Čítanie 7 minút

Mnohí ľudia by sa chceli rozvíjať a pracovať na sebe. Ale vo väčšine prípadov, keď ste sa už rozhodli rozvíjať, vzniká otázka: "Kde začať?" V tomto prípade bude najlepšie riešenie plán seba-zlepšenie.

Aký je plán seba-zlepšenie a prečo je to potrebné?

Pre väčšinu "nováčikov" na ceste self-zlepšenie, obrovská prekážka je absencia referencie. Ich cieľom je "začať rozvíjať" tak rozmazané a hmlisté, že sa stanú podobnou lodi v oceáne, ktorá zostúpila z kurzu a nemá žiadnu kartu, ani kompas a nič, čo by mohlo špecifikovať správny smer.

Aby sa nedostali do takejto situácie a stali sa "skúsenými námorníkmi", musíte urobiť jasnú trasu z miesta, kde ste teraz, kde chcete byť. Táto trasa je plánom vlastného rozvoja. Hovoriť krátko a jasne, tento plán opisuje všetky opatrenia potrebné na dosiahnutie vašich cieľov počas určitého času.

Príkladmi takýchto akcií môžu byť:

• Čítanie určitej literatúry
• Návšteva seminárov
• Konferencie, abstinencia z zlých zvykov atď.

Ale prvé veci prvé.

Prvé kroky na vypracovanie denníka seba-zlepšenie

Aby sme nám pochopili, v ktorých oblastiach je potrebné dosiahnuť čo najlepšie výsledky, je dôležité si uvedomiť svoje túžby. Existuje niekoľko počiatočných etáp, ktoré nám pomôžu.

1. Povedomie o túžbach

Toto bude prvý krok k vytvoreniu plánu. osobný rast. Myslite a prijímate rozhodnutie, aké ciele vám prinesú najviac šťastia, spokojnosti a prínosu. Upozorňujeme, že cieľom by mal byť jasný a merateľný.
Túžba po "vedomostiach cudzí jazyk"Málo, čo vás povedie. Vyberte si konkrétny jazyk, konkrétnu úroveň vlastníctva, ktorú potrebujete.

Napríklad v angličtine vyčleňuje šesť úrovní vývoja jazyka. Predpokladajme, že budete mať dosť "Rozšírené" (profesionálne vlastníctvo) pre pohodlnú a uvoľnenú komunikáciu s cudzincami. V tomto prípade napíšete inštaláciu: "vlastné anglický jazyk Na pokročilej úrovni. "

Treba tiež zaznamenať, že tu zohráva úlohu časové obdobie, na ktoré urobíte plán. Nie ste veľmi prekvapení, ak sa nemôžete naučiť od nuly v jednom týždni nový jazyk? Preto objektívne vyhodnotiť vašu silu.

2. Pretrepte ciele niekoľko pumpers

Dajte betónové sody, ktoré by dávali jasnejšie predstavu o tom, aký výsledok sa snažíte. Napríklad jazyková odbornosť zahŕňa zručnosti na rozpoznanie reči na povesť, čítanie, reprodukciu svojich textov v ústne alebo písaní, ako aj znalosti gramatiky, slovnej zásoby.

Pri učení sa cudzieho jazyka môžu takéto subjekty slúžiť:

• slovník pre 5000 slov
• znalosť všetkých gramatických pravidiel
• rýchlosť "vedomého" čítania

Takéto ukazovatele dávajú objektívny obraz o tom, čo ste teraz a koľko budete musieť pracovať. zapamätaj si to Čím väčšie čísla vo vašich "úlohách", tým realistickejšie sa vám zdá.

Ďalšou výhodou "divízie" jedného cieľa je trochu je, že je pre nás vždy oveľa jednoduchšie, aby sme si urobili niečo menej komplexné a menej z hľadiska objemu. Súhlasím, "učiť sa angličtiny až pokročilú úroveň" je morálne ťažšie ako "učiť 5000 slov" alebo "dosiahnuť rýchlosť čítania - 200 slov za minútu."

3. Činnosti zamerané na výsledky

Potom, čo ste sa rozhodli pre naše plány a zostavili zoznam menších úloh na ich dosiahnutie, môžete začať vytvárať zoznam špecifických akcií. Je tu dôležité správne distribuovať objem dennej / týždennej práce.

Ak chcete schudnúť o 5 kg mesačne, potom musíte schudnúť najmenej 1,25 kg týždenne.
Pre pohodlie môžete vytvoriť tabuľku "týždňa", kde zadáte denné "kroky" smerom k jeho referenčnému bodu. Napríklad, aby ste si prečítali 50 kníh na rok, musíte čítať asi 1 knihy týždenne. Kniha v priemere obsahuje približne 300 strán, a to je asi 40 strán za deň.

Získate teda tento jasný ukazovateľ, ku ktorému potrebujete navigovať po celý rok. Jednoducho povedané, 40 pp / deň \u003d 50 kníh / rok. Mimochodom, najviac optimálny termín pre "cieľovú porážku" je 1-3 mesiace.

Samozrejme, vaše ciele môžu byť rok, a päť rokov. V tomto prípade by vám mali mesačné úspechy priviesť k realizácii viac "vysokých" a významných plánov. Preto sa uistite, že sa navzájom neodporujú.

4. sebadisciplína a sebaanalýza

S cieľom dodržiavať plán, určite potrebujeme disciplínu. Zvlášť ťažké sú prvé týždne, keď sa užitočné veci ešte nepodarilo vstupovať do zvyku. Dobre známa skutočnosť, že na vypracovanie zvyku osoby, ktoré potrebujete 3 týždne alebo 21 deň. Už tri týždne po začiatku, budete zažiť, oveľa nepohodlie zo skutočnosti, že si nemysleli. Po každodennej úlohe sa stáva dostatočne jednoduchým, môžete to trochu komplikovať. Naučte sa napríklad 14 slov za deň a 16. Beh nie 15 minút ráno a 18.

Život je veľmi nepredvídateľný a často sa musíme dohodnúť na jednej strane na úkor druhého. Je možné, že v dôsledku akýchkoľvek okolností nebudete môcť splniť svoju dennú / týždennú "normu". Je to absolútne normálne.

Avšak, problém nováčikov je, že sa vzdávajú ruky potom, čo prišli zo svojho plánu (nech je dokonca veľmi významný). Nikdy nie je neskoro na rehabilitáciu a pokračovať v práci. A aby sa znížil počet "vyšších múdrych", ktoré nepriaznivo ovplyvňujú náladu ľudí, potrebujeme sebaanatúru. Navrhuje, aby sme sčítali každý deň o vykonanej práci. Pozeráme sa na náš plán a dáme si posúdenie: či boli splnené úlohy samolepiatia. Ak nie, aký bol dôvod nedodržania? Ako sa to môže vyhnúť v budúcnosti atď.

Úprimný A ak ste tritely leniví - priznávate sa na to. Uznanie problému, ako viete, je už polovica svojho rozhodnutia. Všetci úspešní ľudia o tom hovorili, mali by ste si to pamätať: "Nikdy sa nevzdávaj!"

Summózy na ceste self-zlepšenie

Začiatočníci sa často zdajú byť najzaujímavejšie, toto je nastavenie plánu a úlohám seba-zlepšenie, ale ich každodenná realizácia je veľmi čoskoro zmení na nepríjemnú rutinu, ktorá neprináša radosť vôbec. Aby ste sa vyhli takémuto vývoju udalostí a urobili každú fázu jeho rastúceho príjemného a pohodlného, \u200b\u200bmôžete vyskúšať nasledovné.

V prvom rade je potrebné to pochopiť psychika človeka je veľmi premenlivý, vždy sa prispôsobuje tomu, čo sa deje okolo. A to znamená, že sa zmenia potreby. Čo to znamená v praxi?

A skutočnosť, že po určitom čase po jej pláne, môžete sa zobudiť raz ráno s jasným pochopením, že ciele, ktoré ste dali pred pár týždňami, nie na všetkých svojich. Možno nikdy neboli vaše. Na takýchto momentoch je dôležité počúvať seba a úprimne odpovedať na otázku - naozaj to chcem urobiť, alebo to robím, pretože to čaká na mňa obklopujúce alebo z iných dôvodov.

Druhé dôležité pravidlo - môžete sa vždy vzdať svojich plánov, ak vypukli. Predpokladajme, že po niekoľkých týždňoch, potom, čo ste urobili svoj vlastný plán seba-zlepšenie, ste si uvedomili, že nie ste záujem o tieto ciele, ale zároveň nemôžete nútiť, aby ste ich opustili. Proces už neprináša potešenie, urobíte sa vykonať načrtnuté a výsledok to všetko neprináša.

V tomto prípade je vždy dôležité úprimne priznať, že sa s tým už nechcete vysporiadať, bez ohľadu na to, čo príčiny.

Milujte proces

Ďalšia nie je dôležitým bodom pri vypracovaní plánu samoobsluhy - oceníte dosiahnuté výsledky. Veľmi dôležité počiatočné štádium Akékoľvek nové podnikanie je opraviť a oceniť najmenšie výsledky. Pamätajte si, ako je dieťa chválené za nejaké malé veci.

Venujte pozornosť svojim menším úspechom. Chváľte si, povzbudzujte. Po vytvorení pozitívnej fixácie sa naučíte radovať na prvých malých hláv, prestaňte sa zhodnotiť sami, začnete si vychutnať proces samotného, \u200b\u200bneočakávam veľký cieľ, ktorý som raz nastavil. Koniec koncov, ako hovorí východná múdrosť: "Výsledok je vedľajší z praxe. "

závery

Takže, sumarizovať:

• Rozhodnite sa, čo potrebujete. Učtenite jasné a špecifické ciele časovo obmedzené.
• Rozdeľte svoje ciele do niekoľkých "plátkov". Takto budete nasledovať váš pokrok.
• Urobte zoznam prípadov pre každý deň (týždeň, mesiac), ktorý vám prinesie bližšie k dosiahnutiu cieľov.
• Akonáhle je to možné, priradiť zvyk vykonávať potrebné akcie a každý deň analyzovať vykonanú prácu.
• Počúvajte sa v celom procese a úprimne odpovedajte na otázku - naozaj to chcem?
• Nebojte sa vzdať predchádzajúce úlohy a zmeniť ich. Zmeníte - Zmeňte svoje ciele.
• Chváľte sa aj za najmenšie úspechy. Nečakajte na veľké výsledky hneď, vychutnajte si proces sami.

Plán seba-zlepšenie, ako najdôležitejší stav pre seba-rozvoj, aby vám plne poskytol všetko potrebné na dosiahnutie požadovaného. Poskytuje presné súradnice toho, čo ste tak usilovní. A čo je najdôležitejšie, plán seba-zlepšenie vám dáva možnosť veriť v dosiahnuteľnosť cieľov!

Odteraz si môžete správne považovať za kapitána, ktorý presne vie, kde a keď jeho loď príde! V tomto procese môžete vždy upraviť svoje ciele a spôsoby ich dosiahnuť. Možno po určitom čase váš zoznam cieľov dopĺňaný s novými a úlohy budú rozmanitejšie, aby ich dosiahli čoraz viac zaujímavé.

Všetko je vo vašich rukách. Rozvíjajte sa s radosťou, dosiahnete svoje ciele a nezabudnite na najdôležitejší Nuance! Neexistuje žiadny limit na dokonalosť, čo znamená, že samo-vývoj je nekonečný proces!

Vіtayu na prístrešku Životný blog. Pershes za všetko, chcem dodať USIH LITUBEL MALOTINSKY TO POSTUPUJÚCEJ MOJE POČASNÉHO POTREBUJÚCICH CHOUNDÁCIE (11 Lipnya) TA UsII Lithing Obrázok fotografického dňa fotografa fotografa (12 Lipnya). Ladar, neprehrávam to, neprehrávam to s Chukuladami a druhý je poraziť. Shah, teraz pokračujte na STRATI.

Sudzhnі Chcem hovoriť o Taku Rіch Yak selfdoskalnennya. Ajez je kožný deň, Tijle, Rock Life Lyuba Chomo-neumbar hodiť і v mdle. Pre beo-eyakui poody ľudí selfdoskalnennya - Prírodný proces. Ktorých vyhral je uzavrieť za rozmar?

Násobok morálky Rose Samovdoskonnyne. Okolie, Yakscho, štyridsať, a vyhral misie і dіє tak, nivi i p'yatute, TSE, M'YAKO KASHAI, pil. Môžem hovoriť o tých, SCHO na spevák Yemaapi, Lyuba chodila na centre mesta. Supty ľudia sú zložené, nie je neochotne.

TAN, SAMOVDOSKONNYNNYA - TSE Postіniy, nešťastné vznietenie nerozlišovania. І Vіdbuvyuzh Vіn jaka s prírodným shlish - Loveness do visu, snimbyu і і і роменіша толого заговий, yakі zhuyatsya, takže і і Ø Ø od Ø Ø Ø отуни - Vona, Basyuchi Refirvati Voznna, poškrabaného múdrych ľudí, postіlkuvanya Samovdoskalnennya І Vіdtsevnya Lyudsky Bundy І Navikіv, Yatutichnyy I príbuzní.

Ružová і je radosť duchovne znehodlaná, Yaka všetka hodina Pragne na kŕče morálne bundy z reflumovania, počkajte, kým CROD bude udelený ľudu ľudu інтерсть інерш роменики, tak v Budynya, tak v aute. Adjevo yakschko v oblasti ľudských chrámov Morani princípy, neprichádzajú, neprichádzajú, na Roboti v robote, fontána Phanka, ja, a to je všetko skutočnosť, že je v O'Cline centrálneho spoločenstva, I Podvysodyu Svі's Profiyniy Rіven, Takuyimuyu.

Moralni Yakostі і Romagry Romagry klesol na to, aby sa stretol scratisisters. V tej hodine, Yak ľudia, Yaki "stojaci na Mіstsi" z našej križovatky Raznіx pasenie.

Kódy Fіzichnaya Perplex, potom Yogo Skin Rosumіє sami. Pre Cholovіkіv Tse, Szorchaya, pіdthyagnuta FIVI, Zdravie sposibu Zhittya, Vіdmova Vіd Pogging Zvichka, Pakazhanі M'Yazy. Pre Zhіnka Tseta Nipsyastsch Taliya Strill, Garni Visigands і Healther Kharchuvannya. Vo slovnom, robot robota nad presvedčením o tom, že je sovnіyshnoye Visigayda opúšťať kurva trenunuan s Schnitznenya Spirit. Usi Tsi Tsi Krokov Pred dôkladným Dalpiom, Znovka potrebuje požadovať robota cez jeho vlastné - Trenunya Sila Voli, Fіzichny, vpravo, vіdmovi vіd zvichny pre prejavy ľudí.

All-bidedly sa zlúčil s semistom Asshol of Pragne na Self-Konnomenne - Yak morálne, duchovné I STEETIC a і Fіzichic, profesionálne a Nikoli nie je stlačené.

TRUE, pokožka stimulovia ľudia pre sebadôverujú môžu byť butik. Ako Mozhe Vіdstustati váš _deja, TU diskomyanne, vvazhayuchi samovdoskalnonya nidid'єmnim vіd іsnuvanny ľudí podľa procesu, pre coggles nostosibu, aby niekto priniesol. Є Ľudia, Chudobný Bazhnnya Stimul, BAZHNNYA Divízia bude úspešná na Kar'ur Abo Roshbabatіti, a môže sa jednoducho páčiť v Sami-Challenge, Shaho Postіin Seba-KonnyNenya pіdtrimє ї ї ї tonusі і Roby.

BE-OKOM VIPADKA, zapálenie nerobility, podvodník na pivotnie Rivnya інтелекту, umіn tu vіdschlіfuvanna morálnej bundy, spiritualita epitle súťažiť s Lyudyni, aby sa dostal do dobra Svyutti, kurzov opaku , vrcholy na Kar'єri, živá.

Zahrnuté v súlade s tým, že v Chi v Shahi, Chi môže Roguevati Sudoku a môže Vivcit Novu Musto - Beuda SeckonnyNena Beyu Buda. І tak chi іnaksh, zhisticti môžete nájsť všetko, shawn to. K pokožke nás Warto Pragnuti na bіlshiy і gluzyuvati nad ním, bez acychily, to bude úspešné.