Cez deň sa to len zrúti veľké množstvo informácie a to, ako rýchlo ich mozog spracuje, často závisí od úspechu v kariére, vzťahov a len od pocitu šťastia.

Flexibilná a bystrá myseľ nie je daná od narodenia, rovnako ako telo, musí byť neustále trénovaná. Odpoveď na to, ako rozvíjať rýchlosť myslenia a zlepšiť kvalitu mozgu, je vykonávať veľmi jednoduché akcie každý deň.

Znie to zvláštne, ale banálne dodržiavanie denného režimu umožňuje nášmu mozgu pracovať oveľa efektívnejšie. Správne zostavený rituál opakujúcich sa činností (vstávanie súčasne, cvičenie, dobré raňajky, práca) umožňuje mozgu relaxovať alebo urýchliť prácu.

Začnite ráno príjemnými emóciami a môžete položiť základ efektívneho myslenia na celý deň.

Nemôžete zanedbávať odpočinok, snahu stihnúť všetko naraz, zdravý a zdravý spánok môže byť jednou z odpovedí, ako zvýšiť rýchlosť mozgu. Pri namáhavej práci musíte mať prestávky, každú pol hodinu sa odpútať od úlohy a prejsť na príjemnejšie činnosti. Vykonajte napríklad cvičenia, počúvajte svoju obľúbenú pieseň alebo si dokonca chatujte so spolupracovníkmi. Malý odpočinok často pomôže mozgu nájsť správne a neobvyklé riešenie.

Malé deti zaujíma každá maličkosť, chcú všetko vedieť a nájsť odpovede na každú otázku. V dospelosti sa človek stále viac prestáva zaujímať o svet okolo seba a vchádza do úzkeho sivého každodenného života. A to postupne znižuje účinnosť mozgu.

Jednou z možností, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, je vrátiť záujem o život. Musíte sa znova naučiť prejavovať zvedavosť, objavovať nové chute každý deň, pokojne sa pýtajte a hľadajte odpovede.

1. Zmeňte trasu a choďte do práce iným spôsobom.
2. Neodmietajte podivné otázky dieťaťa, ale spoločne nájdite odpoveď, prečo je tráva zelená a tvar mrakov sa neustále mení. Otvorte si encyklopédiu, hľadajte odpoveď na internete, opýtajte sa priateľov. Hlavná vec: premýšľať, objasňovať, analyzovať, to je jedlo pre myseľ.
3. Nebojte sa vyskúšať nové chute, vône, vnemy. Analýza nových skúseností stimuluje prácu mozgových buniek.
4. Skúste navštíviť nové výstavy, prezentácie, sledovať to najnovšie vo svete umenia. To pomôže vidieť svet v neznámej perspektíve.
5. Skúste hľadať neobvyklé vysvetlenia a robte neštandardné rozhodnutia. Vzhľadom na situáciu z neznámeho a možno absurdného uhla pohľadu sa vyvinie oblasť mozgu zodpovedná za spracovanie nových informácií a pamäte.

Jedlo pre mozog

Vďaka výskumu odborníkov na výživu už dávno nie je žiadnym tajomstvom, že jedlo pre myseľ môže byť nielen duchovným jedlom, ale aj materiálnym. Konzumácia „správnych“ potravín vám pomôže urobiť významné úpravy mozgu a vaša myseľ bude pracovať rýchlejšie.

1. Kuracie vajcia obsahujú veľa bielkovín, ale aj lecitínu a cholínu, ktoré sú zodpovedné za kvalitu a rýchlosť nervových vzruchov v mozgu.
2. Losos a iné mastné ryby majú vysoký obsah myelínu, ktorý pomáha mozgovým bunkám prenášať si navzájom informácie.
3. Pečeň obsahuje rekordné množstvo železa, ktoré mozog potrebuje na efektívne fungovanie.
4. Vlašské orechy sú bohaté na serotonín a omega-3 kyseliny. To zlepšuje kvalitu mozgu a ovplyvňuje to, ako rozvíjať rýchlosť myslenia. Hrsť orechov denne dokáže s telom zázraky.
5. Nesladené jablká posilňujú a uzdravujú cievy, umožňujúc krvi rýchlejšie okysličovať mozog a predchádzajú riziku mozgovej príhody.

Pravidelné cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako rozvíjať rýchlosť myslenia. Cvičenie zvyšuje mozgovú aktivitu zvýšením počtu sivých buniek v mozgu. Pravdepodobne každý človek cítil, že po behu sa to vyčistí v hlave a myšlienky sú jasnejšie a usporiadanejšie.

Únava a depresia majú zásadný vplyv na fungovanie mozgu a znižujú jeho činnosť. Musíte sa pokúsiť nájsť nové spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom: meditácia, joga, tanec, prechádzky v parku.

Existuje priama súvislosť medzi počtom čísiel, ktoré môže človek držať a spracovávať v hlave, a úspešnou prácou mozgu. Ak budete tieto jednoduché cvičenia o rýchlosti myslenia a pamäti vykonávať každý deň, zmeny budú rýchlo viditeľné.

1. Po odchode z obchodu rukou zakryte celkovú sumu a pokúste sa v mysli zrátať náklady na všetky nákupy.
2. Ak práca nie je spojená s neustálymi výpočtami, hlavný účtovník by mal napríklad opustiť kalkulačku a pokúsiť sa mu spočítať v hlave. Alebo si spomeňte na školu a znova sa naučte počítať v stĺpci.
3. Skúste si zapamätať telefónne čísla aspoň blízkych ľudí.
4. Ráno odchádzajte z domu a snažte sa udržať v pamäti čísla piatich protiidúcich áut čo najdlhšie.

Náš mozog tvorí viac ako sto miliárd nervové bunky, a neustále navzájom komunikujú a spracúvajú informácie. Ak mu „nehodíte“ nové údaje na zamyslenie, potom sa mozog bude rozhodovať iba na základe starých skúseností. V dôsledku toho žiadny vývoj.

Keď premýšľate o tom, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, stojí za to nájsť si pre seba nové, zaujímavé aktivity... Začnite sa napríklad učiť cudzí jazyk alebo sa prihláste na nový seminár zo psychológie.

Výmena dominantnej ruky je dobrým cvičením v rýchlosti myslenia. Pravák sa napríklad môže pokúsiť napísať alebo zaviazať si šnúrky do topánok ľavou rukou, zatiaľ čo ľavák naopak môže pravou rukou miešať čaj.

Môžete tiež pravidelne vypnúť jeden zo zmyslov: pohybovať sa po miestnosti so zatvorenými očami, sledovať film bez zvuku, iba s titulkami.

Láska k poézii pomôže zvýšiť rýchlosť myslenia, a to nielen pri písaní poézie, ale aj pri zapamätávaní si rýmovaných viet. Môžete sa dokonca naučiť text svojej obľúbenej piesne. Najdôležitejšie je, že náš mozog sa vyvíja analýzou slov a rýmov.

Odborníci tiež odporúčajú veľa čítať na stimuláciu mozgu. Ale pri rozhodovaní, ako zvýšiť rýchlosť čítania čítaním, je dôležité vybrať si správnu vec na čítanie. Od bezmyšlienkovitého listovania v správach v sociálne siete práca mozgových buniek sa nezlepší. Historické knihy, filozofické práce, učebnice, vedecké práce, iba intelektuálne publikácie pomôžu stimulovať mozog.

Okrem toho by ste nemali stíhať počet prečítaných kníh, oveľa dôležitejšie je premyslene porozumieť ich obsahu a nájsť aplikáciu pre nové znalosti v skutočný život.

Je to veľmi užitočné pre rozvoj spojení medzi mozgovými bunkami pri riešení logických problémov a hádaniek. Ľudia, ktorí myslia rýchlo a efektívne, častejšie dosahujú svoje ciele.

Namiesto bezmyšlienkovitého listovania v kanáli správ v sieti môžete nájsť mnoho úloh na rozvoj logického myslenia.

Aké ďalšie cvičenia existujú, ako rozvíjať rýchlosť myslenia? Môžete hrať šach, hra intelektuálov dobre trénuje mozgové bunky. Alebo robíte krížovky, to vám pomôže nielen začať rýchlejšie myslieť, ale tiež obohatí vašu slovnú zásobu.

Je obvyklé zaobchádzať s počítačovými hrami negatívne, ale nie vždy iba poškodia. Pri výpočte stratégie hry sa musíte rozhodnúť pre svoju postavu čo najrýchlejšie. Mozog si zvyká na dynamiku a v skutočnom živote je analýza ťažkej situácie oveľa rýchlejšia.

Existuje veľa možností, ako rozvíjať rýchlosť myslenia. Hlavnou vecou nie je zastaviť sa a nájsť cvičenia, ktoré bude príjemné a zaujímavé robiť.

Pokračujúci výskum na túto tému zdravým spôsobomživot, komentátor AHOJ! Julia Bordovskikh našla deväť jednoduché spôsoby ktoré pomôžu zlepšiť pamäť a zvýšiť rýchlosť myslenia. A presvedčil som sa, že jedlo pre myseľ môže byť duchovné aj fyzické.

Mám priateľa, ktorý má dvoch dospelých synov a manžela, ktorý je podnikateľ a športovec. A všetci traja sú tak múdri, že je to pohľad na boľavé oči! Zvykol som jej karhať, že každý deň kŕmim jej mužov vajíčkami. Nové znalosti mi však prevrátili život naruby a ja som pochopila, prečo sú deti mojich priateľov také múdre.

Ale najskôr. Nedávno som sa kvôli rodinným okolnostiam musel vyrovnať s takýmto procesom ako neurofeedback. Namiesto serióznych piluliek nám bola odporučená absolútne bezpečná metóda korekcie mozgových procesov. Odoberie sa vám encefalogram a potom sa v závislosti od parametrov zariadenia predpíše terapia. S pomocou tejto techniky sa napraví mnoho vecí: depresia, hyperaktivita, úzkosť, poruchy príjmu potravy a podobne zmiznú. Videl som športovcov, podnikateľov, deti, ženy v domácnosti prichádzať k lekárovi ... Môžeme povedať, že toto je tréning mozgu. Koniec koncov, trénujeme svoje telo, prečo potom nemôžeme urobiť to isté s mozgom? Ale zaujímavé je, že nielen telo, ale aj mozog sa musí v prvom rade organizovať správna výživa... A to nie je káva a čokoláda, ktoré rovnako ako drogy trvajú iba 15 minút.

Okrem vyváženej výživy potrebuje mozog aj pohyb. A aj keď vás to k tomu nevedie nobelová cena, potom je vám zaručená aspoň propagácia zamestnania. Rovnaké akcie zo dňa na deň otupia náš mozog, začne byť lenivý. Flexibilná a bystrá myseľ nie je samozrejmosťou, ale výsledkom práce na sebe. Rovnakým spôsobom, akým môžete v telocvični rozvíjať telesnú vytrvalosť, môžete posilniť nervové spojenia v mozgu, a tým sa vytvorí rezerva intelektuálnej sily.

Nevieme, čo si pre nás osud pripravil, ale sme pánmi svojho života a rozhodli sme sa, že čerstvo vylisovaná šťava je lepšia ako káva, pretože obsahuje antioxidanty; rozhodujeme sa, či do jedla pridáme rozmarín, škoricu, bazalku alebo kurkumu (tieto koreniny pomáhajú v prevencii Alzheimerovej choroby); rozhodujeme, či strávime čas príjemnou komunikáciou alebo nie. Mimochodom, ukázalo sa, že je veľmi prospešné chatovať s kolegami na chodbe kancelárie desať minút. Toto je samotná sociálna interakcia, ktorá zaostruje pamäť a spúšťa ďalšie mozgové funkcie. Koniec koncov, zakaždým, keď sa od vás požaduje napríklad spracovanie informácií, zistite, či je oponent ironický alebo hovorí vážne.

A vôbec, ak stručne o tom najdôležitejšom: nebojte sa byť zvedaví, pýtajte sa, prečo a prečo stále, hrajte hry, komunikujte s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, pamätajte si len dobré veci a určite odpočívajte!

9 spôsobov, ako vybudovať neurálnu silu:

1. Nechajte neuróny vychladnúť! Urobte si 20 minút vo svojom pracovnom pláne, aby ste zatvorili oči a urobili si prestávku v tichu.

2. Zmeňte typ aktivity. Pozeral televíziu? Dajte si pauzu a rozuzlite sa
krížovka.

3. Začnite sa učiť cudzie jazyky, je to dobré pre mozog aj komunikáciu.

4. Choďte športovať. Mali ste niekedy pocit, ako sa vám po športovaní prečistí hlava?

6. Nezapínajte navigátor, ak viete, ako riadiť.

7. Naučte sa text piesne, ktorá sa vám páči.

8. Zapamätajte si telefónne čísla aspoň blízkych ľudí.

9. Čítajte aspoň 15 minút pred spaním. Vedci tvrdia, že čítanie znižuje pravdepodobnosť, že prídete do vysokého veku v rovnakom stave ako hrdinka s poruchou pamäte vo filme „Stále Alice“, za ktorý Julianne Moore získala Oscara.

Jedlo pre mozog

Najdôležitejším jedlom na posilnenie mozgu sú kuracie vajcia! Lekár po relácii neurofeedbacku mi povedal, že dve vajíčka denne sú normou. Vajcia sú jedným z najkvalitnejších zdrojov bielkovín. Navyše obsahujú veľké množstvo selénu, dôležitého stopového prvku, ktorý náš mozog potrebuje. Tieto potraviny tiež obsahujú cholín a lecitín, ktoré nám pomáhajú zamerať sa a zlepšiť schopnosť neurónov viesť nervové impulzy.

Mandle a vlašské orechy sú ďalším zdrojom bielkovín a omega-3 kyselín. Zvyšujú hladinu serotonínu, látky, ktorá bojuje proti depresii. Obsahujú tiež lecitín, ktorý aktivuje mozog. Všeobecne platí, že hrsť orechov by mala byť vždy po ruke.

Losos je výrobok s korunou na hlave. Lososy a ďalšie tučné ryby, ako je makrela, obsahujú veľa polynenasýtených mastných kyselín, z ktorých naše telo produkuje látku myelín. Je nevyhnutné, aby mozog rýchlo a spoľahlivo prenášal informácie z jednej bunky do druhej. Preto v Sovietskom zväze každý dostal v detstve rybí olej.

Pečeň je tiež obľúbeným sovietskym výrobkom. Musí sa jesť, napriek pesimizmu niektorých odborníkov na výživu. Pretože vysoký obsah železa v ňom zvyšuje účinnosť duševnej práce, urýchľuje pohyb krvi v mozgových hemisférach.

Avokádo je ovocie bohaté na vitamín E, ktoré je schopné omladiť mozgové bunky. A aké chutné!

Fialové bobule - čučoriedky, čučoriedky, černice - obsahujú antioxidanty, ktoré zbavujú naše telo škodlivých látok. Mozog to tiež potrebuje, aby si zachoval kognitívne funkcie a pamäť.

Brokolica a akákoľvek iná kapusta sú jedným z hlavných zdrojov vitamínu K,
čo zlepšuje funkciu mozgu. Tiež obsahuje chemický prvok bór, ktorý zvyšuje mozgovú aktivitu.

Šošovica - zelená alebo červená, oranžová alebo čierna - energizuje mozog.

Jablká sú najlepším ovocím na Zemi a sú užitočné pre každú bunku nášho tela. Mozog sa trasie s láskou k jablkám, pretože iba tie posilňujú a ozdravujú cievy mozgu, zvyšujú ich pružnosť, a preto znižujú riziko krvácania a mŕtvice.

Banány znižujú elektromagnetickú aktivitu mozgu, čo vám dáva pokoj a dobrú náladu.

Nedávno som si začal všímať, že nemám čas reagovať, keď sa okolo niečo deje. Je potrebné nejako ovplyvniť okolitú situáciu, ktorá nastala, ale v hlave je to ako keby nejaká brzda. Nemôžem rýchlo prísť na to, čo mám robiť. Rozhodnutia prichádzajú až po určitom čase, keď už nie sú relevantné

Rozmýšľal som, čo je dôvodom tohto a ako rozvíjať rýchlosť myslenia

Hlavný dôvod straty rýchlosti

Mne sa to ukázalo - nadbytok informácií. Zahltil som si hlavu filmami, prednáškami, novými poznatkami, čítaním kníh ... Mozog neustále nad niečím premýšľal, spracovával, hodnotil, analyzoval, ako sa uplatniť, aké je použitie aplikácie, či sa oplatí ju robiť ... Aj keď odpočívala, hlava automaticky premýšľala týmto smerom. Pracovná pamäť hlavy sa teda pravidelne upchávala, čo viedlo k poklesu mentálnej rýchlosti.

Ako som zvýšil rýchlosť myslenia

Aby mozog pracoval rýchlejšie, začal som odľahčovať hlavu. Menovite:

• Menej pozerám filmy
• Pozerám menej náučné video prednášky
• Začal som viac športovať

1. Menej filmov

To mi oslobodilo hlavu od premýšľania nad dejom, užitočnými momentmi, čo tento film dáva, ako by som sa správal na mieste hrdinu ... a podobných myšlienok. Po sledovaní filmov som si to párkrát veľmi presne všimol: hlava po filme je akoby v ospalom stave, rýchlosť myslenia sa niekoľkokrát znižuje. Začínam byť ako zelenina. Áno, kino je príjemné, zaujímavé, trochu užitočné. A zároveň zmizne účinnosť. Pozornosť je venovaná videokazete. Neexistuje žiadna pozornosť. Navyše, o filmy majú množstvo negatívnych vplyvov

V súlade s tým 🙂 znížil počet sledovaných filmov. Zvýšila sa zásoba dostupnej pozornosti. Čo viedlo k zvýšeniu rýchlosti reakcie, k zvýšeniu rýchlosti myslenia. Ech, a ja si naozaj chcem pozrieť film 🙂 Čoskoro, v roku 2017, bude uvedený na trh. No niekedy si dovolím. Príležitostne. Nie som železný muž a nechcem ním byť

2. Menej náučné prednášky

• Princíp je rovnaký. Jediným rozdielom je, že po prednáškach som sa nabil a premýšľal - a ako to uplatniť, ako efektívne uplatňovať odporúčané postupy ... Myslel som, premýšľal, premýšľal ... Potom som pokračoval v sledovaní seminárov, webinárov, prednášok znova ... Znova som premýšľal, premýšľal, počítal ... A výsledok bol veľmi malý. Pretože na cvičenie už prakticky nezostával čas a úsilie.
• Vedomosti bez praxe sú bezcenné. A znalosti realizované v praxi sú už múdrosť 🙂. Aby som nebol v kategórii stálych študentov, začal som sa menej venovať vedomostiam. Venujte väčšiu pozornosť cvičeniu toho, čo už viem
• Plus sa pridá účinok akumulácie reakčnej rýchlosti. Keď sa nič nestane a hlava je voľná, mozog prejde tak ďaleko do režimu „no, nech sa niečo stane, chcem vyriešiť problémy“, že keď sa niečo stane, mozog začne dávať riešenia takmer dávkovo. Veľmi rýchlo. To je to, čo znamená rezerva pozornosti, rezerva reakčnej rýchlosti.
• Lektori. Existuje kategória ľudí - lektori. Bez ohľadu na to, ako sa stretnete - nalejú múdre citáty, odkazy, niečo prerozprávať, povedať ... Aby nemali rovnaké preťaženie ako od vzdelávací program🙂, robím nasledovné: nepočúvam ich 🙂
• Málokedy si dovolím pozrieť sa. Keď to naozaj potrebuješ. A tiež sledujem prednášky alebo čítam knihy, aby aspoň nejaký minimálny tok informácií bol vzdelávací.

3. Viac športu

Zvlášť na čerstvom vzduchu. Začal som sa viac hýbať. To čistí mozog kyslíkom. Možno poznáte ten pocit, keď beháte a na niečo myslíte. Pocit, že pri behu sa rýchlosť myšlienok začína zvyšovať. Máte čas zistiť oveľa viac, prichádzajú ďalšie odpovede

Kyslík, čerstvý vzduch, pohyb. Čokoľvek podobné. Pomáha zrýchliť mozog. A ako dôsledok urýchľuje schopnosť reagovať, rýchlo hľadá odpovede a riešenia

Univerzálny mechanizmus na zvýšenie rýchlosti myslenia a pozornosti

Pozostáva z dvoch akcií:

1. Odstráňte pozornosť od nepotrebných a nepotrebných
2. Dávajte pozor na prioritu

Odstraňujem pozornosť z filmov, televíznych seriálov, drobností, vylučujem zbytočnú komunikáciu, počítačové hry, nezmyselné surfovanie na internete a podobne

Dávam pozor na najvyššiu prioritu. K tomu, čo je skutočne potrebné urobiť, a neodkladať to na neskôr

Čo vám pomáha zrýchliť mozog?

Svet nestojí na mieste a my musíme v každom okamihu ovládať stále viac informácií. Skutočná otázka je ako rozvíjať rýchlosť myslenia v krátkom čase.

Je to nevyhnutné na to, aby ste sa rýchlo orientovali v zmenách, učili sa nové veci, držali krok s pokrokom a samozrejme 100%využívali výhody civilizácie. Bude sa diskutovať o tom, ako vývoj rýchlosti myslenia ovplyvní váš život.

2. Napätie a relaxácia

Ide o kompetentnú distribúciu športu a rekreácie. Pravidelné cvičenie zlepšuje nervové vedenie, okysličuje bunky a zvyšuje metabolizmus. Fyzická aktivita okrem toho podporuje produktívnejšie myslenie zmenou druhu činnosti.

Dostatočný odpočinok je potrebný pre to, aby náš mozog spracovával a štruktúroval informácie. Je dokázané, že po dostatku spánku človek lepšie reprodukuje naučený materiál. Preto je užitočné niečo si naštudovať večer a ráno to zopakovať.

3. Sústavné učenie

Keď pravidelne cvičíme svoje telo, musíme pravidelne cvičiť aj svoju myseľ. Naša myseľ potrebuje informačný kanál. Prečítanie aspoň jednej knihy za mesiac môže výrazne rozšíriť vašu vedomostnú základňu.

Zamyslite sa nad tým, nad čím ste sa niekedy čudovali? Možno ste chceli porozumieť štruktúre auta? Máte záujem o psychológiu? Alebo ste sa od detstva chceli stať matematikom, ale nevyšlo to?

Teraz je čas vrátiť sa k svojim kognitívnym snom. Rozhodnite, ktoré neznáme, ale bláznivé zaujímavá téma by ste chceli preskúmať. Spravte si pravidlo, že si prečítate jeden článok alebo poznámku na túto tému každý deň. Doslova za mesiac sa budete môcť v tejto téme voľne pohybovať a váš mozog dostane potrebné množstvo nových informácií na svoj rozvoj.

• Je jednoduchšie premýšľať s dvoma pologuľami

Prvým trikom je paralelný vývoj oboch hemisfér mozgu. Musíme načítať logické myslenie a rozvíjať sa Tvorivé schopnosti... Doma môžete riešiť matematické úlohy (začnite jednoduchými aritmetickými cvičeniami alebo algebrou) a potom počúvajte klasickú hudbu alebo chvíľu kreslite.

Súčasne sa môžete zapísať aj na kurzy štúdia práce s počítačom a hry na gitare (herectvo, spev). Striedanie logických a kreatívnych činností dodá vášmu mozgu veľkú silu.

• Rozvíjame rýchlosť reakcie

Rýchlosť reakcie odráža rýchlosť myslenia. Vezmite tenisovú loptičku a jednou rukou ju hodte o stenu, druhou ju chyťte. Niekoľko minút denne - a vaša reakcia bude závideniahodná! Na kontrolu rozpätia pozornosti môžete použiť aj rôzne testy, napríklad korektúrny test.

• Použite myšlienkovú mapu

V priebehu dňa má človek obrovské množstvo myšlienok, ktorých rozvoj by mohol priniesť významné výsledky. Ale, ako sa hovorí, čo nie je zapísané, je zabudnuté.

Uchovajte si takzvanú myšlienkovú mapu, do ktorej zahrniete všetky svoje nápady. To vám umožní štruktúrovať svoje myslenie, vytvárať asociácie a navigovať v nich rýchlejšie.

• Zlepšenie prietoku krvi

Venovanie pozornosti pokožke hlavy, tvárovým svalom a očiam je tiež dôležité pre rozvoj rýchlosti myslenia. Masáž pokožky hlavy zlepšuje krvný obeh, okysličuje krv a zlepšuje výživu mozgu.

Vykonávanie kruhových pohybov očí niekoľkokrát denne rozširuje zameranie pozornosti - to vám umožní zachytiť viac informácií. Tvárová gymnastika odstraňuje stagnujúce procesy spojené s myslením, pretože svaly tváre priamo súvisia s emóciami.

• Používajte technológiu

Existuje mnoho aplikácií pre smartfóny, ktoré vám pomôžu rozvíjať rýchlosť myslenia. Keď ste v zápche alebo na trati, použite ich na zlepšenie svojich myšlienkových schopností. Napríklad hra s názvom „Balda“ perfektne trénuje pozornosť a rýchlosť reakcie.

Buďte prosím trpezliví a po mesiaci dodržiavania týchto jednoduchých odporúčaní zaznamenáte výrazný pokrok. Bude pre vás jednoduchšie vnímať nové veci, s potešením sa zapojiť do učenia.

Urobíte informované rozhodnutie rýchlejšie, vytvoríte nové nápady. Možno sami prídete na spôsoby, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, ktoré sú pre vás to pravé.

Veľa šťastia všetkým pri rozvíjaní vášho myslenia!

Ako rozvíjať myslenie - posilnite svoj mozog!

- Ako môžete ťažiť z vysoko rozvinutého myslenia?
- Čo prispieva k zvýšeniu rýchlosti myšlienok?
- Nácvik rýchlosti vnímania textu metódou Viktora Kotku
- Ako rozvíjať myslenie, ktoré pomáha dosiahnuť úspech?
- 8 stratégií, ktoré vám pomôžu zmeniť usporiadanie myšlienok
- 9 efektívnych cvičení na rozvoj rýchlosti myslenia
- Záver

V dnešnej dobe, priatelia, už znalosti nie sú tou silou, ktorou bývali. Sú stále veľmi dôležité a je potrebné ich získať, ale myslenie je na prvom mieste, pokiaľ ide o dôležitosť. Kto to má vyvinutejšie, je silnejší, alebo ak chcete, v živote úspešnejší.

A znalosti dnes rýchlo zastarávajú a sú k dispozícii mnohým. Dnes môže prijímať takmer každý potrebné znalosti, potrebné informácie - kedykoľvek a kdekoľvek. Zároveň mobilný telefón môžete si stiahnuť toľko informácií, koľko nebudete schopní zvládnuť za celý svoj život. A vyhľadávače odpovedajte na akékoľvek otázky rýchlejšie a presnejšie než ktokoľvek iný, dokonca aj veľmi múdry človek.

Preto nie je také dôležité vedieť veľa, oveľa dôležitejšie je vedieť správne využiť znalosti, ktoré máte a nájsť, alebo ešte lepšie prísť s novými poznatkami a vytvárať nové informácie. A aby ste mohli produktívne pracovať s rôznymi informáciami a ťažiť z nich, musíte mať vyvinuté myslenie. Pomôže vám to rýchlo vyriešiť akékoľvek problémy a úlohy. Informácie o článkoch nájdete na našom webe.

Ak skutočne plánujete vážne vyriešiť problém, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, pomôžu vám tu navrhnuté cvičenia:

1) Včas reagujte na problémovú situáciu.
2) Neľutujte, že správne rozhodnutie prišlo na myseľ s oneskorením.
3) Chráňte svoj mozog pred predčasným starnutím a deštruktívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba.

- Čo prispieva k zvýšeniu rýchlosti myšlienok?

Rýchlosť myslenia je pre každého iná a nie vždy je realistické dosiahnuť to, čo chcete, keď vidíte, ako rýchlo a ľahko sa niekto vyrovnáva s úlohou, ktorá vám trvá dlho. Je však celkom možné zvýšiť rýchlosť vášho myslenia. Toto je uľahčené:

1) Tvárová gymnastika.
Keď tvár nie je pokrčená, tvár je „studená“, myšlienky sú zmätené, slová sa hľadajú ťažko. Ak je tvár pokrčená, hlava pracuje oveľa lepšie, rýchlejšie. Je to efektívne!

2) Rýchlosť pohybu očí a ľahkosť, rýchlosť pohybov tváre.
Odvyknite si od chôdze s kyslou, apatickou, bezvýraznou tvárou a ospalými očami, to vás nielen nemaľuje, ale aj vybije mozog. Ak ste svoju tvár zvykli na živosť, vaše myslenie sa stáva živším.

3) Výber šablón, zbierka algoritmov.
Hľadaj riešenia, zapamätaj si ich a zozbieraj zbierku riešení a algoritmov.

4) Vysoké vnútorné tempo.
Interné tempo je vaša celková vnútorná rýchlosť. Uvoľnite v sebe vnútorný motor - a rýchlosť všetkých vnútorných procesov sa zvýši.

5) Masáž hlavy.
Počas sprchy, keď vodné trysky energicky masírujú pokožku hlavy, sa činnosť ciev mozgu okamžite zlepší a hneď príde na myseľ veľa skvelých nápadov. A ak sprchu dokončíte zaliatím studenou vodou, celé telo bude energické a živé, hlava sa stane sviežou a niekoľko nasledujúcich hodín bude dokonale premýšľať.

6) Ovládajte auto-tréning a odstráňte obavy.
Cvičte najmä „neštandardné akcie“, trénujte odvahu a rozvíjajte sa pozitívne: je to skutočne užitočné nielen pre rýchlosť myslenia, ale aj všeobecne v živote.

- Nácvik rýchlosti vnímania textu metódou Viktora Kotku

Metóda je jedinečná svojou jednoduchosťou a účinnosťou. Na školenie potrebujete zmysluplnú knihu, skôr populárny vedecký plán. Čítate, vedľa vás tréner klepne na čas na prečítanie každej stránky. Dáva vám tri minúty - tri minúty prečítate.

„Dve a pol minúty!“ - Dobre, v tejto chvíli zapadni. "Dve minúty!" - je už ťažšie. „Tri minúty!“ - užite si nadbytok času. Opäť „Dve minúty“ - napätie, „Jeden a pol minúty“ - tvrdé, „Dve a pol minúty!“ - už je to ľahké. Potom znova: „120 sekúnd“, „100“, 90, - 120, 100, 80 - a tak ďalej.

Po dvoch mesiacoch takéhoto školenia začnete čítať rýchlosťou 5 až 1 sekundu na stránku ... Kontrola materiálu, ktorý ste sa naučili, je obvyklý: stránke, ktorú prečítate, by ste mali povedať tak jasne, ako keď najskôr si to prečítajte za 3 minúty.

- 8 stratégií, ktoré vám pomôžu zmeniť usporiadanie myšlienok

1) Nebuď bezmocný.
Každý z nás sa ocitne v situácii, keď sa cíti bezmocný. Otázkou je, ako na tento pocit reagujeme. Buď sa poučíme a ideme ďalej, alebo sa stratíme. Mnoho úspešných ľudí by nebolo úspešných, keby podľahli pocitom bezmocnosti.

2) Oddajte sa vášni.
Inšpirovaní ľudia sa neustále venujú svojim vášňam. Vždy môže existovať niekto talentovanejší ako vy, ale nedostatok talentu môže byť kompenzovaný vášňou. Vďaka vášni pokračuje snaha o dokonalosť v inšpirovaných ľuďoch neobmedzene.

3) Vykonajte akciu.
Keď konáme, transformujeme obavy a úzkosť na pozitívnu, smerovú energiu.

4) Prejdite jednu alebo dve míle navyše.
Zastavenie sa rovná smrti. Ak nastavíte limity svojich schopností, fyzických alebo iných, rozšíria sa po celý váš život. Do práce, morálka, všetko ostatné. Neexistujú žiadne obmedzenia. Existujú dočasné zastávky, ale nemôžete sa na nich zdržať, musíte ísť ďalej. Ak to zabíja, tak to zabíja. Človek musí neustále zlepšovať svoju úroveň.

5) Očakávajte výsledky.
Ľudia s rastovým zmýšľaním chápu, že z času na čas zlyhajú, ale to im nebráni v očakávaní výsledkov. Čakanie na výsledky vás motivuje a povzbudzuje k zlepšovaniu sa.

6) Buďte flexibilní.
Každý čelí nepredvídaným ťažkostiam. Keď je život náročný silní ľudia bude hľadať možnosti, kým nedosiahne výsledok.

7) Nesťažujte sa, keď veci nejdú podľa plánu.
Sťažovanie sa je zjavným znakom ľudí s pevnou mysľou. Ľudia s rastovým zmýšľaním hľadajú príležitosti v akomkoľvek výsledku, nemajú čas sa sťažovať.

8) Dodržujte všetky vyššie uvedené body.
Sledujte, ako každý deň reagujete, dokonca aj na malé udalosti. A neustále sa snažte správne reagovať. Spôsob, akým by to urobil človek s rastovým zmýšľaním.

Prečítajte si tiež článok o tom a prečo to potrebujete.

- 9 efektívnych cvičení na rozvoj rýchlosti myslenia

1) Scenár „Čo keby ...“
Opýtajte sa sami seba, čo poviete na odpoveď na takú a takú otázku, alebo ako sa budete správať v takej a takej situácii, alebo ako odrazíte odpoveď svojho protivníka.
Takéto školenie je užitočné v tom, že vás nabáda k tomu, aby ste si v hlave budovali pravdepodobnostné modely budúcnosti. Preventívny výpočet možných udalostí používajte ako simulátor, pretože pri predstave situácie môžete ľubovoľne zrýchliť alebo spomaliť rýchlosť svojho uvažovania.

3) Precvičte si myslenie v inom jazyku.
Keď máte možnosť uvažovať mimo rigidného časového rámca, prinútite svoj mozog uvažovať v cudzom jazyku, nie materinský jazyk... Nútiť mozog stavať na logike uvažovania cudzí jazyk, vycvičíte ho, aby potom dokázal to isté vo svojom rodnom jazyku oveľa rýchlejšie.

4) Abeceda rýchlosti.
Postavte pred seba papier s písmenami abecedy. Vymyslite 3 slová čo najrýchlejšie, začínajúc každým písmenom abecedy: tri slová s „a“, potom tri slová s „b“ a tak ďalej až do písmena „i“. Postupne zvyšujte počet slov až na 10.

5) Drahé hovory.
Predstavte si, že každá sekunda vašej konverzácie stojí veľa peňazí. Keď si spomeniete na rozhovor, ktorý ste práve s niekým viedli, urobte z neho pravidlo, že ho budete mentálne opakovať tak, aby ste mu čo najviac skrátili čas. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli túto konverzáciu očistiť od zbytočného informačného šumu - zbytočných fráz a otázok, od ktorých by sa dalo ľahko upustiť.

6) Stanovte si priority.
Všetko, čo riešite, nadväzujete kontakt, obklopuje vás, môžete zoradiť od dôležitých po nepotrebné a zbytočné. Zvyk klasifikovať štruktúruje váš osobný informačný priestor.

7) Prečítajte si humorné príbehy
Nielen príbehy. Môžete tiež stanoviť pravidlo sledovania humorných kresieb. Zmysel pre humor je vždy spojený s vysokou rýchlosťou reakcie na situáciu. Navyše to zahŕňa schopnosť vidieť neviditeľný rozpor a označiť ho v najživších a najpresnejších formuláciách. To všetko dohromady je rýchle premýšľanie.

8) „hore nohami“.
Keď vezmete do ruky časopis alebo knihu, alebo noviny, otočte ich tak, aby ste zmenili hornú a dolnú časť a prelistovali sa pri pohľade na obrázky a fotografie, ktoré sú tam umiestnené.

Pokúste sa pochopiť, čo je tam zobrazené, a urobte to čo najskôr. Takto vycvičíte svoj mozog, aby rozoznal neviditeľné signály, aby sa orientoval v situácii „meniacich tvarov“. A čo je najdôležitejšie, neuspokojiť sa s prvou odpoveďou, ale ponoriť sa do hlbšieho zhodnotenia situácie. Na plochu počítača môžete umiestniť zložitý zložitý obrázok hore nohami.

9) Zmeňte rýchlosti.
Urobte to isté a zmeňte rýchlosť jeho dokončenia. Môžete napríklad pomocou rôzna rýchlosť umyte si zuby, vypite pohár vody, prečítajte si list prijatý poštou. Zámerným zrýchľovaním a spomaľovaním svojich činností trénujete svoj mozog, aby pracoval v inom tempe a rytme. Pomalým vykonávaním sa snažte postupne ho ešte viac spomaliť. A naopak, každú chvíľu urýchlite rýchle vykonanie.

Tieto cvičenia nebudú mať žiadny účinok, ak sa nebudú vykonávať pravidelne. Vykonanie jednej úlohy každý deň stimuluje váš mozog, aby sa vyvíjal správnym smerom.

- Záver

Úspech prichádza iba k tým, ktorí sú pripravení ho prijať a neustále na sebe tvrdo pracovať. Každý, kto sa usiluje o úspech, musí svoje schopnosti neustále rozvíjať a zlepšovať. Rozvinuté myslenie túto prácu mnohokrát zjednoduší. Venujte tréningu aspoň 5 minút denne a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Materiál pripravila Dilyara špeciálne pre toto miesto