛП дозволяє людині навчитися краще розуміти себе самого, і позбутися від будь-яких негативних рис, В той же час, культивуючи позитивні; сприяє більш глибокому розумінню тих, з ким доводиться взаємодіяти; дає можливість робити процес комунікації більш приємним і ефективним, а також впливати на людей абсолютно різних категорій. Причому, знання по НЛП успішно застосовуються не тільки в психології, психотерапії та інших суміжних науках. Застосування НЛП ідеально підходить і для звичайного повсякденного життя. І для того щоб кожна людина могла цьому навчитися зараз існує багато варіантів: відео- та аудіоматеріали, інтернет-ресурси, тренінги та вебінари, спеціальні навчальні програми, журнали, книги і т.д.

І, звичайно ж, базою для будь-яких навчальних програм і матеріалів завжди служать теоретичні основи, в яких міститься основний обсяг інформації. Але будь-яка теорія не становитиме жодної цінності, якщо її і не комбіноване з практикою, тому що тільки практика формує необхідні для успішного застосування знань навички. Саме практичну сторону НЛП ми присвятили представлену статтю. У ній ми розглянемо деякі з кращих і найпопулярніших прийомів і технік НЛП. Будь-яким з цих методів ви зможете опанувати в достатній мірі за умови регулярного тренування в повсякденному житті.

В даній статті коротко розбирається 13 технік, якщо ви хочете дізнатися про ще 72 техніки і навчитися застосовувати такі техніки в життя, то радимо звернути увагу на наш курс "Кращі техніки комунікації".

зміна субмодальностей

Субмодальностями є ті елементи, які складають цілісну картину нашого сприйняття навколишньої реальності. За допомогою них кодується наше ставлення до всього. Техніка зміни субмодальностей дозволяє змінювати наше ставлення до чого-небудь, причому впливати можна не тільки на силу випробовуваних нами переживань, але і перетворювати їх оцінку і подальші відчуття. Крім цього, дана техніка підходить ще й для того, щоб змінити оцінку будь-якої вже давно сталася ситуації, формування мотивації, зміни ставлення до іншої людини і т.п.

Як правило, схема цієї техніки, завжди приблизно одна: потрібно взяти ситуацію (людини), до якої потрібно змінити ставлення, і ситуацію (людини), емоції по відношенню до якої випробовуються, навпаки, позитивні. Потім потрібно знайти кілька відмінностей між цими ситуаціями (людьми) і їх субмодальностями, і замінити субмодальности першої ситуації на субмодальности другий. Після цього проводиться перевірка: якщо ситуація змінилася в потрібну сторону, То заміна пройшла успішно, якщо немає, то потрібно повернутися до попереднього кроку і опрацювати його ще раз.

Модель правильної постановки цілей «SMARTEF»

Величезну роль в процесі досягнення цілей відіграє вміння правильно формулювати і визначати необхідний результат. Простіше кажучи, щоб що-небудь в житті змінити, потрібно мати чітке уявлення про те, чого ти хочеш конкретно. Саме техніка SMARTEF допомагає визначити і сформулювати результат належним чином. Відповідність мети критеріям SMARTEF багаторазово збільшує ймовірність її реалізації. Мета повинна бути:

• Конкретної (ви повинні враховувати всі деталі);
• Вимірної (ви повинні чітко усвідомлювати всі показники того моменту, коли мета буде досягнута);
• Привабливою (мета повинна відповідати вашим переконанням і цінностям, мотивувати вас);
• Реалістичною (ви повинні точно знати, що мета досяжна і що вам буде потрібно для її досягнення);
• Обмежена часом (ви повинні чітко встановлювати тимчасові рамки для досягнення мети);
• Екологічність (ви повинні розглянути свою мету в глобальному значенні, а також усвідомити вторинні вигоди від її досягнення / недосягнення);
• Позитивна формулювання в теперішньому часі (при постановці мети ви повинні брати до уваги особливі параметри формулювання).

Техніки SMARTEF ми вже торкалися в нашому уроці «Якореніє, результативність та управління власністю». При бажанні ви можете повернутися до нього або ж вивчити метод більш детально.

Стратегія творчості Уолта Діснея

Ця техніка бере за основу багаторічний досвід американського художника-мультиплікатора і кінорежисера Уолта Діснея в сферах бізнесу і творчості. Суттю його стратегії є вміння підходити до будь-якого питання з трьох різних позицій: мрійника, реаліста і критика. Сам же такий підхід був названий автором «імадженірінгом». Кожна з трьох складових вносить в пошук ефективного вирішення будь-якого питання свою лепту.

Основна функція мрійника проявляється на початковому етапі, Коли нові цілі та ідеї тільки формуються, і орієнтована на перспективу. Мрійник повинен допомогти людині побачити, як всі складові його плану складаються в одне ціле. Функція реаліста виражається в пошуку відповідних для реалізації наміченого плану інструментів, щоб абстрактна ідея могла оформитися в щось конкретне. Реаліст допомагає людині перейти від розумового процесу до дій. Критик же, в свою чергу, потрібен для того щоб оцінити інформацію, що з'явилася ідею або намічений план по досягненню мети з критичної сторони. Критик покликаний допомогти людині знайти слабкі точки в його задумі, спробувати визначити потенційні проблеми або моменти, які могли бути втрачені. Також критик звертає увагу людини на такі речі як екологічність плану, його реалістичність, вторинні вигоди і т.п.

Підхід до будь-яких справах із застосуванням стратегії творчості Уолта Діснея в багато разів підвищує результативність і особисту продуктивність людини. А познайомитися з цією стратегією докладніше ви можете.

Робота з логічними рівнями

Згідно з результатами досліджень одного з перших розробників НЛП Роберта Ділтса, існує кілька рівнів сприйняття людиною реальності і того, як він її проживає. Всі вони паралельні один одному і тісно взаємопов'язані. Для людини є дуже корисним усвідомити, що відбувається на всіх цих рівнях, тому що це впливає на будь-які аспекти життя: прийняття рішень, формування відносин, відчуття і самопочуття і навіть події, що відбуваються. Важливо також знати, що логічні рівні підпорядковані певній структурі. По-перше, Вищі рівні не можуть існувати без нижчих, тому що реалізується за допомогою них, а по-друге, Нижчі рівні залежать від Вищих і підкоряються їм.

Зазвичай людина формує свої цілі і усвідомлює проблеми на Нижчих рівнях і тому працювати з ними можна і починати на цих рівнях. Але, беручи до уваги вищезгадані закономірності, слід опрацьовувати мети і проблеми саме на вищих рівнях, Тому що кращий спосіб знайти рішення будь-якої проблеми - знайти її витоки і працювати з ними безпосередньо.

Робота з логічними рівнями є гранично ефективної технікою для взаємодії зі свої цілями і індукування життєвих змін. Абсолютно все, чого бажає людина, має перебувати в узгодженості з його Вищими рівнями, тобто відповідати переконанням, цінностями і світоглядом. Опрацювання проблем на Вищих рівнях сприяє виявленню необхідних ресурсів і збільшення їх енергетичного потенціалу.

Дізнатися більше інформації про роботу з логічними рівнями можна за цим посиланням, а.

«Помах»

Представлена \u200b\u200bтехніка служить для того щоб протягом короткого часу змінити деструктивний тип реагування людини на що-небудь і замінити його на більш конструктивний. Але результатом цієї техніки стає не тільки зміна типу реагування, а ще й встановлення у людини позитивного і продуктивного способу себе. «Помах» можна застосовувати в багатьох сферах життя, починаючи від усунення шкідливих звичок і закінчуючи корекцією проблемної поведінки.

Структура техніки «Помах» така: для початку визначається контекст, тобто ситуація, реакцію на яку хотілося б змінити. Потім потрібно виявити пускові чинники, тобто ті чинники, які викликають бажання реагувати звичним способом. Цей момент є найбільш важливим, тому що часто може навіть не усвідомлювати людиною. Визначення пускових факторів також відбувається за певною методикою. Після цього необхідно створити образ стану, якого потрібно досягти. Найчастіше це робиться із застосуванням третьої. Наступний етап - це і є «помах», який потрібно зробити. Він означає дуже швидку заміну однієї картинки на іншу (небажаного образу на бажаний). Після того, як «помах» здійснений, потрібно здійснити перевірку нового стану і підстроювання до майбутнього.

Техніка «Помах» вимагає більш детально вивчення (це можна зробити) і тренування.

Генератор нової поведінки

Ця техніка, аналогічно попередньої, призначена для того щоб допомогти людині змінити автоматичні реакції на прояви зовнішньої реальності, тим самим позбавивши його від безлічі непотрібних проблем. Завдяки їй у людини підвищується впевненість у своїх силах, змінюються реакції і відбуваються позитивні зміни в житті.

Успішне застосування даної техніки передбачає проходження декількох етапів. Спочатку потрібно визначити ситуацію, яку потрібно опрацювати, і прожити його, представивши в своїй свідомості в найдрібніших подробицях. Далі потрібно представити цю ж ситуацію в вигляді фільму, знятого про вас, і відчути емоції, які він викликає. Після цього у Вас можуть запитати себе оператором кінозалу, який ставить в проектор кінострічку з фільмом про вас для себе ж, що сидить в залі. Потім необхідно представити себе режисером і усвідомити можливість зміни сценарію; придумати кілька нових варіантів і підібрати найбільш підходящий.

Новий етап має на увазі, що ви знову оператор в кінотеатрі, що ставить нову кінострічку для себе, що сидить в кінозалі. Потім ви уявляєте себе сидячим в залі і дивиться новий фільм зі своєю участю. У підсумку ви повинні представити себе героєм нового фільму і прожити нову ситуацію, представивши її у всіх деталях в своїй уяві і усвідомивши свої емоції. Важливо щоб новий результат вас влаштовував. Якщо ж він вас не задовольняє, то слід повернутися до попередніх пунктів і заново їх опрацювати.

Підсумком має стати поява нового шаблону реагування, але вже такого, який буде приносити користь. Потрібно його закріпити, кілька разів програвши ситуацію, використовуючи нові реакції. Більш детально дізнатися про те, як все це зробити, можна на цій сторінці.

Шестішаговий рефрейминг

Багатьом з нас знайома ситуація, коли певні проблеми не вирішуються дуже і дуже довго, а причину цього зрозуміти ми ніяк не можемо. Справа в тому, що цьому заважає наше власне підсвідомість, якому з якихось причин здається, що так, як є зараз - найкраще. Для зміни настрою своєї підсвідомості дуже добре підходить техніка шестішагового рефрейминга. За основу в ній береться особливий медитативний стан, при знаходженні в якому підсвідомість найбільш вразливе до інформації, що надходить, тоді як в звичайному стані її доступ блокують різні субличности ().

Схема шестішагового рефрейминга досить проста.

Перший крок. Потрібно лягти на підлогу і розслабитися, по черзі напружуючи і розслабляючи всі м'язи тіла, після чого приблизно п'ять хвилин просто лежати, акцентуючи увагу на диханні.

Другий крок. Візуалізація великого білого екрану.

Третій крок. Як тільки екран представлений, потрібно задати своїй підсвідомості питання про те, чи готове воно до співпраці. Відповідь має відобразитися на екрані.

Четвертий крок. Якщо відповідь позитивна, то можна ставити підсвідомості будь-які питання, форма яких повинна мати на увазі прості відповіді (так / ні).

П'ятий крок. У процесі взаємодії з підсвідомістю потрібно дізнатися у нього, які вигоди вона витягує з ситуації, що проблемної ситуації, і звернутися до творчої складової своєї особистості з проханням знайти більш відповідний спосіб задоволення цієї потреби.

Шостий крок. Слід розслабитися, дозволивши підсвідомості обробити інформацію, не поспішаючи порахувати від одного до десяти і встати. Рефреймінг закінчено.

Зміна особистої історії

Техніка зміни особистої історії застосовується, як правило, в тих випадках, коли поведінка, яке потрібно змінити, пов'язане з якимись подіями, що мали місце в минулому, і грунтується на наявних між теперішнім і минулим зв'язках. Її використання дозволяє позбутися від непотрібних і обмежуючих переконань, стереотипів, звичок, установок, методів реагування і т.д.

Суть методу полягає в наступному. Потрібно визначити проблемну ситуацію або небажане стан і встановити на нього якір. Встановлений якір потрібно використовувати для того щоб провести людини (або себе) до того самого моменту, коли проблемна ситуація або переживання з'явилося вперше, а при будь-якому їх виявленні потрібно враховувати контекст того, що відбувалося. Після того як кілька (4-5) подібних ситуацій або переживань будуть знайдені, потрібно опустити якір і повернутися до найпершої ситуації, визначити ресурси, які були потрібні для її подолання, і знайти пускові чинники. Далі необхідно знайти доступ до знайденого ресурсу і зробити його якорение, повернутися в ранню ситуацію і змінити її сприйняття, застосовуючи вже наявний ресурс (для відмінно підходять.

Після всього зробленого потрібно від нових переживань і оцінити отриманий результат. Якщо він не задовольняє поставленим вимогам, то слід повернутися до минулого етапу виявлення ресурсів і опрацювати його ще раз. Потім потрібно закріпити результат і зробити екологічну перевірку і синхронізацію з майбутнім.

Дізнатися про те, як все це робиться, більш детально можна звідси.

Швидке лікування фобій

Техніка швидкого лікування фобій використовується в НЛП для того щоб нейтралізувати якоря на будь-які сильні переживання, тобто позбавити людину від фобій: ксенофобії, агорафобії, ніктофобія, фотофобії, клаустрофобії і багатьох інших. Результатом успішного застосування цієї техніки є звільнення людини від страхів, вивільнення енергії і поява безлічі нових можливостей.

Процес здійснення техніки швидкого лікування фобій полягає в декількох кроках:

• Потрібно отримати доступ до позитивного стану і зробити його якорение, створивши потужний ресурсний якір. Причому, найкраще, якщо якір буде кинестетическим.
• Потрібно провести діссоціатівний аналіз переживань, представивши себе ще до перебування в негативному стані (чорно-біла картинка) і вже після перебування в ньому (кольорова картинка).
• Потрібно подивитися на себе з боку, немов сидячи позаду самого себе в кінотеатрі.
• Потрібно швидко переглянути чорно-білий фільм, що складається з першої картинки, самої події і закінчується кольоровою картинкою.
• Потім потрібно переглянути весь чорно-білий фільм, але починаючи з другої кольорової картинки і закінчуючи першою, причому під час переходу до першої зображенні потрібно переходити і в другу ступінь дисоціації (дивитися на себе, дивиться фільм). Після переходу до першій картинці фільм повинен відразу закінчуватися.
• Потрібно подумати про те, що було джерелом фобії і відзначити зміни в фізичному стані.
• Потрібно спроектувати негативну ситуацію на майбутнє, представивши взаємодія з джерелом фобії і обдумавши нові варіанти реагування. Важливо чітко визначити показники відчуття безпеки або ж покажчики до обережного поводження.

Ознайомитися з технікою швидкого лікування фобій більш детально можна на цій сторінці.

Реімпрінтінг

Назва цієї техніки походить від слова «імпринт», що означає «запечатление», тобто будь-якої досвід або сукупність дослідів, в результаті яких у людини склалися ті чи інші переконання. Нерідко ситуації імпринту є тупиковими і викликають у людини відчуття безглуздості, безвиході, безнадії і т.п. Сенс импринтинга полягає в пошуку ресурсів, необхідних для зміни укорінених переконань і поновлення усталених поведінкових моделей.

Застосування техніки реімпрінтінга грунтується, в першу чергу, на визначенні симптомів імпринту, що має на увазі зосередження на самому першій появі будь-яких переживань, пов'язаних з ним і виникли переконаннях. Після цього потрібно подумки перенестися в той момент, який передував виникненню імпринту, повернутися в даний стан і поглянути на імпринт з попередньої йому позиції. Наступним етапом є пошук позитивного наміри або вторинних вигод, які ховаються за усталеними реакціями і симптомами імпринту і деякі інші не менш важливі складові, які вимагають більш детального і скрупульозного вивчення.

Особливості реімпрінтінга і процедури його здійснення можна дізнатися ось.

переоцінка минулого

Техніка переоцінки минулого сприяє зміні оцінки якої-небудь події, яка мала місце в минулому людини. Вона дуже ефективна, тому що за допомогою неї можна вплинути на оцінку відбулися неприємностей і пов'язані з ними переконання, змінити відносини з конкретними людьми і навіть трансформувати аспекти сприйняття дитинства. Короткий алгоритм необхідних дій включає в себе наступне:

• Потрібно визначити той період часу, який вимагає зміни і опрацювання. Він може бути пов'язаний з людиною, місцем, часом і т.п. умовами.
• Потрібно створити потужний ресурсний якір. Найкраще, якщо він буде кинестетическим.
• Потрібно уявити розглянутий часовий відрізок в формі прямої лінії, розташованої на підлозі, визначити найбільш значущі моменти цього періоду, назвати їх і позначити на лінії, дотримуючись реальну послідовність.
• Потрібно розділити всі відмічені ситуації на позитивні і негативні. Потім, проходячи по лінії, слід перепрожівать позитивні ситуації заново, а негативні представляти диссоциированного, тобто спостерігаючи за собою з боку.
• При диссоциированном розгляді негативних ситуацій можна використовувати створений на початку ресурсний якір. Іноді це дозволяє подивитися навіть на негативні події під іншим кутом і розгледіти в них позитивні моменти.
• Потрібно провести екологічну перевірку нового сприйняття минулих подій і, якщо результат не задовольняє всім вимогам, повернутися назад і пропрацювати попередні пункти заново.
• Потрібно провести синхронізацію з майбутнім, спроектувавши досягнутий результат на ситуації, які можуть статися.

Більш детально техніка переоцінки минулого розглянута.

Вибір на лінії часу

Представлена \u200b\u200bтехніка відмінно зарекомендувала себе в якості надійного інструменту для вирішення тих ситуацій, коли є можливість вибору чого-небудь, але людина не знає, як йому вчинити найкраще. До того ж, техніка вибору на лінії часу може використовуватися для прогнозування довгострокових наслідків кожного з можливих варіантів.

Перше, що потрібно зробити для успішного застосувань цієї техніки, це саме усвідомлення того, що у вас є вибір: потрібно чітко визначити для себе, які існують варіанти дій. Далі потрібно поміркувати на тему того, на який взагалі термін може вплинути зроблений вибір, і подумки провести на підлозі лінію, яка буде показувати цей термін. Після потрібно визначити для себе крайній термін, до якого потрібно зробити вибір; між цим терміном і справжнім днем \u200b\u200bпотрібно визначити найбільш оптимальний термін для вибору. Потім слід подумки переміститися в майбутнє і постаратися відзначити ті події, які може викликати зроблений вами вибір; надайте цим подіям оцінку, подивившись на них з боку. Також можна вдатися до інтеграції пройти намічений маршрут як би спостерігаючи з боку на вже пройшли його людей. Після закінчення всього цього потрібно повернутися у вихідну точку і подумати про те, чи є можливість якось поліпшити маршрут або створити новий, більш ефективний. Оцініть наявні вибори: що ви винесли з подорожі по лінії часу? Кількість позитивних моментів і вкаже вам на правильний вибір.

У подробицях і деталях техніка вибору на лінії часу розглянута.

техніка самогіпнозу

Техніка самогіпнозу є дуже ефективною з огляду на те, що дозволяє людині опрацювати будь-які свої проблеми на самих глибинних рівнях, тому що відбувається взаємодія з підсвідомістю в найбільш підходящому для цього стані. Використовуючи цю техніку, людина може змінити його не влаштовують якості своєї особистості, вплинути на образ свого мислення або поведінки, позбутися шкідливих звичок, прищепити нові й ефективні установки, змінити оцінку будь-яких подій і т.д.

Перед застосуванням самогіпнозу, в першу чергу, слід прийняти зручну позу, що сприяє розслабленню і в якій можна довго перебувати. Потім потрібно для самого себе проговорити точний час, На яке ви хочете ввести себе в гіпнотичний стан. Також потрібно чітко і конкретно поставити мету свого занурення. Вона повинна бути сформульована в позитивному ключі і проговорена вголос у звичній для вас формі. Наступний етап - потрібно визначити стан, в якому ви хочете перебувати після пробудження, і також проговорити його вголос. Все це робиться для настройки підсвідомості на продуктивну роботу.

Сам же процес входу в транс повинен відповідати вашій репрезентативною системі, тобто повинен бути розрахований на візуальне, аудиальное або кинестетическое сприйняття. Для входу в гіпнотичний стан потрібно закрити очі і протягом деякого часу акцентувати увагу на звуках, які подаються об'єктах або відчуттях.

Процес самогіпнозу - процедура досить складна (особливо, для новачків) і вимагає наполегливої \u200b\u200bі терплячою практики. Щоб дізнатися більше подробиць про самогіпнозі, ви можете відвідати цю сторінку.

Зовсім неважко помітити, що будь-яка техніка НЛП є унікальним інструментом для роботи людини, як з самим собою і якимось своїми особливостями, так і з іншими людьми і тим, що стосується особисто їх. На що можна впливати за допомогою технік НЛП ми вже могли побачити не раз.

Природно, ми розглянули далеко не всі існуючі техніки і не у всіх подробицях. При бажанні можна знайти і інші техніки і детально вивчати кожну з них протягом не одного дня. Але головне не це. Головне те, що тепер у вас на озброєнні є знання про те, які взагалі бувають техніки НЛП, як їх застосовувати і для чого це можна і потрібно робити.

Вивчайте, практикуйте і відточуйте нові навички, і через час вас вразить ваша здатність воістину магічним чином впливати на себе і оточуючих!