Mandala je kedysi tajomné slovo, sedí v hĺbke storočia múdrosti. Dnes, Mandaly a ich stvorenie sú skvelým kurzom, filozofiou, hobby ... pre každého niečo iné. Samozrejme, jedna vec je, že tam je mandaroterapia, ako jeden z, pracuje a pomáha, lieči a inšpiruje.

Dnes, Mandalas kresliť, farby, vyšívania, väzbu, šírenie, pletené, lepidlo, tlačí ...

Pozval som špecialistu na psychológ a rozprával o tejto zaujímavej téme - akýkoľvek Kutyivin. Drží nás do jedinečného sveta vytvárania mandaly pre deti a dospelých.

Mandaloterapia pre deti a dospelých

Čo je mandaroterapia a čo je to užitočné? Aké cvičenia možno urobiť doma? Aké sú vlastnosti práce s deťmi a dospelými? O tomto - v našom článku.

Podľa zdrojov sa Mandalas objavili v Indii, a to sa stalo veľmi dlho - niekoľko tisíc rokov. Aktívne sa používali ako posvätný nástroj na meditáciu v hinduistických a budhistických tradíciách. V psychoterapii sa Mandaly začali používať Karl Gustav Jung ako metóda štúdia v bezvedomí. V súčasnosti Mandaly tiež nestratia svoj význam a často sa používajú pri práci s dospelými a deťmi. Čo je tajomstvo mandaly?

Tajný význam Mandaly

Preložené zo Sanskrit, slovo "mandala" je preložené ako "disk, kruh". Kruh je uzavretý, nemá začiatok, žiadny koniec. A tento kruh symbolizuje obraz jedného vesmíru.

Na svete je obrovská škála druhov mandaly. Môžu byť vytvorené rôznymi spôsobmi, napr

V psychológii, Mandala opisuje symbolický obraz vnútorného sveta, myšlienok, zmyslov človeka. Toto je v bezpečnej forme kruhu. K.G. Jung povedal, že Mandala je univerzálnym mentálnym obrazom, symbolizujúcim seba - hlboká esencia ľudskej duše.

Mandala je v skutočnosti mostom medzi vnútorným a vonkajším svetom človeka, medzi jeho vedím a podvedomou. Keď vytvoríme mandalu, dali sme do neho hlboký význam. Portrétujeme svoju dušu a môžete sa pozerať z procesov do procesov v ňom. Pozrite si najtenšie skúsenosti, ktoré sú ťažké, ale v niektorých prípadoch nie je možné vyjadriť inými spôsobmi. A toto je cesta k získaniu integrity. Nie je prekvapujúce, že mandaly získali popularitu v psychológov, psychoterapeuti, umeleckých terapeutoch po celom svete.

Mantaloterapia je veľkým smerom umeleckej terapie. A ona naozaj vytvára zázraky. ?

Čo znamenajú farby v mandaroterapii?

Na informačné účely vám ponúkam bežné interpretácie farieb v mandaroterapii. Ale buďte opatrní s rovnými dekódmi! Všetci sme iní, a tá istá farba pre jedného môže znamenať pozitívne, ale na ďalšie - negatívne. A vo všeobecnosti nedávno umelecké terapeuty dostávajú k tomu, že univerzálne vlastnosti farieb nefungujú veľmi dobre. Najdôležitejšie sú pocity, pocit, pocit klienta spojeného s jednou alebo inou farbou. Ale niekedy je užitočné a vyzerať hlboko do, prechádzajúc sami všeobecným vzorcom.

Hodnotu mandaly. Čo môže znamenať rôzne farby:

- červená. Predpokladá sa, že táto farba symbolizuje silu, energiu, vášňu. Červený - oheň, ľudské srdce. Mnohé červené v obraze Mandaly môže naznačovať vysoký potenciál ľudského životného štýlu, prítomnosť jasných ambícií, cieľov a metód ich implementácie. Úplná absencia červenej farby nám môže povedať o fyzickej alebo emocionálnej únave človeka, jeho pasivity, nedostatku "požiaru", alebo dokonca depresie.

- Zelená. Color Life. V prírode je život prezentovaný najčastejšie presne zelenú farbu - tráva, zariadenia, kríky. Keď osoba v jeho tvorivej práci aktívne využíva zelené tóny, možno predpokladať, že je naklonený na prirodzenosť, priamosť, čestnosť. Ak je na obrázku veľa zelene, často hovorí o harmónii žien a muža, ktorá sa začala v človeku, jeho mentálna rovnováha.

- Žltá. Táto farba nám hovorí o optimizme, radosti z života, veselosť Ducha. Často si môžeme všimnúť, že žltá je milovaná čerpať aktívne a neštandardné, kreatívne osoby s umeleckým talentom.

- Modrá. Táto farba symbolizuje pokojnú, vážnosť. Prítomnosť modrej v mandale môže hovoriť o silnej intuícii, ľudskej múdrosti, jeho hlbokému pochopeniu situácie.

- oranžová. Čistý prúd energie. Ak je v Mandalovej farbe prítomná oranžová farba, s najväčšou pravdepodobnosťou, osoba, ktorá sa javí, samozrejmosť, sa pohybuje na cieľ.

- hnedá. Tradične spájame túto farbu zo zeme. Hojnosť hnedej v mandalovej môže poukázať na nedostatok zmyslu pre bezpečnosť človeka, jeho túžba stať sa spoľahlivou pôdou, zemou.

- Čierny. V podstate je to nedostatok farby. Čierna označuje prázdnotu, nútiť. Hojnosť čiernej v Mandale nám môže povedať o emocionálnom vyhorení kresby, jeho devastácie alebo dokonca depresívneho stavu.

Ako funguje mandaroterapia?

Existuje niekoľko hlavných možností na používanie mandaly v psychoterapii. Mantaloterapia tak môže byť:

• aktívny - Klient je vyzvaný, aby nezávisle vytvoril mandalu;
• zmiešaný typ - Klient si vyberie z hotových sfarbenie-mandals, ktoré mu ponúka;
• pasívny - muž je ponúkaný hotový mandala a pracuje s ňou.

Proces vytvárania mandaly v psychoterapii

Pri práci s psychológom sa klient neobmedzuje na tuhé zásady a pravidlá. Je dôležité, aby sa vytvorili Mandala, je ľahko, neplánovaná, spontánne, počas prepustenia skúseností.

Čo je tak zvláštne v Mandalovej? Zdá sa, že len nakreslite kruh, existujú nejaké riadky a obrázky. Ale všetko je oveľa zaujímavejšie, než sa zdá na prvý pohľad. Človek je najčastejšie schopný cítiť a realizovať všetky multimenzionality a hĺbku práce s týmto symbolom. A Mandala, ako keby druh energetickej matrice, prijíma informácie priamo z podvedomia, ktorý ho pripája k zdroju energie. To sa prejavuje jedinečnosť mandarolivy, jeho jedinečnosť.

Mandala Materiály

Najčastejšie v modernej psychoterapii na vytváranie mandaly ponúka klient tieto materiály: A4 alebo A3 formátovací papier, kefy, farby, ceruzky, pastelky, markery.

Kde sa uplatňuje mandaroterapia

Pokiaľ ide o rozsah MANDALTOPIA, aktívne pomáha:

• Práce s depresívnymi štátmi;
• Pracovať s poškodením sebavedomia;
• Korekcia vnútornej nerovnováhy;
• Štúdium strachu;
• Návrat farieb života, boj proti pesimizmu;
• Korekcia agresie, podráždenosti.

Mandaloterapia funguje ako v individuálnom poradenstve, ako aj v rodinných vzťahoch s rodičmi.

Veľmi dôležité momenty: Pozemok Mandaly si musí vybrať klienta. A môžete kresliť toľko, koľko chcem, až kým sa pocit "dosť". Zároveň špecialista zaznamenáva svoj stav, pozoruje neverbálne reakcie - gestá, výraz tváre, dýchanie. Psychológ nikdy nehlasuje prácu klienta a nezasahuje do procesu. Koniec koncov, hlavnou úlohou tejto práce je, že osoba nájde kontakt s jeho vnútorným "I", oboznámil som sa so sebou, videl som odpovede na otázky. A to všetko je možné len v situácii nedostatku pevnej kontroly a smernice prístupu od špecialistov.

Mandaloterapia v práci s deťmi

Čo Mandaltopia môže byť užitočná pre deti? Odpoveď je jednoduchá. Deti často nemôžu primerane vyjadriť svoje emócie, a tiež správne hodnotiť emócie druhých, vrátane iných detí. To všetko zabraňuje budovaniu teplých, priateľských vzťahov. Použitie Mandaly môže pomôcť impulzívne, znepokojujúce deti stabilizovať emocionálne pozadie, rozvíjať zručnosti samoregulácie, odstrániť napätie, expresné emócie a pocity. Okrem toho, "vedľajší účinok" používania Mandaly v práci s deťmi je rozvoj tvorivosti, umeleckého a duchovného sebapresnenia detí.

Mandaloterapia sa často používa v záhradách, počnúc mladšími skupinami. Deti sú ponúkané na maľovanie pripravených sfarbenie mandasov, ako aj vytvoriť ich mandaly z kamienkových, gaštanov, žaluďov, farebného piesku, iných prírodných materiálov.

Proces vytvárania mandaly pomáha rozvíjať predstavivosť, tvorivé schopnosti, jemnú motilitu rúk. Vytvorenie piesku mandaly dobre ovplyvňuje hyperaktívne deti, zlepšuje koncentráciu pozornosti, znižuje celkovú úroveň úzkosti.

Hlavné podmienky na použitie Mandaly v práci s deťmi:

• Ukážte dieťa na samom začiatku celého súboru mandaly, aby si mohol vybrať jeho obľúbený;
• Môžete zahrnúť hudbu na pozadí;
• Nepreťahujte psychiku - v jednej lekcii, ponúknuť dieťa len s jedným mandalom;
• Nástroje pre prácu, ako na čerpanie alebo položiť mandala, dieťa si musí vybrať seba;
• Po vytvorení mandaly je potrebné starostlivo požiadať dieťa o svojich skúsenostiach a pocitoch.

Ak chcete vytvoriť skutočnú mandau, je dôležité naladiť do práce, nájsť mentálnu rovnováhu, "ponorí sa" do svojich vnútorných skúseností. Najlepšie je použitie relaxačných techník na to. Povedzte napríklad dievčenskému príbehu, napríklad:

"Teraz pôjdeme na báječnú cestu. Sedieť alebo zaostrieť, jasné oči, zhlboka sa nadýchnite. A teraz si predstavte, že ste boli v čarovnej krajine. Toto je vaše obľúbené miesto, ste tu najdôležitejšie. Znova sa nadýchnite dych, vydýchnite, relaxujte ešte viac.

Zostať s uzavretými očami, "Pri pohľade okolo" na bokoch. Skúste si spomenúť, čo vidíte. Opatrne zvážte obrázky, farby, ktoré vás obklopujú.

Akonáhle ste pripravení, pomaly otvorte oči. Pokúsme sa nakresliť všetko, čo ste videli v tomto kruhu. "

Je ťažké povedať, koľko času je potrebné meditovať a vytváranie mandaly. Niekto potrebuje viac, niekto menej. Nepáči sa dieťa. Ukáže, čo je pripravené. Potom je dobré prísť s menom kresby a podpísať.

Po skončení tvorivej práce je potrebné požiadať dieťa, ktoré maľoval. Môžete ho požiadať, aby prišiel s príbehom alebo rozprávkou o Mandalovej. Takáto práca je veľmi užitočná pre rozvoj vzájomných spojení, zlepšenie schopnosti vyjadriť svoje myšlienky, transformovať zmyselné obrazy na verbálne.

Môžete ponúknuť dieťa nakresliť rodinu v kruhu, materskej škole, škole, matke atď.

Mandaloterapia v práci s dospelými

Môžete robiť mandaroterapiu nielen v kancelárii psychológa, ale aj doma. Najprístupnejšou možnosťou je kúpiť v obchode Ready-Made kresby Mandaly, alebo sťahovať obrázky pre sfarbenie na internete. Ale je najlepšie kresliť mandala "od nuly".

Ponúkame Vám jednoduché cvičenie, ktoré sa môže konať doma. Ak to chcete urobiť, vezmite tanier a zakrúžkujte jej list A4. Naplňte kruh. V procese výkresu sa zameriavajú na vnútorné pocity. Nechajte ruku viesť k odpovediam. Potom vyplňte zvyšok obrázkov, čiar, obrázkov. Pri výbere farieb sa spoliehajú na intuíciu.

Potom príďte s menom Mandaly, napíšte ho dole. Zvážte mandalu. Aké združenia máte? Napíšte esej o svojej mandalu.
Po dokončení tvorivého diela sa snažte dešifrovať mandalu.

Ako dešifrovať Mandal

Možno použiť podmienené smernice:

• Ak je v práci prítomné jasne vyslovované centrum, môže hovoriť o ľudskej zrelosti;
• Assymetrický vzor môže indikovať vnútorné napätie;
• V obrazových zónach: zhora nadol - duchovné a sociálne-fyzické; Zľava doprava - minulosť je súčasná;
• Ak je na obrázku veľa bieleho priestoru, môže hovoriť o opatrní, o strachu, aby preukázal činnosť, ako aj o nedostatku informácií;
• Absencia spojení v eseji môže naznačovať vnútorné rozpory.

Ale neponáhľajte sa, aby ste sa viazali na hotové interpretácie. Nechajte svoju dušu odhaliť a povedať vám dôležité chvíle. Vezmite ich s láskou a vďačnosťou. Myslite na to, čo sa dá zlepšiť v súčasnej situácii. Aké opatrenia je potrebné prijať?

Samotné, povedomie, bez aktívnej akcie, bohužiaľ, nemení život. Takže po tom, čo uvidíte obraz budúcnosti, žijete psychicky, okamžite pokračujte v realizácii počatia. Naplánujte si konkrétne kroky a začnite dnes. Určite uspejete. Koniec koncov, cesta je aktívum ísť, že? A kreativita vždy pomôže na ceste. Povedz mi, pošleme, relaxáciu a prekvapenie.

Vytvoriť! A nechať vo svojom živote bude veľa jasných farieb a chutných obrázkov!

Anna Kutyravina,

V skutočnosti existuje špeciálne kúzlo v Mandale. A môžete sa s nimi stretnúť všade ... A v otáčkach ruží, a vo vlnách mora, v snehových vločkách a v čipkách obrúsky a v Kaleidoskope vzory ...

Mandala sfarbenie

Na konci konverzácie o mandaiečnosti ponúkame vašu pozornosť niekoľkým šablónam mandaly na farbenie. Môžu byť stiahnuté, vytlačiť a maľovať do ich potešenia. A môžete si vziať základ a nakresliť si vlastnú jedinečnú mandalu.

Tiež navrhujem vidieť toto video o Mandaloterapii:

Raz som sa snažil maľovať hotové výkresy mandaly. Páči sa mi to. Tento proces je naozaj relaxačný a rušivý, konfiguruje na tvorivej pokojnej vlny ...

Povedzte mi, maľovali ste, alebo ste urobili nejaké mandala materiály sami? Páči sa vám proces? Čo spôsobilo emócie? Zdieľať v komentároch!

S teplom