Každý človek má obdobia, kedy sa doňho valí melanchólia a úzkosť, kedy je neznesiteľne smutný a akoby niečo vo vnútri utláčalo a otravovalo.

Pocit vnútorného pokoja sa niekam vytráca a zostáva len pocit vnútornej prázdnoty. Napodiv, ale nemôže sa objaviť neočakávane a náhle, je prekrývaný na dlhú dobu a pravidelne a útočí na vás práve vo chvíli, keď to absolútne nepotrebujete.

Pocit prázdnoty v duši často vzniká na pozadí nevyriešených problémov so zdravím, rodinou, prácou, zamračeným počasím, depresiou.

Ale ak sa na to pozriete podrobnejšie, ukáže sa, že faktory uvedené vyššie sú len dôsledkom takéhoto utláčaného štátu.

Skutočnými príčinami prázdnoty v duši, strachov, úzkostí nie sú osobné problémy, ale to, že zabudnete na seba ako človeka, odložíte svoje túžby a potreby, obetujete sa v každodennom živote.

Zdal sa vám váš život cudzí, prázdny a nezmyselný? Položili ste si otázku „Robím všetko správne?“. Ako často premýšľate o tom, že ste si pred časom predstavovali svoj život inak?

Nech to znie akokoľvek smutne, no pocit vnútornej prázdnoty je rovnako ako depresia chorobou moderného človeka.

Čo robiť a ako tento problém vyriešiť? Najprv musíte pozbierať sily a sami sa rozhodnúť, že ste pripravení konať a bojovať s týmto problémom. V tomto stave bude pre vás ťažšie urobiť také dôležité rozhodnutie, ale ak chcete znova začať cítiť vnútorný pokoj a šťastie, musíte sa o tom pokúsiť presvedčiť.

Časté možnosti, ktoré väčšina ľudí používa na podvedomej úrovni, Toto sú 2 extrémy.

Prvý extrém spočíva v početnej komunikácii, človek sa snaží pred sebou skryť všetky problémy a verí, že k tomu pomôže veľa komunikácie s ľuďmi. Ale keď zostanete sami so svojimi myšlienkami, uvedomíte si, že pocit prázdnoty vo vašej duši vás neopustil.

A druhým extrémom je sebaizolácia, osamelosť, ktorá vedie k prílišnej a hlbokej introspekcii, množstvu nesprávnych myšlienok a záverov a stávate sa izolovanými v sebe.

To, čo vám teraz skutočne môže pomôcť, je práca na sebe a sebarealizácia. Prvým krokom k zlepšeniu kondície a postavenia bude zvýšenie vlastného sebavedomia.

Pochopte, že na to, aby sa sebaúcta neznížila, nepotrebujete žiť v rozpore so svojimi túžbami, zásadami a hodnotami. Naučte sa milovať sami seba, začnite veriť v seba a svoje schopnosti. Začnite si vážiť seba ako človeka a užívajte si život.

Prázdnota v duši je syndróm, že človek nemá dostatok energie na aktívne činy. Naša psychika má niečo ako poistku, ktorá blokuje činnosť, ak energia potrebná na túto činnosť prevyšuje naše možnosti.

Dôvodom nedostatku energie môže byť veľa dôvodov: od choroby až po vážny vnútorný konflikt, v ktorom sa nachádza osobnosť človeka. Preto, ak má človek prázdnotu v duši, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať svoje zdravie. Je to vec fyziológie? Nezabudnite vylúčiť vážne fyzické príčiny. A až potom ísť k psychológovi.

Psychologické príčiny prázdnoty v duši

Z akých psychologických dôvodov môže človek pociťovať nedostatok vitality?Faktom je, že naša psychika je veľmi citlivá na vynaloženie času a úsilia. Ak nejaký biznis dlhodobo neprináša výsledok, ktorý potrebujeme, tak ďalšie snahy v tomto smere sú nevhodné. Z tohto dôvodu takéto správanie prestáva podporovať endogénne lieky (neurotransmitery, hormóny atď.).

Na zmyslovej úrovni sa to prejavuje ako nedostatok pozitívnych emócií, záujmu, radosti z činnosti, nedostatok energie do ďalšej činnosti.Ľudia tento stav nazývajú rôzne: apatia, depresia (vo filistínskom chápaní), prázdnota v duši, tak ďalej.

Napríklad, ak je cieľom človeka zarobiť peniaze a v práci je zle alebo nepravidelne platený, potom veľmi skoro ochladne záujem človeka o takúto prácu. Navyše, na úrovni mysle to možno bude chcieť ešte dokončiť, ale na úrovni citov a emócií zažije lenivosť, podráždenie, ospalosť, nedostatok myšlienok a pod.

Ide však o špeciálny prípad, keď je človek ako celok ešte schopný aktivity, jednoducho je zablokovaná nejaká časť jeho životnej činnosti, kde necíti dostatočnú motiváciu.

Prázdnota v duši je, keď tento stav ovplyvňuje celý život človeka. Keď k tomu dôjde, môžu ako dôvody slúžiť dva dôvody: buď extrémne nepriaznivé životné okolnosti, alebo príliš vysoké nároky.

Prvá možnosťv dnešnom svete veľmi zriedkavé. Je nepravdepodobné, že človek môže dlhodobo znášať nepretržité porážky vo všetkých sférach života. Niekde, nech je lúč svetla. Niečo podobné však môže človek cítiť aj pri neopätovanej láske. Človek investuje, investuje, ale nedostáva žiadny výnos. Skôr či neskôr sa takémuto človeku „vybije emocionálna batéria“ a v jeho duši bude prázdnota.

Druhá možnosťskôr. Keď sú nároky človeka na život neadekvátne vysoké, potom tento človek nebude môcť získať posilu na dosiahnutie svojich cieľov. V tomto prípade sa človek bude cítiť bezcenný, s nízkou sebaúctou atď. Vďaka tomu, že človek za svoje snaženie nedostáva posilu, nedostane energiu na ďalší pohyb k svojmu cieľu.

Dá sa to prirovnať k dlhej jazde autom. Po ceste treba do auta natankovať. Ak si plánujete len dlhodobý cieľ a nezastavujete na čerpacích staniciach, tak auto skôr či neskôr zastaví niekde uprostred „ničeho“, neschopné pokračovať v pohybe a neschopné „tankovať“.

V živote je to rovnaké. Ľudia, ktorí chcú všetko naraz, sú veľmi rýchlo emocionálne vyčerpaní a cítia prázdno v duši. Nechcem tým povedať, že by ste nemali snívať o niečom viac. Dokonca to stojí za to. No na ceste k tomuto viac je potrebné stanoviť si jasné a reálne dosiahnuteľné ciele.

Čo môže spôsobiť také vysoké očakávania od života? Falošné presvedčenia.

Prázdnota v duši a presvedčenia, ktoré k nej vedú

Naše správanie je podmienené presvedčeniami, ktorým veríme. Keď sú naše presvedčenia dobré, vedú nás k šťastiu a prosperite, zatiaľ čo falošné presvedčenia nás vedú na nesprávne miesto. Čo sú falošné presvedčenia? Sú to presvedčenia, ktoré nezodpovedajú realite. Pozrime sa na niektoré z nich.

“Všetko by malo byť ľahko dostupné”

Ľudia veľmi zriedka formulujú túto vieru v takú formalizovanú myšlienku, ale tento prístup k životu sa považuje za správny. Ak má človek od života nízke očakávania, tak to dokonca pôjde. Ak však človek chce niečo viac, tak ho toto presvedčenie značne obmedzí. Faktom je, že človek, ktorý sa k životu vzťahuje takýmto spôsobom, bude môcť sledovať len ľahko a rýchlo dosiahnuteľné ciele. Na viac jednoducho nemá dostatok „dychu“. Takto funguje náš svet, že čím je niečo ľahšie, tým menší zisk to prináša. Je ľahké vysvetliť, prečo sa to deje. Ak je niečo ľahko dostupné, potom je veľa konkurentov a hodnota toho klesá.

Pre človeka s takýmto presvedčením bude mimoriadne ťažké naladiť sa na serióznu prácu. To vedie k nedosiahnutiu cieľov, strate motivácie a záujmu. Nakoniec je v duši prázdnota.

"Všetko alebo nič!"

Človek s takýmto postojom odmieta mnohé príležitosti, ktoré sú pre neho údajne nedôstojné. Odmietne dobrú prácu, ktorá mu bola ponúknutá, vzťahy atď.

V živote, aby ste sa dostali na vrchol, musíte prejsť mnohými krokmi. Nikto nikdy nevyliezol na horu na jeden skok.

Ľudia plní inšpirácie a nových nápadov, za mnohých zodpovední, vždy nadšení, s aktívnou životnou pozíciou, majúci rodinu, dokážu intenzívne pracovať dlhé roky. A zrazu sa v istom momente prestanú uznávať: nič iné sa nedarí, všetko sa vymyká z rúk, prázdnota a ľahostajnosť ku všetkému nás robí nešťastnými. Emocionálne vyhorenie a prázdnota je dnes našou témou rozhovoru.

Pocit prázdnoty vám neumožňuje cítiť hĺbku pocitov, primerane reagovať na lásku a pozornosť blízkych. Kontakty a pripútanosti sa strácajú, presvedčenia a túžby sa už nezdajú dôležité. Prestáva sa zdať zmysluplná a dôležitá práca, rodina, láska, vlastné deti a v konečnom dôsledku aj samotný život.

Prázdnota a emocionálne vyhorenie sa často nazývajú pracovný stres, pretože. pracovné preťaženie často vedie človeka k izolácii od všetkých ostatných aspektov života.

Manažéri, lekári, učitelia a riaditelia trpia týmto syndrómom emocionálneho vyhorenia – čím vyššie a zodpovednejšie postavenie má človek, tým je náchylnejší na toto nervové zrútenie.

Niečo podobné sa deje aj u žien v domácnosti, ktoré chcú byť ideálnymi matkami a manželkami a podobný pocit prázdnoty môžu zažiť aj ženy po pôrode. symptómami veľmi podobný syndrómu vyhorenia kancelárskych pracovníkov.

Príčiny emocionálneho vyhorenia

Dôvodom sú prílišné nároky na seba, kedy si človek kladie čoraz prehnanejšie požiadavky, pričom neuspokojuje svoje osobné záujmy, začína sa cítiť ako koliesko v systéme. A vynára sa otázka: ako v sebe prebudiť túžbu konať, snívať, tvoriť, znovu získať svoje bývalé nadšenie?

Pocit prázdnoty a emocionálneho vyhorenia sa často objavuje u tých, ktorí sú nasatí do rutiny, do ktorej sa človek v podstate ponára, keď prestane popri podnikateľskej sfére venovať čas aj rozvoju svojej osobnosti, pretože duchovná potrava je nevyhnutná pre osoba nie menej ako jedlo, ktoré vyživuje telo.

Hlavná vec na zapamätanie je, že pocit prázdnoty je subjektívny stav psychiky, ktorý možno a treba prekonať.

Prevencia emocionálneho vyhorenia

Prvým krokom na ceste k sebe samému môže byť pochopenie vlastného osobného života, svojho šťastia. Musíte začať venovať pozornosť svojim osobným ambíciám. Len keď si človek dáva pozor na seba a má sa rád, je schopný milovať a vážiť si druhých.

Pocit prázdnoty a emocionálneho vyhorenia sa spravidla vyskytuje u perfekcionistov, ktorých motto znie: "Ideálne alebo nič." Práve to vedie človeka do slepej uličky.

Zísť z piedestálu a prestať na seba klásť priveľké nároky je jediné správne rozhodnutie. Nechajte všetko ísť prirodzene. Rozširovanie okruhu svojich záujmov a videnia vo voľnom čase nie je prejavom lenivosti, ale zdrojom, z ktorého možno čerpať tvorivé sily, nové nápady a nové sny – to je cesta von zo slepej uličky prázdnoty a apatie.

Precíťte svoje emocionálne vyhorenie – prestaňte sa správať ako stroj, robot a vnímajte sa ako človeka, ktorý má právo na svoje slabosti a chyby, stanovte si priority. Stačí si spomenúť na detstvo - dieťa je zvedavé, všetko je pre neho zaujímavé, prekvapujúce. Kultivujte toto dieťa v sebe, dôverujte svetu a prestaňte sa izolovať od všetkých a snažte sa byť dokonalí vo všetkom naraz. Nájdite ten zdroj radosti.

A prekvapivo sa môže ukázať, že ide o nový typ činnosti. Kreslite, hrajte futbal, choďte na dovolenku a k moru – to je jedno, hlavné je, aby to prinášalo radosť, akú ste zažili v detstve. Vezmite si deň voľna navyše a choďte s dieťaťom do divadla.

čo vlastne chceš? Pochopiť to niekedy trvá. Čas, ktorý nemáte, pretože myšlienky sú vždy zaneprázdnené prácou. Pre niektorých je spásou náboženstvo, pochopenie hlavného účelu ľudského života.

Namiesto premýšľania o tom, ako urobiť viac a viac a dostať sa dopredu, zastavte sa: potrebujete tam cválať? Bežíš vlastnou cestou?

Možno je lepšie kráčať po nej a užívať si obdivovanie bezoblačnej oblohy, vysokých stromov a tých, ktorí kráčajú nablízku, ako behať, dýchať a potiť sa, nič si nevšímať a nechápať, prečo to všetko potrebujete a kam sa ponáhľate?

Emocionálne vyhorenie a prázdnota - ťažké pocity ... Staňte sa trochu ľahším, musíte sa zbaviť rasy, nikto nevie kde a nikto nevie prečo!

Myslím si, že mnohí vo svojom živote zažívajú pocit prázdnoty, vnútornej prázdnoty. Niektorí ľudia to zažívajú často a uvedomujú si to, pre iných to nie je až také samozrejmé, možno si to ani sami neuvedomovali, ale tak či onak, každý tento stav pozná.

Zostaň sám so sebou

Tento stav nás desí, človek sa mu zo všetkých síl snaží vyhnúť, nebyť v tom. Sú ľudia, ktorí nedokážu byť sami so sebou, desí ich, hoci samotný strach si ani sami pred sebou nepriznajú. Charakteristické znaky strachu byť sám so sebou – človek si zapne hudbu, televíziu, alebo len číta knihu. Ale je tu malé, ale, niektorí to robia podľa ľubovôle, to znamená, že chcú čítať, pozerať, počúvať. Ľahko zostanú sami so sebou, ak si to želajú, to je normálne. Ale je tu aj iná možnosť, keď sa človek v tichosti začne trápiť, zmietať, nervozita.

Čo cíti človek, keď je v stave prázdnoty? Prvý a jeden z najjasnejších pocitov - tento pocit bezvýznamnosti života,človeku sa zdá, že všetko, čo ho obklopuje, je nezmyselné a prináša len sklamania, všetko, čo človek vytvoril, sa zdá také malé a bezvýznamné. V tejto chvíli všetky ciele, ktoré človek mal, strácajú zmysel. Človek sa v tomto svete cíti prázdny, zbytočný, bezvýznamný. Málokomu sa tento stav páči a myseľ začne hľadať dôkazy, že to tak nie je. Človek má vnútorný konflikt, vidí svoju zbytočnosť a nesúhlasí s tým.

Človek sa vždy snaží vyplniť prázdnotu

V človeku sa prebúdza boj, nesúhlas a prirodzene začína hľadať prejavy svojej dôležitosti, naplniť túto prázdnotu vonkajšími znakmi alebo kultivovaním vnútorných duchovných vlastností. Niektorí začínajú naplňte svoj svet vecami a tým ukazujú svoj význam, hodnotu, iní sa snažia stať sa duchovnými alebo len láskavými ľuďmi - to je ich hodnota. Hodnotia sa tak, je jedno, či sa to deje vedome, alebo si človek ani neuvedomuje, že si cenu určuje sám, vecami, ktoré mu patria, pozíciou, ktorú zastáva, alebo vnútornými kvalitami.

Prečo nechceme byť tým, čím sme, v akom momente stratil cenu samotný človek, jeho duša? Možno preto, že niekde hlboko vo vnútri veríme, že nemôžeme stratiť seba, dušu. Naša myseľ chápe, že duša môže byť svetlá alebo poškvrnená, ale nikam nepôjde, stále bude s nami. Človek neprežíva strach zo straty seba samého, nemyslím teraz stratiť sa v živote, teraz hovorím o sebe ako o objekte, ktorý skutočne existuje v našom svete. Po všetkom väčšina ľudských obáv je spojená so stratami,človek sa bojí smrti nie preto, že by mohol stratiť sám seba, bojí sa preto, že môže prísť o život. Alebo skôr ani nie - bojíme sa, že prídeme o to, čo máme: prácu, pozíciu, milovaného človeka, auto, zdravie, význam našich vedomostí, skúseností, môžeme stratiť veľa iných vecí a skryť život za slovom.

Strach zo straty

Ukazuje sa, že bojíme sa všetkého, všetkého, čo môžeme stratiť, a čím viac máme, tým hroznejšie je žiť. Ale v živote ľudí Ovečky, všetko sa dáva len na chvíľu. Strach zase spôsobuje nespokojnosť, nesúhlas, konflikty. Teraz si predstavte, koľko nás všetko obklopuje, čo môžeme stratiť, všetko, všetko, čo nás obklopuje, do tej či onej miery považujeme za to, že nám to patrí, dokonca aj vzduch na ulici do istej miery považujeme za svoj majetok, robíme neveríš tomu?

Neveríte, že vzduch považujete za svoj? Predstavte si svoje rozhorčenie, keď vám povedia, že nejaká spoločnosť skúpila všetok vzduch na planéte a teraz každý, kto dýcha, musí dať polovicu svojho príjmu za používanie vzduchu. Teraz sa zdá, že takýto obrat udalostí je absurdný a nemožný, ale pointa nie je v tomto, pointa je v reakcii, ktorá v nás nastane, keď sa táto skutočnosť objaví.

Faktom je, že bojíme sa, že stratíme všetko, čo máme v pamäti, to všetko v nás vyvoláva konflikty a nespokojnosť, vždy sme nimi naplnení takmer každú chvíľu nášho života, no už sme si na tieto stavy zvykli do takej miery, že mnohé z nich na sebe jednoducho nevnímame. Sme plní týchto strachov, nespokojnosti, zápasov. Ak je človek naplnený týmito pocitmi, čo môže zasiať do sveta okolo seba? Iba to, čím je naplnený a vzhľadom na to, že takmer každý človek je v tomto stave väčšinu svojho života, nie je prekvapujúce, že v tom všetkom žijeme každý deň.

Vzniká začarovaný kruh – my sami vytvárame strach, konflikty, nespokojnosť, zasievame to do sveta, potom natrafíme na to isté, zasiate niekým iným, a z toho v nás vzniká nový konflikt, nespokojnosť, a tak nepretržite v každej udalosti, ktorá sa v živote vyskytne. Aj keď si človek túto situáciu uvedomuje a nechce do sveta zasievať negativitu, obmedzuje sa, vytvára tým aj nesúhlas s tým, čo je. A nesúhlas s tým, čo už existuje, vedie k násiliu – vnútornému násiliu voči sebe samému a výsledkom je to isté, len pod iným názvom.

Človek, ktorý sa chce stať duchovne lepším, láskavejším, tiež vyvoláva konflikty a robí to isté ako ostatní, ale pod iným mottom, ale samotné činy sú tiež násilím voči niekomu alebo sebe. Takto funguje náš svet, ktorý si ľudia vybudovali a žijú v ňom. Ešte som nestretol jediného človeka, ktorý by sa tešil zo všetkého a tešil sa zo všetkého, čo ho obklopuje, prijímal svet taký, aký je a nesnažil by sa na ňom aspoň niečo zmeniť.

V živote sa stáva, že človeka pohltí pocit osamelosti a apatie voči všetkému a všetkým. Takáto duchovná prázdnota sa môže vyskytnúť raz alebo dvakrát a môže dosť často zasahovať do plnohodnotného života. Bez včasnej reakcie môže tento stav dokonca prerásť do depresie, ktorá sa považuje za vážnu psychickú chorobu. Nižšie uvedené informácie vám pomôžu včas rozpoznať charakteristické príznaky takéhoto javu alebo sa vyhnúť ich výskytu.

Dôvody

Stav prázdnoty sa môže objaviť celkom nečakane.Človek si vôbec nemusí všimnúť, čo to zasiahlo. V jednom momente si sa prestal cítiť šťastný. Život, samozrejme, ide ďalej, ale už neprináša radosť. Ľudia vo vašom okolí si vaše problémy nemusia vôbec uvedomovať a vy si zase položíte otázku: prečo sa vo mne objavila tá prázdnota?

Medzi dôvody nástupu takéhoto krízového obdobia patria:

• Banálna únava. Každý človek to v určitom momente vzdá a už nechce znášať neustálu rutinu, nemilovanú prácu, večný rozruch atď.
• Stres. Pocit prázdnoty je často pozorovaný ako reakcia na stratu blízkej osoby, veľké zmeny v živote atď.
• Šok. Niečo podobné stresovej situácii, ale môže to byť spôsobené zradou, zradou, zničením obvyklého obrazu sveta atď.
• Strata životnej orientácie, cieľov. Každý človek v živote má nejakú túžbu. Môže byť ľahko implementovaný alebo veľmi dlhodobý, ale jeho strata alebo dosiahnutie môže vytvoriť prázdnotu v duši.
• Každá ťažká životná situácia dokáže človeka zlomiť. Vnútorná prázdnota je prirodzeným výsledkom takýchto okolností.

Symptómy

Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú veľkou ľahostajnosťou k svetu okolo nich. Uzavrú sa do seba, do vlastných problémov, ktoré sú často jednoducho pritiahnuté za vlasy. Keď je vo vašej duši prázdnota, nechcete nič robiť: postarajte sa o svoj vlastný vzhľad, situáciu v dome, nechajte svoje obľúbené štyri steny. V takejto situácii zostáva človek často sám, pretože už nemá záujem komunikovať s priateľmi a známymi. Je veľmi dobré, ak sa nájde rodina, ktorá v ťažkej situácii neustúpi a na takýto stav si dá pozor.

Často existuje pocit, že duša bola vystavená. Toto sa pozoruje najmä medzi ľuďmi, ktorí boli zradení.

Emocionálna prázdnota zahaľuje všetko naokolo. Udalosti okolo vás jednoducho blednú. Tento bolestivý stav vás rýchlo vtiahne do priepasti osamelosti a temnoty, znehodnotí predtým významné veci. Takýto stav, ako sa uvažuje v psychológii, môže dokonca viesť k fyzickej bolesti. Mnoho ľudí, keď sa dostaví pocit prázdnoty, začne trpieť migrénami. V tejto situácii môžu byť lieky bezmocné.

Ak na tento stav nezareagujete včas, nedáte sa dokopy ani nevyhľadáte pomoc psychológa, môžete sa priviesť k skutočnej chorobe – depresii. Výsledkom toho druhého, ako mnohí vedia, je často samovražedné správanie.

Čo robiť ako prvé?

Vnútorná prázdnota si vyžaduje vážnu pozornosť zo strany človeka a najlepšie jeho príbuzných. Je dosť ťažké vyrovnať sa s týmto javom samostatne bez podpory, ale je to možné. Chce to veľa vôle. V tomto prípade sa riaďte jedným postojom: kým by ste naozaj chceli byť, slabým tvorom so slabou vôľou alebo človekom, ktorý sa vie radovať, milovať a žiť? Ak ste si vybrali to druhé, tu je zoznam úplne jednoduchých núdzových opatrení:

• Začnite sa sťažovať. Áno, len sa sťažujte! Toto, ako nič iné, vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku, vysloviť všetko, čo sa vo vašej duši uvarilo. Zostáva nájsť osobu, ktorá len berie a plače.
• Verte ľuďom. Pre ľudí, ktorí boli práve zradení, to môže byť veľmi ťažké, ale pozrite sa na svoje okolie. Určite sa nájde niekto, kto sa nebojácne vyjadrí a pomôže praktickými radami.
• Hľadajte príčinu svojho stavu. Samokopanie je v tomto prípade len prospešné. Zamyslite sa nad tým, možno za to môže vaša práca alebo určitá osoba. Tento dôvod budete musieť odstrániť: nájdite si obľúbenú vec alebo sa navždy rozlúčte s vinníkom vnútornej prázdnoty.
• Stimulujte svoje emócie. Tu nie je zvlášť dôležité, aké emócie to budú, hlavné je zbaviť sa ľahostajnosti, s ktorou sa v poslednej dobe pozeráte na svet. Dosiahnite uvoľnenie adrenalínu v krvi. Extrémne športy vám v tom pomôžu. Prečítajte si dramatickú knihu, pozrite si zábavný film alebo si len užívajte západ slnka. Existuje veľa možností, stačí si vybrať niečo, čo sa vám páči.

Ďalšou otázkou je, čím a ako vyplniť prázdnotu v duši. V psychológii je o tom veľa informácií. Nižšie sú uvedené len základy.

Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?

Pre človeka je veľmi ľahké o tom premýšľať vo svojom zvyčajnom stave, nepodliehajúci prázdnote vonku a vnútri. Je ťažšie vnímať túto informáciu, keď sa vám nič nechce, a zmysel života sa vytráca.

Keď si v sebe všimnete akúsi prázdnotu, musíte sa pokúsiť dať dohromady, bez ohľadu na to, aké ťažké to v súčasnosti môže znieť, alebo požiadať príbuzných a priateľov o pomoc. Z tohto stavu sa môžete dostať, na to stačí prísť na to, čo vyplní výslednú prázdnotu v živote. Na to existuje niekoľko možností:

Osobný život

To je presne tá oblasť, ktorá človeka bezhlavo a vážne pohltí. Ponorte sa do sveta pocitov, nájdite pre ne miesto vo svojom srdci a budete sa opäť cítiť nažive. Ak máte milovaného človeka, nechajte ho, aby sa o vás postaral. Ak máte deti, postarajte sa o ne. Pravdepodobne sa im momentálne nevenuje dostatočná pozornosť. Nájdite oporu pre seba: v podobe osoby, skupiny ľudí alebo udalosti. V skutočnosti je skutočný život vedľa vás v plnom prúde. Nenechajte ju prejsť okolo vás!

Práca

Možno je čas zmeniť povolanie alebo pôsobisko. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko energie berie vaša práca? Možno je čas premeniť svoju obľúbenú zábavu na takú, ktorá prináša zisk? Samotná činnosť nám dáva priestor na manévrovanie: nové známosti, zamestnanie, ciele atď.

Záľuby

Je čas urobiť niečo zaujímavé a nezvyčajné. Súhlaste s akýmikoľvek ponukami, možno vás práve teraz niečo zaujme. Ak už dlho túžite ísť na tanečný kurz alebo do posilňovne, teraz je ten správny čas. Zaujmite niečím novým a jednoducho nebudete mať čas premýšľať nad tým, ako sa zbaviť prázdnoty vo svojej duši.

Mysli pozitívne

Ak je v duši prázdnota, potom zostáva veľa priestoru pre niečo nové a nezvyčajné. Teraz je v živote obdobie, kedy môžete začať všetko od nuly, s novými emóciami, pocitmi a priateľmi. V srdci je práve teraz priestor, ktorý treba vyplniť úplne novými informáciami. Kým ho vyplníte, skúste nájsť podporu u blízkych. Teraz potrebujete komunikáciu viac ako kedykoľvek predtým.

V prípade, že nie je možné sa z takého stavu dostať sami, prichádza na pomoc psychológia alebo psychoterapia. Odkaz na špecialistu by sa nemal považovať za niečo hanebné. U mnohých ľudí stav prázdnoty vedie k vážnejším javom. Aby ste tomu zabránili, je lepšie v tejto fáze prejsť niekoľkými sedeniami psychoanalýzy.