Често противно на популярните поговорки,
при хора с наднормено тегло,
има вътрешно усещане за собствената "лошост" и безполезност.

Това е много дълбоко чувство, което понякога се представя веднага, а понякога е внимателно скрито под масата на излишните килограми, както и под различни компенсаторни дейности.

Проблемите със самочувствието на пълните хора са много деликатна и болезнена тема.

Ако решат да потърсят помощ, всеки път болезнено се сблъсквам с това колко уязвими и чувствителни по душа се оказват.

Понякога изглежда, че някои дебели мъже са покрити с кожа на "бегемот" и не чувстват нищо. Те могат да се натискат и да не забелязват, да се държат като слон в магазин за порцелан, да не чуват и да не отговарят на коментарите на другите. Някои използват весело чувство за хумор и се смеят на болезнени и нараняващи ситуации.

Но всичко това в крайна сметка се прави, за да се защити уязвимото вътрешно дете, което не може да се прояви напълно в зряла възраст, тъй като не се чувства в безопасност в него.

Именно в семейството човек, който идва на този свят, получава възможността да почувства, че е жив, че е ценен и обичан от себе си. Той се отразява в очите на майка си и в добър сценарий чете посланието на майка си в тях: „Обичам те, ти си добра, ти си жива и истинска!“

Това често не се случва поради различни причини. Дете, чиято майка е била нечувствителна към неговите нужди и условия, е постоянно в безпокойство. Трудно му е да разбере какво се случва с него и как да успокои това безпокойство.

Или е уморено и иска да спи сега, или е обидено, или е много отегчено и нервно, защото майка му не е дошла за него навреме. Всички тези чувства се събират в една голяма буца тревога и детето не знае как да се справи с нея.

Детето расте и тревогите му растат. Тук той вече не е дете, а истински възрастен, но без механизъм вътре, който да помогне за адекватното преработване на тревожността, той прибягва до механизъм, който е едновременно патологичен и естествен. Той изяжда безпокойството си.

Защо пристрастяването към храна е толкова трудно за лечение?
Ако имаме работа с наркоманията, можем поне да наречем врага по име и да му обявим борба.

Невъзможно е да наречем храната враг - нещо, без което никой човек не може да живее на тази планета. Оказва се, че е трудно да се разграничи коя е жизнената потребност на организма, задоволяваща естествения глад, и към кое преминава гладът за любов и приемане, което просто притъпява за известно време най-силното безпокойство.

За да избегне конфронтацията със собствената си „лошост“, човек използва многобройни стратегии.

В най-добрия случай развива бурна дейност и постига всеобщо признание. Той сякаш иска да докаже на себе си и на другите, че наистина има много, има голяма тежест и значение.

Но ако се вгледате внимателно в тези опити да повишите собственото си самочувствие, те винаги ще имат нюанс на „неудовлетворени“. Постигнатите резултати и признание изглежда не са достатъчни, трябва да доказвате своята изключителност и необикновеност всеки ден отново и отново. За да могат другите да го забележат и оценят...

Всяко невнимание е много болезнено. Човек може да скрие своята уязвимост, да я облече в комична форма, да не осъзнава колко зависи от мнението на другите.

Човек може да не почувства болезнените убождания на наранената гордост, „да бъдеш обиден е глупаво!“. Вместо това той ще почувства непреодолимо желание да се оттегли и да яде любимите си лакомства или просто да яде колкото е възможно повече, успокоявайки се от самия процес на хранене и от усещането за пълнота в стомаха.

Или обратното затлъстял човекпо всякакъв възможен начин избягва обществото, самата възможност за среща с другите, общуване, въпреки че в дълбините на душата си той ужасно копнее и се нуждае от него.

Той абсолютно не вярва в себе си, страхува се да се състезава и да постигне нещо. Безпокойството от факта, че могат да му се смеят, някак си да го погледнат по грешен начин, да кажат нещо нередно, е огромно. И човек се опитва по всякакъв начин да го избегне.

За него е трудно да влезе в близки спонтанни отношения с другите, тъй като е фокусиран само върху улавянето на негативни сигнали за себе си.

За него е трудно да отдели своето състояние от състоянието на този, с когото влиза в контакт. Трудно е да се улови моментът, в който собствената подозрителност и очакване на враждебност стават толкова непоносими, че се проектират в другия и тогава другият се възприема като враждебен и атакуващ.

Изглежда, че мастният слой помага да се ограничи малко от вредното въздействие на външния свят.служи като вид въздушна възглавница. В крайна сметка всичките ви трудности могат да бъдат приписани на това много допълнително тегло. В крайна сметка, ако не беше той, тогава би било възможно да излезете сред хората и нямаше да има проблеми с комуникацията ...

Ето, че стигнахме до мястото, откъдето започнахме. В добре известната поговорка, че трябва да има много добър човек, наднорменото тегло изпълнява важна функция.

Той изгражда и увеличава обема на човек, така че никой да не предполага колко малък и изгубен понякога се чувства вътрешно. Или изпълнява защитна функция и, така да се каже, не позволява да влиза в отношения, които човек не знае как да изгради, и много се страхува да не бъде отхвърлен в тях.

И много други функции носят допълнителна тежест...

Заболяването „затлъстяване” има психологически предпоставки. В момента тази идея е банална и очевидна.

Въпреки това, преди половин век подобно твърдение би предизвикало значителна съпротива както от професионалисти, така и от пациенти.

Курс по психосоматика, който изучавах през 80-те години. във Факултета по психология на Московския държавен университет дори не засегна темата „Психологически предпоставки за затлъстяване“ - толкова популярна днес.

В момента има много подходи за изследване и корекция на психологическите предпоставки за затлъстяване. Ще се опитам да очертая основните, с които са съгласни представителите на почти всички области.

И така, сред психологическите фактори, които водят до затлъстяване, психолозите най-често отбелязват ниско самочувствие, слаб самоконтрол, ниска устойчивост на стрес.

Такива гранични фактори като склонност към обсесивни и тревожно-депресивни състояния, които имат огромно въздействиерискът от затлъстяване най-вероятно ще изисква участието на психиатри в лечението.

НИСКО САМОЧУВСТВИЕ

Как да определим

Човекът се извинява дори, че е задал допълнителен въпрос. Сяда неудобно, сякаш се страхува да не заеме твърде много място. В отговор на комплимент той казва: „О, току-що си измих косата днес.“

Понякога ниско самочувствиесе проявява парадоксално - човек се държи предизвикателно, сякаш се опитва Светът: "Това позволено ли е?". В същото време е възможно да се определи, че неговото самочувствие и увереност са ниски от факта, че той се държи напълно различно със „силните“ и „слабите“ на този свят и моментално е „издухан“, след като е получил отпор.

Как да повлияем

Празнувайте напредъка му в лечението. В същото време не се съсредоточавайте върху похвалите („браво, опитвате се“), а върху обективните факти („днес теглото ви е по-малко с X, индикаторът ви Y се е променил“). Факт е, че похвалата може да накара пациент с ниско самочувствие да се почувства неудобно или съмнително, той може да започне да се извинява и да се оправдава. А обективната информация ще действа в допълнение на неговите "комплекси" и ще затвърди позицията му на Възрастен.

Помогнете му да изгради своята увереност и решителност да успее. За да направите това, можете да използвате "коучинг" въпроси. Коучинг въпросите и коучинг разговорите позволяват на пациента да стигне до необходимите решения и заключения и да поеме отговорност. Освен това този подход засилва самоконтрола, което ще обсъдим по-късно.

СЛАБ САМОКОНТРОЛ

Как да определим

В списание „Практическа диететика“, № 1 (9) в статията „Отговорност за здравето“ обсъдихме въпроса за самоконтрола (можете да закупите печатна версия на списанието с този материал в онлайн магазина www. argumentkniga.ru, също така прочетете публикацията, налична на уебсайта на изданието www.. изд.). Можете също така да видите теста за контрол на здравето отново там.

Възможно е да се определи ниското ниво на субективен контрол при пациент без тест по начина, по който той говори за себе си и другите, за постиженията и неуспехите.

Типичните му фрази са:

• Ако не ме бяха прекъсвали, щях да го направя.
• Как да не ям, като винаги купуват вкусна храна.
• Просто е късмет за мен.

Как да повлияем

Първо, можете да помогнете на пациента да идентифицира и почувства своята зона на отговорност. Можете също да използвате въпросите за „коучинг“ по-горе, за да направите това.

Второ, помислете за стереотипите на пациентите по отношение на здравето, които обсъдихме в списание № 4 (8) в статията „Стереотипи на пациентите“. Има два стереотипа, които са особено изразени и възпрепятстват лечението с лош самоконтрол при пациенти със склонност към затлъстяване: реактивност („Ако не можеш, значи наистина искаш“) и забавяне на обратната връзка („Ще се чувствам зле“ по-късно, но това е по-късно”).

Припомнете си накратко:

1. Реактивност („Ако не можете, значи наистина искате“).

Реактивността се проявява особено при забрани. Затова е по-добре да изместите фокуса от забраната на вредното към насърчаването на полезното. Например, вместо фразата „Не можете да ядете сладкиши“, по-добре е да кажете: „Яжте сладкиши след протеинови храни. Ако приемате количеството протеин, от което тялото ви се нуждае, докато се храните, тогава няма да имате желание да ядете много сладко.

2. Забавяне на обратната връзка („Ще се почувствам зле по-късно, но това е по-късно“).

Забавянето на обратната връзка е, че забранените екстри носят осезаеми удоволствия точно сега, но вредата изобщо не е очевидна (никой не наддава критично тегло в деня, след като е изял огромна торта). В същото време препоръчаните полезни действия изискват усилия точно сега, а ценни резултати ще се появят в неопределено бъдеще.

Искате повече информация за диетологията?
Абонирайте се за информационно-практическото списание "Практическа диетология"!

РОЛЯТА НА СЕМЕЙСТВОТО

„Първото проучване за ролята на семейството в развитието и поддържането на преяждане и затлъстяване е проведено от Leann L. Birch през 1987 г. Според автора, храната често се използва от родителите, за да засили желаното или нежелано поведение у децата. Родителите, като награждават децата си със сладкиши, увеличават привлекателността на сладкишите като цяло. Специфичните взаимодействия между родители и деца обясняват и други форми на научено поведение, като например „винаги яж до края“, отбелязват авторите на преглед на проучвания върху семейните психологически аспекти на проблема със затлъстяването, публикуван в научно-практическо списание „Практическа медицина. Неврология. Психиатрия” от 23 април 2012 г

Следователно е необходимо да се направи приблизителна обратна връзка.

Обяснете как се проявяват последствията от нарушаване на препоръките на диетолог (засега почти незабележимо) и как спазването на препоръките има положителен ефект. И мери, мери, мери: сантиметри на талията и ханша, индекс на телесна маса и т.н. Това е единственият начин да се уверите, че в съзнанието на пациента, вместо далечна неясна цел, има ясен път с маркировки които вижда всеки ден.

НИСКА УСТОЙЧИВОСТ НА СТРЕС

Как да определим

Проявите както на текущото състояние на стрес, така и на общата ниска толерантност към стрес могат да бъдат много различни. Отчасти сме ги обсъждали в статии за стреса в предишни броеве на списанието.

Сред външните прояви могат да бъдат както физиологични (например вегетативно-съдови), така и психологически.

По този начин пациентите, които са заседнали в позицията на Родителя, са значително подложени на стрес. Ще ги забележите по това, че винаги знаят как трябва да бъде и постоянно преценяват всеки и всичко. Те изпитват прекомерен стрес поради факта, че „знаят и могат всичко“, така че печелят голяма сумазадачи и отговорности, с които след това не могат да се справят. Освен това те са пълни със закостенели очаквания. Пропастта между тези очаквания и реалността носи допълнително страдание.

Как да повлияем

Корекцията на ниската устойчивост на стрес на пациента изисква специална психокоригираща работа. В хода на комуникацията си с такива пациенти диетологът може да смекчи задържането си в позицията на родителя, да доведе събеседника до позицията на възрастен.

За да направите това, в списание № 1 (5) в статията Инструмент за комуникация. практикувахме техниката на въпросите – отворени, неутрални въпроси за даден факт. Например „Какво е най високо наляганеимахте ли?“, „През коя година теглото ви достигна 100 кг?“.

МОДЕЛ ЗА РАСТЕНЕ

Една от най-разпространените коучинг техники е моделът GROW. Този модел, предложен от J. Whitmore, се основава на определена последователност от задаване на ефективни въпроси. Дж. Уитмор счита за принципно важно да се започне с дефинирането на цел, а не с анализ на текущата ситуация, която може да се превърне в спирачка за поставяне на цел.

Адаптирано от книгата на Джон Уитмор Коучинг с висока ефективност, публикувана през 1992 г.

Думата на диетолога

И така, ние разгледахме с вас такива фактори като ниско самочувствие, слаб самоконтрол и ниска устойчивост на стрес. Можете да използвате техники, за да идентифицирате тези фактори и да препоръчате експозиция. Защото думата на диетолог, работещ с пациент със затлъстяване, има не само информационен, но и психотерапевтичен ефект, който според съвременните представи е абсолютно необходим на пациента.

КОЙ Е ЩАСТИЕТО И КОЙ Е ДЕПРЕСИЯТА

Нищо чудно, че се е родила поговорката Добър човектрябва да има много." Наблюдателните хора отдавна са забелязали, че дебелите хора като правило са душата на компанията. Весел, весел, мил. И сега тези черти на характера са потвърдени от генетични тестове.

„Дебелите хора са по-малко склонни да се чувстват тъжни и натъжени от слабите хора“, казва ръководителят на изследването професор Дейвид Меир от университета Макмастър (Канада).

Той и колегите му анализираха 17 200 ДНК проби, взети от участници в изследването от 21 страни. И установиха, че т. нар. ген на затлъстяването FTO, който е отговорен за развитието на затлъстяването, също е "ген на щастието" - той намалява риска от развитие на депресия с 8 процента.

Специални тестове и анкети показват, че хората с FTO ген са по-оптимистични от слабите си връстници.

Между другото, може би поради тяхната доброта хората напълняват. Такава парадоксална хипотеза изказаха учени от Национален институтстареене (САЩ). В продължение на почти 50 години те стриктно събираха информация за две хиляди земляни. Изследвахме техния характер, навици, наклонности и в същото време колебания в теглото. И разбра невероятен факт: характерът на човек повлия на неговата фигура.

И така, оказа се, че екстровертите със сигурност наддават на тегло. Доброволците, които се отличаваха с висока емоционалност, откритост, дружелюбност, тежаха средно с 10 кг повече от интровертите - затворени, неимпулсивни хора. Все още обаче не е ясна причината за това явление.

БЕДРАТА СА СЪДЪРЖАНИЕ НА ИНТЕЛЕКТ

Големи гърди, тънка талия, широки, богати бедра привличат погледите на мъжете. И като правило те са търсени сред истинските ценители на женската красота. Но, както се оказа наскоро, не става въпрос само за външния ефект. И не че жена с по-изразени форми е по-способна да ражда деца, както се смяташе досега.

Учени от Калифорнийския университет в Санта Барбара и Университета в Питсбърг, след изследване и тестване на 16 000 доброволци, стигнаха до извода, че интелектуалните способности на жените с извивки са много по-високи от слабите. Освен това децата им се раждат по-умни.

„Женските бедра съдържат омега-3 мастни киселини, които допринасят за развитието на мозъка, първо на майката, а след това и на детето“, казва един от изследователите, Стивън Галин. – Мъжете реагират, защото това е важно за възпроизводството.

Учените обаче подчертават, че именно мазнините по бедрата допринасят за повишаването на интелигентността. А тази на талията съдържа много омега-6 мастни киселини. И умът не добавя. И мъжете не отговарят.

„Между другото“, казва колегата на Галина Уилям Ласек, „децата, родени от слаби майки тийнейджърки, се справят по-зле на когнитивните тестове, защото не са имали достатъчно омега-3 в бедрата си.

И В ТОВА ВРЕМЕ

Ако има неизправност в тялото, тогава никакви диети няма да помогнат.

Да си пълен не е толкова лошо. Повечето обаче биха искали да отслабнат. Нищо няма да излезе, ако не опитате. При мързеливите хора тялото възприема излишните килограми като норма. До края на дните нищо няма да помогне на такъв дебел човек да отслабне - нито физическа активност, нито всякакви диети.

„Подсъзнанието не позволява на човек да губи килограми и да избягва връщането им“, казва ръководителят на изследването Малкълм Лоу от Мичиганския университет. - Веднага щом човек напълнее, мозъкът се „препрограмира“ и свиква с новия образ на „красив и умерено охранен“. Невероятно трудно е да го убедиш.

В живота намираме различни решения и измисляме много извинения, за да не се отклоняваме от обичайния начин на живот в полза на по-полезен. Някои от тях са твърдо включени в нашия ежедневен речник и стават крилати. Например популярното извинение „Трябва да има много добри хора!“ Защо казваме така?

снимка " добри хора, които трябва да са много” - за привличане на внимание.

Едър мъж с бирено коремче седи в коридора на районната клиника и замислено брои нещо на калкулатора. Позната медицинска сестра идва при него и го пита: „Какво правиш, Ван?“ А Ваня вдига поглед и замислено казва: „Да, току-що дойдох от гастроентеролог, той ми направи преглед и каза, че теглото ми не отговаря на ръста ми, сякаш имам затлъстяване. Ето, мисля, колко трябва да порасна, за да съвпадна "

Поговорката, че добрият човек трябва да бъде много, дойде при нас от древността и първоначално означаваше нещо друго. От древни времена в Русия е известна и рецептата за здраве: да се занимавате с физически труд, да ядете много месо, мед и каша и да пиете много мляко. Следвайки тази традиция, слабите момчета израснаха в здрави, силни мъже, които размахваха мечовете си като тръстика, извиваха подкови и ходеха върху мечка с голи ръце. Като цяло, можете ли да си представите слаб руски герой? Разбира се, в руските села се срещаха и мързеливи дебели хора, но това беше по-скоро изключение от правилото.

Пълнотата не винаги означава сила. С появата на такива предимства на цивилизацията като машини, компютри, автомобили, хората започнаха да се движат по-малко и да се занимават с физически труд. Кулинарните традиции също се промениха, като се появиха супермаркети и заведения за бързо хранене, продаващи мазни или пълни с химикали храни. Всичко това доведе до разпространението на болестта на века. информационни технологии- затлъстяване.

Съжалявам, но ще наричам нещата с истинските им имена. Едно нещо е силен, силен мъж и друго нещо - слаб дебел мъж. Сега дебелите хора управляват света. Съвременните дебели мъже изграждат своя бизнес, вземете важни решения, пишете програми и книги, създавайте най-сложните рисункии провеждат уникални изследвания и в същото време никога не могат да се изправят на хоризонталната лента, а когато се изкачват по стълбите, те са преследвани от мъчителен задух. Физически слаб, с отпуснати мускули, с увиснал корем и женски гърди, с високо кръвно налягане, страдащ от проблеми с храносмилането, гръбначния стълб и сърдечносъдова система, с лош дъх - и този човек трябва да е много? Въобще не.

В сърцето си почти всеки дебел мъж мечтае за красиво, мускулесто тяло, но не винаги може да направи нещо. Малцина имат волята да преодолеят себе си, да променят своите вярвания и начин на живот в полза на здравето. Останалите само въздишат и се крият зад думите: Трябва да има много добър човек!

Що за психоза е това - да се измъчвате с глад, да се измъчвате с диети, да ядете нещо, което предизвиква отвращение, и да се лишавате от всички гастрономически удоволствия? И като правило или безрезултатно, или получаване на временен, нестабилен, а понякога и обратен резултат ...

След поредната реклама на продукт за отслабване, парче не се качва в гърлото ми. Не е честно да се внушава на една жена, че пълничката е грозна! Това е забранена техника - да накараш човек да не се обича, това е психологическо насилие!

Какво не е наред с bbws? Това е защото не обичат себе си. Очевидно е неприятно да общувате с човек, който е сигурен, че е непривлекателен, защото има лош характер. Все още никой не се е кичил с комплекс за малоценност.

По-приятно е да си строен, отколкото пълен. Кой спори? Трудно и вредно е да носите няколко десетки излишни килограма със себе си. Но ако се наказвате с ден на покаяние за всеки изяден пай, тогава трябва да се замислите какво отнема повече здраве - излишни килограми или дни на лошо настроение?

Разбира се, когато водещите на телевизионни предавания казват, че 90 процента от мъжете обичат дебели жени, а останалите 10 обичат много дебели жени, тогава не е нужно да вярвате на това. Ако всеки ден селянинът показва по телевизията кльощави момичета като еталон за красота, а дебела жена като пример за невъздържаност, тогава това ще има ефект. За какво? Защо да четкате всички с една и съща четка? Ние сме различни, имаме право да бъдем различни, което се вижда от примера на други страни, където има място и за слаби, и за дебели, и за черни, и за бели, и за здрави, и за инвалиди.

Между другото, казват, че модата за слаби и дебели зависи строго от стандарта на живот в страната. Или по-скоро от нивото на ситост. Да речем, по времето на Рубенс с неговите красиви дебели жени, огромното мнозинство от жените просто не са имали възможност да се хранят до насита, така че пълнотата е била символ на благополучие и следователно красота. Да, колкото и да е било в историята различни странипериоди, когато пълната жена се смяташе за красива или когато се вземаше предвид само лицето, а не фигурата. Защо сме толкова обсебени от тегловните категории?

Мъжкото внимание не е толкова често, както изглежда, зависи от тънкостта или пълнотата (освен по време на запознанства), здравето също зависи много относително. Единственото обективно обстоятелство, способно да отрови съществуването, е собственото самочувствие. Тук започват (и свършват!) проблемите на дебелите жени. За един допълнителна дузина е незначително неудобство, за друг два килограма са трагедия. Възможно ли е да се отървете от наднормено тегло? Мога. Но за това трябва да ... искате да се отървете от него.

И така, какво да правите, ако сантиметрите около талията тровят съществуването?

Добре познатата във Франция, която позволява на жените да се поддържат в страхотна форма, идва на помощ, лекарството Arcofluid® наскоро се появи в Русия КОМПЛЕКСНА ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, която позволява да се спретнете преди или след празниците за 25 дни , подгответе се за ваканция или се отървете от последствията от нея и просто коригирайте теглото, ако любимите ви неща станат тесни.

Трите етапа на системата са физиологични и отговарят на всички правила на здравословното отслабване.

Продължава 5 дни. По това време трябва да използвате биоконцентрата, съдържащ се в херметически затворени ампули за пиене, два пъти на ден. Съдържа сок от ябълка, екстракт от корен на глухарче, сок от черен бъз, сок от корен от черна ряпа и лимонов сок. Тялото се освобождава от токсините и се подготвя за следващите етапи.

Етап 2 – СТАРТИРАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ

В рамките на 10 дни приемайте 1 ампула сутрин. Съдържа концентрирани плодови сокове от ананас и ябълка, екстракти от парагвайски чай, семена от копър и култивирано грозде, спомагащи за постепенно коригиране на теглото.

Получените резултати са фиксирани. Той също продължава 10 дни. Съдържа концентрирани плодови сокове от ябълка и сок от сини сливи, екстракти от листа на зелен чай, зърна от зелено кафе, семена от гуарана и съцветия от ливадна ивица.

Arcofluid® КОМПЛЕКСНА ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, чийто оригинален състав е разработен, като се вземат предвид характеристиките на всеки етап, допринася за:

• детоксикация на тялото чрез премахване на токсините и излишната течност;

• контрол на диетата;

• подобряване на благосъстоянието;

• стимулиране на метаболизма;

• намаляване на телесните мазнини

И в крайна сметка помага за по-стегнат силует!

Компонентите на Arcofluid® се усвояват отлично и имат мек и балансиран ефект върху организма. В същото време в състава на средствата няма лаксативи, което ви позволява да водите нормален живот. И разбира се, те не съдържат оцветители, консерванти, захар, подсладители и алкохол, защото нито една французойка няма да рискува здравето си в името на хармонията.