Мандала е веднъж тайнствената дума, която седи в дълбините на век мъдростта. Днес, мандалите и тяхното творение са голям курс, философия, хоби ... за всички нещо друго. Разбира се, едно е, че има мандаларапия, като една от тях работи и помага, лекува и вдъхновява.

Днес, мандалите рисуват, боя, бродиране, тъкат, разпространение, плета, лепило, бутна ...

Поканих специалист по психолог и разказ за разговор с тази интересна тема - всеки kutyivin. Тя ни държи в уникален свят за създаване на мандала за деца и възрастни.

Мандаларапия за деца и възрастни

Какво е мандаларапия и какво е полезно? Какви упражнения могат да се направят у дома? Какви са характеристиките на работа с деца и възрастни? За това - в нашата статия.

Според източници, мандалите се появяват в Индия и това се случи за много дълго време - преди няколко хиляди години. Те активно се използват като свещен инструмент за медитация в индуски и будистки традиции. В психотерапията, Mandalas започна да се използва от Карл Густав Юнг като метод за изучаване на безсъзнанието. Днес мандалите също не губят значението и често се използват в работата с възрастни и бебета. Каква е тайната на Мандала?

Тайно значение на мандалата

Преведено от Sanskrit, думата "mandala" се превежда като "диск, кръг". Кръгът е затворен, той няма начало, без край. И този кръг символизира образа на една вселена.

В света има огромно разнообразие от видове мандала. Те могат да бъдат създадени по различни начини, например, за да рисуват готови снимки, рисуват бои или моливи на хартия, скулпт от пластилин, създаване на насипни мандали от цветя, естествени материали, оцветен пясък, тъкат мандали от теми и др.

В психологията мандалата олицетворява символичния образ на вътрешния свят, мисли, сетива на човека. Всичко това е в безопасната форма на кръг. КИЛОГРАМА. Юнг каза, че мандалата е универсален умствен образ, символизиращ себе си - дълбоката същност на човешката душа.

Всъщност мандалата е мост между вътрешния и външния свят на човека, между неговото съзнание и подсъзнанието. Когато създадем мандала, поставяме дълбоко смисъл в него. Ние портретират душата ви и можем да погледнем от процесите към процесите в него. Вижте най-тънките преживявания, които са трудни, но в някои случаи е невъзможно да се изразя по други начини. И това е пътят към придобиване на целостта. Не е изненадващо, че мандалите са придобили популярност в психолози, психотерапевти, арт терапевти по целия свят.

Мандалотерапията е голяма посока на арт терапията. И тя наистина създава чудеса. ?

Какво означават цветовете в мандаларапитаята?

За информационни цели ви предлагам общи интерпретации на цветовете в мандаларапия. Но внимавайте с прави декодирания! Ние всички сме различни и един и същи цвят за човек може да означава положителен, но за друг - отрицателен. И като цяло, наскоро арт терапевтите идват на факта, че универсалните характеристики на цветовете не работят много добре. Най-важните са чувствата, усещането на клиента, свързан с един или друг цвят. Но понякога е полезно и изглежда дълбоко, преминавайки през общата формула.

Стойността на мандала. Какво може да означава различни цветове:

- Червен. Смята се, че този цвят символизира якост, енергия, страст. Червен - огън, човешкото сърцебиене. Много червени в образа на мандалата могат да показват голям човешки потенциал за начина на живот, наличието на ярки стремежи, цели и методи за тяхното прилагане. Пълна липса на червен цвят може да ни каже за физическата или емоционална умора на човек, неговата пасивност, липса на "пожар" или дори депресия.

- зелено. Цвят живот. В природата животът е представен най-често именно зелен цвят - трева, устройства, храсти. Когато човек в творческата си работа активно използва зелени тонове, може да се предположи, че е склонен към естественост, директност, честност. Ако има много зелени на фигурата, тя често говори за хармонията на жените и мъжете започнаха в човека, психическото му равновесие.

- Жълто. Този цвят ни разказва за оптимизма, радостта от живота, бодростта на Духа. Често можем да забележим, че жълто е обичано да черпи активни и нестандартни, творчески хора с арт таланци.

- син. Този цвят символизира спокойствие, сериозност. Наличието на синьо в Мандала може да говори за силна интуиция, човешка мъдрост, дълбокото му разбиране за ситуацията.

- оранжево. Чист енергиен поток. Ако в мандалата е налице оранжев цвят, най-вероятно човек, който се осъзнава, е осигурен, се движи към целта.

- Браун. Традиционно, ние свързваме този цвят от земята. Изобилието на кафяво в мандалата може да сочи липсата на чувство за сигурност на човека, желанието му да стане надеждна почва, земята.

- Черните. По същество това е липсата на цвят. Черният показва празнота, принуждавайки. Изобилието на черно в Мандала може да ни каже за емоционалното изгаряне на рисунката, нейното опустошение или дори депресивно състояние.

Как работи мандаларапията?

Има няколко основни варианта за използване на мандала в психотерапия. Така че, мандаларапията може да бъде:

• active - Клиентът е поканен самостоятелно да създаде мандала;
• смесен тип - клиентът избира от готовия оцветяване-мандали, предложен за него;
• пасивен - човек се предлага готови мандала и работи с нея.

Процесът на създаване на мандала в психотерапията

Докато работите с психолог, клиентът не се ограничава до твърди принципи и правила. Важно е създаването на мандалата да се случи лесно, непланирано, спонтанно, по време на освобождаването на преживявания.

Какво е толкова специално в мандала? Изглежда, просто нарисувайте кръг, има някои линии и изображения. Но всичко е много по-интересно, отколкото изглежда на пръв поглед. Човек най-често не е в състояние да почувства и реализира цялата многократност и дълбочина на работа с този символ. И мандалата, сякаш някаква енергийна матрица получава информация директно от подсъзнанието, свързвайки го към източника на енергия. Това проявява уникалността на мандаларапията, нейната уникалност.

Мандални материали

Най-често в съвременната психотерапия за създаване на Mandala, клиентът ще предложи следните материали: A4 или A3 формат, четки, бои, моливи, моливи, маркери.

Където е приложима мандаларапия

По отношение на обхвата на Mandaltopia тя активно помага за:

• Работа с депресивни държави;
• Работа с увредено самочувствие;
• Корекция на вътрешния дисбаланс;
• Проучване на страховете;
• Връщането на боите на живота, борбата срещу песимизма;
• Корекция на агресията, раздразнителност.

Мандалотерапията работи както в индивидуално консултиране, така и в отношенията на детето, в семейна терапия.

Много важни моменти: Парцелът на мандалите трябва да избере клиента. И можете да рисувате колкото искам, до чувството за "достатъчно". В същото време специалистът записва състоянието му, наблюдава невербалните реакции - жестове, изражение на лицето, дишане. Психологът никога не оценява работата на клиента и не се намесва в процеса. В края на краищата основната задача на тази работа е, че човекът намира контакт с неговия вътрешен "Аз", аз се запознах със себе си, видях отговори на въпроси. И всичко това е възможно само в ситуация на липса на твърд контрол и директива подход от специалист.

Мандалотерапия в работата с деца

Каква мандалопия може да бъде полезна за децата? Отговорът е прост. Често децата не могат адекватно да изразят емоциите си и също така правилно оценяват емоциите на другите, включително и други деца. Всичко това предотвратява изграждането на топли, приятелски отношения. Използването на мандала може да помогне за импулсивно, смущаващо децата да стабилизират емоционалния фон, да развият уменията за саморегулиране, да премахнат напрежението, изразяват емоции и чувства. В допълнение, "страничният ефект" на използването на мандалата в работата с деца е развитието на творчеството, художественото и духовното самоизразяване на деца.

Мандалотерапията често се използва в градините, започвайки с по-млади групи. На децата се предлагат да рисуват готови оцветяване мандали, както и да създават своите мандали от камъчета, кестени, жълъди, оцветен пясък, други естествени материали.

Процесът на създаване на мандала помага за развитието на въображението, творческите способности, фината подвижност на ръцете. Създаването на пясъчни мандали добре засяга хиперактивните деца, подобрява концентрацията на вниманието, намалява цялостното ниво на тревожност.

Основните условия за прилагане на мандалата при работа с деца:

• Покажете детето в самото начало на целия набор мандала, така че самият той може да избере любимия си;
• Можете да включите фонова музика;
• Не претоварвайте психиката - в един урок, за да предложите дете само с една мандала;
• Инструменти за работа, отколкото да се направи или да изложи мандалата, детето трябва да избере себе си;
• След създаването на мандала е необходимо внимателно да попитате детето за неговите преживявания и чувства.

За да създадете истинска мандала, е важно да се настроите да работите, да намерите психически баланс, "потопете" във вътрешния си опит. Най-добре е да се използват техники за релаксация за това. Кажете на бебето красива история, например:

- Сега ще отидем в страхотно пътуване. Седнете или изостават, светли очи, поемете дълбоко дъх. И сега си представете, че сте били в магическа страна. Това е любимото ви място, вие сте най-важните тук. Отново си поемете дълбоко дъх, издишайте, отпуснете се още повече.

Да останеш със затворени очи, "оглеждаш" от двете страни. Опитайте се да запомните това, което виждате. Внимателно обмислете снимките, цветовете, които ви заобикалят.

Веднага щом сте готови, бавно отворете очите. Нека се опитаме да направим всичко, което сте видели в този кръг. "

Трудно е да се каже колко време е необходимо да се медитира и създаването на мандала. Някой се нуждае от повече, някой по-малко. Не бързайте детето. Той ще покаже какво е готово. Тогава е добре да излезете с името на чертежа и да го подпишете.

След края на творческата работа е необходимо да се попита детето, което той рисува. Можете да го помолите да измисли история или приказка за Мандала. Такава работа е много полезна за развитието на мембутните връзки, подобрявайки умението да изразяват мислите си, превръщайки чувствените образи в словесно.

Можете да предложите дете да начертае семейство в кръг, детска градина, училище, майка и др.

Мандалотерапия в работата с възрастни

Можете да правите мандаларапия не само в офиса на психолог, но и у дома. Най-достъпната опция е да купите в магазина готови чертежи на мандалата или да изтеглите снимки за оцветяване в интернет. Но най-добре е да нарисувате мандата "от нулата".

Предлагаме ви просто упражнение, което може да се проведе у дома. За да направите това, вземете плоча и кръгнете листа А4. Напълнете кръга. В процеса на рисуване се съсредоточи върху вътрешните усещания. Нека ръката ви води към отговорите. След това попълнете останалите фигури, линии, изображения. При избора на цветове, разчитат на интуицията.

След това излезте с името на мандалата, запишете го. Помислете за мандалата. Какви асоциации имате? Напишете есе за мандалата си.
След като завършите творческата работа, опитайте се да дешифрирате мандалата.

Как да дешифрирам Mandal

Могат да се използват условни насоки:

• Ако в работата присъства ясно изразен център, той може да говори за човешка зрялост;
• Асиметричният модел може да означава вътрешно напрежение;
• В зоните на изображението: от върха до дъното - духовно и социално-физическо; От ляво на дясно - миналото е настоящето;
• Ако много бяло пространство остане на фигурата, тя може да говори за предпазливост, за страх да покаже дейност, както и за недостига на информация;
• Липсата на връзки в есето може да означава вътрешни противоречия.

Но не бързайте да се върнете към завършени интерпретации. Позволете на душата ви да разкрие и ви кажи важни моменти. Вземете ги с любов и благодарност. Мислете какво може да се подобри в настоящата ситуация. Какви действия трябва да бъдат предприети?

Само по себе си, осведоменост, без активни действия, уви, няма да променят живота си. Така че след като видите снимка на бъдещето, живейте психически, незабавно пристъпите към реализацията на замислените. Планирайте конкретни стъпки и стартирайте днес. Вие със сигурност ще успеете. В края на краищата, пътят е актив, който върви, нали? И творчеството винаги ще помогне по пътя. Кажи ми, ще изпрати, ще се отпусне и изненада.

Създавам! И в живота ви ще има много ярки цветове и вкусни изображения!

Анна Кутявина,

Всъщност в мандалата има специален чар. И можете да ги посрещнете навсякъде ... и в завоите на розите, и във вълните на морето, в снежинки и в дантените салфетки и в моделите на калейдоскопа ...

Мандала оцветяване

В края на разговора за мандалотерапията, ние предлагаме вниманието ви към няколко шаблона на мандала за оцветяване. Те могат да бъдат изтеглени, отпечатват и рисуват в тяхното удоволствие. И можете просто да вземете основата и да нарисувате свои уникални мандала.

Също така предлагам да видите това видео за мандаларапия:

Веднъж се опитах да рисувам завършените чертежи на мандалата. Харесва ми. Този процес е наистина релаксиращ и разсейващ, конфигурира на творческа мирна вълна ...

Кажи ми, рисуваш, или си направил сами мандала? Харесва ли ви процеса? Какво причинява емоции? Споделете в коментарите!

С топлина