Плюси і мінуси високої самооцінки. Психологія: проблеми завищеної самооцінки. Завищена і занижена самооцінка Мінуси низької самооцінки

У своїй практиці я постійно стикаюся з питанням, які мені задають клієнти: "Чому так до мене ставляться люди, що не так з моєю самооцінкою?" Для початку давайте розберемося, що таке самооцінка в принципі. Це оцінка самого себе, своїх достоїнств і недоліків. Самооцінка буває:

занижена - недооцінювання власних сил;
завищена - переоцінювання власних сил;
нормальна - адекватне оцінювання себе, власних сил у певних життєвих ситуаціях, В постановці своїх цілей і завдань, адекватному сприйнятті світу, в спілкуванні з людьми.

Які ознаки заниженої самооцінки?

Ставлення оточуючих як показник. Як людина ставиться до себе, так і інші ставляться до нього. Якщо він себе не любить, не поважає і не цінує, то стикається з таким же ставленням до себе людей.
Нездатність управляти власним життям. Людина вважає, що не впорається з чимось, не може прийняти рішення, коливається, думає, що від нього нічого не залежить в цьому житті, а залежить від обставин, інших людей, держави. Сумніваючись у своїх можливостях і силах, він або нічого не робить взагалі, або перекладає відповідальність за вибір на інших.
Схильність до звинувачення оточуючих або самобичування. Такі люди не вміють брати відповідальність на себе за своє життя. Коли їм вигідно, вони займаються самобичуванням, щоб їх пожаліли. А якщо хочуть не жалості, а самовиправдання, то звинувачують у всьому оточуючих.
Прагнення бути хорошим, догодити, сподобатися, підлаштуватися під іншу людину на шкоду собі і своїм особистим бажанням.
Часті претензії до інших. Деяким людям із заниженою самооцінкою властиво скаржитися на інших, постійно звинувачувати їх, знімаючи тим самим відповідальність за невдачі з самих себе. Адже недарма кажуть, що найкращий захист - це напад.
Акцентування уваги на своїх недоліках, а не достоїнства. Зокрема Надмірна критичність до свого зовнішнього вигляду. Ознакою заниженої самооцінки є прискіпливість до своєї зовнішності, постійне невдоволення своєю фігурою, кольором очей, зростом і тілом в принципі.
Перманентна нервозність, необгрунтована агресія. І навпаки - апатія і депресивні стани від втрати себе, сенсу життя, що трапилася невдачі, критики з боку, незданого іспиту (співбесіди) та ін.
Самотність або навпаки - страх самотності. Сварки в стосунках, надмірні ревнощі, як результат думки: "Такого як я не можна полюбити".
Розвиток згубних пристрастей, залежностей як спосіб тимчасового відходу від реальності.
Сильна залежність від думки інших людей. Невміння відмовляти. Хвороблива реакція на критику. Відсутність / придушення власних бажань.
Замкнутість, закритість від людей. Почуття жалості до себе. Невміння приймати компліменти. Постійне стан жертви. Як то кажуть, жертва завжди знайде собі ката.
Загострене почуття провини. Критичні ситуації він приміряє на себе, не розділяючи своєї провини і ролі обставин, що склалися. Будь-яку розбирання приймає по відношенню до себе як до винуватця ситуації, адже це буде "найкращим" підтвердженням його неповноцінності.

Як проявляється завищена самооцінка?

Зарозумілість. Людина ставить себе вище інших: "Я краще, ніж вони". Постійне суперництво як спосіб це довести, "випинання" напоказ своїх достоїнств.
Закритість як один із проявів зарозумілості і відображення думки, що інші стоять нижче його за статусом, інтелекту і іншим якостям.
Впевненість у власній правоті і постійне доведення цього як "сіль" життя. Останнє слово завжди має залишатися за ним. Прагнення контролювати ситуацію, грати домінуючу роль. Все повинно робитися так, як він вважає за потрібне, навколишні повинні танцювати під його "дудку".
Постановка завищених цілей. Якщо вони не досягаються, настає фрустрація. Людина страждає, впадає в депресію, апатію, гнобить себе.
Невміння визнавати свої помилки, вибачатися, просити прощення, програвати. Страх оцінки. Хвороблива реакція на критику.
Боязнь зробити помилку, здатися слабким, беззахисним, невпевненим у собі.
Невміння просити допомоги як відображення страху здатися беззахисним. Якщо просить допомоги, це більше схоже на вимогу, наказ.
Акцентуація тільки на себе. Ставить власні інтереси і захоплення на перше місце.
Бажання вчити життя оточуючих, "тикати" їх в скоєні ними помилки і показувати, як треба на прикладі самого себе. Самоствердження за рахунок інших. Хвалькуватість. Надмірна фамільярність. Зарозумілість.
Переважання в мові займенники "я". У розмовах більше говорить, ніж випадків. Перебиває співрозмовників.

З яких причин можуть відбуватися збої в самооцінці?

Дитячі травми, Причинами яких може стати будь-яке значиме для дитини подія, а джерел існує величезна кількість.

Едипів період. Вік від 3 до 6-7 років. На несвідомому рівні дитина відіграє партнерські відносини зі своїм батьком протилежної статі. І то, як поводиться батько, відіб'ється на самооцінці дитини і його вибудовуванні сценарію взаємин із протилежною статтю в майбутньому.

Підлітковий період. Вік 13 до 17-18 років. Підліток шукає себе, приміряючи на себе маски і ролі, вибудовуючи свій життєвий шлях. Він намагається себе знайти, задаючи питання: "Хто я?"

Певні ставлення до дітей від значущих дорослих(Недоотримання ласки, любові, уваги), в результаті яких діти можуть почати відчувати себе непотрібними, неважливими, нелюбимими, невизнаними і т.д.

Деякі патерни поведінки батьків, Які згодом переходить до дітей і стає вже їх поведінкою в житті. наприклад, низька самооцінкау самих батьків, коли ці ж проекції накладаються і на дитину.

Єдина дитина в сім'ї, Коли вся увага зосереджена на ньому, все тільки для нього, коли має місце неадекватна оцінка батьками його здібностей. Звідси йде завищена самооцінка, коли дитина не може адекватно оцінити свої сили і здібності. Він починає вважати, що весь світ тільки для нього, все йому повинні, відбувається акцентуація тільки на себе, плекання егоїзму.

Низька оцінка батьками і рідними дитини, Його здібностей і дій. Дитина поки сам не здатний оцінювати себе і складає думку про себе по оцінці значущих для нього людей (батьків, бабусь, дідусів, тіток, дядьків і т.д.). В результаті відбувається вибудовування у дитини низької самооцінки.

Постійна критика дитинипризводить до низької самооцінки, низькому самоповазі і закритості. При відсутності схвалення творчих починань, захоплення ними, дитина відчуває невизнаність своїх здібностей. Якщо ж за цим слід постійна критика і лайка, то він відмовляється що-небудь творити, створювати, а значить, розвиватися.

Надмірна вимогливість до дитиниможе виростити як завищену, так і занижену самооцінку. Нерідко батьки хочуть бачити дитину такою, якою хотіли б бачити себе. Вони накладають на нього свою долю, вибудовуючи на ньому проекції своїх цілей, які не вийшло досягти самим. Але за цим батьки перестають бачити дитину як особистість, починаючи бачити лише свої проекції, грубо кажучи, себе самих, ідеальних себе. Дитина впевнений: "Щоб батьки мене любили, я повинен бути таким, яким вони хочуть мене бачити". Він забуває про себе сьогоденні і може або успішно, або безуспішно відповідати батьківським вимогам.

Порівняння з іншими хорошими дітьмизнижує самооцінку. І навпаки, прагнення догодити батькам завищує самооцінку в гонитві і суперництві з іншими. Тоді інші діти не друзі, а суперники, і я повинен / на бути краще за інших.

гіперопіка, Надмірне взяття відповідальності за дитини в прийнятті рішень за нього, аж до того, з ким дружити, що вдягати, коли і що робити. В результаті в дитині перестає зрощує Я, він не знає, чого хоче, не знає, хто він, не розуміє своїх потреб, здібностей, бажань. Тим самим батьки вирощують в ньому несамостійність і, як наслідок, низьку самооцінку (аж до втрати сенсу життя).

Бажання бути таким, як батько, яке може бути як природним, так і вимушеним, коли дитині постійно повторюють: "Твої батьки стільки всього досягли, ти повинен бути таким, як вони, ти не маєш права впасти в бруд обличчям". З'являється страх оступитися, зробити помилку, виявитися не ідеальним, в результаті чого самооцінка може виявитися заниженою, а ініціатива - убитої геть.

Вище я привела одні з найпоширеніших причин, за якими виникають проблеми з самооцінкою. Варто додати, що грань між двома "полюсами" самооцінки може бути досить тонкою. Наприклад, переоцінка себе може бути компенсаторно-захисною функцією недооцінки своїх сил і можливостей.

Як ви вже могли зрозуміти, більшість проблем у дорослому житті є наслідком дитинства. Поведінка дитини, ставлення його до себе і ставлення до нього з боку оточуючих однолітків і дорослих вибудовують певні стратегії в життя. Дитячу поведінку переноситься у доросле життя з усіма своїми захисними механізмами.

В кінцевому підсумку вибудовуються цілі життєві сценарії дорослому житті. І це відбувається настільки органічно і непомітно для нас самих, що ми не завжди розуміємо, чому з нами відбуваються ті чи інші ситуації, чому люди з нами так поводяться. Ми відчуваємо себе непотрібними, неважливими, нелюбимими, відчуваємо, що нас не цінують, нам від цього прикро і боляче, ми страждаємо. Це все проявляється у відносинах з близькими і рідними людьми, колегами і начальством, протилежною статтю, соціумом в цілому.

Логічно, що й низька, і завищена самооцінка - не їсти норма. Такі стани не можуть зробити вас по-справжньому щасливою людиною. Тому зі сформованою ситуацією необхідно щось робити. Якщо ви самі відчуваєте, що пора щось змінювати, що хотіли б, щоб щось у вашому житті стало по-іншому, значить, прийшов час.

Як працювати з заниженою самооцінкою?

Складіть список своїх якостей, сильних сторін, Достоїнств, які вам подобаються в собі або які подобаються вашим близьким. Якщо не знаєте, запитаєте у них про це. Таким способом ви почнете бачити в собі позитивні аспекти особистості, тим самим почнете вирощувати самооцінку.
Складіть список тих речей, які вам приносять задоволення. По можливості, починайте їх виконувати для себе. Тим самим ви будете вирощувати любов і турботу до себе.
Складіть список своїх бажань і цілей і рухайтеся в цьому направленіі.Занятія спортом надають тонус, піднімають настрій, дозволяють виявити якісну турботу про своє тіло, яким ви так незадоволені. Одночасно відбувається викид негативних емоцій, які були накопичені і не мали можливості для виходу. Ну і, звичайно, у вас залишиться об'єктивно менше часу і сил на самобичування.
Щоденник досягнень вам теж може підняти самооцінку. Якщо кожен раз ви будете записувати в нього свої великі і найменші перемоги.
Складіть список якостей, які б ви хотіли розвинути в собі. Розвивайте їх допомогою різних технік і медитацій, яких зараз достатньо і в інтернеті, і в офлайні.
Більше спілкуйтеся з тими, ким ви захоплюєтеся, хто вас розуміють, від спілкування з ким "виростають крила". Паралельно мінімізуйте до можливого рівня контакти з тими, хто критикує, принижує і т.п.

Схема роботи із завищеною самооцінкою

Для початку потрібно зрозуміти, що кожна людина унікальна по своєму, кожен має право на свою точку зору.
Навчіться не тільки слухати, а й чути людей. Адже щось теж є важливим для них, у них є свої бажання і мрії.
Піклуючись про інших, робіть це виходячи з їх потреб, а не з того як, ви вважаєте правильним. Наприклад, ви прийшли в кафе, ваш співрозмовник хоче кави, а ви вважаєте, що корисніше буде чай. Чи не нав'язуйте йому свої смаки і думки.
Дозвольте собі допускати помилки і промахи. Це дає реальний грунт для самовдосконалення і цінний досвід, з яким люди стають мудрішими і сильніше.
Перестаньте сперечатися з іншими і доводити свою правоту. Можливо, ви поки не знаєте, але дуже в багатьох ситуаціях кожен може бути прав по-своєму.
Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату. Краще проаналізуйте ситуацію на предмет того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі.
Навчіться адекватної самокритичності (себе, своїх вчинків, рішень).
Перестаньте змагатися з іншими з приводу. Часом це виглядає надзвичайно нерозумно.
Як можна менше випинати свої достоїнства, тим самим занижуючи інших. Об'єктивні гідності людини не потребують яскравою демонстрації - вони бачаться за вчинками.

Є один закон, який дуже допомагає мені в житті і в роботі з клієнтами:

Бути. Робити. мати

Що це означає?

"Мати" - це мета, бажання, мрія. Це той результат, який ви хочете бачити у своєму житті.

"Робити" - це стратегії, завдання, поведінка, вчинки. Це ті дії, які призводять до бажаного результату.

"Бути" - ваше відчуття самого себе. Хто ви всередині себе, по-справжньому, а не для інших? Ким ви себе відчуваєте.

У своїй практиці я люблю працювати з "буттям людини", з тим, що відбувається всередині нього самого. Тоді "робити" і "мати" прийдуть самі собою, органічно склавшись в ту картинку, яку людина бажає бачити, в те життя, яка його задовольняє і дозволяє відчувати себе щасливим. Куди ефективніше робота з причиною, а не з наслідком. Усунення кореня проблеми, того, що створює і привертає подібні проблеми, а не полегшення поточного стану, дозволяє дійсно виправити ситуацію.

До того ж, не завжди і не всіма проблема усвідомлюється, вона може глибоко сидіти в несвідомому. Робота у такий спосіб необхідна для того, щоб повертати людину до нього самого, до його унікальним цінностям і ресурсів, його силі, його власному життєвому шляху і розуміння цього шляху. Без цього неможлива самореалізація в соціумі і в родині. З цієї причини я вважаю оптимальним шляхом взаємодії людини з собою терапію "буття", а не "дія". Це не тільки ефективний, а й найбезпечніший, наікротчайшій шлях.

Вам було надано два варіанти: "робити" і "бути", і кожен має право сам вибирати, яким шляхом йти. Знайдіть шлях до себе. Не те, що вам диктує соціум, а до себе самого - унікальному, справжньому, цілісного. Як ви це будете робити, я не знаю. Але я впевнена, що знайдете, яким способом це буде краще саме в вашому випадку. Я знайшла це в особистій терапії і успішно застосовую в певних терапевтичних методиках швидкої зміни і трансформації особистості. Завдяки цьому я знайшла себе, свій шлях, своє покликання.

Успіхів вам у ваших починаннях!

З повагою, психолог-консультант
Дражевская Ірина

Завищена самооцінка- це переоцінювання індивідом власного потенціалу. Така самооцінка може виявляти і позитивний вплив, і негативний вплив. Позитивний вплив виражається в впевненості суб'єкта. До негативних впливів можна віднести підвищений егоїзм, байдуже ставлення до точки зору або думки оточуючих, переоцінку власних сил.

Часто, неадекватно завищена самооцінка в разі невдач і неуспіху може увергнути індивіда в пучину депресивного стану. Тому, яку б користь ні приносила завищена самооцінка особистості, все ж краще намагатися утримувати її під контролем.

Завищена самооцінка ознаки

Самооцінка особистості завищена проявляється в порівнянні із заниженим самооцінювання більш одноманітно. В першу чергу така людина ставить себе вище за інших, вважає себе світилом, а всіх інших негідним його. Однак не завжди сама людина ставить себе вище інших, нерідко, самі люди підносять його, але він не в змозі адекватно ставитися до такої оцінки себе, і їм опановує гординя. Причому вона може настільки сильно прилипнути до нього, що навіть, коли момент слави далеко позаду, гординя залишається з ним.

Неадекватно завищена самооцінка і її ознаки:

людина завжди впевнений у власній правоті, навіть при існуванні конструктивних доводів і аргументів на користь протилежної точки зору;

в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не важливо, якою саме буде ця фраза;

він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість того, що кожен має право на власну точку зору. Якщо він все-таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений в «неправильності» точки зору співрозмовника, відмінною від його;

суб'єкт впевнений в тому, що якщо у нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

він не вміє просити прощення і вибачатися;

індивід постійно веде суперництво з колегами і друзями, бажаючи завжди бути краще за інших;

він висловлює власну точку зору або принципові позиції постійно, навіть за умови, що його думка нікому не цікаво, і висловлювати його ніхто не просить;

в будь-яких дискусіях людина дуже часто вживає займенник «я»;

будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок і промахів;

будь-який неуспіх або невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити або досягти задуманого результату;

воліє братися тільки за справи, досягнення результатів у яких пов'язано з труднощами, при цьому, часто, навіть не прорахувавши можливі ризики;

індивід боятися здатися оточуючим слабким, беззахисним або невпевненим в собі;

власні інтереси і захоплення завжди віддає перевагу ставити на перше місце;

індивід схильний надмірного егоїзму;

він схильний вчити оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

в розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тому постійно перебиває;

його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

він прагне бути у всьому першим і самим-самим, а якщо це не виходить, то може впасти в.

Люди із завищеною самооцінкою

Характеристика завищеної самооцінки полягає в тому, що люди, які страждають таким «недугою», мають викривлене, в бік завищення, уявлення про власну персону. Вони, як правило, десь в глибині душі відчувають самотність і незадоволеність собою. У них часто досить складно формуються взаємини з навколишнім соціумом, так як бажання бачитися краще, ніж вони є в реальності, призводить до гордовитого, зарозумілому, зухвалої поведінки. Іноді їх дії і вчинки бувають навіть агресивними.

Індивіди, що мають завищену самооцінку, дуже люблять себе нахвалювати, в розмові постійно намагаються підкреслити власні переваги, а про сторонніх людей можуть дозволити собі несхвальні та неповажні висловлювання. Вони таким способом самостверджуються за рахунок оточуючих людей і прагнуть довести цілому світові, що вони завжди праві. Такі люди вважають себе кращими за всіх, а інших набагато гірше них.

Суб'єкти з підвищеним самооцінювання болісно реагують на будь-яку, навіть нешкідливу, критику. Часом вони її можуть сприймати навіть агресивно. Особливість взаємодії з такими людьми містить в собі вимогу з їхнього боку про те, щоб оточуючі постійно визнавали їх перевага.

Завищена самооцінка причини

Найчастіше неадекватне оцінювання в бік завищення виникає внаслідок неправильного сімейного виховання. Нерідко неадекватна самооцінка формується у суб'єкта, який був однією дитиною в сім'ї або первістком (зустрічається рідше). Малюк з раннього дитинства відчуває себе центром уваги і головною персоною в будинку. Адже все інтереси членів сім'ї підкоряються його бажанням. Батьки з розчуленням на обличчі сприймають його дії. Вони в усьому потурають дитині, і у нього формується викривлене сприйняття власного «Я» і уявлення про своє особливому місці в світі. Йому починає здаватися, що земну кулю обертається навколо нього.

Завищена самооцінка у дівчини часто має залежність від обставин, пов'язаних з їх вимушеним існуванням в суворому чоловічому світі і боротьбою за своє персональне місце в соціумі з шовіністами в штанях. Адже кожен так і норовить вказати жінці, де її місце. Крім того, завищена самооцінка у дівчини часто пов'язана з зовнішньою привабливістю особи і будови тіла.

Чоловік із завищеною самооцінкою уявляє себе центровим об'єктом всесвіту. Саме тому він байдужий до інтересів інших і не буде прислухатися до думок «сірої маси». Адже саме такими він бачить інших людей. Чоловіча неадекватна самооцінка характеризується безпричинною упевненістю в своїй суб'єктивної правоті навіть в умовах засвідчення фактів про зворотне. Подібних чоловіків ще можна назвати.

За статистикою жінка з підвищеним оцінюванням себе зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою.

Завищена і занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім поданням суб'єкта про себе самого, власний потенціал, своєю соціальної роліі життєвих позиціях. Ще вона також обумовлює ставлення до соціуму і світу в цілому. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де любов вже переходить в занижену самооцінку.

Верхньою межею оцінювання себе є завищена самооцінка, в результаті якої індивід сприймає свою особистість невірно. Він бачить не себе справжнього, а надуманий образ. Такий індивід неправильно сприймає навколишню дійсність і своє місце в світі, ідеалізує свої зовнішні дані і внутрішні потенціал. Він вважає себе розумнішим і розсудливим, набагато красивіше оточуючих і успішніше всіх.

Суб'єкт, який має неадекватну самооцінку, завжди знає і вміє все краще за інших, знає відповіді на будь-які питання. Завищена самооцінка і причини її можуть бути різними, наприклад, людина прагне домогтися багато чого, стати успішним банкіром або відомим спортсменом. Тому він йде напролом до досягнення своєї мети, не помічаючи ні друзів, ні рідних. Для нього стає власна індивідуальність своєрідним культом, а оточуючих він вважає сірою масою. Однак нерідко за високою самооцінкою може ховатися невпевненість у власному потенціалі, силах. Іноді завищена самооцінка є всього лише своєрідним захистом від навколишнього світу.

Завищена самооцінка - що робити? Для початку слід спробувати визнати унікальність кожної окремої особистості. Кожна людина має право на власну точку зору, яка може бути вірною, незважаючи на те, що вона не збігається з вашою. Нижче наведено кілька правил для приведення самооцінки в норму.

Спробуйте під час бесіди не тільки слухати мовця, а й чути його. Не варто дотримуватися помилкової думки, що оточуючі можуть нести тільки нісенітниця. Повірте, що в багатьох областях вони можуть розбиратися набагато краще вас. Адже людина не може бути експертом у всьому. Дозвольте собі допускати помилки і промахи, адже вони тільки допомагають здобувати досвід.

Не намагайтеся комусь щось доводити, кожна людина прекрасний своєю індивідуальністю. Тому не варто випинати напоказ постійно свої кращі риси. Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату, краще проаналізуйте ситуацію на предмет того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі. Зрозумійте, що якщо у вас щось не вийшло, то це сталося з вашої вини, а не вини навколишнього соціуму або обставин.

Вважайте аксіомою той факт, що у кожного є недоліки і постарайтеся прийняти те, що ви теж не ідеальні і що маєте негативні риси. Краще вже працювати над і виправленням недоліків, ніж закривати ні них очі. А для цього навчитеся адекватної самокритичності.

Занижена самооцінка проявляється в негативному ставленні особистості до самої себе. Такі індивіди схильні принижувати власні досягнення, гідності та позитивні риси. Причини виникнення заниженої самооцінки можуть бути різними. Так, наприклад, самооцінка може знизитися внаслідок негативного навіювання соціуму або самонавіювання. Також причини її можуть відбуватися родом з дитинства, як наслідок неправильного батьківського виховання, коли дорослі постійно говорили малюкові, що він поганий або порівнювали з іншими малюками не на його користь.

Завищена самооцінка у дитини

Якщо у дитини самооцінка особистості завищена і він зауважує в собі тільки позитивні риси, то навряд чи йому в подальшому буде легко вибудовувати відносини з іншими дітьми, разом з ними знаходити вирішення питань і приходити до консенсусу. Такі малюки є більш конфліктними в порівнянні зі своїми однолітками і частіше «здаються», коли у них не виходить досягти поставлених результатів або цілей, що відповідають їхнім уявленням про себе.

Характеристика завищеної самооцінки дитини полягає в його переоцінювання себе. Часто так трапляється, що батьки або інші значущі близькі схильні переоцінювати досягнення малюка, при цьому невпинно захоплюючись будь-якими його діями, розумом, кмітливістю. Це веде до появи проблеми соціалізації та внутрішньоособистісних конфліктів, коли дитина потрапляє в середовище однолітків, де він з «самого-самого» трансформується в «одного з групи», де виявляється, що його вміння не такі вже й видатні, а такі ж як у інших або навіть гірше, що ще важче переживається дитиною. В цьому випадку завищена самооцінка може різко стати заниженою і викликати у малюка психічну травму. Серйозність травми буде залежати від віку, в якому дитина влився в чужу для нього середовище - чим старше він буде, тим сильніше він буде переживати внутрішньоособистісний конфлікт.

У зв'язку з неадекватно завищеною самооцінкою у дитини формується неправильне сприйняття себе, ідеалізований образ свого «Я», власного потенціалу та цінності для навколишнього соціуму. Така дитина емоційно відкидає всі, що може порушити його уявлення про самого себе. Внаслідок чого відбувається спотворення сприйняття реальної дійсності, і ставлення до неї перетворюється в неадекватне, сприймається тільки на рівні емоцій. Діти з завищеною самооцінкою характеризуються труднощами в спілкуванні.

У дитини завищена самооцінка - що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки відіграє зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення і похвала, заохочення і підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, його пізнавальні процеси, Формують моральність малюка. Однак хвалити теж потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не з допомогою власної праці - фізичного, розумового або душевного, то не потрібно його хвалити. Також не підлягає схваленню і краса дитини. Адже цього домігся не він сам, душевної або зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг або випадкові знахідки ні в якому разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості або бажання сподобатися теж не є хорошою причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може привести до зворотного результату.

Постійне схвалення всього, що робить чи не робить дитина, призводить до формування у нього неадекватної самооцінки, що згодом негативно вплине на процес його соціалізації і міжособистісна взаємодія.

Для комфортного існування в нашому непростому світі і для сприятливого взаємодії з навколишнім соціумом дуже важливо відчувати внутрішній позитивний тонус і бути впевненим в собі. Адекватне зарозумілість, знання того, хто ми є і чого варті - ті речі, яких багатьом людям на сьогоднішній день не вистачає, а згідно зі статистикою психологічні курси з підвищення самооцінки потрапляють в ряд найпопулярніших.

Під словом «самооцінка» розуміють ту думку, ті переконання, які є у людини про самого себе - до якого типу особистості він себе відносить, на що здатний, які є позитивні і негативні сторониі як все це може відбитися на майбутньому.

І все-таки, чому ж саме так важливо бути з високою самооцінкою?

По-перше, життя від цього буде тільки легше і світліше. Коли людина впевнена в собі, подобається сам собі, всі інші речі навколо стають простіше. При цьому перестаєш перебільшувати проблеми, роблячи з мухи слона. Самовпевнена людина не стане надмірно пригнічувати і картати себе за прості помилки або недосягнення ідеальних стандартів.

По-друге, впевненість в своїх силах посприяє зміцненню внутрішньої стабільності. Коли більше любиш себе, немає необхідності гаряче і з нетерпінням боротися за утвердження і увагу сторонніх людей. Внутрішній світ і особисте життя стають менш залежні від того, що можуть висловити або подумати інші люди.

По-третє, зменшується внутрішня самоборьба. Багато людей є гіршими ворогами самі собі. Однак, підвищуючи і утримуючи свою самооцінку на належному рівні, починаєш відчувати себе набагато більш гідним кращого в житті і, отже, з набагато більшою мотивацією прагнеш до досягнення цього. А при отриманні бажаного стаєш менш схильний до самоукору і самознищення.

По-четверте, стаєш більш розташованим і привабливим в будь-яких відносинах з оточуючими. З хорошою самооцінкою і перерахованими вище перевагами вдається більш стійко переживати важкі часи. Перебувати в таких ситуаціях з упевненим в собі людиною набагато простіше, що робить останнього дуже привабливим в будь-яких відносинах - і дружніх, і робочих, і сімейних.

І, по-п'яте, людина стає щасливішою, що є результатом досягнення всього вищезгаданого.

Переваги зрозумілі і цілком очевидні.

Які ж основні кроки для підвищення самооцінки необхідно зробити?

Припинити зайву і постійну внутрішню самокритику. Один із способів досягнення цього - навчитися зупиняти її забороняють словами на кшталт «Досить, це не інформативно і справа не поправить!», «Стоп, про це немає сенсу думати!» і т.д.

Використовувати найбільш здорові і дієві способи мотивації, а саме: частіше нагадувати собі про користь очікуваних від виконання завдання результатів і частіше фокусуватися на виконанні того, що дійсно подобається.

Виділяти кожен день двохвилинні перерви, щоб осмислити ті речі і вчинки, які варто в собі цінувати.

Робити правильні речі, в правильності яких абсолютно впевнений. Наприклад, перестати відкладати відвідування спортзалу «до завтра», а піти туди прямо зараз.

Обробляти помилки і невдачі найбільш позитивним способом.

Бути добрішими до інших людей.

Пробувати щось нове.

Перестати порівнювати себе і те, що маєш, з життями інших людей.

Проводити час більше з позитивними підтримують людьми, а не з депресивними і «руйнівними».

І, наостанок, потрібно завжди пам'ятати про тих плюсах, які дає в житті правильна самооцінка. Необхідно чітко уявляти, які саме речі в житті допомагають відчувати себе краще, комфортніше. Вміти пишатися своїми досягненнями і не давати вчиненим помилкам перекрити всі позитивні очікування.

Самооцінка є оцінкою тієї цінності, яку з точки зору індивідуума він представляє як особистість. Їй приписують виконання трьох функцій: Захист, регуляція і розвиток.

види самооцінки

Самооцінкою іменується оцінка особистістю своїх дій, суджень і мислеформ. Відомо поділ на види самооцінки. Так вона буває адекватною, заниженою і завищеною. Від того до якого виду можна віднести самооцінку тієї чи іншої особистості безпосередньо залежить її поведінка в житті громади.

Існує поширена помилка, яке полягає в тому, що нібито продуктивна. Однак, це не зовсім так. Будь-яке відхилення від адекватного сприйняття себе, своїх здібностей і свого становища тягне за собою численні проблеми в психологічному стані, стосункам з людьми і особистісного розвитку.

Низька самооцінка спричиняє за собою нерішучість і скутість в своїх вчинках. Вона робить людину невпевненим, сором'язливим і схильним до впливу з боку інших людей. Часто подібні люди боятися висловити свою точку зору і відчувають почуття провини. Вони нерідко стають заздрісними і мстивими, вишукуючи будь-які можливості для самоствердження. Низька самооцінка часто формується ще в ранньому віці. Однак, бувають випадки, коли вона відбувається і у дорослих людей.

Завищена самооцінка вводить людину в стан ілюзії щодо своїх реальних можливостей і свого потенціалу. Занадто висока оцінка власних якостей часто входить в дисонанс щодо реальних досягнень людини і, відповідно, думку навколишнього спільноти. Це може привести до конфліктів, тому що індивідуум, схильний до завищену самооцінку, буде вважати, що його недооцінюють. Вони впевнені, що перевершують інших людей і постійно прагнуть це довести. Подібний підхід часто призводить до того, що оточуючі люди починають уникати їх суспільства.

Самооцінка і впевненість в собі

Є два основні чинники, які впливають на можливість людини стати успішним, це адекватна самооцінка і впевненість у собі. Вони безпосередньо взаємопов'язані між собою. Якщо у особистості є проблеми в адекватній оцінці власних можливостей, він не зможе придбати конструктивну впевненість в своїх силах. Такій людині необхідно провести аналіз своїх дій і виробити вміння оцінювати свої якості адекватно, чи не перебільшуючи і не применшуючи їх значимість. Процес такої метаморфози може зайняти довгі роки.

Можна виділити кілька рис, характерних для людей впевнених в собі:

Вираз своїх потреб від свого імені, не прикриваючись певною формацією ( «мені потрібно» або «Я хочу», замість «для таких як я»);
Позитивна оцінка своїх можливостей і досягнення цілей, які досяжні, але не прості;
Визнання власних досягнень і власних невдач;
Уміння висловлювати свої думки і сприймати конструктивну критику.
Сприйняття досягнення поставлених завдань як фактор успішність, і, в той же час, у разі неможливості виконання поставлених цілей адекватна оцінка результату і пошук більш реальних завдань;
Виконання завдань по мірі надходження, не форсуючи і не відкладаючи на потім.

При наявності адекватної самооцінки, людина стає впевненою в собі особистістю. Для її формування потрібно докладати чимало зусиль на практиці і здійснення певного впливу, оцінюючи вчинені дії в подальшому.

діагностика самооцінки

Для визначення рівня адекватності в оцінці своєї особистості, потенціалу і досягнення необхідно звернутися до такого фактору, як діагностика самооцінки.

Існує величезна безліч різноманітних технік, що дозволяють це здійснити:

Методика Дембо-Рубінштейн. Вона дає можливість оцінити три головних параметри, що визначають самооцінку: висоту, реалістичність і стійкість. Головним в цій методиці є звертати увагу на ті коментарі, які дає людина з приводу його перебування на тому чи іншому рівні в цих шкалах. Для оцінки індивідуума, розмова з ним є ключовим.
Методика Будассі. Заснована на кореляції якостей ідеального «Я» і реального. Даний метод покладається на самооцінювання особистості. Людина сама знаходить точки зіткнення реальних своїх характеристик з ідеальними. Або ж в порівнянні себе з іншими людьми.
Тест Кеттелла. На даний момент є дуже популярний метод оцінювання особистості і її ключових рис. Даний опитувальник служить для визначення 16 особистісних факторів. Одним з них є самооцінка. Оптимальними є середні числа в результаті, які показують адекватну самооцінку.
Метод В. Шур. Так само його можна назвати «драбинкою». Проводиться як груповий, так і індивідуальний варіант. Найчастіше застосовується на дітях. Полягає в тому, що перед людиною, або групою людей, зображують сходи з семи сходинок. На першій знаходяться «хороші» люди, а на сьомий «погані». І особистість повинна сама визначити своє місце розташування.
Тест Тімоті Лірі. Полягає в списку з 128 суджень, розділених на 8 типів взаємовідносин по 16 пунктів в кожному. Вони впорядковані в залежності від ступеня інтенсивності по зростаючій. Особливістю даного методу полягає те, що судження згруповані не підряд, а по 4 типи і повторюються через рівні проміжки.

Так само існує і безліч інших технік. Перерахувати все не представляється можливим в форматі однієї статті.

розвиток самооцінки

Розвиток самооцінки відбувається постійно, протягом усього життя. Однак найважливішим етапом є раннє дитинство. Тому, дуже значним впливом користуються батьки, а так само вихователі і вчителі в дитячих садах і початкових школах. Саме на даному етапізакладається фундамент уявлень про світ і своє становище в ньому.

Дитина в першу чергу наслідує тим дорослим людям, які його оточують. А так же шукає їх схвалення. Таким чином, не маючи досвіду протистояння авторитетної думки, самооцінка, яка задається дитині батьками, приймається їм беззаперечно.

У дошкільному віці формується стереотип поведінки людини. Він закладається батьками разом з соціалізацією особистості. Дитину вчать бути чемним, товариським, скромним. Часто так само передаються шаблони суспільної поведінки, Які можуть з часом стати перешкодою для досягнення особистих цілей.

При появі в оточенні інших дітей, дитина починає більше порівнювати себе зі своїми однолітками, а не з батьками. Хоча ключову роль, все ще грають дорослі. Зокрема вчителя. Тут виходить на передній план успішність і адекватність нормам поведінки в шкільному середовищі. У цьому віці прищеплюються основні ярлики поведінки.

Часто це відбувається не зовсім адекватно реальній картині, а то і зовсім неадекватно. непосидючого назвуть хуліганом. Якщо він не справляється з навчальним планом - то його назвуть ледачим. Подібні судження так само приймаються на віру, будучи авторитетними.

Підходячи до дорослого життя, підліток все менше зважає на думку старших, приймаючи за авторитет тепер оцінку його ровесників, оскільки в цьому віці людина прагне зайняти свою певну нішу в соціальній ієрархії. Спочатку у людини розвивається критичне ставлення до інших людей і лише потім до себе і своїх дій. Це часто призводить до того, що дитина може надходити невиправдано жорстоко по відношенню до оточуючих людей. Важливим критерієм для особистості є приналежність до тієї чи іншої соціальної групи. Якщо індивідуум не відчуває себе прийнятим в ту чи іншу компанію, він буде шукати іншу, де він займе своє належне місце. Часто саме цей фактор відіграє роль у тому, що дитина вливається в «погану» компанію.

Після закінчення школи, пройшовши перехідний вік, людина вступає в доросле життя, вже володіючи тим набором установок, які в ньому вкоренилися з раннього дитинства. Вони можуть бути як «зі знаком плюс», так і «зі знаком мінус». Позитивна установка сприяє стійкості в своїй самооцінці і стійкості в сприйнятті своїх невдач, які будуть більш схожим на перегрупування.

адекватна самооцінка

У житті громади існує безліч дійсно талановитих і обдарованих людей, які не змогли досягти бажаних висот тільки внаслідок своєї низької самооцінки. Адекватна самооцінка є тим фундаментом, на якому можна побудувати міцну динаміку успіху. Оцінити її можна або на практиці у справі досягнення поставлених цілей або ж за допомогою висновків фахівців в даній сфері.

Адекватна самооцінка виражається в реалістичному погляді на себе і власні досягнення. Вона дозволяє людині критично оцінювати свої можливості, ставити цілі, які можливо реалізувати, і досягати їх. Існує безліч факторів, що впливають на її розвиток. Серед них як структура власного сприйняття себе і навколишньої дійсності, так і вплив судження оточуючих людей.

Адекватна оцінка своєї особистості привносить людині стан гармонії та впевненості в собі і своїх силах. Вона допомагає не тільки компенсувати свої негативні якості, але і дати гідну реалізацію своїм талантам.

висока самооцінка

Існує думка, часто помилкове, що висока самооцінка сприяє успішній реалізації в житті громади. З точки зору психологів, дане твердження дуже далеко від істини. Насправді завищена самооцінка така ж небезпечна, як і занижена, оскільки формує неадекватне уявлення про себе і оточуючих людей. Вона сприяє тому, що людина сприймає конструктивну критику «в багнети».

Такі люди часто знаходять в будь-яких випадках спробу вразити їх. Вони агресивно реагують на будь-яку спробу їх поправити або вказати на недолік. На противагу людям з підвищеним зарозумілістю, люди з адекватною самооцінкою здатні сприймати критику оточуючих людей і усвідомлюють свої недоліки і дефекти. Вони не відчувають загрози з боку думки оточуючих людей, а тому не знаходяться в постійній напрузі чекаючи від інших людей «агресії» в свою сторону.

Існує дві ознаки завищеної самооцінки:

Занадто висока судження про себе, своєї особистості і своїх здібностях
Високий рівень нарцисизму

Хоча сама по собі помірно висока самооцінка не так вже й погана, але вона має одне небезпечне властивість. Якщо подібна оцінка не буде підкріплена реальними досягненнями, людина може придбати протилежну, занижену самооцінку.

підняття самооцінки

Більше 80-ти відсотків людей мають занижену самооцінку. Вони не здатні адекватно оцінювати свої здібності і якості, перебуваючи в полоні постійної самокритики.

Може вирішити проблему власної реалізації і досягнення як успіхів у спілкуванні в своєму середовищі, так і досягненню певних кар'єрних висот.

Отже, що ж необхідно зробити, щоб підвищити свою самооцінку?

Перш за все, потрібно перестати порівнювати себе по відношенню до інших. Завжди, у всіх випадках можна знайти людей більш-менш успішного, ніж ви. Потрібно просто віддавати собі звіт, що ваші особисті якості унікальні. Необхідно знайти свої власні переваги і позитивні риси.

Якщо вам висловили комплімент, прийміть його з вдячністю. Не відмовляйтеся від нього. Ну і нарешті, змініть своє оточення. Оскільки люди конструктивні і мислячі позитивно будуть здатні адекватно сприймати ваші якості і будуть сприяти підвищенню вашої самооцінки. Таких людей має бути більше в сфері вашого спілкування, ніж інших.

Що таке самооцінка

Самооцінка людини - це сукупність думок (оцінок) про себе самого, про свої плюси і мінуси, про недоліки і переваги.

Головним в самооцінці є власна думка про себе самого. Ця думка може змінюватися, в залежності від життєвих обставин. Основу самооцінки складає система цінностей особистості.

Важливо мати про себе збалансоване врівноважене уявлення, розвивати в собі плюси і виправляти мінуси.

Здорова самооцінка дає людині життєвий комфорт і зважений оптимізм, надаючи вплив на всі аспекти життя.

Людей з низькою самооцінкою насправді мало, але багато людей, що мають звичку жити в "позиції жертви", і це "захист від претензій".

Коли занижена самооцінка стає звичкою, то у людини з'являється причина не працювати над собою.

Об'єктивна самооцінка дає гармонію, душевний спокій, уміння любити і бути коханим, радість від кожного дня прожитого життя.

Як формується самооцінка

Самооцінка формується на базі оцінок оточуючих, самостійної оцінки результатів власної діяльності, а також на основі співвідношення реального і ідеального уявлень про себе.

Ми вбираємо думки про нас з навколишнього світу. На основі цього, ми робимо висновки про самих себе і виробляємо самооцінку.

Не варто орієнтуватися на громадську думку. Це не маяк, а блукаючі вогні. (С)

Згадуємо дитинство.

Занижене думка про себе ми маємо, якщо наші успіхи і невдачі батьки оцінювали неадекватно.

Завищена думка про себе ми маємо, якщо батьки ніколи нас не лаяли і ні в чому не обмежували. Коли раптом виявляється, що ми не ідеальні, ми відчуваємо емоційний стрес. Самооцінка страждає, але залишається на колишній позиції. Винні в наших бідах все навколо, але тільки не ми самі. Звичайно ж все навколо НАМ повинні, претензії до світу в цьому випадку безмежні.

Батьківську байдужість зустрічається в добре забезпечених сім'ях частіше, ніж в малозабезпечених. Щирий інтерес батьків і участь в житті дітей - запорука адекватної самооцінки дитини.

Завищена самооцінка

Ми відчуваємо себе вище за інших, ми впевнені у своїй винятковості, ми заслуговуємо більшого, і тільки заздрість оточуючих затьмарює наш ідеал самого себе ... Це завищена самооцінка.

Синдром жертви не завжди показує занижену самооцінку, часто це саме завищена самооцінка. Завищена самооцінка в комплекті зі схильністю до позиції жертви створює ілюзію низької самооцінки.

Наприклад, "красиві чоловіки мною не цікавляться, а некрасиві мені не подобаються". А які об'єктивні підстави у нас є, щоб претендувати на увагу красивих чоловіків?

При завищеній самооцінці ми прагнемо в усьому бути першими і гостро переживаємо невдачу. Це "синдром відмінника".

Занижена самооцінка

Ми вважаємо себе невдахами, зациклюємось на проблемах і образи, будь-яка оцінка (навіть позитивна) з боку сприймається в мінус. Це шлях до депресії.

Самоприниження - це просити, а не домагатися цілей, чекати визнання, а не досягати його.

"Синдром відмінника" - це коли я повинен бути кращим завжди і у всьому, це постійне порівняння себе з іншими, замість розуміння своєї індивідуальності.

Не порівнюйте себе з оточуючими людьми, вони інші, порівнюйте себе з собою в минулому, сьогоденні і майбутньому.

Боротьба з самим собою - теж цікавий момент.

Сором виникає тоді, коли ми ділимо себе на "погано" і "добре", правильно і неправильно. А ці поняття суб'єктивні. Цілісна особистість має в собі і плюси і мінуси, адекватно приймаючи їх наявність.

При заниженої самооцінки, люди за справу не беруться (страшно, раптом буде "провал") і порівнюють свої успіхи з тими, у кого і зовсім немає ніяких успіхів, це вигідний фон для порівняння.

Що робити?

Смирення і приниження - це поняття споріднені, але не тотожні. Смирення - високе духовне якість, приниження - низька земне. Упокорюється людина розумом, а принижується - гідністю.

самий кращий спосібпозбутися від самоприниження - підвищити свою самооцінку. Саме через низьку самооцінки ми болісно залежимо від думки оточуючих, і підлаштовуємось під них.

Отже, поради.

Є ідея - починаємо втілювати відразу, або плануємо недовго, але ретельно. Чим довше збираємося, тим сильніше занижена самооцінка говорить нам - «все одно не впораємося, все пропало». Вчіться приймати ризиковані і сміливі рішення, за які ви зможете себе поважати. Без самоповаги адекватна самооцінка неможлива. Відчуття внутрішньої сили вирівнює самооцінку.

Але не зрозуміли вони чужого висловлювання - задаємо питання, уточнюємо. Що саме мав на увазі наш співрозмовник? Якщо співрозмовник має звичку нас принижувати - міняємо співрозмовника. Якщо людина нас не в змозі об'єктивно оцінити - така людина в житті не потрібен. Навчіться дистанціюватися від негативних людей.

Потрібно бути краще, ніж учора. А чи не краще, ніж інші. (С)

Не порівнюйте себе з іншими людьми. Порівнюйте себе сьогодні з собою в минулому, який шлях пройдено, з якими результатами. Неадекватно порівнювати дуб і ялина, вони різні, хоча обидва - дерева. Завжди знайдеться хтось кращий, красивіше, розумніше і більш вдалим нас.

Нас звинувачують? Не треба відразу ж виправдовуватися. Спокійно пояснюємо мотивацію своїх вчинків.

Ми наробили помилок? Значить, ми все таки щось робили. Ніхто не ідеальний. Проаналізували, зробили висновки, минуле - в сміття. Негативний досвід теж потрібен. Переступаємо через страхи, і йдемо в майбутнє без них.

Викидаємо недовірливість. Немає ніяких "імперій зла" і "вселенський змов".

Беремо аркуш паперу, ділимо навпіл, і адекватно оцінюємо свої плюси і мінуси. Плюси розвиваємо і підсилюємо, мінуси коригуємо. Оцінюємо здатності об'єктивно, тоді рідше будуть осягати невдачі.

Йдемо з усіх непотрібних жертв - ненависної роботи, обридлих відносин і так далі. Шукаємо способи займатися тим, чим нам хочеться, проявляти свої здібності, на благо собі і світу.

Об'єктивність оцінки в Таро

Об'єктивність оцінки потрібна скрізь і в усьому. Це запорука адекватного сприйняття світу і інформації.

Кожен аркан Таро (як і все в цьому світі) має свої плюси і мінуси.

Читати пряму карту як плюс-позицію, а перевернуту - як мінус-позицію - це необ'єктивність, однобока оцінка і подача інформації. Хоч прямо, хоч перевернуто, хоч боком, але аркан має і плюси, і мінуси, друга сторона "медалі" нікуди не дівається, що його не поклади. А таролог упереджено дивиться на "медаль" тільки з одного боку, ігноруючи другу. Повнота значення аркана в цьому випадку зводиться до солоденькі "добре", або до сумного "погано", втрачається баланс плюсів і мінусів. Це призводить до навмисного спотворення інформації.

Якщо потрібно з'ясувати, які чинники працюють в позитивну сторону, а які - в негативну, тут просто потрібна структура, і все. Ніяких односторонніх трактувань.

Завищена самооцінка ознаки

Неадекватно завищена самооцінка і її ознаки:

людина завжди впевнений у власній правоті, навіть при існуванні конструктивних доводів і аргументів на користь протилежної точки зору;

в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не важливо, якою саме буде ця фраза;

він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість того, що кожен має право на власну точку зору. Якщо він все-таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений в «неправильності» точки зору співрозмовника, відмінною від його;

суб'єкт впевнений в тому, що якщо у нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

він не вміє просити прощення і вибачатися;

індивід постійно веде суперництво з колегами і друзями, бажаючи завжди бути краще за інших;

він висловлює власну точку зору або принципові позиції постійно, навіть за умови, що його думка нікому не цікаво, і висловлювати його ніхто не просить;

в будь-яких дискусіях людина дуже часто вживає займенник «я»;

будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок і промахів;

будь-який неуспіх або невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити або досягти задуманого результату;

воліє братися тільки за справи, досягнення результатів у яких пов'язано з труднощами, при цьому, часто, навіть не прорахувавши можливі ризики;

індивід боятися здатися оточуючим слабким, беззахисним або невпевненим в собі;

власні інтереси і захоплення завжди віддає перевагу ставити на перше місце;

індивід схильний надмірного егоїзму;

він схильний вчити оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

в розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тому постійно перебиває;

його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

він прагне бути у всьому першим і самим-самим, а якщо це не виходить, то може впасти в.

Люди із завищеною самооцінкою

Завищена самооцінка причини

Завищена і занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім поданням суб'єкта про себе самого, власний потенціал, своєї соціальної ролі і життєвих позиціях. Ще вона також обумовлює ставлення до соціуму і світу в цілому. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де любов вже переходить в занижену самооцінку.

Завищена самооцінка у дитини

У дитини завищена самооцінка - що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки відіграє зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення і похвала, заохочення і підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, його пізнавальні процеси, формують моральність малюка. Однак хвалити теж потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не з допомогою власної праці - фізичного, розумового або душевного, то не потрібно його хвалити. Також не підлягає схваленню і краса дитини. Адже цього домігся не він сам, душевної або зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг або випадкові знахідки ні в якому разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості або бажання сподобатися теж не є хорошою причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може привести до зворотного результату.

Поняття "самооцінка" використовується перш за все в психології. Це здатність оцінювати свої достоїнства і недоліки по відношенню до навколишнього світу. Коли у людини завищена самооцінка, він переоцінює власний потенціал, бачить в собі тільки позитивне, вважає себе розумнішим за всіх. Негативні якості він бачить в інших людях, але тільки не в собі. Подібне сприйняття має як позитивні моменти, так і негативні. З одного боку, це ознака більш впевненою особистості, з іншого - егоїзму.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде в надлишку, якщо під подушку покласти ..." Читати докладніше >>

Види завищеної самооцінки

Під час проявів головних властивостей особистості формується система уявлень людини про себе, що полягає в оцінці своїх вчинків індивіда, зовнішності, сприйняття власних недоліків і переваг. Всі ці явища можуть призвести до вироблення завищеної самооцінки двох типів.

адекватна	неадекватна
Найбільш характерна для дорослої сформувалася особистості. Вона підживити реальними досягненнями - професійними, соціальними, сімейними та іншими. Така самооцінка набуває своєрідну форму визнання власних заслуг. Однак, подібне сприйняття може призвести до спотворення відчуття об'єктивної реальності. Тоді стає необхідне коригування особистісних установок і поведінки	Властива переважно дітям, підлітками та людям, які не реалізувався в соціальному плані. Найбільш явні причини такого ставлення до себе - це незадоволення собою і своїми досягненнями, бажання приписати будь-які заслуги і гідності на свій рахунок. У дітей завищена самооцінка часто стає результатом виховання в сім'ї. Це відбувається, коли батьки, бабусі і дідусі завищують значущість самих звичайних навичок і знань дитини в процесі дорослішання

адекватна

неадекватна

Найбільш характерна для дорослої сформувалася особистості. Вона підживити реальними досягненнями - професійними, соціальними, сімейними та іншими. Така самооцінка набуває своєрідну форму визнання власних заслуг. Однак, подібне сприйняття може призвести до спотворення відчуття об'єктивної реальності. Тоді стає необхідне коригування особистісних установок і поведінки

Властива переважно дітям, підлітками та людям, які не реалізувався в соціальному плані. Найбільш явні причини такого ставлення до себе - це незадоволення собою і своїми досягненнями, бажання приписати будь-які заслуги і гідності на свій рахунок. У дітей завищена самооцінка часто стає результатом виховання в сім'ї. Це відбувається, коли батьки, бабусі і дідусі завищують значущість самих звичайних навичок і знань дитини в процесі дорослішання

Згодом людям із завищеною самооцінкою складно адаптуватися в соціумі, спостерігаються проблеми з комунікацією, вирішення повсякденних справ забирає більше енергії, і як результат - психоемоційний виснаження, невротичний або психічний розлад.

Причини виникнення

Науково встановлено, що на етапі первинної соціалізації у виняткового більшості людей формується самооцінка під час:

процесу батьківського виховання;
навчання в дошкільних освітніх установахі школах;
спілкування з однолітками і родичами.

Первинна соціалізація характерна для дітей на всіх етапах розвитку особистості. У дорослих людей може статися перетворення сформованих установок внаслідок декількох зовнішніх і внутрішніх факторів:

результат психічного насильства;
пережита психотравмирующая ситуація;
розвиток хвороби (психічний або невротичний розлад).

Психологи склали відносну класифікацію факторів, які найчастіше призводять до завищення самооцінки. До найбільш поширених з них належать:

Дитячі комплекси і психологічні травми. Найчастіше виникають через нарцисизму батьків. У процесі первинної соціальної адаптації вони мало уваги приділяли емоційних потреб дитини. Можливо, він був лише засобом їх самореалізації в суспільстві. Завищена самооцінка є способом компенсації позитивних емоцій, які індивідуум недоотримав в дитинстві.
Розпещеність, або надмірне потурання примхам дитини. Зворотна ситуація виникає, коли увага дорослих було направлено тільки на дитину в сім'ї, а все його бажання ставилися на перше місце і виконувалися, незважаючи на інші потреби і перешкоди, наприклад, хвороба когось в родині або безгрошів'я.
Комплекс неповноцінності. В результаті відчуття себе нереалізованим і не таким успішним і благополучним, як інші, завищена самооцінка служить захистом від зовнішнього світу.
Єдиний у своєму роді. Може проявлятися в однієї дитини в сім'ї, особливо довгоочікуваного. В умовах роботи це може бути, наприклад, єдина дівчина / хлопець в колективі.
Зовнішні дані. Дуже часто люди чоловічої і жіночої статі починають звеличувати себе над іншими, тому що наділені від природи кращої зовнішністю.
Знаменитість і зірковість. Всі публічні люди мають завищену самооцінку. Вона розвивається в 99% випадків, оскільки пильну увагу і любов фанатів дають відчуття переваги над іншими людьми. Крайній прояв цього - "зіркова хвороба".
схильністьвпливу. Сприйняття себе як кращого формується під впливом навіювання ззовні. Наприклад, це звичайна справа на всіляких тренінгах з розвитку і вдосконалення особистості, підвищення самооцінки та інших.
Результат необгрунтовано позитивного ставлення оточуючих. Нерідко викладачі виділяють певного учня на тлі всього класу. Найчастіше сім'я вихованця з високим матеріальним достатком і соціальним становищем в суспільстві.
Неадекватна оцінка своїх сил. У стандартних умовах індивід справляється з поставленим завданням досить легко і успішно. Але, коли вимоги ускладнюються, потрібно вкладення додаткових зусиль. Якщо тривалий час не було серйозних випробувань, людині властиво завищувати свої заслуги.

У кожному конкретному випадку причини завищення самооцінки визначаються за допомогою психодіагностичних методів. Отримані результати будуть визначати подальші установки корекції поведінки і зцілення розлади.

Ознаки, які видають неадекватно високу самооцінку

Для завищеного рівня самооцінки характерні такі ознаки:

характеристика
Суб'єкт завжди впевнений у власній правоті навіть при наявності неспростовних доказів протилежного
Індивід постійно прагне нав'язати свою думку, а в разі невдалої спроби, робить це в агресивній формі
При будь-якому конфлікті або суперечці остання фраза повинна бути за ним, причому який саме вона буде - не має значення
Людина не вміє вибачатися і просити вибачення за власні помилки
Він постійно перебуває в режимі суперництва з друзями і співробітниками, бажаючи показати свою перевагу над іншими
У разі власного промаху або невдачі вся провина покладається на оточуючих або обставини, але тільки не на себе
Такій людині властиво визначення себе як найголовнішого в суспільстві, а при розмові часто проскакує займенник "Я"
Зверхнє ставлення до всіх оточуючих, що проявляється навіть в інтонації і наказовому тоні
При виникненні проблеми він ніколи не вдасться до допомоги інших, оскільки боїться здатися слабким і беззахисним
Під час бесіди така людина не дослуховує і постійно перебиває співрозмовника
Неадекватно сприймається критика з боку оточуючих; самокритика ж і зовсім відсутня
Він прагне бути найкращим, а якщо цього не відбувається, глибоко переживає і впадає в депресію
Завжди висловлюється власна точка зору у всьому, навіть якщо про думку не питали
Власні інтереси і захоплення завжди стоять на першому плані
Відсутність вміння прораховувати ризики, внаслідок чого часто беруться і не закінчуються найскладніші справи
Людина схильна постійно вчити інших, що і як потрібно робити, навіть коли його про це не просять
Індивід не визнає інших авторитетів і заперечує всі правила, які встановлені кимось іншим, крім нього

У психології людей із занадто високою самооцінкою вважають відхиленням від норми.Причини, за якими індивід втрачає оптимальну соціальну адаптацію, і адекватне сприйняття самого себе називаються найрізноманітніші. Дуже погано, коли людина повністю відірвався від реальності і не помічає за собою свого зарозумілої поведінки по відношенню до інших. Добре, коли завищена самооцінка додає впевненості в собі і при цьому не переходить в патологічний егоїзм.

У більшості випадків ж таке сприйняття призводить до неминучих розчарувань і негативних наслідків. Такій людині складніше знайти спільну мовуз іншими, тому він починає жити в стані конфлікту з оточуючими.

характеристика людей

На думку фахівців, більшість людей, які перебувають у стані банкрутства, насправді глибоко самотні в душі і не можуть вирішити цю проблему самостійно. Необхідна допомога грамотного психолога і старанна робота над собою.

В дитячому віцінайбільше впливу надають батьки. Вони повинні помічати за своїми дітьми схильність завищувати свою значимість по відношенню до однолітків і дорослим, а також вчасно припиняти гордовите поведінку. В іншому випадку в кінці кінців він і їх ні в що не буде ставити.

Люди із завищеною самооцінкою ризикують залишитися в повній самоті, Якщо не переглянуть своє ставлення до оточуючих. індивід з високим ступенемсамооцінки має характерні ознаки поведінки:

у нього майже ніколи не виникає емпатія по відношенню до інших людей, а особисті взаємини носять поверхневий характер;
він проводять вголос порівняння себе з іншими людьми в свою користь, виділяючи свої переваги;
його поведінка найчастіше гордовите і зарозуміле, на межі з агресивністю;
вся його діяльність побудована на підтримці своєї значущості, отриманні схвалення від оточуючих;
спосіб самоактуалізації стають і близькі стосунки, в тому числі - зі своїми дітьми і партнером;
на будь-яку критику слід хвороблива реакція аж до злості, крику і плачу;
його самоствердження відбувається тільки за рахунок оцінки оточуючих, а не самостійного усвідомлення своєї діяльності.

Владний чоловік завжди відрізняється завищеною самооцінкою, яку він проявляє практично завжди і скрізь. Серед жінок це явище зустрічається рідше, хоча і серед них подібних особистостей теж досить.

способи коригування

У рішенні проблеми фахівці рекомендують людям з даною проблемою промовляти її. Однак, подібний прийом може мати зворотну дію і спровокувати конфлікт. Саме етодіка лікування повинна підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Корекцію зарозумілої поведінки у дітей, проводять з деякими специфічними особливостями. Їх головна концепція - змінити модель поведінки батьків і близьких родичів:

Дитину слід хвалити за досягнення, але не безпричинно.
Інтереси дітей не повинні ставитися на перший план. Виняток становлять їх здоров'я, розвиток, харчування.
Не можна пом'якшувати наслідки вчинків дитини. У нього має сформуватися об'єктивне сприйняття результату своїх дій.

Перед самостійної коригуванням завищеної самооцінки бажано проконсультуватися з фахівцем. Людям з подібною поведінкою дуже складно адаптуватися в суспільстві. Якщо не знизити градус високої думки про свої достоїнства, можна залишитися в повній самоті, розчаруватися в житті і відчувати душевну порожнечу. Тому дуже важливо не відриватися від реальності і вчасно коригувати модель своєї поведінки в суспільстві.

Ми чуємо часто. У багатьох статтях описано, чому важливо підвищувати впевненість у собі і чим загрожує нам невпевненість.

Однак ось питання, а чим небезпечна для людини завищена самооцінка? Адже, якщо ми переоцінюємо свої сили і занадто впевнені в тому, що нам все по плечу, то чи не стане це причиною сильного розчарування. Про це, та багато іншого читайте далі.

причини
Це погано чи добре?
Як боротися з «нарцисизмом»

Як визначити, завищена чи ні?

Як вже було сказано, завищена самооцінка - це переоцінка людиною своїх сил і можливостей. При цьому людина думає, що він краще, ніж є насправді. Визнати, що є недоліки в такому випадку неможливо.

З боку, це бачиться так: людина поводиться самовпевнено, не прислуховується ні до чиїх порад, вважає себе правим у будь-якому випадку. Загалом, поведінка типового Нарциса з міфів.

ознаки:

Зайва самовпевненість в собі. Зазвичай не має об'єктивних причин;
Ігнорування чужої думки, особливо якщо воно не збігається з думкою людини. Варто відзначити і те, що не приділяється увага і почуттів оточуючих людей;
Егоїстичність. Бачення тільки своїх цілей;
Відсутність навичок вибачення або визнання власної неправоти;
Суперництво з оточуючими. Причому відбувається на постійній основі;
Розмова будуватися тільки на обговоренні достоїнств, думок і почуттів людини. Переживання і думки оточуючих йому не цікаві;
Критика з боку інших вважається ознакою неповаги.

І ще одна відмінна риса - прагнення бути завжди і у всьому першим.

Таку особистість ніколи не задовольнить почесне друге місце, та й приказка «Головне, не перемога, а участь» теж не про таку людину. Вся діяльність спрямована на те, щоб стати переможцем і довести іншим, що він кращий.

Звернути увагу, варто на той факт, що якщо досягти бажаного визнання не вдається, можливе виникнення глибокого депресивного стану.

причини

До причин розвитку неадекватного оцінювання своїх можливостей і сил відносять:

Комплекс неповноцінності. Як би не дивно це не звучало, але це найбільш поширена причина. Справа в тому, що людина може довгий час страждати від невпевненості в собі. Але в один момент може прийти рішення припинити це.

Силою волі невпевненість ховається за зарозумілість і егоїзм. І виникає така ось цікава захисна реакція. Але людина навряд чи вам зізнається в тому, що не відчуває впевненості;

Особливості виховання. Наприклад, якщо батьки занадто часто і не по справі хвалять малюка, то він звикає, що він особливий і все робить правильно. І переконати людину в тому, що іноді він може помилятися в цьому випадку практично нереально.

Ось і виходить, що висока самооцінка у дитини плавно перетікає в доросле життя. Тому якщо ви помітили, що у малюка формується занадто велике зарозумілість, то варто приділити більше уваги встановленню меж поведінки і хвалити тільки у справі;

Умови роботи. Наприклад, якщо непоганий фахівець потрапляє в атмосферу, де працівників з його спеціалізацією більше немає (тобто відсутня конкуренція), то можливий розвиток надмірної впевненості в своїх силах;
Популярність. Це більше стосується людей публічних. Адже якщо кожен день у тебе беруть інтерв'ю або знімають для модних журналів то, як втриматися і не стати занадто впевненим в собі. Тому і говорять, що випробування популярністю витримують не всі.

Це погано чи добре?

У кожного прояви нашої психіки є плюси і мінуси. Що стосується занадто високого рівня самооцінки в своїх силах, то плюсомможе бути:

Достатній рівень впевненості, необхідний для досягнення своєї мети. Адже іноді нам так не вистачає віри в свої сили, щоб зробити той єдиний, вирішальний крок вперед, висловити свою думку або захистити те, що для нас важливо.

А ось у індивідуума із занадто високим рівнем впевненості такі проблеми просто не можуть виникнути;

Можливо більш швидке досягнення успіху. Адже ви ж настільки впевнені в собі, що варіант невдачі навіть не розглядається. А в деяких випадках позитивний настрій - це вже половина справи.

Тепер, що стосується мінусів:

Неприйняття в суспільстві. Подумайте, як довго вас будуть терпіти навколишні, якщо весь час ставиться до них зневажливо;
Труднощі з налагодженням дружніх і романтичних відносин. Випливає з попереднього пункту. Якщо люди не терплять нарциса, то навряд чи вони захочуть з ним зближуватися;
Невдачі. Якщо не будемо звертати увагу на обставини, а тільки слідувати за своїми амбіціями, то ризикуємо в кінцевому підсумку опинитися біля розбитого корита.

Як бачимо, мінусів більше, ніж плюсів. Крім того, досягти успіху або захистити свої права можна і маючи адекватну самооцінку.

Як боротися з «нарцисизмом»

Якщо, читаючи матеріал, наданий раніше, ви усвідомили, що це все схоже на вас, то не варто впадати в паніку. Боротися з такими негативними проявами характеру можливо.

Для цього постарайтеся пам'ятати кілька правил:

Оцінюйте тільки свої реальні справи. Пам'ятайте, що бажати чогось більшого добре, але це не означає, що це більше у вас вже є просто тому, що вам так захотілося.

Тому кожен свій крок в напрямку мрії потрібно розглядати як з боку плюсів (то, що ви зробили і отримали в результаті), так і з боку мінусів (то, чого ви ще не зробили, але обов'язково зробите в наступний раз);

Успішність іншої людини, це не виклик для вас. Постарайтеся сприймати чийсь успіх як до саморозвитку і вдалий приклад. Однак це зовсім не означає, що потрібно лізти геть зі шкіри, щоб обскакати більш удачливого знайомого;
Перегляньте список близьких друзів і зізнайтеся собі, хто з них хвалить вас просто так. Лестощі в даному випадку тільки роздмухує зарозумілість і приховує реальний стан речей.

Тому намагайтеся більше спілкуватися з людьми, здатними сказати вам правду, якою б гіркою вона не була;

Зізнайтеся собі в своїх недоліках. Не сприймайте їх як щось недостойне. Пам'ятайте, що недоліки дані нам для того, щоб ми розвивалися на шляху їх подолання;
Компроміс - це не визнання вашої невдачі. Швидше, це визнання того, що у інших людей може бути інша думка, і ви готові його почути.

Нагадувати собі про ці прописні істини потрібно кожен день. А якщо з часом ви помітите, що ситуація не змінилася в кращу сторону, то рекомендую звернутися за консультацією до психолога.

Можливо причина в глибинних установках підсвідомості і, вдавшись до допомоги професіонала, можна швидше і ефективніше від них позбутися.

Як спілкуватися з людьми з завищеною самооцінкою

Тут головне, зрозуміти, чи готові ви приймати їх такими, якими вони є. Якщо так, то в моменти особливого міжособистісного напруги нагадуйте собі, що всередині, під всією цією пихою найчастіше ховається невпевненість і страх залишитися ні з чим.

І при можливості варто звернути увагу "нарциса" на те, як його сприймають оточуючі. Однак робити це потрібно в м'якій формі, без тиску.

А ось намагатися спеціально занизити людині самооцінку за допомогою вказування на його недоліки не варто. Це може привести до виникнення або посилення психологічної травми, позбутися від якої потім буде досить складно.

Отже, сьогодні ми з вами говорили про те, що таке підвищена самооцінка, до чого вона може призвести, що з нею робити і як спілкуватися з людиною, дуже впевненим у своїх силах і можливостях.

Сподіваюся, що матеріал був для вас корисним і цікавим. А попереду у нас ще багато нового.

Тому підписуйтесь на оновлення блогу і рекомендуйте цікаві матеріали друзям в соціальних мережах!

До зустрічі!

З вами була, практикуючий психолог Марія Дубиніна

«Йому корона на голові тисне», «Небезпечно недооцінювати людини, який переоцінює себе», «Чим більше людина любить самого себе, тим більше він залежить від чужої думки», «Той, хто думає про себе занадто багато, занадто мало думає» ...

Всі ці фрази відображають суть одного й того ж якості особистості. Почуття власної величі, завищена самооцінка, самовпевненість або зарозумілість. Понять багато, але позначають вони одне - неадекватне сприйняття самого себе на тлі інших. Норма це чи патологія? Добре це чи погано? І як поводитися з такими людьми? У психології є відповіді на подібні питання, потрібно лише розібратися в них.

сутність поняття

Завищена самооцінка - це переоцінювання людиною своїх можливостей, орієнтація виключно на успіх будь-якого заходу, в якому він бере участь, ідеалізація власної особистості. Невдачі для нього не більше як випадковість, наслідок несприятливо сформованих обставин і чужих помилок. А критика - всього лише прояв заздрості з боку інших і несправедливі причіпки.

Таке ставлення нерідко стає причиною виникнення конфліктних ситуацій, в яких люди з завищеною самооцінкою поводяться емоційно, що не стримано і не терплять поразок. Це призводить до труднощів у соціальній адаптації: якщо вони займають керівні пости, стають начальниками-тиранами і деспотами, а якщо немає - залишаються одинаками, так як спілкуватися з ними оточуючі не хочуть.

Таких людей називають самовпевненими, зарозумілими, самовпевненими. Хоча самі про себе вони вважають за краще говорити в більш позитивному ключі (і це зрозуміло з точки зору їх зарозумілості): «знають собі ціну».

За психодиагностической шкалою розрізняють три рівні завищеної самооцінки:

Вище середнього. Коли людина цінує і поважає себе відповідно до тих висот, яких досяг, але при цьому не завжди готовий визнавати власні помилки і слабкості.
Високий. Коли зарозумілість йде зсередини і не завжди продиктовано реальними успіхами.
Неадекватно високий. Коли формується занадто завищена самооцінка, заперечується все негативне, в тому числі і правда, а ідеалізований і реальний образ мають мало перетинів.

Найбільш проблемним є третій рівень, так як нерідко призводить до розладів особистості і поведінки - діагнозу, який вимагає психіатричного лікування.

Це добре чи погано?

Завищену самооцінку можна розглядати тільки як негативне якість особистості. У певних ситуаціях вона може грати позитивну роль. Однак її негативного впливу на людину все-таки більше.

Чому це добре:

Віра в себе дозволяє домогтися висот, побудувати кар'єру.
Поки інші думають і сумніваються, ці люди активно вирішують проблему.
Позитивне ставлення до себе не дозволяє згорнути з наміченого шляху через критику або чужої думки.
Відсутність «самоїдства», надмірного копання у власних помилках дозволяє зосередитися на чомусь більш важливому.

Чому це погано:

Заради досягнення мети використовуються будь-які засоби, навіть в обхід встановленого в суспільстві нормам.
Труднощі в соціальній адаптації. Для них існує тільки вона правильна точка зору - власна, вони глухі до прохань і думки інших. Це призводить до самотності. Конфлікти ведуть до психоемоційного виснаження.
Хворобливе і агресивне сприйняття критики.
Нерідкі зриви робочих проектів, так як вони беруться за непосильні для себе завдання. Це призводить до краху кар'єри.
Заперечення самовдосконалення, саморозвитку (навіщо, якщо я і так ідеальний?).
При частих невдачах можливі неврози, розлади особистості і навіть суїциди.

Багато що залежить від рівня самооцінки. Якщо вона просто вище середнього і розміряється з реальними успіхами, яких досягла людина, вона не спотворює його. Але, якщо мова йде вже про неадекватну поведінку, це може привести до психічних розладів і розглядається в психології як патологія.

причини

Найчастіше завищена самооцінка формується в дитинстві, в процесі виховання. Але буває і так, що людина приходить до неї набагато пізніше, коли домагається певних висот у кар'єрі і вже не може знизити для себе планку, навіть якщо на якомусь етапі не відповідає їй. Психологи називають різні причини:

Виховання одну дитину в сім'ї, який стає центром всесвіту, коли всі його бажання задовольняються, гідності перебільшуються, а недоліки замовчуються.
Виховання первістка, на якого покладаються всі сподівання і надії.
Психологічні травми і дитячі комплекси. Завищена самооцінка - спосіб отримання позитивних емоцій, які дитина недоотримав від батьків.
Комплекс неповноцінності. Коли людина бачить навколо себе успішних і гарних, а сам таким не є, він починає придумувати собі якості, якими не володіє. Це служить йому захистом від саморуйнування.
Зовнішня привабливість, яка призводить до нарцисизму.
Синдром відмінника.
В умовах роботи, коли в колективі одна-єдина дівчина (хлопець / чоловік з вищою освітою / профільний фахівець і т. Д.).
Кар'єрний злет, досягнення певних висот.
Надмірне багатство.
Лідерські якості.
Популярність і впізнаваність: у 99% зірок психологи діагностують завищену самооцінку.

Це найпоширеніші причини, хоча ситуації в житті набагато більше багатогранні. Наприклад, дитина може не мати прекрасні зовнішні дані і не бути відмінником, але, якщо вчителі з якоїсь іншої причини виділяють його на тлі всього класу, у нього формується завищена самооцінка. Або захоплення Селфі, коли всі фотографії ретушуються через фотошоп і набирають тисячі лайків, заважає адекватному сприйняттю свого реального образу, насправді далекого від ідеалу.

ознаки

Цікавий факт: люди з завищеною самооцінкою рідко вважають себе самовпевненими і зарозумілими. Вони вважають, що сприймають себе об'єктивно. А ось оточуючим нічого не варто побачити таку людину при першій же розмові за певними ознаками. Характеристика подібного типу особистості досить об'ємна.

Люди із завищеною самооцінкою:

впевнені у власній правоті;
прагнуть нав'язати власну думку;
залишають за собою останнє слово в будь-якій суперечці;
не вміють вибачатися, не визнають власних помилок;
постійно змагаються з усіма: колегами, друзями і навіть другою половинкою;
звинувачують у своїх невдачах тільки оточуючих;
не бачать власних недоліків;
часто вживають в розмові займенник «я», спілкуються в наказовому тоні, постійно перебивають, що не дослухувати співрозмовника;
ніколи не просять про допомогу і самі нікому не допомагають;
не сприймають критику;
завжди і всюди висловлюють власну думку, навіть якщо їх про це не питають, вчать інших, всім роздають поради;
егоїстичні;
не вміють прораховувати ризики.

Людини з завищеною самооцінкою відрізняє гордовите поведінку, часто переходить в агресію. Нарцисів можна дізнатися по великій кількості часу, який вони проводять біля дзеркала або з селф-палицею. Кар'єристи, щоб домогтися свого, йдуть по головах інших, використовуючи будь-які способи, і не терплять суперництва. В особистих стосунках для них найважливіше - самоактуалізація, коли інтереси другої половинки повністю нівелюються.

діагностика

Труднощі діагностування завищеної самооцінки полягає в тому, що ознаки психологічної неадекватності добре видно оточуючим, але не самій людині. Говорити йому про те, що він переоцінює себе, свої можливості і потенціал, марно. Він не сприйме це серйозно і вже точно не піде ні до якого профільного спеціаліста.

У дитячому віці розпізнати патологію простіше, так як в більшості сучасних шкіл є психологи, які проводять різні опитування і виявляють таких діток. На жаль, найчастіше все застопорівают на даному етапі. Діагноз поставлений, організовується бесіда з батьками, але останні або не хочуть бачити проблему (бо самі є прихованою причиною завищеної самооцінки своєї дитини), або у них немає часу на психотерапію і виправлення ситуації.

У дорослому віці зрозуміти, що у вас завищена самооцінка, допоможуть або консультація у психолога, або спеціальні тести:

Морріса Розенберга;
Дембо-Рубінштейна;
Сонерсон;
Пономаренко;
Горбатова;
Казанцевой;
адаптований варіант методики Айзенка;
Лірі та інші.

Тести дають можливість самостійно виявити патологію і визначити її рівень. Часом це буває першим кроком на шляху до виправлення.

способи корекції

Корекція завищеної самооцінки починається з визначення її причин і опису основних якостей особистості. Рідко яка людина справляється з цим самостійно, адже такі люди вважають, що у них немає недоліків. Якщо рівень зоряної хвороби трохи вище середнього і є адекватним, то це можливо. Але в інших випадках необхідна обстоятельственная і довга робота з психологом.

Набагато простіше позбутися від завищеної самооцінки в дитячому та підлітковому віці. Особливість роботи психологів з такими дітьми в тому, що коригується перш за все не їхня поведінка, а оточуючих людей. Батьки і вчителі отримують рекомендації:

не балувати дитини;
зменшити кількість вихвалянь. Вони повинні звучати тільки в разі реальних і значущих досягнень;
не виділяти його серед інших дітей;
вказувати на його помилки;
навчити нести відповідальність за власні помилки.

Паралельно роботі з батьками і вчителями психолог надає дитині допомогу в соціальній адаптації, щоб він не був ізгоєм, навчився поважати думку інших і завів друзів. Як правило, курс такої комплексної корекції становить від 2 до 6 місяців, в залежності від занедбаності ситуації.

У дорослому віці боротися із завищеною самооцінкою набагато складніше. Для початку людина повинна сама усвідомити проблему і спробувати виявити її причину. Якщо вона йде корінням в дитинство, краще відразу звернутися до профільного фахівця, так як ці випадки важко піддаються корекції. Якщо зарозумілість сформувалося набагато пізніше, можна спробувати самостійно позбавитися від свого егоїзму допомогою автотренінгів і афірмації.

Приклад.Причина завищеної самооцінки - зовнішня привабливість. Способи корекції:

порівняти себе з більш красивими людьми, Знайти свої недоліки (неправильний прикус, зайва вага, надмірний макіяж, зухвалий одяг і т. Д.);

перестати фотошоп власні фотографії;

позбутися залежності від соцмереж і селф-милування;

переорієнтуватися з зовнішньої краси на внутрішню.

Корекція завжди залежить від конкретного випадку. Якщо людина, володіючи і завищеною самооцінкою, і силою волі, може зайнятися перевихованням самого себе, то зі сліпим нарцисизмом без залізного характеру шлях лежить виключно через психолога. Бесіди, тестування, робота з близькими, аутотренінги, спрямовані на адекватне і об'єктивне сприйняття самого себе, - основні методи лікування таких пацієнтів. Якщо має місце розлад особистості - це вже сфера психотерапії.

особливі випадки

діти

Як вже було сказано, завищена самооцінка у дитини пов'язана з неправильним вихованням в сім'ї або школою. Тому корекція спрямована перш за все на роботу з батьками та вчителями. Чим менше дітям років, тим легше проходить курс виправлення. До настання підліткового віку у них все ще високий авторитет дорослого, тому прищепити йому здорові навички поведінки і спілкування простіше.

Однак і тут батькам доведеться набратися терпіння, так як потрібно буде буквально ламати і себе (ваша дитина - не єдиний), і своє чадо. Приготуйтеся до сліз, бунту, істерик, але з досвідченим психологом всі ці кути будуть згладжені.

А ось корекція завищеної самооцінки підлітків більш скрутна. Патологія в даному віці має дві спрямованості: синдром відмінника і нарцисизм. З першими працювати простіше, так як вони, не дивлячись на неадекватне сприйняття своїх досягнень, все-таки відрізняються високими інтелектуальними здібностями і при постійних бесідах з психологом починають бачити свої недоліки. Як показує практика, деяким достатньо показати результати пройденого тесту, щоб вони зробили відповідні висновки і почали працювати над собою (під керівництвом профільного фахівця, звичайно, і за підтримки батьків і вчителів).

Набагато складніше буває впоратися з нарцисизмом, коли у підлітка непогані зовнішні дані і він вважає себе чарівним. По-перше, вони з висоти свого подіуму не помічають і ігнорують інших, тому практично не мають друзів. По-друге, у них неправильно формується шкала цінностей: головною в житті стає зовнішність, а інтелект, характер, внутрішній світ залишаються далеко позаду. Наслідки можуть бути плачевними: любовні невдачі нерідко призводять до суїциду, депресії, анорексії, наркоманії.

Незважаючи на всю серйозність проблеми, психологи мають в своєму арсеналі достатньо засобів, щоб повернути дитину до нормального життя. Головне - зробити це вчасно.

Чоловіки та жінки

Згідно зі статистикою, чоловік із завищеною самооцінкою зустрічається в три рази частіше, ніж жінка з таким же діагнозом. Причина в різниці їх психологічних типів. Дівчата схильні до самокопання і приділяють занадто пильна увагу дрібницям і деталям. Навіть через нешкідливого прищика вони починають вважати себе справжніми потвора, а 2-3 зайвих кілограма перетворюють їх в товстих і бесфігурних (на їхню думку). Тому найчастіше представниці слабкої статі мають занижену самооцінку.

Чоловіки ж завжди зосереджені на виконанні тільки одного завдання. Якщо їм потрібно зробити кар'єру або домогтися улюблену жінку, навіть з мінімальними інтелектуальними і зовнішніми даними вони будуть йти напролом, щоб отримати бажане. Серед них багато нарцисів. Деякі в дитинстві виховувалися без батька, так що в них сильно жіноче начало - позначається надмірна опіка мам і бабусь, які голосили: «Ах, який ти в нас чарівний, і красивий, і найкращий». Ця думка і залишається в голові хлопчика головною на все життя.

Чоловіки стають нестерпними в спілкуванні в двох випадках: якщо вони займають керівну посаду і якщо у них слабохарактерна дружина, яка не може дати їм відсіч. Вони стають справжніми тиранами. В інших випадках вони переживають власний нарцисизм всередині себе.

Ознаки завищеної самооцінки у жінки не залежать від її соціального стану: вона завжди буде відрізнятися стервозним характером, не вміючи приховувати любов до себе. Деякі постійно створюють конфліктні ситуації і ведуть себе агресивно. Інші можуть зарозуміло мовчати, але при цьому всім своїм виглядом показувати свою перевагу над усіма іншими. Однак у жінок всі ці прояви найчастіше залишаються на рівні розмов і інтриг. Чоловіки ж в особливо запущених випадках вдаються до крайніх заходів, якщо хтось не визнає їх ідеальності: застосовують фізичне (піднімають руку на дружину) або психологічне (влаштовують пресинг на роботі або просто звільняють) насильство.

Як спілкуватися з такими людьми

На жаль, дана проблема стосується не тільки тих людей, які страждають манією величі. Вони роблять нещасною, а іноді і нестерпним життя своїх близьких. Багато хто задається питанням, як спілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою, і не завжди знаходять на нього відповіді.

Порада психолога в даному випадку однозначний: якщо це доросла людина, у якого позамежне і неадекватне зарозумілість і від якого ви залежите, - ніяк. Просто піти, навіть якщо для цього треба звільнитися або розлучитися. Звичайно, можна спробувати записати його до фахівця, але в 90% випадків це марно, так як він не здатний усвідомити, що з ним відбувається щось ненормальне.

У деяких ситуаціях можна виробити особливу стратегію поведінки в спілкуванні з такими людьми і спробувати співіснувати з ними поруч.

Наприклад, якщо завищена самооцінка ...

... у підлеглого, а ви начальник

Критикуйте його, ставте на місце, частіше вказуйте на помилки. Але все це робити треба в рамках пристойності і коректно.

... у начальника, а ви підлеглий

Бос повинен висловитися, і не пробуйте перечити. Але лестити і підтримувати його егоцентризм не треба, просто вислухайте, усвідомите вимоги і так само мовчки виконайте їх.

... у колеги

Ніколи не вступайте в суперечку, розмовляйте м'яко, але твердо. Найправильніший шаблон фрази при спілкуванні з ним: «Ти, без сумнівів, прав, але як ти дивишся на те, щоб ...».

... у родича

Не давайте себе в образу, відстоюйте свої переконання, але уникайте конфліктів і не піднімайте голосу.

... у знайомого

Частіше нагадуйте йому про промахи і помилки, але без приниження гідності і знущань.

... у хлопця чи дівчини

Якщо любите - терпіть, якщо немає - біжіть від такого людини, поки не узаконили стосунки шлюбом, тому що все життя будете перебувати в його тіні.

... у законного чоловіка

Якщо не хочете розлучатися, постарайтеся разом записатися до психолога, тому що самостійно коригувати таку патологію складно.

Якщо у вас чоловік страждає завищеною самооцінкою, вам доведеться все життя хвалити його і ставити на перше місце, а про власні досягнення забути. Чи готові покласти себе на вівтар його кар'єри - це ваш вибір. Набагато гірше, коли чоловік страждає нарцисизмом. Тут будьте готові до постійних зрад, причому не тільки фізичним, скільки на відстані. Такі чоловіки люблять флірт і увагу оточуючих. І так, на його вбрання доведеться витрачати чимало грошей, а ви, швидше за все, так і залишитеся сірою мишкою на його тлі.

Якщо завищеною самооцінкою страждає дружина, як не дивно, проблем виникає менше. Якщо вона кар'єристка, вона свідомо вибирає собі в чоловіки підкаблучника, який буде сидіти з дітьми в декреті, варити борщ, займатися будинком і не буде ні в чому їй перечити. Якщо ж захоплена власною зовнішністю, її чоловіком, швидше за все, стане заможна людина, який буде давати їй гроші на наряди і показувати її в суспільстві. В іншому випадку налагодити відносини з такими жінками вкрай складно.

Завищена самооцінка - серйозна соціально-психологічна проблема, загострена в сучасному суспільстві. На тлі все зростаючого рівня добробуту, збільшення можливостей стрімкого кар'єрного зростання і популяризації соцмереж все більшу кількість людей страждають від того, що не можуть адекватно оцінити власний потенціал. Добре, якщо це відбувається в рамках розумного і йде на користь. Але найчастіше це призводить до краху власного его, патологічним розладів особистості, неврозів, депресій і навіть суїциду. Щоб не допустити такого розвитку подій, обов'язкове своєчасна психологічна корекціяу профільного спеціаліста.

Причиною багатьох проблем в житті є неадекватна самооцінка - завищена або занижена.

Успіх в житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке місце відводить собі в суспільстві, впливає на його цілі в житті, і на результати, яких він досягає.

Завищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильний перебільшувати власні гідності і успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати здібності інших.

Така людина зазвичай вважає свої успіхи виключно власної заслугою, а роль зовнішніх факторів недооцінює. А ось в невдачах звинувачує обставини або інших людей, але тільки не себе. Він болісно реагує на і готовий агресивно відстоювати свої позиції.

Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» - за всяку ціну уберегтися від невдачі і довести власну правоту у всьому. Але часто така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності.

Результат занадто високої самооцінки - труднощі в спілкуванні з оточуючими і проблеми із самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не рахується з інтересами інших чи дозволяє собі розмовляти зверхньо. А проблеми із самореалізацією можуть виникнути з двох причин. З одного боку, переоцінюють себе люди уникають цілей, в здатності досягти які не впевнені на всі 100%, боячись виявитися не на висоті. В результаті вони позбавляють себе багатьох шансів в життя. З іншого, необгрунтована самовпевненість часто змушує їх ставити перед собою недосяжні завдання. Аналізувати невдачі не виходить, і в підсумку вони марно витрачають час і енергію.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, спостерігайте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій завищену самооцінку. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз по відношенню до інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини що-небудь приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої персони нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значимість і здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, удачею, і лише в останню чергу - своїми зусиллями. Якщо людина не просто так говорить, а свято в це вірить - це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою або навіть агресивним неприйняттям.

Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається в собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Він вибирає тільки ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче його реальних можливостей. Не дивно, що його успіхи в навчанні, особистому житті, кар'єрі дуже посередні, але він схильний пояснювати це зовнішніми обставинами.

Якщо низька самооцінка - це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Кожен день нагадуйте собі про свої достоїнства. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. людина.

Можна використовувати принцип порівняння і змагання: якщо у кого-то вийшло, то і у вас вийде, тому що ви не гірше. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше вас, і згадати власну установку, що ви «не гірше за інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка спотворена (завищена або занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя. Сьогодні є багато літератури, за допомогою якої будь-який бажаючий може навчитися коригувати свої внутрішні установки і шаблони, використовуючи спеціальні вправи і техніки. Це дозволить підвищити якість свого життя.

Самооцінка - це компонент самосвідомості. Людина оцінює себе, своє місце серед оточуючих, здібності. Вона буває адекватною, середньої, завищеною, заниженою і низькою. На її рівень, на думку, в першу чергу впливає сімейне виховання. Рівень самооцінки не формується з народження. На нього впливає виховання, характер батьків. Завищена самооцінка - це переоцінка свого потенціалу людиною. Про таких людей нерідко говорять, що вони відірвані від дійсності. Занижена самооцінка відрізняється негативним ставленням до себе. Така людина приділяє підвищену увагу недоліків, при цьому про власні достоїнства знає мало.

Адекватна самооцінка і рівень домагань

Самооцінка формує самосвідомість особистості. Вона складається з двох компонентів:

Когнітивний. Він відображає інформацію про себе, яку людина отримала;
Емоційний. Компонент виражає відношення індивіда до себе (характеру, звичок).

Психолог з США У. Джеймс створив таку формулу: Самооцінка = Успіх / Рівень домагань.

Розглянемо, як впливає на самооцінку рівень домагань і успіх. Рівень домагань характеризується бажаним рівнем самооцінки особистості. Це рівень, якого людина хоче домогтися. Він стосується,. Успіх - результат, якого досяг індивід. Підвищення показника відбудеться за допомогою збільшення результату дій або зменшення рівня домагань.

Адекватний рівень - це здатність до об'єктивної оцінки себе і своїх здібностей. Людина має адекватне уявлення про своє місце в суспільстві, приймає свої почуття і якості характеру, його плюси і мінуси.

Натаніель Бранден - відомий психотерапевт вважає, що здорова самооцінка дає внутрішню стабільність і впевненість, без яких неможливо впоратися з життєвими викликами. Він дає в своїй книзі «Шість стовпів самооцінки»шість практик для формування здорової, адекватної самооцінки.

Занижений рівень самооцінки

Ознаки заниженої самооцінки виявляються в будь-який період життя, але задатки формуються в дитячому віці. Це проблема зустрічається в суспільстві нерідко і заважає нормальному існуванню людини. Людина із заниженою самооцінкою сумнівається в своїй привабливості, можливості, боїться викликати сміх і неприйняття у людей. Часто виявляється сильна уразливість, заздрість. Людина ризикує не реалізувати потенціал через нерішучість, сором'язливість.

Які ознаки заниженої самооцінки?

Ознаки заниженої самооцінки наступні:

Негативні фрази у мові. «Може бути», «навряд чи», «не впевнений». Людина може не усвідомлювати, наскільки часто він вимовляє ці слова, але вони вказують на його ставлення до життя;
Часте поганий настрій. Людина часто думає про свої недоліки, критикує країну, оточуючих людей, ховаючи за цинізмом поганий настрій;
Перфекціонізм. Він проявляється в надмірній увазі до зовнішності, прагненні бути у всьому краще за інших;
Самотність. Страх нових знайомств, уникнення спілкування;
Боязнь ризиків. Навіть якщо людині пропонують підвищення по роботі, він може відмовитися через страх не виправдати очікування;
Почуття провини. Людина із заниженою самооцінкою може брати вину на себе, вибачаючись перед усіма, навіть якщо ситуація його стосується побічно;
Низька ініціативність. У суперечці людина не буде доводити точку зору, а доручену справу при першій нагоді віддасть іншому.

Людина при заниженому рівні схильний до самотності

Якщо практично кожен з перерахованих ознак заниженої самооцінки простежується в поведінці, слід задуматися про активні дії для вирішення проблеми.

Як занижена самооцінка впливає на наше життя

При заниженої самооцінки індивід не оцінює належним чином свої зусилля і таланти. Він буде згоден на менше при більшому потенціал. Таку людину часто оточують люди, які критикують його, і він не припиняє спілкування з ними. Чи не будуть відбуватися спроби підвищити якість життя, так як відсутній. Людина вважає, що таке життя він заслужив.

Як працювати з заниженою самооцінкою?

Для підвищення потрібно:

Виявити. Позитивні афірмації, якщо вони не відповідають дійсності, не завжди приносять користь. Краще визначити установки, що підкреслюють справжні риси характеру. Не потрібно недооцінювати надійність, тактовність, відповідальність, навіть якщо здається, що ці властивості менш визнаються в суспільстві, ніж уміння легко знайти спільну мову. Важливо прийняти саме свої сторони особистості і навчитися їх цінувати;
Намагатися не допускати самокритики. Всі люди негативно реагують на невдачі і приниження. Але індивід із заниженою самооцінкою буде істотно перебільшувати ситуацію. Слід уявити, що невдача відбулася не з вами, а з одним. Потрібно написати йому листа, щоб підняти його настрій і втішити. Постарайтеся проявити доброту, турботу, співпереживання. Потім описати подію, грунтуючись тільки на фактах, без емоцій. Потрібно розуміти, що людина при заниженій оцінці себе може неправильно реагувати на вираз обличчя інших, випадково почуті уривки фраз, які не належать до справи. Навіть слова про себе він нерідко тлумачить неправильно. Слід намагатися аналізувати неприємну ситуацію максимально сухо;
Приступати до дій. Афірмації та візуалізація не допоможе підвищити власну значимість без. Слід почати з не дуже складного завдання. Важливо, щоб при невдачі не було серйозних наслідків. Для початку варто зібрати максимум відомостей про методи вирішення, сформувати план дій. Потім спокійно і покроково починати вирішувати задачу.

Завищена самооцінка

Завищена самооцінка - переоцінка людиною своїх можливостей. У неї є плюси і мінуси. Позитивна сторона - впевненість індивіда, що допомагає досягати успіхів. Негативні сторони - надмірна егоїстичність, зневажливе ставлення до думки інших людей, переоцінка своїх сил. Якщо відбуваються невдачі, людина може впасти в. Тому навіть при плюсах такого самосвідомості її не можна вважати корисною.

Основні ознаки завищеної самооцінки

Завищена самооцінка проявляється досить одноманітно. Індивід вважає себе вище за інших. Іноді люди самі його переоцінюють, через що з'являється гординя, яка залишиться навіть після моменту слави.

Ознаки завищеної самооцінки:

Впевненість у своїй правоті навіть при наявності аргументів, які суперечать їй;
При кожному або дискусії людина залишає останнє слово за собою;
Думка інших людей не визнається зовсім;
При невдачі вина перекладається на суспільство, ситуацію, що склалася;
Вибачатися такий індивід не вміє;
Людина завжди змагається з оточуючими, прагне їх перевершити;
Точка зору висловлюється постійно, навіть при відсутності вираженого бажання її слухати;
Слово «Я» чується від нього в будь-якій суперечці дуже часто;
Критика не сприймається, висловлюється байдужість до думки інших;
Необхідно залишатися ідеальним, не робити помилок;
Будь-яка невдача вибиває людину з колишнього ритму, відчувається роздратування, коли не виходить;
Індивід береться за складні справи, ймовірні ризики при цьому не враховуються;
Страх показувати слабкість, невпевненість;
Свої інтереси цінуються вище інших, в характері виражений егоїзм;
Схильність до навчання людей, втручанню в їх справи;
Людина часто перебиває, не вміє слухати, вважає за краще більше говорити сам;
В його тоні простежується зарозумілість, прохання підносяться в формі наказу;
Якщо не вдається бути першим в будь-якій справі, індивід впадає в депресивний стан.

При виявленні ознак завищеної самооцінки в дитинстві батькам важливо уникати надмірної похвали

Вплив завищеної самооцінки на ваше життя

Всередині люди з завищеною самооцінкою зазвичай незадоволені собою, відчувають себе самотньо. Відносини в суспільстві складаються складно, так як люди не схвалюють гордовите поведінку. У деяких випадках у вчинках видно агресія. На критику реакція дуже болюча. При будь-яких невдачах може розвинутися депресія, тому необхідна корекція завищеної самооцінки.

Як боротися із завищеною самооцінкою?

Сприймати будь-яка думка людей. Людина зі сторони може більш об'єктивно бачити ситуацію;
При вислуховуванні критики не допускати сварок і агресії;
При невдачі слід проаналізувати власну поведінку, а не шукати причини в оточенні;
Похвалу варто сприймати критично, розуміти її щирість, заслуженість і відповідність реальності;
Порівнювати себе з людьми, що добилися більшого успіху;
Визначити свої можливості перед тим, як проявляти ініціативу;
Приймати негативні сторони характеру, не брати до уваги їх не такими значними, як у інших;
Стати трохи самокритичності, так як це якість позитивно впливає на розвиток;
Після завершення справи проаналізувати, чи можна було впоратися краще і чого не вистачило для цього;
Сприймати оцінку оточуючих, а не тільки власну;
Приймати бажання і почуття інших, усвідомлювати їх важливість.

Багатьох цікавить питання, як спілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою. Таких людей обов'язково потрібно ставити на місце. Спочатку краще робити це делікатно, потім можна прямо запитати, чому він вважає себе краще за інших.

Не варто сприймати спроби приниження від таких людей. Вони не дуже щасливі, так як їм доводиться грати гордовиту роль через страх бути самими собою.

Самооцінка і здоров'я

Люди із заниженим рівнем страждають від нестачі позитивних емоцій, тому енергії і сил у них менше. Така людина часто стримує свою активність, тому енергія не виходить назовні.

Через постійні стреси індивід втрачають апетит або заїдають проблеми, що позначається на вазі. Цими людьми часто маніпулюють, на тлі чого у них розвивається депресивний стан. Уникнення відповідальності веде до обмежень фізичної активності, що негативно позначається на стані легких, суглобів. Завищена самооцінка теж негативно позначається на, так як в разі невдачі у індивіда часто розвивається депресія, що веде за собою інші проблеми.

Важливо мати адекватну самооцінку. Будь-яке відхилення від норми негативно позначається не тільки на відносинах з оточуючими і самореалізації, а й на здоров'я.

Причиною багатьох проблем в житті є неадекватна самооцінка - завищена або занижена.

Завищена самооцінка

Занижена самооцінка

Завищена самооцінка - запорука невдачі? Або шлях до успіху? Кожен вважає по-різному, проте, судити будь-кого не в нашій компетенції, головне - розібратися, як завищена самооцінка впливає на життя, на відносини з людьми. І взагалі, що ховається за нею?

Почати потрібно з визначення, що таке самооцінка взагалі. Отже, людиною своїх здібностей, навичок і умінь. З визначення випливає те, що бачення себе може відрізнятися, адже у кожного свій погляд на що відбуваються речі.

Виходячи з праць фахівців-психологів, зробимо висновок, що самооцінка - це невід'ємна частина формування особистості, тому що вона розвивається і костеніє разом з самосвідомістю. Але слід зазначити, що наша думка про себе може бути, з одного боку, адекватним - нормальна, середня, З іншого боку, неадекватним - завищена самооцінка і занижена. Розберемо по-порядку.

Адекватна, яка б вона не була, вважається нормою, тому що людина тверезо дивиться на те, що він робить, до чого прагне і на що взагалі здатний. Ці три рівня можуть трансформуватися один в одного, що залежить тільки від наших зусиль. Самооцінка - це індикатор наших досягнень і відносин з навколишнім світом.

Так, якщо рівень низький, то людина не впевнена в своїх силах, не знаходить себе щасливим, намагається не виділятися з натовпу, вважаючи свій характер і своє життя нудним і нецікавим. Але така особистість все одно може докладати зусиль для того, щоб чогось досягти, і після успіху рівень самооцінки, найімовірніше, зміниться.

Люди із середнім і високим зарозумілістю більш схильні до оптимістичного погляду на життя, найчастіше впевнені в своїх силах, але іноді, особливо після невдач, від яких ніхто не застрахований, можуть перебувати в зневірі. У відносинах з іншими індивідами вони в більшості своїй не виявляють негативу, проте, не прагнуть сподобатися всім, тому не запобігають і не нав'язують своє спілкування.

Якщо розбирати занижену самооцінку, то тут має місце низька думка про себе, яке доходить до самобичування. Такі індивіди схильні жаліти себе, звинувачувати у всіх проблемах долю, не намагаючись знайти причини всередині. Самоаналіз для них обмежується самокритикою, але при цьому не здійснюється пошук будь-яких шляхів поліпшення свого становища.

Завищена самооцінка, як не парадоксально, найчастіше є лише маскою. Взагалі, така оцінка себе і своєї поведінки, коли інші люди бачаться тільки в гіршому світлі, а своя персона - на першому місці; коли впевненість в тому, що все знаєш краще навіть самих грамотних фахівців - неприродна для людини.

Найчастіше такі люди приховують Як відомо, найкращий захист - напад, ось вони і розхвалюють себе всілякими способами, щоб ніхто не здогадався про їх реальні страхи.

Вважається, що складніше змінити людину, у якого завищена самооцінка, так як він не прислухається до жодних порад, вважаючи, що знає все краще за багатьох. У суперечку вступати безглуздо, тому ніколи не подивляться з боку на свою поведінку. Як кажуть психологи, самооцінка - це те, що йде з дитинства. В даному випадку батьки перестаралися, виставляючи своє чадо найкращим, порівнюючи з іншими дітьми, які, нібито, гірше.

Перемогти занижену і низьку самооцінку цілком реально. Досить провести кілька тренінгів. Наприклад, написати на листку всі свої досягнення, за які вас хоча б ненадовго відвідало почуття гордості. Обов'язково припиніть всі спроби порівняння з іншими людьми, усвідомте свою індивідуальність. І перестаньте критикувати себе за будь-якого приводу, навчитеся прощати дрібні недоліки (не склали вчасно проект - з кожним буває, зате, наприклад, зайнялися улюбленою справою). До речі, хобі здорово допомагає підняти самооцінку - науково доведено.

Отже, ми розібралися в тому, що таке самооцінка, описали її основні види. Хочеться, щоб після прочитання статті ви чесно віднесли себе до будь-якої категорії і, якщо це потрібно, попрацювали над собою, адже здорова самооцінка - запорука успіху.

У психології активно використовується таке поняття, як самооцінка. Вона впливає на поведінку людини, прийняття рішень в різних ситуаціях, ставлення до світу і самому собі. Розділяють кілька видів самооцінки, серед яких найприйнятнішою є завищена. Краще проявляти ознаки завищеної самооцінки, ніж заниженою. Які причини її появи?

Що таке самооцінка? Це оцінювання людини самого себе. Найдивовижніше полягає в тому, що одні види самооцінки базуються на оцінюванні індивіда самого себе, а інші - на оцінці, яку дають оточуючі. Таким чином, самооцінка - це те, яким людина себе бачить. На чому грунтується дана думка, вже впливає на те, яка самооцінка у людини розвивається.

Виділяють такі види самооцінки:

«Я +, Ви +» - стабільна самооцінка, яка ґрунтується на позитивному ставленні до оточуючих і самого себе.
«Я-, Ви +» -, в якій людина проявляє таку якість, як самобичування. Людина відчуває себе гірше, нижче і найнещасніші інших.
«Я +, Ви-« - завищена самооцінка, заснована на пошуку недоліків, ненависті до оточуючих і підтвердження позиції, що оточуючі люди погані. Зазвичай така людина всіх звинувачує, крім самого себе, і вважає оточуючих «козлами», «ідіотами» та іншими назвами.

З самооцінкою людина не народжується. Вона формується протягом життя. Найчастіше вона стає такою, якою була у батьків, що пояснюється тими якостями характеру і ставленням, яке людина переймає у своїх мами і тата.

Вважається, що краще володіти завищеною, ніж заниженою самооцінкою. У такій самооцінці дійсно є свої переваги, про які варто поговорити на сайті психологічної допомогисайт.

Що таке завищена самооцінка?

Що таке завищена самооцінка? Під нею розуміється переоцінювання власного потенціалу індивідом. Іншими словами, людина думає про себе краще, ніж він є насправді. Ось чому говорять про те, що люди з завищеною самооцінкою часто відірвані від реальності. Вони необ'єктивно оцінюють себе, найчастіше помічають в оточуючих недоліки, ніж гідності. В деякій мірі це можна пов'язати з небажанням індивіда бачити в інших хороше, на тлі чого вони помітять власні недоліки.

Завищена самооцінка - значить бачити за собою тільки гідності, ігноруючи недоліки. При цьому інші люди здаються слабкими, дурними, недорозвиненими. Тобто людина бачить виключно чужі недоліки, не звертаючи уваги на наявні гідності.

Однак не все так однозначно з завищеною самооцінкою. Її привабливість полягає в тому, що людина з такою самооцінкою відчуває абсолютну впевненість в собі. Він в собі не сумнівається, не принижує, не пригнічує. Він упевнений у власних силах - це позитивна сторона завищеної самооцінки.

Негативною стороною можуть виступати:

Нехтування чужою думкою та інтересами оточуючих.
Переоцінка власних сил.

Відзначається, що завищена самооцінка, як і занижена, може втягувати людини в депресивний стан. Це відбувається при виникненні численних невдач. А депресивний стан можна описати як «Я-, Ви-», тобто людина бачить погане в собі і в оточуючих.

Ознаки завищеної самооцінки

Завищену самооцінку можна легко визначити за характерними їй ознаками. Найцікавіше, що кидається в очі, - це те, що людина підноситься над оточуючими. Це може відбуватися як з його волі, так і тому, що люди самі його зводять на п'єдестал. Завищена самооцінка - це ставлення до себе, як до Бога, королю, лідеру, і бачення оточуючих як нікчемних, недостойних людей.

Іншими ознаками завищеної самооцінки є:

Переконаність у власній правоті, незважаючи на те, що можуть наводитися докази і доводи на підтвердження протилежної точки.
Переконаність в існування тільки єдино правильної точки зору - його особистої. Людина не може навіть погодитися з тим, що може існувати інша думка, особливо якщо воно протилежне. Навіть якщо він раптом візьме чужу точку зору, то однозначно буде вважати її неправильною.
Залишення останнього слова за собою. Людина впевнений, що саме він повинен робити висновки і визначати, що робити далі і як йдуть справи.
Невміння вибачатися і просити прощення.
Переконаність у винності інших людей і довкілляу власних бідах. Якщо щось не виходить, винні інші люди. Якщо індивід досягає успіху, значить, це все завдяки йому самому.
Постійне суперництво з оточуючими за право називатися найкращим.
Прагнення бути ідеальним і не робити промахів.
Висловлення своєї думки навіть тоді, коли його не питають. Людина впевнений, що інші люди завжди хочуть чути його думку.
Часте вживання займенника «я».
Наступ дратівливості і почуття «вибитого з колії» при настанні невдач і промахів.
Зневажливе ставлення до чужої критики. Людина вважає, що критика є неповагою по відношенню до нього, тому не звертає на неї уваги.
Невміння прораховувати ризики. Людина завжди готовий братися за важкі і ризиковані справи.
Боязнь здатися перед навколишнім слабким, невпевненим у собі, беззахисним.
Надмірний егоїзм.
Особисті інтереси і захоплення, які ставляться завжди на перше місце.
Схильність до перебивання, оскільки вважає за краще більше говорити, ніж слухати.
Схильність до повчання інших, навіть якщо мова йде про якусь дрібницю. Відбувається це навіть тоді, коли його не просять нічого повчати.
Тон зарозумілого характеру, а прохання - наказного.
Прагнення бути в усьому най-най і кращим, першим. В іншому випадку він впадає в депресію.

Люди із завищеною самооцінкою

Виявити людей із завищеною самооцінкою досить легко по їх зарозумілому і гордовитому поведінки. В глибині душі вони можуть відчувати самотність і тугу, незадоволеність собою. Однак на зовнішньому плані вони завжди намагаються бути на висоті. Найчастіше вони не є кращими, однак завжди себе такими сприймають і прагнуть здаватися бути. До навколишніх при цьому вони можуть ставитися, зарозуміло, зухвало, зарозуміло.

Якщо поспілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою, то можна простежити одну лінію - він хороший, а інші люди погані. Причому це відбувається постійно. Людина з підвищеним оцінюванням самого себе бачить в собі тільки гідності. А коли мова заходить про інших, то тут він готовий говорити тільки про їх недоліки та слабкі сторони. Якщо розмова починає йти в сторону того, що інші хороші, а він виявляється в чомусь поганий, тоді впадає в або агресію.

Таким чином, критика на їхню адресу завжди провокує негативні емоції. Вони починають негативно ставитися до тих, хто їх критикує.

Єдине, що вони чекають від оточуючих, - це підтвердження позиції того, що вони в усьому перевершують. Це відбувається через похвалу, схвалення, захоплення та інші прояви на адресу людей із завищеною самооцінкою.

Причини завищеної самооцінки

Самооцінка починає формуватися з дитинства, тому причини її завищення можна знайти в неправильному вихованні. Завищена самооцінка є результатом поведінки батьків, які постійно захоплюються, розчулюють і в усьому потурають своєму чаду. Що б він не зробив, все є правильним. Яким би він не був, в ньому все добре. В результаті у дитини формується думка про власний «Я» як абсолютно ідеальному і досконалому.

Завищена самооцінка у дівчини є найчастіше гіпертрофованої, коли вона змушена займати своє місце в чоловічому світі. Нерідко вона ґрунтується на зовнішніх даних: красуні завжди переоцінюють себе, аніж не красуні.

У чоловіків завищена самооцінка формується на впевненості в тому, що вони є центром Всесвіту. Якщо це підтверджується поведінкою інших людей, особливо жінок, тоді самооцінка зростає. Такі чоловіки часто є нарцисами.

Людей із завищеною самооцінкою серед чоловіків набагато більше, ніж серед жінок, що психологи пов'язують з нормами виховання обох статей.

Завищена і занижена самооцінки

Протилежністю завищеної самооцінки є занижена. Самооцінка - внутрішнє оцінювання людини себе, свого потенціалу, життєвої позиції і соціального статусу. Це впливає на те, як він буде жити, ставитися до себе і до оточуючих.

Завищена самооцінка характеризується неправильним оцінюванням самого себе в сторону підвищення. Людина не бачить себе реального, а оцінює надуманий образ. Він вважає себе у всьому краще за інших. Він ідеалізує свій потенціал і зовнішні дані. Людині здається, що його життя повинна бути краще за інших. Ось чому він готовий йти по головах навіть друзів і рідних.
Занижена самооцінка є наслідком теж неправильного виховання, проте коли батьки постійно стверджували, що дитина поганий і інші дітки краще за нього. Вона характеризується негативним оцінюванням себе і свого потенціалу. Нерідко вона ґрунтується на думці оточуючих або на самонавіюванні.

Завищена і занижена самооцінки є крайнощами, коли людина не бачить реального стану справ.

Ось чому пропонується прибирати перекоси в своєму характері. Наприклад, завищену самооцінку пропонують прибирати такими методами:

Прислухатися до чужої думки і вважати його теж правильним.
Слухати оточуючих мовчки.
Бачити власні недоліки, які часто ховаються за ширмою завищеної самооцінки.

Завищена самооцінка у дитини

Формування завищеної самооцінки у дитини починається з дитинства, коли малюк підпорядковується батьківського виховання. Вона формується на поведінці батьків, які захоплюються будь-якими дрібницями, які проявляє малюк - його розуму, кмітливості, першого кроку і т. Д. Батьки немов ігнорують його недоліки, ніколи не карають, а в усьому і завжди заохочують.

Невміння дитини бачити за собою недоліки призводить до відсутності соціалізації. Коли він потрапляє в групу однолітків, то не може зрозуміти, чому їм не захоплюються, як це робили батьки. Серед інших дітей він є «одним з», а не «най-най». Це може викликати агресію по відношенню до дітей, які можуть бути при цьому в чомусь краще за нього.

В результаті у дитини з'являється безліч труднощів у налагодженні контактів з оточуючими. Він не хоче знижувати свою самооцінку, при цьому агресивно ставиться до всіх, хто здається краще за нього або критикує.

Щоб не розвивати в дитині завищеної самооцінки, батькам слід розуміти, коли і за що хвалити його:

Хвалити можна за вчинки, які малюк сам зробив.
Чи не хвалять за красу, іграшки, одяг та ін.
Чи не хвалять за все підряд, навіть за саме дріб'язкове.
Чи не хвалять за почуття жалості або бажання сподобатися.

підсумок

Всі люди мають самооцінкою. За частотою поширення завищена самооцінка стоїть на другому місці. Здається, що краще володіти нею, ніж заниженою самооцінкою. Однак нерідко підсумком неадекватною завищеної самооцінки є різкий перехід її до заниженої.

Адекватна самооцінка і рівень домагань

Самооцінка формує самосвідомість особистості. Вона складається з двох компонентів:

Когнітивний. Він відображає інформацію про себе, яку людина отримала;
Емоційний. Компонент виражає відношення індивіда до себе (характеру, звичок).

Психолог з США У. Джеймс створив таку формулу: Самооцінка = Успіх / Рівень домагань.

Занижений рівень самооцінки

Які ознаки заниженої самооцінки?

Ознаки заниженої самооцінки наступні:

Негативні фрази у мові. «Може бути», «навряд чи», «не впевнений». Людина може не усвідомлювати, наскільки часто він вимовляє ці слова, але вони вказують на його ставлення до життя;
Часте поганий настрій. Людина часто думає про свої недоліки, критикує країну, оточуючих людей, ховаючи за цинізмом поганий настрій;
Перфекціонізм. Він проявляється в надмірній увазі до зовнішності, прагненні бути у всьому краще за інших;
Самотність. Страх нових знайомств, уникнення спілкування;
Боязнь ризиків. Навіть якщо людині пропонують підвищення по роботі, він може відмовитися через страх не виправдати очікування;
Почуття провини. Людина із заниженою самооцінкою може брати вину на себе, вибачаючись перед усіма, навіть якщо ситуація його стосується побічно;
Низька ініціативність. У суперечці людина не буде доводити точку зору, а доручену справу при першій нагоді віддасть іншому.

Людина при заниженому рівні схильний до самотності

Як занижена самооцінка впливає на наше життя

Як працювати з заниженою самооцінкою?

Для підвищення потрібно:

Виявити. Позитивні афірмації, якщо вони не відповідають дійсності, не завжди приносять користь. Краще визначити установки, що підкреслюють справжні риси характеру. Не потрібно недооцінювати надійність, тактовність, відповідальність, навіть якщо здається, що ці властивості менш визнаються в суспільстві, ніж уміння легко знайти спільну мову. Важливо прийняти саме свої сторони особистості і навчитися їх цінувати;
Намагатися не допускати самокритики. Всі люди негативно реагують на невдачі і приниження. Але індивід із заниженою самооцінкою буде істотно перебільшувати ситуацію. Слід уявити, що невдача відбулася не з вами, а з одним. Потрібно написати йому листа, щоб підняти його настрій і втішити. Постарайтеся проявити доброту, турботу, співпереживання. Потім описати подію, грунтуючись тільки на фактах, без емоцій. Потрібно розуміти, що людина при заниженій оцінці себе може неправильно реагувати на вираз обличчя інших, випадково почуті уривки фраз, які не належать до справи. Навіть слова про себе він нерідко тлумачить неправильно. Слід намагатися аналізувати неприємну ситуацію максимально сухо;
Приступати до дій. Афірмації та візуалізація не допоможе підвищити власну значимість без. Слід почати з не дуже складного завдання. Важливо, щоб при невдачі не було серйозних наслідків. Для початку варто зібрати максимум відомостей про методи вирішення, сформувати план дій. Потім спокійно і покроково починати вирішувати задачу.

Завищена самооцінка

Основні ознаки завищеної самооцінки

Ознаки завищеної самооцінки:

Впевненість у своїй правоті навіть при наявності аргументів, які суперечать їй;
При кожному або дискусії людина залишає останнє слово за собою;
Думка інших людей не визнається зовсім;
При невдачі вина перекладається на суспільство, ситуацію, що склалася;
Вибачатися такий індивід не вміє;
Людина завжди змагається з оточуючими, прагне їх перевершити;
Точка зору висловлюється постійно, навіть при відсутності вираженого бажання її слухати;
Слово «Я» чується від нього в будь-якій суперечці дуже часто;
Критика не сприймається, висловлюється байдужість до думки інших;
Необхідно залишатися ідеальним, не робити помилок;
Будь-яка невдача вибиває людину з колишнього ритму, відчувається роздратування, коли не виходить;
Індивід береться за складні справи, ймовірні ризики при цьому не враховуються;
Страх показувати слабкість, невпевненість;
Свої інтереси цінуються вище інших, в характері виражений егоїзм;
Схильність до навчання людей, втручанню в їх справи;
Людина часто перебиває, не вміє слухати, вважає за краще більше говорити сам;
В його тоні простежується зарозумілість, прохання підносяться в формі наказу;
Якщо не вдається бути першим в будь-якій справі, індивід впадає в депресивний стан.

При виявленні ознак завищеної самооцінки в дитинстві батькам важливо уникати надмірної похвали

Вплив завищеної самооцінки на ваше життя

Як боротися із завищеною самооцінкою?

Сприймати будь-яка думка людей. Людина зі сторони може більш об'єктивно бачити ситуацію;
При вислуховуванні критики не допускати сварок і агресії;
При невдачі слід проаналізувати власну поведінку, а не шукати причини в оточенні;
Похвалу варто сприймати критично, розуміти її щирість, заслуженість і відповідність реальності;
Порівнювати себе з людьми, що добилися більшого успіху;
Визначити свої можливості перед тим, як проявляти ініціативу;
Приймати негативні сторони характеру, не брати до уваги їх не такими значними, як у інших;
Стати трохи самокритичності, так як це якість позитивно впливає на розвиток;
Після завершення справи проаналізувати, чи можна було впоратися краще і чого не вистачило для цього;
Сприймати оцінку оточуючих, а не тільки власну;
Приймати бажання і почуття інших, усвідомлювати їх важливість.

Самооцінка і здоров'я

Важливо мати адекватну самооцінку. Будь-яке відхилення від норми негативно позначається не тільки на відносинах з оточуючими і самореалізації, а й на здоров'я.

Сьогодні ми з вами поговоримо про те, чим відрізняються висока і низька самооцінка особистості. Ознайомившись з цією статтею, ви дізнаєтеся, що таке самооцінка особистості, Для чого вона потрібна, які основні функції вона виконує, які основні ознаки і причини низької і високої самооцінки, і багато іншої цікавої і корисної інформації на цю тему. Все це буде нам необхідно для того, щоб в наступній статті розглянути, як підняти самооцінку і впевненість в собі. Отже, про все по порядку.

Що таке самооцінка особистості?

Почнемо з визначення. Самооцінка - це думка людини про нього самого, про власну особистість, її переваги і недоліки, про своїх фізичних можливостях і духовних якостях, про свої здібності і уміння, про свою зовнішність, порівняння себе з іншими людьми, уявлення про себе на тлі інших.

У сучасному світі адекватна самооцінка і впевненість у собі - це один з ключових чинників в будь-якій справі.

Якщо у людини не буде впевненості в собі - він не зможе переконати в чомусь співрозмовника, він не зможе повести за собою інших людей, тому в цілому, йти наміченим шляхом йому буде набагато складніше.

Самооцінка особистості відіграє величезну роль у розвитку людини і досягненні його. Без адекватної самооцінки людина навряд чи досягне успіху в справах, побудує кар'єру, буде щасливий в особистому житті, взагалі чогось доб'ється.

Функції самооцінки.

Психологи виділяють 3 основні функції самооцінки особистості:

Захисна функція.Самооцінка особистості формує ступінь незалежності людини від чужої думки, а впевненість в собі дає можливість відчувати себе відносно захищеним від впливу будь-яких зовнішніх несприятливих чинників.
Регуляторна функція.Самооцінка дає людині можливість здійснювати вибір і регулювати свій життєвий шлях: самостійно ставити собі і слідувати своїм, а не чужим цілям.
Розвиваюча функція.Завдяки самооцінці, людина розвивається і вдосконалюється, оскільки вона виступає свого роду мотивуючим фактором для.

Низька, висока і завищена самооцінка.

Часто можна почути такі вирази як "адекватна самооцінка", "низька або занижена самооцінка", "висока самооцінка", "завищена самооцінка". Давайте розберемося, що вони означають простими словами.

Низька самооцінка (занижена самооцінка)- це надання собі, своїй особистості більш низьких оцінок і характеристик, ніж вони є насправді.

Завищена самооцінка- це сприйняття власної особистості на більш високому рівні в порівнянні з реальністю.

відповідно, адекватна, ідеальна, висока самооцінка- це максимально об'єктивне і реальне оцінювання власної особистості, сприйняття її такою, яка вона є: чи не краще, і не гірше.

І занижена, і завищена самооцінка заважають людині розвиватися, тільки проявляється це по-різному. Людей з адекватною, високою (але не завищеною!) Самооцінкою, насправді, дуже мало. Множинні дослідження психологів довели, що найчастіше люди мають саме низькою самооцінкою, що і є однією з найбільш серйозних причин їх життєвих невдач. В тому числі, стосовно тематики сайту Фінансовий геній - і низького рівня. Тому людям, у яких вона занижена, дуже важливо задуматися про підвищення самооцінки, і не просто задуматися, а почати діяти в цьому напрямку.

Ознаки низької самооцінки.

Оскільки людині завжди важко об'єктивно оцінити себе, давайте розглянемо характерні ознаки, які вказують на те, що у нього занижена самооцінка.

Постійна незадоволеність собою, своєю роботою, сім'єю, життям в цілому;
Постійна самокритика і самокопання;
Підвищена чутливість до критики і зауважень інших людей, сильна реакція на критику;
Сильна залежність від думки оточуючих;
Бажання діяти відповідно до розповсюджених стереотипами, пошук схвалення з боку оточуючих, бажання всім догодити, бажання виправдовувати свої дії перед оточуючими;
Нерішучість, страх здійснення помилок, сильні розлади і переживання після здійснення помилки;
Сильне почуття ревнощів, особливо - без приводу;
Сильне почуття заздрості до успіхів, здобутків, життя інших людей;
Постійні образи, в т.ч. з дрібниць;
Невдоволення своїм зовнішнім виглядом;
Ворожий настрій до навколишнього світу (все навколо - вороги);
Постійне почуття страху і позиція захисту;
Яскраво виражений песимістичний настрій.

Чим більше цих ознак ви знайшли у себе, тим сильніше вам слід замислитися над тим, як підняти самооцінку і знайти упевненість в собі.

Проблеми і труднощі виникають в житті абсолютно будь-яку людину, але важлива різниця в їх сприйнятті. Людина з низькою самооцінкою сприймає все тимчасові проблеми як постійні, як свою "важку долю", і тому завжди налаштований негативно і песимістично. В результаті все це може навіть стати причиною серйозних психічних розладів. У той час як людина з адекватною самооцінкою прагне долати виникаючі труднощі і, роблячи для цього все можливе.

Навіщо потрібна висока самооцінка?

Тепер давайте ще раз зупинимося на тому, чому так важлива адекватна, висока самооцінка. У багатьох людей склалося стереотипна думка, що висока самооцінка - це погано, що потрібно "знати собі місце і сидіти, не висовуватися". І таке переконання, до речі, теж є одним з ознак низької самооцінки.

Насправді, занижена самооцінка особистості породжує дуже проблем, стає причиною розвитку комплексів і навіть психічних розладів, а головне - дуже сильно заважає людині розвиватися і рухатися вперед. Просто тому, що він не впевнений в тому, що зможе пройти якісь певні кроки. Такі люди "пливуть за течією", і головне для них - щоб їх ніхто не чіпав.

Висока самооцінка, навпаки, відкриває шлях до досягнень, до нових вершин, нових напрямків діяльності.

Є ще один важливий момент: якщо у людини низька самооцінка, інші люди ніколи не будуть оцінювати його високо (а це для нього, як ви пам'ятаєте, важливо!). У той час як людину з високою самооцінкою завжди знають і поважають, його думка цінують, до нього прислухаються.

Люди почнуть вас цінувати і поважати, тільки коли у вас буде адекватна висока самооцінка і впевненість у собі. Вірте в себе, і тоді інші повірять в вас!

Ознаки високої самооцінки.

Тепер, за аналогією, давайте виділимо головні ознаки того, що у вас висока самооцінка, ви змогли її підняти, або вона така і була (в цьому випадку ви - молодець!).

Ви завжди впевнені в собі, своїх силах і можливостях;
Ви приймаєте себе таким, яким ви є;
Ви не боїтеся робити помилки, ви вчитеся на них, сприймаєте як досвід, і рухаєтеся далі;
Ви спокійні, коли вас критикують, розрізняєте конструктивну і деструктивну критику;
Ви легко вступаєте в контакт і знаходите спільну мову з різними людьми, не боїтеся спілкування;
Ви завжди маєте власну точку зору з будь-яких питань;
Ви прагнете до саморозвитку та самовдосконалення;
Ви, як правило, досягаєте успіху в своїх починаннях.

Причини низької самооцінки.

Щоб говорити про те, як підвищити самооцінку і впевненість в собі, необхідно також знати причини низької самооцінки, оскільки усунути причину ефективніше, ніж боротися з наслідками. Що цікаво, ці причини можуть бути самого різного характеру, починаючи від генетичної схильності, закінчуючи соціальним середовищем, умовами, в яких росте і розвивається людина. Давайте їх розглянемо.

Причина 1. Неправильне виховання.Дуже багатьох людей батьки виховували тільки "батогом", постійно лаючи, порівнюючи не в кращу сторону з іншими дітьми. Природно, у такої дитини з самого дитинства формується низька самооцінка: він нічого не може, він поганий, він невдаха, інші краще.

Причина 2. Череда невдач або психологічна травма.Буває, що у людини часто трапляються невдачі, і особливо коли їх багато, і вони йдуть низкою, він починає сприймати це як закономірність, власну слабкість, власне безсилля. Або ж це може бути одне, але дуже значуща подія, яка психологи називають "психологічною травмою". Особливо яскраво це буває виражено, знову ж таки, у дітей і підлітків (а саме в ранньому віці переважно і формується самооцінка особистості). Відповідно, у людини формується занижена самооцінка: він не може бути впевнений в собі і заздалегідь "програмує" себе на невдачі.

Причина 3. Відсутність життєвих цілей.Дуже серйозна причина низької самооцінки. Якщо у людини відсутні чітко виражені - йому ні до чого прагнути, чого розвиватись. Така людина веде пасивний спосіб життя, що не розвиваючи свої особистісні якості. Він не мріє, не дбає про свою зовнішність і свій добробут, і у такої людини часто не просто низька самооцінка, а взагалі відсутня.

Причина 4. Оточення і соціальне середовище.На формування самооцінки особистості Величезний впливнадає оточення і середовище, в якому перебуває людина. Якщо він зростає і розвивається серед аморфних людей без цілей, що пливуть за течією, він швидше за все, сам буде таким же, низька самооцінка йому забезпечена. Але якщо його оточують амбітні, постійно розвиваються і успішні люди, які є хорошим прикладом для наслідування, людина буде прагнути не відставати від них, і у нього швидше сформується адекватна, висока самооцінка.

Причина 5. Проблеми з зовнішністю або здоров'ям.І, нарешті, ще одна істотна причина низької самооцінки - це наявність певних дефектів зовнішності або видимих проблем зі здоров'ям (зайву вагу, слабкий зір і т.д.). Знову ж таки, з ранніх років такі люди можуть піддаватися глузуванням і образам, тому у них часто формується низька самооцінка, що заважає протягом усього дорослого життя.

Тепер ви маєте певне уявлення про те, що таке самооцінка особистості, чим відрізняються низька і висока самооцінка, які їхні ознаки і причини. А в наступній статті ми будемо говорити про те, як підняти свою самооцінку, якщо вона занижена.

Слідкуйте за оновленнями! До нових зустрічей на!

Кожен день людина стикається з тим, що його діяльність і вчинки оцінюються оточуючими. У дитинстві батьки та вихователі дають оцінку його вчинкам: «Ти вчинив добре!» або «Так робити не можна!» Потім його успіхи оцінюються вчителями в школі: «Якби доклав трохи більше зусиль, поставила б п'ятірку!» На основі оцінки оточуючих у людини складається уявлення про самого себе, у тому числі сукупність особистісних характеристик і загальну оцінку себе як представника суспільства. Подання про власну значимість і важливість, вміння бачити свої достоїнства і недоліки в психології називається самооцінкою.

види самооцінки

Самооцінювання залежить від ступеня прийняття людиною самого себе, потребують любові до себе. У психології виділяють 3 види самооцінки:

адекватна. Даний вид характеризується збігом самосприйняття людини з об'єктивним оцінюванням його вчинків і особистості з боку оточуючих. У повсякденному житті це проявляється в умінні людини братися тільки за ті справи, які він точно зможе виконати. Люди з адекватною самооцінкою знаю свої сильні і слабкі сторони, здатні конструктивно сприймати критику, тверезо аналізувати ситуацію.
низька. Даний вид ґрунтується на тому, що людина недооцінює свої здібності. Якщо його хвалять, роблячи акцент на його цілеспрямованості терпінні і уважності, він вбачає в словах співрозмовника лестощі. У кожному позитивному відкликання про свою роботу він шукає підступ. У всіх невдачах такі люди схильні звинувачувати себе.
висока. Основу цього виду становить самозамилування людини. Він звеличує свої позитивні якості, а про негативні риси характеру свого вважає за краще не говорити. Працюючи в команді, люди з високим зарозумілістю поблажливо ставляться до колег, які не пропустять нагоди похвалити себе, якщо команді вдалося досягти поставленої мети. Вони часто беруть на себе занадто багато обов'язків, але самостійно впоратися з ними не можуть. Причини невдачі бачать в зовнішніх обставинах, в байдужості колег, але тільки не в собі.

Плюси високої самооцінки у людини

Перевагами високої самооцінки є:

Впевненість в собі і власних силах. Такі люди не відчувають потреби в постійному схваленні оточуючих, вони самі знають, що роблять все так, як треба.
самоповага. Люди з високим зарозумілістю ніколи не втрачають самоповаги. Вони дбають про свою репутацію, тому стежать за собою і своїм іміджем.
Готовність взятися за будь-яку справу. Як правило, такі люди легкі на підйом, виявляють ініціативність.
стресостійкість. Людина з високим думкою про себе не переживає через невдачі, він здатний знайти позитивні моменти будь-якій ситуації.
оптимістичний настрій. Людям з високою самооцінкою властиво вірити в позитивний результат будь-якої справи. Вони позитивно мислять.
Відкритість. Такі люди можуть підтримати будь-яку тему бесіди, позиціонуючи себе в якості експерта. Їх відкритість викликає прихильність до себе, тому вони часто стають душею компанії
лідерські здібності. Ініціативність, здатність генерувати безліч ідей, активність - ось ті якості, які змушують учасників колективу прислухатися до думки людини з високою самооцінкою.

Мінуси високої самооцінки

Однак висока думка людини про самого себе - це не завжди добре. До мінусів цієї особистісної особливості відносяться:

У багатьох повсякденних справах висока самооцінка дає людині певні переваги. Вона допомагає людині стрімко просуватися кар'єрними сходами, тому що він завжди справляє на оточуючих хороше враження, дозволяє людині перебувати в центрі уваги і бути душею компанії. Крім того, кожна людина може потрапити в неприємну ситуацію, але не кожен зможе з неї достойно вийти. Саме висока думка про себе дозволяє людині завжди зберігати самоповагу.

Але разом з перевагами ця особистісна особливість таїть в собі і негативні моменти, які заважають людині вибудовувати довірчі відносини і займатися саморозвитком. Тому для того, щоб висока самооцінка приносила тільки плюси, потрібно вчитися критично ставитися до себе, приймати критику і працювати над собою. У цьому може допомогти професійний психолог.