Феликс Дёмин

Предприниматель, путешественник, сёрфер.

Многие спрашивают, как у меня получается вести несколько бизнес-проектов в разных странах (при этом живя на Бали), путешествовать по миру (54 страны), в месяц делать 39 тренировок (сёрфинг и Workout), 25 медитаций, читать 14 книг, осваивать 25 занятий по английскому, внедрять по две новые привычки, изучать 110 статей и видео по самообразованию, осваивать один новый навык, при этом уделять достаточно времени отношениям и быть счастливым каждый день.

Я считаю, что делиться ценными знаниями важно и нужно, и даю вам самое ценное из своих наработок.

Цель этой статьи - стать полезной для вас и сделать жизнь лучше. Тот, кто почерпнёт что-то полезное и применит это в своей жизни, станет лучшей версией себя.

Делюсь тем, к чему пришёл на данный момент с помощью компиляции других систем и идей, экспериментов и работы над созданием своей системы на протяжении многих лет.

Постановка целей

Вот как было распределено моё время на изучение английского языка в феврале:

1. Новых слов внесено через сайт - 2 650. Выучить 300 новых слов.

2. Словарный запас - 8 746 слов.

3. Часов на сайте - 41 час.

4. TED - 40 роликов (40 + 2 на русском языке).

5. Прочесть минимум одну книгу: Eliezer Yudkowsky. New book: A Girl Corrupted by the Internet is the Summoned Hero? (4 часа 20 минут).

6. Просмотреть видео из того, что обычно смотрю: минимум 8 часов на английском.

7. Фильмы и сериалы:

• The Revenant - 2 часа 30 минут;
• Elementary (season 4, episodes 10–12) - 120 минут;
• Титаник - 90 минут; 90 минут ещё не просмотрено;
• Deadpool - 1 час 50 минут;
• Zootopia - 1 час 45 минут;
• Gods of Egypt - 2 часа 7 минут;
• Walking Dead (season 6, episode 11) - 40 минут.

Итого: 12 часов 22 минуты.

8. Разговорная практика с иностранцами: 21 час 30 минут.

9. Калифорнийский университет в Сан-Диего. Курс Learning How to Learn: Powerful Mental Tools to Help You Master Tough Subjects (3 часа 10 минут).

Итого за месяц: 82 часа 22 минуты.

Также в это папку добавляю разовые задачи. Обычно это статьи, обзоры, видео TED, полезные и прочие материалы, связанные с саморазвитием.

В Google Chrome есть удобное расширение для Wunderlist. Можно быстро создавать задачу. Она попадёт в нужную папку с названием веб-страницы и ссылкой на неё. Так можно сохранять все ценные статьи и материалы и учитывать время, затраченное на них в месяц.

В среднем я трачу на такую задачу 10 минут. В конце месяца открываю завершённые задачи в папке «Саморазвитие» и считаю, сколько их, освежая в памяти всё то, что оказалось полезным для меня за этот месяц.

Папка «Навыки»

Я составил список навыков, которыми к концу года хочу обладать, и распределил их по месяцам. Чтобы закрепить старые навыки, на них стоит цикличная задача с повторением раз в месяц.

На развитие бизнеса трачу не менее 120 часов. В конце месяца анализирую то, что даёт наибольший ROI. Также рассматриваю, какие идеи внедрил, какой от них результат, что можно убрать из текучки и какое обучение наиболее эффективно.

По каждому дню я пишу в таком формате отчёт:

• Н: 1 час. Созвонились с Михаилом по автоматизации расчётов.
• О: 1 час. Начал читать книгу по скриптам от скриптолога, которого рекомендовал Азимов, размышлял и писал задачи.

Есть три формата задач:

• Т - текучка - повторяющиеся задачи, выполнение которых я стремлюсь минимизировать.
• Н - новые и полезные задачи, которые связаны с развитием компании, запуск новых проектов, разработка и создание чего-то нового.
• О - обучение. Сюда относятся статьи, тренинги, книжки по бизнесу. Всегда стараюсь учиться чему-то новому и полезному, что внедряю сразу в бизнес и жизнь.

В конце месяца подвожу итог по времени и по различным типам задач. Анализирую то, что выполнено, а что нет, корректирую план и составляю на следующий месяц.

Папка «Привычки»

Обычно выбираю 2–3 полезные привычки на месяц и их внедряю. Записываю в заметки то, как идёт процесс. Если не идёт, то записываю причины, некоторые привычки исключаю.

Каждый месяц проверяю весь список уже приобретённых привычек и их соблюдение. Если же я их не соблюдаю, то анализирую и принимаю решение, что с этим делать.

Папка «Отношения»

В эту папку попадают все значимые мне люди: с кем я буду общаться вне зависимости от того, где я нахожусь, кому я всегда буду рад.

В «Новых знакомствах» - описание ключевых моментов встреч, идей, мест с людьми, с которыми первый раз встретился и пообщался.

«Не регулярные» - это встречи с людьми, которые не попали в список с отдельным именем.

Всё это я пишу для понимания развития моих отношений.

Дневники

Дневники пишу для осознанности и отслеживания того, как я меняюсь на протяжении лет, для сохранения моментов моей жизни, для практики формулирования мыслей письменно, что, на мой взгляд, полезно по многим причинам.

Пишу каждый день, но в разные дневники по-разному. Сейчас у меня есть около 9 дневников для определённых целей:

• Личный дневник.
• Дневник благодарности.
• Дневники отношений.
• Дневник счастья.
• Дневник правды.
• Дневник здоровья.
• Дневник сёрфера.
• Дневник осознанности и медитации.
• Дневник тренировок.

Благодаря дневникам я смог проанализировать последние годы и не нашёл ни одного дня, когда у меня была или плохое настроение. Для себя я вывел формулу счастья из образа жизни, привычек. Следуя ей, мне удаётся быть счастливым.

Для меня очень важно жить в кайф. То, что я делаю, доставляет мне невероятное удовольствие. Видеть каждый день, как я развиваюсь, как каждый день я становлюсь ближе к миссии моей жизни, - всё это делает меня по-настоящему счастливым.

Жизнь - это лодка, плывущая по реке. Ты, конечно, будешь плыть по ней, но можно взять вёсла, карту и компас в свои руки, чтобы управлять лодкой. Или же можешь просто и смотреть, куда тебя занесёт река жизни.

Цель – это самое важное, что есть для человека. Потому что без целей ты двигаешься реактивно, не понятно куда.

Ты должен найти свою цель! Ведь без этого вся твоя энергия уходит впустую! И 99 % твоих действий ведут тебя не туда.

Смотри в моем новом видео работающую систему по постановке цели «Три этажа»:

Первый Этаж – это Жизненная Цель

Моя жизненная цель – это Обучаться самому и Обучать миллионы людей Знаниям для улучшения жизни. Этим я хочу заниматься всю свою жизнь.

Второй Этаж – это Цели на Год

Я советую ставить от 3 до 5 целей на год. Важных для тебя и конкретных целей. Они должны тебя вести к твоей жизненной цели.

Например, у меня в этом году есть Цели:

1. Самый полезный для людей образовательный канал в Youtube (1 млн подписчиков)
2. Самая полезная для людей образовательная платформа. Мастер-Группа и Тотальная Читка.
3. Пробежать Марафон.
4. Написать книгу по Притчам Царя Соломона.

Все мои цели поддерживают мою Жизненную Цель. Иначе бы я их не ставил.

Третий Этаж – Это цели на месяц

Их тоже должно быть три. Например, на этот месяц у меня есть цели:

1. Написать 20 статей для будущей книги и по 10 лучшим статьям снять видео для Youtube канала.
2. Пробегать по 30-50 км в неделю.
3. Закончить 5 и 6 главу Притчей Царя Соломона.

Как ты видишь – все мои цели на месяц поддерживают мои годовые цели и жизненную цель. И когда я вижу эти Три Этажа – мне очень легко поставить цель на завтрашний день.

Я должен достигнуть минимум Три маленьких цели, которые ведут меня к моим большим целям. Легко планировать. Вначале смотришь на цели. Потом планируешь маленькие цели и остальное время

ДЕЙСТВУЙ!!!

«Даже если у тебя нет ничего — у тебя есть жизнь, в которой есть всё».
Неустановленный источник

«Ветер и волны всегда на стороне более умелого мореплавателя».
Э. Гиббон

«Предсказания — это не просто пассивные наблюдения, они активно воздействуют на исход событий».
Стив Павлина

Постановка целей на 2015 год. Пошаговая инструкция.

Почему я хочу рассказать вам о постановке целей?
Потому что я ставлю цели уже много лет, и с каждым годом я добиваюсь всё лучших результатов. Каждый год — улучшаю методику, и каждый год методика становится лучше и лучше.

Нет, я не тренер по достижению успешного успеха:)
До успешного успеха мне ещё очень далеко)))

Я — добрый человек, эксперт по авиа-распродажам и дешёвым авиабилетам, увлечённый фотограф, заядлый путешественник, мастер активных и телефонных продаж, и (уже бывший) консультант по постоянным и семейным отношениям. Я катаюсь на роликах, коньках, горных лыжах, езжу на машине, прыгаю с парашютом, хожу по углям, посещаю десятки тренингов в год, каждый год открываю для себя множество новых городов и стран, делаю зарядку по утрам, принимаю холодный душ, купаюсь в проруби, хожу босыми ногами по снегу, хожу в баню, люблю гулять и безумно-безумно долго сплю.

И нет, я не Юлий Цезарь. И вообще, я катастрофически не способен делать более одного дела за раз. И самое странное в успешном достижении целей … я жууууутко ленив. Просто невероятно ленив. И тем не менее, наполняю свою жизнь интересными, увлекательными, яркими, позитивными и безумными поступками.

Если тоже хотите жить яркой жизнью и добиваться всех ваших целей — то хватит читать обо мне:) Вся эта статья только о ВАС! Переходите к методике!

Методика

То, что вы будете делать в этом году, скорее всего отличается от того, что вы должны были каждый год делать, но не делали привыкли делать.

За 2014 смог собрать слишком мало отзывов (и всё же — все позитивные), так как не до этого было. Зато в 2013 году методика, в её сегодняшнем виде, сработала очень круто. В начале 2014 пришло неожиданно много отзывов — у людей в 2013-м появились квартиры, машины, невероятные путешествия, работы мечты, много денег и многое другое… А вы? Так и будете откладывать?

Если вы читали эту методику в прошлом году — перечитайте. Будут уточнения по спецификации.

***
В начале, наконец-то, напишу, что это не идеальная методика.
Да, чёрт возьми! Если вы считаете, что я всё перевираю, не правильно обозначаю определения терминов, и привожу не адекватные примеры с ошибками — значит так оно и есть.
Я и правда слишком сильно упрощаю многие моменты. Я всё-таки самый-самый обычный человек. Для вас методика не сработает — ведь я не точен в своём тексте, упрощаю, и допускаю логические ошибки.
У всех остальных — будут выполненные цели и довольные лица:)
***

Вы удивитесь, но вы будете ставить не один, прямолинейный, вид цели, как все привыкли, а целых 2 вида целей.

Если быть точнее, то вы будете из одной обычной цели делать 2 цели разного типа.

1 тип: Цели, направленные на результат.

2 тип: Цели, направленные на обучение .

В чём разница:

Цели, направленные на результат

Это те самые цели, которые вы ставите всегда.

Это те цели, которые сейчас стоят перед вами. Цели, дающие вам что-то конкретное в конце пути. Это результат, о котором можно рассказать: "Я достиг А, Б, В".

"Найти работу" , "похудеть на 10 кг", "заработать 100 тыс.$", "Съездить в Колумбию", "Купить машину" — это всё здесь, в категории результата.

Хочу отдельно отметить то, что все и всегда упрямо игнорируют.

Для начала напомню анекдот:
«Однажды негр взмолился богу: «За что ты сделал меня чёрным? За что мне такие несчастья?! Хочу быть белым и чтобы у меня было много женщин!».
Бог услышал эти мольбы. И превратил его в белый унитаз в женском туалете».

Желание выполнено. На 100%. И смешно, и грустно.

Я тоже иногда допускаю такие ошибки. Например, в начале 2013 года я поставил цель: «Более 2-х раз сходил на массаж или мне его сделали». И… «Бог услышал эти мольбы» =))) Моя цель сбылась. САМА. Можно сказать без моего активного участия и думания над целью. В этом суть этой технологии. Цели сбываются сами.
Знаете как сбылась моя цель? Я 10 раз ходил на лечебный массаж из-за того, что у меня стала сильно болеть поясница. Пам-пам…приехали… Я не уточнил, что за массаж я хочу, и как я его хочу получить.

Правильно поставленная цель про массаж могла бы звучать так: «Более 2-х раз сходил на общий массаж спины для удовольствия и без причины, или мне его сделали без причины, чтобы сделать мне приятно».

Всегда максимально конкретизируйте все свои цели, направленные на результат. Максимум конкретики и спецификаций. Не «много денег» и не «кошелёк с деньгами», а «100 0000 рублей, не считая зарплаты, для их использования в …» (ибо деньги для чего-то нужны. это инструмент и без цели они не приходят). Не «какую-нибудь вещь, чтобы носить», а конкретно «новое красное вечернее платье Zara, стоимостью не менее 5 000 рублей, для летних вечерних прогулок».

После каждой написанной цели — посмотрите на неё и спросите: «конкретна ли эта цель? что я ещё могу уточнить и специфицировать?»

И это _ОЧЕНЬ_ важно. Каждый раз вспоминайте про белый унитаз и мою спину. Бойтесь своих желаний. Именно, что бойтесь. Ибо не правильно поставленная цель может быть использована против вас.

Ветераны постановки целей повторяют мантру:

Цель должна быть Измеримая, Конкретная, Достижимая, Реалистичная, Определенная по времени.

• Измеримая. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Достичь счастья» — трудно измеримый результат (и совсем не конкретизированный). А вот «жениться/выйти замуж» — вполне измеримый — штамп в паспорте. (*Конечно, счастливым человеком вас это не сделает, к вашему сожалению. Но цель легко будет достигнута). «Достигнуть богатства» — ни о чём, это абстракция. А вот «заработать 1 000 000 рублей» — цель измеримая.
• Конкретная. Цель должна быть четкой, конкретной. Если в цели есть слова «больше», «раньше», «сильнее» и т.д., обязательно указать, на сколько (рублей, минут, процентов и т.д.). Должно быть не «много денег» (хоть они и измеримы!), а конкретно, например, «1 000 000 рублей».
• Достижимая. Вы должны быть способны достичь этой цели, хотя бы в потенциале. Должны обладать ресурсами (внешними и внутренними) для ее достижения, либо быть способными эти ресурсы обрести. Например, если вы бомж, то более достижимо на первый год поставить цель — «получить работу с зарплатой в 30 000», чем «получить 1 000 000 рублей».
• Реалистичная. Необходимо реально оценивать свои ресурсы по достижению цели. Если цель не является реалистичной, разбейте ее на несколько реалистичных целей. Например, «1 000 000 рублей» — это 10 раз по «100 000 рублей». А 100 000 — уже проще придумать как заработать.
  Также должна согласовываться с другими целями, не противоречить им. Если цель раньше вставать, то придется и раньше ложиться (значит нельзя ставить такую цель вместе с целью «работа допоздна», иначе она просто будет нереалистичной).
• Определенная по времени. Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. В данной методике я предлагаю не уточнять сроков, кроме как «в 2015 году». По опыту — так работает намного лучше. Изначально «цели на 2015 год» уже задают рамки для всего списка целей.

Цели, направленные на обучение

Здесь вам открываются не очевидные цели.

Цели, направленные на приобретение знаний и навыков. Навыков и знаний, необходимых для достижения ваших целей. Для повышения вашего профессионализма или карьерного роста. Для выполнения целей, направленных на результат.

Как понять разницу

Несколько примеров:

В некотором смысле, это разбивка целей на несколько мелких целей. Да. И, всё же, это не совсем так.

И, собственно, ПОЧЕМУ:

Вы, наверное, удивитесь…и тем не менее. Не все результативные цели достигаются.

Хотя в этом-то и прелесть нашей жизни. Точнее, и в этом тоже:)

Поэтому, когда вы ставите только результативные цели, а в конце года обнаруживаете, что все многие цели не достигнуты — вы впадаете в своего рода депрессию.

Мягко говоря — это реально на вас давит. Забирая при этом всю вашу и энергию и настроенность на позитив. И тем более улетучивается вера в будущее… Вам начинает казаться, что вы ставите неправильные цели, что вы не знаете чего хотите от жизни…всё не так, и всё не то… СТОП!

Постойте-ка… По-моему, это перебор. Не может такого быть.

Ведь эти цели ставили ВЫ. Лично. И не спроста. И не быстро. Значит это всё ваше. Может что-то и было навязано обществом, цивилизацией, друзьями, женой … И всё же — это ВАШИ цели. И они верные.

Так собственно в чём суть?

Результативные цели необходимы для мотивации. Цели, направленные на обучение, позволяют сконцентрировать внимание на действиях, которые приведут вас к желаемому результату.

И действительно, цели, направленные на результат, необходимы и жизненно важны — они показывают нам, к чему мы идём. Тем не менее, у них есть обратная сторона: Если они поставлены неправильно, то могут отпугнуть нас или разуверить в наших силах, и тогда мы не сможем их достичь. Люди, которые ставят исключительно результативные цели, склонны ретироваться в случае неудачи.

С другой стороны, те, кто ставит перед собой цели, направленные на обучение, легче справляются со своими задачами, не теряют мотивацию и в случае неудачи достигают ещё большего .

В ходе постановки своих целей и их достижения вы, скорее всего, не сможете избежать ошибок. Это своего рода процесс обучения. Каждый из нас сталкивается с непредвиденными трудностями и неудачами. Но как только вы переключите свое внимание на цели, направленные на обучение , сама идея "провала" начинает казаться бессмысленной.

Если ваша цель — накачать огромные мышцы, то вы можете не достичь её даже за очень много лет . И лишь потому, что такое увеличение ваших мышц может оказаться невозможным в силу вашей конституции. Но если вы поставили цель — изучить самые лучшие современные методики поднятия тяжестей, чтобы стать здоровее, выносливее и физически сильнее,то единственным путем к неудаче может стать только ваш отказ от занятий .

Если хотите ещё примеров, то пусть это будут танцы. Вы можете не стать чемпионом мира по танго, но если ваша цель — научиться управлять своим телом, чтобы быть здоровее, чувствовать больший комфорт в жизни и стать более уверенным человеком, то — "единственным путем к неудаче может стать только ваш отказ от занятий".

***РЕЖИМ СВЕРХЧЕЛОВЕКА (займёт много времени, а вы, скорее всего, ленивы и легко отвлекаетесь), для самых отчаянных и смелых : Есть вероятность, что описание «для чего/зачем мне это» для каждой цели на обучение — сильно увеличивает сбываемость этой цели.

Какого рода цели вам необходимо поставить на 2015 год

Вы можете отказаться от представленных ниже категорий, конечно. И всё же, я крайне рекомендую их придерживаться. И на то у меня есть ряд причин.

Во-первых, большинству людей эти категории помогут поставить цели гораздо быстрее и эффективнее.

Во-вторых, эти категории сконструированы таким образом, чтобы охватить все стороны вашей жизни. И даже те, о которых вы не думаете или регулярно забываете.

В-третьих, есть категории, которые невероятно сильно связаны друг с другом. Например, если вы не сделаете ничего в категории "для других", то в категории "отдых" у вас будут сильно меньшие результаты. Или, категории "Личная жизнь" и "Финансы", казалось бы, далеки друг от друга, но отсутствие целей в личной жизни, как правило приводит к меньшим результатом в финансах. И не спрашивайте почему это так. Это просто так работает и всё. Можно, конечно, потратить целый год, чтобы проверить…но лучше поверить на слово и получить за этот год больше результатов:)

В этой категории важнее всего — правильная спецификация цели. Важно каждое слово. Как часто, сколько раз, "не менее", "не более", как, почему, разово или каждый месяц и т.д. Поэтому не стесняйтесь записывать вашу цель вроде "Достичь зарплаты в 70 000 рублей" в виде мини-рассказа в 50, а то и больше слов:) Иначе просто не сработает.

Кроме того, в этой категории особенно плохо работает переоценка своих возможностей. Стоит заметить, что и недооценка своих возможностей тоже работает очень плохо. Даже ещё хуже!

Поэтому обратите особое внимание на ваши ощущения при постановке целей в это категории. Если сейчас вы получаете 30 000 рублей в месяц — и вам очень хочется 150 000 рублей в месяц, то стоит задать себе несколько вопросов. Во-первых, почему имменно 150 000? Во-вторых, сколько вам нужно для комфортного существования? Могу поспорить, что не 150 000:)
Какие выводы из этого сделать? Делим хотя бы на 2. Или считаем трезвым рассудком, сколько вам нужно.

Например, я считаю, что в Москве достаточный уровень комфорта для 1 человека наступает при 70 000 рублей в месяц. И даже если я хочу 150 000, но у меня нет и 70 000, то нет смысла ставить больше. При том, что 70 000 тоже является желанной целью, если она станет ежемесячной и стабильной.

Но если вы получаете 30 000, а ставите цель на год — 40 000. То могу поспорить, что ваш доход к концу года даже уменьшится. (Счастье вам, если хотя бы сохранится) Потому что недооценка своих возможностей (и желаний) приводит к отрицательным результатам. Почему так? Неизвестно. Вселенная так устроена.

В целом — увеличить активный доход в 2 раза — это достаточно оптимальная и достижимая цель. Пассивный доход — в 1,5 раза.

Я, конечно, сложновато объясняю… И всё же надеюсь, что вы уловили суть.

И ещё раз напишу — обязательно опишите для чего вам деньги. Деньги это инструмент для достижения каких-то ваших других целей. Даже если это цели, удалённые от сегодняшнего дня на 5 лет. Это очень важно. Деньги ради денег у вас никогда не появятся.

По части целей на обучение — здесь тоже не всё просто.

Скорее всего, с первого раза вы поставите недостаточно целей на обучение, для того чтобы в конце года достичь вашей результативной цели. Поэтому в этой категории, основной принцип — лучше больше целей на обучение, чем меньше.

Ещё одна возможность улучшить результаты этой категории — это выписать цели на обучение (и только их ) из категории "финансы" в отдельный лист — и носить его с собой, пересматривая хотя бы 1-2 раза в месяц.

Вот и всё.

В этой категории, кроме всего прочего, вам надо придумать что-то, что активизирует вас в последние 2-3 месяца этого года . Именно в конце года обычно начинает надоедать рутина, которую вы выполняете для поддержания здоровья. Поэтому обязательно нужна дополнительная мотивация на конец года.

По целям на результат — лучше размельчите цели. Слишком большие цели не сдвинутся. Проверено много раз.

Цели из серии «надо», «должен», «обязан» — в этой категории не сбудутся. Увы. Если вас не «прёт», то лучше не ставьте эту цель. Такая уж категория. Личная. Здесь всё должно быть от души и из сердца в полном смысле.

Навыки «в теле» (например, научиться водить машину или кататься на лыжах) сбываются лучше, чем теоретические знания, применение которым не определено. Обучаться и работать при этом своими руками/ногами сбывается лучше, чем учиться у кого-то и ничего не делать (например, тренинг, который надо прослушать).

Любые, навыки, тренинги и обучение должно иметь конкретное применение — для чего и зачем. «Зачем? Для чего это мне?» — главный вопрос здесь. Задайте его себе обязательно. Если не уверены, что вам это надо, если есть хоть немного сомнений — не пишите эту цель.

Цели из серии «надо», «должен», «обязан» — в этой категории работают _намного_(!) хуже чем то, что вы искренне хотите. Есть большая разница между «надо научиться водить» и «хочу научиться водить». Либо одно, либо другое. Не обманывайте себя.

Работают не только конкретизированные цели вроде «попробовать кухню камбоджи», но и более общие цели типа «попробовать кухню новой страны».

Созидание — процесс серьезный. Поэтому не надо ставить слишком амбициозные цели. Если вы ставите цели на созидание впервые, то будьте скромнее. Мозг, который понимает, что ему предстоит что-то невероятно невозможное — будет просто саботировать весь процесс. Это та самая категория, в которой лучше себя недооценить. Для первого раза хватит даже всего одной цели.

Но совсем пропускать эту категорию — нельзя.

Во-первых, ещё раз, будьте скромнее.
Во-вторых, цели здесь должны вас зажигать изнутри, цеплять, заставлять мышцы внутри вас содрогаться, как будто вы уже начали выполнять эту цель.

Выпишите цели на обучение (и только их ) из этой категории в отдельный лист — и носите его с собой, пересматривая хотя бы 1-2 раза в месяц.

Обратите особое внимание целям на обучение. Проверьте, что вы точно чему-то учитесь. И здесь обязательно напишите к каждой цели на обучение — для чего это обучение? «Чтобы что?»

Предлагаю — просто поставить цели и не заморачиваться:) Эта категория — она особенная. Выписывать на листочек и носить с собой её точно не надо. У неё другая цель. И другой принцип работы.

Общее правило — не надо стесняться писать здесь много целей.

То, что ОЧЕНЬ сложно понять: Эта категория является, в некотором роде, фундаментом исполнения всех остальных ваших целей и, в конечном итоге, фундаментом вашей жизни.

Есть риск поставить здесь цель, которую вы, на самом деле, хотите сделать для себя. Это не работает. Например, у меня одна из целей в этой категории когда-то была — «написал более 3-х стихов». Это эгоизм. Это не «для других», как бы я себя не обманывал. Так же бойтесь здесь целей, которые могут своим исполнением потешить ваше самолюбие. Тут должна быть отдача во внешний мир без каких-либо вариантов получить от этого выгоду. Совсем.

Тут должна быть ПОМОЩЬ другим людям, случайному встречному, этому миру.

Заставлять себя в этой категории нельзя. «Надо» и «должен» не работает. Только от души, только чистое добро.

Здесь должно быть то, что вам _действительно_ хочется сделать. Тогда всё получится. Сложно не съесть конфету, если она есть, и вы любите конфеты…и хотите её съесть)))

В этой категории должны быть те цели, которые сложно объяснить другим людям:) Мне, например, крайне сложно объяснить, зачем я хотел посмотреть 50 фильмов, или 10 раз покататься на коньках и столько же сходить в баню:)

При этом вполне нормально, если цели в некоторых категориях будут пересекаться .

Например, в категории "Здоровье" у вас будет результативная цель "похудеть на 10 кг", а её цель обучения — "научиться танцевать". При этом в "новых навыках" у вас будет результативная цель — "научиться танцевать" или "научиться танцевать танго". Для этой цели будут свои цели, направленные на обучение: "Научиться плавно двигаться и управлять своим телом", "изучить танцевальные направления (чтобы выбрать "свой" танец)".

Что важно?

Ещё раз хочу напомнить. Не все ваши результативные цели исполнятся. И это нормально! Так и должно быть:) Мир несовершенен. Идеала не существует. Это надо помнить! Это один из самых важных моментов. Избавит вас потом от депрессии. Зато, следуя этой методике, вы исполните практически все ваши цели. Главное — в течение года работать над всеми целями , а что в итоге получится — будет решать вселенная. Ваша цель — стремиться достичь всего:)

И, скорее всего, большинство ваших цели на обучение исполнятся (если они действительно о навыках и знаниях — об обучении (наверное, не все мои примеры были правильными)). И это замечательно.

И последнее! ЭТО ВАЖНО:

Пишите все свои цели так, как будто бы они уже сбылись . Не «заработаю, получу, накоплю», а «заработАЛ, получИЛ, накопИЛ». Вы можете смеяться, но это важная деталь в постановке целей.

Ну а теперь вперед! :)

«Желающего идти, судьба ведет, не желающего — влачит».
Клеанф

«Человек не стар до тех пор, пока сожаление не заняло место мечтаний».
Джон Берримор

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу , а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Час планирования равен 10 дням работы. М. Сейсембаев

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни . Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни : разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии , философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Новый год уже в пути! Кто-то из нас раньше, кто-то позже проводит уходящий 2016-й и загадает заветное желание.

Дорогие читательницы «Клео»! От всей души желаем вам волшебной и радостной новогодней ночи. Пускай задуманное сбудется наилучшим образом!

По статистике, нет хуже дня для начала новой жизни, чем 1 января. 70% людей в первый же месяц опускают руки, а из оставшихся больше 90% делают это до начала второго полугодия.

Мало захотеть или пообещать себе — надо начать действовать самостоятельно и, наконец, осуществить то, что кажется столь желанным.

1. ПОДВЕДИТЕ итоги года

Метод, который помогает многим людям — составить карту прошедших событий, нарисовав простую схему. В центре — 2016 год, а от него в 4 стороны отходят лучи, как от солнца: «что было сделано», «что не удалось сделать», «что понравилось», «что не понравилось». Поначалу может быть сложно, но потом воспоминания пойдут как из Омута Памяти в «Гарри Поттере».

Вся прелесть такой карты в том, что наглядно видно, в каком направлении можно поработать и какую цель поставить. А уже достигнутое вдохновляет на новые свершения. Кстати, это можно делать не только 31-го, а в любой момент.

2. Сформулируйте цель и запишите ее

Лучше, если вы напишите не «я хочу похудеть на 10 килограммов», а «я вешу столько-то, я красивая, стройная и уверенная в себе». Во-первых, формулируйте все в настоящем времени, словно вы уже добились желаемого. А во-вторых, опишите эмоции, которые вы испытываете, достигнув цели. Тем самым вы на один шаг приблизитесь к осуществлению задуманного.

3. Поймите, для чего вам нужно достижение этой цели

Мало сказать: «Хочу похудеть, потому что хочу быть худой» — в этом нет ни малейшего объяснения причин получить желаемое. В таком случае начинаешь думать: «А так ли оно мне надо?» Другое дело, если вы осознаете, что похудение сделает вас уверенной в себе, позволит покупать разнообразную и красивую одежду меньшего размера, решит некоторые проблемы со здоровьем. Когда вы осознаете, для чего вам это нужно, идти к цели захочется еще больше.

4. Опишите средства достижения цели

Для того, чтобы дойти в конечный пункт, нужно как минимум идти, то есть делать один шаг за другим. Сейчас вам необходимо четко понимать, какие именно шаги вы будете предпринимать. Например, вы хотите за год накопить на поездку в Европу. Приблизительная схема достижения цели будет выглядеть следующим образом:

1. Рассчитать стоимость путешествия.
2. Откладывать энную сумму денег ежемесячно.
3. Изучить информацию о стране (или странах), которую собираюсь посетить.
4. Забронировать отель и авиабилеты.
5. Подготовить все необходимые документы, получить визу.
6. Отправиться в путешествие.

5. Обозначьте временные рамки

Ваши планы почти не имеют шансов на претворение в жизнь, если вы не обозначите их временные рамки. Можно сколько угодно рассчитывать стоимость путешествия и дотянуть до апреля, а можно решить, что на этот этап вы отводите себе первую половину января, пообщаться со знающими людьми, сходить в турагентство и, имея представление о сумме, рассчитать, сколько необходимо откладывать ежемесячно.

6. Мотивируйте себя

Держите перед глазами пример тех, кто уже достиг того, что пока только желаете достичь вы. Пусть это будет подруга, похудевшая на 20 килограммов, или родственник, заработавший на квартиру. Кто бы это ни был, он должен вас вдохновлять, демонстрируя реальность всех ваших желаний, даже самых смелых.

Очень сильной мотивацией может стать и список всех ваших достижений. Мы обычно не держим такие вещи в памяти и не сразу можем осознать, чего уже добились в жизни, перед какими трудностями не спасовали. Можно копнуть глубже и увидеть даже алгоритмы, которые обычно работают у вас на достижение цели, и применить их в новом деле.

И главное, будьте счастливы и верьте в себя каждый день в году.

Спасибо, что вы у нас есть! До встречи в 2017-м!

С любовью, редакция «Клео»!