Как да си вземем решение, ако се съмнявате? Това е много важен въпрос. В края на краищата, целият ни живот всъщност е ръб на решенията за най-лесния и най-много комплексни въпроси. И от всяко предишно решение зависи от това какви следващи нови въпроси ще поставят живота ви и какви възможности ще се отворят пред нас. Странно е, че тригонометрията е платила толкова много време в училище, но не даде никакви инструкции за такъв важен въпрос ...

Имам някои верни асистенти - доказани техники, които са оцелели много пъти и помогнаха да се вземе правилното решение. Някои техники научих на обучения личностно израстванеНякои от тях са творби на велики философи, а някои ме предложиха ... баба ми.

Понякога става малко страшно, защото дори най-простото решение може да промени нашата съдба.. Ето един пример от живота:

Момичето беше поканено на парти сред седмицата. Тя мислеше да отиде или да не отиде. Уморен след работа. Плюс това утре сутрин важна презентация. Въпреки това решиха да отидат. И в резултат на това срещнах любовта си. Той се оженил, роди любими деца. Тя намери щастието си и често е задал въпроса как ще бъде съдбата й, тя няма да отиде на партито.

Така че от всяка от нашите решения, дори и най-малките зависи от това, което ще бъде продължаването на сценария на нашия живот.

В този контекст харесвам филма с Джим Кери в водещата роля Винаги казвайте да "Ако изведнъж не сте видели този филм, аз наистина ви съветвам да видите. Малко хора знаят, че комедията се основава върху биографичната книга на британския писател Дани УтаяностКои 6 месеца отговарят само на "да" на всички оферти. Писателят дори участва във филма в сцената на църквата "Голек" в епизодична роля.

Така че, върнете се в нашия основен въпрос: - Как да вземем правилното решение, ако се съмнявате?.

1-ви методи "интуиция".

Всички последващи техники са много важни, но е невъзможно да се остави ролята на интуицията. Забелязахте, че най-често ние веднага знаем, ние се чувстваме как да правим. Аз, например, говоря: "Слушай. Какво ви казва стомахът ви? Трябва да слушате вътрешния си глас. Но ако не помогне, използвам някои прости и доказани техники.

Всъщност е народна мъдрост, която е квинтност на опита на много предишни поколения Нашите предци. В продължение на хиляди хиляди години те просто забелязват някои причини и разследвания. И предаде тези знания от поколение на поколение. Така ми каза баба ми, ако се съмнявате, не знаете какво решение да вземете, попитайте Съвета в най-новите хора. Баба каза, че чрез тях ангелите ви казват най-доброто решение за вас.

Този метод може да бъде донякъде се нарича резултат от предишния метод: ако вашият ангел не може да "достигне" с правилното решение за вас чрез интуиция, тогава тя го предава чрез най-близките хора към вас.

3-ти методи "квадратни децептове за вземане на решения".

Същността на тази проста техника е, че проблемът или въпросът трябва да се разглеждат от 4 от различна страна. В края на краищата, ние често се отърваваме от един въпрос: какво ще се случи, ако това се случи? Или какво ще получа, ако го направя? Но трябва да си зададете себе си 1 и 4 въпроса:

• Какво ще бъде, ако това ще се случи? (плюсове от това).
• Какво ще бъде, ако това НЕ ще се случи ? (плюсове от несвързаност на това).
• Какво Няма да бъде, ако това ще се случи? (Минус от това).
• Какво Няма да бъде, ако това Няма да се случи? (Минус от нелебарството на това).

За да бъдете по-ясни, можете да задавате въпроси малко различни:

4-ти методи "разширение на избор".

Това е много важна техника. Често се борихме по един избор "да или не", "правя или не" и забравяйте да разгледате всички други опции в постоянството ви. Например, купете тази кола на кредит или не. Ако не, продължете да карате метрото. Поради факта, че сме покрити само с опцията "да, или не", забравяме за други опции. Например, алтернативно пътуване на метрото може да бъде закупуването на евтин автомобил. И вече не на кредит.

5-ти методи Хосе Силва "Чаша вода".

Това е невероятна, ефективна, работна техника. Нейният автор на Жозе Силва, който е получил слава в света за разработения от него Силва метод - Комплекс психологически упражнения. Трябва да направите упражнението. Преди да си лягате, вземете чаша вода с чист, който не се вари с две ръце (можете да вземете минерална вода), затворете очите си и формулирайте въпрос, който изисква решение. След това доволни от половината вода с малки глътки, повтаряйки се за себе си приблизително такива думи: "Всичко, което трябва да направя, за да намеря правилното решение." Отворете очите си, сложете чаша с останалата вода близо до леглото и си лягайте. На сутринта завърши водата и благодаря за правилното решение. Решението може ясно да "дойде" веднага сутрин след пробуждане, и може би е сред деня. Решението ще дойде като огнище и ще бъде перфектно не ясно как може да се съмнява. Тук това е правилното решение.

6-ти методи "се придържат към основните си приоритети"

Техниката се основава на идеите на философите Древна Гърция. "Atarction" е спокойствие, спокойно. Постигнато е, когато човек правилно разпространи ценностната система. В края на краищата, най-често човекът не е мир и страда от това, което не получава желаната.

Ключът за натрупване на щастието е много прост: трябва да се радвате на това, което имате, и не желаете какво не можете да имате! (Oldhos Huxley)

Мъдрите гърци разпределят значението на ценностите и техните основни приоритети като тази:

• Ценности естествени и естественикато вода и храна.
• Стойностите са естествени, но не напълно естествениса продиктувани от социалността на всички хора, например стойност висше образование И други подобни стереотипни стойности. Повечето от тези стойности могат да бъдат свободни.
• Стойностите не са естествени и не са естествени. Това е слава, успех, синавация, богатство. Това е мнението на другите, осъждане отвън. Или напротив, прекомерна похвала. С тези стойности лесно можете да кажете сбогом!

Така че, когато искате нещо да се получи при вземане на решение, анализирайте горната класификация, ако наистина се нуждаете от вас Или не е естествено, а не естествени ценности, наложени от стереотипите на обществото. Не мислете какво ще мислят другите, но в същото време бъдете сигурни, че вашето решение няма да навреди на никого.

Техника на 7-ми "изчакване".

Когато правите важни и дългосрочните решения са важни, за да се отървете от емоциите. Например, в отношенията с любимите ви хора или ако искате да промените работата, но се страхуваме от промяна.

Понякога да вземем правилното решение, просто трябва да изчакате. Знаете, че с импулсивни желания често е трудно да се справят. В същото време, ако чакате малко, желанието може да преживее сам по себе си. И това, което изглеждаше първата нужда вчера, днес изглежда не е необходимо. Не е напразно: - С тази мисъл трябва да спиш.

Да се \u200b\u200bотървете от емоциитеМожете да използвате упражнението, наречено "10/10/10". Трябва да отговорим на въпроса "Как реагирам на това след 10 часа / 10 месеца / 10 години?".

Резюме.

Имате отговор на въпроса как да вземем решение, ако се съмнявате? И сега трябва да направите своя избор. По време на вземането на решения е важно:

• деактивиране на емоциите;
• слушайте интуицията;
• попитайте за съвет в 2 най-близки хора;
• разгледайте други опции, разширете избора;
• оценява всичко и на площада на Декарт;
• оценка дали решението не противоречи на основните ви принципи;
• ако е възможно, отложи решението, изчакайте, "да спите с тази мисъл", използвайки стъклото на водата.

При всички други обстоятелства бъдете винаги уверени в себе си и в съня сиНе се отказвайте, бъдете оптимисти. Не мислете какво мислят другите, но в същото време решението ви ще бъде правилно само когато го приеме, ще бъдете спокойни в душата и ще бъдете сигурни, че никой не боли зло и да не се противопоставя на вашите принципи.

Не се страхувайте, вземете точно решението си, дори и да се окаже неправилно, защото "никой не се препъва, лежи в леглото" (японска мъдрост)!

Искам вдъхновение и много сила за всичките ви планове и решения!

Когато хората са разделени в най-лошите решения, направени в живота им, те често се отнасят до факта, че изборът е направен в атаката на инстинктивни емоции: страст, страх, алчност.

Нашият живот ще бъде напълно различен, ако Ctrl + Z действа в живота, което ще отмени взетите решения.

Но ние не сме роб на вашето настроение. Инстинктивните емоции имат свойство за тъп или отиване на не. Така че народната мъдрост препоръчва в случая, когато трябва да вземете важно решениепо-добре е да си лягате. Добри съвети, между другото. Той няма да боли да вземе под внимание! Въпреки че за много решения на един сън не е достатъчно. Нужда от специална стратегия.

Един от ефективните инструменти, които бихме ви предложили стратегия за постигане на успех по време на работа и в живота от Susy Welch (Сузи Уелч) - бившият главен редактор на Harvard Business Review, популярен автор, телекомуникации и журналист. Нарича се 10/10/10 И предполага вземане на решения чрез призмата на три различни времеви рамки:

• Как ще се отнасяте с това 10 минути по-късно?
• Какво ще мислите за това решение след 10 месеца?
• Какво ще бъде вашата реакция към нея за 10 години?

Концентриране на вниманието си в тези времена, ние сме отдалечени от известно разстояние от проблема с важното решение.

И сега обмислете действието на това правило за примера.

Ситуация: Вероника има Кирил човек. Те вече са намерили 9 месеца, но връзката им е трудно да се обади идеал. Вероника твърди, че Кирил е прекрасен човек, а в много отношения той е точно този, който търси през целия живот. Въпреки това е много притеснен, че техните взаимоотношения не се движат напред. Тя е на 30 години, тя иска семейство и. Безкрайният брой време е да се развият взаимоотношения с Кирил, който е под 40, тя няма. За тези 9 месеца тя никога не се срещаше с дъщерята на Кирил от първия брак, а в двойката им не звучиха ценното "Обичам те" с никого или другата страна.

Разводът със съпругата му беше ужасен. След това Кирил реши да избегне сериозни взаимоотношения. Освен това той държи дъщеря от личния си живот. Вероника разбира, че го боли, но тя също е обидна, че такава важна част от обичамата й е затворена за нея.

Вероника знае, че Кирил не обича да бърза с вземането на решения. Но трябва ли да избере себе си и да каже "Аз те обичам" първо?

Момичето беше посъветвано да се възползва от правилата 10/10/10 и това е, което излезе от него. Вероника беше помолена да си представи, сякаш трябваше да реши точно сега - дали Кирил е бил признат в любов през уикенда или не.

Въпрос 1: Как реагирате на това решение след 10 минути?

Отговор: - Мисля, че ще се тревожа, но в същото време се гордея със себе си, което рискува и го каза първо.

Въпрос 2: Какво бихте помислили за решението си, ако са минали 10 месеца?

Отговор: - Не мисля, че ще съжалявам след 10 месеца. Не, няма. Искрено искам всичко да работи. Кой не рискува, тогава не пие шампанско! "

Въпрос 3: Как реагирате на решението си 10 години по-късно?

Отговор: "Независимо от това как Кирил реагира, след 10 години решението да се признае, че любовта е малко вероятно да бъде важно. По това време нито ще бъдем щастливи заедно, или ще бъда в отношения с някой друг.

Забележка, правило 10/10/10 работи! В резултат на това имаме доста просто решение:

Вероника трябва да поеме инициативата. Тя ще се гордее със себе си, ако го направи, и искрено вярва, че няма да съжалява за делото, дори ако нищо не се случи с Кирил. Но без съзнателен анализ на ситуацията на член 10/10/10, приемането на важно решение изглеждаше изключително трудно. Краткосрочни емоции - страх, нервност и страх от отхвърляне - разсеяни и задържащи фактори.

Това, което се случи с Вероника след това, вероятно ви питате. Тя все още каза: "Обичам те" първо. Освен това тя се опита да направи всичко, за да промени ситуацията и да спре да се чувства в спряно състояние. Кирил не допуснал любовта си. Но напредъкът беше на лицето: той се приближаваше до Вероника. Момичето вярва, че я обича, че той просто се нуждае от малко повече време, за да преодолее своето и признание за реципрочността на чувствата. Според нейните шансове те ще бъдат заедно 80%.

В крайна сметка

Правило 10/10/10 ви помага да спечелите на емоционалното поле на играта. Чувствата, които изпитвате сега, в този момент изглеждат наситен и остър, и бъдещето - напротив, неясно. Ето защо, опитни в настоящето емоции са винаги на преден план.

Стратегия 10/10/10 ви кара да променяте ъгъла на моето виждане: разгледайте момента в бъдещето (например за 10 месеца) от същата точка, която търсите в настоящето.

Този метод ви позволява да изпратите краткосрочните си емоции в бъдеще. Изобщо не е какво да ги игнорирате. Често те дори помагат да получат това, което желаете в определена ситуация. Но не е нужно да позволявате на емоциите да надделят.

Не забравяйте, че контрастът на емоциите е необходим не само в живота, но и на работното място. Например, ако умишлено избягвате сериозен разговор с шефа, позволите на емоциите да ви поемат. Ако представите възможността да проведете разговор, след 10 минути ще бъдете нервни и след 10 месеца - ще се радвате, че решихме за този разговор? Значително въздишка? Или ще се чувствате гордост?

И какво, ако искате да насърчите работата на един велик служител и ще му предложим увеличение: дали ще се съмнявате в коректността на решението си след 10 минути, ще съжалявате за делото си 10 месеца (внезапно други служители се чувстват лишени), И дали ще се увеличи, ще има някаква стойност за вашия бизнес след 10 години?

Както виждаш краткосрочните емоции не винаги донасят вреда. Член 10/10/10 предлага, че разглеждането на емоциите в дългосрочен план не е единственото. Това доказва само, че краткосрочните чувства, които изпитвате, не могат да застанат начело на масата, когато приемате важни и отговорни решения.

Ната Карлин

Човекът, който е на кръстопътя, когато прави важно решение, се ръководи от две крайности - добро и лошо. Какво идва след като направим или направим нещо важно? Не забравяйте да прекратите света или ще царувате светът и хармонията? Защо бързаме към крайности? Има ли наистина златна среда?

От ранна възраст всеки човек редовно става избор:

Панталони днес да носят или пола?
С красив или прекарайте вечерта с интелигентен и интересен фен?
Отидете да се научите в института за обаждане или подчинение на родителите при избора на професия?
Да се \u200b\u200bкачите на интересна или печеливша работа?

Продължи може да бъде безкраен! Колко трудно е да се вземе правилното решение, когато изборът се отнася до такива сериозни неща като избор на професия или работно място.

Има хора в света, които не се съмняват в коректността на решението. Те могат да бъдат завиждани само.

Фаталисти-пофигистист.

Тази категория хора неволно. Те не се мъчат с избор, плуват към посоката, където "пръст на съдбата" ще покаже. За тях е по-лесно да разтегнете ръката ви, да излязат от гардероба, за който ги хванаха и го сложиха, без да мислят. За дата да отидете с тези, които наричат \u200b\u200bпървия. На института отидете да научите този, който. Каква работа ще дойде на първия, на същия престой до края на живота. И, защото по свой начин те са абсолютно прав! Защо да бъдете ненужни съмнения, ако самият живот поставя всичко на място?

Интуиция.

Има друга категория хора, които никога не се съмняват в коректността на избора. Това са индивиди с развита. Или тези, които вярват, че имат това чувство. Те никога не се съмняват в коректността на решението. В края на краищата, доверието е, че интуицията няма да им позволи да ги оставят.

Но такива хора в малцинството, останалите са измъчвани, мъчени и съмнения.

Когато се съмняват в коректността на взетото решение, ще помогне за "квадратни Декарт"

Какво вярва на човек, когато той не знае как правилно да влезе в тази конкретна ситуация?

Изчислете развитието на събитията до най-малкия детайл само ако използвате теорията за вероятността. И тогава стойността ще бъде много приблизителна. Някои от нас обаче знаят как да го направят. Ето защо, доверие на волята на случая, можете да постигнете най-добрите резултатиот тези, когато човек възнамерява да "плува срещу сегашното" само за да докаже, че решението е вярно.

За да се научите да оценявате текущия проблем и да направите решаваща стъпка, използвайте "Cartait Square".

Има много начини, които могат да покажат всички "за" и "против" в резултат на приемането на едно или друго решение. Например, можете да разделите лист хартия на две части. В първата колона изпишете предимствата, които извличате в резултат на взетото решение. Във втория - минуси.

Най-ефективният метод е "квадратница". Сега лист хартия е разделен на четири части, всеки от които е въпрос, който изисква подробен отговор:

Положителни партии от изпълнението на желаното. (Какво очаква, ако направите очертания);
Положителни партии от неуспеха на желаното. (Какво очаква, ако не е постигнато);
Отрицателни страни на изпълнението на желанията. (Което ще може да избегне, ако получите желаното);
Отрицателни страни на повредата на желаното. (Какво може да се избегне, ако не получите желаното).

Отговаряне на всеки квадрат зададени въпросиБързо ще стигнете до правилното решение. Тук трябва да оцените и претеглите всички плюсове и минуси, които могат да възникнат в резултат на вашето решение и да приемат единственото право.

Какво влияе на търсенето на правилното решение

Какво е правилното решение? Това е разстоянието между началната точка (задача) и точка, в която човек ще получи удовлетворяване на своите нужди и дизайни (решение). В този процес се включват всички човешки компоненти: ум, ще, характер и мотивация. Всичко това помага и предотвратява правилно решенията. Оценете себе си, опитайте се да запомните какво точно ви кара в момента, когато е необходимо да мобилизирате всички усилия, за да се концентрирате върху една задача. Маркирайте твърде много и премахнете ненужното.

Потвърждението.

Да бъдеш в намирането на правилно решение, човек тежи всички компоненти на предполагаемия успех. Изберете въз основа на фактите, не ръководвайте спекулациите и призрачните "какво, ако". Игнорирайте информацията, която считате за противоречивост, потърсете рационално зърно.

Последователност.

Всяко действие, което предприемате за решаване на проблема, трябва да бъде последователно.

Отражението на вектора за проблема трябва да бъде насочено в една точка. Отидете до най-краткия начин, без да се разсейвате от лирични отклонения от темата.

Мобилност.

Това се отнася до способността на човек да променя ситуацията. С появата на нови факти, които противоречат на избраното от вас решението, е необходимо да се оцени адекватно ситуацията и да предприеме подходящи мерки.

Концентрация.

По време на приемането на важно решение за вас е препоръчително да се абстрахират от други проблеми. Усилията на мозъка трябва да бъдат изпратени до конкретна задача, чиято изпълнение зависи спокойствие, материалното благосъстояние или бъдеще като цяло.

Селективност.

Изберете наистина прилични факти за внимание. Маркирайте допълнителна информация, не смятайте, че вниманието и усилията ви не си струва.

Житейски опит.

При вземането на сериозни решения не е необходимо да се разчита само на собствения си опит. Съветвам S. умни хора, вижте трансфера, потърсете съвет в интернет или книги.

Не поставяйте способностите си в главата. Успехите, които сте постигнали по-рано, са съвкупност от вашия принос, помощта за заобикаляща и щастлива съвпадение. Направете заключения от грешки, опитайте в бъдеще не "да стъпите на същия рейк".

Концентрат, изберете пътя, който ще отидете, за да направите решение, да се успокоите и да действате. По въпроса за осведомеността и развитието на план за действие не трябва да бързаме, фанатизъм и надценени прогнози за резултата. Тези моменти намаляват ефективността на процеса и дават победата на горчивия вкус на недоволство.

3 стратегии ще спомогнат за вашето решение

Методът на канадския професор Хенри Минзберг е полезен да вземе решение ще помогне. Според него има три стъпки за успеха:

Закон.

Този процес означава, че нямате време да мислите. Има такава категория вземане на решения, която предполага, че просто няма време за медитация. Необходимо е да действаме незабавно. След това влезе в сила инсталацията, поставена от инстинкта за самосъхранение, личен опит и грешки на други хора. За да оцените правилно такива ситуации, научете как да се учим от всичко, което ви дава живот. В конкретна ситуация тя често спасява.

Процесът на дълъг мислене на ситуацията е присъщ на представителите на западната култура. Това предполага алгоритъм от следните действия:

И проблеми с формулирането;
Систематизиране на получените данни;
Корекция на посоката;
Оценка на параметрите, засягащи резултата и избора на необходимите средства за;
Търсене на алтернативни решения и опции за разработване на събития;
Оценка на възможните резултати от развитието на събития;
Решение и действие.

Интуиция.

Хората, които вземат решения на интуитивното ниво, се ръководят от рождението, които самите те характеризират как някои "осветени", които изведнъж се появяват. Това се случва, че човек търси отговор на конкретен въпрос за дълго време, което не му дава мир. Той заспи и се събужда с тази мисъл. Един ден той разбира, че изобщо няма проблем, вече има решение на главата й. В подсъзнанието на всеки човек е скрита система от знания и жизнения опит. В критичен момент всички процеси на тялото са активирани, което ви позволява бързо да навигирате в настройката.

Четири решения в интуитивното ниво са разделени:

Идентифициране на проблема и събиране на информация за това. В този процес се включва мисленето, емоционален аспект, личен опит и влиянието на околната среда;
Концентрация на всички функции за мислене относно разбирането на проблема с целта на чувството за дълбочина и възможността за решаване;
Insight (осветена), която идва да замени разсъжденията;
Препоръчайте фактите сравнителен анализ Резултатите от развитието на събитията и окончателната корекция.

Как да вземем решение и да не се съмняваме повече

И така, какво се счита за най-важния фактор за правилното вземане на решения? Разбира се, достатъчно време за мислене, систематизиране на фактори, търсене правилна посока действия и избор на едно решение от няколко възможни. За да научите как да вземате решения, които никога не трябва да съжалявате, използвайте следните съвети:

Време и място.

Не действайте спонтанно в приемането важни стъпки. Забележете времето, когато можете да бъдете сами.

Ако следващата сутрин се събуждате с чувство за облекчение от факта, че действайте! Ако не, решението не е вярно, или не единственият правилен.

Приемането на съдбоносно решение. Имате чувството, че стоите пред себе си, в който сте напуснали челото, и няма проход. Издърпайте проблема за известно време. Например, отидете в киното, за да разсеете. Вземете мозъка от товара, който го кара да работи в режим Stunt. Но веднага щом смятате, че усещането за тежестта в душата премина, се върнете към проблема с нови сили.

Това е важно и необходимо.

Помислете за необходимостта от това, което сте заети сега. Наистина, това си заслужава за вас, какво си струва да харчите усилия и нервите? Ако стоите на прав път, тогава се съмнява, че трябва да се отразяват необходимостта от решаване на този проблем. Ако не, тогава трябва ясно да решите сами - каква е ползата от вас.

Предприемане на предварително решение, не бързайте да действате. Още веднъж оценявайте възможностите за развитие, сравнете ги с предишния опит, запомнете пропуските на приятели, само след това да извършите планирания план.

В този момент, когато осъзнаете, че вашето решение е единственото възможно и правилно, ще почувствате облекчение. Сега всичко е паднало на място. За вас е по-лесно, а да действате строго по план. Не забравяйте, че резултатът, който искате да постигнете точността в последователността на действията, зависи от това.

24 февруари 2014, 17:25

Ние вземаме решения всеки ден. Всичко, което казваме и правим е резултат от нашите решения (съзнателни или в безсъзнание). Нито един за един избор (важен или незначителен) няма точна формула за вземане на решения. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да помислите за конкретно решение от различни гледни точки, след което да очертаете плана за действие, който ви изглежда най-разумно и претеглено. Ако трябва да вземете важно решение, може да изглежда трудно. Но има някои прости неща, които могат да се направят, така че решението да изглежда по-малко страшно. Например, помислете как събитията ще се развият с най-лошия сценарий, както и да направят таблица, за да оценят плюсовете и минусите на всяко решение и да следват интуицията ви. Прочетете тази статия, ако искате да научите малко повече за това как да вземате решения.

Стъпка

Част 1

Разберете източника на вашия страх

Пишете за страховете си. Поддържането на дневника по отношение на страховете ще помогне да ги разберем и в резултат ще помогнат да се вземе решение. Започнете да пишете за решението, което трябва да вземете. Опишете (или да направите списък) на последиците от решението. Позволете си да изразявате всички мисли за тези страхове, не осъждайте и не съдете себе си.

• Например, можете да започнете дневник, питайки се: "Какво решение да се взема? Какво трябва да направя? Какво се страхувам, какво може да се случи, ако направя грешен избор? "

1. Помислете какво може да се случи в най-лошия сценарий. След като пишете за решението, трябва да приемете, както и за причините, поради които се страхувате от това решение, вземете следващата стъпка. Опитайте се да определите как ще се развият събитията в най-лошата ситуация. Поставете решението си в рамките на сценария, когато всичко може да се обърка. Така решението няма да бъде толкова страшно.

   Помислете дали решението, което приемате, е постоянно. Веднага щом мислите за всичко, което може да се обърка, помислете дали това решение е обърната. Повечето решения са обратими, така че трябва да имате предвид, че ако не ви харесва решениеТя може да бъде променена, като по този начин конфигурира ситуацията.

   • Например, нека кажем, че решите да оставите работа на непълна заетост, за да прекарвате повече време с децата си. Ако имате проблеми с плащането на сметки, можете да промените това решение, намирането на друга работа (за пълно работно време).

2. Говорете с друг или член на семейството. Не е необходимо да приемате отговорното и важно решение. Гледайте да използвате с доверен приятел или член на семейството, който ще ви помогне или поне да слушате вашите проблеми. Споделете с нея информация за това решение, както и вашите загриженост за това, което може да се обърка. Ако просто говорите за вашите притеснения относно някакво решение, това ще ви помогне да се почувствате по-добре. В допълнение, близък приятел или някой от роднини може да ви посъветва нещо и да ви подкрепят.

   • Може да мислите за разговор с лице, което тази ситуация не се отнася, за да се чуе независимо мнение. Разговор с психолог също може да бъде полезно решение в такава ситуация.
   • Можете да намерите в интернет на тези хора, които са били в подобна ситуация. Ако се опитвате да вземете решение, избиране между пълно работно време и непълт работен ден (и време с деца), можете да поискате съвет в интернет форума за родители. Най-вероятно ще чуете различни мнения от хора, които имаха възможност да влязат в подобна ситуация. И вие също можете да слушате хора, които ще кажат, как биха направили, независимо дали са на ваше място.

   Част 2

   Помислете за решението

   1. Успокой се. Твърде силни емоции (положителни и отрицателни) могат да повлияят на способността ви да правите рационални решения. Когато трябва да вземете решение, преди всичко е необходимо да се успокоите. Ако не можете да спасите спокойствие, отлагате вземането на решения, докато не можете ясно да помислите за това.

      Намерете колкото се може повече информация. В повечето случаи е много по-лесно да вземете решение, когато имате достатъчно информация, за да я оправдаете. При вземане на решения (особено по важни теми), тя трябва да се разчита на логика. Намерете повече информация, за да имате по-добра представа за всички варианти на събития.

      Използвайте техниката "5 защо" да разберете проблема си. Запитайте се въпроса "защо?" 5 пъти - това ще ви помогне да разкриете източника на проблема и да разберете какви причини приемате това решение. Например, ако се опитате да решите дали да работите за работа на пълно работно време или да отидете на работа в непълна заетост, за да прекарате повече време със семейството си, тук са опции за "5 Защо":

      • "Защо искам да разгледам възможността за работа по непълна заетост?" Отговор: "Защото работя до късно вечер." - Защо работя до късно вечер? Отговор: "Защото имаме нов проекткоето изисква много време. " "Защо този проект се нуждае от толкова много време?". Отговор: "Защото се опитвам да направя работата си качествено и да успея." - Защо искам да успея? Отговор: "Защото искам да печеля повече пари и да дам семейството ви."
      • В този случай, "5 Защо" покаже, че планирате да намалите работното време, дори и да се надявате за промоция. Възниквам конфликтна ситуациякоето трябва да бъде внимателно анализирано, за да се вземе правилното решение.
      • Техника "5 Защо" също така предвижда, че този проблем може да е временен - \u200b\u200bработите толкова много, защото сега имате нов проект. Мислете: Работата ще ви отнеме същото време, когато го разберете с нов проект?

   2. Помислете какво ще повлияе вашето решение. На първо място, си струва да се мисли как решението ще ви засегне. По-специално, как ще повлияе решението ви? Какви са вашите ценности и цели? Решенията, които не отговарят с вашите ценности и цели в бъдеще, ще ви остави недоволни.

      • Например, ако основната стойност за вас има каква е вашата личност (т.е. амбиции), тогава преходът към нова позиция (на непълно работно време) няма да бъде най-добрият избор, защото преглеждате амбициите си и искате да напреднете от Обслужване, станете най-добрият работник във вашата компания.
      • Вашите основни ценности могат да се противопоставят един на друг. Например, основните ви ценности могат да бъдат амбиции и семейство. След това да вземете правилно решение, ще трябва да организирате приоритети. Разбиране на това как решението ще повлияе на вашите ценности, ще ви помогне да направите правилния избор.
      • Също така си струва да се мисли как проблемът с вземането на решения засяга други хора. Може ли вашият избор да повлияе неблагоприятно на хората, които са пътищата? Вземете под внимание чувствата на всички участници в този процес (особено ако сте женени, или имате деца).
      • Например, решението за непълна заетост може да има положително въздействие върху децата ви, тъй като можете да прекарате повече време с тях, но това решение може да повлияе негативно, защото може да се наложи да се откажете от амбициите си за насърчаване по време на работа. Тя може да повлияе негативно на вашето семейство, защото доходът ще намалее.

   3. Избройте всички опции, които имате. На пръв поглед може да изглежда, че има само един изход, но обикновено не е така. Дори ако ситуацията ви изглежда ограничена, опитайте се да направите списък с възможни опции. Не се опитвайте да ги оценявате, докато не направите пълен списък. Бъди внимателен. Ако имате някакви проблеми с решенията, обсъдете го с приятели или семейство.

   4. Съставляват масата за оценка на плюсовете и минусите на всяко решение. Ако проблемът ви е сложен и вие просто сте претоварени възможни последициПомислете, за да създадете електронна таблица. Тя може да бъде написана в програмата Microsoft Excel.И можете да го нарисувате на хартия.

      • За да създадете таблица, в заглавието на всяка колона, напишете опцията, която се гледа. Всяка колона е разделена на две колони, за да се сравнят предимствата и минусите. За да оцените всяка от опциите, пишете в колони "+" или "-".
      • Можете също така да оцените всяка от опциите за няколко точки. Например, опцията "отиване на партийна заетост" може да бъде оценена на 5 точки в този момент, където е посочено: "Аз ще вечерям с деца всеки ден." От друга страна, тази опция може да бъде оценена на B -20 точки в клауза: "Ще има бюджетен дефицит".
      • След като приключите с масата, можете да поставите точки за всички решения и да мислите за това какъв е най-висок резултат. Просто имайте предвид, че може да не можете да вземете решение, като използвате само тази стратегия.

   5. Издърпайте се, за да дадете космически мисли. Творчески хора Това може дори да не осъзнае, но техните идеи и решения често идват, когато не се борят за търсенето на тези идеи. Това означава, че творчески и интелектуални решения И идеите често идват при нас, когато нашето съзнание е спокойно. Ето защо много хора са ангажирани в медитация.

      • Важно е да задавате въпроси и да събирате информация и съвети, преди да вземете решение, но ако искате да вземете наистина творческо и разумно решение, трябва да спрете да мислите или поне да се успокоите. Респираторната медитация е един от методите, които позволяват да се даде своето пространство. С тази техника можете да дойдете в творчески идеи. В допълнение, тази техника не трябва да отделя твърде много време. Можете да изучавате дихателни упражнения, изпълнявайки ежедневните дела, например при почистване на зъбите, готвене, ходене и т.н. Повече информация можете да намерите в тази статия.
      • Помислете за следния пример: Музикатът има определени знания и информация за това как да създадете музика, как да играете инструмент, пейте, композира песните и така нататък. Но творческият подход управлява тези знания. Да, способността да се играе инструмента и пеене е важни умения, но същността на тази игра е в творчески подход.

   6. Научете се да различавате импулс и разумно решение. Импулсният разтвор обикновено преминава след известно време. Например, може да имате импулсна идея да ядете нещо, да купите нещо, да отидете някъде и така нататък. В съзнанието остава разумно решение за дълго време. Дни, седмици и месеци.

      • Разумно решение може също да дойде под формата на пулс, но не забравяйте, че след известно време ще почувствате, че все още поддържате това решение. Ето защо ви съветваме да съберете повече информация и да си зададете няколко въпроса - помага за изчисляване на разумни решения.
      • Експеримент: Обърнете внимание на действията си след няколко дълбоки вдишвания - това е сравнение с, когато вашите действия се дължат на импулсен разтвор.

   Част 3.

   Вземи решение

   1. Дайте си съвет, сякаш съветваш нещо на приятел. Понякога трябва да се оттеглите, за да направите правилния избор. Помислете за това, което бихте казали на добър приятел, който предполагам, е в такава ситуация? Какво решение би било посъветвано да го приеме? Какво бихте се опитали да привлечете вниманието на приятел относно решението си? Защо не следваш собствения си съвет?

      • Опитайте се да играете роля с помощта на такава стратегия. Просто седнете близо до стола и погледнете така, сякаш сте някой друг, говорите с вас.
      • Ако наистина не искате да седнете и се преструвате, че говорите с нас, можете да се опитате да напишете писмо, в което ще бъдат предложени някои съвети. Започнете писмо с думи: "Уважаеми (Ая) ____, анализирах вашата ситуация. Мисля, че най-доброто решение ще бъде ____. " Продължете с писмото си, като обясните гледната точка (независимо мнение).

   2. Играйте в адвоката на дявола. Тази игра ще ви помогне да разберете как наистина се чувствате за решението, защото в играта ще трябва да се придържате към обратното мнение и да се опитате да се преструвате, че сте ваша гледна точка. Ако вашите аргументи за някои решения наистина имат смисъл, ще имате нова информация, която трябва да имате предвид.

      • За да играете в дяволския адвокат, опитайте се да започнете спор със себе си по някаква причина, когато трябва да направите правилния избор. Ако предизвикате, вашият избор е доста прост, може би ще разберете какво е по-добре да направите друг избор.
      • Например, ако сте лесни, за да прекарате повече време с децата си, опитайте се да оспорите решението си. Декларирайте себе си, че могат да прекарат повече време с деца през почивните дни и по време на празници. Можете също така да заявите, че парите и потенциалният кариерен растеж, който губите, ще повлияе на качеството на семейните вечери. Така че ще разберете, че е възможно пълно работно време да доведе децата ви повече ползи от допълнителна комуникация с часовник с вас. В допълнение, работата по пълна заетост ще се възползва от вас и вашите амбиции - и това също заслужава внимание.

Колко често се колебаете, когато трябва да вземете солиден разтвор? Смятаме, че това се случва постоянно. Как да знаем това? Такъв такъв. Нашето поколение е извадена почва под краката си. Когато няма основание във формата, вяра, ценности, тогава решението винаги е трудно да се вземат. Трябва да се съсредоточите само върху себе си, а не на "големия брат", което ще се радва да вземе решение за вас. От една страна, трудно е да се живее без такава помощ и страшно - не знаете къде се движите, не знаете какво ще се случи утре. От друга страна, когато трябва да мислите само главата си, тогава се ражда силен и предприемчив човек.

Но дори силна Мира Това не винаги може да се вземе солидно и значимо решение. Понякога трябва да импровизирате, защото човек в природата не може да анализира всичко, да предскаже - той не може да бъде уверен във всичко. Случва се, че времето работи срещу вас и обстоятелствата с враговете. В такива моменти най-лошото нещо, което можете да направите, е да попаднете в ступор. Мъжете не попадат в ступор - дори в неконтролирана ситуация, те запазват здрава причина. Не забравяйте, че дори и да мислите, че няма да разчитате, - грешите. Вашият живот, вашият опит, знанието си, вашите идеи са нещо, което не може да бъде отнета. Това е вашата лична основа, с която ще ви научим да вземаме решения - те не винаги ще бъдат истина, но поне ще. И това е добро.

Изберете по-малко от злото

Което никога няма да издържи. Ако трябва да направите неприятно решение, тогава оценете рисковете, запишете негативните последици от всяко решение, помислете за вероятността за повреда и изберете решението, което ще ви даде най-малко проблеми. Ако суверените са поне от време на време, ръководени от това не-училище, икономическите, политическите и военните кризи биха били значително по-малко.

Действате прагматичен

Въпреки това, изборът на по-малко зло не винаги ще бъде най-доброто решение. Понякога трябва да концентрирате цялото внимание в полза. Забравете за моралните принципи, забравете за страха и помнете, че рисковете могат да бъдат оправдани и може да не бъдат оправдани. Ако имате реална възможност да се възползвате, тогава защо да не се опитате да го направите? Изглежда, че Съветът на банален, но в Русия, според нас, много рядко го слуша - населението е напълно забравено за думата "прагматизъм", предпочитайки му думите "стабилност", "духовност", "дълг ". Не, ако искате да живеете добре, тогава трябва да вземете решения, които ще донесете пари, влияние, удоволствие, с други думи - ползи. Това е прагматизъм.

Скок без съжаление

Ако не можете да вземете прагматично решение, то може да бъде причините. Например, може да нямате достатъчно време за това или просто не можете да оцените адекватно ползите и свързаните с тях рискове. В този случай трябва да се доверите на интуицията или случая. Да, можете да направите грешка - шансове от 50 до 50, - но е по-добре, отколкото да чакаме решението да се вземе за вас. Ако се страхувате да се доверите на интуицията, тогава има просто, но ефективен метод Приемайте всяко решение - да хвърлите монета. Така се доверявате на съдбата на решението на вашия късмет, делото, Fatum. Това се изтегля с вас отговорност (на психологическото ниво) на неправилен избор. В живота напълно събития, когато просто трябва да направите, и да не мислите.

Работете с идеи

Преди това хората се доверяват на боговете, светите книги, властите. Много от тях все още се фокусират върху подобни органи, когато мислят за това какво решение да се вземе е нормално. Такова поведение е положено в човешката природа. Красотата на XXI век е, че днес можете да избирате властите за себе си, да изградите идеологическа концепция, която може да не работи за цялото общество, но ще работи за вас. Ако имате принцип, собственото си разбиране за чест или морални забележителности, тогава защо да не ги използвате, когато ще направите своя избор? Просто си задайте въпроси: "Правя го правилно?", "Решението ми се отнася до моите идеи?" - Не правя нещо лошо? Не винаги отговорът ще бъде недвусмислен, но все пак можете да направите избор.

Опростяване на избора

Ако говорим за вътрешни неща, тогава човекът трябва да бъде по-лесен - както преди. Например, ако човек избере риза в магазина, той погледна размера, цвета и, може би, формата е всичко. Сега, заради изобилието на ризите, не можете да избирате правото не защото не е така, а защото те са твърде много, а вие също живеете на нещата. Същото се отнася и за храни и напитки. Ако преди кафето, днес ще ви бъде предложено Mokachino, Cappuccino, Makiato, American, Latte. Можете да изберете нещо "подходящо" с луди очи, но ще има една същност - все пак ще изберете кафе. Защо тогава да не изберем веднага "просто кафе"? Защо да избирате един час, за да изберете филм в киносалон, когато можете просто да видите плаката и да изберете първия филм, който се е случил, което е повече или по-малко корелирано с вашите интереси? Бъдете по-лесни - и тогава животът ще престане да бъде толкова сложен.

Не прави нищо

Липсата на решение също е решение. Но само ако става въпрос за страх преди избора. Когато се страхувате да изберете, винаги и навсякъде вземете лошо решение, дори ако всичко е наред за вас. Когато съзнателно не избирате и оставате фиксирани, тогава приемате добро решение, дори ако резултатът е тъжен. Същността на осведомеността, а не в резултат.