Оқу уақыты 7 минут

Көптеген адамдар өзін-өзі дамытып, өз бетімен жұмыс істегісі келеді. Бірақ көп жағдайда сіз дамуды шешкен кезде: «Неден бастау керек?» Деген сұрақ туындайды. Бұл жағдайда ең жақсы шешім өзін-өзі жетілдіру жоспарын жасау болады.

Өзін-өзі жетілдіру жоспары дегеніміз не және ол не үшін қажет?

Көптеген «жаңадан келгендер» үшін өзін-өзі жетілдіру жолындағы үлкен кедергі - нұсқаулықтың болмауы. Олардың «дамуды бастау» мақсаты соншалықты бұлыңғыр және бұлыңғыр болғандықтан, олар өз бағытын жоғалтқан мұхиттағы кемеге ұқсайды және картасы, компасы немесе оны дұрыс бағытта көрсете алатын ештеңесі жоқ.

Мұндай жағдайға түсіп қалмас үшін және «тәжірибелі матростар» болу үшін сіз өзіңіз үшін қазір тұрған жерден өзіңіз қалаған жерге дейінгі нақты бағытты жасауыңыз керек. Бұл бағыт өзін-өзі дамыту жоспары болып табылады. Қысқаша және түсінікті түрде айтсақ, бұл жоспар белгілі бір уақыт ішінде сіздің мақсаттарыңызға жету үшін қажетті барлық әрекеттерді сипаттайды.

Мұндай әрекеттердің мысалдары мыналарды қамтиды:

• Белгілі бір әдебиеттерді оқу
• Семинарларға қатысу
• Конференциялар, жаман әдеттерден аулақ болу, т.б.

Бірақ бірінші нәрсе.

Өзін-өзі жетілдіру күнделігін құрудың алғашқы қадамдары

Біз қай салада жақсы нәтижелерге қол жеткізуіміз керек екенін түсіну үшін өз тілектерімізді білу маңызды. Бұл бізге көмектесетін бірнеше бастапқы қадамдар бар.

1. Қалауларды білу

Бұл жоспар құрудың алғашқы қадамы болады. жеке өсу. Қандай мақсаттар сізге көбірек бақыт, қанағат және пайда әкелетінін өзіңіз ойлаңыз және шешіңіз. Сондай-ақ мақсат анық және өлшенетін болуы керек екенін есте сақтаңыз.
«Білімге» ұмтылу шет тілі«сені ешқайда жеткізбейді. Сізге қажет белгілі бір тілді, белгілі бір деңгейді таңдаңыз.

Мысалы, ағылшын тілінде тілді меңгерудің алты деңгейі бар. Шетелдіктермен ыңғайлы және еркін қарым-қатынаста болу үшін сізге «Жетілдірілген» деңгей (кәсіби шеберлік) жеткілікті болады делік. Бұл жағдайда сіз орнатуды жазасыз: «Меншік Ағылшын тіліЖетілдірілген деңгейде.

Сонымен қатар, бұл жерде сіз жоспар жасайтын уақыт кезеңі маңызды рөл атқаратынын атап өткен жөн. Бір аптаның ішінде нөлден бастап мұқият оқи алмасаңыз, таң қалмайсыз. жаңа тіл? Сондықтан өз күштеріңізді объективті бағалаңыз.

2. Мақсаттарыңызды бірнеше ішкі мақсаттарға бөліңіз

Сізге ұмтылып жатқан нәтиженің анық бейнесін беретін нақты ішкі мақсаттар қойыңыз. Мысалы, тілді меңгеру тыңдау арқылы сөйлеуді тану, оқу, мәтіндерді ауызша немесе жазбаша қайталау дағдыларын, сондай-ақ грамматика мен лексиканы білуді қамтиды.

Шетел тілін үйренуде мұндай қосалқы тапсырмалар болуы мүмкін:

• 5000 сөзден тұратын сөздік
• барлық грамматикалық ережелерді білу
• «саналы» оқу жылдамдығы

Мұндай көрсеткіштер сіздің қазір қандай кезеңде екеніңізді және сізде қанша жұмыс істеу керек екендігі туралы объективті көрініс береді. есіңізде болсын, бұл Сіздің «тапсырмаларыңызда» сандар неғұрлым көп болса, олар сізге соғұрлым шынайы болып көрінеді.

Бір мақсатты бірнешеге «бөлудің» тағы бір артықшылығы мынада: біз үшін күрделірек және көлемі жағынан кішірек нәрсені қабылдау әрқашан оңайырақ. Келісіңіз, «Ағылшын тілін тереңдетілген деңгейге дейін үйрену» «5000 сөз үйреніңіз» немесе «минутына 200 сөз оқу жылдамдығына қол жеткізіңіз» дегеннен гөрі моральдық тұрғыдан қиынырақ.

3. Нәтижеге бағытталған әрекеттер

Сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз туралы шешім қабылдағаннан кейін және оларға жету үшін кішігірім тапсырмалар тізімін жасағаннан кейін, нақты әрекеттер тізімін жасауға кірісуге болады. Бұл жерде маңызды күнделікті/апталық жұмыс көлемін дұрыс бөлу.

Егер сіз бір айда 5 кг жоғалтқыңыз келсе, онда аптасына кемінде 1,25 кг жоғалтуыңыз керек.
Ыңғайлы болу үшін сіз «апта» кестесін жасай аласыз, онда сіз өзіңіздің бағдарыңызға қарай күнделікті «қадамдарыңызды» енгізесіз. Мысалы, бір жылда 50 кітап оқу үшін аптасына 1 кітап оқу керек. Орташа кітап шамамен 300 бетті құрайды, бұл күніне шамамен 40 бет.

Осылайша, сіз жыл бойына назар аудару керек көрнекі көрсеткішке ие боласыз. Қарапайым тілмен айтқанда, 40 бет/күн = 50 кітап/жыл. Айтпақшы, «мақсатқа жету» үшін ең оңтайлы кезең - 1-3 ай.

Әрине, сіздің мақсаттарыңыз бір жыл немесе бес жыл болуы мүмкін. Бұл жағдайда ай сайынғы жетістіктер сізді «жоғары» және маңызды жоспарларды орындауға жақындатуы керек. Сондықтан олардың бір-біріне қайшы келмейтініне көз жеткізіңіз.

4. Өзін-өзі тәрбиелеу және интроспекция

Жоспарға берік болу үшін, әрине, тәртіп керек. Пайдалы нәрселер әлі әдетке айналмаған алғашқы апталар әсіресе қиын. Адамның әдетке айналуы үшін 3 аптаға жуық уақыт қажет екені белгілі. 21 күн. Басталғаннан кейін үш аптадан кейін сіз жоспарлаған нәрсені орындамағаныңыздан әлдеқайда ыңғайсыздықты сезінесіз. Күнделікті тапсырма өте қарапайым болғаннан кейін оны біршама қиындата аласыз. Мысалы, күніне 14 сөз емес, 16. Таңертең 15 минут емес, 18 жүгіріңіз.

Өмір өте күтпеген және жиі біз бір нәрсенің есебінен басқа нәрсеге келісуіміз керек. Кейбір жағдайларға байланысты күнделікті/апталық «норманы» орындай алмауыңыз мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Дегенмен, жаңадан бастағандар үшін мәселе, олар кестелерін жоғалтқаннан кейін (аздап болса да) бас тартады. Өзіңізді қалпына келтіруге және жұмысты жалғастыруға ешқашан кеш емес. Адамдардың көңіл-күйіне осындай жағымсыз әсер ететін «форс-мажор» оқиғаларының санын азайту үшін бізге интроспекция қажет. Күн сайын атқарған жұмысымызды түгендеп отырамыз деп есептейді. Біз өз жоспарымызға қарап, өзімізді бағалаймыз: өзін-өзі жетілдірудің барлық тапсырмалары орындалды ма? Егер жоқ болса, орындамау себебі неде? Болашақта мұны қалай болдырмауға болады және т.б.

Өзіңізге адал болыңызжәне, егер сіз жай ғана жалқау болсаңыз, оны өзіңізге мойындаңыз. Мәселені тану, біз білетініміздей, оны шешудің жартысы. Барлығы бұл туралы айтып жатты табысты адамдар, сіз мынаны да есте сақтауыңыз керек: «Ешқашан берілме!»

Өзін-өзі жетілдіру жолындағы тұзақтар

Жаңадан бастағандар көбінесе өзін-өзі жетілдірудің жоспары мен мақсаттарын белгілеу ең қызықты нәрсе деп ойлайды, бірақ олардың күнделікті орындалуы көп ұзамай тітіркендіргіш тәртіпке айналады, ол қуаныш әкелмейді. Мұндай оқиғаларды болдырмау және өсуіңіздің әрбір кезеңін жағымды және ыңғайлы ету үшін келесі әрекеттерді орындауға болады.

Ең алдымен, сіз мұны түсінуіңіз керек Адамның психикасы өте құбылмалы, ол әрқашан айналада болып жатқан жағдайларға бейімделеді.Және бұл оның өзгеру қажеттілігін білдіреді. Бұл іс жүзінде нені білдіреді?

Ал шын мәнінде, жоспарыңызды орындағаннан кейін біраз уақыттан кейін сіз бір-екі апта бұрын өзіңізге қойған мақсаттарыңыз енді сіздікі емес екенін анық түсініп, бір таңертең оянасыз. Мүмкін олар ешқашан сенікі болмаған шығар. Мұндай сәттерде өзіңізді тыңдап, сұраққа шынайы жауап беру маңызды - мен мұны шынымен қалаймын ба, әлде мен мұны басқалар менен күткендіктен немесе басқа себептермен істеп жатырмын ба?

Екінші маңызды ереже жоспарларыңыз ұнамаса, әрқашан бас тарта аласыз. Айталық, сіз өзіңізді жетілдіру жоспарын жасағаннан кейін бірнеше аптадан кейін сіз бұл мақсаттарға қызығушылық танытпайтыныңызды түсінесіз, бірақ сіз өзіңізді олардан бас тарта алмайсыз. Процесс енді рахат әкелмейді, сіз өзіңізді жоспарлаған нәрсені жасауға мәжбүрлейсіз, бірақ мұның бәрі нәтиже бермейді.

Бұл жағдайда, кез келген себептерге қарамастан, бұдан былай мұны істегіңіз келмейтіндігіңізді шын жүректен мойындау әрқашан маңызды.

Процесті жақсы көріңіз

Өзін-өзі жетілдіру жоспарын жасау кезінде тағы бір маңызды мәселе қол жеткен нәтижелерді бағалайды. Бұл, әсіресе, өте маңызды бастапқы кезеңкез келген жаңа бастаманың - тіпті ең кішкентай нәтижелерді жазып алу және бағалау. Баланы әр түрлі ұсақ-түйектер үшін қалай мақтайтынын есте сақтаңыз.

Кішкентай жетістіктеріңізге де назар аударыңыз. Өзіңізді мақтаңыз, өзіңізді жігерлендіріңіз. Позитивті күшейтуді қалыптастыра отырып, сіз алғашқы шағын қадамдардан ләззат алуды үйренесіз, өзіңізді құнсыздандыруды тоқтатыңыз және бір кездері өзіңізге қойған үлкен мақсатты күтпей-ақ, процестің өзінен ләззат ала бастайсыз. Өйткені, шығыс даналығы айтқандай: «Нәтиже жанама әсертәжірибеден».

қорытындылар

Сонымен, қорытындылау үшін:

• Сізге не қажет екенін шешіңіз. Нақты, нақты, уақытпен шектелген мақсаттар қойыңыз.
• Мақсаттарыңызды бірнеше «бөліктерге» бөліңіз. Осылайша сіз өз прогресіңізді бақылайсыз.
• Сіздің мақсаттарыңызға жетуге жақындататын әр күн (апта, ай) үшін орындалатын істердің тізімін жасаңыз.
• Қажетті әрекеттерді мүмкіндігінше тез орындауды әдетке айналдырыңыз және күн сайын жасалған жұмысты талдаңыз.
• Процесс барысында өзіңізді тыңдаңыз және сұраққа шынайы жауап беріңіз - мен мұны шынымен қалаймын ба?
• Бұрын қойылған тапсырмалардан бас тартып, оларды өзгертуден қорықпаңыз. Сіз өзгерген сайын мақсаттарыңыз да өзгереді.
• Ең кішкентай жетістіктер үшін де өзіңізді мақтаңыз. Бірден керемет нәтиже күтпеңіз, процестің өзінен ләззат алыңыз.

Өзін-өзі жетілдіру жоспары ең маңызды шартөзін-өзі дамыту сізді қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін қажет нәрсенің барлығымен қамтамасыз етеді. Ол сіз ұмтылатын нәрсенің нақты координаттарын береді. Ең бастысы, өзін-өзі жетілдіру жоспары сіздің мақсаттарыңызға қол жеткізуге болатынына сенуге мүмкіндік береді!

Енді сіз өзіңізді кеменің қай жерде және қашан келетінін нақты білетін капитан деп санай аласыз! Бұл процесте сіз әрқашан мақсаттарыңызды және оларға жету жолдарын реттей аласыз. Мүмкін, біраз уақыттан кейін сіздің мақсаттарыңыздың тізімі жаңалармен толығады және оларға қол жеткізуге арналған міндеттер одан да әртүрлі және қызықты болады.

Мұнда бәрі сіздің қолыңызда. Қуана дамып, мақсаттарыңызға жетіңіз және ең маңызды нюансты ұмытпаңыз! Кемелділікке шек жоқ, яғни өзін-өзі дамыту шексіз процесс!

Мен беттерде ілулі тұрмын қажетті блогтың өмірі. Біріншіден, мен тәттіні жақсы көретіндерге соңғы Халықаралық шоколад күні (11-жылдық) және фотографтар күнінде (12-жылдық) фотосуретті ұнататындарға сәлем айтқым келеді. Біріншілеріне әзіл-қалжыңның шегінен шықпаңдар деп айтамын, ал қалғандарына одан да көп. Ал, енді статистикаға көшейік.

Бүгін мен осындай сөйлеу туралы айтқым келеді өзін-өзі жетілдіру. Күнделікті, күнделікті өмір, өмірдің тағдыры болса да, адамдар әйтеуір түсініп, толық түсінуі керек. Кез келген өзін құрметтейтін адамға өзін-өзі жетілдіру- табиғи процесс. Бұл не және ол не үшін қажет?

Моральдық және психикалық өзін-өзі жетілдіруден бастайық. Бір минут күте тұрыңыз, адамдар қырықта болса да, олар осылай ойлайды және әрекет етеді, олар он бесте, бірақ бұл таңқаларлық сияқты. Ал ән айту кезеңінде адам бұрылыста батып кеткендер туралы айтуға болады. Мұндай адамды құрметтеу оңай, мүмкін емес.

Жақсы, өзін-өзі жетілдіру - бұл ерекшеліктің үздіксіз, үздіксіз дамуы. Және бұл табиғи жол сияқты көрінеді - адам өмірдің өтуін түсінеді, өзгертеді және түсінеді, оны таптап жатқан жағдайдың дәлелдерін жоққа шығарады және халықтың өзіне көмектесу үшін - сонда, мен vati біліміне сенемін, басқа адамдармен сөйлесуден, адами қасиеттер мен әдеттерді, эстетикалық және діни көзқарастарды бірте-бірте өзін-өзі жетілдіру және нақтылаудан даналық алады.

Дамыған интеллектуалдық және рухани ерекшелік, ол әрқашан адамгершілік құндылықтарды жан-жақты дамытуға және білімді жоюға ұмтылады, енді күнделікті өмірде де, мансапта да инертті және аз ақылды және өршіл адамдардан бір қадам алда болады. Адамның бойында ымыраға келмейтін жоғары адамгершілік ұстанымдары болса да, оның жұмысында идеяның қайнар бұлағы бар және оны әрқашан анық және тұрақты орындауға ұмтылады және осының төңірегінде ол өзінің кәсіби құлшынысын тұрақты түрде арттырады, мұндай адамдарды жақсы бағалайды. және оны құрметтеңіз.

Моральдық адалдық пен парасаттылық әрқашан құрметтелген және құрметтелетін болады. Ол кезде өз дамуының «орнында тұрған» адамдар ретінде арттағылардың аузына көніп кеткен.

Физикалық жетілдіруден басқа, сіздің теріңіз өзінше түсінеді. Адамдар үшін бұл тонды фигура, салауатты өмір салты, жаман жаңалықтарға қарау, сорылған ет дегенді білдіреді. Әйел үшін ең бастысы - белді кесу, әдемі көрініс және пайдалы тағам. Бір сөзбен айтқанда, дене бітімі мен заманауи келбетін жетілдірудегі бұл еңбек дене шынықтыруға, рухты бағалауға әкелді. Барлық осы қадамдар тағы да кемелдікке жету үшін өз бетінше жұмыс істеуді талап етеді - ерік-жігерді, дене құқықтарын және адамның сөйлеуін пайдалануды үйрету.

Бүкіл өмірдің ерекшелігі - моральдық, рухани және эстетикалық, сондай-ақ физикалық және кәсіби түрде толығымен ақталған және өзін мүлде кінәламайды.

Рас, адамның өзін-өзі дамытуға ынталандыруы әртүрлі болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің идеяңызды және қайта құруды, құрметпен және өзін-өзі құрметтеуге тұра алсаңыз да, бұл адам негізге алатын белгісіз процесс, ол үшін кез келген адамға бірдеңе әкелетін жол бар. Бүкіл өмірі оларды табысты мансапқа немесе байлыққа ұмтылуға ынталандыратын адамдар, мүмкін, адамдар соншалықты амбициялы, сондықтан үнемі өзін-өзі құмарлық оларды жақсы пішінде және бақытты етеді.

Кез келген уақытта ерекшелікті дамыту, интеллект деңгейін көтеру, адамгершілік құндылықтарды, руханиятты жылтыратуды ескеру уақыты енді адамдарға өмірде табысқа жетуге, жаттық рухында, мансаптың шыңына жетуге, береке-бірлікте өмір сүруге көмектеседі.

Қарамастан, егер сіз чек ойнауды үйренсеңіз, сіз Судокуды шеше аласыз, мүмкін, жаңа тіл үйрене аласыз - не болғанына қарамастан, сіз өзіңізді қамтамасыз ете аласыз. Қандай жағдай болмасын, өмірде сізге қажет нәрсенің бәрі қажет болуы мүмкін. Өзімізді биік белестерге бағындыру және өз бетімізбен жұмыс істеу әрқайсымыздың өз қолымызда, онсыз табысқа жету мүмкін емес.