Stav spustošenia. Prečo vo vnútri vzniká pocit prázdnoty a ako sa s tým vysporiadať? Hľadanie zmyslu každodenného života

Ahoj.
Volám sa Nasťa, mám 18 rokov.
V poslednom čase ma napĺňa pocit prázdnoty.
neviem, čo chcem. Všetko, čo ma robilo šťastnou predtým, každý, kto ma robil šťastnou – nespôsobuje to, čo bývalo.
Mal som veľa komplexov, nejaké pochybnosti o sebe. S radosťou som robil parkour, ale na poslednom tréningu som nemohol preskočiť minimálnu vzdialenosť: z nejakého dôvodu som sa strašne bál.
Mal som, samozrejme, nie najľahší rok: promócie. Dostal som zlatú medailu, ktorá priniesla nielen radosť zo splnenia cieľa 11 rokov života, ale vzala aj veľa síl a nervov.
Ale už mesiac som na dovolenke a môj zdravotný stav sa nijako nezlepšil.
Stále nejaké problémy s mamou. Hovorí, že moje vzdelanie je moja voľba, no na moju voľbu povolania programátora reaguje veľmi búrlivo. Napríklad neženské povolanie.
Možno sa bojím nadchádzajúceho štúdia na univerzite (e). Bojím sa nedosiahnuť želané výšky, nezvládnuť štúdium.
Jediné, čo teraz robí radosť, sú chvíle, keď som vedľa svojho milovaného, s ktorým som spolu rok (vo všeobecnosti je to môj prvý vzťah). Mladík je o 4 roky starší, no rozdiel nie je zvlášť badateľný (okrem sociálneho aspektu). Napokon, vždy som bol veľmi vyspelý a rozumný. Od detstva som musel čeliť problémom dospelých. Môj otec podvádzal moju mamu a rozišli sa, keď som mal 3. Nikdy som ich za to neobviňoval. Pochopil som, že im je lepšie oddelene, ale obom prajem len šťastie, takže som sa nepúšťal do podbízivosti. Otec mame finančne nepomáhal, časom si vypil, niekoľkokrát mamu zbil. A potom sa mojej matke narodil brat, od iného muža, nechcel dieťa, povedal, že ide na potrat, ale mama sa neodvážila, a tak Danyushku vychovávali spolu. Kráčal som s ním, vodil som ho do nemocníc, kým moja mama pracovala. Nebola som sklamaná z mužov: mám úžasného starého otca, hlavu rodiny a veľa milujúcich a starostlivých strýkov.
Môj obľúbený mladý muž. Celý rok sme sa kvôli môjmu štúdiu a jeho práci vídali veľmi málo (1-2x do týždňa), teraz sa tiež vidíme nie tak často, ako by sme chceli. Kompenzujeme tým, že sa rozprávame po sieťach a po telefóne. Ale keď sa nevidíme, začnem sa motať, robiť nejaké absolútne hlúposti (veľmi dobre si uvedomujem, aké sú hlúpe). Zhenya, mladý muž, považuje manželstvo za najlepšie riešenie. ale bojím sa. Chcem, no zároveň je to obrovská zodpovednosť. Nejde o to, že by som utekal pred zodpovednosťou, to vôbec nie. Ale ani v predstihu nechcem na seba brať také bremeno.
Veľmi milujem a vážim si svoje zlato, ale bojím sa v tomto stave pokaziť veľa dreva a zničiť náš vzťah. Žiaľ, teraz ich radšej ničím, ako staviam.
Poradte mi prosim ako mam byt. Pre mňa je tento stav veľmi zvláštny. Vždy som bol veselý človek, ale teraz som vôbec nejaký smutný. Naozaj sa chcem vrátiť do života.

Myslím si, že mnohí vo svojom živote zažívajú pocit prázdnoty, vnútornej prázdnoty. Niektorí ľudia to zažívajú často a uvedomujú si to, pre iných to nie je také samozrejmé, možno si to ani sami neuvedomovali, ale tak či onak tento stav pozná každý.

Zostaň sám so sebou

Tento stav nás desí, človek sa mu zo všetkých síl snaží vyhnúť, nebyť v tom. Sú ľudia, ktorí nedokážu byť sami so sebou, desí ich, hoci samotný strach si ani sami pred sebou nepriznajú. Charakteristické znaky strachu byť sám so sebou – človek si zapne hudbu, televízor, alebo len číta knihu. Ale je tu malé, ale, niektorí to robia podľa ľubovôle, to znamená, že chcú čítať, pozerať, počúvať. Ľahko zostanú sami so sebou, ak si to želajú, to je normálne. Ale je tu aj iná možnosť, keď sa človek v tichosti začne trápiť, zmietať, nervozita.

Čo cíti človek, keď je v stave prázdnoty? Prvý a jeden z najjasnejších pocitov - tento pocit bezvýznamnosti života,človeku sa zdá, že všetko, čo ho obklopuje, je nezmyselné a prináša len sklamania, všetko, čo človek vytvoril, sa mu zdá také malé a bezvýznamné. V tejto chvíli všetky ciele, ktoré človek mal, strácajú zmysel. Človek sa v tomto svete cíti prázdny, zbytočný, bezvýznamný. Len málokomu sa tento stav páči a myseľ začne hľadať dôkazy, že to tak nie je. Človek má vnútorný konflikt, vidí svoju zbytočnosť a nesúhlasí s tým.

Človek sa vždy snaží vyplniť prázdnotu

V človeku sa prebúdza boj, nesúhlas a prirodzene začína hľadať prejavy svojej dôležitosti, naplniť túto prázdnotu vonkajšími znakmi alebo kultivovaním vnútorných duchovných vlastností. Niektorí začínajú naplňte svoj svet vecami a tým ukazujú svoj význam, hodnotu, iní sa snažia stať sa duchovnými alebo len láskavými ľuďmi - to je ich hodnota. Hodnotia sa tak, je jedno, či sa to deje vedome, alebo si človek ani neuvedomuje, že si cenu určuje sám, vecami, ktoré mu patria, pozíciou, ktorú zastáva, alebo vnútornými kvalitami.

Prečo nechceme byť tým, čím sme, v akom bode stratil cenu samotný človek, jeho duša? Možno preto, že niekde hlboko vo vnútri veríme, že nemôžeme stratiť seba, dušu. Naša myseľ chápe, že duša môže byť svetlá alebo poškvrnená, ale nikam nepôjde, stále bude s nami. Človek neprežíva strach zo straty seba samého, nemyslím teraz stratiť sa v živote, teraz hovorím o sebe ako o objekte, ktorý v našom svete skutočne existuje. Po všetkom väčšina ľudských obáv je spojená so stratami,človek sa bojí smrti nie preto, že by mohol stratiť sám seba, bojí sa preto, že môže prísť o život. Alebo to tak ani nie je – bojíme sa, že prídeme o to, čo máme: prácu, pozíciu, milovaného človeka, auto, zdravie, význam našich vedomostí, skúseností, môžeme stratiť množstvo iných vecí a skrývať život za slovo.

Strach zo straty

Ukazuje sa, že bojíme sa všetkého, všetkého, čo môžeme stratiť, a čím viac máme, tým hroznejšie je žiť. Ale v živote ľudí Ovečky, všetko sa dáva len na chvíľu. Strach zase spôsobuje nespokojnosť, nesúhlas, konflikty. Teraz si predstavte, koľko nás všetko obklopuje, čo môžeme stratiť, všetko, všetko, čo nás obklopuje, do tej či onej miery považujeme za to, že nám to patrí, dokonca aj vzduch na ulici do istej miery považujeme za svoj majetok, robíme neveríš tomu?

Neveríte, že vzduch považujete za svoj? Predstavte si svoje rozhorčenie, keď vám povedia, že nejaká spoločnosť skúpila všetok vzduch na planéte a teraz každý, kto dýcha, musí dať polovicu svojho príjmu za používanie vzduchu. Teraz sa takýto zvrat udalostí zdá absurdný a nemožný, ale podstata nie je v tomto, podstata je v reakcii, ktorá v nás nastane, keď sa táto skutočnosť objaví.

Faktom je, že bojíme sa, že stratíme všetko, čo máme v pamäti, to všetko v nás vyvoláva konflikty a nespokojnosť, vždy sme nimi naplnení takmer každú chvíľu nášho života, no už sme si na tieto stavy zvykli do takej miery, že mnohé z nich na sebe jednoducho nevnímame. Sme plní týchto strachov, nespokojnosti, zápasov. Ak je človek naplnený týmito pocitmi, čo môže zasiať do sveta okolo seba? Iba to, čím je naplnený a vzhľadom na to, že takmer každý človek je v tomto stave väčšinu svojho života, nie je prekvapujúce, že v tom všetkom žijeme každý deň.

Vzniká začarovaný kruh – sami si vytvárame strach, konflikty, nespokojnosť, zasievame to do sveta, potom natrafíme na to isté, zasiate niekým iným, a z toho v nás vzniká nový konflikt, nespokojnosť, a tak nepretržite v každej udalosti, ktorá sa v živote vyskytne. Aj keď si človek túto situáciu uvedomuje a nechce do sveta zasievať negativitu, obmedzuje sa, vytvára tým aj nesúhlas s tým, čo je. A nesúhlas s tým, čo už existuje, vedie k násiliu – vnútornému násiliu voči sebe samému a výsledkom je to isté, len pod iným názvom.

Človek, ktorý sa chce stať duchovne lepším, láskavejším, tiež vyvoláva konflikty a robí to isté ako ostatní, ale pod iným mottom, ale samotné činy sú tiež násilím voči niekomu alebo sebe. Takto funguje náš svet, ktorý si ľudia vybudovali a žijú v ňom. Ešte som nestretol jediného človeka, ktorý by sa tešil zo všetkého a tešil sa zo všetkého, čo ho obklopuje, prijímal svet taký, aký je a nesnažil by sa na ňom aspoň niečo zmeniť.

Čas čítania 8 minút

Ako vyplniť prázdnotu v duši? Stáva sa, že život stráca farby, emócie a city otupujú, energia klesá, nič iné nezaujíma. Človek sa začína nudiť, je apatický, zmocňuje sa ho nezmyselnosť existencie, prichádza depresia. Prázdnota v duši: dôvody tohto javu môžu byť rôzne. Je potrebné zbaviť sa prázdnoty, pretože ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie.

Čo je duša

Pri odpovedi na otázku: "Čo ak je v sprche prázdno?" Stojí za to pochopiť, čo je duša. Náboženské, filozofické a mytologické tradície charakterizujú pocit prázdnoty z rôznych uhlov pohľadu.

Pojem duša najčastejšie zahŕňa netelesnú entitu, ktorá je v živej bytosti. Z hľadiska psychológie ide o myseľ, pocity, charakter, uvedomenie si reality, ľudskú pamäť, vnímanie a myslenie. Ak jedna zo zložiek chýba, potom sa má za to, že v živote sa usadzuje prázdnota.

Filozofické systémy môžu rozpoznať alebo popierať nesmrteľnosť duše. V kresťanstve a judaizme sa duša považuje za nesmrteľnú. Tomáš Akvinský (katolícky teológ) povedal, že podstata človeka neumiera. Polemizoval aj o prítomnosti duše výlučne ľudstva (podľa jeho teórie zvieratá dušu nemali).

V iných náboženstvách existuje učenie, že všetky organizmy majú dušu. Potvrdenie tohto možno nájsť napríklad v hinduizme a džinizme. Niektoré nebiologické predmety môžu byť aj živé – svedčí o tom animizmus. Preto môže byť duchovná prázdnota vo všetkom, čo existuje.

Veda považuje dušu za konštrukt označujúci určitú substanciu. Nachádza sa v ľudskom mozgu. Vedci stále nedokážu dokázať ani vyvrátiť existenciu vyššej podstaty v človeku, živom i neživom svete.

Podľa biológa Cyrila Barretta duša odkazuje na myšlienku, ktorú vymysleli a pestovali sami ľudia. Chceli si predstaviť, že existencia má svedomie. Odborník sa odvolával na to, že najvyššou podstatou je komplexná organizácia hmoty v ľudskom mozgu. Duša má biologické vysvetlenie.

Začiatkom minulého storočia uskutočnil experiment Duncan McDougall. Váhu pacientov meral počas ich života a po odchode na druhý svet. Vedec veril, že v čase smrti človek stráca váhu. Duša vážila 21 gramov. Podstata bola zrejme v srdci.

Prázdnota duše: rozum

V mojom srdci je prázdnota. Čo robiť? Naplňte svoje srdce láskou. Toto je najjednoduchšia odpoveď na ťažkú otázku. Vo vnútri človeka zvyčajne vzniká prázdnota, pretože nemá žiadne záujmy alebo nikoho nemiluje. Dôležité je milovať predovšetkým seba.

Prázdnotu v duši môžete vyplniť pomocou duchovného zdroja lásky. Musíte s ním nadviazať spojenie. Len čo sa človek zamiluje, prestane ignorovať svoje pocity, snaží sa ich zatieniť drogami či rituálmi, pocit prázdneho priestoru a nezmyselnosti zmizne.

Dôležité je nemať o sebe falošné predstavy. V tomto prípade zostávajú rany na egu. To druhé núti človeka myslieť si, že je neatraktívny alebo nie dosť dobrý. Stvorenie nemôže byť zlé alebo zlé. Od prírody je ideálny a na to treba vždy pamätať. Pri dlhodobom pobyte v pocite nedostatku vnútornej lásky a nevedomosti, ako zaplniť prázdnotu v duši, vzniká pocit hlbokej osamelosti a odtrhnutia od skutočného sveta.

Naprogramované presvedčenia o sebazničení nemajú skutočný základ. Snažia sa ovládať ľudský život, neustále vo vás vyvolávajú depresiu, zameriavajú sa na negatívne emócie. Jedinec si myslí, že nie je dosť dobrý, a tak sa prikláňa k drogám a alkoholu ako k prostriedku úniku z reality. Toto je obranná reakcia, ktorá nikam nevedie. Takže nebude fungovať vyplniť prázdny priestor vo vnútri.

Falošné dôvody pre prázdnotu v duši

Ako vyplniť prázdnotu v duši? Môžete sa vždy cítiť šťastný? A dostať sa do harmónie so sebou samým a vonkajším svetom? Odpoveď je jednoznačná – áno. Stačí len objaviť pravdu, že človek je schopný naplniť svoj život pozitívnou energiou a samostatne ho riadiť.

Hlavná príčina pocitu prázdneho priestoru vo svojom vnútri spočíva vo falošných presvedčeniach o vzniku procesu. Považujú sa za:

Partner nedáva dostatok náklonnosti a nevenuje potrebnú pozornosť;
V živote neexistuje spoľahlivý spoločník;
Vysoké ambície, ktoré nemožno uspokojiť v práci;
Očakávania od vzletu na kariérnom rebríčku, ich neopodstatnené;
Nedostatok finančných prostriedkov na určitú životnú úroveň;
Nudný a nezaujímavý každodenný život;
Nedostatok lásky, pozornosti blízkeho okruhu ľudí;
Život je vnímaný ako nepretržité pracovné dni.

Príčinou môže byť aj akútny nedostatok milostných vzťahov. Niekedy jednotlivec nevie, ako sa správne vyrovnať s problémami a menšími problémami, ktoré sa vyvinú do vážnych konfliktných situácií.

Vyššie uvedené body sa dajú ľahko vyriešiť. Nemali by ste si ich brať k srdcu a ešte viac spôsobiť prázdnotu v duši. Na zvládnutie tohto stavu ľudia zvyčajne vykonávajú rituály:

Jedia veľa sladkostí. Používajú sa omamné látky, alkohol, aj keď predtým na to nebola žiadna túžba;
Odstránenie zo skutočného stavu vecí vo svete, čo prispieva k ponoreniu sa do televízie, internetu, nakupovania, hazardných hier;
V takých chvíľach sa prázdnota začína napĺňať, ale je to falošný pocit;
Nevhodné správanie je ďalším pokusom o riešenie problému. To priťahuje pozornosť ľudí okolo vás.

Ako vyplniť prázdnotu v duši a čo robiť, ak nič nepomáha? Aspoň odmietnite uvedené rituály. Situáciu neriešia, ale iba vyhrocujú. Tieto metódy fungujú len krátko. Potom, čo sa jedinec vráti do depresívneho stavu. Samostatné príznaky sú odstránené, obraz ako celok sa nemení.

Symptómy

Existujú určité príznaky, keď môžete pochopiť, že človek má v duši prázdnotu. Príznaky boli formulované psychológmi a psychoanalytikmi:

Jednotlivec si myslí, že nie je dosť dobrý, alebo že niektorí ľudia od neho majú vysoké očakávania;
Neustála snaha byť užitočná pre každého. Takíto ľudia majú falošný pocit viny doslova pred každým;
Človek chce byť dokonalý vždy a vo všetkom;
Človek nechce nič robiť a s nikým sa nerozprávať;
Strach bráni životu plnému radosti a šťastia. Na päty nasledujú obsedantné fóbie;
Každý deň jedinec prežíva úzkosť, že nie je dosť inteligentný, krásny a úspešný. Výsledkom je apatia;
Je tu pocit obete, ako aj osudovosť a nezvratnosť života;
Dochádza k pochopeniu nezmyselnosti bytia, už neexistujú nápady, ako vyplniť prázdnotu v duši.

Majiteľ tejto poruchy sa neustále cíti bezmocný a nešťastný. Pesimistické myšlienky prekĺznu, nemusia dlho opustiť vedomie.

Človeku sa zdá, že jeho láska a city nie sú dôležité. Svoju lásku nechce nikomu dávať a nikoho si vážiť. Jedinec bezdôvodne chudne alebo priberá, vzniká u neho chronická bolesť, nespavosť. Môžu sa vyskytnúť aj kožné a gastrointestinálne ochorenia.

V zriedkavých prípadoch sa objavia samovražedné myšlienky. Človek si myslí, že prázdnota môže zmiznúť až po smrti. Pocit úzkosti a depresie. Takíto ľudia očakávajú, že o ich aktivitách a osobnom živote budú diskutovať iní, ktorí im neustále závidia úspech.

Keď ľudia hľadajú odpoveď na otázku, ako vyplniť prázdnotu v duši, väčšinou inklinujú k rôznym závislostiam. Do popredia sa dostáva alkohol a drogy. Dávajú falošný pocit plnosti.

Čo robiť

Nie je ľahké prekonať stav prázdnoty v sebe, ale je to možné. Je nemožné mať k takejto situácii povrchný postoj. Treba mať na pamäti, že takýto pocit si vyžaduje liečbu, ako každá fóbia alebo depresia.

Vo väčšine prípadov človek cíti vnútorné nepohodlie. V tomto bode je dôležité vyhľadať pomoc od špecialistu:

psychológ;
psychoterapeut;
psychiater;
psychoanalytik.

Stáva sa tiež, že je potrebná dodatočná podpora od lekárov z iných oblastí. Všetko individuálne a priamo závisí od príznakov duševnej bolesti. Zmeny bez príčiny na psychickej a fyzickej úrovni diagnostikuje endokrinológ a odborník na výživu. Na pozadí duchovnej prázdnoty vám terapeut pomôže zbaviť sa chronickej bolesti. Zvyčajne odporúča užívať lieky proti bolesti so šetriacim účinkom.

Okrem liekov môže byť potrebná vážna práca na sebe. Tým sa eliminuje pocit prázdneho priestoru. Niekedy musíte mať odvahu urobiť zmeny vo svojom každodennom živote. Je dôležité zvoliť si úplne neočakávané spôsoby, identifikovať a odstrániť zdroje vnútorného nepohodlia. Môžu to byť starí priatelia, nie zaujímavá práca, nevhodný životný partner. Niekedy pomáha kreativita, zbavenie sa nezdravých vzťahov, starých návykov.

Ako vyplniť prázdnotu v duši? Musíte sa snažiť milovať seba a svet okolo vás. Urobte zmeny v činnostiach, ktoré sa vykonávajú každý deň, urobte odlišným svoj vnútorný svet a svoje pokyny.

Prvá pomoc

Vnútorná prázdnota môže prerásť do hlbokej depresie. Z tohto dôvodu je potrebná pozornosť ako voči sebe, tak aj od blízkych. Niekedy je ťažké vyrovnať sa s týmto javom sami. Chce to veľa sily vôle. Musíte si položiť otázku: kým chcem byť, koľko žijem plnohodnotný život a čo je potrebné urobiť, aby sa situácia napravila.

Núdzové opatrenia vyzerajú takto:

Oplatí sa sťažovať sa všetkým a všade. Takže sa môžete na seba pozrieť zvonku, vyjadriť všetko, čo vás znepokojuje. Hlavná vec je nájsť osobu, ktorá je pripravená počúvať všetky túžby.
Dôverujte ľuďom čo najviac. To je často ťažké urobiť, najmä po nedávnej zrade. Musíte sa častejšie pozerať na okolie, hľadať spoľahlivých partnerov a priateľov.
Samostatné hľadanie príčiny vnútorného stavu je ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s depresívnym stavom. Samokopanie pomôže. Dôležité je nenechať sa príliš strhnúť, snažiť sa nájsť racionálne argumenty, aké činy boli nesprávne, čo by som chcel napraviť.

Psychológovia tiež odporúčajú pátrať po príčine vášho stavu. Musíte čo najskôr rozprúdiť emócie. Dôležité je nebyť ľahostajný. Adrenalín by sa mal rozprúdiť do krvi. Odporúča sa napríklad aktívne športovať, čítať dramatickú knihu alebo pozerať vtipný film.

Stojí za to nájsť veci, ktoré vás môžu skutočne zaujímať, premýšľať o budúcich udalostiach. Ak napríklad milujete knihy, psychológovia vám radia, aby ste sa častejšie pozerali do kníhkupectiev. Dej ľahko zaujme, to isté platí pre fanúšikov série.

V tomto stave je lepšie zdržať sa komunikácie s poradcami, k výberu partnera je potrebné pristupovať opatrne. Nesprávne rozhodnutia alebo predčasné informácie uvrhnú človeka do hlbokej depresie. Odporúča sa pozvať ľudí s pozitívnym pohľadom na život, smäd po energii a akcii. Je žiaduce, aby spoločnosť počula smiech a vtipy.

Ďalšou možnosťou je počúvať obľúbenú hudbu. Nemusíte sa hanbiť spievať so svojím obľúbeným umelcom alebo tancovať. V niektorých prípadoch stačí navštíviť umeleckú galériu alebo výstavu v múzeu.

Pomáha tiež mať domáce zvieratá. Vyžadujú neustálu lásku a starostlivosť. Je dôležité venovať im pozornosť. Zodpovednosť za menších bratov odvádza pozornosť od problémov a starostí, postupne sa dostáva z depresie.

Pre ženu je vhodná zmena imidžu. Najlepšie je ísť do kozmetického salónu, zmeniť farbu vlasov, urobiť niekoľko procedúr, ktoré budú prospešné pre telo a tvár. To vnesie náboj živosti a dôvery v budúcnosť.

Stojí za to pripomenúť, že ľudia takmer nikdy nie sú sami. Väčšina z nich má okruh príbuzných a priateľov. Môžete ich navštíviť, po telefóne sa opýtať, ako sa im darí, čo ich nadchne. Zmysel života dáva spoluúčasť na ich záležitostiach.

V živote sa stáva, že človeka pohltí pocit osamelosti a apatia voči všetkému a všetkým. Takáto duchovná prázdnota sa môže vyskytnúť raz alebo dvakrát a môže dosť často zasahovať do plnohodnotného života. Bez včasnej reakcie môže tento stav dokonca prerásť do depresie, ktorá je považovaná za vážnu psychickú chorobu. Nižšie uvedené informácie vám pomôžu včas rozpoznať charakteristické príznaky takéhoto javu alebo sa vyhnúť ich výskytu.

Dôvody

Stav prázdnoty sa môže objaviť celkom nečakane.Človek si vôbec nemusí všimnúť, čo to zasiahlo. V jednom okamihu si prestal byť šťastný. Život, samozrejme, ide ďalej, ale už neprináša radosť. Okolie si možno vôbec neuvedomuje tvoje problémy a ty si zase položíš otázku: prečo sa vo mne objavila tá prázdnota?

Medzi dôvody nástupu takéhoto krízového obdobia patria:

Banálna únava. Každý človek to v určitom momente vzdá a už nechce znášať neustálu rutinu, nemilovanú prácu, večný rozruch atď.
Stres. Pocit prázdnoty je často pozorovaný ako reakcia na stratu blízkej osoby, veľké zmeny v živote atď.
Šok. Niečo podobné stresovej situácii, ale môže to byť spôsobené zradou, zradou, zničením obvyklého obrazu sveta atď.
Strata životnej orientácie, cieľov. Každý človek v živote má nejakú túžbu. Môže byť ľahko implementovaný alebo veľmi dlhodobý, ale jeho strata alebo dosiahnutie môže vytvoriť prázdnotu v duši.
Každá ťažká životná situácia dokáže človeka zlomiť. Vnútorná prázdnota je prirodzeným výsledkom takýchto okolností.

Symptómy

Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú veľkou ľahostajnosťou k svetu okolo nich. Uzavrú sa do seba, do vlastných problémov, ktoré sú často jednoducho pritiahnuté za vlasy. Keď je vo vašej duši prázdnota, nechcete nič robiť: postarajte sa o svoj vlastný vzhľad, situáciu v dome, nechajte svoje obľúbené štyri steny. V takejto situácii človek často zostane sám, pretože už nemá záujem komunikovať s priateľmi a známymi. Je veľmi dobré, ak sa nájde rodina, ktorá v ťažkej situácii neustúpi a dá si na takýto stav pozor.

Často existuje pocit, že duša bola vystavená. Toto sa pozoruje najmä medzi ľuďmi, ktorí boli zradení.

Emocionálna prázdnota zahaľuje všetko naokolo. Udalosti okolo vás jednoducho blednú. Tento bolestivý stav vás rýchlo vtiahne do priepasti osamelosti a temnoty, znehodnotí predtým významné veci. Takýto stav, ako sa uvažuje v psychológii, môže dokonca viesť k fyzickej bolesti. Mnoho ľudí, keď sa dostaví pocit prázdnoty, začne trpieť migrénami. V tejto situácii môžu byť lieky bezmocné.

Ak na tento stav nezareagujete včas, nedáte sa dokopy ani nevyhľadáte pomoc psychológa, môžete sa priviesť k skutočnej chorobe – depresii. Výsledkom toho druhého, ako mnohí vedia, je často samovražedné správanie.

Čo robiť ako prvé?

Vnútorná prázdnota si vyžaduje vážnu pozornosť zo strany človeka a najlepšie jeho príbuzných. Je dosť ťažké vyrovnať sa s týmto javom samostatne bez podpory, ale je to možné. Chce to veľa vôle. V tomto prípade sa riaďte jednou pozíciou: kým by ste naozaj chceli byť, slabým tvorom so slabou vôľou alebo človekom, ktorý sa vie radovať, milovať a žiť? Ak ste si vybrali to druhé, tu je zoznam úplne jednoduchých núdzových opatrení:

Začnite sa sťažovať. Áno, len sa sťažujte! Toto, ako nič iné, vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku, vysloviť všetko, čo vo vašej duši varilo. Zostáva nájsť osobu, ktorá len berie a plače.
Verte ľuďom. Pre ľudí, ktorí boli práve zradení, to môže byť veľmi ťažké, ale pozrite sa na svoje okolie. Určite sa nájde niekto, kto sa nebojácne vyjadrí a pomôže praktickými radami.
Hľadajte príčinu svojho stavu. Samokopanie je v tomto prípade len prospešné. Zamyslite sa nad tým, možno za to môže vaša práca alebo určitá osoba. Tento dôvod budete musieť odstrániť: nájdite si obľúbenú vec alebo sa navždy rozlúčte s vinníkom vnútornej prázdnoty.
Stimulujte svoje emócie. Tu nie je zvlášť dôležité, aké emócie to budú, hlavné je zbaviť sa ľahostajnosti, s ktorou sa v poslednom čase pozeráte na svet. Dosiahnite uvoľnenie adrenalínu v krvi. Extrémne športy vám v tom pomôžu. Prečítajte si dramatickú knihu, pozrite si zábavný film alebo si len užívajte západ slnka. Existuje veľa možností, stačí si vybrať niečo, čo sa vám páči.

Ďalšou otázkou je, čím a ako vyplniť prázdnotu v duši. V psychológii je o tom veľa informácií. Nižšie sú uvedené len základy.

Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?

Pre človeka je veľmi ľahké o tom premýšľať vo svojom obvyklom stave, nepodliehajúci prázdnote navonok a vo vnútri. Je ťažšie vnímať túto informáciu, keď sa vám nič nechce, a zmysel života sa vytráca.

Keď si v sebe všimnete akúsi prázdnotu, musíte sa pokúsiť dať dohromady, bez ohľadu na to, aké ťažké to v súčasnosti môže znieť, alebo požiadať príbuzných a priateľov o pomoc. Z tohto stavu sa môžete dostať, na to stačí prísť na to, čo vyplní výslednú prázdnotu v živote. Na to existuje niekoľko možností:

Osobný život

To je presne tá oblasť, ktorá človeka bezhlavo a vážne pohltí. Ponorte sa do sveta pocitov, nájdite pre ne miesto vo svojom srdci a budete sa opäť cítiť nažive. Ak máte milovaného človeka, nechajte ho, aby sa o vás postaral. Ak máte deti, postarajte sa o ne. Pravdepodobne sa im momentálne nedostáva dostatočnej pozornosti. Nájdite oporu pre seba: v podobe osoby, skupiny ľudí alebo udalosti. V skutočnosti je skutočný život vedľa vás v plnom prúde. Nenechajte ju prejsť okolo vás!

Práca

Možno je čas zmeniť povolanie alebo pôsobisko. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko energie berie vaša práca? Možno je čas premeniť svoju obľúbenú zábavu na takú, ktorá prináša zisk? Samotná činnosť nám dáva priestor na manévrovanie: nové známosti, zamestnanie, ciele atď.

Záľuby

Je čas urobiť niečo zaujímavé a nezvyčajné. Súhlaste s akýmikoľvek ponukami, možno vás práve teraz niečo zaujme. Ak už dlho túžite ísť na tanečný kurz alebo do posilňovne, teraz je ten správny čas. Zaujmite niečím novým a jednoducho nebudete mať čas premýšľať nad tým, ako sa zbaviť prázdnoty vo svojej duši.

Mysli pozitívne

Ak je v duši prázdnota, potom zostáva veľa priestoru pre niečo nové a nezvyčajné. Teraz je v živote obdobie, kedy môžete začať všetko od nuly, s novými emóciami, pocitmi a priateľmi. V srdci je práve teraz priestor, ktorý treba vyplniť úplne novými informáciami. Kým ho vyplníte, skúste nájsť podporu u blízkych. Teraz potrebujete komunikáciu viac ako kedykoľvek predtým.

V prípade, že nie je možné sa z takého stavu dostať sami, prichádza na pomoc psychológia alebo psychoterapia. Odkaz na špecialistu by sa nemal považovať za niečo hanebné. U mnohých ľudí stav prázdnoty vedie k vážnejším javom. Aby ste tomu zabránili, je lepšie v tejto fáze prejsť niekoľkými sedeniami psychoanalýzy.

Zostaň sám so sebou

Tento stav nás desí, človek sa mu zo všetkých síl snaží vyhnúť, nebyť v ňom. Sú ľudia, ktorí nedokážu byť sami so sebou, desí ich, hoci samotný strach si ani sami pred sebou nepriznajú. Charakteristické znaky strachu byť sám so sebou – človek si zapne hudbu, televízor, alebo len číta knihu. Ale je tu malé, ale, niektorí to robia podľa ľubovôle, to znamená, že chcú čítať, pozerať, počúvať. Ľahko zostanú sami so sebou, ak si to želajú, to je normálne. Ale je tu aj iná možnosť, keď sa človek v tichosti začne trápiť, zmietať, nervozita.

Človek sa vždy snaží vyplniť prázdnotu

V človeku sa prebúdza boj, nesúhlas a prirodzene začína hľadať prejavy svojej dôležitosti, vyplňte túto prázdnotu vonkajšími znakmi alebo pestovaním vnútorných duchovných vlastností. Niektorí začínajú naplňte svoj svet vecami a tým ukazujú svoj význam, hodnotu, iní sa snažia stať sa duchovnými alebo len láskavými ľuďmi - to je ich hodnota. Hodnotia sa tak, je jedno, či sa to deje vedome, alebo si človek ani neuvedomuje, že si cenu určuje sám, vecami, ktoré mu patria, pozíciou, ktorú zastáva, alebo vnútornými kvalitami.

Strach zo straty

Vzniká začarovaný kruh – sami si vytvárame strach, konflikty, nespokojnosť, zasievame to do sveta, potom natrafíme na to isté, zasiate niekým iným, a z toho v nás vzniká nový konflikt, nespokojnosť atď. nepretržite v každej udalosti, ktorá sa v živote vyskytne. Aj keď si človek túto situáciu uvedomuje a nechce do sveta zasievať negativitu, obmedzuje sa, vytvára tým aj nesúhlas s tým, čo je. A nesúhlas s tým, čo už existuje, vedie k násiliu – vnútornému násiliu voči sebe samému a výsledkom je to isté, len pod iným názvom.

Predstavte si situáciu, že bojujete s pocitom prázdnoty a bezúčelnosti. Aj keď trochu viete o tom, čo máte radi a čo chcete v budúcnosti dosiahnuť, napriek tomu vás stále trápia epizódy osamelosti. Keď poviete: „Cítim sa vo vnútri prázdny“, čo to znamená?

Pocit prázdnoty vo vnútri je spôsobený nedostatkom lásky.

Pocit prázdnoty vo vnútri je podľa doktorky Margaret Paulovej stav mysle spôsobený nedostatkom lásky. Keď sa nemilujete, ignorujete svoje pocity a neustále sa snažíte získať pozornosť a súhlas ostatných, môžete mať pocit, že v živote nič nechcete a vo vnútri je prázdnota.

Všetci ľudia sú plní potenciálu, no nie všetci tento potenciál využívajú a strácajú tak čas a energiu. Potom sa prázdnotu snažia zaplniť jedlom, vzťahmi, prácou a vecami, ktoré by mali odviesť ich pozornosť.

Pocit prázdnoty nás povzbudzuje, aby sme si viac uvedomovali svoje vnútorné pocity.

Aby sme pochopili, prečo je vo vnútri prázdnota, musíme sa ju naučiť definovať. Poďme sa pozrieť na najčastejšie príznaky prázdnoty:

Nerozumiete tomu, kto ste a aký je váš zmysel života;
Ste plný negatívnych myšlienok;
Vždy hľadáte súhlas od rodiny a priateľov;
Nevieš, ako vysvetliť svoje pocity.

Niekedy sa prázdnota javí ako vnútorná prázdnota, vákuum alebo čierna diera.

Je veľmi dôležité uvedomiť si, že prázdnota je stav nedostatku. Poviem vám, že väčšina ľudí, ktorí bojujú s chronickými pocitmi prázdnoty, mala rodičov, s ktorými si nedokázali vytvoriť blízky vzťah. Ak sa vám v detstve nedostane dostatok lásky a pozornosti, začnete veriť, že nie ste dosť dobrí. To znamená, že skutočnou príčinou vnútornej prázdnoty je nedostatok lásky.

V dôsledku toho nás tento pocit môže prenasledovať celý život. Nedostatok spolupatričnosti sa stáva traumatickým odtlačkom, ktorý sa stáva natoľko nepríjemným, že sme ochotní urobiť čokoľvek, aby sme sa z tohto pocitu dostali.

Pocit prázdnoty môže viesť k depresii.

Aj keď tento pocit nie je pre mnohých ľudí nezvyčajný, ak ho necháte bez dozoru, môže viesť k chronickej poruche, akou je depresia. Navyše ľudia majú tendenciu zbaviť sa tohto pocitu pomocou alkoholu a drog, čo zvyšuje pravdepodobnosť závislosti. Preto pochopenie toho, čo je pre vás skutočne dôležité, vám pomôže zistiť, prečo je vo vnútri prázdnota.

Čo robiť, ak v živote nič nechcete, ale vo vnútri je prázdnota

Tu je niekoľko tipov od popredných odborníkov, ako rozpoznať vnútornú prázdnotu a vysporiadať sa s ňou.

Vyrovnajte sa.

Podľa rodinnej terapeutky Caitlin Slate sa musíme sústrediť na seba a venovať viac času premýšľaniu o svojich túžbach.

Aby ste priviedli svoje telo a myseľ do pozitívneho stavu, môžete stráviť niekoľko minút meditáciou alebo cvičením.

Najjednoduchší spôsob, ako sa emocionálne a fyzicky vyrovnať, je dať si teplý kúpeľ. Mnohé štúdie ukázali, že kúpanie má mnoho výhod, vrátane úľavy od bolesti, zvýšenej pohyblivosti a zlepšenia psychickej pohody.

Uspokojovanie svojich potrieb s pomocou druhých.

Každý má potreby, ale keď si myslíme, že nemôžeme dostať to, čo potrebujeme, potreby sú bolestivé. Veríme, že by sme mali uspokojiť svoju vlastnú potrebu, ale niekedy je dôležité konať, aby sme vstali a našli niekoho, kto túto potrebu naplní za nás. Požiadanie o pomoc môže vyriešiť veľa problémov v živote a môže byť prvým krokom k naplneniu vašich potrieb. Ak napríklad potrebujete firmu, nemusíte tráviť čas vymýšľaním, ako si založiť vlastnú firmu. Stačí nájsť spoločnosť.

Vážte si to, čo máte.

Ďalším spôsobom, ako cítiť prázdnotu vo vnútri, je vďačnosť. Výskum naznačuje, že vďačnosť je veľmi dôležitá pozitívna emócia, ktorá umožňuje ľuďom rozšíriť si obzory a pohľad na život, čo ďalej vedie k lepším sociálnym vzťahom a zručnostiam.

To znamená, že ľudia, ktorí cítia vďačnosť, sú spokojnejší so svojimi vzťahmi s priateľmi a rodinou a sú menej vystresovaní a oveľa šťastnejší. Skúste si vážiť to, čo je okolo vás, všímajte si všetky dobré veci, ktoré považujeme za samozrejmosť.

Nikdy sa neprestávajte učiť niečo nové.

Neurovedci zistili, že učenie sa niečoho nového má motivačný účinok podobný dopamínu, čo vedie k emocionálnemu vzrušeniu. Takže zakaždým, keď si prečítate informácie, ktoré ste predtým poznali, zistite niekoľko nových faktov. Ďalším dobrým tipom je zmeniť prostredie. Dokonca aj malé veci, ako je zmena osvetlenia alebo teploty vo vašej izbe, môžu mať pozitívny vplyv na váš emocionálny stav.

V prípade potreby požiadajte o odbornú pomoc.

Mnoho ľudí nedokáže určiť, prečo je vo vnútri prázdnota, bez ohľadu na to, ako dlho sa analyzujú a hľadajú problém. Hlavné je nevzdať sa a nájsť si dobrého terapeuta, ktorý vám pomôže nájsť príčinu vnútornej prázdnoty, aby ste sa opäť stali celistvými.

Hľadanie príčiny vnútornej prázdnoty môže byť zložitý a zdĺhavý proces. Ale namiesto toho, aby ste sa rozptyľovali vypĺňaním tejto prázdnoty vecami, ako sú nakupovanie, jedlo, alkohol a drogy, radšej spoznajte, čo vo vás vyvoláva pocit prázdnoty, aby ste obnovili svoje šťastie.

Ranná rutina, aby ste sa zbavili pocitu prázdnoty vo svojom vnútri.

Dobre, teraz skvelé správy. Ranná rutina môže pomôcť zmierniť pocity prázdnoty. Toto musíte urobiť.

Tak sa zobuď. Môžete mať dobrý alebo zlý deň, tak či onak, práve teraz by ste mali urobiť nasledovné:

10 minút flexibilného cvičenia

Ide o krátky súbor cvičení, ktoré pomôžu vášmu telu zbaviť sa stresových hormónov a dodajú vašim zdravým neurotransmiterom energiu. Pamätajte, že cvičenie je pre telo stresujúce, takže môžu zvýšiť kortizol a adrenalín. Dodajú telu možnosť prispôsobiť sa stresu, teda znížia množstvo stresových hormónov, čo pomôže zbaviť sa pocitu prázdnoty.

Napíšte dve pozitívne predpovede

Pozitívna predpoveď pre váš deň alebo budúcnosť. Môže to byť čokoľvek, napríklad to, čo sa môže stať, pozitívne emócie, osoba, ktorú očakávate, že ju uvidíte, cieľ, ktorý chcete dosiahnuť atď.

Bez ohľadu na to, aká veľká alebo malá je predpoveď, zapíšte si ju. Ak sa cítite obzvlášť prázdny, pozrite sa na text. To vám pomôže vytvoriť pozitívny výhľad do vašej budúcnosti.

Jedzte pevné raňajky

Viem, čo si myslíš. "Áno, raňajky môžu spôsobiť, že môj žalúdok bude menej prázdny, ale vďaka nim nebudem menej prázdny."

Chápem ťa, vysvetlím...

V zásade dokonalé raňajky pomôžu vášmu telu vyvážiť škálu hormonálnej harmónie a tým vás zbavia pocitov emocionálnej prázdnoty.

Čo sú teda kombinované raňajky? Som si istý, že to naozaj chceš vedieť.

Existujú dve kľúčové zložky raňajkového komplexu, ktoré pomáhajú napájať váš mozog pre optimálne duševné zdravie.

Faktor 1 - dobrá rovnováha všetkých troch makroživín (tukov, sacharidov a bielkovín). Keď telo dostane správnu rovnováhu všetkých troch prvkov, zabezpečí to, že váš mozog bude mať neustály prísun energie.
Faktor 2 – zaraďte potraviny s vysokým obsahom mikroživín, ktoré vám pomôžu vyrovnať hladinu hormónov. Potraviny s vysokým obsahom horčíka, zinku a tryptofánu to urobia.

Urobte si zo svojej rutiny zvyk

Dôslednosť je váš najväčší priateľ v tomto živote. Skúste to robiť každý deň. Vytvorenie takéhoto návyku zvyčajne trvá 6 týždňov.

Niekde však začať treba, takže dôležité je to, čo robíte práve teraz, v tejto chvíli, kým máte motivačnú energiu. Takže chcem, aby si vstal, zhlboka sa nadýchol, vydýchol, potom si rýchlo naplánoval svoj zajtrajší program a zapísal si ho. Urob to!

Akonáhle sa z tejto rutiny stane zvyk, vaša perspektíva bude jasnejšia a pocit prázdnoty sa začne vytrácať.

Ak zažívate pocit prázdnoty potom vedz, že v tom nie si sám.

Pocit prázdnoty zažívajú mnohí ľudia, no väčšina z nich správne nechápe príčinu tohto pocitu. Ako si to vysvetlia?

Cítim sa prázdny, pretože:

Nedostávam dostatok lásky a pozornosti od môjho milovaného
Nemám nikoho, som osamelý človek
Nudím sa, pretože moje osoba, ktorú milujem, sa NEsnaží naplniť môj život
Moja práca ma neuspokojuje
Nie som úspešný človek
Nemám dosť peňazí
Cez víkend sa nemám s kým hrať
V živote ma nezaujíma nič, život je nudný
Nedostávam dostatok lásky, pozornosti a súhlasu od iných ľudí
Nemám dostatok sexu

Žiadne z týchto vyhlásení nenaznačuje pravda príčina pocitu vnútornej prázdnoty.

Čo zvyčajne robíte, aby ste zaplnili svoje vnútorné prázdno a naplnili svoj život? Možno sa pokúšate vyplniť prázdnotu nasledujúcimi spôsobmi:

Pite alkohol, fajčite, berte drogy, prejedajte sa alebo jedzte sladké jedlá
Pozerajte televíziu, sexujte, hrajte počítačové hry, pracujte, nakupujte, míňajte peniaze, hrajte hazardné hry, veľa telefonujte, chatujte online
Manipulujte s inými ľuďmi rôznymi spôsobmi: hnevajte sa, obviňujte, rozprávajte príbehy, prejavujte záujem o svoje vlastné účely.

Existuje mnoho spôsobov, ktorými sa ľudia snažia vyplniť svoju vnútornú prázdnotu. Pocit prázdnoty môže ustúpiť, ale len na chvíľu. Čoskoro sa to vráti do vášho života a vy hľadáte nové spôsoby, ako vyplniť svoju čiernu dieru.

Problémom všetkých týchto metód je, že s ich pomocou sa ľudia snažia v sebe POTLAČIŤ pocit prázdnoty namiesto toho, aby sme konali podľa skutočnej príčiny tohto pocitu.

Skutočná príčina vnútornej prázdnoty

Jediná vec, ktorá môže vyplniť prázdnotu vo vašej duši, je láska. Jediná vec, ktorá vás môže urobiť pocit prázdnoty je absencia lásky.

Ale nie nedostatok lásky druhého človeka k nám môže vyvolať pocit prázdnoty, ale nedostatok lásky k sebe. – to je pravá príčina tohto pocitu.

Pocit prázdnoty vzniká kvôli nedostatku spojenia s vašim duchovným princípom. Uzavreli ste sa pred Božou láskou, a preto sa nemôžete milovať prostredníctvom poznania pravdy a starostlivosti o seba.

Malé dieťa zažíva pocit prázdnoty, ak ho nechá bez dozoru. Vaše vnútorné dieťa cíti to isté, ak mu nedáte svoju lásku. Zažijete pocit prázdnoty, kým sa neprestanete oddávať sebazabúdaniu. Sebazabudnutie môže byť vyjadrené rôznymi spôsobmi. Môžete sa bičovať, ignorovať svoje vlastné pocity, nájsť aktivity na prehlušenie nepríjemných zážitkov, presunúť zodpovednosť za svoje pocity na iných ľudí, piť, fajčiť alebo brať drogy. Vy sami ste teda príčinou svojej vnútornej prázdnoty, keď sa rozhodnete pre zabudnutie na seba.

Vaše ego je plné falošných presvedčení o tom, kto ste. Môže vás vidieť ako menejcenného, nehodného, neatraktívneho, slabého, sebeckého, zlého, nesprávneho človeka. Vaše ego je poháňané hlbokou hanbou, že ste vo svojej podstate menejcenní.

Falošné presvedčenia môžu ovplyvniť celý váš život. Ak si myslíte, že ste neatraktívny, snažíte sa osloviť iných ľudí alebo sa snažíte odvrátiť svoju pozornosť, aby ste sa cítili dobre a zaplnili prázdnotu spôsobenú zabudnutím na seba.

Aby ste vyplnili svoje vnútorné prázdno, naučte sa milovať sami seba!

kto vlastne si? Pravda spočíva vo vašom vyššom „ja“, vo vašom duchovnom začiatku. Ak ste otvorení duchovnému sebapoznaniu, poznaniu toho, čo je pozitívne pre vás a pre iných ľudí, potom ste otvorení Božskej láske, ktorá prichádza do vášho srdca a vypĺňa vnútornú prázdnotu.

Stáva sa to, keď sa namiesto toho, aby ste odolávali nepríjemným zážitkom a snažili sa vyhnúť zodpovednosti za seba prostredníctvom závislého a kontrolujúceho správania vyberte si duchovné poznanie toho, čo je pozitívne pre vás a pre iných ľudí.

Dnes si zvoľte duchovné sebapoznanie a sebalásku (aj keď neveríte „Je tu niečo, čo vám odpovie“) a uvidíte, čo sa stane. Môžete cítiť, ako láska napĺňa vaše srdce!

Odtrhnutie od spomienok môjho trojročného dieťaťa depresie, začínam sa postupne vracať do života. Na všetky tie roky som nemyslel ako sa zbaviť depresie- Ani som nevedel, že to mám - len som sa cítil zle, ale kto sa v tomto živote cíti dobre? Na získanie takejto diagnózy by sa dal urobiť akýkoľvek jednoduchý online test depresie a vôbec by ma to neprekvapilo. Apatia a depresia, no a čo? Trápilo ma niečo iné – moja duchovná prázdnota: cítila som sa veľmi prázdna, snažila som sa tejto prázdnote načúvať, nájsť odpovede na svoje otázky. Koniec koncov, hovoria - všetky odpovede sú vo vnútri. Ale nemohol som ich nájsť.

Ezoterika, mystika, „Nová zem“ Eckharta Tolleho a ďalšie knihy sú, samozrejme, zaujímavé, ale všetko sú to kvapky, ako môžu naplniť môj oceán vnútornej prázdnoty? Teraz sa cítim zle, nič nechcem, dokonca som zahalený strachom, že žijem, čo vlastne na tomto svete hľadám? Myšlienky v mojej hlave sú zvláštne - čo sa to so mnou deje? Čo mám robiť? Čoraz viac sa vzďaľujem od každodennej reality tohto sveta. Prečo mi nikto nerozumie? Prečo toto všetko potrebujem? Ako prežiť depresiu ? Ako môžem vyplniť prázdnotu v mojej duši? Ak máte depresiu, cítite sa zle a nechcete žiť, vedzte, že nie ste sami. Je nás veľa. Sú to ľudia so zvukovým vektorom. Čo nás oddeľuje od ostatných ľudí? Zvukoví ľudia sú schopní sa učiť, majú hlboký vnútorný svet a samozrejme sú veľmi citliví na zvuky! Nemajú radi tento hluk mesta - krik detí, škrípanie bŕzd a týranie rodičov je vo všeobecnosti hrôza. Vŕzgajúci autobus, štekot psov či krik úradov – a bolesť hlavy je zaručená. Treba sa proti tomu brániť drsný svet, a zvukári veľmi často nachádzajú spásu v hudbe, zaraďujú ju do pozadia. Niekto si v metre nasadí slúchadlá a niekto si doma pustí kohútik s vodou, len aby nepočul hluk. Iná vec je ticho, večer pri našom obľúbenom monitore pri stole alebo na sedačke s notebookom. Nočný život v tichu je pre zdravých ľudí: surfujte po internete, pozerajte filmy a odpútajte sa od tohto hlučného a divokého života. Svetlo monitora a tri hviezdy na oblohe – to je šťastie pre zvukových inžinierov.

Ako sa dostať z depresie?

V určitom okamihu nás internet už nenapĺňa, a preto je to obzvlášť zlé. Otázka zmyslu života je mučivá, no odpoveď neexistuje a ja už nechcem čakať. Bol prečítaný celý internet a príspevky zo série „ ako sa vysporiadať s depresiou doma“ neprinášajú ovocie. Zdá sa, že nikto nevie, nikto nemôže pomôcť. Bolesť srdca a osamelosť je veľmi ťažký stav. Myšlienky prichádzajú (sami od seba) o samovražde, drogách – o čomkoľvek, o čomkoľvek, len aby túto bolesť prehlušili. V tomto stave je človek pripravený takmer na všetko, čo sa mu ponúka, ak to bude jednoduchšie. Stále viac sa ponára do seba, čím sa vzďaľuje od každodenného života, priateľov, štúdia, práce – to už nenapĺňa, nezaujíma. Lepšie by bolo zostať celý čas doma alebo spať 12 hodín. Niekedy si chcete len ľahnúť a nehýbať sa – cítiť sa takmer mŕtvy a cítiť v sebe akúsi večnú hĺbku. Žiaľ, z tejto prázdnoty sa depresia stupňuje a toto je dôležité pochopiť, inak nemožno depresiu poraziť.

Ako sa zbaviť depresie? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte trochu vedieť, čo je depresia a odkiaľ pochádza. Apatia k životu a depresia sú veľmi podobné a tu sú dôvody.

Ľudia z zvukový vektor veľmi hlboko v prírode. Sú schopní sa učiť a ani škola, ani práca nie je veľký problém. Zvukoví ľudia sa od narodenia cítia výnimoční alebo dokonca géniovia. A naozaj sa to stáva – niekto sa učí 2 hodiny a všetkému rozumie a niekto 20 hodín a nerozumie ničomu. Zvukárovi sa často okolitý fyzický svet zdá príliš jednoduchý, slabo zapĺňa a neuspokojuje zvukové túžby. Cítia, že za pozemským je ešte niečo iné – akýsi jemný pocit niečoho významnejšieho a silnejšieho, neznámeho, čo nás tlačí pri hľadaní. Nejaký tajný význam – cítime ho a chceme ho odhaliť. Existuje záujem o super schopnosti, mystiku, v nádeji, že to môže dať odpoveď na vnútornú otázku. Je to tak? Pomôže to s depresiou? Ponáhľať sa hľadať zmysel života a nenachádzať ho, niť sa pretrhne a opäť prichádza úplná apatia ku všetkému.

Zbavenie sa depresie

Všetky problémy z detstva?

Ako nás v detstve ovplyvnili rodičia? Neustále kričať? Vždy si v škole kričal do ucha? Bol okolo vás neustály hluk? Nebolo si kde ticho v tichu sadnúť? Niekto ťahal za ruku, kričal, volal brzdy. Pamätám si, že som sa niekedy od duševnej bolesti schúlil do klbka a zapchal si uši: tento hluk som nemohol vydržať. Chcel som sa skryť hlboko, hlboko vo svojom vnútornom svete. Telesná teplota okamžite stúpla, chcel som na chvíľu zmiznúť z tohto sveta. A chcel som byť vo vnútornom tichu - je žiaduce zostať tam navždy ...

Ale vďakabohu, počas puberty, vo veku 12-16 rokov, hrajú vo vnútri hormóny a my sa vyvíjame vďaka nižším vektorom (análny, kožný, svalový a uretrálny): a akustický tlak má malú šancu utlmiť libido. Hoci existujú obzvlášť ťažké prípady, keď sa život stáva úplne neznesiteľným a človek sa už neodvolateľne vrhá do seba a bez toho, aby odišiel do vonkajšieho sveta - materiálneho sveta.

„Mám depresiu“ - aký je dôvod tohto stavu?

Vnútorný svet je metafyzický a vonkajší svet je fyzický, materiálny. Všetci ľudia na zemi medzi nimi balansujú, ale pre hluk vonkajšieho prostredia je pre zvukárov oveľa príjemnejšie byť sám v sebe – premýšľať nad nejakou myšlienkou alebo sa sústrediť na svoje pocity, ako sa pozerať a všímať si vonkajšie zmeny, ako to diváci radi robia. Dokonca ani na otázku o farbe trička alebo nohavíc v rozhovore nie sú schopní jednoznačne odpovedať! Takto sa žije celý život vo vnútri! A uši, obzvlášť citlivý orgán u zvukára, sú usporiadané naopak, aby počúvali vonkajší svet.

Nadmerný stres sa môže hromadiť postupne alebo náhle skolabovať: ostrý plač v ušiach, hádka s niekým. Stres je slovo, ktoré si vzalo k srdcu. Veľmi často hádka alebo škandál medzi rodičmi zasiahne obzvlášť tvrdo, keď to začuje malý zvukár. A to sa stáva zlým - existuje podvedomé uvedomenie, že svet vonku je zlý: utrpenie, hluk, bolesť, úzkosť a vnútri - ticho, pokoj, pohodlie, bezpečnosť. Toto je spôsob výberu: Chcem zostať vnútri, pretože to tak veľmi BOLÍ ísť VON. Takto sa postupne a nie vždy hneď stiahneme do seba. A tak nastupuje depresia.

O zvukových inžinieroch sa často hovorí, že sú „z tohto sveta“ - každý vždy kráča vo svojich myšlienkach a nikoho si nevšimne. Niekto miluje fyziku, niekto má rád matematiku – a niekoho to vôbec nezaujíma. Žijú bez toho, aby vedeli prečo. Niektorí ľudia môžu takto žiť až do konca života. Apatia k životu sa môže zdať ako prirodzený stav, pretože prichádza postupne. Nič sa mi nechce, neviem čo mám robiť. Nič nepoteší. Čo robiť? A prečo? Môžete mať dom, auto a peniaze, ale je mi to úplne jedno. Žiadna túžba neznamená žiadny pôžitok. Vonkajší svet prináša utrpenie! A niekto to nevydrží a ukončí svoj fyzický život, pričom urobí veľkú chybu, nedosiahne ani pol kroku k vnútornej odpovedi.

Ako sa zbaviť depresie? Z tohto stavu existuje cesta von.

Keď naše myšlienky nie sú nasmerované dovnútra, nie k sebe, ale k vonkajšiemu svetu, nemáme depresiu. Ako si pamätáte, bol to HLUK zvonku, ktorý viedol k apatii a depresii, čo prinútilo vedomie sústrediť sa dovnútra a nevychádzať von, do vonkajšieho fyzického sveta.

Najjednoduchšie charakteristické pre depresiu: Nič nechcem, život ma nebaví, chcem sa radovať, ale nemôžem. A nevedome si vyberám vnútorný svet, lebo tam žiadne utrpenie nie je....všetko by bolo v poriadku, keby sa telo nepripútalo k hmotnému svetu - v ktorom treba vykonávať aj činy.

Tajomstvo spočíva v našej pozornosti. Pri sledovaní filmov alebo prostredníctvom hry je to oveľa jednoduchšie, pretože celú našu pozornosť presúvame od seba, smerom von k hrdinom filmu alebo hry. Keď je od seba odstránená pozornosť, potom prestáva byť pociťovaná vnútorná prázdnota. Všimli ste si niekedy, že po zhliadnutí filmu sa vám veľmi často chce ísť na prechádzku – niečo urobiť? Túžby sa prebúdzajú.

Letargia, apatia, nízka nálada - oplatí sa ísť k psychoterapeutovi kvôli zmyslu života?

Ako sa zbaviť depresie? Psychoterapia na depresiu

Išiel som, recepciu vedie veľmi emotívna žena, snaží sa ma počúvať: Hovorím, že mám depresiu. Povzbudí, poradí. Hovorí, že treba viac sedení a najlepšie niekoľko naraz. Nestoja veľa peňazí. Ťažko jej uverím, samozrejme, je to jednoduchšie – aspoň nejaký kontakt s vonkajším svetom, ale ako mi môže poradiť, keď mám pocit, že som múdrejší ako ona? Nedokáže obsiahnuť moju hĺbku v sebe. Čo mi môže poradiť, ak mi nerozumie? Hovorí to, čo je napísané v univerzitnej knihe, ktorú som čítal už dávno. Že mi dá tabletky, ktoré ma omráčia a priblížia k smrti a vypnú mi mozog. nie Ďakujem. To najlepšie, čo môže psychológ dať, je pomôcť adaptovať sa v spoločnosti alebo podporovať, ale pochopiť môžeme len sami seba, nikto to za nás neurobí. Pomôcť môžu jednotky v miliónoch psychológov. Bohužiaľ, moderná psychológia nemôže poskytnúť odpovede na tieto otázky a ľudia trpia vo veľkom počte.

Spoločnosť alebo osamelosť?

Pripomínam, že šťastní môžeme byť len v spoločnosti. Ako jediný organizmus, pracujúci pre spoločné dobro, kde každý plní svoju úlohu. Zvukár má z podvedomého strachu – tlaku na uši – preferenciu samoty a zvukári sú na to od prírody veľmi prispôsobení. Veľmi často sa dokonca zvukári kvôli partnerovmu hlasu ženia a vydávajú. Odstrániť tento podvedomý strach – obklopiť sa príjemnými hlasmi, tichou hudbou v pozadí – je dobrá ekológia pre každého zvukára, najmä v detstve.

Z pohľadu systémovo-vektorovej psychológie je špecifickou úlohou zvukového inžiniera rozvíjať nervové spojenia, rozvíjať svoj mozog. To sa deje počas koncentrácie na vonkajšie predmety. V časoch primitívnej spoločnosti - nočný strážca stáda, zameraný na rušivé zvuky zvonku, no teraz - prenikanie do zákonitostí svetového poriadku, zmyslu života, poznania svojej mentality. Nespavosť, bolesti hlavy – to sú príznaky, že zvukár si nerobí svoju prácu, a tak ho príroda bičom nasmeruje, aby našiel odpovede a splnil svoju úlohu.

Môžete, samozrejme, čakať na koniec sveta, ktorý nám diváci už čoskoro sľúbili a dúfať, že sa všetko razom skončí a nebude sa musieť nič robiť. Ale môžete začať robiť prvé kroky k poznaniu seba samého a dostať sa z depresie a cítiť radosť zo života už teraz. Výber je na tebe...

Článok je založený na materiáloch Yuriho Burlana System-Vector Psychology...

P.S.. Ak sa práve teraz cítite veľmi zle. - choďte von alebo na balkón - a pozerajte sa na hviezdy 10-15 minút a sľubujem vám, že vaša duša bude oveľa jednoduchšia ...

P.S. S."Ako sa zbaviť depresie?" 17. novembra 2014 Od napísania tohto článku a odpovede na otázku ubehli o niečo menej ako dva roky mnohí nenašli. V spoločnosti je v očiach ľudí čoraz viac osamelosti, zväčšuje sa vzájomná vzdialenosť, zväčšuje sa vnútorná prázdnota. Zvukoví ľudia sú tiež v apatii a depresii, trpia sami a k realizácii im chýba už len krôčik. Pochopte a objavte sami, že vonkajší svet je len projekciou vnútorného vnímania. Keď dôjde k koncentrácii vo vnútri, z vyššie uvedených dôvodov narastá prázdnota, rastie osamelosť a svet vonku sa zdá byť prázdny, a aby ste sa z tohto stavu dostali, musíte sa sústrediť von, na vonkajší svet. Nie je to ťažké, odpoveď na otázku "Ako sa zbaviť depresie?" jednoduché. Musíte sa začať zameriavať na ľudí okolo seba, používať systémové chápanie človeka, aby ste mu porozumeli. Nesmieme dovoliť, aby minulosť a traumy obmedzovali náš život, ktorého zmyslom je odhalenie a poznanie nás samých. Tieto kroky sú jednoduché, ale náročné, chápem, sám som tam bol a chcem povedať, že to stojí za každú námahu.