Technika klepania – okamžité výsledky!

Technika poklepania sa tiež nazýva technika emocionálnej slobody alebo EFT. Ide o psychologickú masáž horúcich miest, ktorú dôrazne odporúčam pokúsiť sa optimalizovať vaše emocionálne zdravie. Mnohí si už uvedomujú skutočnosť, že emocionálne zdravie je absolútne nevyhnutné pre vaše fyzické zdravie a uzdravenie – bez ohľadu na to, ako veľmi sa zaviazali jesť a dobre žiť, nedosiahnete dokonalé uzdravenie svojho tela, ak vám v ceste stoja emocionálne bariéry.

EFT sa dá veľmi ľahko naučiť a môže vám pomôcť:
Odstráňte negatívne emócie.
Znížte chuť do jedla.
Znížte alebo odstráňte bolesť.
Rozvíjajte schopnosť previesť to, čo chcete, do reality.
Preprogramujte svoju myseľ na hojnosť a začnite priťahovať bohatstvo.
Získajte sebakontrolu a odbúrajte deštruktívne návyky.
Rozvíjajte svoju intuíciu a buďte v práci kreatívnejší.
Zmeňte svoj obraz o sebe na pozitívnejší a žite život, aký si zaslúžite.
Cítiť pokoj v duši. Toto je pocit, ktorý sa objaví, keď človek začne žiť v prítomnom okamihu.

Táto starodávna technika stimulácie meridiánov tela a hovoriacich afirmácií vám pomôže urobiť veľké zmeny v problémových oblastiach vo vašom živote. Tapping pomáha rýchlo a efektívne neutralizovať podvedomé obmedzujúce presvedčenia založené na strachu.

S jednoduchými, základnými pokynmi môžete začať kráčať po ceste k lepšiemu zdraviu, vyššiemu sebavedomiu, hojnosti a pokojnejšiemu duševnému nastaveniu už teraz!

Začnite s „formálnejším“ protokolom čapovania. Pomáha pri väčšine podvedomých strachov. A proti obzvlášť tvrdohlavým strachom použite ďalšie techniky, ktoré sa môžu ponoriť do hlbších zákutí podvedomia.

Tieto doplnky vám umožnia maximalizovať efektivitu vašej techniky využitím oboch hemisfér mozgu a oboch častí tela pre vysoko efektívny holistický prístup k riešeniu vnútorných problémov.

Poklepanie možno použiť kedykoľvek a kdekoľvek - na rýchle samoprogramovanie v akejkoľvek oblasti života, v ktorej chcete dosiahnuť prelom.

Emócie, presvedčenia a vyrovnávacie pamäte

VŠETKO, čo sa vám stane, je uložené vo vašom tele (nielen v mozgu). Sekvencie klepania vykonávané druhou rukou a v iných fyzických polohách môžu pomôcť odhaliť známy emocionálny materiál, ktorý sa môže skrývať za zvyčajnými fyzickými aktivitami.... Základom je, že vaše duševné návyky majú svoje „tradičné“ kešky a ak nevyužívate iné fyzické aktivity, tieto kešky môžu zostať nepovšimnuté.

Usilovnou aplikáciou sa môžete úspešne zbaviť mnohých problémov podľa pokynov.

Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, čo sa stane poklepaním prstami. Na dosah ruky máte množstvo akupunktúrnych meridiánov a pri ťukaní prstami využívate nielen meridiány, na ktoré klepete, ale aj tie, ktoré máte na dosah ruky. Zatiaľ čo presné určenie oblasti je dôležité, nemusíte sa obávať o dokonalý zásah, pretože celková plocha je dostatočná.

Môžete klepať oboma rukami. Väčšina bodiek je na oboch stranách tela, takže nezáleží na tom, na ktorú stranu ťuknete, je jedno, či pri klepaní prejdete na druhú stranu. Môžete napríklad búšiť pod pravé oko a potom pod ľavú ruku.

Mali by ste použiť pomerne silný, ale jemný tlak, nie až do bodu bolesti alebo modrín, ako keby ste bubnovali na stôl alebo skúšali zrelosť melónu.

Môžete použiť všetky štyri prsty alebo len prvé dva (ukazovák a stredný). Štyri prsty, zvyčajne používané na temene hlavy, kľúčnej kosti, pod pažou...širšie oblasti. Na citlivé partie ako okolo očí sa tradične používajú iba dva.

Klepajte končekmi prstov, nie nechtami.

Môžete použiť obe ruky a všetky prsty. Použitie viacerých prstov pokrýva veľkú oblasť a umožňuje prístup k veľkým akupunktúrnym bodom.

Ak sa rozhodnete používať obe ruky, odporúčam mierne striedavé dupanie, aby každá ruka za druhou mierne zaostávala a neklepali ste oboma rukami súčasne.

Poklepanie na každý bod sa vykoná 5-7 krát. V skutočnosti toto číslo nie je kritické a v ideálnom prípade by malo pokračovať počas jedného úplného cyklu dýchania – nádych – výdych.

Identifikujte problém, na ktorý sa chcete zamerať. Môže to byť všeobecná obava, alebo to môže byť konkrétna situácia alebo otázka, ktorá vo vás vyvoláva úzkosť.

Zvážte tento problém alebo situáciu. Aké silné sú tvoje pocity práve teraz? Ohodnoťte úroveň intenzity, od nuly najnižšej úrovne po desať najvyššiu.

Tradičná fráza EFT používa nasledujúce nastavenia:

« Aj keď mám ___, hlboko a úplne sa prijímam»
Druhú časť frázy môžete nahradiť: „ Hlboko a úplne sa milujem a prijímam».

Príklady:
Hoci ma bolí hlava, hlboko a úplne sa prijímam.
Hoci mám depresiu, hlboko a úplne sa prijímam.
Hoci cítim úzkosť zo svojej finančnej situácie, hlboko a úplne sa akceptujem.
Aj keď pri pomyslení na ___ panikárim, hlboko a úplne sa prijímam.
Aj keď mám pocit ___, hlboko a úplne sa prijímam.
Hoci mám problémy s dýchaním, prijímam sa hlboko a úplne.

Vytvorte si vyhlásenie... Potvrdením si musíte priznať problém a prijať sa napriek problémom. To je potrebné na to, aby bolo schválenie účinné.

5-kroková metóda poklepania

Vďaka svojim skúsenostiam ako klinická hypnoterapeutka vyvinula Carol svoju vlastnú 5-krokovú techniku ​​poklepkávania pre silné a konzistentné výsledky za kratší čas:

Pomocou jej metódy môžete vždy nájsť zdroje svojich strachov a efektívne sa ich zbaviť ťuknutím – aj keď ste nikdy predtým neťukali.

V skratke, 5-kroková metóda poklepania je nasledovná:

KROK 1 – Vyberte si cieľ štúdie uskutočniteľnosti – emóciu, blok, presvedčenie alebo problém s hojnosťou.

2. KROK – Ohodnoťte mieru nepohodlia, ktoré daný pocit, presvedčenie alebo problém s hojnosťou prináša na stupnici od 0 do 10 (0 = žiadne nepohodlie, 10 = silné nepohodlie), alebo jednoducho opíšte, ako sa cítite.

3. KROK – Nepretržite ťukajte na bodku karate na oboch rukách a opakujte ÚVODNÉ VYHLÁSENIE vhodné pre danú otázku hojnosti.

ÚVODNÉ VYHLÁSENIE vyjadruje účel a obsahuje aj vyhlásenie. Príklad ÚVODNÉHO VYHLÁSENIA: "Hoci mám bloky spojené s peniazmi, plne sa akceptujem."

KROK 4 – Dokončite každé cvičenie pomalým, hlbokým nádychom, aby ste pomohli energii prúdiť telom.

V dnešnej lekcii sa pozrieme na to, ako môžete pomocou tejto 5-krokovej metódy nahradiť obavy, ktoré pracujú proti vám, presvedčeniami, ktoré vás posilnia!

Tipy krok za krokom pre začiatočníkov

Verbálne príkazy (afirmácie) sa vyslovujú súčasne s ľahkým poklepaním končekmi prstov na body meridiánov. Stimulácia týchto čínskych akupunktúrnych bodov v spojení s psychologickými technikami pomáha zbaviť sa blokád myšlienok a ich fyzických inkarnácií.

Je to neuveriteľne účinná technika, pretože rieši zdroj strachu. Často to stačí na to, aby ste sa zbavili strachu. Kombinácia ťukania a slovných povelov vás zbaví aj tých najvytrvalejších strachov.

S akými strachmi začať?

Mnohí z nás majú strach v rôznych sférach života: strach z odmietnutia, strach zo samoty, strach zo zlyhania, strach z úspechu, strach z bolesti, strach z chudoby atď. Kde začať?

Zvyčajne (pre vás osobne to tak nemusí byť) osoba, ktorá sa najviac bojí, nie je dosť dobrá, stane sa obeťou zlyhania alebo bude odmietnutá.

Stačí si vybrať oblasť svojho života, v ktorej máte ťažkosti (financie, zdravie, vzťahy alebo kariéra / účel) a zamerať sa na túto oblasť. Keď sa zameriate na jednu konkrétnu oblasť, naučí vás to, aby ste sa nezaoberali viacerými problémami naraz. Niektoré obavy môžu byť spojené s viacerými oblasťami naraz (napríklad strach z toho, že nie ste dosť dobrý, sa môže prejaviť vo všetkých štyroch oblastiach) a zbavením sa tohto strachu v jednej oblasti automaticky zlepšujete situáciu v iných.

Sekvencia

Najprv pri poklepaní vyslovte „titulkový výrok“. Hlavný príkaz identifikuje problém a obsahuje jadro riešenia. Keď klepnete na bodku karate na každej ruke, vyslovte celý názov.
Potom postupujte podľa „negatívnej sekvencie ťukania“ – keď je súčasná situácia jasne opísaná a zdroj strachu sa nájde. Začnite v bode obočia a postupne klepnite na každý z 8 bodov. Poklepte na každú bodku asi 7-10 krát, pričom opakujte negatívnu pripomienku daného typu problému.

Ťukanie

Klepnite na bod prstami jednej ruky karate na druhej strane. Bod karate je na vonkajšej strane ruky, na opačnej strane palca.

Opakujte výrok trikrát nahlas a súčasne ťukajte na bodku karate.

Teraz sa zhlboka nadýchnite!

Poradie poklepania začína zhora a postupuje smerom nadol. Táto sekvencia nie je kritická, môžete ťuknúť v ľubovoľnom poradí. Je to jednoduchšie – zhora nadol.

Klepnite na jednotlivé bodky v nasledujúcom poradí:

koruna
Vrch hlavy, v strede lebky.

Obočie
Vnútorné okraje obočia, mierne nad a na boku nosa.

Mimo očí
Pevná oblasť medzi okom a spánkom. Opatrne poklepte na túto oblasť, aby ste sa nedostali do očí!

Pod očami
Tvrdá oblasť pod očami, ktorá sa spája s lícnou kosťou; na čiare pod zrenicou.

Pod nosom
Bod v strede medzi spodnou časťou nosa a hornou perou.

Brada
Tento bod je priamo pod predchádzajúcim a je vycentrovaný medzi spodnou perou a bradou.

Kľúčna kosť
Bod je tesne pod vyčnievajúcou časťou kľúčnej kosti. Aby ste to našli, najskôr položte ukazovák na zárez v tvare U v hornej časti hrudnej kosti (kde majú muži kravatový uzol). Zo spodnej časti U posuňte ukazovák nadol smerom k pupku o 2,5 cm a potom sa posuňte doľava (alebo doprava) o 2,5 cm.Tento bod sa nazýva kľúčna kosť, aj keď sama o sebe nie je na kľúčnej kosti.

Podpazušie
Asi 10 cm dole od podpazušia.

koruna
A späť tam, kde ste začali dotvárať kruh – cyklus.

Zároveň je dôležité zamerať svoju myseľ na negatívne vzorce myslenia, ktoré spôsobujú akýkoľvek problém vo vašom živote. Opúšťate negatívne myšlienkové vzorce, uvedomujete si ich a uvedomujete si, že vám nerobia dobre, no na chvíľu sú súčasťou vášho života.

Keď budete klepať na každú bodku, zopakujte jednoduchú frázu, ktorá vám pripomenie váš problém, ako napríklad „moja depresia“ alebo „moja finančná situácia“. Svojmu systému tak neustále „pripomínate“ problém, na ktorom pracujete.

Po sekvencii negatívneho ťuknutia musíte ťuknúť na každý bod poludníka 7-10 krát, pričom musíte pre rôzne body opakovať rôzne frázy.

Pre každý z 8 bodov je poskytnutá kladná pripomienka. Opäť začnite od bodu obočia, klepnite na každý bod približne 7-10 krát, pričom zakaždým zopakujte inú frázu pre každý z 8 označených bodov poklepania.

Ešte raz sa zhlboka nadýchnite!

Cvičenie sa končí hlbokým nádychom, aby ste pomohli prúdeniu energie vo vašom tele. Môžete pocítiť neuveriteľnú úľavu - okamžite alebo v priebehu niekoľkých minút. Na chvíľu môžete pociťovať fyzické nepohodlie, keď sa z vášho tela vyplavujú emocionálne toxíny. Môžete sa cítiť šťastní alebo smutní. Nech máte akékoľvek pocity, je to normálne – toto je reakcia tela a mysle na aplikáciu techniky.

Teraz, keď ste dokončili klepanie, znova sa zamerajte na svoj problém. Ohodnoťte problém teraz a pred niekoľkými minútami na rovnakej škále čísel.
Ak je vaše skóre stále vyššie ako „2“, môžete urobiť ďalší kruh poklepania. Pokračujte v klepaní, kým úzkosť nezmizne. Ak chcete problém vyriešiť, môžete zmeniť svoje nastavenia.

"Aj keď som ešte malý _____, hlboko a úplne sa akceptujem."
"Aj keď ma stále trochu bolí hlava, hlboko a úplne sa prijímam." Atď.
Fráza – pripomenutie sa tiež mení – „zostávajúca bolesť hlavy“.

Nezáleží na tom, či tomu tvrdeniu veríte alebo nie... len hovorte. Je lepšie to povedať s citom a oduševnením, ale výrok väčšinou urobí svoje aj bez neho.

Rýchlejšiu metódu „Faster EFT“ vytvoril Robert Smith. Na YouTube je viacero videí s prekladom, odporúčam pozrieť a pod.

Zažijete mimoriadny výbuch motivácie, keď okamžite pocítite vplyv klepania a tento vplyv sa prejaví vo vašich činoch a slovách!

Ďalšie techniky čapovania

Nižšie uvedené techniky poklepania predstavujú zábavný spôsob, ako zmeniť svoju rutinu. Niektoré z týchto tipov sú také jednoduché, že by ste mohli byť v pokušení ich ignorovať – ale niekedy si to pamätajte najlepšie riešenie je jednoduché riešenie!

1. Urobte to inak! Klepnite druhou rukou. Ak ste pravák, jeden deň ťukajte ľavou rukou. Podporuje integritu emocionálneho materiálu, pretože spájate obe hemisféry mozgu a obe strany tela.

Prípadne môžete vykonávať krížové poklepávanie – poklepanie oboma rukami súčasne, ale opačnými stranami tela.

Experimentujte s novými zábavnými spôsobmi, ako začleniť čapovanie do vášho dňa. Skúste poklepanie v stoji; ľahnúť si; na úteku; na strane. Môžete si všimnúť, že pri zmene fyzickej polohy je na povrchu nový materiál, ktorý je potrebné zlikvidovať.

Pamätajte, že možno budete musieť hľadať svoje skryté strachy nezvyčajnými spôsobmi, aby ste zabránili tomu, aby ich obvyklé skrýše zostali nepovšimnuté a tieto skrýše vyprázdnili.

2. Vzdajte sa zbavenia sa problému. Možno to znie paradoxne, ale funguje to. Počas vášho života bolo vaše podvedomie naprogramované pod vplyvom ľudí, ktorí sú pre vás dôležití (a toto programovanie ste opravili vy). A aby ste prekonali svoj emocionálny odpor voči tomu, aby ste sa zbavili programovania, prejdite celý kruh Tappingu a urobte pevné rozhodnutie, že sa ho zbavíte (priznávate, že ste sa tohto presvedčenia odmietali zbaviť veľmi dlho). Potom prejdite k opusteniu viery.

3. Počas klepania sa pozerajte na seba... Ťukanie pred zrkadlom môže priniesť zaujímavé a efektívne výsledky: získate vizuálny obraz seba samého, zatiaľ čo táto technika vyvolá malé zmeny vo vašom tele. Všimnete si zmeny farby pleti, svalového tonusu, dokonca aj lesku v očiach. Venujte pozornosť tomu - to všetko je fyzickým odrazom vašej vnútornej atmosféry!

Keď sa na seba pozriete do zrkadla, vytvoríte si so sebou silné spojenie. Môžete sa na seba usmievať, keď klepete, a uvidíte, ako to so sebou prináša fyzické zmeny v súlade s uvoľnením strachu.

4. Klepnite a spievajte. Spievanie afirmácií pomáha zapojiť pravú hemisféru mozgu, aby sa účinnejšie posilnila.

5. Ťuknutie so slovom „Ďakujem“ je skvelý spôsob, ako sa zbaviť blokád! Nepodceňujte silu obyčajného „ďakujem“ za to, že ste sa pustili z niečoho, čo ste už dlho nepustili. Ak dokážete byť skutočne vďační za ťažkosti vo svojom živote a poučiť sa z nich, môžete im poďakovať a zbaviť sa emocionálnej záťaže, ktorá je s nimi spojená.

6. Fotografovanie: prehliadanie starých fotografií pri klepaní vám pomôže dostať sa na dno starých emócií, o ktorých si myslíte, že by ste ich mohli riešiť. Najmä klepanie na školské obrázky môže pomôcť odhaliť mnohé potlačené emócie a vyriešiť súvisiace problémy. V dospievaní sa často vytvára nespočetné množstvo emocionálnych problémov a obmedzujúcich presvedčení.

Toto je len niekoľko príkladov toho, ako môžete byť kreatívni s Tappingom pre vaše potreby.

Poklepávanie na aktívne body je metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom Koval Dmitry

Denné poklepávanie stagnujúcich zón tela

Aby chronické ochorenia ustúpili a vrátila sa radosť zo života, zvyknite si na každodenné oťukávanie.

Otváranie energetických kanálov v prstoch

Pred pôsobením na stagnujúce zóny tela nabudíme energiu dlaní, otvoríme energetické kanály na prstoch. V kútikoch nechtov sa nachádzajú biologicky aktívne body patriace k energetickým kanálom nášho tela. Aby bola prax efektívna, body musia byť otvorené pre príjem energie. Cvičenie má nezávislý význam, môže sa vykonávať ráno, ako aj večer pred spaním. Ak chcete otvoriť kanály, vykonajte nasledujúcu postupnosť akcií:

1. Zatvorte oči a skúste sa sústrediť na svoje činy. Pokrčte ruky pred hrudníkom (dlane smerujú nadol).

2. Ohnite ukazovák a prostredník na pravej ruke. Prechádzajte ohnutými prstami po boku ľavých prstov (ľavé prsty sú rovné!). Pozdĺž každého prsta - 2 krát (foto 4).

Fotografia 4

3. Urobte to isté pre narovnané prsty pravej ruky.

Rovnakým spôsobom sa otvoria kanály na prstoch. Pre ťukanie nižšie sú kanály na nohách irelevantné a možno ich preskočiť. Otvorenie kanálov má však vždy nezávislú liečivú hodnotu. Otvorením kanálov na nohách môžete prijímať energiu v akejkoľvek pohodlnej polohe. Takže prejdite pokrčenými prstami ľavej ruky po boku prstov na pravej nohe a pravou rukou otvorte kanály na ľavej nohe. Predstavte si, ako otvárate kanály a zoškrabávate špinavé miesta škrabkou s ohnutými prstami ako od piesku. Z aktívnych bodov vychádza sivý piesok a prichádza čistá energia.

Odpočúvanie oblastí stagnácie

1. Začneme poklepkávaním alebo vzájomnou masážou od hlavy. Ťukanie po hlave spočíva v rozstrapkaní štipcov pokožky hlavy. Zaoblete si dlaň, ako keby ste držali jablko alebo pomaranč, vbehnite si do vlasov a štipnite, „hryzte“ si hlavu prstami, bičujte si vlasy. Vo vlasoch sa hromadí negatívna energia, energické tepovanie účesu negatíva odstraňuje.

2. Potom si masírujeme ruky. Natiahneme masírovanú ruku dopredu, druhou masírujúcou rukou ju energicky výpraskneme po celej dĺžke – od dlane po ramenný kĺb. Postupne a pomaly otáčajte masírovanou rukou v ramennom kĺbe tak, aby boli šľapky rovnomerne rozložené na vnútornej a vonkajšej ploche ruky. Plieskame do červena. Potom vymeníme ruky a pokračujeme v masáži.

3. Ďalšou zónou je bočná plocha rebier pod pazuchou (obr. 3, a). Pre ženy je táto oblasť obzvlášť dôležitá, pretože lymfatické uzliny spojené s mliečnou žľazou sú umiestnené na bočnom povrchu hrudníka. Masírovaním tejto oblasti sa predchádza vzniku nezhubných nádorov prsníka. Silne poklepte ľavou rukou na povrch pravej strany. Potom rukou chytíme pazuchu, opečiatkujeme a jemne poklepeme. Na každej strane masírujeme 2 minúty.

Ryža. 3, a

V európskej masáži nie je zvykom ovplyvňovať popliteálne dutiny, ohyby lakťových kĺbov, podpazušie v dôsledku nahromadenia lymfatických uzlín.

Čínska prax takéto obmedzenia akceptuje len čiastočne: zóny lymfatických uzlín sa nezohrievajú pomocou zdroja tepla. Zákaz ale neplatí pre masáž, tak smelo vykonávame poklepávanie podpazušia!

4. Potom vykonáme dôležité cvičenie pre hrudník (pre ženy je toto cvičenie obzvlášť dôležité, pretože rovnako ako predchádzajúci postup zlepšuje stav mliečnej žľazy). Rozpažíme ruky do strán na horizontále ramien a súčasne robíme široké švihy dozadu oboma rukami, akoby sme rozširovali hrudník. Zároveň otáčame paže v ramenných kĺboch ​​v horizontálnom smere (impulz otáčania je badateľný len v dlani, jej vonkajšia a vnútorná strana blikajú).

Dlane nahor - jedna, vziať ruky späť, vrátiť sa dopredu. Dlane nadol - dve, ruky späť, návrat dopredu. Spätne robíme asi 50 úloh.

5. Potom oboma rukami premasírujte oblasť siedmeho krčného stavca, ktorá patrí k primárnej stagnácii (obr. 3, b). Keď sa v tejto oblasti vytvorí „kohútik“, energia stredného meridiánu je takmer neustále v kritickej stagnácii, treba ju tlačiť. Oboma rukami súčasne rázne pokrčte kohútik, potom poklepte na ramenný pás (miesto, kde sa nosia ramenné popruhy).

Ryža. 3, b

V taoistických praktikách sa masáže tela prijímajú pomocou dlaní prepletených v zámku. Vnútorná energia masážneho terapeuta je maximálne sústredená v zámku a touto energetickou zrazeninou sa vykonáva intenzívna masáž (zámok dopredu alebo dozadu). Ruky maséra by v tomto prípade mali byť obzvlášť šikovné a pohyblivé v zápästiach, aby bolo možné s telom pacienta manévrovať. Akoby telo masírovali voľné prsty.

Na výcvik maséra v týchto technikách sa veľká pozornosť venuje spoločnému krúteniu dvoch dlaní prekrížených v zámku. Terapeut neustále cvičí rotáciou s dvoma prepletenými ramenami. Zároveň dáva hlboké energetické impulzy vlastnému telu, pretože primárne body energetických meridiánov sa nachádzajú na dlaniach!

Tento text je úvodným fragmentom. autor Koval Dmitry

Denné poklepávanie stagnujúcich zón tela Aby ste si uľavili od chronických chorôb a vrátili radosť zo života, zvyknite si na každodenné krátke poklepávanie.

Z knihy Veľký atlas liečivých bodov. Čínska medicína pre zdravie a dlhovekosť autor Koval Dmitry

Mechanické a duševné poklepávanie Stres je porovnateľný s „lesnou zverou“, ktorá na nás neustále číha na ceste životom. Udržuje regulačný systém tela v napätí. Zamyslime sa spolu nad stresovým faktorom, nad tým, že si v tejto chvíli (alebo celkovo v živote)

Z knihy Veľký atlas liečivých bodov. Čínska medicína pre zdravie a dlhovekosť autor Koval Dmitry

Poklepávanie energetických meridiánov Teraz urobíme cielené poklepávanie stagnujúcich oblastí, ktoré sa odporúča vykonávať aspoň raz týždenne. O energetických kanáloch toho ešte veľa nevieme. Kapitola 4. Všetky tajomstvá 12 hlavných kanálov sú nevyhnutné

Z knihy Veľký atlas liečivých bodov. Čínska medicína pre zdravie a dlhovekosť autor Koval Dmitry

Rýchle poklepávanie na pečeňový meridián Na účinnú masáž pečeňového kanálika postačí energické poklepávanie a poklepávanie na vnútornej strane oboch nôh. Počnúc od palcov. Smer jazdy je zdola nahor. Položte pravú nohu

autor Koval Dmitry

Kapitola 2 Čapovanie pre Európanov. Prax a autodiagnostika Na východe je oblasťou pôsobnosti lekára celý povrch tela: od temene hlavy až po prsty na nohách. Obrovské množstvo použitých bodov si vyžaduje rozsiahle znalosti lekára. A používa sa v čínštine

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Poklepávanie na hrudník Žiadny liek nedokáže odstrániť preťaženie pľúc! Len dobrý prietok krvi môže rozptýliť pľúcnu kongesciu. Správne hlboké dýchanie zabezpečuje prílev energie do priedušiek, ale dýchanie do spodných častí pľúc.

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Rýchle poklepanie na zlepšenie trávenia Začiatkom minulého storočia sa gastritída nazývala „katar žalúdka“ a už vtedy sa zistilo spojenie medzi katarom a „neurózou“ žalúdka. Teraz už niet pochýb o tom, že jednou z príčin gastritídy sú autonómne dysfunkcie (t.j.

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Klepanie pri hnačke Hnačku spôsobuje nadmerná peristaltika čriev a peristaltiku zase vyvoláva nadmerné dráždenie črevnej steny. Čo dráždi črevnú stenu: toxické lézie, alergie, nádorový proces v čreve,

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Poklepanie sondou na projekciu chrbtice 12 hlavných energetických meridiánov človeka pochádza z chodidiel a dlaní. Stačí pohnúť prstami, poškriabať druhú ruku nechtami jednej ruky, poštekliť päty - a energia meridiánov dostane ďalšie

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Poklepanie na projekciu chrbtice na bočný povrch chodidla Chrbtica má ďalšiu výraznú oblasť podobnosti. Ak sa bližšie pozriete na svoje chodidlo v rôznych projekciách, zachytíte podobnosť kriviek klenby chodidla (na bočnej ploche) s krivkami

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Diagnostické snímanie a sondovanie Pacienti, ktorí prichádzajú k terapeutovi, si nemôžu vždy spájať poruchu v tele s konkrétnymi príčinami. Trávenie sa mierne zhoršilo, nevoľnosť ráno, hmotnosť sa zvyšuje alebo znižuje bez dôvodu, spánok sa stal

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Mechanický a mentálny odpich Pri odpichu pracujeme s energetickými meridiánmi, ktoré sa v Číne používajú už tisíce rokov. O meridiánoch si podrobne povieme v nasledujúcej kapitole, ale teraz použijeme iba niekoľko rôznych energetických bodov

Z knihy Ťukanie aktívnych bodov - metóda prebúdzania liečivej energie. S podrobným atlasom autor Koval Dmitry

Rýchle poklepávanie Na účinnú masáž pečeňového kanálika postačí energické poklepávanie a poklepávanie na vnútornej strane oboch nôh. Počnúc od palcov. Smer jazdy je zdola nahor. Položte pravú nohu na ktorýkoľvek z nich

Z knihy Byť šéfom je v poriadku od Tulgana Brucea

Urobte z každodenného riadenia zvyk. Viem, že ste zaneprázdnení. Viem, že váš čas je obmedzený. Nemáš čas. Takže nemáte čas neriadiť sa. Vyhraďte si každý deň určitý čas na riadenie – na začiatku pracovného dňa alebo kedykoľvek inokedy.

Z knihy 20+. Starostlivosť o telo Autor Khramova Elena Yurievna

Denné jedlá: Vzorový plán Na základe pravidiel kombinovania jedál si ľahko vytvoríte denný jedálniček podľa vlastných chuťových preferencií. Ponúkame približný plán takejto diéty. Arašidy, fazuľa, hrášok, tučné mäso, kyslé jablká,

Z knihy Prechádzky v predpetrínskej Moskve Autor Besedina Mária Borisovna

Každodenný zázrak Je čas rozlúčiť sa s Kremľom a pozrieť si ďalšie pamiatky predpetrinskej éry, ktoré možno v Moskve nájsť. A sotva opustíme starobylú citadelu, okamžite sa ocitneme, ako sa hovorí, tvárou v tvár jednému z nich. Vidíme ho cez akúkoľvek bránu

Top 20 najlepších afirmácií techniky klepania pre ženy! Ako aktivovať hormonálny, lymfatický systém a krvný obeh? Pomôže vám v tom každodenné poklepávanie celého tela: orgány, kosti. Krvnému obehu sa dá účinne pomôcť poklepkávaním kostí.

Čo sa stane, keď sa poklepú kosti?

Krvné bunky sa tvoria v kostiach.

Dnes sa na tréningu mimo pracoviska v Indii venujeme odbúravaniu únavy z tela, napĺňaniu energiou, aktivácii hormonálneho, imunitného a lymfatického systému.

Predpokladá sa, že akýkoľvek patologický proces je založený na zhoršenom fungovaní nervových vlákien a poruchách mikrocirkulácie. Vyvíja sa venózna a lymfatická stáza, kyslíkové hladovanie buniek, akumulácia metabolických produktov v nich.

Dôvody týchto zmien môžu byť rôzne. Pri vystavení vnútorným orgánom masážou, poklepaním, tlakom, lymfatickým a krvným obehom sa obnoví a ich práca sa normalizuje.

Táto metóda bola patentovaná v Rusku A. Ogulovom. Tiež metóda klepania kostí - jedna z účinných masážnych techník bola vyvinutá špeciálne pre diabetikov Meyerom Schneiderom. Pri práci s klientmi využívam techniky poklepkávania, pričom zároveň využívam manuálnu terapiu celého tela. Môžete tiež vyskúšať metódu klepania.

Hrkajúce kosti

Poklepte na každú kosť, na ktorú sa dostanete, a dohodnite si aspoň tri sedenia týždenne s pomocou priateľa alebo lekára. Poklepávanie kostí je najúčinnejšou masážnou technikou pre diabetikov.

Najjednoduchšie je poklepať na holennú kosť predkolenia po celej dĺžke od kolena po chodidlo a lebku (s výnimkou spánkovej časti). Bude pre vás príjemnejšie absolvovať túto procedúru, ak sa poklepávaniu venuje niekto iný a vy budete ležať v tmavej miestnosti úplne uvoľnení. Zatvorte oči a zhlboka dýchajte.

Upozornenie pre diabetikov: Pri masáži môže dôjsť k poklesu koncentrácie cukru v krvi, ako sa to stáva pri akejkoľvek fyzickej aktivite, hoci ste pasívni. Majte pri masáži po ruke ovocnú šťavu alebo ovocie.

Mali by ste poklepať na akúkoľvek kosť nachádzajúcu sa tak blízko povrchu, že ju cítite: stavce, rebrá, prsty, zápästia, ruky po lakte, lakte, ramená, lebku – ale nie jej časovú časť, čeľusť, chodidlá, členky, nohy, kolená atď krížové kosti. Skrátka všade tam, kde sa cítite na kosť.

Zistite viac o svojej kostre a umiestnení kostí. Napríklad môžete mať veľmi stiahnuté hrdlo a niektoré svaly sa môžu zdať tvrdé ako kosti a nemali by ste po nich klepať. Napríklad po stranách vášho krku nie sú kosti, hoci máte pocit, že ste po nich tápali.

Poklepávanie je masáž

Tento typ masáže je ľahké, neustále, rýchle (pre predstavu asi tri údery za sekundu) poklepávanie končekmi všetkých piatich prstov, pričom zápästie je uvoľnené a údery sú plynulé. Dlho biť, bubnovať v rýchlom, neustálom rytme, striedať ruky. Poklepávanie týmto spôsobom zvyšuje krvný obeh a pomáha pri regenerácii kostí.

Ak nie sú vaše stehenné svaly nijako zvlášť ochabnuté, môžete do nich poklepať slabo zaťatou päsťou a vibrácie z tohto poklepania sa dostanú až k stehennej kosti a zároveň sa uvoľnia stehenné svaly. To isté môžete urobiť aj s rukou. Ak nahmatáte časť ramennej kosti, poklepte na ňu končekmi prstov, inak poklepte slabou päsťou na silné svaly paže a ramena.

Nebúchajte príliš silno, pretože si môžete poraniť kosť, a neklopajte príliš ľahko, pretože takéto klepanie nebude mať žiadny účinok: klepanie by nemalo byť príjemné pre prsty, ani pre klepaného. Budete prekvapení, ako veľmi sa človek dokáže uvoľniť po klepaní na kosti.

Poklepanie na pokožku hlavy

Toto cvičenie bude obzvlášť účinné, keď ste unavení, ale potrebujete trochu viac práce. Posilní vás, nabije energiou a pomôže zmierniť napätie. Toto cvičenie môžete vykonávať kedykoľvek a v akejkoľvek polohe.

1. Zatnite ruky v päste a pomocou kĺbov jemne poklepte po celom povrchu hlavy, pričom porovnávajte zvuky na rôznych miestach. Pokiaľ ide o rýchlosť a intenzitu, s akou to budete robiť, tu sa musíte riadiť iba svojimi pocitmi a úplne sa na ne spoľahnúť.

Pri vykonávaní tohto cvičenia si okamžite všimnete, že v niektorých bodoch pri poklepaní sa môžu objaviť bolestivé pocity, ktoré potom zmiznú.

Skúste najprv poklepať na celý povrch pokožky hlavy, venujte pozornosť miestam, kde cítite bolesť, a potom sa vráťte k tým oblastiam, kde ste bolesť cítili a prepracujte ich raz alebo viackrát. Všimnete si, že bolesť postupne ustupuje.

Pokračujte v klepaní, kým nebudete cítiť, že je toho dosť.

Je veľmi užitočné klepkať prstami po masážnych líniách po tvári ako valček bubna – táto technika sa nazýva „prstová sprcha“ a je kľúčová v mojich praktikách omladzovania tváre.

Klepanie hlavy vo vodorovnej polohe

Budete potrebovať: podlahu s kobercom; zrolovaný uterák alebo malý plochý vankúš.

Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na podlahe s kobercom. Ľahnite si na chrbát. Mierne pokrčte kolená. Položte si ruky za hlavu (za uši) a podoprite ju, ako keby to bol cudzí predmet, „mŕtva váha“.

1. Mierne zdvihnite hlavu rukami a potom ju rýchlo uvoľnite, zdvihnite ruky a nechajte hlavu spadnúť na zem na malý plochý vankúš alebo zrolovaný uterák.

2. Tento pohyb môžete opakovať toľkokrát, koľko uznáte za vhodné a možné. Potom otočte hlavu zo strany na stranu. Dýchanie by malo byť rovnomerné a relaxačné.

Poznámka: Nedvíhajte hlavu príliš vysoko, inak môžete mať otras mozgu!

Výhodou tohto cvičenia je, že pri koordinovanom vykonávaní pomáha uvoľniť hlboko uložené svaly, ktoré sa nedajú precvičiť masážou a ktoré sú často v stave statickej kontrakcie. Prinavrátenie života pokožke hlavy je najistejším spôsobom, ako sa zbaviť migrény.

"Gore" so stenou

Toto cvičenie je pre ľudí, ktorí už majú s týmto typom cvičenia nejaké skúsenosti. Môžete to urobiť pri drevenej alebo korkovej stene (alebo dverách, za predpokladu, že sú zamknuté).

Tento cvik môžete robiť aj s partnerom pomocou hlavy a potom sa pre vás zmení na zábavu. (Musím vás však upozorniť, že silu udrieť hlavu o stenu alebo o hlavu partnera máte úplne na svedomí).

1. Začnite od najtvrdšej časti lebky – od temena hlavy – opatrne, jemne udierajte hlavou o stenu (tvrdý povrch), zakaždým nahraďte nárazom inú časť lebky a sledujte, ako sa cítite, keď jedna alebo druhá časť je zasiahnutá...

2. Neopakujte údery na rovnaké miesto, najmä ak pociťujete bolesť. Pocity by mali byť väčšinou príjemné, údery sú jemné, ale nemali by byť vôbec žiadne bolesti.

Poklepaním na afirmácie

Nie je žiadnym tajomstvom, že telo má tendenciu nasledovať vedomie. Na tréningu Inny Nefedovskej mimo pracoviska v Indii sme spolu s účastníkmi cvičili vyslovovanie afirmácií pri poklepaní. Pozitívne afirmácie sú navrhnuté tak, aby zvýšili vaše šance na dosiahnutie želanej prospešnej zmeny pri použití techník ťukania.

Milé dámy! Vážení čitatelia a klienti! Vyskúšajte túto magickú akciu a uvidíte, aký silný potenciál má!

Hlavným pravidlom je klepanie na body meridiánov

Keď klepnete na body meridiánov, urobíte tak, aby ste zmenili tok energie cez tieto meridiány. Samozrejme, chcete, aby tieto zmeny mali pozitívny charakter.

Pridaním afirmácií k tejto praxi môžete zvýšiť pozitívny vplyv na tok energie vo vašom tele. To vám poskytne mimoriadne výsledky a bez ohľadu na to, o ktorý aspekt holistického liečenia túžite, pravdepodobnosť jeho dosiahnutia sa zvýši.

Techniky poklepkávania používajte len za účelom dosiahnutia požadovaného výsledku. Ako už bolo povedané, dáva zmysel, že pre vás bude prospešné aj urýchliť proces hojenia, pretože vám pomôže stelesniť želané zmeny vo vašom psychickom a fyzickom stave.

Top 20 najlepších afirmácií pre ženy

1. Som žena a som na to hrdá!
2. Som krásna a ženská!
3. Moje srdce je otvorené láske!
4. Viem sa o seba postarať!
5. Mám roztomilú postavu!
6. Premáha ma ženská energia!
7. Vyžarujem šťastie, radosť a lásku!
8. Som jediný a jediný!
9. Som silný a slobodný!
10. Muži sa mi klaňajú!
11. Som vďačná Stvoriteľovi, že som žena!
12. Starám sa o seba a vážim si seba!
13. Moja rodina je moja hrdosť!
14. Som mladá, štíhla a sexi!
15. Pozerám sa na život s dôverou a optimizmom!
16. Moja ženská sila nepozná hraníc!
17. Som magnetom na skvelé vzťahy!
18. Milujem svoje telo a vždy sa oň starám!
19. Mám toho najlepšieho muža na svete!
20. Som najšťastnejšia žena na svete!

Aj pri tejto technike môžete uplatniť akékoľvek pozitívne afirmácie zamerané na krásu, mladosť a zdravie. Prajem ti úspech.

Páčil sa vám článok?

PRIHLÁSTE SA na odber našich kanálov ➳ https://t.me/lady_molodost/ a https://t.me/te_doctor, aby ste ako prví dostali tajomstvá krásy, mladosti a zdravia!

Pozdravy z Indie, Inna Nefedovskaya

Pred 3 rokmi mi veľmi pomohla Technika emočnej slobody (ťukanie). Žil som nejaký čas v inej krajine a keď som sa vrátil do vlasti, nevedel som si nájsť poriadnu prácu. Dlho som behal po pohovoroch a všetko nebolo v poriadku, všetko bolo zle, peniaze sa minuli, a sklamanie a prázdnota zosilneli. Dokonca som dostal depresiu, videl som, že práve moje bloky mi bránia nájsť toho pravého. Vo všeobecnosti som doslova celé hodiny klepal na svoju neochotu byť, aj na nedostatok viery v seba samého, pocit „som neúspešný“ a kopu všetkého. Ťukala, plakala, zaspala, vstala sa najesť a znova pokračovala v ťukaní. Dva týždne som nechodil na pohovory, len som pracoval. Vo všeobecnosti som po dvoch týždňoch cítil v sebe čistotu a dôveru, že som v pohode a zamestnávateľ bude mať so mnou šťastie. A doslova na druhý deň po ukončení štúdia som dostal prácu snov) Vďaka Bohu a tejto metóde. Metóda šikovne odstraňuje akútne negatívne emócie, priamo fyzicky cítite oslobodenie. Ale na to, aby ste sa mohli rozprávať o niečom vážnom, ako v mojom prípade, sa musíte na seba nahnevať a konať. Vo všeobecnosti túto metódu veľmi odporúčam!

*** Pridané: 29. novembra 2015... Dátum pôvodného príspevku: 29. novembra 2015 ***

Mimochodom, na tejto stránke sú tréningy vynikajúcej trénerky TPP (tapping) Kateriny Kalchenko. Kúpila som si u nej kurz „Milujem peniaze“. Pre mňa bol tento kurz efektívny z hľadiska zmien nielen vo vnútornom, ale aj fyzickom svete.

*** Pridané: 30. novembra 2015 ***

A tu je to, čo som chcel povedať, uvedomil som si to a vidím to vo svojom živote a možno sa to bude niekomu hodiť.
Keď sa prepracujete cez svoje bloky, zahoďte túžbu zbaviť sa ich, čím viac sa ich chcete zbaviť, tým viac vás budú držať. Musíme ich prijať, lebo toto je tvoje, drahá, aj milovať, poďakovať za to, že sú.
Povedzte tomuto bloku "Ahoj, áno, si, uznávam ťa, milujem ťa."
A v technológii TPP treba rozpoznať aj tento blok a povedať „Napriek tomu a tomu, milujem a prijímam sa a milujem a prijímam to a to“.
Teraz používam EFT len zriedka, pretože len zriedka cítim živé negatívne emócie. A na utíšenie negatívnych emócií alebo myšlienok len poviem "Ahoj, áno, priznávam, že si vo mne a ja ťa prijímam a milujem." A ak existuje príležitosť zavrieť oči, potom sa pri pohľade na ňu v duchu pobozkajte a objímte tento pocit alebo emóciu. Prekvapivo vždy prichádza premena, ticho a tichá radosť.
Bloky sa premenia, túžby sa splnia samé.
Ale ak na pozadí všeobecného pokojného vnútorného stavu neprichádza vytúžené, myslím si, že je potrebné byť láskavý, so skrytými programami, ktoré nie sú viditeľné a v tele ich necítite. Hlavná vec je pochopiť, že všetko je v nás, šťastie aj nešťastie. A žijeme v takej nádhernej dobe, že je toľko skvelých informácií, kníh, školení. A všetko sa dá zmeniť k lepšiemu)

Táto technika je skutočne liečivým prostriedkom, ktorý sa používa na odstránenie akéhokoľvek druhu emocionálneho napätia v našej mysli a tele. Spája modernú psychológiu s princípmi akupunktúry, starovekého čínskeho liečebného systému a pomáha uvoľniť stres a emocionálne konflikty akéhokoľvek druhu... To, čo robíme, je klepanie na konkrétne akupunktúrne body na tele pozdĺž jeho meridiánov končekmi prstov, pričom pracujeme na našom vlastnom probléme, špecifickom strese alebo emočnom napätí. Cieľom je obnoviť normálne fungovanie energetického systému stimuláciou určitých energetických bodov.

Technika ťukania funguje s akýmkoľvek druhom emočného stresu – úzkosťou, strachom, pocitom viny, všetkými druhmi závislostí, obmedzujúcimi presvedčeniami, ktoré bránia ľuďom vytvárať si úspešné, prosperujúce životy, ako aj s fyzickou bolesťou a chorobou. Touto metódou sa dá vyliečiť akýkoľvek problém, ktorý má emocionálny základ.

Faktom je, že emócie ovplyvňujú každú oblasť nášho života. V procese ťukania stimulujeme a nabudíme náš nervový systém a vynesieme na povrch skryté hlboké pocity, podvedomé presvedčenia a programy a oslobodíme sa od nich. Ukazuje sa, že pomocou techniky ťukania riešime problém v jeho samom koreni.

Ak sa ponoríte hlbšie do vysvetlenia, ako táto technika funguje, dôležité je povedať toto. Akýkoľvek problém v živote človeka začína na energetickej úrovni.... Keď sa vyliečime, vyčistíme energetický systém technikou poklepkávania, odstránime problém v jeho koreni. Okrem toho technika poklepania narúša nervové spojenia v mozgu, ktoré spustili konkrétnu bolestivú reakciu alebo správanie, keď bol človek konfrontovaný s minulými traumatickými zážitkami. V dôsledku toho človek prestane bolestivo reagovať na to, čo ho predtým bolelo.

Metóda poklepkávania pochádza z 80. rokov a jej úplne prvá verzia sa volala „terapia myšlienkovým poľom“ alebo technika amerického psychológa doktora Rogera Callaghana (TFT). A v 90. rokoch Američan Gary Craig zdokonalil metódu doktora Kalagana a vytvoril Techniku ​​uvoľnenia emócií (EFT), ktorá zaručuje uvoľnenie negatívnych emócií, ktoré sa niekedy nahromadili počas mnohých rokov, a prispieva k osobnému zlepšeniu a dosiahnutiu vytúžených cieľov. Ide o veľmi jednoduchú techniku, ktorá nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky a môže ju použiť ktokoľvek kdekoľvek. Preto je dnes táto technika vo svete taká populárna, zdokonaľuje sa a prispôsobuje na liečenie úplne iných oblastí života, vrátane vzťahov, financií, fyzického zdravia, rozvoja osobnosti.

Popis techniky čapovania.

Technika má dve hlavné črty- ide o zameranie sa na problém a poklepávanie na určité akupunktúrne body na tele. Poklepávanie sa najlepšie vykonáva dvoma prstami oboch rúk – podľa toho, čo vám vyhovuje. Môžete dokonca klopať oboma rukami súčasne. Bodky by sa mali klepať v kruhu a súčasne nahlas vyslovovať určité frázy a vety. Bodky, na ktoré treba klepnúť, sú zobrazené na obrázku.

Poklepávanie začína od bodu na začiatku obočia, potom od kútika oka, pod okom, pod nosom, v strede brady, od bodu na kľúčnej kosti (2-3 cm od stredu doprava alebo vľavo - to je jedno), bod na ruke (4 prsty od pazuchy dole) a kruh ukončíme bodkou na temene hlavy, kde je koruna detí.

Proces poklepania zahŕňa aj bod umiestnený na okraji dlane (takzvaný bod karate). Koľkokrát zaklopete na bodku - to je jedno, urobte to niekoľkokrát. Samotné ťukanie je podobné tomu, ako energicky ťukáme do klávesnice alebo zľahka bubnujeme po stole.

Úplne prvý, veľmi dôležitý krokje jasne definovať problém... Čím jasnejšie a konkrétnejšie definujete problém, tým lepšie. Druhým krokom je hodnotenie intenzity nepríjemných emócií na 10-bodovej škále, keď premýšľate o probléme. Je pre nás dôležité vedieť, kde sme, kde začíname.

Potom prichádza fáza, ktorú voláme "Hlavné vyhlásenie"... V tejto fáze poklepaním na bod karatistu na hrane dlane niekoľkokrát nahlas povedzte problém v tomto formáte: „Napriek tomu, že mám tento problém (bojím sa rozhovoru, urazím sa na svoju matku, obviňujem sa z prejedania sa, bojím sa pavúkov, som si istý, že peniaze sú zlo ... a tak ďalej), som hlboko a úplne sa milujem a prijímam." Možno sa vám táto fráza bude zdať čudná a nevhodná, možno s týmto tvrdením nesúhlasíte... Ale je dôležité, aby ste to povedali, aj keď to nie je pravda. Toto tvrdenie neznamená, že problém neexistuje. To znamená, že problém existuje, ale stále sa milujete a prijímate sa. Prijmite a milujte nie problém, ale seba, takého, aký naozaj ste, so všetkými svojimi zvláštnosťami. Aj keď máte pocit, že to nie je pravda, veta „napriek tomu, že mám tento problém, hlboko a úplne sa milujem a prijímam, všetko so všetkými svojimi zvláštnosťami“ robí zázraky.

Toto je neuveriteľne dôležitý krok. Ľudia majú tendenciu nepripúšťať si negatívne emócie, tlačia ich do seba a nepripúšťajú si ich. A ak to pripustia, potom začnú sebaobviňovanie, sebaobviňovanie, nemilujú sa a neprijímajú sa. Týmto výrokom oddeľujete negatívne emócie a sebalásku. Kotlety na jeden spôsob, muchy na druhý. Dovoľujete si cítiť čokoľvek, čo cítite, aj keď sú to negatívne ťažké pocity.... A napriek tomu akceptujete fakt, že je s vami všetko v poriadku, lásku a prijatie si aj tak zaslúžite.

Potom začnete klepať v kruhu. a zároveň vyslovujte frázy, ktoré vám pripomínajú samotný problém, negatívnu situáciu, ktorá ho opisuje. V tejto fáze je veľmi dôležité nazývať veci pravými menami, vypnúť všetku cenzúru, jednoducho, jasne a nahlas hovoriť o tom, ako sa cítite. A je veľmi dobré, ak negatívne pocity zosilnejú. Robíme to špeciálne preto, aby sme sa oslobodili, aby sme zo seba uvoľnili to negatívne. Koniec koncov, ak máte tento pocit, túto emóciu, potom pretože to nepoviete nahlas, nezmizne, zostane blokom v tele. Preto je v tejto fáze dôležité, aby ste jednoducho nahlas priznali, čo cítite: „Áno, som nahnevaný, áno, bojím sa, bojím sa, áno, som urazený.“

Sú ľudia, ktorí sa boja povedať nahlas, čo cítia. Dôvodom sú dva takéto aspekty: prvým je, že títo ľudia jednoducho klamú sami seba. Nechcú si priznať, že pociťujú všetky tieto negatívne pocity. Pretože podvedome veria, že negatívne pocity môže cítiť iba „zlý“ človek nehodný lásky. A sú akoby „dobré“. Myslia si, že ak o pocite alebo emócii nehovoria nahlas, tak nie sú. Toto je sebaklam.

Druhým aspektom je, že sme všetci dobre čítaní a vieme, že musíme myslieť pozitívne, že slová a myšlienky majú silu. A my sa bojíme prilákať do svojho života ešte viac negativity, údajne tým, že tieto pocity vyslovíme nahlas.

Pravdou ale je, že v tomto prípade samotná artikulácia pocitov neprodukuje ešte viac negativity. Toto negatívum už vo vnútri človeka existuje, aj keď ten človek zaryto mlčí a nepriznáva si to sám pred sebou. Tieto pocity, emócie, obmedzujúce presvedčenia sú už v človeku a podvedome riadia jeho život, zdravie, správanie. A, žiaľ, majú vplyv aj na ľudí okolo seba. A teraz je pre nás veľmi dôležité to všetko zo seba vytiahnuť, vytiahnuť z podvedomia, lebo môžeme sa len liečiť a oslobodiť od toho, čo vidíme a uznávame.

Mnoho ľudí, ktorí hovoria len pozitívne veci, v skutočnosti často jednoducho popierajú a nespoznávajú svoju druhú stranu, tvária sa, že neexistuje. Samozrejme, nezmizne z neuznania. Namiesto uzavretia negativity v sebe navrhujem uznať ju a zbaviť sa jej. Faktom je, že je v poriadku zažiť celú škálu pocitov – od pozitívnych po negatívne.

Je normálne a prirodzené byť nahnevaný, nahnevaný, urazený, podráždený, hanbiť sa, báť sa.... Akákoľvek negatívna emócia sa rodí v človeku, aby zmenil situáciu. Ak chcete zmeniť situáciu, musíte si najprv všimnúť a počuť negatívnu emóciu. Hvášne a emócie sa stávajú deštruktívnymi iba vtedy, keď nie sú vyjadrené. Keď ich vidíme, uznávame ich, môžeme sa od nich oslobodiť a byť uzdravení.

Prejdime na konkrétny príklad. Pre prvý jednoduchý test vám navrhujem vyťukávanie emócií a pocitov spojených so stresom, ktoré má veľa ľudí v práci- v komunikácii s vedením, zákazníkmi, dodávateľmi, zamestnancami.

Čo najkonkrétnejšie definujte, čo vás v práci trápi, desí, zarmucuje, otravuje. A potom ohodnoťte na 10-bodovej škále silu svojich pocitov a emócií. 0 znamená, že to pre vás vôbec nie je problém, skóre 10 znamená, že ste vedľa seba z pocitov a emócií, ktoré ste premohli. Ak je skóre nižšie ako 6, navrhujem zvoliť inú situáciu, aby bolo s čím efektívne pracovať.

Teraz začnite klopkať na bod karate na hrane dlane a opakujte si vetu: „Napriek tomu, že v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam. Napriek tomu, že v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam. Napriek tomu, že v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam.“

Teraz pokračujte v klepaní v kruhu, začnite od bodu na začiatku obočia a hovorte len o tom, ako sa cítite, pričom s každou novou frázou prejdite na ďalší bod.

Tento stres v práci ma znepokojuje

Tento stres v práci ma naozaj trápi

Tento stres v práci ma trápi už dlhšie.

V práci som taká unavená

Toľko stresu

Vytlačí to zo mňa všetku šťavu

Cítim sa vyčerpaný

Napätie v práci ma spútava a znepokojuje

... Pokračujte vlastnými slovami ... Urobte niekoľko kôl, klepnite na niekoľko kôl ...

Teraz sa zhlboka nadýchnite a zamyslite sa nad situáciou v práci a ohodnoťte ju na 10-bodovej škále. Stáva sa, že hodnotenie sa zvýšilo, stáva sa, že sa znížilo. Nevadí, technika funguje aj tak. Hlavná vec je, že teraz rozhýbete svoje pocity a emócie.

Ak sa v procese ťukania vaše emócie zintenzívnia, znamená to, že ste ich do tejto chvíle v sebe potláčali, nespoznávali, uzatvárali sa pred nimi. Takže pokračujte v klepaní a uvidíte, že tieto emócie začnú po zosilnení odchádzať. Navrhujem, aby ste pokračovali v klepaní, kým nebudete cítiť, že intenzita emócií klesla na 0 bodov.

V nasledujúcich článkoch vám prezradím, ako využiť techniku ​​ťukania v konkrétnych životných situáciách. Zverejním zvukový záznam, aby ste si so mnou mohli odťukať nejakú problematickú situáciu z vášho života. Takže zostaňte naladení na publikácie.