Време за четене 7 минути

Много хора биха искали да се развиват и да работят върху себе си. Но в повечето случаи, когато вече сте решили да се развивате, възниква въпросът: „Откъде да започна?“ В този случай най-доброто решение би било да се направи план за самоусъвършенстване.

Какво е план за самоусъвършенстване и защо е необходим?

За повечето „новобранци“ огромна пречка по пътя към самоусъвършенстването е липсата на насоки. Тяхната цел „да започнат да се развиват“ е толкова неясна и неясна, че те стават като кораб в океана, който е изгубил курса си и няма карта, компас или изобщо нещо, което да го насочи в правилната посока.

За да избегнете попадането в такава ситуация и да станете „опитни моряци“, трябва да създадете ясен маршрут за себе си от мястото, където се намирате сега, до мястото, където искате да бъдете. Този маршрут е план за саморазвитие. Казано накратко и ясно, този план описва всички действия, необходими за постигане на вашите цели в рамките на определено време.

Примери за такива действия включват:

• Четене на определена литература
• Посещение на семинари
• Конференции, отказ от лоши навици и др.

Но на първо място.

Първи стъпки за създаване на дневник за самоусъвършенстване

За да разберем в кои области трябва да постигнем по-добри резултати, е важно да сме наясно с желанията си. Има няколко начални стъпки, които ще ни помогнат в това.

1. Осъзнаване на желанията

Това ще бъде първата стъпка към създаването на план. личностно израстване. Помислете и решете сами кои цели ще ви донесат най-много щастие, удовлетворение и полза. Също така имайте предвид, че целта трябва да е ясна и измерима.
Стремежът към "знание" чужд език"няма да ви отведе доникъде. Изберете конкретен език, конкретно ниво на владеене, от което се нуждаете.

Например в английския език има шест нива на усвояване на езика. Да приемем, че за да имате удобна и спокойна комуникация с чужденци, нивото „Напреднали“ (професионално владеене) ще бъде достатъчно. В този случай пишете инсталацията: „Собствен английски езикна ниво Advanced.

Също така си струва да се отбележи, че периодът от време, за който правите план, играе роля тук. Няма да се изненадате много, ако не можете да научите задълбочено от нулата за една седмица. нов език? Затова преценявайте обективно силните си страни.

2. Разделете целите си на няколко подцели

Поставете конкретни подцели, които ще ви дадат по-ясна представа за резултата, към който се стремите. Например владеенето на езика включва умения за слушане, разпознаване на реч, четене, възпроизвеждане на текстове устно или писмено, както и познания по граматика и лексика.

При изучаването на чужд език такива подзадачи могат да бъдат:

• речников запас от 5000 думи
• познаване на всички граматически правила
• скорост на "съзнателно" четене

Такива показатели дават обективна картина на какъв етап се намирате в момента и колко още работа имате да свършите. не забравяйте, че Колкото повече числа има във вашите „задачи“, толкова по-реални ви изглеждат.

Друго предимство на „разделянето“ на една цел на няколко е, че винаги ни е много по-лесно да се заемем с нещо по-малко сложно и по-малко по обем. Съгласете се, „Научете английски до напреднало ниво“ е морално по-трудно от „Научете 5000 думи“ или „Постигнете скорост на четене от 200 думи в минута“.

3. Действия, ориентирани към резултат

След като сте решили целите си и сте направили списък с по-малки задачи за постигането им, можете да започнете да създавате списък с конкретни действия. Тук е важно правилно разпределете количеството дневна/седмична работа.

Ако искате да свалите 5 кг за месец, тогава трябва да сваляте поне 1,25 кг на седмица.
За удобство можете да създадете таблица „седмица“, в която ще въвеждате ежедневните си „стъпки“ към вашата забележителност. Например, за да прочетете 50 книги на година, трябва да прочетете около 1 книга на седмица. Средната книга е около 300 страници, което прави около 40 страници на ден.

Така получавате онзи визуален индикатор, върху който трябва да се фокусирате през цялата година. Просто казано, 40 страници/ден = 50 книги/година. Между другото, най-оптималният период за „попадение в целта“ е 1-3 месеца.

Разбира се, вашите цели могат да бъдат за година или пет години. В този случай месечните постижения трябва да ви доближат до изпълнението на „по-високи“ и по-значими планове. Затова се уверете, че те не си противоречат.

4. Самодисциплина и интроспекция

За да се придържаме към плана, със сигурност се нуждаем от дисциплина. Особено трудни са първите седмици, когато полезните неща все още не са станали навик. Всеизвестен факт е, че на човек му трябват около 3 седмици, за да си изгради навик. 21 ден. Още три седмици след началото ще изпитате много по-голям дискомфорт от факта, че не сте направили това, което сте планирали. След като ежедневната задача стане доста проста, можете да я направите малко по-трудна. Например, учете не 14 думи на ден, а 16. Бягайте не 15 минути сутрин, а 18.

Животът е много непредвидим и често трябва да се съгласяваме с едно за сметка на друго. Възможно е поради някакви обстоятелства да не успеете да изпълните дневната/седмичната си „норма“. Това е абсолютно нормално.

Проблемът за начинаещите обаче е, че те се отказват, след като са загубили графика си (дори и само леко). Никога не е късно да се възстановите и да продължите да работите. И за да намалим броя на „форсмажорните“ събития, които имат толкова пагубен ефект върху настроението на хората, се нуждаем от интроспекция. Той предполага, че всеки ден правим равносметка на свършената работа. Разглеждаме нашия план и се оценяваме: изпълнени ли са всички задачи за самоусъвършенстване? Ако не, каква е причината за несъответствието? Как можем да избегнем това в бъдеще и т.н.

Бъди верен на себе сии ако просто сте мързеливи, признайте си го. Разпознаването на проблема, както знаем, вече е половината от неговото решение. Всички говореха за това успешни хора, трябва да запомните и това: "Никога не се отказвай!"

Клопки по пътя на самоусъвършенстването

Начинаещите често смятат, че най-интересното нещо е да си поставят план и цели за самоусъвършенстване, но ежедневното им изпълнение много скоро се превръща в досадна рутина, която изобщо не носи радост. За да избегнете подобни развития и да направите всеки етап от растежа си приятен и комфортен, можете да опитате следното.

На първо място, трябва да разберете това Човешката психика е много променлива, винаги се адаптира към случващото се наоколо.А това означава, че нуждите й се променят. Какво означава това на практика?

И факт е, че след известно време следвайки плана си, можете да се събудите една сутрин с ясното разбиране, че целите, които сте си поставили преди няколко седмици, вече изобщо не са ваши. Може би никога не са били ваши. В такива моменти е важно да се вслушвате в себе си и честно да си отговорите на въпроса – наистина ли искам да направя това или го правя, защото другите го очакват от мен или по някаква друга причина.

Второто важно правило е винаги можеш да се откажеш от плановете си, ако не ти харесват. Да кажем, че няколко седмици след като сте съставили своя план за самоусъвършенстване, разбирате, че не се интересувате от тези цели, но не можете да се накарате да се откажете от тях. Процесът вече не носи удоволствие, принуждавате се да правите това, което сте планирали, но всичко това не носи резултати.

В този случай винаги е важно честно да признаете пред себе си, че вече не искате да правите това, каквито и да са причините.

Обичайте процеса

Друг също толкова важен момент при изготвянето на план за самоусъвършенстване е оцени постигнатите резултати. Много е важно особено на начална фазана всяко ново начинание - да записва и оценява дори най-малките резултати. Спомнете си как детето се хвали за всякакви малки неща.

Обърнете внимание дори на малките си постижения. Хвалете се, насърчавайте се. След като сте формирали положително подкрепление, ще се научите да се наслаждавате на първите малки стъпки, ще спрете да се обезценявате и ще започнете да се наслаждавате на самия процес, без да очаквате тази голяма цел, която някога сте си поставили. В крайна сметка, както казва източната мъдрост: „Резултатът е страничен ефектот практиката."

заключения

И така, за да обобщим:

• Решете какво ви трябва. Поставете си ясни, конкретни, обвързани със срокове цели.
• Разделете целите си на няколко „резена“. Така ще следите напредъка си.
• Направете списък с неща, които трябва да правите за всеки ден (седмица, месец), които ще ви доближат до постигането на вашите цели.
• Вземете навика да извършвате необходимите действия възможно най-скоро и анализирайте свършената работа всеки ден.
• Слушайте себе си през целия процес и честно си отговорете на въпроса – наистина ли искам това?
• Не се страхувайте да изоставите предварително поставени задачи и да ги промените. С промяната се променят и целите ви.
• Хвалете се дори за най-малките постижения. Не очаквайте големи резултати веднага, насладете се на самия процес.

План за самоусъвършенстване най-важното условиесаморазвитието напълно ще ви осигури всичко необходимо, за да постигнете това, което искате. Дава точните координати на това, към което се стремите. И най-важното, планът за самоусъвършенстване ви дава възможност да повярвате, че целите ви са постижими!

Отсега нататък можете с право да се смятате за капитан, който знае точно къде и кога ще пристигне корабът му! В процеса винаги можете да коригирате целите си и начините за постигането им. Може би след известно време списъкът ви с цели ще бъде попълнен с нови, а задачите за постигането им ще станат още по-разнообразни и интересни.

Тук всичко е във вашите ръце. Развивайте се с удоволствие, постигайте целите си и не забравяйте за най-важния нюанс! Няма граници за съвършенство, което означава, че саморазвитието е безкраен процес!

Мотая се по страниците живота на необходимия блог. Първо искам да поздравя всички любители на сладкото на последния Международен ден на шоколада (11-та годишнина) и всички любители на фотографията в Деня на фотографа (12-та годишнина). На първите казвам да не прекаляват с шегите, а на другите - повече. Е, сега да преминем към статистиката.

Днес искам да говоря за този вид реч самоусъвършенстване. Дори с всеки ден, ежедневието, съдбата на живота, хората по някакъв начин трябва да разберат и да разберат напълно. За всеки уважаващ себе си човек самоусъвършенстване- естествен процес. Какво представлява и за какво е необходимо?

Да започнем с моралното и умствено самоусъвършенстване. Чакай малко, тъй като хората са на четиридесет, но въпреки това мислят и действат така, те са на петнадесет, но, както изглежда, това е невероятно. И можем да говорим за онези, които на етапа на пеене човекът се сгуши на завоя. Лесно е да уважаваш такъв човек, ако не и невъзможно.

Е, самоусъвършенстването е постоянно, непрекъснато развитие на специалността. И изглежда като естествен начин - човек разбира, променя и разбира преминаването на живота, отхвърляйки доказателствата за ситуацията, която се потъпква от него, и за помощта на самите хора - там, надявам се vati знанието, черпи мъдрост от общуването с други хора, постепенно самоусъвършенстване и усъвършенстване на човешките качества и навици, естетически и религиозни възгледи.

Развитата интелектуална и духовна специалност, която през цялото време се стреми към задълбочено развитие на моралните ценности и премахване на знанието, сега ще бъде крачка пред хората, които са инертни и по-малко интелигентни и амбициозни, както в ежедневието, така и в кариерно отношение. Въпреки че човек има високи морални принципи, които не прави компромиси, тя има извор от идеи в работата си и винаги се стреми да го прави ясно и постоянно, и около това непрекъснато развива професионалния си хъс, такива хора Е, оценявайте и го уважавайте.

Моралният интегритет и разумът винаги са били зачитани и ще бъдат зачитани. Тогава, като хора, които „стоят на мястото” на своето развитие, те са свикнали с устата на задните.

Освен физическо съвършенство, кожата ви ще разбере по своему. За хората това означава тонизирана фигура, здравословен начин на живот, поглед към лошите новини, напомпано месо. За една жена най-важното е стегната талия, добрият външен вид и здравословната храна. С една дума, тази работа върху съвършенството на тялото и модерния външен вид доведе до физическо обучение и оценка на духа. Всички тези стъпки отново ще изискват работа върху себе си до съвършенство - трениране на воля, физически права и използване на човешка реч.

Особеността на целия живот е напълно оневинена до краен предел – както морална, духовна и естетическа, така и физическа и професионална, и изобщо не се самообвинява.

Вярно е, че стимулите на човек за саморазвитие могат да бъдат различни. Въпреки че можете да отстоявате своята идея и реконструкция, с уважение и самоуважение, това е непознат процес, на който се основава човек, за който има начин да донесе нещо на всеки. И хора, чийто живот цял ​​живот ги стимулира да развият желание за успешна кариера или забогатяване, а може би човек просто е толкова амбициозен сам по себе си, че постоянното самозадоволяване го поддържа в добра форма и щастлив.

По всяко време развитието на специалността, времето за повишаване на нивото на интелекта, внимавайте за полирането на моралните ценности, духовността сега ще помогне на хората да постигнат успех в живота, в духа на отчуждение, върхове в кариерата си, живеещи в просперитет.

Независимо от това, ако се научите как да играете чекове, можете да решавате судоку и може би да научите нов език - каквото и да се случи, ще бъдете самодостатъчни. И без значение какво, в живота може да имате нужда от всичко, от което се нуждаете. От всеки един от нас зависи да се стремим към повече и да работим върху себе си, без което е невъзможно да бъдем успешни.