Бажаєте витягнути квиток удачі? Я практикую щовечора ці прості 10 кроків. І всі мої мрії справджуються!

Як витягнути свій квиток удачі?

Щоб удача не покидала мене, я щодня роблю перед сном певний ритуал, який так і назвала: «Квиток удачі». Безумовно існують інші ефективні техніки та медитації на гроші, але саме ця налаштовує мене на удачу¹.

Техніка психотренінгу «Квиток удачі». Настрій на багатство та процвітання

1. Сядьте або ляжте зручно, заплющіть очі і порахуйте від 10 до 1. Вам потрібно увійти в легкий стан транса².

2. Тепер намалюйте у своїй уяві магазин, на прилавку якого лежать лотерейні квитки. Уявіть, що весь прилавок покритий квитками. Один із них – саме ваш квиток удачі. Розкладіть квитки так, щоб усі вони були видні. Готово?

3. Не поспішайте! Поверніть голову назад! Уявіть, що за вами стоїть ваш янгол! На його обличчі добра посмішка. Він допоможе вам знайти саме ваш квиток удачі.

4. Уявіть, що ангел тримає маленьке сонечко. Він дає вам його. Підкиньте сонечко над своєю головою.

5. Уявіть, як із сонця прямо на стіл падає промінчик. Цей промінчик спрямований на один лотерейний квиток- це і є ваш квиток удачі! Візьміть його. Не бійтеся помилитись! Ви все зробите правильно!

6. Тепер знову подивіться на ангела. Він з усмішкою простягає вам блакитну квитанцію. На ній вказано номер квитка. Навпаки стоять ваше ім'я та прізвище!

7. А тепер уявіть касу. У ній вам потрібно перевести в готівку свій квиток удачі. Заповніть порожні графи – вкажіть своє ім'я, прізвище. В окремому терміні напишіть, як ви використовуєте свій квиток. Наприклад, вам дуже хочеться поїхати на відпочинок, але у вас не вистачає грошей. Напишіть наступне: «Готувати удачу на отримання грошей для відпочинку». Поставте число та розпишіться.

8. Коли все буде заповнено, дайте квитанцію касирці, вона дасть вам чек. Збережіть його - це гарантія того, що ваш квиток обов'язково спрямують на ваші потреби.

9. Подякуйте касирці та ангелу. Він благословить вас і знову простягне вам сонце. Тепер він завжди буде з вами. Допомагатиме вам приймати правильні рішенняі допоможе налаштуватися на багатство та процвітання.

10. Дорахуйте до 10 і розплющте очі. Якщо ви виконували психотренінг перед сном, то після закінчення ви можете заснути. Не турбуйтесь більше ні про що. Ваш квиток удачі скоро буде переведений у готівку в реальному світі.

Серед студентів існує велика кількість прикмет, дотримуючись яких, навіть найнедбайливіший з них може скласти іспит на відмінно. Цікаво, що багато прикмет були придумані не так давно, але незважаючи на це, вони по-справжньому діють. Давайте розглянемо найпоширеніші прикмети для студентів.

Якщо ви хочете скласти успішно іспити, то вам слід дотримуватися кількох правил:

Перед іспитом не можна стригтися, зашивати одяг, одягати нове вбрання і мити голову. Все це, згідно з прикметами та забобонами, негативно позначиться на вашій пам'яті.

Під час сесії не можна нікому показувати свою заліковку, окрім викладачів. Це може відлякати успіх. Вважається, що якщо перша позначка в заліковій книжці була гарною, то показавши її однокурснику, можна ненароком виявитися жертвою пристріту.

Необхідно використовувати в день іспиту правило лівої сторони. Це означає, що з самого ранку вам необхідно все робити виключно лівою стороною, в рамках розумного, звісно. Вранці встаньте з лівої ноги, переступіть поріг навчального закладулівою ногою, увійдіть в аудиторію з лівої ноги, витягніть квиток лівою рукою.

Залучити удачу на іспиті можна за допомогою цифри п'ять. Засуньте п'ятак у лівий черевик, добирайтеся п'ятим маршрутом автобуса до навчального закладу, витягніть п'ятий квиток - успіх на іспиті вам гарантований!

Є ще одне повір'я, згідно з яким будиночок, намальований на останній сторінці заліковки, приносить удачу. Будиночок найкраще намалювати у правому верхньому кутку. Обов'язково підмалюйте трубу та дим. Чим довшим буде дим, тим легше проходитимуть іспити.

Існує прикмета, завдяки якій можна передбачити результат іспиту та настрій викладача. Якщо екзаменатор відкрив в аудиторії кватирку, то екзамен пройде легко та невимушено. Якщо ж він, навпаки, її закрив, то це не на добро.

Багато студентів бережуть свої заліки, особливо в негоду. Вважається, що якщо заліковка промокла під дощем перед іспитом або впала в багнюку, то хорошого буде мало.

До іспиту можна дізнатися номер квитка, який потрапить. Для цього в день іспиту потрібно запитати у вагітної жінки будь-яку кількість. Яку цифру вона назве, такий квиток ви й витягнете.

Дорогою на іспит ні в якому разі не можна наступати на каналізаційні люки – можна втратити сили та знання.

Для того, щоб на іспиті стали у нагоді приготовлені шпаргалки і викладач їх не помітив, необхідно до початку іспиту посидіти на них - це хороша прикмета.

Якщо ви хочете швидко і без проблем скласти іспити, то необхідно дотриматися найголовнішої народної прикмети – зловити халяву. Для цього о 12 годині ночі за день до іспиту потрібно висунутися у вікно, відкрити заліковку на потрібній сторінці і прокричати три рази: «Ловись, халяво».

Дотримуватися всіх цих прикмет і забобонів перед іспитом чи ні - ваше право. Мабуть, не варто забувати про те, що якщо вірити прикметам, то вони обов'язково збудуться. Так що якщо ви перед іспитами дотримуватиметеся цих правил, вам вдасться залучити удачу і успішно здати навіть найскладніший предмет! А які прикмети допомагали вам складати іспити? Чекаємо на ваші коментарі і не забувайте натискати на кнопки і

Сесія – випробування, якого не може уникнути жоден студент. На жаль, далеко не завжди вдається належним чином підготуватися до перевірки знань. Як витягнути потрібний квиток на іспиті? Рекомендації, наведені у статті, допоможуть впоратися з цим завданням та отримати «п'ять», навіть якщо здавати доводиться нелюбимий предмет.

Як витягнути потрібний квиток на іспиті: спосіб №1

Не всі студенти старанно навчаються протягом усього семестру. Однак складати сесію доводиться абсолютно всім. Як витягти потрібний квиток на іспиті, якщо забракло часу для того, щоб вивчити все? Існує кілька варіантів вирішення цього завдання.

Чудово, якщо студент має можливість завчасно з'ясувати, як викладач розкладає екзаменаційні квитки. Нерідко вчителі роблять це по порядку (перший, другий, третій тощо). І тут знайти «свій» дуже просто.

Спосіб №2

Як витягти потрібний квиток на іспиті, якщо не вдалося вивчити весь матеріал? Спосіб №2 можна порекомендувати учням, яких не бентежить перспектива здавати одним із останніх. Також необхідно мати добрі відносиниз іншими одногрупниками, оскільки знадобиться їх допомога.

У чому полягає другий спосіб? Кожен, хто вже склав іспит, при виході з аудиторії повідомляє студенту номер свого квитка. Поступово кількість варіантів, що залишилися, скорочується до мінімуму, що дозволяє вчасно запастися потрібними шпаргалками або освіжити в пам'яті матеріал.

Як витягнути потрібний квиток на іспиті, вдавшись до другого способу? Потрібно враховувати, що він спрацьовує далеко не у кожному разі. Якщо всі квитки, витягнуті раніше, повертаються в загальний стос, доведеться скористатися іншим методом.

Спосіб №3

Візуалізація - метод, в який вірить багато студентів. За кілька днів до іспиту слід почати уявляти собі вдалий варіант розвитку подій. У своїй уяві учень повинен викликати картину того, як він витягує саме той квиток, який вдалося вивчити найкраще.

Як збільшити шанси на вдалий результат, зробити візуалізацію ефективнішою? Для цього необхідно вголос промовляти номер бажаного квитка, які він містить. Звичайно ж, даний методпідходить далеко не всім. Скептикам, які не вірять у силу візуалізації, краще віддати перевагу іншим способам.

Спосіб №4

Як витягнути потрібний квиток на іспиті? Наведені вище поради можуть допомогти далеко не всім. Тому не можна залишати поза увагою і четвертий спосіб отримати бажане, нехай і є найскладнішим.

Деякі викладачі вважають за краще запускати в аудиторію відразу кілька студентів, які складають іспит. У цьому випадку слід скористатися тим, що вчитель не в змозі встежити за всіма. Якщо він відвернеться хоча б на хвилину, у учнів з'явиться можливість переглянути номери квитків, приготовлених для них. При належному везінні студент зможе «вибрати» з них відповідний.

Мабуть, цей спосіб є не лише найскладнішим, а й найнебезпечнішим. Викладач може помітити маніпуляцію учня.

Секрети нумерології

Як витягнути потрібний квиток на іспиті з історії (біології, фізики, хімії тощо)? На допомогу студенту, котрий не підготувався до сесії належним чином, може прийти нумерологія.

Не всім відомо про те, що парні числанесуть у собі негативну енергетику. Сприйнятливим людям настійно не рекомендується брати квиток, який є другим (четвертим, шостим, восьмим тощо) за рахунком. Це може призвести до того, що студент забуде навіть ту інформацію, яку встиг засвоїти у процесі підготовки.

Непарні числа, навпаки, вважаються в нумерології щасливими. Особливо сприятливими визнані цифри 3 та 7, вони приносять людям удачу. Багато студентів віддають перевагу 13-му квитку.

Прикмети

Як витягти потрібний квиток на іспиті в університеті? Багато учнів вірять у силу прикмет. Одна з них свідчить, що перед перевіркою знань слід змастити руки чимось липким. Наприклад, можна використовувати варення чи мед. І тут студент неодмінно витягне саме той квиток, який встиг вивчити напам'ять.

Інша прикмета стверджує, що випробування вдасться витримати з честю, якщо перед входом до екзаменаційний класпотриматися за відмінника. Найкраще зупинити свій вибір на людині, яка щойно отримала хорошу оцінку.

Існує спосіб змусити екзаменатора втратити пильність. Для цього необхідно правий черевик одягнути на ліву ногу, і навпаки.

Талісмани

Багато студентів воліють покладатися на талісмани, які залучають успіх на іспиті. Наприклад, можна взяти п'ятак і покласти його в лівий черевик. Прикмета стверджує, що метал стимулює певні точки на стопі, і це надає позитивний впливна інтуїцію.

Також допомогти учню успішно скласти іспит здатний талісман, що є фігуркою змії або сови. Споконвіку вони вважаються символами кмітливості, мудрості.

Нарешті можна взяти нитку, зав'язати її на лівій руці дев'ятьма вузлами. Якщо вірити прикметі, це забезпечує концентрацію позитивної енергії. За відсутності нитки можна замінити її шнурком від черевика.

Змови

Як витягти потрібний квиток на іспиті? Змови також не варто скидати з рахунків. У ніч перед іспитом слід просунути в руку із заліковкою у кватирку. Махаючи заліковкою, потрібно кілька разів повторити: «Сьогодні махаю, а завтра здаю».

Наступну змову необхідно згадати безпосередньо перед тим, як настане час тягнути квиток. Необхідно сказати собі: «Чур його, що знаю - до мене!» Вважається, що це допоможе витягнути саме той квиток, який не викличе у учня скрути.

Впевненість у собі

Не кожен студент вірить у силу змов. Проте, навіть скептики можуть збільшити свої шанси, якщо довіряться власній інтуїції. Залучити легке завдання допоможе знання певних хитрощів.

Не слід довго роздумувати перед тим, як узяти квиток. Найкраще зупинитися на тому папірці, який одразу привернув увагу учня. Висока ймовірність того, що саме на ній вказано бажаний номер.

Існує й інша хитрість, до якої легко вдатися. Витягувати квиток необхідно "улюбленою" рукою. Також необхідно робити це з почуттям впевненості та легкості – правильний настрій приваблює успіх.

Дружба з викладачем

Як витягнути потрібний квиток на іспиті з англійської (літератури, географії, математики тощо)? Існує спосіб, який навряд чи можна назвати легким. Багато викладачів благоволять на іспиті студентам, яким вдалося потрапити до числа їхніх улюбленців. Такі люди можуть не лише завищувати оцінки своїм фаворитам, а й пропонувати їм найлегші питання.

Надійним цей спосіб назвати навряд чи. Навіть якщо учневі вдасться завчасно справити враження на свого вчителя, це не гарантує поблажок під час іспиту. Також не можна не враховувати і те, що викладача на іспиті з тієї чи іншої причини може замінити інша людина.

Існують різні способизбільшення зростання. Можна швидко вирости в зростанні за допомогою медицини або природним шляхом. Зростання збільшують за рахунок усунення сколіозу або виправлення дефектів постави залежно від особливостей людини.

Цей шлях у домашніх умовах не легкий та тривалий, знадобиться чимало часу, щоб отримати бажані результати. Але той, хто цілеспрямований і чітко поставив собі за мету подолає труднощі і досягне поставленої мети.

Статистичні дані

Вчені стверджують, що найменшими були неандертальці, які жили у кам'яному віці. Зростання ледве становило 160 см. За словами археологів, найвищими виявилися кроманьйонці, що були схожі на сучасних людейі зростали до 183 див.

Середньовіччя вкотре внесло зміни до зростання людини, судячи з знахідок останків людей або з лицарських обладунків. Вчені припускають, що зростання середньовічних людей становило 160-170 см.

У XXI столітті середнє зростання чоловіків - 172-176 см, жінок - 162-164 см. Дівчата ростуть до 19 років, а юнаки - до 22. Помітні зміни у зростанні спостерігаються в перший рік життя, за цей час зростання збільшується на 25 див. Наступний етап посідає 4-7 років, й у період статевого дозрівання – 11-16 років в хлопчиків, в дівчаток 10-15 років.

Важливо знати

• У період статевого дозрівання відбувається видимий стрибок зростання.
• У підлітковий період організм не встигає за зростанням дитини нарощувати м'язову масу і збільшувати вагу, тому підлітки виглядають надто худими.
• У підлітковому віці не можна сідати на дієти та голодувати, це небезпечно для організму, особливо для мозку, який у період голодування не отримує поживних речовин.

Швидко ростемо правильно харчуючись

Правильне та повноцінне харчування – основа швидкого та здорового зростання. Стандартні засади правильного харчування: сніданок, обід, вечеря. Розглянемо докладніше, що має входити до них.

Сніданок. Основна їжа протягом дня. Снідати треба обов'язково. Організм після сну розслаблений, легко приймає та засвоює корисні речовини, що надходять із їжею. Сніданок – запорука бадьорості на цілий день. Якщо хочеться підрости, їжте каші на молоці: гречану, перлову, кукурудзяну, рисову, вівсяну.

З'їдена вранці каша принесе користь. За сніданком допускається цільнозерновий хліб, чай, кава, свіжі соки.

Деякі воліють на сніданок пластівці, зірочки тощо, які заливають молоком. Вони або не мають взагалі жодних поживних речовин, що стимулюють зростання, або їх дуже мало. Від такого сніданку краще відмовитися, а пластівці додавати до раціону харчування, щоб урізноманітнити.

Обід. Під час обіду вживати білкову та рослинну їжу. Обід традиційно складається з першого, другого, десерту та напоїв.

Супи ситні та легко засвоюються організмом, покращуючи травлення. У супах багато поживних речовин. Суп не впливає на зростання, але активізує обмін речовин в організмі, що важливо. Корисні овочеві супи та супи-пюре. Супи з бульйонних кубиків варити не варто, у них містяться шкідливі речовини.

З овочів корисні морква, капуста, бобові культури, зелень, селера, цибуля, ревінь. З фруктів та ягід перевагу віддають бананам, апельсинам, суниці, чорниці та журавлині. Рекомендують щодня з'їдати щонайменше 1 кг овочів і фруктів.

З м'яса вибирають нежирні сорти, птицю, печінку, нирки, рибу. М'ясо краще відварювати, аніж смажити. Молочні продукти: сир, сметана, вершки, молоко, кефір, сир.

Обід повинен бути різноманітним та поживним, порції маленькими та в розумних межах. Головне – не переїдати.

Вечеря. Лягати спати голодним не можна, але й наїдатися на ніч не слід. Жирну та смажену їжу на ніч не рекомендують. Щоб сприяти збільшенню зростання, радять повечеряти молочними продуктами, наприклад сиром з медом, сметаною, сиром або кефіром. Рекомендують їсти варені яйця, свіжі овочі та фрукти.

Деякі, щоб скоріше підрости, готують коктейль на основі молока та яєць. На 2 склянки молока беруть 1 свіже сире куряче яйце (можна перепелине), збивають блендером та випивають суміш удень.

Відео поради

Фізичні вправи

Без фізичних вправ, використовуючи лише харчування, неможливо вирости.

Причиною невеликого зростання є порушення роботи гормональної системи, яку змінюють за допомогою вправ для зон росту.

Методика зростання тренера СРСР В.А. Лонського

Перед вправами 10-ти хвилинна розминка та біг. Потім вправи, на які тренер радить відвести 25 хвилин. Це махи ногами, нахили вперед-назад, вліво-вправо, кругові рухи руками (попередньо розім'яти кисті рук та ліктьові суглоби). Вправи на розтяжку, спробуйте сісти на шпагат. Кожну із вправ виконують по 10 разів.

1. Заняття на перекладині. Висіть на перекладині 4 підходи (два з обтяженою вагою, до 10 кг), кожен по 30 сек. Потім повисіть на поперечині вниз головою (ноги прикріпіть спеціальними ременями), 4 підходи, кожен по 20 сек. Один із них із вантажем (5 кг), вантаж притискається до грудей.
2. П'ятнадцять хвилин відводиться на стрибки у висоту: 2 підходи по 12 стрибків на лівій та правій нозі та 3 підходи по 12 разів на обох ногах. Намагайтеся вище підстрибувати. Для стрибків підійде скакалка.
3. Потім гра у волейбол чи баскетбол (30 хвилин). Під час гри намагайтеся брати усі верхні м'ячі.
4. Щонайменше чотири рази на тиждень, вечорами, вправи на розтяжку. Для розтяжки підходять гумові ремені. Один прив'яжіть до ніг, інший - під пахвами і тягніть убік. Вправу виконуйте 5-10 хвилин.
5. Плавання. Покращує роботу серцево-судинної системи та дихання. Під час плавання працюють усі групи м'язів, хребет поступово розтягується. Для збільшення росту людини плавати 2-3 рази на тиждень за одним сеансом.

Відео як вирости на 5-10 см за 8 тижнів

Спи та рости

Міцний, здоровий та правильний сон стане запорукою успіху у збільшенні зростання. Уві сні організм виробляє гормон росту.

• Спати у провітряній кімнаті, де тихо та темно. Люди живуть у містах, де рівень шуму високий, а вночі ліхтарі освітлюють вулиці, і від цього в кімнаті світло. Людина звикає, але це не сприяє сну. Рекомендують використовувати беруші для вух, а на вікна повісити штори із щільної тканини.
• Ліжко має бути жорстким, так хребту комфортніше. На зайву м'якість приберуть листи фанери, підстелені під ліжко та ортопедичний матрац.
• Обстановка в кімнаті повинна розташовувати до сну. У спальній кімнаті має бути затишно, постільна білизна гарна та чиста. Міцний сон на брудно-сірих простирадлах приречений на провал.
• Об'ємна подушка не підійде. Вчені стверджують, що людина має спати без подушки, щоб покращити кровообіг. Для збільшення росту спіть на спині, подушку покладіть не під голову, а під коліна, які трохи зігніть. Досить дивне становище і звикнути до нього нелегко, але користі від нього чимало. Під час сну не підтискайте коліна до грудей і не згортайтеся «калачиком», це ускладнює дихання через зменшення припливу повітря в легені.
• На думку вчених, дорослій людині, щоб виспатися, достатньо 6-8 годин. Але все залежить від організму. Комусь достатньо і 5 годин, щоб відпочити, а комусь 10 годин, щоб почуватися свіжим та бадьорим. У період інтенсивного зростання організму необхідно більше сну, тому підліткам рекомендують спати не менше 10 годин. Старший від 16 до 25 років для відновлення сил знадобиться менше часу, достатньо поспати 7 або 9 годин.
• Бажано дотримуватися графіку сну - лягати спати одночасно, а не опівночічувати. Ідеальний час для сну – з 23 до 2-ї години. Якщо час упустити, сон не вийде здоровим і міцним, і вранці людина почувається «розбитою» і втомленою. Шаоліньські ченці стверджують, що спати треба лягати о 21 годині, а вставати о 7-й ранку, ні раніше, ні пізніше. Вони з'ясували, що у цей період організм швидше відновлюється. Щоб заснути, на ніч випивайте склянку теплого молока з медом, який заспокоює та насичує організм необхідними вітамінами та мікроелементами.

Насамкінець зупинюся на деяких моментах. Не забувайте, поради індивідуальні. Сходіть до лікаря, отримайте пораду щодо навантажень, адже надмірна старанність тільки нашкодить. Ніхто не скаже, виросте людина чи ні, але якщо є бажання та прагнення на шляху до мети, все вийде! Успіхів вам!

Травень-червень - найгарячіший час: усі складають якісь іспити. Хтось намагається отримати 10 за диктант з російської, хтось - 100 балів на ЦТ, а комусь позаріз потрібно досягти середнього бала в 8,5 за сесію. Вся ця гонка за результатом – нічне зубріння, візити до репетиторів, постійне недосипання та недоїдання – прямий шлях до нервового зриву. Напередодні різноманітних навчальних випробувань «Комсомолка» вирішила зібрати всі можливі корисні поради: від психолога, від викладача та від інших студентів.

ПОРАДИ Викладача: ПОЛЮБІТЬ ПРЕДМЕТ, ВИКИНІТЬ ШПАРГАЛКИ І НЕ ПРОШАЙНИЧАЙТЕ

1. Пам'ятайте, що студенти цікаві викладачеві не як жертви, а як люди. Він приходить на іспит, щоб побачити, почути та відчути, що не дарма вбивав свій час на лекціях та практичних – дайте йому цю можливість. До речі, на відміну від вас він матеріал перед іспитом не повторює. Користуйтесь!

2. Знайте: якщо викладач ставить запитання, він тягне вас на вищий бал, а не валить (а ось якщо бачить, що ви боїтеся, йому цікаво дізнатися, що саме ви не довчили). Якщо тримаєтеся спокійно і рівно дихайте, значить щось знаєте, але призабули. Якщо поводитеся недоброзичливо чи агресивно – отже, не любите викладача чи (що гірше) його предмет, чи (що ще гірше!) ви не підготувалися. Забобоно вибираєте квиток – не готові. А якщо ось-ось заплачете, це дратує.

3. Щоб успішно відповісти, продумайте зразкову структуру відповіді. Наприклад, «Назва питання. План відповіді. "Я розповім про 1 ... 2 ... 3 ..." Визначення поняття. Історія питання (якщо є). Види, типи. Приклади». Усі електронні книги, шпори в мобільному телефоні, дротові та бездротові та навушники, флешки, смс, шпаргалки (кільцеві, багатотомні, трубчасті, складчасті, м'яті…), «бомби», олівцевий підмальовок на «типу чистому» листі, конспект за поясом, під брюками, спецодяг з кишеньками, фокус з гумками та ручками, пеналами та лінійками, носовими хусточками, а також перелік питань з послідами на полях – це привід задати додаткове питанняне квитком. Хоча зазвичай викладач обшуком із пристрастю не принижує ні себе, ні вас.

4. Якщо у вас є три дні, щоб підготуватися до іспиту, найкраще діяти так. Першого дня: читайте все поспіль (підручник, конспект), підкреслюйте важливе, складайте схемки, таблички, стрілочки, кружечки, бантики, квіточки, шпаргалки за конспектом та книгою. На другий день читайте питання спочатку і по порядку, це важливо! Із закритим зошитом згадуйте все, що запам'ятали вчора – і лише повторюйте конспектом. По-третє – згадуйте відповіді на запитання за своїми схемами, записами та шпаргалками, хто писав.

5. Жорстко дотримуйтесь режиму: 40 хвилин навчайте, 15 – відпочиваєте (ставте будильник, щоб не пересидіти). Коли навчаєте, вимикайте телефон. Коли читаєте, тихо промовляйте все вголос. Ніколи не навчайте під гучну музику або в навушниках (під тиху – можна). Не вчіть лежачи, але у перервах обов'язково лягайте на підлогу на спину, щоб розслабити хребет. Якщо хочеться спати – стискайте-розтискайте кулаки, ходіть по кімнаті, потягуйтесь, жуйте щось кисле чи солодке, але чай чи каву не пийте!

6. Не лягайте спати пізніше 24.00: якщо виспитеся, згадайте навіть те, чого ніколи не знали, а якщо ні, забудете все, що добре вивчили. Підготовлені шпаргалки залишайте вдома: якщо візьмете (для впевненості), ламатимете голову, як їх дістати, а не як добре відповісти.

7. Якщо дуже сильно нервуєте під дверима, йдіть відповідати у перших рядах. Якщо нерви міцніші, просто викреслюйте квитки, які витягли інші, і переглядайте ті, які поки що не витягнули. Якщо ви впевнені, що все знаєте добре, йдіть під кінець, серед тих, хто не дуже готовий - будете зірочити.

8. Коли прийшла година X і потрібно заходити до аудиторії, подумайте, яке питання ви хочете витягнути. З викладачем поводьтеся гідно, ніби ви прийшли до старшого колеги – обговорити наукове питання. Усміхайтесь! Не жебракуйте («Ну поставте…»), не торгуйтеся, не тисніть на жалість – все це виглядає принизливо. Якщо раптом не зрозуміли питання, перепитайте – це нормально.

9. Постійно кажіть собі: «Люблю (сам предмет та/або викладача) – значить, знаю. Ненавиджу предмет – предмет ненавидить мене. Ніякий запис у заліковці не вартий моїх сліз та мого здоров'я».

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА: З'ЇШТЕ БАНАН І ПРИЙМІТЬ ВАННУ

1. Навчіться розслаблятися

Найголовніша причина стресу – страх, який паралізує мозок і не дає йому сприймати інформацію. Якщо весь час думати, що щось може не вийти, швидше за все так і буде. Мозок подумає: якщо є установка, що допускає невдачу, то й намагатися нема чого. Позбутися хвилювання нескладно: вимовляйтеся. Кому саме – вирішувати вам: можна шкільного психолога, можна друзям, дівчатка можуть поскаржитися мамам, а хлопчики – татам. Розповідайте, що з вами трапилося сьогодні, що нового ви вивчили, де були: так ви і пройдене повторите, і отримаєте досвід публічних виступів- знадобиться на усних іспитах. Людина, як пружина, неспроможна постійно перебувати у напрузі. Давати організму відпочинок просто потрібно, але програма релаксу у кожного своя. Хтось дивиться дитячі фотографії, хтось п'є солодкий чай з пирогом, хтось лежить на улюбленій подушці, хтось приймає ванну з лимонним ароматом. Такий перепочинок не повинен займати багато часу, оптимальна тривалість – від 10 до 30 хвилин. Найголовніше - не піддаватися зневірі і шукати в ситуації, що склалася, хороше. Якщо ви здаєте шкільні іспити- Отже, скоро у вас канікули. Якщо робите - нова планка у житті. Якщо сесія – незабаром наступний курс, а там і до випуску недалеко!

2. Сформулюйте майбутній успіх

Подумайте, чого ви хочете досягти, не використовуючи частки «НЕ». «У майбутньому на мене чекає тільки хороше», «Пам'ять працює чудово, я все ясно пам'ятаю», «Я добре здам ЦТ» - відмінні варіанти. "Я нічого не забуду" або "Я не завалю іспит" не підійде. Справа в тому, що мозок влаштований так, що він цю частинку не засвоює. Щоб ця вправа запрацювала, потрібно повторити формулу про себе десяток разів, потягнутися, вдихнути, видихнути одним словом, зосередитися, налаштуватися.

3. Замініть сіль чорницею та бананами

Вчені довели, що від солі мозок стає сприйнятливішим до гормонів стресу, тому намагайтеся не перевищувати денну норму в 5 грамів (це чайна ложка). Налягайте на глюкозу – це основне джерело енергії. Снідайте пластівцями, яйцями, хлібом. Перекушуйте фруктами, сиром, несолоними горіхами, йогуртом. Обідайте макаронами, рисом чи картоплею, вечеряйте нежирним сиром. Менше цукру та солодощів (після викиду енергії відчуєте себе ще більш втомленими) та чіпсів (там багато солі та жиру). Нічого не вчіть, коли їсте: швидше за все, ковтати ви будете не жуючи, а це негативно позначиться на травленні та настрої.

СТУДЕНЦІЇ: ПОКРИЧИ У ВІКНО, ПОЛОЖИ КНИГУ ПІД ПОДУШКУ, ВИТЯНИ КВИТОК ЛІВОЮ РУКОЮ

1. ЩО РОБИТИ НОЧІ ПЕРЕД ЕКЗАМЕНОМ?

Якщо нічого вже не допоможе (або потрібна спіритична підтримка), студентам нічого не залишається, як волати до халяви. У прямому розумінні: о 24.00 відкривають кватирку, висуваються на вулицю з пакетом, у якому лежить щось смачне, і тричі кричать «Халява, прийди!». Коли халява «прийшла», треба зав'язати пакет, а на іспиті – розв'язати. Халява вийде, допоможе – і буде всім щастя.

2. ЯК ПРАВИЛЬНО СПАТИ?

Книгу, за якою ви готувалися, потрібно покласти під подушку (знання перетечуть прямо в голову), а заліковку - в ноги (щоб потрапили куди треба).

3. ЩО РОБИТИ З ранку?

Стара прикмета "перед іспитом - не митися, не голитися, не стригти нігті" студентами пояснюється просто: накопичені знання змиваються водою. Якщо здаєте точні науки, не можна мити ліву половину голови, якщо гуманітарні – праву. Встати з ранку потрібно з лівої ноги, чистити зуби – лівою рукою, зачісуватись, їсти, показувати в автобусі проїзний, класти шпаргалки до кишені, зачиняти двері – все ліве. В аудиторію увійти – з лівої ноги, квиток тягнути – лівою рукою. Чому? Тому що "з лівого боку розташовується серце, а воно все відчуває".

4. ЩО НАДІТИ?

Важливо правильно одягнутись, але щодо правильності існує дві різні думки. Половина тих, що користуються прикметами, впевнена, що на випробування обов'язково потрібно прийти в новій спідній білизні. Інша - що в обновках чи одязі, який довго нудився у шафі, приходити категорично не можна. В інших країнах є звичай класти під п'яту п'ятак (щоб отримати п'ятірку), але через те, що в Білорусі монет немає, доводиться викручуватись: наші кладуть у черевики рожеву купюру в 10 тисяч.

А вам було важко складати іспити?