Щось погане, трагічне трапляється в житті і починається смертельна туга. Світ перестає бути кольоровим і нічого не радує. Постійно хочеться плакати, смуток супроводжує буквально всюди. Іноді навіть перестаєш себе контролювати. Їдеш в автобусі і плачеш, сидиш на робочому місці і плачеш, ввечері засинаєш і плачеш. Постійний плач без причини стає нав'язливим станом. Це дратує оточуючих, це вимотує власні нерви. Що робити, якщо постійно плачеш? У цьому питанні без системно-векторної психології Юрія Бурлана не обійтися.

Чому людина постійно плаче? Які психологічні причини сліз?
Чому постійні сльози ведуть до поганих станів: я нервую, тривожуся, панікую?
Як перестати постійно плакати?

Для того щоб точно розібратися, що робити, якщо постійно плачеш, необхідно зрозуміти, що таке сльози. Адже це лише здається, що плаксивість - це щось дитяче, простеньке, що не суттєве. Насправді сльози мають величезну психологічне підгрунтя. Вони можуть бути, як найпотужнішим інструментом зняття стресу, так і, навпаки, вганяти в стрес ще більше.

Чому людина плаче?

Сльози можна назвати одним з інструментів першої психологічної допомоги. Сльози здатні заспокоїти і розслабити, зняти стрес.

У період сильного душевного неспокою розплакатися може будь-яка людина. Але є люди, які плачуть більше за інших, і все тому, що мають більш тонку, чуттєву душевну організацію. Це завжди володарі зорового вектора (термін взятий з системно-векторної психології Юрія Бурлана, більше про систему векторів можна прочитати в цій статті).

Очі - дуже чутлива зона зрітельніка, буквально ерогенна. Він більше за інших бачить очима, зауважує найдрібніші подробиці, які вислизають від інших. Через очі він здатний за найменшими зовнішніх відмінностей зрозуміти настрій людини, розрізняти величезну кількість квітів, бачити світ більш барвисто, ніж інші люди.

Зоровий людина - це емоційний тип, екстраверт. Він всі свої почуття виносить назовні і висловлює їх для інших. Базікає, спілкується, сміється, радіє життю і тут же, буквально миттєво, може провалитися в смуток - гірко заплакати. В якійсь мірі це стан емоційних гойдалок відображає театральна маска - де одна половинка сумна, а інша - весела. Так і в душі у зрітельніка - він сам часом не знає, коли яку роль має зіграти.

Сльози у зорового людини проявляються як реакція на сильне душевне збудження. І тут найголовніше від чого це порушення відбувається.Коли зоровий людина бачить біль інших і співчуває, то його сльози приносять йому стан полегшення, а потім - умиротворення, прощення. Коли ж ситуація протилежна, він плаче про себе, про свої проблеми, журиться про своє нелегке частки, коли йому шкода себе, То відбувається емоційна розгойдування в зворотну сторону. Тоді сльози приносять страждання і біль, вони тільки підсилюють поганий стан людини. Емоційна «образа» душить, стає так гірко, що не знаєш, куди подітися від неї. В такому випадку постійний плач може супроводжувати довгий час.

Чому постійно плачеш?

Природа бажання людини дуже проста - ніхто з нас не хоче страждати, а хоче насолоджуватися. Але життя влаштоване таким чином, що час від часу людини супроводжують погані події: втрати, розставання, проблеми. Та й взагалі, немає на світі людини, яка б не стикався з нехорошою стороною життя: просто у кожного вона різна.

Сльози - це той інструмент, який дозволяє зоровому людині пережити стрес. Але якщо вони не знімають стрес, а лише трохи послаблюють його, відбувається зациклення на них. Через сльози людина намагається дати собі раду, зняти напругу, але вони з кожним разом допомагають все менше. Спрямовані в себе, їх результативність постійно знижується, а тим часом розгойдування зменшаться. Ось і виходить, що людина починає постійно плакати: одне слово, одна дія, одне нагадування про трагедію, що сталася колись, викликає у нього сльози, які котяться по щоках, але не дають ніякого полегшення. Більш того, на тлі таких сліз може «стрибати» тиск, розхитуватися нерви, супроводжувати постійна тривожність або напади паніки. І сльози не можуть прийти на допомогу.

Іноді сильна душевна травма проходить і забувається, а сльози залишаються разом з людиною. Уже 10 років як немає мами, як закінчилася перша невдала любов, як пішов чоловік, а чомусь в душі неспокійно. Постійно хочеться плакати.

Постійно плачу: що робити?

По суті, всі наші реакції на подразники, а особливо, на сильний стрес, проходять підсвідомо. Людина робить щось, сам не розуміючи, що і навіщо. Сльози - це один з найдавніших інструментом, що використовуються для глядачів людиною в повсякденному житті. Тож не дивно, що іноді ми підсвідомо робимо помилку і використовуємо цей інструмент не зовсім вірно.

Якщо людина постійно плаче і це приносить йому дискомфорт, це стан легко зняти. Просто розібравшись в собі і причини своїх сліз, відчувши внутрішні бажання свого зорового вектора, куди спрямовані емоції - «в себе» або «назовні». Такий навик дається на тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Ось кілька невеликих уривків з лекцій на дану тему:

Коли людина починає розбиратися в собі, бачить причину своїх сліз, то все хворобливі зацикленості йдуть. І сльози, створені для зняття стресу і співчуття, служить саме для цього і нічого більше. Поступово зайва плаксивість йде, а замість неї з'являються інші стани: умиротворення, радість, щастя, відчуття подяки.

Мені дуже важко було пережити горе - втрату рідної людини. Страх смерті, фобії, панічні атаки не давали жити. Зверталася до фахівців - безрезультатно. На першому ж занятті на тренінгу по зоровому вектору відразу прийшло полегшення і розуміння, що зі мною відбувалося. Любов і вдячність - це те, що відчула замість того жаху, який був раніше. Тренінг дав мені нове світовідчуття. Це абсолютно іншу якість життя, нова якість відносин, нові відчуття і почуття - ПОЗИТИВНІ!

Плач і сльози - це не тільки фізіологічний процес, а й спосіб прояву емоцій, переживань і почуттів. Життя будь-якої людини починається з плачу. Згодом дитина використовує сльози для спілкування з дорослими. Таким чином він повідомляє про свої потреби, вимагає турботи і просто привертає до себе увагу.

Дорослі ж використовують сльози для полегшення душевних страждань або в хвилини фізичного болю. Але що робити, якщо постійно хочеться плакати без видимої причини? Життя б'є ключем, всі рідні живі і здорові, а на очі раз у раз навертаються сльози. Це нормально чи слід звернутися до лікаря? Чи можна впоратися з постійною плаксивість самостійно? Розглянемо ці питання більш детально.

Чому хочеться плакати без видимих ​​причин

Якщо часто з очей ллються сльози, а вам здається, що підстав для цього немає, ви помиляєтеся. Все, що відбувається з організмом, має свою причину. Бажання плакати весь час без зовнішніх негативних обставин може говорити про наступне:

Перевантаження нервової системи

Стрес в сучасному житті став настільки буденним, що ми його навіть не помічаємо. Дрібні неприємні моменти супроводжують нас всюди: транспорт, робота, телевізор, побут, магазин. Якщо до цього додати погану екологію, авітаміноз, скажений ритм життя, то вийде, що людина існує в хронічному стресі постійно. Психологічний захист просто не встигає з ним справлятися.

Плач стає єдиним ефективним засобом, який допомагає нервовій системі хоч якось підтримувати організм в активному стані.

Психічні розлади

Депресія вміє добре маскуватися під втома або поганий настрій. Недарма її називають «мовчазний вбивця». Якщо скарга «плачу без причини» триває понад два тижні, а також є порушення апетиту, сну, то слід обов'язково звернутися до невролога або психіатра. Сльозливість також властива неврозу, панічним атакам, порушень настрою.

гормональні збої

Емоційний відгук може посилюватися під впливом деяких фізіологічних процесів. Це вагітність, передменструальний синдром, клімакс. У такі періоди гормональні зміни вносять корективи в емоційний стан. Жінка стає більш вразливою, чутливою, плаксивою. Це тимчасове явище, але якщо воно приносить сильний дискомфорт, то похід до гінеколога допоможе скорегувати емоційні реакції.

фізіологічні патології

Плаксивість може супроводжувати деякі захворювання. Наприклад, вегетосудинну дистонію, нестача вітамінів, хвороби очей, патології шлунково-кишкового тракту.

Гіркі спогади з минулого

Всі події, з якими були пов'язані сильні емоції, не стираються з пам'яті безслідно. Вам здається, що ви все давно пережили і забули, але це не так. Спогади, особливо негативні, переходять в підсвідомість людини і при тих чи інших обставинах можуть даватися взнаки. Якщо останнім часом вас цілий день атакують сльози, то спробуйте згадати те, про що згадувати не дуже хочеться. Розібратися з минулим допоможе консультація психотерапевта.

Важливо! Під час напруженої, екстремальній ситуації людина перебуває в такому «стислому» стані, що плакати просто ніколи. Сльози з'являються набагато пізніше, коли всі неприємності залишилися в минулому. У психології цей феномен називається «емоційним відкотом».

У дорослих людей плач є не сигналом про проблему, як у дитини, а способом відновлення нервової системи.

Самопоміч: як впоратися із зайвою плаксивість

Якщо напади раптового плачу виникають в не дуже зручних для цього ситуаціях, то наступні рекомендації допоможуть з ними впоратися:

• Підсильте контроль над своїм емоційним станом. Впоратися з потоком думок і спогадів, від яких очі на мокрому місці, допоможе осмислене глибоке дихання. Зосередьтеся на повітрі. Коли ви його вдихаєте, він трохи прохолодний, а на видиху стає тепліше. Якщо є можливість, випийте солодку воду.
• Відволікаючий маневр. Спробуйте переключити увагу на те, що відбувається навколо. Скільки людей вас оточує, що вони роблять, опишіть, будь-що вони одягнені. Добре допомагає відвернути мозок від страждань рішення математичних задач.
• При високій тривожності, надмірної слізливості можна спробувати заспокоїти нервову систему за допомогою трав'яних седативних препаратів. Перегляньте харчування. Додайте більше свіжої зелені, яскравих соковитих фруктів і овочів.
• Інформаційний голод. Один день в тиждень практикуйте повна відмова від телевізора, гаджетів, телефону. Краще проведіть цей час на природі, погуляйте в парку або придумайте собі хобі.

Що таке сльози?

Всім відомо, що люди вміють плакати. Тільки що таке сльози? Хтось вважає їх захисним механізмом: смітинка в око потрапила - ось і потекли сльози. Для інших сльози - це, перш за все, прояв сильних емоцій. Радість чи смуток, переживання або муки любові - всі ці стани можуть викликати у людини сльози.

Можна говорити про те, що бувають сльози рефлекторні, необхідні для зволоження і очищення очей. А бувають сльози емоційні, супутники людських почуттів. Про ці сльозах і поговоримо.

Люблю поплакати ...

Тема сліз цікава далеко не всім. Однак дуже хвилює тих людей, у яких вічно «очі на мокрому місці». Ось що самі вони кажуть про сльози.

- А у мене так бувало іноді, коли дуже втомлюся або переживаю дуже довго. Вистачає, щоб хоч одне слово сказали, коли вже зовсім межа, і сльози поллються рікою самі по собі, і зупинити їх вже непросто. Треба просто виплакатися.

- Коли я дізнався, що мій улюблений актор помер, я не міг у це повірити і плакав, плакав ... Але чому? Я навіть особисто не знав свого кумира, а плачу за нього ...

- Якщо людина плаче, значить, у нього є душа!

- Я плачу просто так, без причини. Чому так, незрозуміло. У будь-який момент я зможу заплакати, варто просто про що-небудь подумати - наприклад, про смерть Снейпа з Гаррі Поттера. Я, напевно, божевільна?

- Так, сльози дійсно заспокоюють. Ось поплачеш, і ніби камінь з душі звалився, забуваєш про проблеми на якийсь час, або проблеми зовсім перестають бути проблемами.

Хто весь час плаче? Що все це означає?

Хтось плаче відкрито, а хтось соромиться своїх сліз і ховає їх. Бо часом сльози на людях зустрічають нерозуміння з боку оточуючих. Багато хто вважає емоційні прояви у вигляді сліз ознакою слабкості ... Тому на порядку денному стоїть питання: «Чому я плачу і нічого не можу з цим вдіяти, а інші - не плачуть зовсім?»

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана вносить ясність в це питання. Емоційні прояви у вигляді сліз найбільш характерні для власників зорового вектора. Вектор - це набір бажань і властивостей психіки людини, всього векторів вісім.

Для володарів зорового вектора, а таких людей всього п'ять відсотків, характерна найвища ступінь емоційності, яка може проявлятися в широкому діапазоні. Їх потреба в зміні емоційних станів дуже сильна, але неусвідомлена - саме в діапазоні цих змін зрітельнік і відчуває життя. Емоції можуть змінювати один одного миттєво. Буває, людині сумно і самотньо, а в наступний момент він вже відчуває захоплені почуття і що нахлинули любов до всього навколо. На піку почуттів сльози немов самі ллються з великих красивих очей. Супроводжують зрітельніка в печалі і в радості.

Оскільки ми бачимо світ через себе, люди без таких же психічних властивостей здаються зрітельніку черствими, товстошкірими, безсердечними. Емоційний зрітельнік навіть тваринам приписує прояви емоцій: « Я бачила в дитинстві, як плаче корова, яку завантажили у вантажівку, щоб відвезти на забій ... Не тільки людина плаче від болю ... »Вони ж приписують вміння відчувати рослинам, а маленькі зрітельнікі - іграшок.

Згідно системно-векторної психології Юрія Бурлана, такі властивості, як емоційність і часті сльози - це не наш вибір, а природна даність. Всі наші бажання, потреби і властивості - обумовлені наявністю того чи іншого вектора. Потреба плакати - вроджене психічне властивість володаря зорового вектора. Тому сльози, як можливість зняти внутрішнє емоційне напруження, необхідні зрітельнікам - дітям і дорослим, чоловікам і жінкам.

Однак, якщо плаче дитина, дівчина чи жінка, це сприймається нормально. Що відбувається, якщо заплаче чоловік? У нашому суспільстві чоловічі сльози викликають подив, часом неприйняття (особливо з боку чоловіків з анальним вектором: «Ти мужик чи хто?»). Але якщо є така потреба у чоловіка із зоровим вектором, то можна це робити, тільки не на людях, а в приватній обстановці.

Такі різні сльози

Зазвичай сльози супроводжують сильні емоційні переживання, однак і тут причина сліз може відрізнятися. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, в чому полягає ця різниця. Ми вже згадували про те, що амплітуда емоційних переживань у людини із зоровим вектором коливається в дуже широких межах: від страху за себе до любові до всіх людей.

Від чого ж залежить, які саме емоції відчуває зрітельнік і які почуття проживає? Це залежить від ступеня розвиненості його вроджених властивостей в дитинстві і від реалізації їх у дорослому житті. Якщо властивості зорового вектора недостатньо розвинені і реалізовані, то людина не вміє створювати емоційні зв'язки з іншими. Зазвичай сльози таку людину пов'язані з жалістю до себе. А почуття і страждання інших людей не знаходять відгуку в його душі.

Якщо ж потенціал зорових властивостей, а саме здатність співпереживати і співчувати іншим людям, розвинений і реалізований, людина виявляється здатним переживати за іншого більше, ніж за себе, відчувати його почуття як свої. Розглянемо на відмінностях.

Що за плач? Що за рев?

Шкідлива фізичка поставила тобі, відмінниці, замість п'ятірки четвірку - і ти не в силах стримати гучні ридання. Ось тебе штовхнули в автобусі - і очі тут же наповнилися сльозами, стоїш, ледве стримується, щоб не схлипнути голосно і гірко. Начальник на роботі влаштував перевірку і зробив догану - знову сидиш плачеш. З відносинами не ладиться, а так хочеться літати від любові - і знову в сльози. А як солодко поплакати перед сном в подушку! Як мені погано ... Я така нещасна ...

Багато хто пам'ятає з дитинства вірш Агнії Барто «Дівчинка-рёвушка», яка «Плаче, заливається, плата втирається ...» Хто з нас не зустрічав таких дівчаток в житті - і маленьких, і цілком дорослих?

Ось такі вони, «сльози в себе», коли плачемо від жалю до себе: «Мене ніхто не любить». "Я нікому не потрібна". «Чому на мою долю випало стільки страждань?» «Я так втомилася від самотності» ... Такі сльози - гіркі, пекучі ... Вони лише тимчасово знімають напругу.

В цьому випадку ми не думаємо про те, що комусь іншому в цей же самий момент може бути в тисячу разів гірше і гірше, адже у мене болить «мій пальчик» - МЕНІ боляче. А то, що в іншого душа розривається від болю, мене не стосується. Навіть народна приказка є про це: «Чужа сльоза - вода» ... Мені СЕБЕ шкода, хочеться, щоб МЕНЯ любили і МЕНЕ шкодували.

А часом сльози у такого зрітельніка взагалі перетворюються на знаряддя маніпуляції іншими людьми, спосіб залучення до себе уваги. Зазвичай це відбувається несвідомо.

сльози співчуття

Бувають і інші сльози. Ти в кінотеатрі - спостерігаєш за трагічною історією головної героїні фільму: вона втрачає зір, ось-ось осліпне, їй доводиться важко працювати заради сина, але її плани і саме життя руйнуються на очах. І ось ти сидиш в темному залі і хлюпати носом, а в міру нагнітання трагізму сюжету взагалі ледве стримуєш ридання. Тільки темрява приховує твої рясні сльози. Озираєшся навколо: все спокійно, сидять люди, просто дивляться кіно ...

Попався на ТБ сюжет про дітей-сиріт. Історії крихіток, кинутих батьками, теж не залишають байдужими. Ти щиро дивуєшся, як можна так вчинити з дитиною, як може спокійно жити мати, не цікавлячись своєї кровиночки. Як малюк виживає, турботи і любові? І знову очі повні сліз ...

Але сльози наздоганяють тебе не тільки в трагічних історіях людських життів, а й в радості. Всякий раз, коли ти чуєш історію про велич людського генія, про людей і колективах, які зробили прориви на благо всього людства, коли ти бачиш фундаментальні результати людської праці і творчості - прекрасні будівлі, храми, об'єкти мистецтва, тебе наповнює незвичайне почуття усвідомлення величі Людини і причетності до всього людства. І знову з очей течуть сльози, і таке натхнення всередині, так хочеться теж зробити щось велике, важливе для всіх людей!

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
розділ:

У сучасному суспільстві, практично у кожної людини, що живе в мегаполісі, зустрічається нервову напругу, хронічна втома, стрес. Але буває і так, що людина плаче, здавалося б, без видимої на те причини. Насправді причина є завжди, просто вона прихована він вашої власної свідомості.

Сльози - найчастіше, це вираз емоцій, довгий час накопичувалися в організмі. Якщо людина плаче, сам не знаючи чому, це може бути викликано наступними ситуаціями.

хронічний невроз

Можна дуже сильно постаратися берегти свою нервову систему, але навряд чи в житті вдасться передбачити всі можливі стреси. А адже вони мають властивість накопичуватися. Можливо ви самі, не звертайте уваги, на скільки, насправді, втомилася ваша нервова система. Плач без причини - по суті, це втрата контролю над емоціями. Або заміщення одних емоцій іншими. Наприклад, вам би хотілося побажати щастя молодятам, але замість цього, ви починаєте плакати. Нервова система переставляє місцями потрібні емоції, і ви не можете контролювати їх. Причина - втома. Мозок намагається працювати в повну силу, але деякі процеси починають виходити за рамки звичної системи. Організм вимагає відпочинку. Зверніть увагу, крім безпричинних сліз, у вас напевно підвищилася дратівливість, можливо, ви стали трохи більш агресивні.

Якщо причина криється в втоми, то вам просто необхідний невеликий відпочинок. Візьміть відгули, або влаштуйте собі позапланові канікули. Все це здається несерйозним, тільки до пори до часу. Якщо організм того вимагає, потрібно обов'язково дати собі відпочити.

стрес

Ще один елемент, який може вплинути на ваші сльози. Це більш глибока причина, яку краще вирішувати за допомогою хорошого фахівця. Можливо, ваша свідомість заховав в собі, одного разу пережитий стрес. Ви начебто не відчуваєте нічого незвичайного і нового, а ось ваша підсвідомість, б'є на сполох. Мозок людини - дивовижний орган, не завжди нам вдається пояснити детально, як відбувається той чи інший процес. В даному випадку, така реакція організму, як «плач без причини», могла бути викликана будь-яким «де жа вю». Можливо, ваш мозок, знайшов щось знайоме в тій чи іншій ситуації, людині, навколишнього оточення. І саме це змушує його реагувати в такій манері. Що б було зрозуміліше, в даному випадку, безпричинні сльози дуже схожі на панічну атаку. Процес відбувається несвідомо, і ви не можете чинити опір. Але тоді, потрібно знайти причину того, що відбувається. І оскільки проблема прихована на підсвідомому рівні, краще поговорити з психологом або психотерапевтом.

Порушення в організмі

Сльози без причини, можуть бути викликані деякими порушеннями в роботі організму, в цілому. Зокрема - порушеннями в гормональному фоні (частіше це стосується виключно жінок), а так само порушеннями в роботі ендокринної системи. Вироблення тих чи інших речовин в організмі сильно впливає на емоційний фон людини. Якщо проблема криється в цьому, тоді повинні бути присутніми супутні симптоми. Головний біль, поганий сон, втрата апетиту, або навпаки, підвищений апетит, зміна смакових переваг (в їжі), зміни у фізіологічних параметрах тіла. Якщо ви звернули увагу, на щось вищеперелічене, до того ж, ваш емоційний фон, просить вас поплакати - зверніться до лікаря. Тут допомога медичного фахівця необхідна. Вчасно виявити і вирішити проблему - запорука доброго здоров'я в майбутньому.

Як можна заспокоїти себе?

Нерідко безпричинні сльози привертають до себе зайву увагу і лякають вас самих. Тому, важливо навчитися заспокоювати себе самостійно. Існує кілька методик, як запобігти або зупинити подібний потік емоцій.

розмова

Залежно від причини збою в організмі, моральна допомога може стати найбільш ефективною. Що б відпустити переживання, необхідно розповісти про свою проблему комусь із близьких людей. Вам не потрібно придумувати «чому ви плачете». Розкажіть все як є, поділіться сумнівами і страхами. Швидше за все, вам стане легше, можливо, симптоми припиняться і зовсім.

самоконтроль

Найбільш зручний спосіб - навчитися контролювати цей процес. Ви починаєте плакати без причини, значить повинні так само легко заспокоюватися. Слідкуйте за диханням, спробуйте розслабити всі м'язи тіла. Зробіть кілька глибоких вдихів. Якщо емоційний сплеск триває, перемкніть свою увагу на якусь незначну, але вимагає рішення проблему. Ваш мозок відреагує миттєво і направить потік ваших думок подалі від слізного прояви емоцій.

Медикаменти

Медикаментозно лікувати це розлад слід в останню чергу. Найкраще, в першу чергу порадитися з лікарем. Але якщо у вас зовсім немає на це часу або коштів, з медикаментів можуть допомогти легкі вітаміни, що поліпшують роботу мозку в цілому, легкі заспокійливі, а так само деякі препарати, спрямовані на балансування нервової системи. Найкраще приймати вітаміни, вони корисні для організму при будь-якому розкладі. З заспокійливих - пустирник і розчин валеріани. Але не потрібно користуватися допомогою медикаментів кожен день. Проведіть курс в кілька днів, якщо нічого не зміниться, зверніться до лікаря!

психоаналітик

Не варто боятися записатися на прийом до психолога або психоаналітика. Ви можете навіть не підозрювати, що причина криється в вас самих. А якщо це так, не вирішивши її, ця проблема може істотно зіпсувати вам життя. Після першого ж сеансу, швидше за все, стане ясно, в чому саме полягає проблема, і якщо справа не в психіці, фахівець скаже вам про це. Якщо ви боїтеся записатися до психоаналітика, спробуйте сходити на прийом до невролога. Невролог досліджує зміни в організмі комплексно, і якщо щось не так, він призначить відповідні аналізи.

Найпростіша причина, яка може бути - засмічення або застуда слізного каналу. Якщо ви не відчуваєте ніякої емоційного навантаження, коли плачете, можливо вся справа саме в цьому. Супутні симптоми - неприємні відчуття у внутрішньому куточку ока. В даному випадку, слід звернутися до офтальмолога. Лікар або відновить слізний канал власноруч, або випише відповідні препарати.