Mandala je nekada tajanstvena riječ, sjedeći u dubini vijeka mudrosti. Danas su Mandalas i njihovo kreacija sjajan kurs, filozofija, hobi ... za sve nešto drugo. Naravno, jedno je što postoji mandaloterapija, kao jedna, djela i pomaže, liječi i nadahnjuje.

Danas crtaju mandala, boju, vezeni, tkali, širi, pletenje, ljepilo, gurnute ...

Pozvao sam stručnjaka u psihologa i pripovjedača za razgovor o ovoj zanimljivoj temi - bilo koji kutivin. Ona nas drži u jedinstveni svijet stvaranja mandale za djecu i odrasle.

Mandaloterapija za djecu i odrasle

Šta je mandaloterapija i šta je korisno? Koje vježbe se mogu obaviti kod kuće? Koje su karakteristike rada sa decom i odraslima? O tome - u našem članku.

Prema izvorima, mandala su se pojavili u Indiji, a dogodilo se već duže vrijeme - prije nekoliko hiljada godina. Aktivno su se koristili kao sveto sredstvo za meditaciju u hinduističkim i budističkim tradicijama. U psihoterapiji, mandala su počeli koristiti Karl Gustav Jung kao metoda proučavanja nesvjesnog. Danas mandala također ne gube važnost i često se koriste u radu sa odraslima i bebama. Koja je tajna mandale?

Tajno značenje mandale

Prevedeno iz Sanskrita, riječ "mandala" prevedena je kao "disk, krug". Krug je zatvoren, on nema početka, nema kraja. A ovaj krug simbolizira sliku jednog univerzuma.

U svijetu postoji ogromna raznolikost vrsta mandale. Oni se mogu stvoriti na različite načine, na primjer, da biste slikali spremne slike, crtaju boje ili olovke na papiru, skulpt iz plastiline, stvaraju skupne mandale iz cvijeća, obojenog pijeska, tkanja mandala iz niti itd.

U psihologiji mandala personificira simboličku sliku unutarnjeg svijeta, misli, čula čovjeka. Sve je to u sigurnom obliku kruga. KG. Jung je rekao da je Mandala univerzalna mentalna slika, simbolizira jastvo - duboku suštinu ljudske duše.

U stvari, Mandala je most između unutarnjeg i vanjskog svijeta čovjeka, između njegove svijesti i podsvijesti. Kad stvorimo mandalu, u njemu smo postavili duboko značenje. Postavljamo vašu dušu i možemo pogledati procese procesa u njemu. Pogledajte najtanije iskustva koja su teška, ali u nekim je slučajevima nemoguće izraziti na druge načine. I to je put do stečenog integriteta. Nije iznenađujuće da su mandala stekli popularnost u psiholozima, psihoterapeutima, umjetničkom terapeutu širom svijeta.

Mandaloterapija je odličan smjer umjetničke terapije. I ona stvarno stvara čuda. ?

Šta znači boje u mandaloterapiji?

U informativne svrhe nudim vam zajedničke interpretacije boja u mandaloterapiji. Ali budite oprezni sa ravnim dekodovima! Svi smo različiti, a iste boje za jedan može značiti pozitivno, ali za drugu - negativno. A uopšte, nedavno umjetnička terapeuta dođu do činjenice da univerzalne karakteristike boja ne rade baš dobro. Najvažniji su osjećaji, osjećaj klijenta povezanog s jednom ili drugom bojom. Ali ponekad je korisno i izgledati duboko, prolazeći kroz sebe opću formulu.

Vrijednost mandale. Što može značiti različite boje:

- Crveno. Vjeruje se da ta boja simbolizira snagu, energiju, strast. Crvena - požar, ljudsko srce. Mnogi crveni u slici Mandale mogu ukazivati \u200b\u200bna visok potencijal ljudskog načina života, prisustvo svijetlih težnja, ciljeva i metoda njihove primjene. Potpuno odsustvo crvene boje može nam reći o fizičkom ili emocionalnom umoru osobe, njegove pasivnosti, nedostatka "vatre", ili čak depresije.

- Zeleno. Život u boji. U prirodi, živi najčešće precizno zelena boja - travu, uređaje, grmlje. Kad osoba u svom kreativnom radu aktivno koristi zelene tonove, može se pretpostaviti da je sklon prirodnosti, direktnosti, iskrenosti. Ako na slici postoji puno zelenog, često govori o skladu ženke i mužjaka u čovjeku, njegovu mentalnu ravnotežu.

- Žuto. Ova boja nam govori o optimizmu, radosti života, vedrišta duha. Često možemo primijetiti da je žuta voljena za crtanje aktivnih i nestandardnih, kreativnih ljudi sa umjetničkim talentima.

- Plava. Ova boja simbolizira mirnu, ozbiljnost. Prisutnost plave u Mandali može govoriti o jakoj intuiciji, ljudskoj mudrosti, njegovom dubokom razumijevanju situacije.

- Narandžasta. Čisti energetski tok. Ako je u mandali prisutna narandžasta boja, najvjerovatnije, osoba koja se samoustvara, samopouzdana, prelazi na cilj.

- Brown. Tradicionalno povezujemo ovu boju sa zemlje. Obilje mrmenja u Mandali može ukazati na nedostatak osjećaja osobe za sigurnost, njegova želja da postane pouzdan tlo, tlo.

- Crna. U suštini, ovo je nedostatak boje. Crno označava prazninu, forsiranje. Obilje crne u Mandali može nam reći o emocionalnom izgaranju crteža, njegove devastacije ili čak depresivne države.

Kako funkcionira mandaloterapija?

Postoji nekoliko glavnih opcija za korišćenje Mandale u psihoterapiji. Dakle, mandaloterapija može biti:

• aktivno - klijent je pozvan da samostalno stvara mandalu;
• mješoviti tip - klijent bira iz gotovih bojanki-mandala koje su mu ponuđene;
• pasivan - muškarac nudi se gotovim mandalom, a on radi s tim.

Proces stvaranja mandala u psihoterapiji

Dok radi s psihologom, klijent nije ograničen na ukočene principe i pravila. Važno je da se stvaranje mandale odvija lako, neplanirana, spontano, tokom puštanja iskustava.

Šta je tako posebno u mandali? Činilo bi se, samo crtajte krug, postoje neke linije i slike. Ali sve je mnogo zanimljivije nego što se čini na prvi pogled. Osoba se najčešće ne može osjetiti i realizirati sav višedimenzionalnost i dubinu rada sa ovim simbolom. A mandala, kao da su neka vrsta energetske matrice, prima informacije direktno iz podsvijesti, povezujući ga do izvora energije. To manifestuje jedinstvenost mandaloterapije, njegove jedinstvenosti.

Mandala Materijali

Najčešće u modernom psihoterapiju za stvaranje mandale, klijent će ponuditi sljedeće materijale: A4 ili A3 Format papira, četkice, boje, olovke, bojice, markere.

Tamo gdje je mandaloterapija primjenjiva

S obzirom na opseg mandaltopije, aktivno pomaže u:

• Rad sa depresivnim stanjima;
• Rad sa oštećenim samopoštovanjem;
• Korekcija interne neravnoteže;
• Proučavanje strahova;
• Povrat boje života, borba protiv pesimizma;
• Ispravljanje agresije, razdražljivosti.

Mandaloterapija radi i u individualnom savjetovanju i u dječijim odnosima, u porodičnoj terapiji.

Vrlo važni trenuci: Parcela mandala mora odabrati klijenta. I možete crtati onoliko koliko želim, dok se osjećaj "dovoljno". Istovremeno, specijalista zapisuje njegovo stanje, primjećuje neverbalne reakcije - geste, izraz lica, disanje. Psiholog nikad ne cijeni rad klijenta i ne miješa se u proces. Uostalom, glavni zadatak ovog rada je taj što osoba nalazi kontakt sa svojim unutrašnjim "Ja", upoznao sam se sa sobom, vidio sam odgovore na pitanja. I sve je to moguće samo u situaciji nedostatka teške kontrole i direktivnom pristupom stručnjaka.

Mandaloterapija u radu sa djecom

Koja mandaltopija može biti korisna za djecu? Odgovor je jednostavan. Često, djeca ne mogu adekvatno izraziti svoje emocije, a također i pravilno ocjenjivati \u200b\u200bemocije drugih, uključujući i drugu djecu. Sve to sprečava da izgradi tople, prijateljske odnose. Upotreba Mandale može pomoći impulzivnoj, uznemirujući djecu da stabiliziraju emocionalnu pozadinu, razviju vještine samoregulacije, ukloni napetost, izražavaju emocije i osjećaje. Pored toga, "nuspojava" korištenja Mandale u radu sa djecom je razvoj kreativnosti, umjetničkog i duhovnog samoizražavanja djece.

Mandaloterapija se često koristi u vrtovima, počevši od mlađih grupa. U ponudi su djeca da slikaju gotove mandala za bojanje, kao i stvaraju svoje mandale od šljunka, kestena, žira, obojenih pijeska, drugih prirodnih materijala.

Proces kreiranja mandale pomaže u razvoju mašte, kreativnih sposobnosti, fine pokretljivosti ruku. Stvaranje pijeska Mandala dobro utječe na hiperaktivnu djecu, poboljšava koncentraciju pažnje, smanjuje ukupni nivo anksioznosti.

Glavni uvjeti za primjenu mandale u radu sa djecom:

• Pokažite djetetu na samom početku cijelog seta Mandale kako bi sam mogao odabrati svoj omiljeni;
• Možete uključiti pozadinsku muziku;
• Nemojte preopteretiti psihu - u jednoj lekciji, da ponudite dijete samo jednom mandalom;
• Alati za rad nego izvlačenje ili izvlačenje mandale, dijete mora odabrati sebe;
• Nakon kreiranja mandale potrebno je pažljivo zamoliti dijete o svojim iskustvima i osjećajima.

Da biste stvorili pravu mandalu, važno je prilagoditi se na posao, pronaći mentalnu ravnotežu, "uranjanje" u vaša unutrašnja iskustva. Najbolje je koristiti tehnike opuštanja za to. Recite bebi prekrasnu priču, na primjer, poput:

"Sada ćemo otići na fenomenalno putovanje. Sjednite ili zaostajete, svijetle oči, duboko udahnite. A sada zamislite da ste bili u čarobnoj zemlji. Ovo je vaše omiljeno mesto, vi ste najvažniji ovde. Opet, duboko udahnite, izdahnite, opustite se još više.

Boravak sa zatvorenim očima, "gledajući oko sebe" sa strana. Pokušajte se sjetiti šta vidite. Pažljivo razmislite o slikama, boje koje vas okružuju.

Čim budete spremni, polako otvorite oči. Pokušajmo crtati sve što ste vidjeli u ovom krugu. "

Teško je reći koliko je vremena potrebno meditirati i stvaranje mandale. Netko treba više, neko manje. Ne žurite sa detetom. Pokazaće šta je spremno. Tada je dobro doći do imena crteža i potpisati ga.

Nakon završetka kreativnog rada potrebno je pitati dijete da je slikao. Možete ga zamoliti da dođe sa pričama ili bajkom o Mandali. Takav je rad vrlo koristan za razvoj himetalnih veza, poboljšavajući vještinu za izražavanje svojih misli, transformirati senzualne slike u verbalnu.

Možete ponuditi dijete da povuče porodicu u krugu, vrtiću, školi, majci itd.

Mandaloterapija u radu sa odraslima

Mandaloterapija možete učiniti ne samo u uredu psihologa, već i kod kuće. Najuglasiva opcija je kupiti u trgovini gotovim crtežima mandale ili preuzeti slike za bojanje na Internetu. Ali najbolje je izvući mandalu "od nule".

Nudimo vam jednostavnu vježbu koja se može održati kod kuće. Da biste to učinili, uzmite tanjur i zaokružite list A4. Ispunite krug. U procesu crtanja, fokusirajte se na unutrašnju senzaciju. Neka vas ruka vodi do odgovora. Zatim ispunite ostale figure, linije, slike. U izboru boja, oslanjajući se na intuiciju.

Zatim smislite ime mandale, zapišite ga. Razmotrite mandalu. Koje udruženja imate? Napišite esej o svojoj mandali.
Nakon završetka kreativnog rada, pokušajte dešifrirati mandalu.

Kako dešifrirati mandal

Uslovne smjernice mogu se koristiti:

• Ako je u radu prisutan jasno izrečeni centar, može razgovarati o ljudskoj zrelosti;
• Assymetrični uzorak može ukazivati \u200b\u200bna unutarnji napon;
• U zonama slika: od vrha do dna - duhovno i socijalno-fizičko; S lijeva na desno - prošlost je prisutna;
• Ako na slici ostane puno bijelog prostora, može razgovarati o oprezu, o strahu da pokaže aktivnosti, kao i o nedostatku informacija;
• Nepostojanje veza u eseju može ukazivati \u200b\u200bna unutrašnje kontradikcije.

Ali ne žurite da biste se vezali za gotove interpretacije. Dopustite svojoj duši da vam otkrije i kaže vam važne trenutke. Vodite ih ljubavlju i zahvalnošću. Mislite šta se može poboljšati u trenutnoj situaciji. Koje akcije treba uzeti?

Sama po sebi, svijest, bez aktivnih akcija, nažalost, neće promijeniti život. Dakle, nakon što vidite sliku budućnosti, živite ga mentalno, odmah nastavite sa realizacijom zamišljenih. Zakažite određene korake i započnite odmah. Sigurno ćete uspjeti. Uostalom, put ide imovina, zar ne? A kreativnost će uvijek pomoći na putu. Reci mi, poslat ću, opustiti i iznenaditi.

Stvoriti! I pustite u vašem životu da će biti mnogo svijetlih boja i ukusnih slika!

Anna Kutyavina,

U stvari, u Mandali postoji poseban šarm. I možete ih upoznati svugdje ... i na zavojima ruža, a u valovima mora, u snježnim pahuljicama, te u čipkovnim salvetima i u kaleidoskopskim uzorcima ...

Bojanje mandale

Na kraju razgovora o mandaloterapiji nudimo vašu pažnju na nekoliko predložaka Mandale za bojanje. Mogu se preuzeti, ispisati i ocati u njihovo zadovoljstvo. I možete samo uzeti osnovu i izvući svoju jedinstvenu mandalu.

Takođe, predlažem da vidim ovaj video o mandaloterapiji:

Jednom sam pokušao slikati gotove crteže mandale. Sviđa mi se. Ovaj proces je zaista opuštajući i ometajući, konfigurira na kreativnom mirnom talasu ...

Reci mi, jesi li slikao ili si sami napravio nikakve mandale? Da li vam se svidio proces? Šta je prouzrokovalo emocije? Podijelite u komentarima!

Sa toplom