Баланың толық дамуы үшін ұйқының маңыздылығын асыра бағалау қиын. Нәрестенің қалған күнді жақсы көңіл -күйде өткізуі үшін оның дұрыс оянуы өте маңызды, яғни ол белсенді және көңілді. Екінші кіші топтың балалары, жас ерекшеліктеріне байланысты, тыныштық күйден дене белсенділігіне өте қиын ауысады. Мұғалімнің алдында физикалық жүктемені біріктіре отырып, жаттығулардың қолайлы жиынтығын таңдаудың күрделі міндеті тұр.

«Ұйқыдан кейінгі гимнастика» ұғымының анықтамасы

Ұйықтағаннан кейінгі гимнастика - бұл ырғақтармен және баяу, тыныш музыкамен орындалатын тыныш ұйқыдан жалғастырылатын жұмысқа ауысуды ұйымдастыратын жаттығулар кешені. Екінші кіші топтың балалары үшін, яғни 3-4 жастағы, кешен сюжеті бар ойын сипатына ие болуы керек, онда өзіне таныс кейіпкер әрекет етеді, ол одан кейін барлық әрекеттерді қайталауға үлгі болады.

Физикалық белсенділік келесі жаттығуларды қамтитын түрде бөлінеді:

• төсекте жатуды орындау (созылу, аяғы мен қолын тербеу);
• белсенді блок (жүгіру, скват, сонымен қатар саусақтарға арналған гимнастика элементтері және т.б.);
• тыныс алу жүйесінің дамуы мен жетілдірілуі туралы.

Жаттығудың жалпы уақыты 5-7 минут.

Айта кету керек, іріктеу мектепке дейінгі мекеменің білім беру бағдарламасының жалпы стратегиясына да байланысты. Сонымен, егер шыңдау топтары балабақшада жасалса, онда балалар жаттығулардың көп бөлігін жылдың кез келген уақытында ашық аспан астында орындайды.

Баланың қалай оянуы оның қалған күндегі көңіл -күйі мен физикалық жағдайын анықтайды.

Ұйқыдан кейінгі гимнастиканың мақсаттары

Балабақшадағы балалармен жұмыс жасаудың барлық бағдарламалық элементтері сияқты, сабақтар өткізудің негізгі міндеті - денсаулықты сақтау және нығайту. Бұл жағдайда ұйқыдан кейінгі жаттығулардың мақсаттары:

• бұлшықеттердің тонусы;
• көңіл -күйді жақсарту;
• омыртқаның қисаюына, жалпақ табанның дамуына жол бермеу;
• нәрестелерге ұйқыдан кейін созылу әдетін енгізіңіз.

Жаттығуларда ұйқыдан кейін дененің кенеттен қозғалысы болмауы керек, әйтпесе бұлшықеттің созылуын, қозғыштығын және бас айналуды болдырмауға болмайды. Екінші кіші топта жалаң аяқ жүруге және көтеруге баса назар аударылады.

Ояту гимнастикасының түрлері

Әдетте тәрбиешілер жылудың барлық мақсаттарын жүзеге асыруға бағытталған кешенді құруға тырысады. Бірақ көптеген балабақшалардың оқу жоспарларына белгілі бір мәселені шешуге бағытталған гимнастиканың жекелеген түрлері ғана енгізілген. Бұл жағдайда жоспар бір айға жасалады. Басқаша айтқанда, мысалы, қыркүйек-балалар шпаргалкада жылынуды, өздігінен массаж жасайды; Қазан - тренажерларда немесе спорттық жабдықтары бар тренажер залында жұмыс істеу және т.

Мінез -құлық ережелері

Позитивті эмоционалды қарым -қатынасты сақтап қалу үшін, сіз уақыт шеңберін сақтауыңыз керек.

1. Төсекте жаттығу - 1,5-2 минут.
2. Белсенді блоктың жүктемесі мен тыныс алу жаттығулары - 2-3 минут.
3. Қаттылық процедуралары, егер бар болса, 3 минут.

Ояту гимнастикасының картотекасы

Жоғарыда айтылғандай, жігерлендіретін гимнастикамен анықталатын мақсаттарға гимнастиканың әр түрінің комбинациясын кезектестіру арқылы қол жеткізуге болады (әдетте жарты айдан кейін). Екінші кіші топ үшін екі немесе үш түрдің комбинациясын қолдану ұтымды, өйткені бұл жағдайда бүкіл жиынтық үшін бір сюжет құрастыру оңай, яғни мұндай денсаулықты сақтаудың негізгі талаптарын қанағаттандыру. -жұмысты жетілдіру: дене жаттығуларын ойын түрінде қою. Жаттығулар комбинациясының құрамы белгілі бір топ балаларымен жұмысты жоспарлауға сәйкес.

Төсектегі жаттығулар мен музыкалық ритмдік блок

Комбинацияның кең тараған түрі: гимнастика, поэзия және музыка. Осындай гимнастиканың бірнеше кешендеріне мысал келтірейік.

1. «Созылу» жаттығуы.
   1. Арқаңызда жатып, қолымызды дененің бойымен созамыз.
   2. Тыныс алыңыз, сонымен қатар тұтқаларды жоғары қарай созыңыз және өкшені алға қарай созыңыз.
   3. Біз бастапқы қалыпқа оралып, дем шығарамыз.
2. «Масаны ұстаңыз» жаттығуы
   1. Арқаңызда жатып, қолыңызды екі жаққа жайыңыз.
   2. Біз мақтаны кеуде алдында жасаймыз.
   3. Біз бастапқы қалыпқа ораламыз.
3. «Велосипед» жаттығуы.
   1. Арқаңызда жатып, тізеңізді бүгіңіз.
   2. Біз велосипедті модельдейміз.
   3. Біз 10-12 секунд жасаймыз.
4. «Музыканттар» жаттығуы.
   1. Біз аккордеонда ойнаймыз
      Қолымызды қатты шапалақтаңыз.
      (Балалар шапалақтайды).
   2. Біздің аяқтарымыз: жоғарғы, жоғарғы.
      (Балалар тебеді).
   3. Біздің қаламдар: шапалақ, шапалақ!
      (Қайта шапалақтау).
   4. Біз алақанды төмен түсіреміз,
      (Біз қолымызды босаңсытып, дененің бойымен түсіреміз).
   5. Біз демаламыз, демаламыз.
5. «Көңілді аяқтар» жаттығуы.
   1. Жоғары аяқтар! Жоғары, жоғары!
      (Балалар басады.)
   2. Көбірек күлкі! Гоп, гоп!
      (Олар секіреді).
   3. Қоңырау, дон, дон!
      (Қоңырау бар сияқты, олар қолдарымен қимыл жасайды).
   4. Қаттырақ, қаттырақ, шырылдайды, шырылдайды!
   5. Гоп, ат, гоп, гоп!
      (Олар секіреді).
   6. Уа, жылқы:
      Тоқта, тоқта!
      (Олар тоқтап, қолдарын дене бойымен төмен түсіреді).

Жалпы дамытатын жаттығулар мен өзін-өзі массажға арналған нұсқаулар:

1. Біз арқамызға жаттық.
2. Біз басымызды оңға, солға бұрамыз.
3. Біз қолды, қарынды, аяқты, өкшені сипалаймыз.
4. Біз аяғымызды бүгіп, қолымызды тіземізге орап, аяғымызды біртіндеп түзетеміз.

Бұл қызық. Әр түрлі типтегі комбинациялардың бір ерекшелігі бар: бұл жиынтықтарда біріншісі төсекте жаттығулар болады.

Тыныс алу жүйесіне арналған гимнастика элементтері бар төсекте жаттығуларға арналған өлең.

• Құс терезеде отырды,
  Мысық аулада мияулайды -
  Олар бізді оятуға шешім қабылдады.
  Барлығы! Тыныштық уақыты аяқталды!
• Мен қалаған балаларды оятыңыз
  сізді жасырын ойнауға шақырады.
  (Балалар көрпелердің үстіне жатады.
  Тыныш музыка дыбыстары.
  Балалар мәтінге сәйкес қимылдар жасайды).
• Біздің ұйықтайтын алақандар
  Бірте -бірте оянды
  Олар жасырынып ойнады -
  Саусақтар жұдырықтай түйілген.
• Аяғымыздағы саусақтар
  Олар саябақтың барлық жолдарын біледі.
  Олар тексереді - өкшелер қайда,
  Және олар бізбен жасырынып ойнайды.
• Біз дерлік ояндық
  Қолдарымыз созылды
  Парақтың үстінде тербелді
  Олар бірге артқы жағына тығылды.
• Біз тұтқаларды «құлыпқа» бекітеміз
  Басымның үстінде.
  Оң, сол жақ шынтақ
  Біз оны алдымызға алып келеміз.
  Тізе ұйықтағысы келмейді
  Олардың орнынан тұруға уақыты келді.
• Біз тіземізді шығардық
  Аяқтар тез түзетілді.
  Біздің аузымыз үнсіз
  Біз тілді жаттықтырамыз:
  Біз оны жасырып, көрсетеміз.
  «Қайырлы күн!» - деп дауыстап айтамыз.
• Терең дем алайық
  Ауаны шу шығарыңыз.
  Біздің мұрнымыз оянды
  Біз бір -бірімізге күлдік!
  (бесіктің жанындағы кілемдерге тұрыңыз).

Үлкен жаттығуларға арналған нұсқаулар:

Екінші кіші топтағы гимнастиканың қысқаша мазмұны, авторы Ершова Ирина

Әдетте тәрбиешілер сюжеттік негізі бар кешендерді пайдаланады:

1. Тәрбиеші: «Балалар, сендерді ұйықтап жатқанда қарау қызық болды. Біреу кішкентай котенка тәрізді иіскеді, біреу түсінде түлкі тәрізді созылды, біреу өзін кішкентай аюдың баласындай жастыққа көмді. Енді жаттығулармен жануарлардың бірнешеуін салайық ».
2. Гимнастика кешені.
   1. «Аңдар ояу».
      I. б. - шалқасынан жатып, қолдар дененің бойымен. Жақсы созылып, иіліңіз. Бірнеше рет қайталаңыз; қарқыны баяу.
   2. Тәрбиеші.
      Жұмбақты тап:
      Суық қыста орманда
      Ол аш, аш жүреді.
      Ол тістерін қақты!
      Бұл сұр ... (қасқыр)
   3. «Қасқыр балапандарға сәлем».
      I. б. - шалқасынан жатып, қолдар дененің бойымен. Қолдарыңызды кеудеге қойыңыз, содан кейін оларды алға созыңыз. Және дегенге қайта келу. n) бес рет қайталаңыз; қарқыны орташа.
   4. «Жапалақ».
      I. p. - арқаңызда жатып, бір қолыңыз асқазанда, екінші қолыңыз - кеудеде. Асқазанда тарту - дем алу, асқазанды алға шығару - дем шығару. Дем шығару, «f-f-f-f» дыбысын қатты айту. Төрт рет қайталаңыз; қарқыны баяу.
   5. «Шебер маймылдар».
      I. p. - шалқасынан жатып, қолдар дененің бойымен. Асқазанды қосу үшін мұғалімнің «қарны» командасы бойынша. «Артқа» пәрмені бойынша артқа бұрылыңыз. Бес рет қайталаңыз: алдымен орташа, содан кейін тез.
   6. «Аюлардың шулауы».
      Мұрынмен дем алыңыз. Дем шығарған кезде «ммм-мм-мм» тартыңыз, сол кезде мұрын қанаттарын екі қолыңызбен қағыңыз.
3. Тәрбиеші: Біз қандай керемет хайуанаттар бағына айналдық. Сіз ұсынылған жануарларды әдемі және дұрыс көрсетіп қана қоймайсыз, бірақ бәрі оянды (балалар қатайту процедураларын орындайды).