Значението на съня за пълноценното развитие на детето е трудно да се надцени. Но правилното събуждане също е много важно бебето да прекара остатъка от деня в добро настроение, което означава, че е активно и весело. Децата от втората най -млада група, поради възрастовите характеристики, доста труден преход от състояние на покой към физическа активност. Учителят е изправен пред трудната задача да избере подходящ комплекс от упражнения, съчетавайки физическа активност.

Определение на понятието „гимнастика след сън“

Гимнастиката след дрямка е набор от упражнения, които организират лек преход от спокоен сън към продължителна дейност, който се извършва с рими и бавна, тиха музика. За децата от втората най-млада група, тоест на 3-4 години, комплексът трябва да има характер на игра с сюжет, където действа познат герой, който е модел за повтаряне на всички действия след него.

Физическата активност се разпределя по такъв начин, че комплексът включва упражнения:

• за изпълнение в легнало положение в леглото (разтягане, люлеене на краката и ръцете);
• активен блок (бягане, клекове, както и елементи за гимнастика за пръсти и др.);
• за развитието и усъвършенстването на дихателната система.

Общото време за упражнения е 5-7 минути.

Заслужава да се отбележи, че подборът зависи и от общата стратегия на образователната програма на предучилищната институция. Така че, ако в детската градина се практикуват втвърдяващи групи, тогава децата изпълняват повечето от упражненията на открито по всяко време на годината.

Как бебето се събужда, определя неговото настроение и физическо състояние през останалата част от деня.

Цели за гимнастика след сън

Подобно на всички програмни елементи на работа с деца в детската градина, основната задача на провеждането на уроци е да се запази и укрепи здравето. В този контекст целите на упражненията след сън са:

• тонизира мускулите;
• подобряване на настроението;
• предотвратяване на изкривяването на гръбначния стълб, развитието на плоскостъпие;
• възпитайте у бебетата навика да се разтягат след сън.

Важно е да се има предвид, че в упражненията след сън не трябва да има резки движения на тялото, в противен случай мускулното разтягане, повишената възбудимост и замаяността не могат да бъдат избегнати. Във втората по -млада група акцентът е върху ходенето боси и вдигането.

Видове събуждаща гимнастика

Обикновено педагозите се опитват да съставят комплекс, който е насочен към реализиране на всички цели на загрявката. Но в образователните планове на много детски градини са включени само определени видове гимнастика, насочени към решаване на конкретен проблем. В този случай планирането се прави за един месец. С други думи, например септември-децата правят загряване в леглата си, самомасаж; Октомври - работа на симулатори или във фитнес зала със спортни уреди и др. Човек може да разграничи такива видове ободряваща гимнастика като:

Правила на поведение

За да могат децата да поддържат положителна емоционална нагласа, трябва да се придържате към рамката на времето.

1. Упражнение в леглото - 1,5–2 минути.
2. Натоварванията на активния блок и дихателните упражнения - 2-3 минути.
3. Процедури за втвърдяване, ако има такива, 3 минути.

Събуждане на картотека за гимнастика

Както вече беше отбелязано, целите, които се определят от ободряващата гимнастика, могат да бъдат постигнати чрез редуване на комбинация от различни видове гимнастика (обикновено след половин месец). За втората по -млада група е рационално да се използва комбинация от два или три типа, тъй като в този случай е по -лесно да се изготви единен сюжет за целия набор - тоест да се задоволи основното изискване за извършване на такова здраве -подобряване на работата: да се постави физическата активност под формата на игра. Съставът на комбинациите от упражнения е в съответствие с планирането на работа с деца от определена група.

Упражнения в леглото и музикален ритъм блок

Най -често срещаният тип комбинация: гимнастика, поезия и музика. Нека дадем пример за няколко комплекса от такава гимнастика.

1. Упражнение "Разтягане".
   1. Легнали по гръб, протягаме ръце по тялото.
   2. Вдишайте и в същото време се разтегнете с дръжките нагоре и с петите напред.
   3. Връщаме се в изходна позиция и издишваме.
2. Упражнение „Хванете комар“
   1. Легнете по гръб, разперете ръцете си отстрани.
   2. Правим памук пред гърдите.
   3. Връщаме се към първоначалната поза.
3. Упражнение "Велосипед".
   1. Легнете по гръб, огънете коленете си.
   2. Ние симулираме колоездене.
   3. Изпълняваме 10-12 секунди.
4. Упражнение "Музиканти".
   1. Свирим на акордеон
      Пляскаме силно с ръце.
      (Деца пляскат).
   2. Нашите крака: отгоре, отгоре.
      (Децата тъпчат).
   3. Нашите химикалки: пляскайте, пляскайте!
      (Пляскайте отново).
   4. Спускаме дланите си надолу,
      (Отпускаме ръцете си и ги спускаме по тялото).
   5. Почиваме си, почиваме си.
5. Упражнение "Смешни крака".
   1. По -високи крака! Горе, горе!
      (Децата тъпчат.)
   2. Повече забавления! Гоп, гоп!
      (Скачат нагоре).
   3. Звънец, дон, дон!
      (Правят движение с ръка, сякаш в нея има камбана).
   4. По -силно, по -силно, звънене, звънене!
   5. Гоп, кон, гоп, гоп!
      (Скачат нагоре).
   6. Уау, кон:
      Спрете, спрете!
      (Спират и спускат ръце по тялото).

Инструкции за упражнения за общо развитие и самомасаж:

1. Легнахме по гръб.
2. Обръщаме глава надясно, наляво.
3. Галим ръцете, корема, краката, петите.
4. Свиваме крака, увиваме ръцете си около коленете и постепенно изправяме краката си.

Интересно е. Комбинациите от различни видове имат една особеност: първата в тези комплекти ще бъдат упражнения в леглото.

Стихотворение за упражнения в леглото с елементи на гимнастика за дихателната система.

• Птицата седна на прозореца,
  Котка мяука в двора -
  Решиха да ни събудят.
  Всичко! Тихият час свърши!
• Събуждайте деца, които искам
  канят ви да играете на криеница.
  (Децата лежат върху одеялата.
  Звучи спокойна музика.
  Децата изпълняват движения според текста).
• Нашите сънливи длани
  Събуждах се малко по малко
  Играха на криеница -
  Пръсти, стиснати в юмрук.
• Пръстите на краката ни
  Те знаят всички пътеки в парка.
  Проверяват - къде са петите,
  И те играят на криеница с нас.
• Почти сме будни
  Ръцете ни протегнаха ръка
  Махна над чаршафа
  Заедно се скриха зад гърба.
• Ще закачим дръжките в "ключалка"
  Над главата ми.
  Десен, ляв лакът
  Ще го представим пред нас.
  Коленете не искат да спят
  Крайно време е да станат.
• Изпъваме коленете си
  Краката бързо се изправят.
  Устите ни мълчат
  Тренираме езика:
  Ще го скрием и ще го покажем.
  "Добър ден!" - ще кажем на висок глас.
• Да дишаме дълбоко
  Издухайте въздуха със шум.
  Носовете ни се събудиха
  Усмихнахме се един на друг!
  (застанете на килимите до креватчето).

Инструкции за голямото упражнение Grow:

Обобщение на гимнастиката във втора младша група, автор Ершова Ирина

Обикновено преподавателите използват комплекси, които имат сюжетна основа:

1. Възпитател: „Деца, беше ми интересно да ви гледам, докато спите. Някой подуши като малко котенце, някой опънат насън като лисица, някой се зарови във възглавница като малко мече. Нека сега нарисуваме някои от животните с нашите упражнения. "
2. Гимнастически комплекс.
   1. "Звярите са будни."
      I. п. - легнал по гръб, ръцете по тялото. Прозявайте се и се разтягайте добре. Повторете няколко пъти; темпото е бавно.
   2. Педагог.
      Познай загадката:
      В гората през студена зима
      Ходи ядосан, гладен.
      Щракна със зъби!
      Сиво е ... (вълк)
   3. "Поздрави на вълчетата".
      I. п. - легнал по гръб, ръцете по тялото. Приведете ръцете си към гърдите си, след това ги протегнете напред. Връщане към и. н. Повторете пет пъти; темпото е умерено.
   4. "Бухал".
      И. п. - легнал по гръб, едната ръка лежи върху стомаха, другата върху гърдите. Придърпване на стомаха - вдишване, изпъкнало на стомаха - издишване. Издишвайки, произнасяйте "f-f-f-f" силно. Повторете четири пъти; темпото е бавно.
   5. "Сръчни маймуни".
      I. п. - легнал по гръб, ръцете по тялото. По заповед на учителя "коремче" да се включи по корем. При командата "назад" се обърнете по гръб. Повторете пет пъти: първо умерено, след това бързо.
   6. „Ръвенето на мечки“.
      Вдишайте през носа. Докато издишате, дръпнете "ммм-мм-мм", като едновременно потупвате крилата на носа с пръстите на двете си ръце.
3. Възпитател: Какъв прекрасен зоопарк се оказахме. Вие не само красиво и правилно показахте предложените животни, но всички вече се събудиха (децата извършват закаляващи процедури).