Мандала - бір кездері жұмбақ сөз, ғасырлық даналықпен бірге отырады. Бүгінгі таңда Мандалалар және олардың жаратылысы - бұл керемет курс, философия, хобби ... басқаларға арналған. Әрине, бір нәрсе, маджалтерапия бар, өйткені бірі, жұмыс істейді және көмектеседі, емдейді және шабыттандырады.

Бүгінгі таңда Мандалалар сурет салу, бояу, кірпік, тоқу, тарату, тоқу, желім, итерілген ...

Мен психолог мамандығын және осы қызықты тақырып бойынша сөйлесуге арналған маманы - кез-келген Кутивинді шақырдым. Ол бізді балалар мен ересектер үшін Мандала құрудың бірегей әлеміне айналады.

Балалар мен ересектерге арналған мылжалотерапия

Мандалотерапия дегеніміз не және ол не пайдалы? Үйде қандай жаттығулар жасауға болады? Балалармен және ересектермен жұмыс істеудің ерекшеліктері қандай? Бұл туралы - біздің мақалада.

Дереккөзге сүйенсек, Мандалалар Үндістанда пайда болды және бұл өте ұзақ болды - бірнеше мың жыл бұрын. Олар үнділер мен буддисттік дәстүрлерде медитация жасаудың қасиетті құралы ретінде белсенді қолданылды. Психотерапияда Мандалалар Карл Густав Рунгты ес-түссіз зерттеу әдісі ретінде қолдана бастады. Қазіргі уақытта Мандалалар өздерінің өзектілігін жоғалтпайды және көбінесе ересектермен және сәбилермен жұмыс істеуде қолданылады. Мандаланың сыры қандай?

Мандаланың құпия мағынасы

Санскритке аударылған, «Мандала» сөзі «диск, шеңбер» деп аударылған. Шеңбер жабық, оның бастауы, соңы жоқ. Бұл шеңбер бір ғаламның бейнесін білдіреді.

Әлемде Мандала түрлері бар. Олар, мысалы, дайын суреттерді бояуға, бояулар мен қарындаштарды қағазға салу, суреттер салу, пластилиннен мүсіндер салу, гүлдерден, табиғи материалдардан, түрлі-түсті құмдар жасаңыз және т.б.

Психологияда Мандала ішкі әлемнің символдық бейнесін, адамның сезімдерін, сезімдерін бейнелейді. Мұның бәрі шеңбердің қауіпсіз түрінде. КГ. Джунг Мандала - бұл әмбебап психикалық сурет, өзін-өзі бейнелейді - адам жанының терең мәні.

Шын мәнінде, Мандала - бұл адамның ішкі және сыртқы әлемі арасындағы көпір, оның санасы мен санасы арасындағы көпір. Мандаланы құрған кезде, біз оған терең мағынаны бердік. Біз сіздің жаныңызды портретейміз және процестерден өзіміздегі процестерге қарай аламыз. Қиын тәжірибені қараңыз, бірақ кейбір жағдайларда басқа жолдармен білдіру мүмкін емес. Бұл адалдыққа ие болудың жолы. Мандалалар психологтарда, психотерапевттерде, бүкіл әлемдегі өнер-терапевттерде танымал болғандығы таңқаларлық емес.

Мандалотерапия - бұл арт-терапияның керемет бағыты. Ол шынымен ғажайыптар жасайды. ?

Мандалотерапиядағы түстер нені білдіреді?

Ақпараттық мақсаттар үшін мен сізге мидротерапиядағы түстердің ортақ түсіндірмелерін ұсынамын. Бірақ тікелей декодтармен абай болыңыз! Біз бәріміз басқаша, ал бірдей түсі жағымды, ал басқалары үшін - теріс. Жалпы, жақында арт-терапевтер түстердің әмбебап сипаттамалары өте жақсы жұмыс істемейтіндігіне келеді. Ең бастысы - бұл сезімдер, клиенттің сенсациясы бір немесе басқа түспен байланысты. Бірақ кейде бұл пайдалы және терең көрінеді, өзіңізден жалпы формула арқылы өтеді.

Мандала мәні. Әр түрлі түстер дегеніміз не?

- Қызыл. Бұл түс күш, күш, құмарлықты бейнелейді деп саналады. Қызыл - өрт, адам жүрегі. Мандала бейнесінде көптеген қызыл адамдардың өмір салтының әлеуетін, жарқын ұмтылыстың, мақсаттарының болуы және оларды жүзеге асыру әдістерінің болуы мүмкін. Қызыл түстің толық болмауы адамның физикалық немесе эмоционалды шаршауы, оның пассивтілігі, «өрт» немесе тіпті депрессияның жоқтығы туралы айта алады.

- Жасыл. Түс өмірі. Табиғатта өмір көбінесе жасыл түсті - шөптер, шөптер, құрылғылар, бұталар ұсынылады. Шығармашылық жұмысында адам жасыл реңктерді белсенді қолданған кезде, ол табиғи, тікелей, адалдық, адалдыққа бейім деп болжауға болады. Егер суретте жасыл көп болса, ол көбінесе әйел мен ерлердің үйлесімділігі туралы сөйлеседі, ол адамнан басталды, оның психикалық тепе-теңдігі.

- Сары. Бұл түс бізге оптимизм, өмір қуанышы, рухтың көңілділігі туралы айтады. Көбінесе, сары, стандартты емес, шығармашылық адамдарға өнер таланттарымен сурет салуға болатындығын байқай аламыз.

- Көк. Бұл түс тыныш, байсалды білдіреді. Мандаладағы көк түстің болуы күшті түйсігі, адам даналығы, оның жағдай туралы терең түсінуі туралы айта алады.

- Апельсин. Таза энергия ағыны. Егер Мандалада апельсин түсі болса, ең алдымен, өзін-өзі жүзеге асыратын адам өздігінен жүзеге асырылса, мақсатқа көтеріліп, алға қарай жүреді.

- Қоңыр. Дәстүр бойынша біз бұл түсті жерден байланыстырамыз. Мандаладағы қоңыр қоңырдың көптігі адамның қауіпсіздігінің жоқтығына, оның сенімді топыраққа, жеріне деген ықыласына ие бола алады.

- Қара. Негізінде, бұл түсдің болмауы. Қара бос, мәжбүрлеуді білдіреді. Мандаладағы қара түсті қара түсі бізге сурет салу, оның жойылуы немесе тіпті депрессиялық күйі туралы айта алады.

Мандалотерапия қалай жұмыс істейді?

Мандаланы психотерапияда қолданудың бірнеше негізгі нұсқалары бар. Сонымен, мылжалотерапия:

• белсенді - клиентке Мандала өз бетінше шақырылады;
• аралас түрі - Клиент оған ұсынылған бояу-бояу-мануттан таңдайды;
• пассивті - ер адамға дайын Мандала ұсынылады және ол онымен жұмыс істейді.

Психотерапияда Мандалалар құру процесі

Психологпен жұмыс жасау кезінде клиент қатал қағидаттар мен ережелермен шектелмейді. Мандала құру маңызды, жоспарланбаған, өздігінен жоспарланбағаны үшін, өздігінен пайда болады.

Мандаладағы ерекше не? Айналатын, жай шеңбер сызып, бірнеше сызықтар мен суреттер бар. Бірақ бәрі бір қарағанда бұрынғыдан әлдеқайда қызықты. Адам көбінесе барлық көп өлшемді және осы символмен жұмыс істеу тереңдігін сезінбейді және түсінбеуі мүмкін. Мандала, энергияның матрицасы сияқты, ақпаратты тікелей эффейцантадан алады, оны энергия көзіне қосады. Бұл мылжалотерапияның бірегейлігін, оның бірегейлігін көрсетеді.

Мандала материалдары

Мандаланы құрудың заманауи психотерапиясында клиент келесі материалдарды ұсынады: A4 немесе A3 форматындағы қағаз, щеткалар, бояулар, қарындаштар, қарындаштар, карьерлер, маркерлер.

Мандалотерапия қолданылатын жерде

Мандалтопия аясына қатысты, ол:

• Депрессиялық күйлермен жұмыс;
• Өзін-өзі бағалау қабілеті нашар жұмыс;
• Ішкі теңгерімсіздікті түзету;
• Қорқынышты зерттеу;
• Өмір бояуларының, пессимизмге қарсы күрес;
• Агрессияны, тітіркенуді түзету.

Мандалотерапия жеке кеңестерде де, балалармен қарым-қатынаста, отбасылық терапияда да жұмыс істейді.

Өте маңызды сәттер: Мандалалар сюжеті клиентті таңдауы керек. Және сіз өзім қалағаныңызша, «жеткілікті» сезімі. Сонымен бірге, маман өз жағдайын жазып, ауызша емес реакцияларды байқайды - ым-ишар \u200b\u200bым-ишар, бет әлпеті, тыныс алу. Психолог ешқашан клиенттің жұмысын бағаламайды және процеске кедергі жасамайды. Осы жұмыстың басты міндеті - бұл адам өзінің ішкі «мен» -мен байланысады, мен өзіммен танысып, сұрақтарға жауап көрдім. Мұның бәрі тек қатты бақылаудың болмауы және маманның директивалық тәсілдерінде мүмкін.

Балалармен жұмыс жасаудағы мылжалотерапия

Балалар үшін қандай Мандалтопия пайдалы болуы мүмкін? Жауап қарапайым. Көбінесе балалар өздерінің эмоцияларын жеткілікті түрде жеткізе алмайды, сонымен қатар басқалардың эмоцияларын, соның ішінде басқа балаларға да дұрыс бағалай алмайды. Мұның бәрі жылы, достық қарым-қатынас орнатуға жол бермейді. Мандаланы қолдану импульсивті, алаңдататын балаларды эмоционалды жағдайды тұрақтандыруға, өзін-өзі реттеу дағдыларын дамытуға, кернеуді, экспрессивті эмоциялар мен сезімдерді жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, Мандаланы балалармен жұмыс жасаудағы «жанама әсер» - бұл балалардың шығармашылық, көркем және рухани көзқарасын дамыту.

Мандалотерапия көбінесе жас топтардан бастап бақшаларда қолданылады. Балаларға дайын түсті бояғыштарды бояуға, сонымен қатар олардың каштандардан, щеткалардан, боялған, түрлі-түсті құмдан, түрлі-түсті құмдан, түрлі-түсті құмдан жасалған бояулар жасау ұсынылады.

Мандала құру процесі қиялды, шығармашылық қабілеттерін, қолдардың жақсы қозғалғыштығын дамытуға көмектеседі. Құм туындылар жасау гиперактивті балаларға әсер етеді, назар аударылуын жақсартады, алаңдаушылықтың жалпы деңгейін төмендетеді.

Мандаланы балалармен жұмыс істеуде қолданудың негізгі шарттары:

• Баланы бүкіл Мандала жиынтығының басында көрсетіңіз, сонда ол өз сүйіктісін таңдауы үшін;
• Сіз фондық музыканы қоса аласыз;
• Психиканы артық салмаңыз - бір сабақта баланы бір Мандаламен ғана ұсынуға;
• Жұмысқа арналған құрал-саймандар Мандаланы тартып немесе төсеуден гөрі, бала өзін таңдауы керек;
• Мандаланы жасағаннан кейін баладан өзінің тәжірибелері мен сезімдері туралы мұқият сұрау керек.

Нағыз Мандала құру үшін жұмысқа орналасу, психикалық тепе-теңдікті, психикалық тепе-теңдікті табыңыз, сіздің ішкі тәжірибеңізге. Бұл үшін релаксация әдістерін қолданған дұрыс. Нәрестеге әдемі оқиға айтыңыз, мысалы:

«Енді біз ертегі саяхаттарға барамыз. Отыру немесе ересек, жарқын көздер, терең дем алыңыз. Енді сіз сиқырлы елде болдыңыз деп ойлаңыз. Бұл сіздің сүйікті жеріңіз, сіз бұл жерде ең маңыздысыз. Тағы да, терең дем алыңыз, дем шығарыңыз, демалыңыз.

Жабық көздермен бірге болу, «Айналаңыз» жақтарында. Көргеніңізді есте сақтауға тырысыңыз. Суреттерді мұқият ойланыңыз, сізді қоршап тұрған түстер.

Дайын болғаннан кейін, көзді ақырын ашыңыз. Осы шеңберде көргеннің бәрін салуға тырысайық ».

Медитациялау және Мандала құру қанша уақыт қажет екенін айту қиын. Біреуге көбірек қажет, біреу аз. Баланы асықпаңыз. Ол не дайын екенін көрсетеді. Содан кейін сурет салудың атын ойлап, оған қол қою жақсы.

Шығармашылық жұмыс аяқталғаннан кейін баладан сурет салғанын сұрау керек. Сіз одан бір оқиғаны немесе Мандала туралы ертегі келуге сұрай аласыз. Мұндай жұмыс уметрологиялық байланыстарды дамыту, өз ойларын білдіру, сезімтал суреттерді ауызша етіп өзгерту, өзгерістерді жақсарту үшін өте пайдалы.

Сіз баланы шеңберге, балабақшаға, мектепте, анаға және т.б. отбасын тартуға ұсына аласыз.

Ересектермен жұмыс жасаудағы мылжалотерапия

Сіз тек психолог кеңсесінде ғана емес, сонымен бірге үйде ғана жасал ала аласыз. Ең қол жетімді опция - дүкенде Мандаланың дайын суреттерін сатып алу немесе Интернеттегі бояу үшін суреттерді жүктеу. Бірақ Мандаланы «нөлден» салу жақсы.

Біз сізге үйде өткізілетін қарапайым жаттығуды ұсынамыз. Мұны істеу үшін табақшаны алыңыз және оның парағын A4 етіп қойыңыз. Шеңберді толтырыңыз. Сурет салу процесінде ішкі сенсорларға назар аударыңыз. Қолдың жауаптарына апарсын. Содан кейін қалған суреттерді, сызықтарды, суреттерді толтырыңыз. Түстерді таңдауда, түйсікке сүйеніңіз.

Содан кейін Мандаланың атынан келіңіз, оны жазыңыз. Мандаланы қарастырайық. Сізде қандай бірлестіктер бар? Мандала туралы эссе жазыңыз.
Шығармашылық жұмыстарды аяқтағаннан кейін, Мандаланы шешуге тырысыңыз.

Мандалды қалай ажыратуға болады

Шартты нұсқауларды қолдануға болады:

• Егер жұмыста нақты айтылған орталық қатысса, ол адамның жетілу туралы сөйлесе алады;
• Ассимметриялық өрнек ішкі кернеуді көрсетуі мүмкін;
• Кескін аймағында: жоғарыдан төменге - рухани және әлеуметтік-физикалық; Солдан оңға қарай - өткен - қазіргі уақыт;
• Егер ақ кеңістік фигурада көп болса, онда ол сақтық туралы, қызметті көрсету қорқынышы, сондай-ақ ақпарат тапшылығы туралы айтуға болады;
• Эсседе қосылыстардың болмауы ішкі қайшылықтарды көрсетуі мүмкін.

Бірақ дайын түсініктемелерге байлануға асықпаңыз. Жаныңызды ашып, сізге маңызды сәттерді айтыңыз. Оларды махаббатпен және ризашылықпен қабылдаңыз. Ағымдағы жағдайға не жақсаруға болатынын ойлаңыз. Қандай әрекеттерді қабылдау керек?

Өздігінен, белсенді әрекеттерсіз хабардар болу, Өкінішке орай, өмірді өзгертпейді. Сонымен, болашақтың суретін көргеннен кейін, оны ақылмен өмір сүріңіз, бірден ойластырылғанға көшіңіз. Нақты қадамдарды жоспарлаңыз және бүгіннен бастаңыз. Сіз сөзсіз жетістікке жетесіз. Өйткені, жол - бұл актив бара жатыр, дұрыс па? Және шығармашылық әрқашан жолға көмектеседі. Айтыңызшы, жібереді, демалып, таң қалдырады.

Жасаңыз! Және сіздің өміріңізде көптеген ашық түстер мен дәмді суреттер болады!

Анна Куттавина,

Шын мәнінде, Мандалада ерекше сүйкімділік бар. Сіз оларды барлық жерде кездестіре аласыз ... және сіз раушанның кезегінде, және теңіздің кезегінде, және теңіз толқындарында, снежинкаларда, ал кірпіктерде және Калейдоскоптың үлгілерінде ...

Мандала бояуы

Сөйлесу соңында бітімгерлер туралы, біз сіздің назарыңызды біз сіздердің назарларыңызды Мандаланың бірнеше шаблондарына бояуға ұсынамыз. Оларды жүктеуге, басып шығаруға және оларды ләззат алуға болады. Сіз жай ғана негізді алып, өзіміздің ерекше маджалын сала аласыз.

Сондай-ақ, мен бұл бейнені Мандалотерапия туралы ұсынамын:

Мен бір кездері Мандаланың дайын суреттерін бояуға тырыстым. Маған ұнады. Бұл процесс шынымен демалып, алаңдатады, шығармашылық бейбіт толқындарға теңшеледі ...

Айтыңызшы, сіз сурет салдыңыз ба, әлде сіз кез-келген Мандала материалдарды өзіңіз жасадыңыз ба? Сізге процесс ұнады ма? Эмоциялардан не себеп болды? Пікірлермен бөлісіңіз!

Жылумен