Kayıtsızlık, depresyon, hayatta hiçbir şey memnun olmadığında ve hiçbir şey için güç olmadığında, insanları büyük ölçüde etkiler ve doktorlar zaten alarmı çalarlar. Daha önce, ilgisizliğin geçici bir fenomen olduğuna ve özel bir dikkat gerektirmediğine inanılıyordu. Bununla birlikte, şimdi, giderek daha sık, ilgisizlik, bir hastanede tedavi edilmesi gereken şiddetli ve uzun süreli depresyona dönüşüyor.

Bir insanda ilgisizlik nedir ve nasıl ortaya çıkar ve neden olur?

İlgisizliğin ana nedeni, banal bir enerji eksikliğidir. AT modern dünya her zaman hareket halinde olmalıyız, her zaman koşmalıyız, acele etmeliyiz ve dinlenecek bir saniyemiz yok. Bir süre vücut baş eder, “ikinci bir rüzgar” açılabilir, sonra üçüncü, dördüncü, ancak vücudun kaynakları sınırsız değildir. Bir noktada vücudumuz isyan etmeye başlar ve "kayıtsızlık" adı verilen bir savunma mekanizmasını devreye sokar.

Apati başlar, hiçbir şey yapmak istemezsiniz ve başınızı çevirecek gücünüz veya isteğiniz bile olmadığında sürekli yorgunluk hissedersiniz. Telefonumuzun pili bitince ne yapacağımızı biliyoruz ama vücuttaki pil bitince ne yapmalıyız? Hiçbir şey yapmak istemediğinde daha da zor.

Duygusal tükenmişliğin arka planına karşı ilgisizlik, işlerini çok sorumlu yapanlarda ortaya çıkar. Bunlar doktorlar, kurtarıcılar, itfaiyeciler, polisler vs. Her şeyini işe vererek, insanları kurtararak ve karşılığını hissetmeden insanlar tükeniyor. Bazen size güveneni kurtaramamak, acizlik ve yetersizlik, mesleğinizde veya kendinizde hayal kırıklığına neden olur. İlk olarak, bu kendini kabalıkta ve sonra çalışmalarına kayıtsızlıkta gösterir.

Apati oldukça ciddi bir durumdur. Kayıtsızlık ve kopma ile başlayarak, hayata karşı isteksizlik de ortaya çıkabilir. Hiç kimse bu felaketten muaf değildir ve ilgisizlik bir kadına, bir erkeğe ve bir çocuğa yetişebilir.

İlgisizlik durumu, eğer hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, genellikle karıştırıldığı kolay tembellik değildir. İlgisizliğin merkezinde psikofizyolojik nedenler vardır. Tembelliğin nedenleri, ilgisizliğin nedenlerine benzer, ancak çok tehlikeli değiller. Tembellik ile bir kişi kendisiyle uyum içindedir ve bilinçli olarak tembeldir, hiçbir şey yapmak istemez. Tembel bir kişi tahrişe neden olur ve kayıtsız bir kişi endişeye neden olur. Tembellik, aktif ve neşeli insanlarda ilgisizlik ortaya çıkarken, yıllarca sürekli devam eden kalıcı bir durumdur ve bir psikologun dikkatini gerektiren şiddetli bir niteliktedir.

Kadınlarda halsizlik, uyuşukluk, ilgisizlik, yorgunluk, nedenler

kadınlar fiziksel olarak erkeklerden daha zayıf ek olarak, genellikle daha duygusal ve savunmasızdırlar. Bu bağlamda, kadınlarda ilgisizliğin nedenleri çeşitli kökenlerden olabilir.

Hormonlar bir kadının sağlığında büyük rol oynar. Hamilelik, menopoz, PMS, vücutta hormonal bir fırtınaya, sık ruh hali değişimlerine neden olur ve bir noktada bu ruh hali en düşük noktasında donabilir.

Bazı hastalıkların tedavisinde kadınlara hormon tedavisi uygulanmaktadır. Vücuttaki hormonal dengesizlik, ilgisizliğe yol açan bütün bir başarısızlık zincirine neden olabilir. İştah bozulur, kural olarak, kadınlar aşırı yemeye başlar, kilo alır ve aynaya bakarken şiddetli stres yaşar. Tedavi istenen etkiyi getirmezse bu stres şiddetlenir. Geleceğe inanmamak, savaşacak gücün olmaması, ilgisizliğe ve depresyona yol açar.

Karşılıksız aşk, herhangi bir kişi için büyük bir sınavdır, ancak bazı kadınlar bunu daha şiddetli yaşar. Bir ayrılık olursa, kadın kendini terk edilmiş, işe yaramaz hisseder ve bir umutsuzluk dalgası onu kaplar. İlk başta, bu anlaşılabilir bir ağlama arzusudur ve böyle anlarda kimse bu akışı kesmeye hevesli değildir. Bu gibi durumlarda ağlamasına izin verilmesi gerektiğine inanılır, ancak dostça destek olmadan kadın gözyaşlarından yorulur ve yakında boşluk olur. O zaman gözyaşı yok, ama başka arzular da yok.

Kadınlarda ilgisizlik aşırı çalışmaya neden olabilir. Özellikle bu, bir çocuğun doğumundan sonra, kronik uyku eksikliğinin çocuk için sürekli korku ile değiştirildiği ve akrabalar tarafından çok doğru olmayan ifadeler veya bir eşin yardım eksikliği, aşağılık hissine neden olduğunda ortaya çıkar. Bir kadın kendi kendine kötü bir anne, kötü bir eş olduğunu ve tüm çabalarının sonuç vermediğini söyler. O zaman bütün bunlar neden? Kimse seni umursamıyorsa neden yemek yap, temizle, kendine iyi bak. Fiziksel yorgunluğun üzerine kötü bir ruh hali bindirilir ve bu da sonunda ilgisizliğe yol açar.

Gerçekleşmeyen hayaller, yıkılan umutlar, her şey alt üst olduğunda ve bir kadın etrafında olup biteni idrak etmeye vakti olmadığında, kendi içine çekilir ve tepki vermez. Dış dünya genel olarak.

Aslında, ilgisizliğin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır. Sevilen birinin ölümü, stres, iş kaybı ve bir dizi hoş olmayan olay durmadığında, kafada tüm duygu ve duyguları kapatan bir tür sigorta çalışır.

Erkeklerde ilgisizlik nedenleri

Apati, kendinden memnuniyetsizliğin arka planına karşı ortaya çıkabilir. Erkekler genellikle dayanılmaz bir yük alırlar. Her şeyi net bir şekilde planlarlar, ancak plan ters giderse, durumla baş edememekle kendini suçlayarak tahriş ortaya çıkar ve sonuç olarak, bir şeyler yapma arzusu ortadan kalkar.

Günden güne tekrarlanan sürekli rutin, adını zaten aldı: "Köstebek Günü". Kişi kendini kapana kısılmış hisseder ve bundan kaçamaz. Her yeni gün bir öncekine benzer. İnsan geleceği görmez, daireler çizer ve bunun sonu yoktur. Her şey anlamını yitiriyor, ev-iş, iş-ev, hayatın tüm renkleri solmuş durumda. Bir adam tüm hareketleri, eylemleri otomatik olarak yapar ve yavaş yavaş kendi üzerindeki kontrolünü kaybeder. Hangi gün olduğunu, ayakkabı giyip giymediğini ya da terlikle işe gittiğini hatırlamaz, her şeye kayıtsızlığa kapılır. Bir gün sabah işe kalkamayacak ve yatakta yatıp tavana boş boş bakmaya devam edecek. Yaşayan bir insan olarak kendisinin farkında olmayı bırakır ve bu bir abartı değildir. Kayıtsız depresyon ile, bir kişi kendi "Ben" in farkındalığını kaybettiğinde, zihinsel yabancılaşmanın cansızlaşması ortaya çıkar. Kendini koruma içgüdüsü, var olma arzusu gibi ortadan kalkar.

Bir erkek çok sorumluysa, genellikle çok fazla şey üstlenir. Herkese yardım ediyor tabi ki herkes zevkle kullanıyor. Kronik yorgunluk, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve her saniye sorumluluk, kronik yorgunluğa yol açar. “İstiyorum” kelimesinin yerini “gerekli” kelimesi alır ve bu böyle devam eder. Her zaman şartları takip ederseniz, kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelirseniz, zayıflık, uykusuzluk ile birlikte uykusuzluk, yorgunluk ve ilgisizlik zamanla ortaya çıkar.

Genellikle erkeklerde ilgisizlik sonucu olabilir uzun süreli stres. Sevilmeyen iş, ailedeki kötü ilişkiler, tüm bunlar yıllar içinde birikir ve yavaş yavaş tüm gücü tüketir. Kendi sebeplerinden dolayı, insan durumu değiştiremez veya değiştirmek istemez ve güç olduğu sürece akışa devam eder.

Apati aniden başlamaz ve bu bozukluğun ilk belirtileri, kişi hareket etmeyi reddetmeden çok önce fark edilebilir.

Her şeyden önce, bir adam hobilerinden vazgeçer. Balığa giderse, hafta sonu arkadaşlarıyla bir bara giderse, o zaman ilgisizliğin başlamasıyla bu onun için ilgisiz hale gelir. Arkadaşlarından uzaklaşıyor ve gittikçe daha fazla yalnız vakit geçiriyor, sadece duvara bakıyor.

Sonra dalgınlık, uyuşukluk, hafıza kaybı ve uyuşukluk var. Diğerleri bunu tembelliğe bağlar ve alarm ancak bir kişi kendine bakmayı, yıkamayı, yemek yemeyi ve çevreye tepki vermeyi bıraktığında çalmaya başlar.

Bu ciddi bir ilgisizlik aşamasıdır ve bu durum iki haftadan fazla sürerse, işe başlama zamanı. Bir kişi bu durumdan kendi başına çıkamayacak ve sadece solup gidecektir.

Yorgunluk ve ilgisizlik ile nasıl başa çıkılır

Oldukça nadiren, ilgisizliği olan bir kişi yardım için doktorlara başvurur. Yatmak ve hiçbir şey yapmamak, nefes almak veya gözümü bile kırpmak istemiyorum. Her şey anlamını yitirdi ve kişinin kendi durumuna mutlak kayıtsızlık, bir kişinin tedavi ihtiyacını fark etmesine izin vermiyor.

Sonuçta, çoğu ilgisizliğin ilk belirtilerini özlüyor ve her şeyi basit yorgunluğa bağlıyor. Uyumayı, tatile gitmeyi umuyorlar ve her şey geçecek. Sadece zamanında mola vermek her zaman mümkün değildir ve işte ek acil işlerle yüklenebilirler.

Bu gibi durumlarda, kendinizi dinlemek ve bir "çekme atı" gibi sürülmemek önemlidir. Bazen, için kendi sağlığı yetkililere bir ültimatom verebilirsiniz. tabii ki değil en iyi seçenek, ama gerçek şu ki, ilgisizlik sizi ele geçirirse, işinizi zaten kaybedebilirsiniz. Sadece sen hasta, mutsuz ve işe yaramaz olacaksın. Dünün değerli çalışanı, dünün işkolikliğinin solgun bir gölgesine dönüşecek.

Apati, modern toplumun bir sorunudur ve bu nedenle, bu bozukluğun önlenmesini gerçekleştirmek ve Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasına göre R45.3 endeksine sahip klinik bir duruma getirmemek daha mantıklıdır. Demoralizasyon ve ilgisizlik".

Kayıtsız depresyon tedavisi - doğru yaklaşım önemlidir

Kayıtsız depresyonun tedavisi her zaman kolay değildir. Sıklıkla ihtiyaç Karmaşık bir yaklaşım, psikoeğitim ve vücudun onarıcı tedavisini birleştiren. Akrabalar alarm vermeye başladığında, hasta hem ahlaki hem de fiziksel olarak tükenmiştir, tedavi için bile gücü yoktur. Zayıflık ve uzun süreli açlık vücudu yorar ve her hareket zorlaşır.

Bu gibi durumlarda, iyileştirmek için bir vitamin kompleksi reçete edilir. Fiziksel durumu hasta, gelişmiş beslenme ve ancak o zaman psikoterapi seansları reçete edilir.

Şiddetli bir ilgisizlik durumunda, tedavi genellikle hipnoz seanslarıyla başlar. Hastaya ulaşmak, onu sersemliğinden çıkarmak ve iyileşmesi için ona motivasyon vermek önemlidir. Hipnoz durumunda, kişi problemlerinden kurtulur ve kişinin hafızasının her köşesini inceleyerek, bozukluğa tam olarak neyin neden olduğunu ve bundan nasıl çıkılacağını bulabilir.

Daha sonra psikoterapi seanslarında hasta, psikologla birlikte neyin yanlış olduğunu çözer. Başarısızlıklar ve boş hayaller yüzünden üzülmemek için yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi doğru bir şekilde ölçmek önemlidir. Bu sefer ilgisizlikten kurtulabilirsin ama bir daha bu tür durumlara düşmemeyi öğrenmelisin.

Bizim değil, tüm “isteklerimizi” belirleyen “ben”inizin farkında olmak önemlidir. Nazik ve sempatik olmak harika, ama kendimizi unutmamalıyız. İçsel "ben" itiraz ederse, kişi kendisiyle çatışır ve bunun farkında olmak önemlidir.

Psikoeğitim sonuç getirmediğinde, doktor psikostimulanları reçete edebilir. sinir aktivitesi. İlaçları kendi başınıza seçmemek daha iyidir ve burada amatör performans hoş karşılanmaz. Eczanelerde bulunan reçetesiz satılan ilaçların çoğu, değişen derecelerde yatıştırıcı etkiye sahiptir. Bu ilaçlar sadece hastaya zarar verebilir. Ayrıca ilaç tedavisi mutlaka psikoterapi ile birleştirilmelidir.

Bilim adamları, bir yetişkinin günde 6 saat uyumasının yeterli olduğunu yazıyor ancak bunların ortalama olduğunu eklemeyi unutuyorlar. Uykunuz için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar zaman ayırın. Sporu unutmayın ve doğru beslenme. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur demelerine şaşmamalı. Başka bir sorunda vücut gerekli kaynakları bulacaktır, ancak bu kaynakların zamanında korunması ve yenilenmesi gerekir.

İyimser olmayı öğrenin. Kulağa garip geliyor ama iyimserlik öğrenilebilir. Her insanda bir iyimserlik payı vardır ve düzenli eğitim ile iyiyi görme ve mucizelere inanma yeteneğini daha fazla geliştirebilirsiniz. Günlük sorunları ironi ve bir mizah payı ile ele alın, çünkü bunlar endişelenmenize değmeyecek önemsiz şeylerdir.

Çoğu zaman, bunun olmasına izin veren insanlar ilgisizliğin etkisi altına girer. Kendilerini sadece iş ve görevlerle sınırlandırdılar ve eğlenceyi tamamen terk ettiler. Eğlence için her zaman zaman ve para kaybıdır, ancak bir kişi için gereklidir. Hayvanat bahçesine, sinemaya ya da bisiklete binmek için bir gezi olsun, ama insan beyninin bir manzara ve duygu değişikliğine ihtiyacı var. Aksi takdirde, tekrar eden "Köstebek Günü" görüntüsü tekrar geri gelecektir.

Apati, düşük performans. Kronik Yorgunluğun Nedenleri

Kayıtsızlık kavramı genellikle karıştırılır ve yanlışlıkla depresyon olarak adlandırılır. Aslında ilgisizlik, depresyonun bir habercisi veya bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kayıtsızlık durumu, bir şeyi yapmak için sadece gerekli olduğunun tam bilgisiyle isteksizliktir.

Bir kişinin yaşam için ilgisizliği olduğunda, başkalarını fark etmemek çok zordur. Zihinsel ve fiziksel aktivitenin tamamen engellenmesi var - hasta düşünmek istemiyor, deneyimlemiyor, bir kez daha yataktan kalkmıyor. İlgi alanları, özlemler, hedefler kaybolur. Bu durum, iyi bilinen "Artık kimse bir yere gitmiyor" sözüyle karakterize edilebilir.

Hastalıklardan sonra (banal soğuk algınlığı dahil), beriberi, ameliyatlardan sonra ve ayrıca sırasında tam yorgunluk ve ilgisizlik oluşabilir. zihinsel hastalık. Uzun süreli ilgisizlik, bir psikoloğa dönme ve keşfetme zamanının geldiğinin bir işaretidir.

Ek olarak, bir kişi ritim dışında yaşadığında ilgisizlik normal (ancak istenmeyen) bir olgudur. Uykusuzluk, tüm insan kaynaklarını tüketen iş, uzun süreli psikolojik stres (örneğin, iş birçok kişinin hayatından sorumluysa) ve fiziksel yorgunluk. Tam bir ilgisizlik, bedenden bariz bir şekilde nefesinizi tutmanıza izin vermenizi isteyen bir sinyaldir.

Bu arada, Ukrayna dilinde 1920 yılına kadar (Rus-Ukraynaca'nın yayın zamanı tıbbi sözlük) ilgisizlik terimi yoktu. Ukraynaca Vikipedi, "kayıtsızlık" terimi yerine Ukraynaca "kayıtsızlık" anlamına gelen "baiduzhist" kelimesinin kullanıldığını söylüyor.

Bu durumda uzun süre esneyemeyeceği açıktır. Bu nedenle, her şeye karşı ilgisizlik durumunda, kendini en kısa sürede bir araya getirmek isteyen herhangi bir iradeli kişiden ne yapılacağı sorusu ortaya çıkar.

Büyük bir hata, kendinize daha fazla iş, daha fazla yük yığmak ve “kama kama” yı nakavt etmektir. Aslında, bu davranış sadece daha fazla depresyona yol açacaktır.

Çevrenizdeki insanlar ve koşullar ne olursa olsun, çatışmalar her yerde ortaya çıkabilir. Kötü bir patron veya vicdansız astlar, talepkar ebeveynler veya dürüst olmayan öğretmenler, otobüs duraklarındaki büyükanneler veya şehirdeki öfkeli insanlar. halka açık yerlerde. Vicdanlı bir komşu ve karahindiba bir büyükanne bile büyük bir çatışmaya neden olabilir. Çatışmadan - ahlaki ve fiziksel - zarar görmeden nasıl çıkılacağı ve bu makalede tartışılacaktır.

Hayal bile edemiyorum modern adam bu strese tabi değildir. Buna göre her birimiz her gün işte, evde, yolda böyle durumlar yaşıyoruz, hatta bazı hastalar günde birkaç kez stres yaşıyor. Ve sürekli yaşayan insanlar var stresli durum ve bunu bilmiyorlar bile.

Hayat, bir günde onlarca belayı ortaya çıkarabilecek tuhaf ve karmaşık bir şeydir. Bununla birlikte, hatırlamaya değer: herhangi bir sorun, gelecekte kesinlikle işe yarayacak bir derstir. Bir kişi dürüst bir öğrenciyse, dersi ilk kez hatırlayacaktır. Dersin anlaşılmaması durumunda, hayat onunla tekrar tekrar yüzleşecektir. Ve birçok insan bunu kelimenin tam anlamıyla alır, hayatlarını zorlaştırır! Ama bazen bazı şeylere katlanmak, onlarda hayat dersi aramak gerekir! Hangi özel durumlar durdurulmalı?

Her şey donuk ve gri görünüyor, yakın insanlar rahatsız ediyor, iş çileden çıkıyor ve tüm yaşamın bir yerlerde yokuş aşağı gittiğine dair düşünceler var. Kendi hayatınızı değiştirmek için doğaüstü ve karmaşık bir şey yapmanız gerekmez. Bazen herkes için en basit ve en erişilebilir eylemler, enerji seviyesini önemli ölçüde artırabilir ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Hayatınızı dramatik bir şekilde daha iyiye doğru değiştirecek 7 etkili uygulamayı hayatınıza sokmaya çalışın.

Kendini geliştirme ile uğraşan herkes, rahatsızlık hissetmeden yapamayacağını bilir. Oldukça sık, insanlar rahatsızlık ile hayattaki siyah çizgiyi karıştırırlar ve şikayet etmeye başlarlar, hatta daha da kötüsü değişimden kaçınmaya çalışırlar. Ancak deneyimlerin gösterdiği gibi, yalnızca konforun ötesine geçerek ihtiyacımız olan tüm faydaları bulabilir ve elde edebilirsiniz.

Birçok insan günlerini bir veya daha fazla bardak olmadan hayal edemez. Ve kahve içmenin sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olduğu ortaya çıktı! Ciddi sağlık sorunlarından şikayet etmiyorsanız, bu lezzetli içeceğin birkaç fincanını pişmanlık duymadan içebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz.

Romalı filozof Seneca, yaşamdan nefret duymanın tek yolunun iki şeyden geçtiğini savundu: tembellik ve ilgisizlik. Yorgunluk, acı veren bir iç boşluk hissi, kopma ve herhangi bir eylemde bulunma isteksizliği yaşamayan kimse yoktur. Bunlar ilgisizlik belirtileridir, bir süre için olağan yaşam programını "devre dışı bırakan", sizi kaybolmuş, yalnız hissettiren, sadece fiziksel pasifliğe değil, aynı zamanda günlük yaşamın herhangi bir yönüne, diğer insanlara karşı kayıtsızlığa neden olan ciddi bir zihinsel durum. .

Apati durumunu depresif bir durumla karıştırmamak önemlidir, çünkü depresyon, ilgisizliğin semptomlardan sadece biri olabileceği karmaşık bir zihinsel bozukluktur. Çoğu durumda, ilgisizlik, içsel sorunların ve çatışmaların mükemmel bir göstergesidir. Bir gün yaşam için sürekli bir ilgisizlik tarafından ele geçirilmek istemiyorsanız, nedenlerini, semptomlarını öğrenmenin ve ayrıca bu olumsuz durumun nasıl üstesinden gelineceği konusunda bilgi edinmenin zamanı geldi.

Neden geliyor?

"İlgisizlik" terimi ilk olarak antik çağda kullanıldı, ancak tamamen farklı bir anlamda. Kayıtsızlık, bir kişinin en yüksek erdemi olarak kabul edildi, gerçek bir bilgenin özelliği olan belirli bir kopma ve çileciliğin bir işaretiydi.

Çağımızda, psikolojinin farklı alanlarında ilgisizlik, kişinin yaşamına psikolojik rahatsızlık getiren olumsuz bir durum anlamına gelir. Yaşama ilgisizlik aniden ortaya çıkar ve çoğu zaman bir kişi nedenlerini anlamıyor ve ne yapacağını bilmiyor.

Apatinin farklı nedenleri vardır, onların bilgisi bu tehlikeli durumdan kurtulmak için araçlar bulmak için temel sağlar. İlgisizliğin ana nedenlerini analiz edin, böylece daha sonra ne yapacağınızı bilirsiniz:

Normalde, bir ilgisizlik durumu, daha derin sorunların bir uyarı sinyalidir. Yaşam tarzınızdaki ve duygusal durumunuzdaki niteliksel değişiklikleri durdurma ve düşünme ihtiyacından bahsediyor.

Apatinin ne olduğu nasıl belirlenir?

Kendinize dikkat edin, bu belirtilerden bazılarını davranış ve duygularınızda bulursanız, o zaman ilgisiz olabilirsiniz.

• Kapatma. Diğer insanlarla iletişim kurmak ve hatta başkalarını görmek istemezsiniz, herhangi bir zorunlu temas bir gamaya neden olur. olumsuz duygular, tüm dünyadan kaçma ve saklanma arzusu.
• pasiflik. Sürekli yorgunluk, hiçbir şey yapma isteksizliği sizi rahatsız ediyor. Her zamanki profesyonel ve aktiviteler ve ev işleri arka planda kaybolur, hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Günlük rejim değişir, gündüz uykululuğu ile değiştirilen sürekli uykusuzluk işkenceleri.
• Sadece hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, aynı zamanda uyuşukluğa neden olan ve normal bir yaşam sürmeyi imkansız kılan fiziksel bir zayıflık hissediyorsunuz. Kendinizi ifade etmeniz bile zor.
• Duygusal soğukluk. Duyguların ve hislerin tezahürleri monoton ve ifadesiz hale gelir. Genel duygusal arka plan olumsuz, yüz ifadesi kasvetli, bakış üzgün ve sarkık. Diğer insanların duygularına zayıf bir tepki var, sadece ilgilenmeyi bırakıyorlar. Ayrıca, böyle bir durum için belirli bir neden olmadığını hissediyorsunuz.
• Kayıtsızlık. Kendine karşı bir kayıtsızlık var dış görünüş, tüm günü yatakta, uykulu hissederek, yemek ve hijyen prosedürlerini görmezden gelerek geçirebilirsiniz. Diğer insanlardan gelen herhangi bir istek ve dileklere pasif bir tepki vardır.

Başlamak

Sürekli yorgunluk, uyuşukluk, yaygın sebepler ilgisizlik, kullanılmadan kendi başına iz bırakmadan kaybolabilir özel yöntemler ve uzmanlardan yardım istemek. Belki de vücudunuz dinlenmek istedi ve yorgunluğunu ve aşırı doygunluğunu ilgisizlikle ifade etti. Ancak bu semptomlar birkaç hafta boyunca kaybolmazsa ve bunlara başka semptomlar eklenirse, o zaman yardım almalısınız. profesyonel psikolog. Ama önce, aşağıdaki eylemleri kullanarak bu durumdan kendiniz çıkmaya çalışın:

• Nedenleri bulun. Neden ilgisizlik geliştirmiş olabileceğinizi düşünün. Sorunun yüzeyi olduğu için, bu duruma yol açabilecek kökü bulmaya çalışın. Sebep çok çalışmaksa, iş değiştirmeyi veya ara vermeyi düşünün. "Ağır" insanlarla çevriliyseniz, sosyal çevrenizi değiştirmeyi deneyin. Yeni çözümler verecek Iç kuvvetler ve daha fazla eylem için daha fazla enerjiniz olacak.
• Sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın. Diyetinizi değiştirin, herhangi bir spor yapın: fitness, yüzme, bisiklete binme, koşma veya spor salonuna gitme. Tedavi edici veya rahatlatıcı bir masaj yaptırın. Bu tür prosedürler vücudunuzu yeni enerjiyle dolduracak, vücuttaki fiziksel ve zihinsel stresi dengeleyecektir.
• Gününüzü planlayın. Bir ay boyunca günlük aktivitelerinizin bir programını yapın. Bir tatil yapmayı başarırsanız, bu günleri güzel insanlarla tanışmak, yeni aktiviteler ve yaratıcılıkla doldurun. Ayrıca olağandışı bir onarım başlatabilirsiniz.
• Hayatınızı diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırmaya çalışın. Kendi yaşamınızın sınırlarının ötesine bakın ve kaç kişinin daha karmaşık bir yaşam içinde yaşadığını görün. yaşam koşulları. Yerel halkın neye ihtiyacı olduğunu öğrenin yetimhane ve elinizden geldiğince yardım edin.
• Tatile çık. Böyle bir fırsatınız varsa, koşulların önemli bir değişikliği mükemmel bir seçenek olacaktır. Başka insanlarla ve şeylerle çevrili olacağınız yurt dışına ya da sadece kır evinize bir geziye çıkın. Ama unutmayın, bu sorunlardan kaçış değil, hayata yeni renkler kazandırmaktır.

Kayıtsızlık ve depresyonla nasıl başa çıkılır, video:

Beck Depresyon Testini (Ücretsiz) yapın >>>

Yorgunluk ve herhangi bir şey yapma isteksizliği, her birimiz tarafından iyi bilinen bir durumdur ve yoğun çalışma veya duygusal stresten sonra periyodik olarak ortaya çıkarsa tamamen normaldir. Ancak bazen ilgisizlik hissi çok sık ortaya çıkar ve bir kişinin normal yaşamına müdahale eder ve her şeye kronik kayıtsızlıkla baş etmek çok zordur. Kayıtsız sendrom nedir ve ondan nasıl kurtulur?

neden oluşur

"Kayıtsızlık" - bu terimin diğer Yunancadan anlamı - duyarsızlık, irade, davranış ve duygu ihlallerinin olduğu psikopatolojik bir durumu belirtir. Hasta sadece hiçbir şey yapmak istemez, aynı zamanda kendi kendine bakım ve doğal ihtiyaçların karşılanması da dahil olmak üzere herhangi bir eylemi gerçekleştirme dürtüsünü kaybeder.

Dünyanın dört bir yanındaki psikologlar ve psikoterapistler, bilinci bulanık ve yaşam için tamamen ilgisiz olan hastaların sayısında bir artış kaydetti. Bu, modern bir insanın yaşam hızının "hızlanmasında", psişenin baş edemediği keskin bir değişiklikle ilişkilidir.

Apati ve yorgunluk, vücudun aşırı yüke karşı koruyucu bir tepkisi olarak gelişebilir, tüm kaynak olanaklarının bulunduğu durumlarda gelişir. gergin sistem ve bedenler tükenir ve bu hızda devam eden varoluş yıkıma yol açacaktır. Ruhu ve bedeni bir bütün olarak kurtarmak için hasta, bitkinlikle başa çıkmasına yardımcı olan hayata kayıtsızlık geliştirir. Ancak apati sendromundan muzdarip bir hastaya zamanında yardım sağlanmazsa, ilgi eksikliği ve sürekli yorgunluk, kendi tedavisini yapmasını ve iyileşmesi için yeterli çabayı göstermesini engellediğinden, kendini iyileştirme şansı çok azdır.

İlgisizliğin nedenleri farklı olabilir:

• Hastalıklar - herhangi bir somatik, endokrin, bulaşıcı hastalık, özellikle kronik veya uzun süreli olanlar, vücudun tükenmesine neden olur ve koruyucu bir reaksiyon olarak apatinin bozulmasına ve gelişmesine neden olabilir.
• Fiziksel ve sinirsel tükenme - sürekli aşırı yüklenme, uyku eksikliği, yanlış ve dengesiz beslenme ile vücudun ve sinir sisteminin tükenmesi nedeniyle ilgisizlik de ortaya çıkabilir. Bu nedenle, kışın beriberi, sık soğuk algınlığı ve D vitamini eksikliği arka planında bahar ilgisizliği oluşabilir.
• Psikolojik nedenler - stres, şiddetli duygusal deneyimler, ahlaki travma vb. Genellikle şiddetli ilgisizliğe neden olur. Özellikle kadınlar ve çocuklar buna karşı hassastır.
• Olumsuz ortam - işteki zorluklar, eğitim veya kişisel yaşamla ilgili sorunlar, başkaları için önemsiz bir şey gibi görünebilir. Ancak bu durum uzun süre devam ederse, ruh üzerinde son derece zararlı bir etkiye sahip olabilir ve ilgisizlik de dahil olmak üzere çeşitli nörolojik bozuklukların gelişmesine neden olabilir.

Hiç kimse ilgisizliğin neden ortaya çıktığını ve ilgisizliğin nasıl üstesinden gelineceğini tam olarak söyleyemez, her durumda patolojinin ortaya çıkması etkilenir. Çeşitli faktörler ve her hasta için tedavi de ayrı ayrı seçilmelidir. Ancak bu şekilde ilgisizliğe karşı mücadele etkili olacak ve kişi, hoş olmayan bir olayı tekrarlama tehlikesi olmadan normal yaşama dönebilecektir.

ilgisizlik belirtileri

Kayıtsızlık durumunu, olağan arıza ve kronik yorgunluktan ayırt etmek oldukça zordur. Apati sendromu ile fiziksel belirtilere ek olarak büyük önem davranışsal ve duygusaldır. Bir kişinin 3 tip semptomu da varsa, kayıtsız bir sendroma sahip olma olasılığı çok daha yüksektir.

İlgisizlik belirtileri:

• zayıflık- ilgisizlikle, bir kişi sürekli bir yorgunluk hissi bırakmaz, herhangi bir iş ve herhangi bir eylem çok çaba gerektirir ve iş ve yük miktarı artmasa bile çoğu zaman imkansız görünür.
• Düşük performans- bu belirti öncekini yansıtıyor, bir hastalıkla tam olarak çalışmanın performansı imkansız hale geliyor veya bir kişiden çok fazla çaba gerektiriyor.
• Çevreye ilgi eksikliği- ilgisizlik nöbetleri, bir şeye kısmi veya tam bir ilgi eksikliği ile karakterizedir. Hasta, olup bitenlerin önemi ne olursa olsun, çevresinde olup bitenlerle ilgilenmez.
• Azalmış motor aktivite- kayıtsız sendrom, bir kişinin gereksiz hareketler yapma isteksizliği ile karakterizedir. Uyumak ve dinlenmek en sevilen eğlence haline gelir ve hastayı spor yapmaya, yürüyüşe çıkmaya ya da sadece bir yere gitmeye ikna etmek çok zor hale gelir.
• Sürekli uyku hali- Uyuma arzusu uyandıktan hemen sonra ortaya çıkabilir ve gün boyunca kaybolmaz. Uzun süreli uyku ve dinlenme bile hastanın güç kazanmasına yardımcı olmaz.
• Konsantrasyon bozukluğu, hafıza kaybı- ilgisizlik durumu, bir kişinin konsantre olmasını, herhangi bir çaba sarf etmesini engeller, bir şeyi hatırlaması veya herhangi bir zihinsel çalışma yapması zordur.
• Herhangi bir eğlencenin, hobilerin reddedilmesi- her şeye ilgisizlik yaşamın her alanında kendini gösterir, çok sevilen geçmiş faaliyetler bile ilgisiz ve gereksiz hale gelir.
• İletişim kurmayı reddetme- Hasta iletişimden kaçınır, yalnız zaman geçirmeyi tercih eder ve yakın arkadaş ve akrabalarla bile temas kurmaz.
• Evden ayrılma isteksizliği- uzun süreli ilgisizlik, bir kişinin evde daha fazla zaman geçirmesine neden olur, ciddi durumlarda evinden veya odasından çıkmayı tamamen reddedebilir.
• Depresyon, azalmış ruh hali- ruh halindeki bir değişiklik veya hatta bilinç bulanıklığı da ilgisizliğin karakteristiğidir. Bir kişi periyodik olarak gerçeklikten “düşebilir”, sürekli olarak üzüntü, tahriş veya saldırganlık hissedebilir. Bu semptom, hastanın ilgisizlikle nasıl başa çıkacağını düşünme zamanının geldiğini gösterir.
• Kaygı, korkular- bu patolojide sürekli kaygı, gelecek korkusu, sorun veya çeşitli fobiler de sıklıkla bulunur.

Bazen hasta kayıtsız bir stupor geliştirir - bir kişinin çevreye tepki vermeyi tamamen bıraktığı, bilinçli olduğu, olan her şeyin farkında olduğu ve tepki verebileceği bir durum. Kasları gevşer, refleksleri korunur, sorulara cevap verebilir, yemek yiyebilir ve doğal ihtiyaçları yerine getirebilir, ancak aynı zamanda hareket etmeyi veya yataktan çıkmayı reddeder. Bu durumda, ilgisizliğin nasıl tedavi edileceğine sadece bir doktor karar vermelidir.

Hastalığın başka bir varyantı, lansman öncesi ilgisizliktir. Bu durum, insanlarda herhangi bir önemli olaydan önce, örneğin sporcularda başlamadan önce ortaya çıkar. Lansman öncesi ilgisizlik, aşırı sinirsel ve fiziksel stres - "tükenmişlik" veya geleceğe yönelik olumsuz bir tutum nedeniyle oluşur. Uyuşukluk, geleceğe ilgi eksikliği, tüm fiziksel ve zihinsel göstergelerin bozulması ile karakterizedir. Bu durumda ilgisizliğin üstesinden nasıl gelinir, herkes kendisi için karar verir - biri bu durumla baş eder ve biri yaklaşan testi reddeder. Olumlu bir sonuçla bile, bu tür semptomların ortaya çıkmasının göz ardı edilmemesi gerektiğini anlamak önemlidir, çünkü ilgisizliği kendi başınıza yenmek çok zordur ve kural olarak hastanın bir doktor veya psikoloğun yardımına ihtiyacı vardır.

Tedavi

Kayıtsızlıktan nasıl kurtulur, özellikle hasta bilinç bulanıklığı da dahil olmak üzere tüm patoloji belirtilerine sahipse, ancak tedavi ile ilgilenen bir uzman tarafından söylenebilir.

Mevcut Farklı yollar ilgisizlik durumundan nasıl çıkılır. Hafif vakalarda yaşam tarzını değiştirmek, daha fazla dinlenmek ve doğru yemek yemek yeterlidir, diğerlerinde ise ilaç tedavisi ve bir psikoterapist yardımına ihtiyaç vardır.

Apati tedavisi şunları içerir:

• Patolojinin nedenini bulmak
• Yaşam tarzı değişikliği
• Psiko-duygusal boşaltma
• ilaç almak
• Bir psikoterapistin yardımı.

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılacağı sorusunun cevabı ancak hastanın kendisi tarafından - nedenini doğru bir şekilde belirlediğinde verilebilir. Bu, yalnızca ilgisizliğin nasıl tedavi edileceğini anlamakla kalmayacak, aynı zamanda gelecekte gelişmesini de önleyecektir. Bazen hastanın tedaviye ihtiyacı vardır somatik hastalıklar, hormonal seviyelerin normalleşmesi veya sadece vitamin alınması.

Yaşam tarzı değişikliği oyunları Önemli rol ilgisizliğe karşı mücadelede. Kronik yorgunluk, aşırı stres ve sürekli uyku eksikliği her zaman çeşitli sağlık sorunlarına yol açar ve yalnızca yaşam tarzında tam bir değişiklik bu sonuçların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Rahatlama ve duygusal stresi azaltma yeteneği, En iyi yol sinir sisteminin durumunu normalleştirir. Hem fiziksel rahatlama yöntemleri hem de çeşitli hobiler, hobiler veya özel teknikler olabilir: yoga, nefes egzersizleri ve benzeri.

Şu soruya bir cevap ararken ilaçlara da ihtiyaç vardır: ilgisizlikten nasıl çıkılır. Stresi, korkuları hafifletmeye, uykuyu ve iştahı iyileştirmeye yardımcı olurlar. Hafif vakalarda tedavi vitaminler, adaptajenler, bitkisel sakinleştiriciler, daha şiddetli vakalarda antidepresanlar ve antipsikotikler almayı içerir.

Psikoterapist, hastanın bu tür davranışların gelişmesinin nedenlerini anlamasına ve gelecekte ilgisizliğe yol açabilecek bu tür durumlardan nasıl kaçınılacağını öğrenmesine yardımcı olur.