Teško je precijeniti važnost sna za potpuni razvoj djeteta. No, ispravno buđenje je također vrlo važno za bebu da ostatak dana provede u dobrom raspoloženju, što znači da je aktivna i vesela. Djeca druge najmlađe grupe, zbog dobnih karakteristika, prilično teškog prijelaza iz stanja mirovanja u fizičku aktivnost. Pred nastavnikom je težak zadatak da odabere odgovarajući set vježbi, kombinujući fizičku aktivnost.

Definicija koncepta "gimnastike nakon spavanja"

Gimnastika nakon drijemanja je skup vježbi koji organizira lagani prijelaz iz mirnog sna u kontinuiranu aktivnost, koja se izvodi uz rime i sporu, tihu muziku. Za djecu druge mlađe grupe, odnosno od 3-4 godine, kompleks bi trebao imati karakter igre sa zapletom, gdje glumi poznati lik, što je model za ponavljanje svih radnji za njim.

Tjelesna aktivnost raspoređena je na takav način da kompleks uključuje vježbe:

• izvoditi ležanje u krevetu (istezanje, ljuljanje nogama i rukama);
• aktivni blok (trčanje, čučnjevi, kao i gimnastički elementi za prste itd.);
• na razvoj i unapređenje respiratornog sistema.

Ukupno vrijeme vježbanja je 5-7 minuta.

Vrijedi napomenuti da odabir zavisi i od opće strategije obrazovnog programa predškolske ustanove. Dakle, ako se grupe za otvrdnjavanje vježbaju u vrtiću, djeca većinu vježbi izvode na otvorenom u bilo koje doba godine.

Način na koji se beba budi određuje njegovo raspoloženje i fizičko stanje do kraja dana.

Ciljevi gimnastike nakon spavanja

Kao i svi programski elementi rada s djecom u vrtiću, glavni zadatak izvođenja nastave je očuvanje i jačanje zdravlja. U tom kontekstu, ciljevi vježbanja nakon spavanja su:

• tonizirati mišiće;
• poboljšati raspoloženje;
• spriječiti zakrivljenost kralježnice, razvoj ravnih stopala;
• usaditi bebama naviku istezanja nakon spavanja.

Važno je uzeti u obzir da u vježbama nakon spavanja ne smije biti naglih pokreta tijela, u protivnom se ne može izbjeći istezanje mišića, povećana razdražljivost i vrtoglavica. U drugoj mlađoj grupi akcenat je na bosonogom hodanju i dizanju.

Vrste gimnastike buđenja

Obično edukatori pokušavaju da naprave kompleks koji ima za cilj ostvarivanje svih ciljeva zagrijavanja. Ali u obrazovnim planovima mnogih vrtića uključene su samo određene vrste gimnastike, usmjerene na rješavanje određenog problema. U ovom slučaju planiranje se vrši za mjesec dana. Drugim riječima, na primjer, septembar - djeca rade zagrijavanje u svojim krevetima, samomasažu; Listopad - rad na simulatorima ili u teretani sa sportskom opremom itd. Mogu se razlikovati takve vrste okrepljujuće gimnastike kao što su:

Pravila ponašanja

Da bi djeca zadržala pozitivan emocionalni stav, morate se pridržavati vremenskog okvira.

1. Vježba u krevetu - 1,5–2 minute.
2. Opterećenja aktivnog bloka i vježbe disanja - 2-3 minute.
3. Postupci stvrdnjavanja, ako ih ima, 3 minute.

Buđenje kartoteke gimnastike

Kao što je već napomenuto, ciljevi koji su određeni okrepljujućom gimnastikom mogu se postići izmjenom kombinacije različitih vrsta gimnastike (obično nakon pola mjeseca). Za drugu mlađu grupu racionalno je upotrijebiti kombinaciju dva ili tri tipa, jer je u ovom slučaju lakše sastaviti jednu plohu za cijeli skup - odnosno zadovoljiti glavni zahtjev za provođenje takvog zdravlja -usavršavajući rad: fizičku aktivnost staviti u formu igre. Priprema kombinacija vježbi u skladu je s planiranjem rada s djecom određene grupe.

Vježbe u krevetu i muzički ritam blok

Najčešći tip kombinacije: gimnastika, poezija i muzika. Navedimo primjer nekoliko kompleksa takve gimnastike.

1. Vježba "Istezanje".
   1. Ležeći na leđima, ispružimo ruke uz tijelo.
   2. Udahnite i istovremeno se protegnite s ručkama prema gore i s petama prema naprijed.
   3. Vraćamo se u početni položaj i izdahnemo.
2. Vježba "Uhvati komarca"
   1. Ležeći na leđima, raširite ruke u stranu.
   2. Radimo pamuk ispred grudi.
   3. Vraćamo se u prvobitnu pozu.
3. Vježba "Bicikl".
   1. Ležeći na leđima, savijte koljena.
   2. Simuliramo vožnju biciklom.
   3. Izvodimo 10-12 sekundi.
4. Vježba "Muzičari".
   1. Sviramo harmoniku
      Glasno pljesnemo rukama.
      (Djeca plješću).
   2. Naše noge: gore, gore.
      (Djeca gaze).
   3. Naše olovke: pljesak, pljesak!
      (Pljeskajte ponovo).
   4. Spuštamo dlanove prema dolje,
      (Opuštamo ruke i spuštamo ih uz tijelo).
   5. Odmaramo se, odmaramo se.
5. Vježba "Smiješne noge".
   1. Više noge! Vrh, vrh!
      (Djeca gaze.)
   2. Više zabave! Gop, gop!
      (Skaču).
   3. Zvono, don, don!
      (Rukom prave pokret, kao da je zvono u njemu).
   4. Glasnije, glasnije, zvoni, zvoni!
   5. Gop, konj, gop, gop!
      (Skaču).
   6. Vau, konj:
      Stani, stani!
      (Zaustavljaju se i spuštaju ruke uz tijelo).

Upute za opće razvojne vježbe i samomasažu:

1. Ležali smo na leđima.
2. Okrećemo glavu udesno, ulijevo.
3. Mazimo ruke, trbuščić, noge, pete.
4. Savijamo noge, omotamo ruke oko koljena i postepeno ispravljamo noge.

Zanimljivo je. Kombinacije različitih vrsta imaju jednu značajku: prva u ovim setovima bit će vježbe u krevetu.

Pesma za vežbanje u krevetu sa elementima gimnastike za respiratorni sistem.

• Ptica je sjela na prozor,
  Mačka mjauče u dvorištu -
  Odlučili su da nas probude.
  Sve! Tihi sat je prošao!
• Probudite se klinci koje želim
  pozivaju vas da se igrate skrivača.
  (Djeca leže na pokrivače.
  Zvuči mirna muzika.
  Djeca izvode pokrete prema tekstu).
• Naši pospani dlanovi
  Probudio sam se malo po malo
  Igrali su se žmurke -
  Prsti stisnuti u pesnicu.
• Prsti na našim stopalima
  Oni znaju sve staze u parku.
  Provjeravaju - gdje su pete,
  I igraju se skrivača sa nama.
• Skoro smo se probudili
  Ruke su nam se ispružile
  Mahnuo je preko plahte
  Zajedno su se sakrili iza leđa.
• Spojit ćemo ručke u "bravu"
  Preko moje glave.
  Desni, lijevi lakat
  Mi ćemo to izneti pred nas.
  Kolena ne žele da spavaju
  Krajnje je vrijeme da ustanu.
• Ispalili smo koljena
  Noge su se brzo ispravile.
  Naša usta ćute
  Vježbamo jezik:
  Sakrićemo to i pokazati.
  "Dobar dan!" - reći ćemo glasno.
• Udahnimo duboko
  Izduvajte vazduh uz buku.
  Nos nam se probudio
  Nasmejali smo se jedno drugom!
  (stanite na prostirke pored krevetića).

Upute za vježbu Grow Big:

Sažetak gimnastike u drugoj mlađoj skupini, autorica Ershova Irina

Obično odgajatelji koriste komplekse koji imaju osnovu radnje:

1. Pedagog: „Djeco, bilo je zanimljivo gledati vas dok spavate. Neko je šmrcnuo kao malo mače, neko se protezao u snu kao lisica, neko se zakopao u jastuk kao malo medvedić. Nacrtajmo sada neke životinje svojim vježbama. "
2. Gimnastički kompleks.
   1. "Zvijeri su budne."
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Zijevajte i dobro se rastegnite. Ponovite nekoliko puta; tempo je spor.
   2. Educator.
      Pogodi zagonetku:
      U šumi u hladnoj zimi
      Hoda ljut, gladan.
      Škljocnuo je zubima!
      Sivo je ... (vuk)
   3. "Pozdrav vučićima."
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Prinesite ruke prsima, a zatim ih ispružite prema naprijed. Povratak na i. n. Ponovite pet puta; tempo je umjeren.
   4. "Sova".
      I. p. - leži na leđima, jedna ruka leži na trbuhu, druga na grudima. Uvlačeći trbuh - udahnite, izbočeni želudac - izdahnite. Izdišući, glasno izgovorite "f-f-f-f". Ponovite četiri puta; tempo je spor.
   5. "Spretni majmuni".
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Na komandu učitelja "trbuščić" da se okrene na stomak. Na naredbu "nazad", okrenite se na leđa. Ponovite pet puta: isprva umjereno, a zatim brzo.
   6. "Ržanje medvjeda."
      Udahnite kroz nos. Prilikom izdisaja povucite "mmm-mm-mm", dok prstima obje ruke lupkate po krilima nosa.
3. Vaspitačica: Kakav divan zoološki vrt smo ispali. Ne samo da ste lijepo i ispravno pokazali predložene životinje, već su se svi već probudili (djeca izvode postupke očvršćavanja).